Program harchuvannya mínus 60 zrazkovo menu. Dieťa Mirimanova je účinné. Stužková polievka s hráškom

Systém mínus 60 - jeden z najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov, ako schudnúť, pred ktorým často prichádzajú ľudia nahnevaní, vyskúšali všetky druhy detí a úžasné koktaily, pričom sa nepozreli na modernizáciu a kúzlo zmiernenia situácie .

Prečo sa tu najviac hneváš a páchneš? Všetko je oveľa jednoduchšie. Psychológia ľudí je taká, že od shukaka je veľa peňazí na najlepší spôsob, ako dosiahnuť bod, pričom prechádzajú klamstvom z reklamy a tŕnistým spôsobom skúšok a milostí. Ak ste nezlikvidovali porazeného, ​​je lepšie dať si kríž na vlastnú päsť, pokiaľ je to známe, nechcete to prebudiť správnym spôsobom.

Tsey hto môže byť blízky priateľ alebo spriaznená rodina a dôležitejší darček - napr. úžasná kniha Môžete vytvoriť zmenu života a obraz nesprávneho nasmerovania na stranu. Мінус 60 je systém riedenia, správ o yakovi ako tučnom dieťati a motivácie k vážnym zmenám.

„Systém mínus 60“: všetko bolo opravené

Kateřina Mirimanová„Autor unikátnej metodiky zmenšovania nielenže porušil kompetentný systém odmeny, ako dôsledok oficiálneho pohľadu zboku auta, ale v mysli niektorých autorov módnych ľudí nebola potrebná. pre hlas.

Všetci sú vítaní zo známej knihy „Systém mínus 60“, pomenovanej tak na počesť maximálnej známky dosiahnutého výsledku - samotného štýlu kilogramu, ktorý treba odhodiť pre autora skaly.

Katya Mirimanova: systém mínus 60

Mnoho ľudí bolo prekvapených fotografiou v knihe, aby mohli hovoriť o skutočných zmenách, ale všetky super odkazy boli preč, pretože webová stránka sa objavila na internete a bolo veľa nových záznamov, ale niektoré nové záznamy boli neporazili ho, pretože zhodili viac ako niekoľko kilogramov.

Os efektivity a vhľadu systému sa stala zrejmou, autorova metóda si získala horúcu lásku vybudovaných mužov a žien a poznala popularitu za hranicami Ruska a stala sa bestsellerom v španielskych obchodoch.

V Kateriniho knihe môžete poznať hlavné tajomstvá iba pohľadom do školy, ale aj to, aký je najefektívnejší systém rednutia, ponuka na mesiac je veľmi bohatá.

Základné princípy systému

Vіdminnoy ryža, ako volodya systém pasenia Kateriny Mirimanovej , є її jednoduchosť na vošky účinnosť . Samotná jednoduchosť skoršieho wikimovaného spevu a nedôvery v ľudí mučených marnie deťmi. A dokonca ani v mysliach veľkého dieťaťa nie je žiadny boom a akonáhle nie sú žiadne vážne, nie je to dobré.

Trochu viac vhľadu do systému a mínus 60, či už ide o akýkoľvek druh činnosti v tom, že VONA PRATSYUЄ a celé to nie je deň, ale životný štýl, ktorý je potrebné prijať a vidieť ho natrvalo. Zároveň nie sú rovnakí ako tí, ktorí sú hladní a hladní, a kvôli ryži a kapuste, čo znamená, že systém pastvy je nevyvážený a neobsahuje žiadne produkty z tohto pomeru. Nestačí splniť spevácke pravidlá a žiť podľa cudzích farbov.

Ak naozaj chcete schudnúť, potom budete schopní dohnať pravidlá systému a niyak inakshe. Ak ste sa nechceli kŕmiť naraz, milovať sa a os života v dennej hodine je rozhodne potrebná.

Ďalšie podrobnosti o princípe a pravidlách systému:

1. Otzhe, hlavný princíp správneho prístupu k štíhlosti - cena snidanok ... Do 12:00 popoludní je potrebné mať jedlo podľa systému, kedykoľvek je možné piť, vrátane sladkého drievka a tuku. Nie však v okamihu prebudenia až do 12 rokov, ale raz v čase prebudenia spravidla padá na skorú hodinu.

2. Jeden z najdôležitejších momentov, ako napríklad neobetovanie vlastníctva dieťaťa, tí, ktorí nepotrebujú vziať pohár, aby mohli pohár vypiť. horúce kawi, čaj alebo sa napiť kelishok vína . S jednou menšou mysľou - súcit s čajom a kava bazhano v prvej polovici dňa (ako pre tsukrom - to je pre snidanok) a víno je vinné z toho, že je červivé a suché. Maximálny počet sú 2 bunky;

3. V procese ozvučenia systému, vo sne je dovolené byť ako vilnosti Po troch tendenciách pred prijatím pravidiel jedla je však potrebné vymeniť mliečnu čokoládu za horkú a na hodinu pôjdem na hodinu alebo večer na dusenú ryžu, a nie hadí jeden.

4. V ob_d oprávneniach jeden kus životný chlieb , Yaksho vin nepôjde spolu s ribnim a myasnye zablúdiť.

5. Filet a makaróny virobi Je najlepšie priniesť na jednu hodinu hádku (stále chcem), ale nie je to príliš veľké, ale nie je príliš ťažké oplotiť každú hodinu. Pri veľkom množstve їkh môžete jesť iba zeleninu alebo pane. A os večere є їх nie je možná. V іnshomu vipad vaga prestane klesať.

6. večera maє vidbutisya do 18:00 hod „Ale nie skôr ako o 17:00, niektorí z nich sú príliš skoro na to, aby venovali pozornosť príjmu najostrejšieho zraku a môžete hovoriť o slovách, takže je nepríjemné začať hovoriť o procese riedenia, alebo zavoláte to.
V tomto vypadku іsnu deyakiy vinyatka pre pokojné, hto lagє spati ešte viac pizno. Ak plánujete ísť spať pred spaním, môžete to vidieť o 20:00.

7. Primeraný počet životov ridini ... „Systém mínus 60“ na pochopenie štandardu v celej výžive. Odporúčania na pitie vodi pred implantáciou za čas - 1,5 - 2 litre, nezahŕňa čaj a kavu.

8. Títo sami by sa mali hanbiť a soľ ... V dôsledku toho na to nemyslím, ale nie je to také zlé.

9. Ostannіy priyom bazzhі bazhano zroiti yakomoga klamal o niekoľkých zložkách, ale nie jesť mäso, morské plody, ryby a hydinu s garnіr. V rovnakú hodinu systém poskytne dostatok možností pre slané aj škoricové večery .

Harchuvannya stôl

Systém mínus 60: stôl Kharchuvannya

Skladové menu na deň

Systém mínus 60 je pre tím dobrý, ale nie je to vhadzovanie nováčika naraz v blízkosti bazéna. V spodnej časti nájdete výber priradený k správnemu zloženému menu pre konkrétny deň a jednoduché recepty na večer.

Informácie o víťazstve a špirále po základných pravidlách systému je možné nezávisle zostaviť menu na deň. zadok :

• pondelok... Snidanok: Müsli s mliekom. Abo kava čaj s horkou čokoládou. Obid: dusená zelenina s ryžou. Pohár kefíru. Večera: riba so otcom sa pečie. Zelený čaj.
• vіvtorok... Snidanok: Kaša s lyžicou medu. Abo kava čaj s pečivom (2-3 ks). Obid: grécky šalát, yalovicina. Pohár čerstvej šťavy. Večera: otec 5% a ovocie povolené.
• stredný... Snidanok: Abo kava čaj, 100 gr. zlatíčko. Sendvič s cowbassom. Obid: Vyrezávaná zelenina. Pohánka. Večera: morské plody.
• Štyri... Snidanok: Mlinty s medom. Kava s topmi. Obid: Vegetariánska polievka. Šalát s čerstvou zeleninou, dresing 1 lyžička. Lyžica roselínového oleja. Večera: otec 5% a zelenina povolená.
• Piatok... Snidanok: Omeleta. Shmatochok hliba. Čaj s horkou čokoládou. Zistené: Golubtsі pіsnі s lyžicou kyslej smotany. Večera: Uvarí sa kura, polovica vajíčka.
• Sobota... Snidanok: Sladkého drievka s kandizovaným ovocím. Kava s topmi. Obid: Cestoviny s dusenou zeleninou. Večer: Šalát s cherry paradajkami, ogirkiv, paprikou a tsibuli, nízkotučné jogurtové dresingy 5%.
• nadіlya... Snidanok: kaša Vivsyana. Čaj, sendvič so otcom. Obid: Dušený zubáč a zeleninový šalát. Večera: Aspik.

Vibrujúca jedna z možností svadby, zúčastním sa večera, varto pam'yatati, ale počas jedného výletu dostanem najmenej 200 gr. їzhі, ale і, bazhano, nie viac ako 350-400 gr.

Podrobnosti sú uvedené na mínus 60 so tabuľkou, denným menu a so slanými receptami. Tabuľka, denné menu a recepty pre deti mínus 60 vám pomôžu zbaviť sa mincí bez shkodi pre vaše zdravie!

Diéta „mínus 60“

Chcete prejsť na zdravý životný štýl? Je to rovnaká výživa, akú ste napísali o základných pravidlách pre deti mínus 60. Nie je ľahké dobehnúť všetky dôležité systémy zberu, rakhuvati kalórií, neustále sa snažiť prísť na všetko. Zabudnite na tento spôsob života, za mínus 60 rubľov za všetky druhy šablón.

Autorka daného dieťaťa teda nie je lekárka, ktorá je profesorkou, ale je to len zlá žena - Kateryna Mirimanova, ktorá prišla na niečo pre seba a pre správny spôsob života mohla schudnúť 60 kilogramov a viac ako desať skalných foriem. Toto je najlepší dôkaz vysokej účinnosti tohto komplexu.

Základné pravidlá pre deti

• Hladký prechod z veľkých portov do malých;
• Krok zmeny implantácie študentov stredných škôl:
• Hlavnou zásadou je spôsob stravovania, pitie do deviatej triedy, prestávka do ďalšieho roka, večera do šiestej večer.

Je to základ dňa, do 12:00 môžete mať všetko, čo chcete, nemusíte zatvárať oči pred potravinovou vitrínou. Hlavou dňa sú skvelé portály a na deň o 18:00 zabudnite. Zbierka bude teda ešte úhľadnejšia, najmä keď v druhej polovici dňa znela bohato. Ale dostane večeru, ktorá ho zavedie do predmotorského systému stravovania, aby bolo všetko potrebné vykonať hladko a spokojne. Budete si vedomí svojej nálady a budete klamať, viem, že do 12:00 môžete mať úplne všetko. Tsya dієta vám pomôže zostať pri vašom spôsobe života a mimochodom po nociach sedieť pri televízii alebo počítači. Celkovo vzaté, keď sú ľudia úspešní, je príliš skoro.

Kto môže sedieť na mínus 60?

Prakticky všetci ľudia vyhovujú systému odmeny je dovolené navštevovať vágne a ročné ženy. Základom dieťaťa je dodržať obdobie, ktoré je potrebné na vývoj iného druhu výrobku. Pre svedkov ľudí, ktorí si už vyskúšali systém zberu na vlastnej koži, je možné vytvoriť báječnú správu o počte troch kilogramov - takmer päť za mesiac. Prvý ukazovateľ je ešte stabilnejší pre každý deň, takže v niektorých dňoch môžete vidieť veľké vagi.

Na vine sú ľudia trpiaci cukrovkou, ochorením črevného traktu a hormonálnou nerovnováhou.

Ako je to možné?

Nie je potrebný veľký podrobný zoznam konkrétnych produktov; Nezabudnite na hodinu - neustále do 12:00, do 14:00 a do 18:00 na večeru.

denné preteky

Pre dobrú formu a zdravé telo je telesná výživa ešte dôležitejšia, preto nezabúdajte na to, že si hneď večer nabijete lož a ​​pár svetelných komplexov (môžete si ich natiahnuť), samotná vôňa vám môže pomôcť relaxovať pred odchodom do postele a pokúste sa vám priniesť myšlienky na občerstvenie. Nechajte sa preto rozmaznávať aj domácou samo-masážou alebo voňavým kavovým peelingom, takýmto postupom, ktorý vás zachráni pred ochabnutím shkіri pislya riedením, naťahovaním, všetkým nenávideným celulitom.

Menu pre deň pokožky

plus deti

• Її je možné endrimuvatisya v akomkoľvek vіtsі;
• Existuje veľa špeciálnych vitrátov, dokonca všetky vaše obľúbené produkty sa v pretekoch stratia;
• Nie je potrebné trpieť roky a rakhuvati kalórií;
• Všetko je možné do 12:00;
• Organizmus nie je hladný z viscerálnych systémov jedla;
• Každodenný hlad a slabosť;
• Nemaє špecifické obmezhen za hodinu detí.

mínusové deti

• Významný pokrok medzi večerom a spánkom;
• Potreba špeciálneho plánu dňa;
• Možnosť bodavých chronických ochorení.
• Ak ste počuli až do určitého života, potom budete môcť žiť svoje telo ešte plynulejšie;
• Nie vágne ochіkuvati mittєvy efekt, tse trivial dієta, it is straightforward, trivial result.

správna motivácia

1. Nechekati ponodilka, chekaty tenké.
2. Polož ma a choď k nej.
3. Nebojte sa zmeniť spôsob života a stravovania, aj keď chcete byť krásna.
4. Nejazdite cez zrak, všetci ľudia sú nažive. Pokračujte v dodržiavaní pravidiel Kateřiny Mirimanovej.

História mínus 60

Jaka je už ohromená Katerinou Mirimanovou, extravagantným dievčaťom, jaka viprobuvala na svojom neživom dieťati, vrátane hladu. Ak všetky podobné deti poskytnú menej časovo náročné výsledky, čas sa zmení. Ak Katerynu omrzeli obesené deti, prestali im bez výhodnej pomoci. Vona sa obrátila na fakhivtsіv, vivchila bezmocnú literatúru a chcela prísť s vlastným systémom harchuvannya, pretože nielen pomáhala svojej chudosti, ale ani sa striktne neprepletala v pastve. Prvým krokom je nejesť o 18:00 a keď Kateryna začala premýšľať o zmene stávky, nedala žiadne dobré výsledky. Po prvé, ďalšie pravidlo bolo - nehnednite výrobky do 12:00. Katerina sa vôbec nemýlila a do svojho denného plánu zaradila pravidelný šport.

Os takejto hodnosti je jednoduchá, božská Kateřina Mirimanová nielenže zmenila svoj život pre krásu, ale pomohla aj niektorým ženám, ktoré až do dňa videli svoje deti a krásne sa pozerali.

Recepty pre deti

Charlotte s jablkami

INGREDIЄNTI

• Borosno - 1 fľaša;
• Kuracie vajcia - 4 ks .;
• Zukor - 1 fľaša;
• Vershkovský olej - 30 g;
• Rozpushuvach - 0,5 lyžičky;
• Jablko - 5 ks .;

K bazhanyamu môžete pridať:

• Pomarančová alebo citrónová kôra;
• Čokoládová krykhta;
• Vanilny zukor;
• Buďte ako ovocie.

Príprava

1. Dajte si misku s pohárom zukru a kuracích vajec. Mixér Zbyvaєmo Ingredієnti na krémovú farbu a zvýšenie hmotnosti 2-3 krát.
2. Dal dodamo in masu rozpushuvach and go through the sito. Viem, že Ingredianti je jemná až jednostranná hmota.
3. Yabluka je očistená od pokožky a srdca a rozdelená na malé kúsky, pre ktoré sú víťazstvá na mieste.
4. Zmaschumo s maslom, forma na zapіkannya, vilivaєmo v ňom otrimanu masu. Forma sa vloží do rúry, rosіgrіtu až do 180 stupňov pre 30-40 chilin. Hotovo, chutné!

manties

INGREDIЄNTI

• Boroshno - 500 g.
• Vajce - 1 ks;
• Olivová olia - 20 g;
• Cibuľa - 2 ks .;
• Voda - 1 fľaša;
• Sil - 10 g;
• Mäso - 0,5 kg. Yalovichina alebo bravčové mäso (alebo 50/50);
• Paprika - 5 m

Príprava

1. Zmіshuєmo borosno, sіl a sóda;
2. Uprostred šialenstva, umierania, a spravidla dajte vajíčko a teplú vodu, premiešajte a premiešajte. Keď ste pripravení, pokryte ho servetkou a pridajte 15-20 khvilyn pidsyhati;
3. Dribno rіzhemo tsibulyu, mäso prechádza mlynčekom na mäso. Dani ingredinti zmishuumo. Pred nimi dodaєmo sil, špeciálny a olej;
4. Tenko sa hojdá rovnako ako hojdacie kreslo. Hrúbka cesta je približne 3-4 mm. Opatrne pryjte yogo, našli sa schob obdĺžniky rovnakej veľkosti;
5. V strede obdĺžnika je výplň 1 polievková lyžica;
6. Kosoštvorec protylezhny kuti je zdržanlivo preplnený, našli sa malé obálky;
7. Vikladaєmo otrimanі manti v kaskane na koženej vrstve. Chilin Gotumo 45, kým nebude pripravený.

INGREDIЄNTI

• Čerstvé ostrieže - 1 -1,5 kg.
• sil
• korenie
• Bobkový list - 2 ks.
• Mašľa -1 ks.
• Roslinna olia - 2 lyžice

Príprava

1. Promivaєmo ribu, ryzhemo s tenkými guličkami veľkosti 1 cm;
2. Do panvice na tovstostinnu môžete do vinára vložiť mäsové guľky z candáta, uzdu stinoks na vavrínové listy a tiež polovice cibule;
3. Štiky sa nalejú vodou, dodaєmo roslinnovým olejom. Panvica je stočená do kryšky. Je privedený k bodu požiaru, zmene ohňa, dodaamo v špeciáli a v špeciáli. Milo ribu na malom vagóne s úsekom 40 khilin;
4. Pripravujem ribu podávanú so šťavou, v yaku vyhranom.

Text: Olga Natolin

Špeciálny zadok Kateřiny Mirimanovej, keď zničila systém riedenia, je zrejme jak dyeta mínus 60, nepriateľský. Mladá moskovčanka, ktorá vzala vôľu do pästi, sa dôstojne premenila na krásu od podšívky. Nechajte Katyu veľa lekárskeho vzdelania a rád lekára, systém riedenia „Diéta 60“ je referenčnou prírodnou vzdelávacou metódou. Až k novému detailu pokožky a odporúčaniu autora v priamom zmysle oboch, a pratsyu: podľa kníh Mirimanovej rossiyanky bolo úspešné prísť o desať skalných vrchov.

Dіeta mínus 60 - revízia charіvne

Katerina Mirimanova je úspešná a vynikajúca žena, o ktorej môžete povedať, že sú dve. Ak bola autorkou 60-ročnej ženy dáma významného narodenia, v mori domáceho oblečenia dostala ošarpaný a beznádejný tón. Aleksandr Katerina Mirimanova ju nespoznáva: keďže strávila čas v zime, svoj podiel zmenila o jednu svetovú pozíciu. Vianočná Kateryna žije so svojou dcérou a mužom v Španielsku, píše knihy, predražuje a dobre sa predáva fyzicky i duchovne.

S prvou 120 kilovou vázou pre autora zakorenených robotov, pokusmi, milosťami a šťastím prišla Kateryna o šťastie, no dala mi názov systému, napríklad „dyeta mínus 60“ alebo len „dyeta 60“ .

Plán zberu a fyzických informácií, ako aj zbierka možností pre „vnútorné potvrdenie“, priniesli na Wikipédii taký neporovnateľný záujem známej Katyi a čitateľov o blog, pretože Mirimanova zverejnila svoju víziu svojej vízie. „Systém mínus 60 pre Moє charivne skhudnennya“ sa stal bestsellerom a Katerina sa vrhla na jednu krásnu ranu, nie menšiu ako tie tenké, ale slávne.

Čo dostávate vo veku 60 rokov? Spevácky to nielen pomenujem ako propagátor, ale aj výsledok sa pamätá, pivo a pravdivosť. Kateryna Mirimanova je extravagantná žena, ktorá je priama, ochotná a zdravá. Pomohla mi zriadiť systém žatvy. Zaujíma ma strašidelný život strážcov a matiek. Deň 60 nie je nechutný, nie drakonické obmezheni a dodatkové vitráže, na tom nezáleží, ale samotná autorka od potešenia zdieľania so svojimi sledovateľmi v sociálnych médiách, objasňovania duchovných momentov, motivácie a motivácie.

Jednoduché zákony pre deti 60

Do tej doby malé ucho ružice pre deti 60 Katerina Mirimanova hryzalo rovnako ako mnoho z nás. Dievča si získalo nedostatok rešpektu, prešlo ho okupáciou v robote a potom večer urobilo „banket pre celý svet“. Nie tak zlomyseľne, Kateřina urobila všetko pre to, aby sa rozvati vpredu a nechala zápas s požičanými cylogrammi.

Ach, ty chceš! Ale v správnu hodinu a trochu

Biliy khlib si môžete vychutnať pre deti a deti, alebo nie viac ako jeden malý kúsok. A ešte krajšie - vibrovať substitúciu nového života alebo dієtichnі hlіbtsі. Kateryna Mirimanova nebude súrodenca poslúchať, nebudem na to striktne myslieť; Prístavy nenesú zodpovednosť za to, že sú skvelé, ale v niektorých dňoch, keď nie je hlad, si vystačíte so skromným jedlom - napríklad s niekoľkými krekry s cava alebo chaєm. Tlmenie - zagalі schóza, nechoďte s prázdnou troskou.

Až do nápoja 60. mája prichádza nástup. Alkohol sa prenáša pod plot, Kateřina Mirimanová však svojim „vnukom“ umožňuje piť červené suché víno (pred prejavom, analogickým k odpustkom červeného vína, je známy doktor Kovalkov). Pred sladovým čajom a kawi má Katya rovnaký jemný pidhid: nie, v budúcnosti, aby ste zachovali pružnosť, musíte sa vidieť v sladkom drievku, ale je veľmi dôležité piť mlieko, môžete piť mlieko na 12 rokov. deň. Plynová voda, vrátane vody na pidsolodzhuvachahe, však zostane zapnutá až do poludnia!

„Diétu 60“ je možné kúpiť až do takej miery, že sa dá kúpiť doslova, pokiaľ nebol rok testovaný. Aby ste však schudli, musíte predsa vyraziť na múdry víkend a piť veľa nezdravých produktov: syntetické sýtené nápoje, konzervy, ako napríklad spracované potraviny, kravský syr.

Na rozdiel od odporúčaní ctihodných lekárov, Katerina Mirimanová vo veku 60 rokov nezáleží na tom, ako veľmi je potrebné byť nečinná a plachá. Na mysli myslite, pite iba na sprazi, „nelejte vodu“ sama o sebe.

Obľúbené ruské garniri - zemiaky a makaróny - v deň 60 kontrol je špeciálny podiel. Na občerstvenie ho môžete jesť s akýmikoľvek výrobkami, či už je to mäso alebo hydina, riba alebo morské plody. V obіdnayutsya obedhennya: makaróny alebo karikatúry môžu byť zasadené iba so zeleninou alebo s malým množstvom pane. Pravidlom je rozšíriť aj na polievku. Napríklad je možné pridať cartopla do polievky na báze mäsa alebo kuracieho vývaru.

Večera Pripravte si z nízkokalorických jedál a obedujte do 18. Ak váš režim ničí, ak nespíte do neskorej noci, potom vám vek 60 rokov umožní odložiť večeru na 7-8 rokov večer. Ostannіy priyom їzhі má minimálne množstvo kalórií, okrem toho nemôžete jesť mäso, ribu, hydinu a morské plody zo sacharidov (ryža, obilniny, cestoviny a kartopley). Je to univerzálnejšie, môžete variť ryžu so zeleninou. Na výrobu ryže a ovocia ako dezert.

Čo zaradiť do jedálnička pre deti 60 rokov?

Menu podľa systému bývania Kateřiny Mirimanovej mínus 60 maє zmysel, na základe zoznamu povolených produktov. V divokej ryži je už pre vás viditeľný princíp jej organizácie, podrobnosti a podrobnosti nájdete v knihách Katya a її Bloz a tiež diskutujte o úspechu a výžive na fóre.

Pri rozhodovaní nezabudnite na prepojenie kombinácie produktov a spôsob, akým získate jeden za jeden. Napríklad mäso môže byť, či už je to kravský, klobása alebo nejaké iné jedlo, je krajšie ho vybrať z pretekov alebo na okraji krajiny.

Akonáhle sa rozhodnete ísť okolo a otáčať kladivom, mali by ste pridať niekoľko tukových častí. Morské plody a riba sú povolené a os krabích tyčiniek je krajšia ako viklyuchiti alebo rіdko. Huby, zelenina a fazuľa môžu byť všetko. A implantáciu karikatúr je potrebné vykonať na minimum, pretože je to samo o sebe a implantácia makarónov. Pokiaľ milujete cestoviny, vyberte si virobi s tvrdými odrodami pšenice.

Do ponuky pre deti Kateriny Mirimanovej mínus 60 môžete zahrnúť čerstvé ovocie, hrášok, sušené ovocie a bobule: jablká, citrusy, slivky v malom množstve, kivi, kavun (1-2 shmatochka), prerezávať nie viac ako deň, 6 kusov denne. Banány sú možné, ale cez slad a skvelý proti škrobu - do 12:00 v malom množstve. Mliečne výrobky je možné umývať, ale hľadajte ich tuk. Nerozbité mlieko s tukovým tukom je možné udržať nažive do 12:00. Otec môže byť tučný alebo maximálne 50 g denne.

Majonézu, kyslú smotanu, roslinnu alebo olivový olej je možné pridať do omáčky, pokiaľ má iba 14 rokov, až do 5 ml (1 čajová lyžička). Hotové omáčky Riznі (sója, adjika, kečup, girchitsya, hrіn, balzamiková omáčka) sa topia v prvej polovici dňa.

Či už ide o prírodné špeciality a bylinky, zeleninu a majiteľa, môžete žiť bez starostí.

Deň 60: raňajkové menu na deň

• Snidanok (do 12 rokov): 2 vajcia, živý chlieb s maslom a pane, kava (možno alkohol s mliekom);


• Obidva (nie viac ako 15 rokov): grécka kaša (asi 200 gramov), varené mäso (shmatok nie viac ako 150 gramov), cviklový šalát s jednou lyžicou majonézy. Šálka ​​čaju bez zukru.


• Večera (do 18:00 alebo do 20:00 v prvý deň pred spaním): nízkotučný pane (nie viac ako 200 gramov) + nastrúhajte jablko.

Na základe zoznamu produktov povolených pred implantáciou môžete svoj jedálny lístok posunúť ešte niekoľkokrát dopredu, aby som si mohol kúpiť výrobky a urýchliť tak hodinu používanie niekoľkých povolených byliniek.

Dôležitá časť veku 60 rokov je fyzicky rodiaca sa - NIE vzrušujúco skladacia, ale skôr obov'yazkovo kodena. Urobte to takto, jak vám rukou ručne vibruje doprava, be-yake k dispozícii po celý deň na hodinu. Katerina Mirimanova, aby jej pomohla schudnúť, rozbila komplex energií vpravo až do systému mínus 60, čo je možné brať ako základ, a ak je to správne, pretože neodvádza nepohodlie, krok za krokom rozširuje kondíciu-“ sortiment “.

Ієта мінус 60 - najmä dovgostrokový systém zberu v šetriacom režime, rozdelený Katerinou Mirimanovou.

Vieš vi? Autorom dieťaťa nie je likarem, ale lekár. Dal som systém uchopenia vyhratého pre seba a pre autora skaly som mohol schudnúť o 60 kg. Vikoristovuchi sv_y variant distribúcie jedla, v konečnom výsledku je viac ako 10 skalnatých.

Úložisko Dana dієta s komplexom hovorov poskytuje maximálny účinok:

• správne stravovanie;
• kondícia;
• pozrite sa za shkіroyu.

Hlavnou zvláštnosťou systému je zber časovo náročných prepojených recepcií.

Dôležité! Rýchly výsledok nie je ľahké skontrolovať, u detí to nie je ružové.

Fyzické právo, ako správny psychologický postoj, odmietnem viac vnímaných výsledkov.

Základný princíp

Ієта мінус 60 pripravené na základe pozorovacích pravidiel:

1. Psychologická nálada, narovnávanie na asimilácii bazhannya chudá.
2. Dochádza k zmene gastronomických priorít, výberu potravín a celého radu skvelých prístavov.
3. Pred režimom zberu: obed do 9:00, obed - nie do 14:00, večera - do 18:00. Do 12:00 je dovolené implantovať akékoľvek výrobky, aby sa pomstili deyakisom, z ktorých niektoré budú zaradené do večerného menu.

Menu pre deti mínus 60

Oveľa pokornejší a nepríjemnejší systém uchopenia je daný tak, aby vyhovoval tým ľuďom, ktorí sú schopní ľahko dohnať veľké deti:

1. Povolené nápoje: čaj, kava, prírodné šťavy, kompóty, kvasené mliečne nápoje, minerálna voda, suché víno z chervónu, ktoré možno použiť na úhore ako sprej alebo bez primusu.
2. Zukor, med a іnshі pіdsolodzhuvachі sa odporúča žiť iba do poludnia, pričom pustí fruktózu, hnedý zukru.
3. Na spustenie komunikačných procesov v tele je potrebné prvýkrát sa prebudiť naživo, ak produkty nie sú navzájom prepojené.
4. Čerstvý chlieb sa odporúča žiť iba pred dennou hodinou a na večeru a večeru ho nahradiť živou strúhankou.
5. Namažte stravi naživo iba do 12-00.
6. Snidanok umožňuje implantáciu akéhokoľvek druhu výrobkov bez prepojenia, varenie koláča, mrazivého čaju zo sladkého drievka, porcie namazaných zemiakov alebo horúceho, a nie drvenie figúrok.
7. Denné menu sa odporúča zostaviť s džemom alebo dusenou zeleninou, ribi alebo mäsom, polievkou s kartopleom na vode alebo bez karotky vo vývaroch, korením s pridanou kyslou smotanou alebo majonézou, fermentovanými mliečnymi výrobkami.
8. Na večer sa odporúča živé jedlo, varené, dusené a dusené výrobky v spievajúcej tácke:

• ovocný šalát s nesoleným jogurtom;
• zelenina na šalát s obilninami, ryža, kefír, kyslé mlieko, pane;
• mäso alebo uvarte kura s vajíčkom.

zásady deti mínus 60: menu večerná párty na banket, ako vignatos, umožňujúca implantáciu 1-3 buniek suchého červeného vína a decilkoh shmatochkiv pane.

Obmezhennya v ponuke

Víťazstvo z detského menu je nevyhnutné pre nápoj vína a mliečnej čokolády.

Na večeru nežite so zemiakmi, garmonom, kukuricou, baklažánom, fazuľou, avokádom, hubami a cestovinami.

Počas večera vitajte a ohradte sa. Na samý klas dieťaťa, v vinyatkovy vypadki, je dovolené implantovať malé množstvo zeleniny alebo ovocia do občerstvenia.

Tsikavo! Dana dієta nie je zmiešaná so životom solí, nie vimagat pіdrakhunku calorіy.

Hneď ako je večer horší, než je vidieť deň, musí byť prechod na skorú večeru vykonaný skutkom.

Ak je to horšie ako vek 7 rokov, odporúča sa nosiť viac ako 1 ľahké jedlo do 12 rokov.

Deň je zásadne 60 minút, je možné vivifikovať, či sú to hlavné metódy, ak je hlad príliš silný, potom si v chuti občerstvenia môžete naberať zelený čaj, ovocie a ruženec na dobu:

• 1-2 jablká;
• 1-2 byť ako citrusové plody;
• 3-5 kiv;
• 1/2 ananásu;
• 15 ks skúpy;
• 10 kusov. čerstvé slivky.

Organizmus sa v priebehu času prispôsobí jedlu podobnému spôsobu stravovania a zaobíde sa bez občerstvenia.

Menu na deň

Diéta mínus 60 menu denne - stôl so zoznamom produktov, ktorý vám umožní nezávisle vytvoriť flexibilné menu podľa stanovených pravidiel. Horšie je, že existujú dve možnosti pre stoly: na stretnutie a večer.

Viditeľnosť bytu je pre súrodenca áno, príležitosťou je prakticky všetko, bez viny.

denný stôl skladovať zo zámeny hlavných skupín výrobkov prípustných pred implantáciou: víno, obilie, mlieko a fermentované mliečne výrobky, zelenina a strukoviny, hrach, ovocie, sušené ovocie.

Stôl na skladanie večera vrátane 7 možností pre večerné preteky. Súčasne sa odporúča ísť večer na pochod do krajín Bilkova, posedieť si na rieke, vidieť polievku zo zeleninového jedla, ktorú by som rád vedel.

Diéta mínus 60 menu denne sú zásobené 3 hlavnými výhodami: snidanku, obidu a večery

Butt snidanks for the day:

1. Pohár jogurtu, omeleta s cowbasou, sendvič s maslom.
2. Mazaný kartopén, kava.
3. Zapikanka, čaj.
4. Mlintsi abo žemľa s klobásou, čajom, pečivom, ovocím.
5. Pane, kyslá smotana, čaj alebo kava, zukerki alebo kúsok koláča.
6. Plnka pita chleba, sendvič so shinkou, sirom alebo morskými plodmi, čaj.
7. Halušky so syrom, sendvič s maslom, pohár jogurtu alebo kefíru, čaj.

Zadok ob_d_v za deň:

1. Vukha plnená mäsom a pečenou cuketou v duchu.
2. Ovčí boršč, grécka kaša s duseným mäsom alebo pechinkoy.
3. Dušený guláš, plnený pomidori sirupom.
4. Pečená riba s dusenou zeleninou, cviklový šalát s kyslou smotanou.
5. Plnené mäsovou plnkou, zeleninový šalát.
6. Ryžová polievka na zeleninovom vývare, dusená zelenina s kuracím mäsom.
7. Boršč bez mäsa, vegetariánsky pilaf.

Zadok na večer:

1. Varené rybie mäso alebo kura.
2. Želé mäso s ribi alebo mäsom.
3. Pečené z otroka, kura alebo mäsa.
4. Ryža so zeleninou.
5. Kartopla so zeleninou.
6. Parné kotlety s ribi alebo mäsom.
7. Сirna zapіkanka, puding alebo sirnik, fermentované mliečne výrobky.

• drhnutie tela;
• masáž;
• obscénnosti;
• krém na tila;
• športovať.

Daniy má spôsob, ako nehladovať.

Dôležité! Večera za posledný dátum systému by nemala byť skôr ako o 18:00. Pre otrimannya požadovaný výsledok, ak sa objavila večera, vynecháme to, ľahneme si a dostaneme hlad. Akonáhle si to nevšimnete, vikonati, ako vínna réva je dovolené mať ľahkú večeru 3 roky pred spaním.

Šťavy nie sú varené pri večeri, vôňa zápachu stimuluje chuť do jedla.

perevagi

pretekári je mínus 60є:

1. Účinnosť a nedostatočná účinnosť.
2. Sila rasy a psychické pohodlie v mysli dieťaťa.
3. Absencia apatie, nervového preťaženia alebo slabosti.
4. Môžete byť jedineční, a tak ho ako súlož môžete prijať v hlavnú hodinu.
5. Bilancia zberu a dostupnosť zoznamu zozbieraných produktov.
6. Denná potreba kalórií na prežitie.
7. Na začiatku rednutie zeme
8. Možnosť dohnať vaginálnosť a laktáciu.
9. Návšteva vikov.
10. Cylogramy stiahnuté z kože sa neotáčajú, ak sa uplatňuje správny spôsob života.

Je to 60 mínus - celý systém zberu, ulovenia niečoho možného s predĺžením života. Aby sa dosiahlo potrebné vagi, robí sa väčšia voľba, ktorá umožňuje deyaki vidhilennya.

vek 60ľahko sa prenáša, nie je potrebné používať špeciálne pravidlá pre vstup do školy a môže sa kedykoľvek zopakovať.

nedostatky

Pred mínusom počas dňa si môžete priniesť nasledujúce:

1. Dôstojnosť, disciplína a trpezlivosť dosiahnuť požadovaný výsledok.
2. Potreba špeciálneho režimu dňa.
3. Významný hodinový interval medzi večerom a spánkom.
4. Možnosť bodavých chronických chorôb.

Tsikavo! Systém čchi pastvy nie je prakticky dôkazom, je to vinetka na rozvoj prejavu malátnosti v orgánoch otravy, hormonálnej nerovnováhy a diabetickej cukrovky.

Дієта мінус 60 - widgooks majestátny počet ľudí, vychudnutých o pomoc, len pozitívny. Її Jednoduchosť a pohodlie pomohlo ľuďom cítiť sa vlastným spôsobom, vyzliecť si z vágna, cítiť závislosť a milovať samých seba. Cieľom je priniesť účinnosť a spoľahlivosť tejto metódy.

Systém, ktorý rozdelila E. Mirimanova, dáva schopnosť dosiahnuť výsledok dosiahnutia výsledku po dobu jednej hodiny a nepriviesť telo k telu.

Nech je to žena, chcem deň sedieť, viem, že jednou z najčastejších viprobuvanov je neľutovať myšlienky o ľuďoch. Pocit neustáleho hladu je stále bližšie k dverám chladničky a dotieravej tvrdosti, no, keď máte malú shmotochku, pane, zastavte sa, nedajte mi pokoj. Perekonuyuchi sami, ale iba jeden banán nie je v súlade s výsledkom dieťaťa, stačí si dať malý kúsok koláča - v taške to všetko dostanete za staromódnu, vitrifikovanú hodinu. Žena, vedomá si svojho nedostatku presvedčenia, by mala znova potvrdiť vtip tejto techniky na riedenie. Akonáhle je koža viditeľná, kopija bude stagnovať a všetko bude opravené. Čo sa týka spevu, o takejto situácii sa vie, že je bagatom. Ale vihid є - večera podľa mínusového systému 60(Dieta Mirimanová).

Hlavné zásady stravovania podľa detí Mirimanovej

Katerina Mirimanova postupuje podľa autorovej metodiky „Večera mínus 60“. Vіdmіnnіstu tієї dієti є zníženie waghi bez podozrenia na post-hlad. Kalorickú hodnotu trávy nie je možné konzumovať. Autor je najmä na základe vlastnej metodiky viprobuval diy. Na uchu experimentu Kateriniho vaga, ktorý vážil 120 kg, sme po 1,5 roku їy ​​do diaľky prešli na 60 kg. Mirimanova nezávisle vyvinula systém zberu pre aktuálny deň - najmenej jedno z najobľúbenejších detí.

Vikoristannya systém „Večera mínus 60“ prenos do speváckych pravidiel suvore vikonannya:

1. Snidanok є obov'yazkovim.
2. Všetky obľúbené jedlá (shkіdlivі) sa dajú prežiť.
3. Nejaké občerstvenie.
4. Povnotsinne trikrát denne.
5. Večery sú možné do 18:00. U sov je možné večeru prenášať o 20:00.
6. Je potrebné postupne meniť formu mliečnej čokolády. Pre celú dávku zmeňte tmavú krok za krokom, aby ste zvýšili množstvo kakaa.
7. Trstinovú hnedú alebo fruktózu je potrebné nahradiť extravagantným b_liy tsukru a krok za krokom sa budeme volať.
8. Môžete piť: čaj, kava a suché víno z červeného vína.
9. Ratsioni maє butti má vodu.
10. Prečítajte si pravidlá pre získanie produktov.

Popis prednáškového menu pre systém „Večer mínus 60“

Rodina v rodine Mirimanovej v zásade mlčí. Výrobok je možné akýmkoľvek spôsobom posypať vinou zatemnenia. Pre dobré mravy je dovolené pridávať špeciály. Maslo, kyslou smotanu a majonézu je možné variť do 14:00. V tento deň je potrebné mať v stravovacích súpravách chudé a dostatočné množstvo jedla. Pri tejto príležitosti je dovolené žiť obilniny, mäso a zeleninu. Zakopaný gorst gorіkha, tsukor a verskov olej. Soľ nie je povolená pred večerom. pre večery mínus 60 je potrebné vibrovať výrobky, ktoré sú pre vás prijateľné. Môže existovať jedna z možností:

• mliečne výrobky a ovocie;
• obilniny so zeleninou;
• obilniny s ovocím;
• mliečne výrobky a zelenina;
• riba a mäso;
• ovocie so zeleninou.

snidanok

Pre solidaritu Mirimanovej je dokonca možné pomôcť naštartovať metabolické procesy v tele, za čo môže obovazovym. Odporúčame prísť najmenej hodinu pred 9.00 hod. Pred hodinou hodnoteného jedla je dovolené vypiť malý koláč, čaj alebo kavu so zukromom, sendvič s maslom a pane. Dôležitejšie pravidlo je, že zaradený prístav je vinný z toho, že je spivmirna každý deň a večer. Vpred. Môžete variť mliečnu kašu, sirnu zapikanka, huby. V yakosti budem piť môžete vibrovať čaj abo kavu, ako aj kefír abo jogurt.

obidve

Vlashtovuvati obіdnіy priyom yzhі kostu nie skôr ako o 14:00. Systém „Večer mínus 60“ vhodné dokončiť všestranné menu pre obidu. Pershі a ďalšie stravi, šalát sú povolené. Je dôležité venovať pozornosť príjmu výrobkov: nie je možné skladať v jednom jedle ribu, ale mäso s cartopley, makaróny virobi s fazuľou. Napríklad boršč s mäsom nemá na svedomí pomstu kartopla. Salati sa odporúča dochutiť olivovým olejom alebo ružovým olejom. Povolené produkty na ob_d:

• ovocie;
• zelenina;
• Gréci abo ryžové krúpy;
• chudé mäso;
• makaróny virobi z odrôd tvrdej pšenice;
• mliečne alebo fermentované mliečne výrobky;
• malý počet solí.

večera

Jedno zo základných pravidiel pre deti Mirimanova - večera,živobytie tých, ktorí sa sťahujú za rakhunok z mäsových tráv chi ribnyh. Pohánka a ryža mi dajú obilniny so zeleninou. Vlastnosti:

1. Suvore tieto produkty nevyužil.
2. Olej je kategoricky stužený. Šalát je tankovaný vínom a citrónovou šťavou.
3. Vinníci nie sú veľmi priateľskí a bohatí.
4. Nedá sa prekonať.
5. Večer je od 17:00 do 20:00 uvítacia hodina nového ma buti.

Dieta Mirimanova: recepty

Uriznomanitniti svіy ratsіon na pomoc horúce sendviče pre snіdanok. Paradajkovú pastu dajte na malý kúsok chleba, položte na cowbas a zapite nastrúhaným otcom. Ozdobte troškou zelene. Pre ďalšiu mini-rúru, rozgryte misku. Je tiež možné robiť domáce karikatúry s tsibulei.

Ovčiu polievku môžete variť, kým ju nezjete. Ako pripraviť:

1. Dribno krishimo a obsmazhumo tsibulyu.
2. Dodaєmo nastrúhal 4 mrkvy.
3. Shatkuєmo ½ kapusty a dodamo k zelenine.
4. Do zvyšku čerešne sa zavádzajú korene zeleru a zeleniny.
5. Dymíme 15 čili, zalejeme vodou, soľou a privedieme k varu. Polievka je pripravená.

Na druhej strane urobte šalát s ryžou:

• varená ryža 250 g;
• údené filé vіdvarene 200 g;
• konzervované alebo čerstvé ananásy 100 g;
• vajcia 2 ks .;
• sviatok zelených tsibuli;
• nízkotučný jogurt v dresingu.

pre večery za mínusovým systémom 60 môžete použiť túto možnosť:

1. Twist na mlynčeku na mäso 0,5 kg kravskej pečene.
2. Dodajte chank a trokhi podoliti.
3. Dekó prikryte fóliou.
4. Koláče Viklasta z pecí a 5 čili v duchu.
5. Upečte 2 vajíčka a inokedy.
6. Na koži sušienka Viklasta časť vajíčka a nakrit ďalšie.
7. Pridajte do rúry na 5 čili.

dostupnosť produktu

U detí je všestrannosť kmeňov ešte dôležitejšia, najmä pravidlom je vyskúšať zvyšok recepcie - večer. Večer predstavujeme 7 zimných možností pre systém mínus 60.

Na večer je potrebné navštíviť jedno z troch predstavení možností; Tiež nie je možné konzumovať vlastnú kašu na všetko, čo je uvedené v tabuľke, nezabudnite ju odovzdať, tiež sa to neodporúča.

Možnosť č. 1 „Ovocie a mliečne výrobky“.

Možnosť číslo 2 „Ovocie a zelenina“.

Možnosť číslo 3 „Ovocie a obilniny“

Možnosť č. 4 „Zelenina a mliečne výrobky“

Možnosť č. 5 „Zelenina a krúpy“

Možnosť č. 6 „Mäso a Riba“

Možnosť číslo 7 „Mliečne výrobky, siri a krisp“

Systém mínus 60 možností večere

Aby ste zaistili naliehavosť denného menu, môžete si na deň zvoliť nasledujúcu položku menu:

Yak vi bachite, tsya dіeta nie je prísny obmezhen, ale všetky výrobky sú dostatočne jednoduché a dostupné. Dokončite menu a môžete začať!