Як домовитися зі своєю підсвідомістю про схуднення. Як Скинути Зайвий Вага З Підсвідомістю (Психологія Схуднення). Як діє самонавіювання на схуднення

Не знаєте, як позбавитися від зайвої ваги? Боретеся з переїданням? Чи не можете втриматися від спокуси з'їсти що-небудь солоденьке або борошняне? Хто ж не хоче схуднути швидко і назавжди? А ще бажано обійтися без силових тренувань і зайвих рухів. Книга Дмитра Кошелева якраз про це.

Як схуднути назавжди, використовуючи підсвідомість?

Дмитро Кошелев знає, що потрібно зробити для того, щоб здобути перемогу над своєю вагою. На його думку, в будь-якому віці можна навчитися використовувати силу підсвідомості для досягнення задуманого результату.

У чому цінність книги про схуднення через підсвідомість:

Дмитро Кошелев розповідає про техніку роботи зі своєю підсвідомістю для отримання бажаної стрункості.
Вам не доведеться виробляти силу волі і змушувати себе займатися спортом. Ваше підсвідомість підкаже вірний шлях.
Ви навчитеся боротися з лінню незвичним, але простим методом, створювати глибинну мотивацію на підсвідомому рівні.
"Заїдання" прийде кінець. Ви усунете стреси, негатив і депресії, які змушують вас їсти зайве.
малорухливий спосібжиття залишиться в минулому. Перед вами відкриються нові можливості.

Книга Дмитра Кошелева - ключ до дверей, яка приведе вас до стрункості.

Як вам подобається вираз Еміля Куе: " Нами править не воля, нами править уяву"?
А якщо ви не в курсі, що Е. Куе - це французький медик, який прославився тим, що навчив людство правити здоров'я за допомогою повторюваних фраз - афірмації, то вже ім'я Альберта Ейнштейна вам напевно траплялося.

А він говорив ось що: " Знання нижче, ніж уява".

Про що вони, великі, тлумачать? І як нам це допоможе схуднути?

А ось так і допоможе. Тому як основна помилка людини - розраховувати на силу волі там, де потрібна сила уяви.

Але так ось склалося, що сила волі для нас - це ого-го, лицар на п'єдесталі. Нею ми привчені захоплюватися, її нам велять тренувати і трохи що, наші "вихователі" всіх часів і народів нарікають: замало, мовляв, у вас сили волі, тому ти і не можеш схуднути, кинути пити, кинути палити, не можеш рано вставати і милуватися світанком, не можеш змусити себе робити зарядку і так далі. Список цей практично нескінченний - такі великі надії на горезвісну силу волі.

Але - ось воно, велике Але! Яке розвінчує дуту величину сили волі, показуючи її справжнє - вельми службове, положення, і про нього ми з вами сьогодні і поговоримо.

Мудрі люди споконвіку часів знають, що людиною править уяву. У різних його іпостасях і якостях - але Уява.

Почніть з себе: коли ви чогось злякалися і серце забилося раптом сильно і готове вистрибнути з грудей - це що. хіба силою волі ви привели себе в такий стан? - Ні, вам просто здалося, що за дверима хтось стоїть ...

А коли ви дивитеся сильну мелодраму і вас розриває від жалю до героя, від туги за коханням, від неможливості допомогти - хіба це сила волі увергнула вас в такі складні і потужні почуття? Які, до слова сказати, знову-таки змушують ваше серце сильно битися, м'язи напружуватися, руки стискатися, а сльози текти ... Ні, це картинка на екранівас так засмутила.

А якщо ви розреготалися над анекдотом - це що, ви силою волі себе змусили відчувати радість і тріумфування від точного слова і смішного героя?

Наші почуття - це те, що править нашим станом, а почуття не підвладні силі волі - бо вони - продукт роботи зовсім іншої сили: Сили уяви.

І спроби впоратися з ними вольовим зусиллям в 90% приречені на провал.

Тому і схуднути, напружуючи силу волі, цим 90% людства, ніяк не виходить - не на ту "кінь" ставимо, панове!

Пора вже зізнатися в цьому самим собі і навчитися справлятися з собою - худнути, товстіти, кидати курити і починати займатися гімнастикою і т.д. - за допомогою уяви. Тому що саме воно породжує в нас бурхливі емоції, які стають дороговказом Зіркою, Мрією з великої літери, Яка змушує нас нарешті робити те, чого ми раніше марно чекали від сили волі.

Уява народжує в нас силу мотивації - і готово! Як бичок на мотузочці, ми рухаємося за своєю Мрією. Схуднути? Схуднути легко, якщо в голові при вигляді пиріжка спалахує яскрава картинка: я танцюю і кружляючи, легка, стойная, гнучка, з витонченою фігуркою! Мої ноги лоскоче невагома спідниця, відкриту спину обвіває легкий вітерець. Мною милуються захоплені глядачі - я на вулиці? на конкурсі танців? на сцені? Моя душа радіє - який тут пиріжок !!! Ні-і, кажу я йому, і проходжу повз, байдужа до його запаху. Тому що зовсім інші запахи переповнюють мене - запах моря і літа (я на пляжі, і моя виточена засмагла фігурка кидається в очі на тлі товстуха), або запах водоспадів, гір і лісів ...

Коли уяву "підсовує" мотивуючу картинку в потрібний момент - слина при вигляді їжі миттєво припиняє текти, тому що наш мозок так влаштований: ми можемо відчувати тільки одну емоцію в одну одиницю часу.

А уява - це механізм, який легко піддається розвитку і тренуванні (і це заняття настільки до душі будь-кому, що себе не доведеться "змушувати"). Тренування буде полягати в тому, що картинку треба придумувати, поступово доводячи її до стану тілесних відчуттів- і це вищий пілотаж! Спочатку вам навряд чи вдасться відчути себе легкою і гнучкою - навіть в уяві ваше тіло не буде гнутися там, де не гнеться.

Тому уява, як і всі інше, треба тренувати поетапно. Спочатку створіть образ, в якому ви радієте, наприклад, тому, як ваги показують цифру серйозно менша від тієї, яка вас турбує. Ось ви встали на ваги, розмовляєте з подружкою і трохи хвилюєтеся, не хочете дивитися на цифру ... Гаразд, говорите ви собі -і кидаєте погляд вниз. О !!! Цілих 3 кг !!! Нічого собі! Якщо так піде, то до ... я буду важити ... А до ... я стану легше аж на .... !!!

Ось ці емоції, які ви в собі включили за допомогою уяви - це і є головна цінність. Адже емоції - це хімічний процес в організмі, і включивши себе в емоційний режим "Я в захваті від того, як легко я струнка!", Ви включите в собі хімічний процес, який і приведе до стрункості.

"Я струнка легко і приємно," - ось той рефрен, та афірмація, повторюю яку, ви включаєте в собі образ себе-легкою і гнучкою, що танцює або підкорює вершини. А образ буде робити свою справу - вести вас за собою і вдосконалювати ваше тіло.

Тому що ми так влаштовані.

«Моя вага 115 кг. Я перепробувала купу дієт, таблеток і вправ, мені вже набридло те, що я не можу купувати гарний одяг, моє особисте життя з усім не будується, я не можу дивитися на себе в дзеркало, не можу дивитися на свої фотографії.Я не знаю, що мені робити, набридло все ... Правда, дівчатка, так хочеться уваги від протилежної статі, заміж в кінці-то кінців, і щоб хлопець пишався тим, що у нього гарна дівчина, А не така жирна корова, як я ... »

Прочитавши цей лист, я з жахом згадала себе. Сім років боролася із зайвими кілограмами, перепробувала всі дієти і голодування, виснажливі тренування і вправи, купи таблеток, препаратів, чаїв для схуднення. Все це або давало короткочасний результат, і кілограми поверталися подвійно, або не давало результатів взагалі. У підсумку я стала важче ще на 9 кг, придбала булімію та була в крайньому розпачі. Я пролила купу сліз через глузувань хлопців, а мій шопінг закінчувався черговий депресією. Цей лист спонукало мене розповісти вам, як я і багато моїх знайомих позбулися від ненависних кілограмів, змінили своє життя, стали гарними, упевненими в собі і щасливими.

Моє життя змінила одна зустріч. Я познайомилася з дівчиною старше мене на 10 років. У неї складне життя, робота офіціантки і троє дітей. Нічні зміни, алкоголь, сигарети, і при всьому цьому вона виглядала набагато молодшою за мене. Я запитала, як їй вдається так виглядати, адже коштів і часу на дорогі салони, крему і багато іншого у неї не було. Тоді вона розповіла мені, що працює з дзеркалом, і це допомагає їй позбавлятися від зморшок. Я зітхнула і сказала: «А я такий слон, що ніяке дзеркало мені не допоможе». На це вона розсміялася і відповіла - «Дурна, ти така гарна! Ти тільки спробуй, адже ти нічого не втрачаєш! ».

На той момент я вже багато чула про силу думки і прочитала величезна кількістькниг. Але якось не сприймала це всерйоз, не користувалася цим, і вже тим більше, ніяк не могла подумати, що це допоможе мені схуднути. Але не дарма кажуть «Все геніальне просто!». Дійсно, втрачати, крім жиру, я не мав чого я зважилася і спробувала спосіб цієї дівчини.

Для того щоб робота з дзеркалом дала мені бажаний результат, довелося провести величезну роботу над собою. Можливо, ви здивуєтеся, але зайві кілограми, Як і багато іншого, в своє життя ви притягли самі. Ви можете списувати свій зайву вагу на проблему з гормонами, спадковість, неправильний обмін речовин і т.д. Але повірте, ви легко можете вирішити цю проблему, якщо захочете. Зайві кілограми - це відображення зайвих, непотрібних думок у вашій голові. Ми є те, що про себе думаємо.

Що про себе думаєте Ви? Що Ви товста і нещасна, жирна корова, що Ви негарна і Вас ніхто не полюбить? Так як для нашого Всесвіту будь-яке бажання - закон, отримаєте, розпишіться! Ви заїдає свої проблеми і невдачі смачненьким ночами, а потім думаєте, що знову додадуться ненависні кілограми. Будь ласка, ваше бажання - це закон!

Ви хоч раз замислювалися, чому так відбувається? Чому Ви заїдає свої проблеми? А може, навпаки, голодуєте, але вага зростає? Чому Ви товстішає і не можете позбутися від зайвого жиру? Ви зараз дасте мені купу відповідей, назвете безліч причин, але мало хто з вас скаже: «Вся справа в мені, причина - це я».

Ось вам приклад:

Одна моя знайома скаржилася, що після пологів сильно поправилася, і ніяк не може повернутися до колишньої ваги. Вона говорила: «Я так і думала, що під час вагітності сильно розтовстію, і потім довго буду відновлювати колишню фігуру. Я вже на перших місяцях відчувала себе коровою. І зараз я товста, а на похід у фітнес клуб у мене немає ні часу, ні коштів ». Будь ласка, результат на обличчя. Всесвіт виконала все, про що вона думала. Так ця дівчина ставить рамки і обмеження на виконання свого бажання схуднути. Вона думає, що позбутися від зайвої ваги може тільки з допомогою фітнес клубу і не дає Всесвіту право вибору. Що ж, і тут її бажання - закон!

Причина - це думки у вашій голові, блоки які йдуть з дитинства. Вони паралізують наші наміри і не дають бажанням здійсняться, не дозволяють нам бути красивими і щасливими.

Розберіться в собі, чи хочете ви взагалі худнути? Можливо, вам це не потрібно? Може, це навіяно модою або вам просто подобається бути жертвою? Дуже складно, майже неможливо собі в цьому зізнатися. А якщо вже ви вирішили схуднути і змінити своє життя, то змініть свої думки. Опишіть свій новий портрет, свій новий бажаний образ, зовнішність, свою нове життя. Навчіться бачити красу, любити красу, любити себе, свій новий образ. Візьміть відповідальність за себе, за свої думки. Мислите позитивно, мислите так, як ніби ви вже отримали бажану фігуру, чудові погляди, шанувальників, гарний одяг. Працюйте з дзеркалом, любите своє відображення, захоплюйтеся собою. Вбийте в свою голову свій новий образ, і тоді Всесвіт і Ваш організм не зможе Вам відмовити в отриманні бажаного.

Метод роботи з дзеркалом - це саме чудодійний засіб з усіх, які я раніше використовувала. Жоден дорогий крем, маска і препарати з ним не зрівняється, жодна дієта і таблетки.

Працюючи з дзеркалом, змінюючи свою свідомість і думки, Ви зможете змінити свої уподобання в їжі, змусити ваш організм працювати на Вас і рятувати Вас від зайвих кілограмів. Ви зможете змінити свою зовнішність, своє життя в кращу сторону, стати привабливими і бажаними. І повірте, бажані результати не змусять себе довго чекати.

Про те що, моє дзеркало працює, я зрозуміла вже через 3 дня, коли у мене була зустріч з подругою в торговому центрі. Поки її чекала, отримала 3 пропозиції познайомитися. Раніше зі мною такого ніколи не було. Як ви думаєте, якою була перша фраза моєї подруги, коли вона мене побачила? «У тебе щось змінилося, відмінно виглядаєш!» Після таких результатів і в такий термін, я ще з більшим ентузіазмом йшла до бажаної мети.

Я до сих пір працюю з дзеркалом, якщо раптом мені щось в собі не подобається, то немов чарівною паличкоювсе виправляю. До речі, за допомогою дзеркала я також за короткий термін відростила довге гарне волосся і довгі вії, а одна моя знайома навіть казала, що їй вдалося збільшити груди. Якщо чесно, цей факт я не перевіряла.

Я проти заборон і «не можна», тому в цьому методі немає голодувань, жорстких дієт, немає виснажливих навантажень. Я пропоную Вам худнути із задоволенням, є із задоволенням, з легкістю розлучатися із зайвими сантиметрами, розфарбовувати світ яскравими фарбами і бути королевою на цьому своєму святі життя.

Зараз моя вага 49 кг, у мене гарна струнка фігура, чудова шкіра, я давно забула про булімію, про комплекси і депресію і виглядаю набагато молодше за свої роки, іноді навіть вимагають паспорт, а головне я щаслива! За 5 місяців я втратила 25 кг, в моєму житті з'явилася чудова людина, за якого я вийшла заміж. До речі, любов я теж привернула в своє життя за допомогою сили думки, але це вже зовсім інша історія.

Хочу відразу попередити Вас, що належить далеко нелегка робота. Як би це просто не здавалося, але насправді дуже складно змусити себе повірити, змінити свої думки і взяти відповідальність за себе. Повірте, я знаю, про що говорю! Деякі люди, які дізнавалися мій секрет схуднення, говорили, що їм це не допоможе і продовжували виснажувати себе голодом і тренуваннями або просто сиділи і скаржилися на зайву вагу, попутно поглинаючи кілограмами жирну їжу та солодощі, і не робили ні найменшого зусилля, щоб вирішити проблему . Вибачте, як можна говорити, що Вам це не допоможе, якщо Ви не пробуєте. Ви тільки спробуйте, киньте свою лінь, сумніви і вже почніть діяти, адже Ви нічого не втрачаєте!

Багато моїх друзів і знайомі, хто повірив і скористався цим методом, повірив в себе, в свій успіх, і, виконуючи всі вправи, вже отримали відмінні результати. А головне ці результати залишаються, через довгий час. Я щиро вірю, що робота з підсвідомістю і з дзеркалом принесуть вам користь і допоможуть змінити ваше життя на краще. Адже якщо вийшло у мене і у багатьох інших, то обов'язково вийде у вас!
Здійснення мрій, дорогі мої! І пам'ятайте, всі наші думки матеріальні!

Всі наші бажання - закон!

На читання 10 хв.

Створення образів найчастіше відбувається через самонавіювання. Чим яскравіше і емоційніше образ, тим надійніше він запишеться в підсвідомості (науковою мовою це звучить, як «порушить домінанту»). А потім цей образ ( «збуджена домінанта») зробить все, щоб втілитися

Створення образів найчастіше відбувається через самонавіювання. Чим яскравіше і емоційніше образ, тим надійніше він запишеться в підсвідомості (науковою мовою це звучить, як «порушить домінанту»). А потім цей образ ( «збуджена домінанта») зробить все, щоб втілитися в життя. Підсвідомість буде працювати на вас, навіть, коли ви спите, коли ви їсте або їдете в автобусі. Домінанта полягає в тому, що в мозку виділяється щось найважливіше, найважливіша реакція поточного моменту, а все другорядне - гальмуватися і ігнорується. Домінанта - це (як і все, що стосується підсвідомості) ще один прояв інстинкту самозбереження і так само допомагало нашим далеким предкам виживати в умовах дикої природи. Принцип домінанти не дозволяє в мозку існувати безлічі рівноправних осередків порушення, він всю енергію мозку передає на виконання тільки найважливішою на поточний момент завдання. Домінанта дозволяє сконцентруватися на чомусь одному, придушуючи і ігноруючи всі інше.Якщо у вас є гостре бажання поїсти, то ви будете думати тільки про їжу. Але якщо в цей момент раптом почнеться пожежа, вогнище збудження переміститися і ви забудете про їжу, а будете що є сили бігти, несучи ноги подалі від вогню. Більше того, панівний осередок збудження, не тільки пригнічує інші осередки, але і забирає собі їх енергію. Грубо кажучи, чим сильніше ви раніше хотіли поїсти, тим сильніше тепер побіжите від вогню.Нам якщо у тварини домінант (тобто потреб) не так вже й багато - прогодуватися, уникнути небезпеки, злучитися, то у людини кількість потреб просто божевільна кількість . Тут і фізіологічні потреби (голод, спрага, статевий потяг, потреба в теплі, світлі), і потреби в безпеці, і потреба в любові (бути в групі, не відчувати самотності), і потреба в повазі, і потреби досліджувати (тяга до знань ), естетичні потреби (тяга до краси і порядку), потреба самореалізації та т.п.Каждая з цих біологічних, соціальних, духовних і т.п. потреб може стати домінантою потребою і наше завдання зробити так, щоб домінанта не виникало сама по собі під впливом якихось зовнішніх чинників, а зароджувалася за нашим бажанням.

Домінанта боротьби із зайвою вагою

Саме тому, для того, щоб мозок виділив свої ресурси на вирішення завдання схуднення, то наша перша і головна задача порушити домінанту боротьби із зайвою вагою. Цією дією ми перетягнемо на свою сторону всі можливості головного мозку! Ми змусимо підсвідомість працювати над цим завданням, і він на кожному кроці буде шукати і знаходити рішення. Як ми налаштуємо свою підсвідомість (за допомогою емоційних образів), так воно і буде працювати, того воно і буде домагатися. Але подивіться, як ми зараз робимо. Припустимо, що ви бажаєте бути стрункою і красивою, але якщо у вашій підсвідомості укорінився емоційно забарвлений образ себе повною, або якщо ви не вірите, що схуднення взагалі можливо, то можна не сумніватися, що в цьому випадку з схудненням нічого не вийде. Бажання свідомості (розуму) - ніщо в порівнянні з найдавнішої силою підсвідомості, а в даному випадку цю силу ви не захотіли перетягнути на свою сторону.Чтоби цього уникнути, потрібно створювати собі яскравий, емоційно забарвлений образ. У нашому випадку основна мета створення образу - побачити себе похудевшей, побачити, як жир зник з вашого тіла. Почніть з твердження: «З кожною секундою я рятуюся від жиру». Потім уявляйте, як жир стікає, як вода з вашого тіла. Як він тане, як сніг під променями сонця. Випаровується, як вода на склі в жаркий день. Цей образ стікання жиру з вашого тіла дуже корисно тримати в голові під час фізичних тренувань - ефективність тренувань виростає в 3 раза.Еслі у вас уява добре розвинене, то можна піти далі. Уявляйте, що жир поступово випаровується з вашого тіла, і ось ваше тіло досягло потрібних вам кондицій! Воно схудли! Обов'язково позитивне підкріпіть цей образ себе стрункою і красивою (викличете в собі захоплення) .Далі уявляйте собі якомога яскравіше: ви струнка і красива, встаєте вранці з ліжка, потягуєтеся, робите зарядку, обливаєтеся водою. Ось ви йдете по вулиці і на вас дивляться, бачите у вітрині своє відображення і посміхаєтеся йому. Ось ви приходите на роботу, співробітники говорять вам компліменти, вітають, починають вас питати про те, як вам це вдалося. Ви зустрічаєте знайомого, якого давно не бачили, він вас спочатку не впізнає і вигукує: «Боже, цього не може бути! Як ти схудла! »,« Це диво! ». Ви відчуваєте гордість і впевненість від змін, що відбулися. Ось цим станом радості і щастя і повинні ви підкріпити образ майбутнього.Викликати бажаний образ потрібно 10-30 хвилин в день(Можна 2 рази по 5-15 хвилин). Використовуйте для цього час поїздки в метро, маршрутних таксі, приймаючи душ і т.п. Можливостей виділити 10-30 хвилин в день дуже багато. Вкрай бажано викликати такий образ рано вранці - ранковий настрій задає тон на весь день.

Схуднути заважає мозок!

Нещодавно журнал Newsweek (№56 за 2005 рік) опублікував дослідження британських вчених з університетів Ньюкасла і Единбурга з проблем зайвої ваги.Фахівці поставили собі за мету зрозуміти, чому люди, які сидять на дієтах, спочатку худнуть, але, як правило, через деякий час втрачені кілограми повертаються.

Протягом декількох років проводилися численні дослідження на тисячах людей, які бажають скинути зайву вагу. В результаті був зроблений однозначний висновок: скинути зайву вагу і уникнути повернення втрачених кілограмів людині не дозволяє МОЗОК (підсвідомість). Варто людині набрати зайву вагу, як мозок «перепрограмується», звикає до нового своїм образом і починає сприймати зайві кілограми як норму! Всі спроби схуднути трактуються нашим мозком, звиклим до зайвої ваги, як загроза самому виживанню організму, тому мозок автоматично уповільнює обмін речовин. І через деякий час, щоб людина не робила, втрачені кілограми повертаються.

Тобто серйозна проблема в тому, що, навіть схуднувши, людина, як правило, все одно сприймає себе, як повного, бачить себе в майбутньому повним і вважає це нормой.Ітак, після багаторічних досліджень вченими було зроблено відкриття: схуднути і, найголовніше, домогтися того, щоб скинуті кілограми ніколи більше не повернулися, можна в такий спосіб - потрібно ввести в мозок, керуючий організмом людини, нову оптимальну норму ваги, закарбувати в свій мозок образ себе ідеального. Якщо цього досягти, то можна схуднути, навіть не змінюючи способу життя, не змінюючи звичок у харчуванні. Організм сам поступово змінить швидкість обміну речовин і призведе вага у відповідність з новою оптимальною нормою. Просто тому, що тепер мозок буде сприймати зайві кілограми як загрозу самому виживанню організма.Еще раз повторюю це найважливіше положення - потрібно за всяку ціну перетягнути підсвідомість на свою сторону, змусити його бачити вас в майбутньому стрункими, схудлими і молодими. Говорячи науковою мовою, потрібно порушити домінанту схуднення.

Якщо у вас не виходять образи, тобто більш простий варіант

У моїй спортивній практиці був такий випадок. Молодий 16-річний хлопець мав вроджений порок серця. Він був розумним, добрим, начитаним хлопцем, вигравав обласні олімпіади з математики та хімії серед школярів. Але через вади серця, він ніколи не займався спортом. Фізично він виглядав, як дистрофік, ходив в окулярах з товстими лінзами, дівчата обходили його стороною, і він дуже переживав з цього поводу.І в якийсь момент йому це набридло. Він поставив перед настільним дзеркалом фотографію знаменитого культуриста Арнольда Шварценнегера і став щодня, строго по 30 хвилин в день займатися подібним поданням. Він дивився на фотографію м'язистого Шварценнегера, потім на себе в дзеркалі, і щосили намагався уявити це могутнє тіло у себе. Вже через півроку він виглядав зовсім інакше. Він не став, звичайно, культуристом, а й перестав бути дистрофіків. Тепер це був підтягнутий молода людина з досить сильними і об'ємними мишцамі.Еслі чесно, мене тоді цей випадок вразив, адже хлопцеві дійсно не можна було займатися спортом, але він зміг змінити свою фігуру виключно тільки образними уявленнями. Сила підсвідомості воістину безмежна! Пізніше, коли я став рекомендувати застосовувати цей спосіб, то став отримувати, наприклад, такі відгуки: «І з приводу уявної бажаної фігури. Я теж це прочитала у Вашій розсилці. Я знайшла фото однієї супер-моделі, вирізала її і приклеїла до неї своє обличчя і кожен день дивилася на себе в цьому виді дуже довго, ретельно розглядаючи і милуючись своїм новим тілом. І, нарешті, я могла закрити очі і бачити себе дуже чітко, в кольорі, з усіма подробицями. Але, треба зізнатися, це вийшло не відразу, пройшло досить багато часу з моменту випуску Вашої рассилкі.Но потім, О, ЧУДО! Мій живіт став танути не по днях, а по годинах! Але, правда, він не був занадто великим, але я хотіла його зробити плоский! І це при всьому при тому, що я НІЧОГО не змінила, ні в харчуванні, ні в фізкультури. Я, правда не худла (у мене не було такої мети), я просто хотіла, щоб мій живіт став плоским, і він став! без особливих зусиль. » (Валентина Д.) Так, сила підсвідомості воістину безмежна! Повинен відразу попередити - найголовніше тут - практика. Спочатку мозок з небажанням відгукується на нове завдання - яскраві сцени, уявлення, образи з працею малюються їм. Не переживайте - це нормально. Просто продовжуйте займатися, і дуже скоро все буде виходити красиво і яскраво. Такі образні уявлення дуже ефективні і вже давно використовуються спортсменамі.Амеріканскій психолог Алан Річардсон провів такий експеримент. Студентську баскетбольну команду він розділив на три групи з метою з'ясувати, яким же способом найкраще можна відпрацьовувати подачі. Перша група тренувалася, як зазвичай, друга (контрольна) - не тренувалася взагалі, третя теж не ходила в спортзал, але займалася уявним поданням тренування. Перевірка через місяць здивувала багатьох - у другій групі ніяких поліпшень не було, зате і перша і третя групи показали однакову поліпшення результатів - на 20 \%. У нашій країні уявні тренування рекомендуються спортсменам в період реабілітації після травм.Багато хто знає про А.А.Харлампіеве - одному з основоположників боротьби самбо, заслуженого тренера СРСР. Самбо дуже травмонебезпечний вид спорту, і наші самбісти накопичили чималий досвід якнайшвидшого відновленняпісля найсерйозніших травм. Харлампиев зазвичай рекомендував для якнайшвидшого одужання якомога частіше й інтенсивніше подумки працювати пошкоджений ногою. Так само він рекомендував лежачи з закритими очима подумки у всіх деталях опрацьовувати кидки. Це виявилося настільки ефективно, що іноді спортсмен, вимушений через травму припинити заняття, пізніше, приступаючи до тренувань, дивував усіх новими прийомами. Звичайно, це не для ледачих, дуже важко подумки працювати так, щоб пропотіти. Але загоєння травм йде незрівнянно швидше, ніж при пасивному лежанні і спортивні результати практично не уменьшаются.Как вода приймає форму судини, так і підсвідомість буде творити наше життя в залежності від тих образів (домінант), які ми в нього щодня закладаємо. Це подібно до того, як якщо б ви капали по одній краплі червоної фарби в банку з водою. Спочатку ви не помічаєте ніякого ефекту - колір води не змінюється. Але поступово, продовжуючи капати день у день, ви бачите, що вода стає рожевою, а потім і красной.Ми повинні піклуватися про зміст нашої підсвідомості і очищати його від шкідливих і негативних ідей набагато більш ретельніше, ніж, наприклад, чистимо зуби. Якщо в нього потрапить якийсь неспокійний і обмежує образ, то воно почне діяти відповідно до цього образу - ми будемо відчувати страхи і невпевненість. Вичистити цю ідею, за допомогою емоційного образу порушити нову домінанту і всю непевність, як рукою зніме.

Post Views: 424

Скинути зайву вагу і уникнути повернення втрачених кілограмів людині не дозволяє мозок.

Створення образів найчастіше відбувається через самонавіювання.Чим яскравіше і емоційніше образ, тим надійніше він запишеться в підсвідомості (науковою мовою це звучить, як «порушить домінанту»). А потім цей образ ( «збуджена домінанта») зробить все, щоб втілитися в життя. Підсвідомість буде працювати на вас, навіть, коли ви спите, коли ви їсте або їдете в автобусі. Домінанта полягає в тому, що в мозку виділяється щось найважливіше, найважливіша реакція поточного моменту, а все другорядне - гальмуватися і ігнорується.

Домінанта - це (як і все, що стосується підсвідомості) ще один прояв інстинкту самозбереження і так само допомагало нашим далеким предкам виживати в умовах дикої природи. Принцип домінанти не дозволяє в мозку існувати безлічі рівноправних осередків порушення, він всю енергію мозку передає на виконання тільки найважливішою на поточний момент завдання.

Домінанта дозволяє сконцентруватися на чомусь одному, придушуючи і ігноруючи всі інше.Якщо у вас є гостре бажання поїсти, то ви будете думати тільки про їжу. Але якщо в цей момент раптом почнеться пожежа, вогнище збудження переміститися і ви забудете про їжу, а будете що є сили бігти, несучи ноги подалі від вогню.

Більше того, панівний осередок збудження, не тільки пригнічує інші осередки, але і забирає собі їх енергію. Грубо кажучи, чим сильніше ви раніше хотіли поїсти, тим сильніше тепер побіжите від вогню.

Але якщо у тварини домінант (тобто потреб) не так вже й багато - прогодуватися, уникнути небезпеки, злучитися, то у людини кількість потреб просто божевільна кількість. Тут і фізіологічні потреби (голод, спрага, статевий потяг, потреба в теплі, світлі), і потреби в безпеці, і потреба в любові (бути в групі, не відчувати самотності), і потреба в повазі, і потреби досліджувати (тяга до знань ), естетичні потреби (тяга до краси і порядку), потреба самореалізації і т.п.

Кожна з цих біологічних, соціальних, духовних і т.п. потреб може стати домінантою потребою і наше завдання зробити так, щоб домінанта не виникало сама по собі під впливом якихось зовнішніх чинників, а зароджувалася за нашим бажанням.

Домінанта боротьби із зайвою вагою

Саме тому, для того, щоб мозок виділив свої ресурси на вирішення завдання схуднення, то наша перша і головна задача порушити домінанту боротьби із зайвою вагою.

Цією дією ми перетягнемо на свою сторону всі можливості головного мозку! Ми змусимо підсвідомість працювати над цим завданням, і він на кожному кроці буде шукати і знаходити рішення.

Як ми налаштуємо свою підсвідомість (за допомогою емоційних образів), так воно і буде працювати, того воно і буде домагатися.

Але подивіться, як ми зараз робимо. Припустимо, що ви бажаєте бути стрункою і красивою, але якщо у вашій підсвідомості укорінився емоційно забарвлений образ себе повною, або якщо ви не вірите, що схуднення взагалі можливо, то можна не сумніватися, що в цьому випадку з схудненням нічого не вийде.

Бажання свідомості (розуму) - ніщо в порівнянні з найдавнішої силою підсвідомості, а в даному випадку цю силу ви не захотіли перетягнути на свою сторону.

Щоб цього уникнути, потрібно створювати собі яскравий, емоційно забарвлений образ.У нашому випадку основна мета створення образу - побачити себе похудевшей, побачити, як жир зник з вашого тіла.

Почніть з твердження: «З кожною секундою я рятуюся від жиру». Потім уявляйте, як жир стікає, як вода з вашого тіла. Як він тане, як сніг під променями сонця. Випаровується, як вода на склі в жаркий день.

Цей образ стікання жиру з вашого тіла дуже корисно тримати в голові під час фізичних тренувань - ефективність тренувань виростає в 3 рази.

Якщо у вас уява добре розвинене, то можна піти далі.Уявляйте, що жир поступово випаровується з вашого тіла, і ось ваше тіло досягло потрібних вам кондицій! Воно схудли! Обов'язково позитивне підкріпіть цей образ себе стрункою і красивою (викличете в собі захоплення).

Далі уявляйте собі якомога яскравіше:ви струнка і красива, встаєте вранці з ліжка, потягуєтеся, робите зарядку, обливаєтеся водою. Ось ви йдете по вулиці і на вас дивляться, бачите у вітрині своє відображення і посміхаєтеся йому. Ось ви приходите на роботу, співробітники говорять вам компліменти, вітають, починають вас питати про те, як вам це вдалося. Ви зустрічаєте знайомого, якого давно не бачили, він вас спочатку не впізнає і вигукує: «Боже, цього не може бути! Як ти схудла! »,« Це диво! ». Ви відчуваєте гордість і впевненість від змін, що відбулися.

Ось цим станом радості і щастя і повинні ви підкріпити образ майбутнього.

Викликати бажаний образ потрібно 10-30 хвилин в день (можна 2 рази по 5-15 хвилин).Використовуйте для цього час поїздки в метро, маршрутних таксі, приймаючи душ і т.п. Можливостей виділити 10-30 хвилин в день дуже багато. Вкрай бажано викликати такий образ рано вранці - ранковий настрій задає тон на весь день.

Схуднути заважає мозок!

Журнал Newsweek (№56 за 2005 рік) опублікував дослідження британських вчених з університетів Ньюкасла і Единбурга з проблем зайвої ваги. Фахівці поставили собі за мету зрозуміти, чому люди, які сидять на дієтах, спочатку худнуть, але, як правило, через деякий час втрачені кілограми повертаються.

Всі спроби схуднути трактуються нашим мозком, звиклим до зайвої ваги, як загроза самому виживанню організму, тому мозок автоматично уповільнює обмін речовин. І через деякий час, щоб людина не робила, втрачені кілограми повертаються.

Тобто серйозна проблема в тому, що, навіть схуднувши, людина, як правило, все одно сприймає себе, як повного, бачить себе в майбутньому повним і вважає це нормою.

Отже, після багаторічних досліджень вченими було зроблено відкриття: схуднути і, найголовніше, домогтися того, щоб скинуті кілограми ніколи більше не повернулися, можна в такий спосіб - потрібно ввести в мозок, керуючий організмом людини, нову оптимальну норму ваги, закарбувати в свій мозок образ себе ідеального.

Якщо цього досягти, то можна схуднути, навіть не змінюючи способу життя, не змінюючи звичок у харчуванні. Організм сам поступово змінить швидкість обміну речовин і призведе вага у відповідність з новою оптимальною нормою. Просто тому, що тепер мозок буде сприймати зайві кілограми як загрозу самому виживанню організму.

Ще раз повторюю це найважливіше положення - потрібно за всяку ціну перетягнути підсвідомість на свою сторону, змусити його бачити вас в майбутньому стрункими, схудлими і молодими. Говорячи науковою мовою, потрібно порушити домінанту схуднення.

Якщо у вас не виходять образи, тобто більш простий варіант

І в якийсь момент йому це набридло. Він поставив перед настільним дзеркалом фотографію знаменитого культуриста Арнольда Шварценнегера і став щодня, строго по 30 хвилин в день займатися подібним поданням.

Він дивився на фотографію м'язистого Шварценнегера, потім на себе в дзеркалі, і щосили намагався уявити це могутнє тіло у себе. Вже через півроку він виглядав зовсім інакше. Він не став, звичайно, культуристом, а й перестав бути дистрофіків. Тепер це був підтягнутий молода людина з досить сильними і об'ємними м'язами.

Якщо чесно, мене тоді цей випадок вразив, адже хлопцеві дійсно не можна було займатися спортом, але він зміг змінити свою фігуру виключно тільки образними уявленнями. Сила підсвідомості воістину безмежна!

«І з приводу уявної бажаної фігури. Я теж це прочитала у Вашій розсилці. Я знайшла фото однієї супер-моделі, вирізала її і приклеїла до неї своє обличчя і кожен день дивилася на себе в цьому виді дуже довго, ретельно розглядаючи і милуючись своїм новим тілом.

І, нарешті, я могла закрити очі і бачити себе дуже чітко, в кольорі, з усіма подробицями. Але, треба зізнатися, це вийшло не відразу, пройшло досить багато часу з моменту випуску Вашої розсилки.

Але потім, О, ЧУДО! Мій живіт став танути не по днях, а по годинах! Але, правда, він не був занадто великим, але я хотіла його зробити плоский! І це при всьому при тому, що я НІЧОГО не змінила, ні в харчуванні, ні в фізкультури. Я, правда не худла (у мене не було такої мети), я просто хотіла, щоб мій живіт став плоским, і він став! Без особливих зусиль. » (Валентина Д.)

Так, сила підсвідомості воістину безмежна!

Повинен відразу попередити - найголовніше тут - практика.Спочатку мозок з небажанням відгукується на нове завдання - яскраві сцени, уявлення, образи з працею малюються їм. Не переживайте - це нормально. Просто продовжуйте займатися, і дуже скоро все буде виходити красиво і яскраво. Такі образні уявлення дуже ефективні і вже давно використовуються спортсменами.

Американський психолог Алан Річардсон провів такий експеримент.

Студентську баскетбольну команду він розділив на три групи з метою з'ясувати, яким же способом найкраще можна відпрацьовувати подачі. Перша група тренувалася, як зазвичай, друга (контрольна) - не тренувалася взагалі, третя теж не ходила в спортзал, але займалася уявним поданням тренування. Перевірка через місяць здивувала багатьох - у другій групі ніяких поліпшень не було, зате і перша і третя групи показали однакову поліпшення результатів - на 20%.

Самбо дуже травмонебезпечний вид спорту, і наші самбісти накопичили чималий досвід якнайшвидшого відновлення після найсерйозніших травм.

Харлампиев зазвичай рекомендував для якнайшвидшого одужання якомога частіше й інтенсивніше подумки працювати пошкоджений ногою. Так само він рекомендував лежачи з закритими очима подумки у всіх деталях опрацьовувати кидки. Це виявилося настільки ефективно, що іноді спортсмен, вимушений через травму припинити заняття, пізніше, приступаючи до тренувань, дивував усіх новими прийомами.

Звичайно, це не для ледачих, дуже важко подумки працювати так, щоб пропотіти. Але загоєння травм йде незрівнянно швидше, ніж при пасивному лежанні і спортивні результати практично не зменшуються.

Як вода приймає форму судини, так і підсвідомість буде творити наше життя в залежності від тих образів (домінант), які ми в нього щодня закладаємо.

Це подібно до того, як якщо б ви капали по одній краплі червоної фарби в банку з водою. Спочатку ви не помічаєте ніякого ефекту - колір води не змінюється. Але поступово, продовжуючи капати день у день, ви бачите, що вода стає рожевою, а потім і червоною.

Ми повинні дбати про зміст нашої підсвідомості і очищати його від шкідливих і негативних ідей набагато більш ретельніше, ніж, наприклад, чистимо зуби. Якщо в нього потрапить якийсь неспокійний і обмежує образ, то воно почне діяти відповідно до цього образу - ми будемо відчувати страхи і невпевненість.

Вичистити цю ідею, за допомогою емоційного образу порушити нову домінанту і всю непевність, як рукою зніме.