Aká je vodná bilancia. Ako často potrebujete piť vodu a aký druh vodnej bilancie. Prirodzene trávia vodu v ľudskom organizme

Úvod.

Vodná rovnováha tela.

Elektrosklad.

Osmotický zverák.

Hydrostatický a hydrodynamický zverák.

Regulácia výmeny vody a soli.

Princípy klasifikácie a hlavné typy nesúladu pri výmene vody.

Nabryaki, ich patogenetickí úradníci.

Znížte výmenu sodíka.

Úvod.

Výmena vody a rozdiel medzi nimi v nіy elektrolitіv sa navzájom nezreteľne vzťahuje ako v zdravom organizme, takže v mysliach patológie a možno ju vidieť iba v tejto jednote. Poruchy vo vodno-elektrolytovej rovnováhe sú sprevádzané mnohými vážnymi chorobami. Vo vlastnom srdci, v prítomnosti vody a minerálnej reči, jedno z nebezpečných narušení homeostázy, ktoré je nepriaznivé pre funkcie všetkých systémov a orgánov. Nerozpoznané a nepoužité poškodenie výmeny voda-elektrolyt je často spôsobené zhoršením a smrteľným následkom rôznych ochorení. Porušenia sú často spôsobené nedostatkom krvného obehu, ochorením pečene, pečene, poruchou reči, rôznymi zápalovými reakciami, toxickým poranením, poruchou nervovej regulácie, senzibilizáciou organizmu a alergickými reakciami.

Vodná rovnováha tela.

Voda víťazí v tele neosobných funkcií. Vaughn je tvorcom organických aj anorganických rečí a je základom vnútorného prostredia tela. Jedinečné sily vody sú spôsobené dipólovým charakterom molekúl a silným stupňom ich medzimolekulových interakcií, ktoré sa prejavujú v nimi vytvorených nemenných vodných väzbách.

Rozptýliť vnútornú vodu, ktorá sa blíži k 40% hmotnosti tela a pozaklіtinna, často asi 20% celkovej hmotnosti tela padá. Pozaklіtinna voda pod_lyaєєyatsya blízko jej jadra k vnútornej vaskulárnej vode, ktorá vstupuje do zásobárne krvnej plazmy, aby predstavovala približne 5% hmotnosti tela, a k vode medzitkanivej matky, ktorá tvorí 12-15% hmotnosti tela. telo, transcelulárna matka, ktorá sa stáva 1-3%.

V prepojenom tábore sa v organizme nachádza viac vody - dostane sa do skladu proteínových miciel, ktoré tvoria hydrofilné kolónie, a nachádza sa v medzibunkových priestoroch týchto kolónií. Voda zviazaná stĺpmi je zbavená drobivosti, na ktorú môžu mať tkaniny ľudského tela tenkú konzistenciu.

Objem postakútnych rіdini sa ukladá hlavne vo forme vysokých koncentrácií bielkovín v krvnej plazme a namiesto sodíka v tele. Koncentrácia sodíka je riadená vazopresínom (napomáha reabsorpcii vody) a aldosterónom (stimulant intoxikácie sodíkom). Vysoký objem intravaskulárneho rіdini je natriuretický hormón, ktorý sa zvyšuje so zvyšovaním objemu plazmy. Tento hormón podporuje prítomnosť sodíka v spojení s reabsorpciou v tubuloch a tiež mení reabsorpciu vody (sekundárne).

Rozpodil vodu v ľudskom organizme v % telesnej hmotnosti a v absolútnych hodnotách

Pite bohatšie, ľudia pijú menej pre priemerného človeka. Samozrejme, hovoríme o čistej vode a nie o vlasti. Ako správne piť vodu? Aje voda nie je len

Pite bohatšie, ľudia pijú menej pre priemerného človeka. Samozrejme, hovoríme o čistej vode a nie o vlasti.

Ako správne piť vodu? Aje voda nie je len v našom živote, je to jeden zo skladísk, voda je súčasťou ľudí a v ľudskom tele sú dôležité životné funkcie. Sklad plazmy v našej krvi je podobný skladu morskej vody, keďže zaberá ¾ povrchu našej planéty.

Náš mozog sa skladá z 85% vody, jeho výstelku tvorí 99%, bahno zo 60%, krv zo 75%, v kefkách 20% vody sa blíži k 10 na horných guľôčkach kože. H2O v priemernom ľudskom tele je viac ako polovica.

Prečo musíme toľko jazdiť

Je potrebné chrániť vodné zdroje vášho tela. Zmeňte teplotu ľudského tela na nasýtenie: škvrna, šport, suchý vzduch v priestoroch atď. Keď sa telo snaží samo regulovať teplotu, začne odparovať vodu tak, ako je to v poriadku cez potné hrebene, z povrchu pokožky. Pri výmene horiaceho slnka môže každý človek stráviť takmer liter slnečného svitu. Preto dochádza len k nejakému kontaktu s vodou.

Preto správny spôsob, ako „nenechať vyschnúť“, je častejšie zanuryuvatsya na šprot, či už je to vodná nádrž, ktorá je vhodná pre tieto ciele, napríklad: more, jazero, kolíky, rieka, bazén . Ak nie je objednávka na vodu, môžete poraziť studenú sprchu. Môžete skúsiť zažiť morskú atmosféru vo vani, súpravy na domácu thalassoterapiu sú teraz k dispozícii.

Ak ste ďaleko od vody, skúste problém vyriešiť na rovnakej úrovni. Navlhčite vodou priehlbiny pľúc, potilitsa, priehlbiny slabín, bočné strany údolia. Na týchto miestach je viac potných vyrážok; Strihajte sprejovú fľašu pod rukou a naplňte ju čistou vodou.

Vodná rovnováha v tele

Neviem, ako správne piť vodu. Vek sa blíži k 2,5 litrom. Vlasť denne využíva ľudské telo. Odpad Qiu v strede tela je potrebné doplniť. Po prvé, prvý príznak záplav. Je ľahké zapamätať si míňanie vody. Najbežnejšími potravinárskymi výrobkami sú zelenina a ovocie, na ich mieste môže byť zápach takmer 90% vody. Ogirka, baklažán, zelený šalát, cuketa a kavuni sú obzvlášť bohaté na vodu. Mliečne výrobky by sa mali držať na hraniciach 80 - 95% vody. Aby nedošlo k zámene a priblíženiu, môžete si spomenúť na pravidlo, čo je kalorický produkt, tým menej pohonu víno. Keďže venujete patričnú úctu produktom záhrad a miest a nerobíte neplechu so zukerkami, dá sa povedať, že ste si vodu zabezpečili do tretiny.

Ale je potrebné vedieť, že nepotrebujeme tých, ktorých potrebujete vy, že ľudia potrebujú piť tú najčistejšiu vodu sami. І, že voda, yaku mi s potravinárskymi výrobkami, berieme chi v yakihos rahuvati nie varto. Voda bola obzvlášť dôležitá, nie je len pre ľudí, ale pre všetko živé. Tu sa údajne píše o rozmrazenej vode a o tom, ako ju pripraviť.

Ešte lepšie je, že vodu privádza minerálna voda. Ako її pomenovanie na pamiatku, minerálna voda sa pomstí na rôznych mikroelementoch a minerálnej reči. Je dôležité, že 67 % pôdy tvorí slaná voda a 3 % sladká voda. І menej ako 1 % sladkej vody dostupnej ľuďom. Necelé štyri hodiny nasadenia sa dajú absolvovať s minerálkami.

Hlavným potravinovým produktom je voda. Nemôžete sa oddeliť v її kіlkostі. Ale її vzhivannya môže byť obozretný, črepy tela človeka môžu dostať len 800 ml za rok. Nemám chuť vypiť pár litrov na jedno posedenie. Dva roky je potrebné piť vodu podľa zákona. Ideálna teplota pre implantáciu je 10-15 °С.

Tremayte be de, de môžete tancovať so skvelou alebo minerálkou. V tejto hodnosti sa pre vás predstavenie vodiča môže stať mentálnym reflexom. K chuti minerálnej vody môžete inšpirovať kreativitu, napríklad pridajte šprotovú citrónovú šťavu, pomarančovú kôru, lístky rozmarínu alebo mätu.

Alkoholické nápoje - aj voda?

Alkoholický nápoj vzagali nie je možné zaúčtovať do majetku. Smrad všetko bez viny znevodnyuyut deyu. Čo vypijeme, to sa vypije, minieme viac peňazí na vaše telo. I vzagali alkohol je silne znechutenie pre nase telo, takze ho v zivote prebudim.

Tak isto sladké drievko plynované na nápoj pri rozrahunok neberte varto. Zápach z procesu potenia je ako stopa a proces regulácie teploty tela. Viac korisnіshe zmіshatime minerálna voda s ovocnou šťavou.

Vodné a športové aktivity

Stred je tichý, kto sa venuje športu, nie každý vie správne piť vodu. Aj keď je nedostatok rіdini v tele, môže tiež rozvibrovať hlavu bіl, a preto dratіvlіvіst. Zásoby telesných zdrojov sa môžu znížiť o 6-7% pri výdaji 1% tela. Vďaka fyzickej praxi alebo kultúre v tábore s hviezdnou vodou bude človek o 25 % efektívnejší pre tých, ktorí pravidelne pijú vodu. Jedna zo schém, ako sa považuje za optimálnu, by mala vypiť asi 400 ml ročne pred fyzickou aktivitou a 150 ml pokožky vypiť 20 kvapiek za hodinu.

Rozvіnchuєmo mýty o živote vodiča

Každý deň musíte vypiť 2 litre vody. Mýtus je pravdivý? Rozpovіdєmo, koľko vody je skutočne potrebné pre našu pokožku, teraz musíme zlepšiť vodnú rovnováhu a ako sa zdá, že je na našom vnímanom a krásnom vzhľade.

Pre nás všetkých je dobré, že telo zdravého človeka je postavené z vody (ako na dospelého, časť vody tvorí približne 60%). Vykhodyachi zgogo, nezáleží na tom, aby ste pochopili, prečo je v živote potrebné piť vodu. Mojou zodpovednosťou je šetriť množstvo vody v tele potrebné pre život, aby sa zlepšila vodná bilancia. Nie je to však ľahké pre každého – pre bohatých ľudí je ľahké za deň vypiť veľa vody. Diakoni navyše dávajú prednosť iným nápojom a voda v čisto vyzerajúcom nápoji nestačí. Čo je úlohou takejto situácie?

1. Uvedomte si, koľko vody bude telo efektívne potrebovať. Výrok o tých, ktorí dnes dokážu vypiť menej ako 2 litre vody, nie je axióma. V skutočnosti to nie je prvýkrát, čo fahivci vyhlasujú, to je mýtus. Druhá verzia je, že vína sa rozšírili po všeobecných odporúčaniach National Food for Food and Eating v Spojených štátoch v roku 1945, ako sa hovorilo, že po norme vyrastieme tak, že vypijeme 2,5 litra vody denne. Za týmto číslom však nestoja za vedeckým obgruntuvanom - nemajú veľa dôkazov, yak by sa potvrdilo, že aspoň 2,5 litra (alebo 2 litre) vody za deň - to je norma. Je potrebné sa postarať o tých, ktorí konzumujú organizmy môžu byť zatuchnuté v živote človeka, jogo vaga, jogo spôsob života a tak ďalej.

Otzhe, dotsіlnіshe razrahuvati іndivіdualnu normu schodennogo spozhivannya vody. Yak? Príliš jednoduché! Je dôležité, aby ženy potrebovali 30 ml vody na kg pokožky vagíny, muži - 35 ml. V tejto hodnosti je lepšie zvýšiť svoju vagu pre veľkolepé zobrazenie. Číslo, ktoré ste si vybrali, vo všeobecnosti predstavuje vašu potrebu vody.

Rozrahunok však presnejšie, akoby ste si chránili vlastnú aktivitu. Je možné použiť ďalší vzorec (vaga - v kg, aktivita - v rokoch):

(ženy x 0,03) + (normálna aktivita x 0,4) = norma pre ženy

(vaga x 0,04) + (normálna aktivita x 0,6) = norma pre ľudí

2. Uvedomte si, že krém z čistej vody pomáha zlepšiť vodnú rovnováhu. Tse, po prvé, tak bohato opitý, ako čaj, mlieko a kefír, prírodné smoothies a džúsy - všetok smrad pomstiť vodu a absorbovať viac zásob vody v tele. Iným spôsobom môže byť telo naplnené vodou a pevnými potravinovými výrobkami. Zdá sa, že mnohé z nich sú väčšie a spodná polovica z nich tvorí vodu. Ovocie (pomaranč, grapefruit, jablko), ryža a iné obilniny.

Ale je takmer nemožné kontrolovať črepy, vodu dostať do tela s rovnakými nápojmi, je lepšie nezabudnúť piť vodu v čistom vzhľade. Nič hrozné, len sa nevzdávajte svojej špeciálnej normy. Golovna - počúvajte svoje telo, ktoré vám dá najavo, že potrebujete vodu. Vidíš pomoc? Piť vodu! Nalejte si vlastnú fľašu, ak na chvíľu uvidíte - je to osviežujúce a pomáha to zachrániť zdanie malej pomoci.

Aby ste zlepšili vodnú bilanciu deň čo deň, bolo by pre vás jednoduchšie, získajte veľa jednoduchých radostí:

Pracujte tak, aby voda bola v očiach a pod vašou rukou. K tomu, ako sa postaviť na pár centimetrov pred vami na pracovnom stole, si budete spievať sami.

Pite vodu cez slamku. Zavdyakov tsyom kovtki, yakі robite, bude väčší a bohatšie vyprázdnite svoj tanec.

Ak nemáte radi čerstvú chuť vody, prihoďte do fľaše trochu citrónu, limetky alebo pomaranča, lístku mäty.

Ak chcete zavolať na pitie vody, skúste sa porozprávať s priateľmi a kolegami, ktorí môžu lepšie dosiahnuť svoju životnú úroveň.

Nainštalujte si do smartfónu alebo tabletu program, ktorý pomáha udržiavať vodnú rovnováhu.

Pre toho, kto má vodu na celý život, nemôže byť sumnіvіv. Naša pokožka potrebuje vodu, aby zlepšila vodnú rovnováhu, ale pri cvičení nemôžeme ísť do extrémov a nechať sa zaviesť do Ománu mýtmi. Pite vodu a buďte zdraví!

prízvukovať potreba vodyčlovek vyrástol, ako keby žil v nie horúcom podnebí, aby sa stal nie menej ako 2,5-3 litre na zber (v tropickom podnebí je potreba rastu väčšia a nižšia). Približne polovica je povinná zapiť rôznymi druhmi nápojov a asi polovica - vodou a tiež v dôsledku rozkladu organickej reči (takejto vode sa niekedy hovorí „metabolická“). Priemer za extrakciu sa blíži k 1,4 litrom vody, ľudia to vidia z rezu a približne 1 liter sa odparí z povrchu tela, aj z nohy. Týmto spôsobom sa podporuje vodná rovnováha tela. žiarlivý medzi veľa vody, čo dostať do tela, a potom, čo vidieť.

Pri akejkoľvek potrebe vyliečenia, aká je potreba vody preležať v dôsledku životnej aktivity, stravovania, telesnej zdatnosti, zdravia, života, klímy a počasia.

Zďaleka nie všetko, čo sa nazýva pitná voda, je pre zdravých ľudí bezpečné. Preto je napríklad lepšie nepoužívať zásobovanie vodou, vodu upravenú chlórom, aby sa pomstili shkidlivy ioni a takýmto spôsobom choré organizmy a shkidlivy reči. Voda z prírodných nádob sa používa ako kráska na pitie, aby sa pomstila rovnováha komplexu rôznych iónov, ktoré môžu byť potrebné na to, aby telo malo povrchové napätie a kyslosť.

Nedostatok vody v organizmoch - chronická hnačka- Jedna z príčin mnohých ochorení (astma, alergie, zvýšený arteriálny tlak, supramentálne vagíny a vyvolávajú duševné poruchy, napríklad depresiu). Zdá sa, že ľudia si neuvedomujú, že ich telo trpí nedostatkom vody.

Zdá sa, že väčšina ľudí pije menej ako domáci, čím sa znižuje potreba zdravého života. A vlastné neduhy sa z nedostatku vody nijako nevyliečia – hlavný predajca, bez nejakého druhu života je nemožné.

Z vishchezgadannogo plače, že pitná voda sa čoskoro stane dôležitým prírodným zdrojom, ktorý znamená zdravý národ. Už teraz je to jeden z najvzácnejších prírodných zdrojov na Ukrajine. Vďaka fyzickým a geografickým vlastnostiam územia a po vytvorení majestátneho množstva veslovania boli rieky zablokované a boli privedené do їх zarudnennya, Ukrajina sa zmenila na krajinu s neustálym nedostatkom pitnej vody. Koža kožného obyvateľa nášho regiónu klesá na 1 tis. m3 sladkej vody do rieky. Taktiež podľa odhadov OSN je postačujúca hodnota rádovo väčšia - 10-15 tis. m3.

Ešte pár slov a dôležitých informácií. Pri použití vody sa 2% hmotnosti tela prejavia správnym smerom, 6-8% - stáva sa ospalým, pri celkovej strate 10% sa objavujú halucinácie a pri nedostatku 12% gyne človeka.

Prineste kurča k telu pred úsvitom.

Vzhivannya kavit a alkohol tiež vedú k novej vode. Na pokožku vypite šálku cavi chi a časť alkoholu, musíte vypiť ďalšiu fľašu vody.

Ako športovec potrebujete viac vody, znížite si zrak a vaša vitalita sa prudko zvýši.

Tí, ktorí viac pijú vodu, prejavujú viac vitriolu a ľudia sú stále múdrejší, aby boli kreatívni.

Niektorí sú ticho, tí, ktorí chcú schudnúť, počítajú s tým, že ich telo spotrebúva vodu a snažia sa piť ešte menej. Voda je však prírodný prírodný produkt, a preto ak chudnete, pite viac vody.

Na cestách ľudia často uviaznu v problémoch leptania rovnakým spôsobom, je dôležité vysvetliť. Zdá sa, že ich príčina je menšia ako výmena vody. Vpravo v tom, že organizmus si dnes už upokojujúcu sa spevácku rovnováhu prejavov pri vode „zapamätá“ a reaguje na zmenu skladu.

Mimoriadny význam v tele má voda – najdôležitejšia časť klitínu a najširšia reč na planéte Zem. Vaughn môže byť malý mimo rozsah polárnych molekúl a kryštalických štruktúr. Celý prejav, yak môže byť obnovený v troch agregovaných táboroch. Voda je silný zdroj vody a chemicky aktívna reč. Zabezpečuje telesnú termoreguláciu, transport reči v tele, cirkuláciu krvi vlásočnicami u tvorov a vedenie ciev roslinami.