Ponuka
Golovnadiera

Yaki vedie aktívny spôsob života abo. Naskіlki korisnіshe aktívny spôsob života. Yak spilkuvatisya s novými ľuďmi

Aktívny spôsob života, ktorého cieľom je stanoviť životnú pozíciu ľudí, týmito slovami povedané, ľudia majú na svedomí pevnosť. A aj keď máte veľa bazhanny a nemáte silu vigaduvati, robiti, dolati pereshkodi, potom nebude žiadny výsledok. Je možné poslucháčom povedať „voda netečie z ležiaceho kameňa“. Navyše je jeden na pravej strane a na pravej strane a jeden na pravej strane - spojte sa so silami a vývojom betónového háčkovania. To znamená, že okradnete betónové krokusy, ktoré vedú aktívny spôsob života.

Fyzicky aktívny spôsob života je pre život dieťaťa ešte dôležitejší, v mladosti, ak sú ľudia vazhayut sami zdraví, v dospelosti av lete. Víno je potrebné na to, aby telo fungovalo normálne, keď správne stravovanie láskavo zarábajte živou rečou a k dobrej sume pridajte dobrú výmenu plynu. Chim viac ako človek je v živote aktívnejší, menej ako človek je chorý.

Fyzická podpora pre deti a mládež

Pre deti a mládež stredného veku, pretože nemajú vážne zdravotné problémy, je intenzívne alebo okrem fyzického vývoja povinné viniť:

  • triviálne, triviálne nie menej ako rok;
  • Správne zaneprázdnený v telocvični a zaneprázdnený o znova, V prírode a smrad môže byť v akúkoľvek hodinu osudu;
  • Trenuvannya je vinná prinášať uspokojenie, na to je potrebné, aby ste mali silné vibrácie, aby ste boli zaneprázdnení svojou dušou a energiou.

Ako dať takú zaneprázdnenosť deťom a mladým ľuďom?

  • Fyzicky aktívni ľudia strácajú pamäť, reagujú, rešpektujú a vzývajú logiku, nielen tí ľudia, ktorí pasívne trávia väčšinu dňa.
  • Fyzická aktivita u mladého človeka je vytvorenie zdravého srdcovo-cievneho systému, správna formulácia kostry, vývoj svalového systému, vzhľad normálneho a zdravého vaginálneho systému.
  • Tiež sa vytvára zdravá reakcia nervového systému a správna koordinácia rúk.
  • Fyzické práva a zaneprázdnenie sa kondíciou navyše pomáhajú odolávať stresom, ktoré sú v našom živote dostatočné, a to znamená, že sú psychicky stabilnejší a sociálne adaptabilnejší. A granát a badoriy nálada vám pomôžu dosiahnuť úspech vo vašom živote a prinesú viac corysty podľa vášho vkusu a vkusu.

Vyzváňací tón má viesť k fyzicky aktívnemu spôsobu detstva a mladosti, ktorý bude zbavený všetkého života. Generácia ľudí je tak zdravšia a aktívnejšia, pretože vo vyššom veku sa stáva fyzicky aktívnym, živým a zdravým.

Zamyslite sa nad tým, ako veľmi môžeme propagovať svoj život a zlepšovať kvalitu svojho života len pre správnu fyzickú implementáciu!

Fyzická podpora ľudí s chorobami

Je potrebné povedať, že sme chorí na ľudí, že nemôžeme viesť taký spôsob života, ako je zdravý, fyzická aktivita života je potrebná, iba sú traja a pre ľudí s kožou sa zdá, že je to špeciálne pre hlavne aby si bol chory výchovná gymnastika... Mali by ste prísť len tak, aby ste našli život.

Chcem rešpektovať, že chorí ľudia sú rozdelení do 2 kategórií:

  1. v niektorých prítomnosti aktivity rukhov;
  2. neduhy ležiace ako kolaps sa podávajú s veľkými ťažkými a takíto ľudia sú na tom s dedičnou adynamiou ešte horšie, takže v regióne je potrebné byť kolapsom.

Ľudia radi ležia dlhú hodinu a ľudia, ktorí trpia broncho-dedičstvom, ešte dôležitejšie je dobrá výmena plynov v legendách, takže sa nezbavujte kongestívnej pneumónie, pretože je ešte plynulejšie lіkuvatisya. Môžem odporučiť, aby bol ešte jednoduchšie napravo prístupné pokožke - centrálna gymnastika, a tiež pomáha šíriť legendy a viesť mentálnu debatu. Berieme tanec, nalejeme trocha do vody a vložíme ju do vody, či už je to fajka. Zmushuєmo chorí ľudia vidia šnorchlovať cez vodu.

Ak sú ľudia stále slabí, a keď ich uvidíte, dostanete veľa vody, potom sa voda naleje na klas. Ak je ľahké zmeniť a cestovať, bude potrebné zvýšiť objem vody. To je vo výsledku veda k normálnemu správaniu správne. Rukhovova gymnastika je tiež veľmi dôležitá pre ľudí, ktorí sú paralyzovaní. Ak je človek v pokoji, fyzický má právo vykonávať kontrolu nad lekárom, ak je však pacient už doma, je potrebná fyzická podpora.

Úsmevne sa porozprávajte, potom stojte a potom sa vyberte na prechádzku. Hlava nemá právo viesť zdravý životný štýl. Likuvalnaya fizkul'tury je vybraná jednotlivo ako lykar, zaspal z dôvodu choroby. Gymnastika pre choroby ležiace na lôžku vám môže pomôcť zachovať zdravie shvidshe viduzhati, pomôže vám zachytiť zdravotné choroby.

Je už tretia sobota poobede na spánok? Ak je to tak, potom môžete, inštruujte hodinu na rozvoj svojej sociálnej aktivity. Celkom jednoduchšie povedané, žiadne zrobiti, najmä ak sa bojíte byť novými priateľmi shukati a mínus svoj vlastný spôsob života. Ak chcete urobiť niečo malé, po nadviazaní kontaktu so starými priateľmi, priateľmi a rodinou vám môže pomôcť nájsť cestu. Môžete tiež spoznať nových ľudí tak, že sa pridáte k nejakému druhu gurtok pre svoje záujmy alebo sa zaregistrujete s dobrovoľníkom. Hneď ako budete mať dobrý život, starajte sa oň a spojte sa so svojimi priateľmi. Tiež buďte dobrým priateľom pre chorých.

kroksy

Yak poznať svoje vlastné kolo splilkuvannya

  1. Obnovte kontakty so starými priateľmi. Zamyslite sa nad ľuďmi, ktorých ste poznali v minulosti. Na začiatku hry alebo z prednej časti robota môžete byť priatelia. Mozhlivo, máš є priateľov z detstva, vieš, išli naraz do určitej sekcie. Nainštalujte s nimi krúžok a potom znova striekajte.

    • Môžete nám napríklad povedať o starom priateľovi a napísať: „Viem, trvalo nám hodinu, kým sme skončili na poslednú hodinu, protest, bolo by skvelé aktualizovať konverzáciu“ alebo „Pozdrav, priateľ, ako sa máš ? "

  2. Vytvárajte so svojimi priateľmi. Ak to nie je prijaté ani v Rusku, môžete skúseným osobám priniesť nejaké jedlo alebo požiadať o čaj, môžete sa predstaviť. Sústreďte sa na tiché sedenia, s ktorými by ste mohli byť z akéhokoľvek dôvodu alebo záujmu.

    • Skúste napríklad zaklopať na dvere a povedzte: „Chcete sušienku?“ pre „Chcem len (a) chatovať a predstaviť sa“.

  3. Buďte láskaví k ľuďom na webe alebo k robotom. Vychádzajte s jednoradovými vložkami v triede alebo skupine, obzvlášť s tými, ktorí sedia s vami po ruke. Je to tiež oberať rešpekt o vašich kolegov, rozšíriť počet spilkuvannya.

    • Ak teda začnete rozmovu, môžete nakŕmiť spolužiaka alebo spolužiaka: „Pripravili ste sa na test?“ alebo „Yak proishov іspit?“
    • Je možné nakŕmiť kolegu: „Yak prešiel vichіdni?“ za „Yak prešiel Zbori?“ Ukážte teda priateľskosť a kamarátstvo.

  4. Stretnite sa s virtuálnymi priateľmi. Yaksho vi spilkutesya od kimos vo fantázii, premýšľať o čase, preložiť ts v skutočný život... Zavolajte ľuďom na kava alebo odložte ľudí v skupinovom chate naraz na vipiti.

    • Je napríklad možné povedať: „Je to s tebou tsikavo lisuvatisya, alebo môžem vyrásť nad šálkou kawi?“ lebo „rád by som pokračoval v hneve nad varením piva“.

  5. Zaregistrujte sa na gurtok chi a pridajte sa do klubu pre svoje záujmy. Spoznajte nových ľudí a vychádzajte s nimi napríklad tak, že sa zapojíte do školského klubu Shakhov abo mnogo. Alebo sa môžete stať členom skupiny robotov (môžete to vidieť na organizovaní rozvazhalnyh návštev alebo volejbalového tímu).

    • Môžete sa prihlásiť na kurz a zapózovať robotovi. Choďte napríklad na hodiny maľovania alebo sa aktívne venujte športu.

  6. Zaregistrujte sa ako dobrovoľník v miestnych organizáciách. Viber, ak chceš prispieť vlastnými rukami. Venovať sa celej svojej hodine, poznať sa s rovnakými mysliteľmi a zblížiť sa s nimi, s ktorými pomáhajú druhým.

    • Takto je možné cvičiť v komunite pre bezdomovcov alebo organizovať festivaly hudobného umenia alebo hudby.

  7. Zúčastnite sa veľkých návštev. Rozosmejte skupiny na svojom mieste, čím by ste mohli spoznať nových ľudí na základe špeciálnych záujmov. Ak teda radi čítate, môžete sa zaradiť do kruhu milovníkov kníh a ak radi športujete, môžete prísť do atletickej sekcie. Je to sezóna žiť v skupinách, ale uspokojiť sa s praktickými.

    • Vivchіt odchádza do kav'yarnyah chi vtipu v sociálnych okrajoch skupiny alebo vstupuje, ako prechádza vašimi mіstsevostі.

    Yak spilkuvatisya s novými ľuďmi

    1. Zabaľte ľudí priateľským spôsobom. Keď ste niekoho urobili lepším, nájdite pomoc od priateľskej, nezúčastnenej vitannya, ako sa človek zrozumila, ak s ním chcete telefonovať. Môžete povedať „Privit“ alebo „Privit“ a potom sa predstaviť. Zapnite špionážneho makléra.

      • Dobrozichliv, nevimushene vitannya môže znieť takto: „Privit, ja som Masha. A ty voláš jak?“

    2. Keď viete, pamätajte na ľudí s pleťou. Nezabudnite zabudnúť meno, ale potom sa nemôžete dočkať hodiny trápenia. Ak chcete pamäť skrátiť, zopakujte ju jeden alebo dvakrát hlasom a tiež prekrížte, aby ste ju odovzdali správne.

      • Napríklad: „Ruslan Avugalipovich? Prijateľné, Ruslan Avugalipovich.“
      • Hneď ako ste sa do toho dostali, mali by ste vibrovať a požiadať o opakovanie.

    3. Ukážte, aký druh volodya moja tila. Pred hodinou sa dobre skontaktujte. Tilo vinný buty sa zmení na stranu asistenta a jeho ruky sú uvoľnené, aby ležali po stranách. Mierne sa predkloňte aj k ľuďom. Ukážete teda svoj záujem a vzrušenie z ruže.

      • Stále je možné dať si kiwati a zasmiať sa, užiť si slobodu spilkuvatis a nadviazať kontakt.
      • Zaujmite uvoľnenú polohu tela. Seďte alebo stojte so zdvihnutou hlavou a smermi ramena, aby ste v sebe demonštrovali otvorenosť, priateľskosť a fantáziu.
      • Napríklad: „Ako si teda poznal Pána?“ za „Kto ťa sem priviedol?“
      • Abo: "Kim wee pratsyuєte?" alebo „Nie majstrovská hypotéka skončil si? “.
      • Môžete sa opýtať, či chcete jedlo pre povolanie alebo vzdelávať ľudí. Takže hnev bude váš vlastný diabol a nebude si toho vedomý.

    5. Pred hodinou rozhovoru sa opýtajte na porozumenie napájaniu. Informácie o Vikoristovyte, ako ste už vyjadrili skôr. Napíšte o tom, ako ste to pochopili. Tse znova preložte konverzáciu svitsku na veľkú zmіstovna rozmova.

      • Prečítajte si napríklad: „Čítali ste Yake v Japonsku?“ alebo "Yake pratsyuvati v poľských mysliach?"

    6. Sústreďte sa na to, čo je o vás. Poznáte podobné záujmy so sponzorom. Tse môže byť zamilovaná do televíznej šou, filmu alebo knihy. Vikoristovyte tse, potom zavolajte ľuďom.

      • Napríklad: "Možno sa čudujem seriálu. Ako si zamilovaný do Serіya?"

    7. Navrhnite sp_vrozmovnik, aby sa postaral o niečo, niečo zábavné alebo ts_kavim. Ak ste pripravení byť vybudovaní, ak ste nadviazali priateľský kontakt, môžete sa okamžite zapojiť do niečoho, ako ste vy. Môžete tiež zavolať chlapa na show so svojimi priateľmi alebo stráviť hodinu hanblivo, pretože ste si naplánovali najlepší deň.

      • Napríklad: "Z dobrého dôvodu som sa dostal do kníhkupectva na predstavenie s autorom knihy o ofenzíve. Chcete sa so mnou napiť?" lebo „Chceli sa naši priatelia okamžite čudovať šedej, ktorá bola pred nami?“

Je to ako kancelársky robot, ktorý má rýchly život, prečo sa zaneprázdnením fitnesom nedá nazvať rozpadajúci sa spôsob života a podnikania (NEVRIEŤ sa!), Ak poznáte pravdu.

No, speakiyno sidish, nie je chipaєsh a pripravení byť spokojní s týmto článkom? A dareny! Aje vona o tých, ktorí sedia na samom del, je strašne nešikovne. Navit yakshto ti pred cim tým, že pôjdete do posilňovne!

Za posledných 70 rokov sa ľudia aktívne menili a teraz, aby nás videli, musíme skoro vstať, nabrať mesto, napustiť vodu, spíliť drevo a v skutočnosti ísť na oranka. Infekcie môžu byť jednoducho sedením v kancelárii, pri aute alebo v počítači, ktorý bol odoslaný na rakhunku halierov, začal sa s chlebom, pivom a odpadom v Turechchine. Pri všetkej ľahkosti čižmy však musíme za svoje zdravie zaplatiť.

Módne sa čudujete, komu je nám zle: v kancelárskom živote sa nám katastrofálne nedarí dosiahnuť takú prirodzenú fyzickú aktivitu, pretože som pripravený to urobiť a nie som pripravený hovoriť po telefóne. Každému je zrejmé, že aktívny spôsob života zníži kvalitu a rýchlosť smrti a chorôb. Ale navit yakscho mi vazhaєmo, tak spontánne požieraj organizmus v rusku, nie je to len kúpa permanentky vo fitnes klube, ale koná sa tam každý rok (kto chce klamať?) - prehnané sedenie. Tu je pôst jedla: a kto sú dôležití ľudia, ktorí trávia väčšinu dňa vo svojich radoch? Chi je dôležité, na druhej strane sedí celú hodinu a chvíľu nechodí? Je to škoda, ale stále to môžem nechať tak, ale tento proces je ešte dôležitejší. Sedavý spôsob života je veľmi rýchly a triviálny život!

Krajina je skvelá!

Najprv vymeňte plášť a pripevnite ho k skladu, je dôležité uviesť výraz „sedavý spôsob života“. Pasívne, pre sedavý tábor, zapojiť sa, aj keď v regióne nie je dostatok energie vitrachaum (je to menej ako 1,4 metabolických ekvivalentov, teda menej ako polovica z toho, čo je vaše, len vitracha bez vášho zapojenia do energie, leptanie, morgan ). Energia Vitrata urýchli až 1,5 metabolického ekvivalentu, hneď ako sa budete pohybovať v sede alebo v ľahu. Z nejakého dôvodu, ak sa môžete pohodlne usadiť aktívne - napríklad cvičením na rotopedoch alebo ležaním na lavičke pod činkou - sú však ešte horšie. V takom poradí, ak má väčšiu časť vášho dňa prejsť tábor pasivity, pričom vediete sedavý spôsob života.

Všetko je však zrejmé, väčšina športovcov v oblasti telesnej kultúry a športu až donedávna dostávala pasívny spôsob života lacno a bez hodnoty. Vvazhalosya, kedykoľvek idete športovať, chcete 60 khvilin skin day - vediete aktívny spôsob života; najmenej 50 brkov denne, alebo ak niekoľko dní vynecháte, už je to sedavé. Je však načase ukázať, že vaše zdravie je v poriadku, hodinku strávenú v pasívnom tábore si ľahnete, práve preto dobijete baterky. "Sedieť na vrchole nie je to isté, ale fyzické právo nestačí," - americký pastor Mark Hamilton.

Teraz, ak vieme, je to tiež sedavý spôsob života, sedieť na ceste a predtým, ako pôjdeme.

Čísla a fakty

V roku 2009 doktor Peter Katzmerzhek a jeho šiesty kolega z biomedicínskeho centra Pennington (USA) zverejnili dôležité prípravné práce, v ktorých urobili dôležitejší pasívny spôsob života a úmrtnosti na zadku 17 000 Kanaďanov. Yak and slid bulo ochіkuvati, medzi ľuďmi, ktorí vedú veľmi sedavý spôsob života, bula pіdvischennogo úmrtnosť, ako aj úmrtnosť na srdce-sakra choroba. Spravodlivosť kvôli smrti, ale napríklad chorobnosť na smrť v dôsledku choroby onkologického charakteru nebola viazaná na množstvo pasívne strávených hodín. Pozrime sa však na to, že štatistiky potvrdili: príliš sedavý spôsob života je rýchly, trivialita života nie je prehnane spôsobená fyzickou aktivitou jednotlivca v priebehu hodiny. Hneď ako sa to obráti na čísla, u tých, ktorí väčšiu časť dňa ticho sedia, bola vzhľadom na samotných „nepokojných“ o 50% vyššia pravdepodobnosť úmrtia v najbližšiu hodinu. Navyše v oboch kontrolných skupinách existuje približne rovnaká priemerná hodnota vyliečenia, vaa, úroveň konzumácie alkoholu a úroveň fyzickej aktivity.

Doslіdzhennya Dr. Katzmerzhek nie je ani zďaleka to isté. Nedávno napríklad prišli z Austrálie štatistiky o tom, ako odhadnúť úmrtnosť a počet hodín strávených ľuďmi v televízii (nekvalifikovaný ekvivalent pasívneho tábora). Lekári Dunstan, Barr a Hily ušetrili skupinu 8800 ľudí na šiestich raketách a zaznamenali 284 úmrtí. V dôsledku sĺz náplastí je to len o čase pokožky, ktorý Austrálčania priraďujú pohľadu na televízne programy, pohybujú stúpačkami, aby zomreli o 11% (rovnako ako ich spriemerovali, stali sa zastaralými) talії). Austrálski politici sa však nezastavili iba v jednoduchých hodinách: 168 účastníkov za posledných 30 až 80 rokov požiadalo o hodinu, aby nenosili akcelerometriu (ak chcete zmeniť prípad, opravte to). V dôsledku austrálskej súťaže dokázali dokončiť presne hodinu, pretože kožný účastník strávil zvyšok dňa v tábore. Hodnota tsikhskej pocty je v tom, že tyran je jediná zmena, a nielen momenty asimilovanej fyzickej aktivity pre čas na športovanie alebo rýchla prechádzka... Os, doktor Danstan a spoločnosť boli teda nastavené, takže ako často Lyudin trávi svoj pasívny postoj tými najpodstatnejšími činmi (ísť na toaletu alebo stáť s cigaretou) glukóza! Po prvé, nie je možné prestať, ak ste usilovnými účastníkmi v zadnej miestnosti, ktorý zrúti štýl, dokonca aj nepokojní súdruhovia, cena je nepravidelná. Aby ste sa zrútili častejšie, nehejtujte sa a ani nie aktívnejšie, rýchlejšie, viac, menej viac, aktívnejšie!

Iná správa z lekárskeho časopisu PLOS Medicine potvrdila, že sedavý spôsob života a manželstvo fyzických aktivít je potrebné vnímať ako dva dôležité faktory pre vaše zdravie. Európske týždne analyzovali hodinu, ako by deti a mladí ľudia z troch regiónov Európy mali sledovať televíziu (ako v pasívnom tábore) a tiež športový tréning. Výsledkom bolo, že som roky nesedel pred televíznym programom a nechodím na žiadny druh športu. Tu prejdeme k hlavnému poslovi celej štatistiky, ako keby sme vám nechceli dať štýl, stačí sa sformulovať za pravdu: ak mrknete na zombie krabičku vedľa predplatného vo fitness klube, už sa môžete rozhodnúť relaxovať! Pravda, bazhano v stoji.

Yak tse pratsyuє

Nie je na tom nič úžasné, a tak sa nám hodí sedieť (vždy osi). Náš organizátor buv programov na úsporu energie v ére ešte viac susediacich zdrojov potravín. Ak strávite celé dni na hladnom slunku, prenesiete mamuta, vykryštalizujete v mozgu a upadnete do génov jedného bazhannya: jednoducho ho vezmite dovnútra, sestričku a jedzte! A po nejakom spánku - sitosti v hornej časti poschodia zapískali. Na to, ak ste prerušili štvrťročný hovor alebo máte dôležitý rozhovor, chcete len ten pravý - sieť, privítanie a spánok. Chcem ísť na štvrťročnú návštevu, tri dodatky na prehodnotenie miesta už dlho nie sú potrebné.

In tsyomu sensei їzha - ďalšie inštinktívne zameranie ľudí, a dokonca často príliš často na to, aby sa stratilo s prvým. Aby sme boli s bagatom spokojnejší, potrebujeme nielen tichú pokojnú pohovku, ale aj nejaké občerstvenie (možno pivo). Automaticky prenasledované prenasledovanie je jedným z najzrejmejších negatívnych faktorov sedavého spôsobu života. Navyše ani zďaleka nie je zdravá! Ďalším faktorom, ktorý leží na povrchu, je oslabenie srdcovo-cievneho systému. V pasívnom srdci srdca je to pratsyuvati pri najnižšej rýchlosti, prístrešok viac prúdi, je jednoduchšie predstierať trombus.

Tí, ktorí to nedokázali, ich nedávno videli. Cena dedičstva rýchlej a významnej zmeny metabolických procesov, ku ktorej dochádza v strede kostrových kĺbov, v triviálnom stave pokoja. Napríklad predtým, ako sa šťuka ukázala, že iba jeden deň bez kolapsu je v ich svaloch výrazne rýchlejší namiesto cholesterolu kvalitných lipoproteínov (zdanlivo jednoduché, kvôli dobrému cholesterolu). A päť dní po ukončení režimu na zvýšenie plazmatických hladín ľudí s nízkou pevnosťou triglyceridov a lipoproteínov, ako aj na rozvoj inzulínovej rezistencie. Všetko je pre náš metabolizmus ešte úžasnejšie! Okrem toho zníženie z hľadiska noriem nie je malé: hladina triglyceridov vzrástla o 35%a inzulínová rezistencia - o 50%! Na myšlienke víťazov, pretože negatívne zmeny v guli, sú viazané na rýchlu aktivitu lipoproteinlipázy - enzýmu, ktorý je spôsobený spaľovaním tukov počas procesu mäsového tkaniva. V dôsledku toho sa zvyšuje množstvo tuku v krvi a zvyšuje sa hladina cholesterolu. Predbežné prípravy na tvoroch navyše ukázali, že aktivita lipoproteinlipáz sa po šiestich rokoch pasívneho tábora rýchlo zrýchli. Pre bagatokha je to menší neporiadok, ale veľmi dlhý pracovný deň za počítačom, ako nájsť spôsob, ako sa z toho dostať, niekoľko rokov státia v zápchach.

Ticho potrebujem motiváciu, ale jednoducho si neviem dovoliť viesť aktívny spôsob života

Viesť aktívny spôsob života - samy krátka cesta stať sa krásnymi, zlými, pozitívnymi a zdravými. Pokiaľ ide o mňa, pravidelne píšem na svoj blog a povzbudzujem ma, že koža mojich čitateľov bude mať pre mňa viac šťastia. Neexistujú však žiadne jasné dôvody, pre ktoré by mohli stratiť trenuvannya, prestať hľadať jedlo a venovať sa svojim neľahkým malým hovorom.

Hovorte problému plaču, že to nie je naša motivácia alebo sila vôle, ale najčastejšie je to to a ono. O úsilí pumpovať silu vôle si môžete prečítať v mojom článku „Ako rozvinúť silu vôle?“

69 dôvodov, prečo žiť zdravo a aktívne

Tiež sa môžete starať o svoje zdravie a viesť aktívny spôsob života, aby ste si vzali z vlastného tela také bonusy, o tých skôr, ako napríklad mriyali.

Nabite svoje motivačné ja a nabite svojich priateľov tým, že sa s nimi podelíte o rýchly príspevok v sociálnom rámci (zapíšem všetky tlačidlá v liste)!

1. Budete môcť vidieť
2. Wee will be great viglyadaty
3. Uvidíte jednoducho úžasné!
4. Budete videná ako milované šaty
5. Do zrkadla budete písať svoje obrázky
6. Budete mať tlačovú tlač, normálnu rozprávku a hodinu, prepáčte, dupa
7. Budete mať odkaz
8. Na plážach a v bazéne budete krásne vyzerať
9. Budeš sexi a závislá
10. Na be-like vik budete mladší
11. Môžete spravovať svoje osobné a osobné potreby

12. Ak nemáte cukrovku
13. Na bolesti chrbta zabudnete
14. Zabudnete na chlad a na potrebu zabaliť sa a udržať sa v teple
15. Zabudnete na problémy s úchopom
16. Vzagal, budeš menej chorý alebo zabudneš na choroby
17. V akejkoľvek budúcnosti môžeš byť zdravý
18. Budeš lepší ako život
19. Uvidíte seba, ako to vidíte
20. V noci ti bude dobre
21. Na budíku sa môžete ľahko voziť od samého rany buti badior

22. Budete mať zdravšie srdce
23. Budete mať silné legendy a v akejkoľvek situácii môžete dichotomicky a pokojne
24. Vaša pokožka bude hladká, zdravá a pružná
25. Upravte svoj metabolizmus a upravte svoje hormonálne pozadie
26. Tvoje meno bude ako energia
27. Normalizujete svoje vágum. Ak budeš panovačný, potom schudneš, ak nebudeš dosť, polepšíš sa
28. Rizik rozvoj chorôb rakov bude nabagato nižší
29. Pozrite sa na svoju imunitu
30. Na problémy so sexom zabudnete
31. Fyzickú robotu môžete vikonuvati be-yak bez pštrosov, aby ste ochoreli

32. Stanete sa veľkým spevákom
33. Budeš písať sám so sebou
34. Budeš menej vtomlyuvatisya a druhý, kto napíšeš trenuvan, budeš vnímavejší
35. Úspešnejšie môžete bojovať s depresiou a stresom
36. Budete neustále rásť a klesať dopredu
37. Budete mať jasnú náladu
38. Vaša produktivita rastie
39. Prostredný vidíte 95% ticho, cítite sa dobre, pretože nemáte aktívny spôsob života
40. Uvidíte vo svojich nových pozitívnych vlastnostiach a znalostiach, budete môcť viac budovať
41. Fyzická aktivita, ktorá vám pomôže stať sa efektívnejším a zavádzajúcim, neštandardná, kreatívna

42. Stanete sa silnejšími
43. Môžete rýchlo a ľahko vyrásť
44. Budete ľahko nastupovať a vystupovať
45. Môžete sa venovať akémukoľvek druhu športu, aby ste boli extrémni
46. ​​Môžete sledovať zhromaždenia a ťahať dôležité tašky bez toho, aby ste ich museli opravovať
47. Ak uberiete maximálny výnos viktoriánovi vlasny tila
48. Na deti zabudneš
49. So svojou láskou budeš spokojný, budeš so svojou láskou šťastný
50. Zmeňte svoje priradenie k poslednému a zmeňte ho v zozname svojich úžasných hovorov
51. Pozrite sa a vyskúšajte si nové zdravé kmene
52. Bez boja sa môžeš zlepšiť každú hodinu
53. Svoje telo natankuješ len tým najúčinnejším ohňom

54. Zistite, koho si zaslúžite
55. Stanete sa okom pre učenie medzi svojimi priateľmi a budete vedieť
56. Máte nových priateľov a záujmy
57. Váš cholovik (skupina) vás viac upúta
58. Bremeno, zviazané s vašim novým spôsobom života, prinesie veľa radosti a šťastia
59. V nový deň strávite viac ako hodinu
60. Zastavíte linuvatisya a napravo budete vôbec aktívni
61. Priblížte sa k harmónii so sebou a cítite sa dobre
62. Vaše budúce deti budú mať väčšiu šancu byť zdravé a silné
63. Budeš úžasným zadkom pre svoje deti
64. Budete mať šancu poraziť nielen svoje onuky, ale aj pravnúčatá
65. So svojimi blízkymi strávite viac ako hodinu
66. Stanete sa úspešnejšími a zarobíte veľa peňazí
67. Ak budete mať menej ako cent, je lacnejšie viesť aktívny spôsob života lacnejšie;
68. Celá vaša zoosilla pre zdravý životný štýl bude tisíckrát víno
69. Ja, narezy, nehovor mi o svojich vibráciách! A budete len ľutovať tiché tréningy, ktoré vám budú chýbať!

Aký aktívny spôsob života? Môžete si povedať, dobre, celú tú hodinu, ak nesedíte na dne ležania na pohovke s diaľkovým ovládaním v rukách alebo nesedíte za počítačom, vychádzajte zo sociálnych okrajov pre zábavný a aktívny život ľudí. Inými slovami, nie je to sedavý spôsob života, ale ruhlivy. Ak idete do slovníka, existuje aktívny spôsob, ako s ním žiť - predovšetkým pre zdravý životný štýl, šport, koníčky, láska k zaneprázdnenosti, aktívny spôsob premýšľania o prírode a zbavovanie sa. z ruffu svojim vlastným spôsobom.

Je však potrebné viesť aktívny spôsob života, nie silou, ale kvôli spokojnosti a celú tú hodinu, keď je aktívna hodina poškodená, nie sme vinní, že sme omámení. Náš život nám dáva veľa príležitostí stráviť hodinu. Môžete predražiť, výlety do lesa, k jazeru alebo k rieke, športové hry, hry s deťmi, športovanie. To všetko bude aktívny spôsob života, pretože sa môžete v dobrom počasí nielen stratiť, ale aj zlepšiť svoje zdravie.

problém

Takže v túto hodinu taký problém, naozaj, naozaj. Je to s nimi spojené, stále viac a viac sú pre tieto profesie stále obľúbenejšie, pretože podnecujú ľudí k sedavému spôsobu života s akýmkoľvek aktívnym spôsobom, ako nájsť spôsob, ako nezlyhať. Existuje veľa detí, ktoré sa na hodinu pozrú na svoje počítačové hry, ale ďalšiu hodinu nie. Aký aktívny spôsob života tu môžete robiť? .. Rankova cvičenia, gymnastika, šport - všetka cena neznamená zapojiť sa takým dôležitým spôsobom, je to drahá hodina ich absolvovania. Ale náš život je taký krátky, takže je príliš krátke ho upratovať, je to trochu nevkusné, únavné a neobvyklé na hodinu.

dôležitosť

Hneď ako sme začali, či už je to fyzické, môže to byť považované za aktívny spôsob života. Prečo cítite tú vôňu? V prvom rade, zápach môže v ľuďoch vyvolať pocit sebaúcty a bezcitnosti v očiach ľudí, môžu vidieť najmenej aktívny pohyb, napríklad tým, že prejdete zhromaždeniami, znížim krvný obeh v tele. Aktívny spôsob života sa stane škoricou a pre pokojný boj bude bojovať o dobytie vagónu. Okrem toho je to kvôli zníženiu hladiny zukru v krvi, ako aj zníženiu krvného tlaku.

Akonáhle sa spýtate na tých, ktorí sú našim srdcom є m'yazom, potom je úplne bezduché, čo s tými, ktorí majú radi іn's m'yazam, je tiež nevyhnutné fyzické právo. Ale aktivita organizmu za hodinu chôdze alebo veľkého, plávania pre tanec - je krajšie trénovať nielen pre srdce, ale pre naše legendy. Ak do tej doby bude masť srdca väčšia a silnejšia, potom môže byť úspešnejšia, a to znamená, že ak sa zníži tlak systému srdcového dvora.

Je to tiež aktívny spôsob života ako doplnková pomoc pri podolanskom strese a depresii. Psychológovia odporúčajú viac ako hodinu prísť k športu a fyzické právo, Tobto aktívny spôsob, ako stráviť hodinu napríklad cvičením jogy, fitnes, pilates. Je totiž nevyhnutné byť aktívnejší, nie v špeciálnych dňoch vášho života.

príčina

Keď do seba vnesiete aktívny spôsob života, budete vedieť, že budete schopní písať sami. Nie je potrebné nastavovať pivo, kým to nie je nevyhnutné, nie pokiaľ ide o pozorovacie právo, ale až do corianovej a príjemnej hodiny. Už hádali. Každý môže poznať jednu zo životných motivácií. Len aby ste videli, čo ste, prinesie vám to aktívny spôsob života. Ale, presvedč sa za všetko, obviňuj sa za tých, ktorí nemysleli len na svoj slabo zdravý život, ale za tých, ktorí stratili vôľu športovať, a to znamená, že sa hodia do ich bielizne.

Fyzika má právo urobiť vaše telo krásnym a návykovým. Prirodzene, výsledok bude počas decilkokh dní nemysliteľný, aj keď je trvalo aktívny, máte právo zaručiť vám zníženie vagi a nárast krásnych foriem vašej postavy. V budúcnosti sa aktívne zrútite a môžete ľahko prispôsobiť svoju ideálnu formu.

Oskіlki aktívny spôsob života - či už je to plotica, je zaneprázdnený ako malé žmurknutie alebo sa prechádzka so psom stane pohodlnejšou. Všetky tsі rukhs spaľujú kalórie, rachotia vaše pratsyuvati m'yazi. Keď ste plní seba, môžete sa potešiť a s takouto hodnosťou si zlepšíte zdravie. Okrem toho sa nechcete starať o tých, ktorí si nekúpia schoonku, pretože nepracujete vo fitnes klube sedem dní na deň. Žieravina bude vyplývať z zaneprázdnenia sa športom z hodiny na hodinu, ale mala by byť systematická.

Tí, ktorí budú aktívni, obrátia vašu figúrku, bude sa hádať. Nezabudnite však na tých, ktorí sú tým Lyudin, yaka Volodya krásne do Budeme spievať s vlastnými ľuďmi, bude nám pohodlnejšie a vďaka tomu budeme úspešní. Tse tiež nadaє razkutostі v lіzhku, scho pozitívne dostať do sexuálneho života.

Aktívny spôsob života, ktorý vás častejšie očucháva, buwati na čerstvom jedle, takže svojmu zdraviu prinesiete aj jed. Choďte do parku, choďte na líšku, volejbal na pláži - to všetko je ďaleko od ulíc, ktoré sú pre telo dôležité. Okrem toho, aby sme vám pozitívne pripomenuli nádhernú krajinu, obrázky prírody a zázračné zvuky. To všetko bude stačiť na to, aby sa vaše telo vimotuvati v dostatočnom množstve, aby vás oslobodilo od mladistvej ospalosti alebo špinavého prenasledovania. Začnete spomínať na všetky tri prejavy a momenty svojho života, ktoré prešli pred vami. Aktívny a energický spôsob života, ktorý vás rozosmeje a uvidí tie najpodstatnejšie udalosti.

Prirodzene drsnosť nemôže zapadnúť do vašej nálady. Súvisí to so skutočnosťou, že s aktivitou sa v tele nachádza množstvo endorfínov, ktoré sa prejavujú pocitmi a emóciami. Výsledkom bude, že vás opustí impulz, nervozita a nervozita, ktoré mohli byť súčasťou vášho života. Stanete sa pokojnejšími, nebude vás obťažovať škaredé počasie, kvôli všetkým tým nepríjemným prekvapeniam, ako keby ste nám na hodinu dali život. Inými slovami, aktívny spôsob života s pomocou vytvorenia takej „imunity voči stresu“.

S touto hodnosťou môžete svoj vek rocku posunúť na dvadsať. Rušná kondícia, akcia, môžu byť účinné aj pri omladení. Hiba tse nemôže ťa potešiť? Váš život bude pripomínať yaskravye podіy a nepriateľov. Do tej doby bol aktívny spôsob života daný darom vašej vlasti v budúcnosti tým istým zdravým a aktívnym deťom. Je to obzvlášť dôležité pre ženy, pretože telesný tréning je dobrý a môžete položiť závesy.