Витамин и їкх се изливат върху организмите на хората. Вливане на витамини в живота. Витамин В7 - биотин

Разбира се, ще видим всичко за витамините, но в по-голямата си част ще продължим да напредваме в целия регион и от съображения за хранене относно витамините, ние не отхвърлихме доказателствата. От време на време, в масовата информация, разделям цялата нова, страхотна, супер подробна информация за витамините и канелата. Незаменимо е обаче това да е най-голямата ценност на адекватните условия на живот за жените и децата.

Понякога те се събират в Дума, която е главен джерел от витамини и пресни зеленчуци и плодове. За натрупване на витамини за зимата, с добра част от лита, за да живеете богати на пресни плодове и зеленчуци. Вземете достатъчно витамини Дори е лесно да получите достатъчно от тях, защото е възможно да намерите място в продуктите bagatokh. В допълнение към тези витамини, особено тези, които могат да бъдат отхвърлени само от продуктите на храната, дефицитът може да се приеме като цяло.

Освен това не е така, но не е само една свирка. Възможно е да се прояви дефицит на децил витамини - три или повече. Ако хората знаят за знанието на живота и важните речи?

Trishki історії
В двадесетата скала на 20 век ще видим було само за два витамина: А и V. В петдесетата скала на миналия век, структурите на всички витамини, които са в настоящия час, са значителни. А през осемдесетте години на рока имаше масово освобождаване на някои синтетични витамини.

Проблемът с дефицита на витамини в организмите на хората, които са болни от земята, така че в младите трохи от земния живот е необходимо интензивно да се извършва допълнителна информация по тази тема и напредъка на песента. В продължение на един час средната производителност на физическата и социалната работа на хората бързо се променяше - след като беше претоварена от труда на хората, физическият труд беше значително намален. Преди часа на работния ден на един човек ще бъдете палави да мрънкате, а витамините постъпват в тялото неадекватно. За останалата част от дузината енергийни ракети хората в средата намаляха с 2,5 пъти!
Според свидетелствата те не са се опитвали да запазят храната, защото е невъзможно да се отрече нуждата на организма от много витамини.

На мисълта за naukovtsіv prelіdnikіv, tverdzhennya, sіzhі плодове и зеленчуци, както и продуктите на хранителните съкровища є главата dzherelami витамини, - tse myf. При силен глад 70-80% от хората имат сериозен дефицит на витамини и важни микроелементи.

Лесно е да се види, например, витамин В1. Добова доза от целите витамини се намира в 800 грама хляб от груба метла или в 1 килограм постно месо. Трябва да имате повече от десет пресни зелени ябълки. На кого е властта? Освен това отидете вдясно с най-новите витамини и ценни микроелементи.

Въпреки това, не всички хора все още разбират необходимостта от постоянен прием на витамини и минерали навреме. Според статистическите данни само 20% от населението се приема редовно за профилактика на витамини и минерали. Въпреки това, стабилността на цената е необходима за всички. Например, в периода на жаворюван жворюван шлунка, нирок, печки, за един час през сезона, се появяват хипертрофични инфекции, така че има липса на витамини, но от своя страна водят до намаляване на имунитета. При тези, които са затрупани от капките, съдържанието на влага в лекарствата и лекарствата ще продължи много. Ситуацията с дефицит на витамини и минерали често придружава развитието на развитието, приема на антибиотици, пост-стрес.

Значение на приема на витамини и минерални комплекси за вагинални жени
Vagіtnіy zhіntsі се изисква 25% повече витамини и минерали, по-малко флирт. По същия начин, погрижете се за възстановяване на приема на витамини за три месеца преди планираното лечение, за да продължите за един час лечение, а ако трябва да се погрижите за него за един час грижа за гърдите.
Жената е виновна за благородството, тъй като липсата на витамини и минерална реч може да се влее в здравето и здравето на бебето. Например, дефицитът на витамини и минерали, необходими за организма, може да се дължи на висока степен на заболяване, което означава намаляване на имунитета и да предизвика вроден дефект в развитието.

Росповимо, за най-новите разработки

Витамин А.
След един час вагиноза на витамини, нормалното образуване на хрущялни и кисти тъкани, нервни краища, shkiri, както и здравата система на плода. Витамин А е необходим за обмяната на вещества, слюнка и селен в организма. Аз го наричам "витамини на красотата", така че ще си боядисам косата, nigtiv, било то жена, включително и вагина. За да се осигури нормален обмен на витамини А в организма, е необходимо да има достатъчно цинкова имплантация.

витамин D
Грижете се за съдбата, отпред, в процеса на нормално образуване на кисти и растеж. Виното е необходимо за профилактика на рахит при деца. Витамин D е необходим за здравето на сърцето и детето;

Витамин С.
Cei Vitamin, комбиниран със селен, витамин А и Е, също е важен антиоксидант. Също така, след презастраховане на витамини и селен от храната и храненето на организма от токсични токсични продукти. Приемане на vіtamіnu С допълнителна помощ в развитието на кръвоносните съдове, развитието на имунитета и prasezdatnіst. Витаминът е необходим и за синтеза на киста и хрущялна тъкан, което го прави по-красиво да се намокри.

Витамин Е
MA антиоксидантна диета. Участвайте в процеса на синтеза на хормони на вагинозата и лактацията при вагинална жена, а при плода се влива кръвни клетки.

Сега vіtamіni groupy V.

Витамин В1 и В6
overshkozhayut ранна токсикоза или промяна на нейното проявление. Витамин В2 е необходим за правилния обмен на селен, цинк и витамин В6 в организма, а също така е необходим за изграждането на кръвни клетки. Фолиевата киселина и витамин В12 участват в синтеза на ензими и протеини и преобразуват токсикозата и анемията.

Микроелементи.
Zalizo е още по-важен микроелемент.
Въведете хемоглобина в склада, той ще ви помогне да направите тъканта кисела. Адекватно съобразяване с нормите за допълнителна подкрепа за формиране на силен имунитет на детето, както и за здравословно невропсихично развитие: ще е необходимо да се върти по лесния, интелигентен и логичен начин.

калций.
Най-важният микроелемент – калцият – е изключително важен за формирането на зъбите и четките. Спечелване на промяната на властта към тялото. Калцият също играе роля в процеса на разграждане на кръвта.

Магнезият се грижи и за съдбата на оформената тъкан, която е необходима за нормалните роботизирани сърца и умове. Magniy dopomagaє zabepchuvati organizm energієyu.

Фосфорът е един от най-важните микроелементи, които са необходими за обмена на думи в организма. Също така е много важно за нормалните роботи на сърцето, нервната система. По същия начин фосфорът участва в растежа на тялото. Печелете допълнителна помощ при нездравословни организми с необходимата енергия.

Фосфор, як и калций са едни от събуждащите елементи на бутилките.

Цинкът играе важна роля в процеса на образуване на кръв. Микроелементът Tsei допълва нормалния растеж на тялото, неговото развитие и дозировка. Цинкът пръска формулировката на микробния имунитет, насърчава силата на тялото за инфекция и добавки.

Средата е необходима на тялото в процеса на установяване на кръв, а също и за допълнителна помощ за осигуряване на енергията на човека. Mіd е необходим за образуването на bіlkіv еластин и колаген, които съхраняват основата на кръвоносните съдове и shkіrny извивки. Mіd dopomagaє zmіtsnity имунитет, както и maє protishapalnuyu dіu.

Йодът е необходим за създаването на хормони на щитовидната жлеза. Още от първия ден на растеж тялото се нуждае от йод. Липсата на микроелемент е причина за намаляване на скоростта на растеж при възрастните хора и децата, както и за растежа на децата. Липсата на добавки с йод може да доведе до тромбоза.

В нашия час в аптеките можете да отидете до магазина за собствен склад на витамини и минерали за вагинални и едногодишни жени. Обадете им се да вземат необходимата профилактична доза важни витамини и микроелементи. За вибор е по-красиво да се насладите на ликьора, тъй като знаете здравето на вагината. Win vrahu появата на заболяване на органите, както и щитовидната жлеза на робота.

"За да натрупате витамини за зимата, с добра част от лита, за да живеете много пресни плодове и зеленчуци."
Tsієyu baysі вече богато десет години. В действителност витамините не се натрупват (с изключение на мастната тъкан) в организмите. Адже вин виводите излишък (на Датски момент) Vіtamіnіv.

"Трябва да имате повече от десет пресни зелени ябълки."
Yakraz в ябълките не е достатъчен за витамин S. Променете себе си - химически склад на продукти
Този вид организъм не се опорочава, така че за да консумира организма в нов, той непрекъснато се променя и витамин С постоянно се витризира в чимал дози.
Цитат от книгата "Витамин S: Химия и биохимия" M. Devis, J. Osin, D. Patridge side stor 119-120:
„В този ден няма време за разработване на оптималното количество аскорбинова киселина в RDN, тъй като няма яснота между хората и липсата и преобладаването, тъй като е възможно хората да бъдат по-токсични. Porіvnyuvali shvidkіst bіosintezu askorbіnovoї киселини в rіznih ssavtsіv и її sumarno Количество в organіzmі vіtamіn с-лопатар blizkosporіdnenih primatіv Viyavilosya Scho Серед pіddoslіdnih tvarin zhuynih и grizunіv bіosintez vіtamіnu с микрозомален fraktsії pechіnki на mіnіmalnoyu shvidkіstyu zdіysnyuєtsya кучета и kіshok -. 5 мг / кг живо тегло на ден и максимална стойностСкоростта на биосинтеза на достигане при мишки е 275 mg / kg живо тегло на ден. Стойността на RDA за хора, която е 60 mg на ден, ще даде по-бърз отговор на биосинтеза на всички 0,9 mg/kg живи вагини! Резултатите от миналото с други примати също са показателни за увеличаването на канелата в настоящите норми. И така, в Pivdeno-African и Rhesus-mawp имаше малка доза витамин С, еквивалентен биосинтез на 0,6 mg / kg вагини на ден, беше диагностициран скорбут. Но в името на здравето и растежа на здрави животни в популацията на африкански и Rh-maws, biloks, macaques и бебета, имате нужда от куршуми, доза 3-35 mg / kg wagy на ден. Освен това морските свинчета изискват десетократно увеличаване на защитната доза, за да запазят здравето си, бързо да изгарят рани и да преминат под упойка. Всички предпазители дават възможност за уважение, но когато се установи RDN, не е възможно да се излезе само от противобичното действие на витамин S, такъв пидхид може да доведе до голямо подценяване. "
RDN - Препоръчва се от нормите на живот на витамините

Обръщайки се към тези оживени речи, е невъзможно да не говорим за витамините, за ролята на витамините в живота на хората. Жизнеността на витамините от алкохола, мазнините и въглехидратите е в това, че вонята е необходима на тялото в минимални малки дози, но може да бъде от голямо значение за нормалния обмен на речта и живота на хората.

Ролята на витамините в живота на хората

Витамин - високо биологично високоактивен органичен говор, който е необходим за храната на хората. В организма на хората във vіtamіni, за rіdkіnny vyatka, не мърдайте и не се натрупвайте, което е необходимо, така че вонята постепенно да идва от пълзенето.

За даден час е постигнато синтезирането на много витамини по синтетичен път и индустрията за производство на специални препарати за производство на допълнителни витамини и комплекси, поливитамини.

Вливане на витамини в тялото ни

Липсата на витамини се проявява във виглядите на болноболните. Симптоми на удължаване на найбилното им е:

• намаляване на вагината;
• подреждане до растеж;
• загуба на апетит;
• svidka stomaluvanstvo и myazovaya слабост;
• намаляване на oprnosti към инфекциозни заболявания;
• срив в обхвата на нервната система.

При рязък недостиг на един или повече витамини от широколистните може да има леко подуване, наречено хиповитаминози, и да има винени и по-важни - авитаминози.

Ако има засилена реанимация на починали витамини, може да има някои патологични състояния - хипервитаминоза, която най-често се появява при бдителност на тревожност, главоболие, сънливост, сърдечна болка, по-слаби симптоми. Смърди само по същия начин, ако приемате още по-големи дози синтетични синтетични наркотици, в нечестивите умове на яденето на естествени продукти, вонята не се намира.

Причини за нетехнически витамини

• липсата на витамини в страната във връзка със сезонния служител, грешен избор на продукти, подценяване на руската култура, неадекватност на правилата на кулинарния процес, отнемаща време необходимост да се премине през певческите дейности;
• липсата на витамини може да бъде свързана с повишеното търсене на тях във връзка с интензивната мускулна дейност, вътрешностите или по-ниската температура на повикване;
• липса на витамини в червата, когато чревният тракт се разболее.

Азбука на витамините

Необходимостта от витамини е виновна за всичко за ракунок от естествени витамини, за отмъщение в продуктите. Джерелами витамини са продукти както от розелин, така и от хранителни продукти. Въпреки това, в случай на повишена консумация на витамини, за ускоряване на интравенозните процеси, за насърчаване на предходните, е възможно да се въведат витамини.

В даден час има повече от 30 вата. Много от тях са любезно въведени и установени от нормите на потребление в угари под формата на хора.

Всички витамини са разделени на две групи: класирани по вода (C, P, витамини от група B) и класирани по мазнини (A, D, E, K).

Ясно е, че ролята на хората в организма на хората е ясна, но не всички, това е очевидно, но да се завършат всички от тях.

Така че наистина ролята на витамините в живота на хората е великолепна. Животът на хората е свързан с непрекъсната витрация на енергия и тъканни елементи. Щом витратите не се виждаха по-добре, жизнените процеси щяха да бъдат фиксирани. Обикновено ще ми писне правилен писки развитието на тялото, shkіdlivim инжекции zovnіshny средата, развиваща функционалната гъвкавост на тялото, растежа на развитието и продължаването на живота. основа рационално храненесъхранява печалбите от сирене, мазнини, въглехидрати, минерална реч, витамини и вода.

Мисля, че кралят е благородството!

Олена Касатова. До началото на играта.

Говорете за комплекса от витамини V, можем да говорим за група водни речи, които присъстват наведнъж или в bagatokh dzherelakh їzhі. Вонята засилва метаболизма, превръщайки я в енергия и превръщайки я във въглехидрати. Процесът на витамини се адаптира към тонуса на кожата и мускулите, нервната система на робота и растежа на клетката.

Как се казва групата витамини V?

В текущия ден комплексът от витамини включва 12 плетени вади. Всички те имат необходимите витамини и са включени в деня:

• B5 (пантотенова киселина);
• В7 (биотин, или витамин Н);

vіtamіnopodіbnі речи

Неудобно е да се споменава какво е в групата на витамините.Има пропуски в стаите на витамините - но едни и същи в деня от седмицата В4, В8, В10 и В11. Много се говореше, а миризмата също се уважаваше от витамините в комплекса. Тя расте, но данните на органичния сполук по някакъв начин се вибрират от самия организъм, тъй като не са необходими за живота (самите данни за качество започват да се използват). Такъв ранг, им става името на псевдовитаминами или витаминоподобни думи. Имайте комплекс от витамини групи. Не влизайте в смрад.

Холин (B4)- необходим компонент на храната за съществата, хората имат малък брой думи в организмите си. За първи път има видения през 1865 г. за напастта и прасето, дъвчещо михур, с имената на невроми. Той помага на вирусния и вирусния невротрансмитер ацетилхолин, а също така играе роля в метаболизма на мазнините. Холинът се съдържа в някои продукти – мляко, яйца, бисквитки, сьомга и арахис. В здраво тяло холинът расте независимо. В дадения час се разглежда необходимостта от здравословна добавка, така че като мисъл за липсата на определено количество жизненост в организма. През 1998 г. имаше нужда от реч.

инозитол (B8)- реч, която е важна за предаването на сигнали в клетката, хормоналното предаване на тялото, растежа и функционирането на нервите. Инозитолът може да бъде нарушен от организма на човека и глюкозата и да отмъсти в тъканите на тялото. Без да се ангажирате с цената, можете да свикнете и с медикаментозно лечение за лечение на заболявания. Инозитолът се използва широко в индустрията.

Парааминобензоена киселина (В10)- Широко разширена в природата на реката, тя е необходима за растежа на шури и домашни птици. Була се появява за първи път в резултат на депигментация при лабораторни мишки. Не е задължителен фактор за участието на човешкото тяло в този ден.

Птеро-хептил-глутаминова киселина (B11)- реч, която се съхранява от децилко компоненти и се използва в една форма на фолиева киселина. Относно предоставената информация. Включването е фактор за растеж за птиците.

История на съобщението

Съберете "Витамин V" с оживена реч. По-рано проблясъците виявили, но в екстрактите имаше малко витамини, което даде името на фигурите. Всички стаи, като B4 или B8, или не с витамини (щях да бъда толкова уважаван, когато ги видя), но и с дубликати на техните речи.

витамин В1През 1890-те се появява през 1890-те от холандския Vіyskovy lіkar Kristіan Aykman, който е вълшебен от yasuvati, който е микроорганизъм на опичката bery-bery. Айкман уважаваше, че съществата, че ще намерят ориз в неполирания, не показват признаци на болест, в деня, в който беше тихо, тъй като им даваха ориз без lushpinnya. Причината за това беше проявлението в нерешените зърна на речта, наблюдавани в наши дни.

Рибофлавин или витамин В2, Buv друг vyavlenim vіtamіnom комплекс. Yogo viyavili в млад, като зелено-зелен флуоресцентен пигмент, необходим за растежа на shchuriv. На ухото от 30-те години на миналия век каменният пигмент е наречен рибофлавин.

Ниацин, или витамин В3, Buv идентификация през 1915 г., когато болестта е разбита, дефицитът може да бъде сведен до болест на пелагри. Австро-американският ликар Джоузеф Голдбъргер е научил, експериментирайки със заклещването в затвор в Мисисипи, което е основният фактор за наличието на месо и мляко, макар и за един ден в царевица. Химическата структура на ниацина е разкрита през 1937 г. от Конрад Арнолд Елви.

Lykar R. Williams viyaviv витамин В5 (пантотенова киселина)през 1933 г., когато оцелелите власти на джживите са евакуирани. Пантотеновата киселина се намира в месото, зеленчуците, зърнените храни, яйцата и продуктите от багатох. Витамин В5 е алтернатива на коензим А, с неговата функция в метаболизма на въглехидратите, протеините и липидите.

витамин В6след появата през 1934 г. на угорския от Пол Гьорди, който прекарва последните седмици при учениците. До 1938 г. скалата на виденията беше Витамин В6, а през 1939 г. бях наречен пиридоксин. Нарешти, през 1957 г., броят на необходимите стойности за витамини В6 в организма.

През 1901 г., rotsі vchenі viyavili, както и отглеждането на специален фактор в растежа, такава воня се нарича "bios". След началото на 30 години биос имаше сбор от съществени фактори, един от които є биотин или витамин В7... Nareshty, през 1931 г., изследванията на Пол Джорд са изолирани и са наречени биотин в сърцето му и го наричат ​​витамин H - de H накратко се нарича "Haut und Haar", смислени думи за "shkiri и коса". Биотин Був от изолацията през 1935 г. гние.

Без значение за големия напредък, който може да доведе до първото впечатление в ухото на 30-те години на миналия век, витамин В9той е официално открит едва през 1941 г. от Хенри Мичъл. Изолацията е и през 1941 г. roci. Името на фолиевата киселина е като "folium", което е латинската дума за лист, поради което за първи път е видяна в спанака. Тилки през 60-те години на миналия век скалите във вчени обвързват дефицит на витамин В9 с вродени дефекти.

витамин В12През 1926 г. се появява през 1926 г. от Джордж Ричард Майнот и Уилям Пери Мърфи, които са болни, когато се ражда голям брой черен дроб, пациентите с пернициозна анемия постигат През 1934 г. и двамата са обидени, както и Джордж Уипъл, е отхвърлена Нобеловата награда за работата си в харесването на злокачествената анемия. Витамин B12 buv е бил официално видян едва през 1948 г. rotsi.

Продукти с максимално количество витамини от група В

Посочено за 100 g продукт

Добова нужда от витамини от група В

Кожният компонент на витаминния комплекс е уникална структура и функции в тялото на хората. Витамин В1, В2, В3 и биотин участват в развитието на производството на енергия, витамин В6 е необходим за метаболизма на аминокиселините, а витамин В12 и фолиевата киселина участват в етапите на приготвяне на препарата. Витамините на кожата също нямат допълнителни функции. При някои процеси тялото поема съдбата на малко витамини За един час, например витамин В12 и фолиева киселина. Тим не е мъж, не е жизненоважен процес, за каквито и нужди са необходими, всички витамини наведнъж. По правило е неудобно да се отървете от допълнителните хранителни продукти. Само в някои случаи е необходимо да се въведат синтетични добавки в диетата (например витамин В12, който може да се намери само в хранителните продукти, е виновен за живот на вегетарианци и вегани от другия, синтетичен, dzherel).

Добова норма за кожни витамини от група В един ден идвате в организма:

• витамин В1 (тіаміну)- от 0,80 mg до 1,41 mg на ден за възрастни хора и от 0,30 mg до 1,4 mg на ден за деца, в случай на угара в резултат на ежедневна дейност - колкото по-активен е стилът на живот, толкова повече се нуждае тялото то;
• витамин В2 (рибофлавин)- 1,3 mg за dobu за хора от 14 години, 1,1 mg за dobu за жени на 14 години (1,4 mg на час вагинален капацитет и 1,6 mg за кърмене), 0,3 mg за dob за нови жени, 0,4 - 0,6 mg за деца, 0,9 mg на ден за деца от 9 до 13 години;
• витамин В3 (ниацин)- 5 mg на ден за немовляци, 9 mg за деца от 1 до 3 години, 11 mg за деца 4-6 години, 13 mg за деца 7-10 години, 14-15 mg за деца до 14 години, 14 mg за жени от 15 години, 18 mg за хора от 15 години;
• витамин В5 (пантотенова киселина)- в средата, от 2 до 4 mg на ден за деца, 5 mg на ден за възрастни хора, 7 mg за вагинозност и кърмене;
• витамин В6 (пиридоксин)- в средата 0,5 mg на ден за деца, 1 mg на ден за деца на възраст 9-13 години, за възрастни хора - 1,3 mg на ден с коригирана доза до 2,0 mg с вагинозност и кърмене;
• витамин В7 (биотин)- 5 до 8 mcg на ден за деца до 4 дни, 12 mcg на ден за деца от 9 до 13 години, 20 mcg на ден за деца от 9 до 13 години, 25 mcg за деца от 14 до 18 години, 30 mcg за възрастни... При кърмене скоростта се увеличава до 35 mcg на ден;
• витамин В9 (фолиева киселина)- 65-80 мкг на ден за невъзрастни, 150 мкг за деца от 1 до 3 години, 200 микрограма на ден за деца от 4 до 8 години, 300 μg за деца от 9 до 13 години, 400 μg за възрастни и деца над 14 години. При вагинизма нормата се движи до 600 mcg, с лактация - 500 mcg;
• витамин В12 (кобаламин)- 0,5 - 0,7 микрограма на ден за деца до 3 години, 1 микрограма на ден за деца до 10 години, 1,3 микрограма за деца от 11 до 14 години, 1,4 микрограма за деца от 14 години и повече. Препоръчваме ви да живеете 1,6 мкг Витамин на ден, за една година - 1,9 мкг.

Изисквания за витамини от групи В растеж с появата на офанзивни служители:

• отвличане на vіk;
• Сувора вегански деца;
• честа песен на деня;
• kurinnya, често имплантиране на алкохол;
• hirurgicnaya видимост на тревния тракт;
• прием на лекарства - кортикостероиди, антидепресанти, противовъзпалителни и други лекарства;
• година на престой и кърмене;
• повишена физическа активност;
• сърповидна анемия;
• химиотерапия.

Химия и физическа сила

Числовите компоненти на комплекса от витамини от групи В не са свързани помежду си и химически и физиологично, но все пак може да имам и поръска ориз:

1. 1 цялата смрад, за винят липоева киселина, є водниста;
2. 2 повечето от тях, макар и не всички, са коензими и играят жизненоважна роля в метаболизма;
3. Още 3 от тях могат да бъдат отхвърлени от един джерел - печки или други;
4. 4 повечето от тях могат да бъдат синтезирани от чревни бактерии.

tіamіnТова е кристален говор, лесно се намира във вода, леко в етилов алкохол, макар и в ефирен и хлороформ. Миризмата на йогу миризмата на drіzhіv. Тіамін се разрушава, когато температурата се повиши, тъй като нивото на pH е високо. Виното може да се съхранява за кратко време до 100 ° C. Вече не е необходимо често да се занимавате с готвене или консервиране. Trivale kipinnya или kipinnya в ливада ruinuє yogo. Stey в кисела среда. Усъвършенстването на житното горско стопанство е значително по-ниско на мястото на тиамина, като в някои случаи е до 80%. Otzhe, в bagatokh vypadkakh пшеница железен скърцане синтетично, sbagachutsya tіamіn.

рибофлавине yaskraviy оранжево-жовти кристален прах. Виното се предлага във вода и етанол, но не и в етер и хлороформ. Устойчив е на нагряване и киселини, но не е лесно да се сгъва на ливадите и на светлината. Водният рошин има зелена флуоресценция. Показване на процесите на консервиране и готвене.

пантотенова киселинаТова е кърваво масло във вискозна форма, което е розово във вода и етилацетат и ейл в хлороформ. Има тенденция към окислителни и възобновяеми агенти, ейлът се загрява в кисела и кална среда.

ниацинє Ще простим на най-прощаващите витамини. Виното е кристална реч, която се намира в етилов алкохол. Термостатичен. Никотинамид, който е по-стар от ниацин, търси при вида на голям брой голко-подобни кристали. Победете във водата, стабилна до затопляне и умиране. Самото нещо е да загубите, когато Gotuvanní zvvychay минимално. Yak і tіamіn, голяма част от витамините B5 участват в процеса на рафиниране.

Група витамин В6включително 3 дни: пиридоксин, пиридоксал и пиридоксамин. Всичките 3 форми на витамини B6 са подобни на пиридините, C 5 H 5 N и има един вид такъв за характера на застъпника в позицията на 4-ти кръг. Всичките 3 форми лесно се свързват помежду си в биологична връзка. Пиридоксинът е кристална дума и се разпределя във вода и алкохол и леко в мастни отлагания. Вино, чувствително към светлина и ултравиолетово viprominuvannya. Як, устойчив на топлина, при кисели, както и при дъжд, в този час пиридоксал и пиридоксамин се разрушават при високи температури.

биотиннезависима молекулярна структура. Можете да създадете две форми на биотин: алобиоин и епибиоин. Биотинът и тиаминът са единствените витамини, съдържащи сяра, които се срещат на този ден. Витамин В7 кристализира в очите на големи глави. Диференциран във вода и етилов алкохол, но не и в хлороформ и етер. Виното е термоустойчиво и устойчиво на киселини и ливади. MA температура на топене 230°C.

молекула фолиева киселинаСъхранява се в 3 единици, а молекулярната формула е C 19 H 19 O 6 N 7. Видът на витамините от групата B9 е един вид от една от съществуващите групи глутаминова киселина. Фолинова киселина е кристална дума, слабо разградена във вода и неразваляща се в мастни стъбла. Vona st_yka преди нагряване само в съотношения на ушите или неутралните. Загубена дейност под потока на сънлива светлина.

витамин В12Можете да намерите само в продуктите на хранителните продукти, тъканите за храна, за да им отмъстите в малки количества. В пеещото детско съзнание витамините В12 могат да се синтезират от чревните микроорганизми. Цианокобаламинът е уникален тим, който се синтезира само от микроорганизми, особено анаеробни. Структурата на витамин В12 е една от най-разпространените. Вин е много червена кристална реч. Може да се намери във вода, алкохол и ацетон, но не и в хлороформ. B12 е стабилен на топлина в неутрални съотношения, на разстояние към топлина в киселинни съотношения.

Коринтяни за силата на витамините от група V

Исну безлич думок шодо банални властимлади витамини от група V. За прехвърляне, как да се помогне на хората с болестта на Алцхаймер - заболяване, което също е свързано с ниско ниво на пиридоксин и кобаламин. Високите дози ниацин, показани от лекарство, понижават нивата на холестерола и балансират липопротеините. Децата трябва да информират за тези, че ниацинът може да забременее с диабет (тип 1, угара на инсулин) при деца, които са болни с риск от порастване за продължителен период от време Ниацинът може да се използва и за облекчаване на честите виновници и остеоартрит, ако високите дози за останалите могат да доведат до проблеми с черния дроб. Честотата на мигрената може да бъде значително намалена, а тежестта - намалена за получаването на порочен рибофлавин. Викоризацията с пиридоксин е терапевтична за намаляване на риска от сърдечни заболявания, за облекчаване на скуката при вагиноза и за облекчаване на симптомите при предменструален синдром. При хора с магнезий, пиридоксинът може да окаже положително влияние върху поведението на деца с аутизъм. Bulo е доказано, че добавянето на кобаламини ще намали плодовитостта. Депресията, недоумението и слабостта често са свързани с малки порции както кобаламин, така и фолиева киселина. Фолиевата киселина може да намали честотата на рак на шийката на матката и на червата в пеещите групи на rhizic.

Витаминните групи В играят ключова роля в процесите на образуване на ДНК, което води до скоростта на тези процеси. Важен дефицит на витамини В хода на приемането на нови клетки и неконтролирания растеж е възможно да се доведе до смърт в хода на приемането на нови клетки, така че в собственото ни сърце това е голямо потвърждение.

Витамин B групи, средни думи (като витамини C, D, E, омега-3, мазнини, коензим Q10, липоева киселина) са още по-важни за здравето на сърцето. Особено примитивна е ролята на фолиевата киселина, В6 и В12 в намаляването на хомоцистеина. Ако искате да не бъдете официално одобрени от медицината, при някои хора, които току-що са били диагностицирани с високо ниво на хомоцистеин в мастните отлагания върху ендотела (тънка топка кръвни клетки, които се крият в кръвоносните съдове на такава кръв съдове)

Психиатрията също често се обръща към смърт Б в качеството на политика. В същото време с витамин С, вонята допълнително спомага за намаляване на ефективната реакция на свръхестественото на стреса. Не е лесно да се появиш, за до 30 души, които са хоспитализирани от депресия, те виждат провал в B12. Dekilkoh epіdemiologicheskіch prelіzhennya за звука на ниски нива на фолиева киселина в кръвта, витамини B6 и B12 и по-високо разширяване на депресивните симптоми. Дефицит на B-витамин също при превръзки с тревожно разстройство и особено при обсесивно-компулсивно разстройство. Bagato Likariv коригира симптомите на ОКР с терапевтични дози Витамин Инозитол.

Нарещи, не е възможно да не се има предвид притока на витамини в количеството енергия и жизнени сили. Дефицитът често се причинява от хронични vtomy, повишена стомашност и сънливост.

Витамините на кожата В са или като кофактор (като правило коензим) за ключови метаболитни процеси, или като междинен продукт, необходим за тяхното виждане. Cy витамините се пренасят във вода, така че вонята не се отлага в мастните тъкани на тялото, а се транспортира от секцията. Наказание на витамини в групи Да се ​​види в билковия тракт, като правило, в проявата на пееща реч (протеин) в тялото, което позволява на витамините да се развиват.

Vzaєmodiya с іnshim елементи

Всички процеси в тялото са взаимосвързани, така че действията на речта могат да подобрят ефективността на витамините от група В, а действията - да променят нейното.

Мазнините и протеините намаляват нуждата на организма от витамини В1, а от въглехидрати, навпаки, її увеличават. Сири морски дарове (риба и мекотели) трябва да се поставят в soі ензим (tіamіnaza), който разрушава tіamіn в organizmі. Следователно хората, които живеят в голям брой от тези продукти, могат да видят симптоми на дефицит на витамин В1. Krym tsiy, tiamin vzaєmodin s magniєm, без нов B1 не можете да се превъплътите във вашата биологично активна форма. Рибофлавинът не живее заедно с калция, което намалява усвояването. Nіatsin pratsyuє на пара с цинк, без да осигурява голямо количество антиоксиданти и цинк във фурни. Тялото ми ще има нужда от витамин В5. Витамин В6 (пиридоксин) положителни ефектитакъв отговор - облекчаване на симптомите на предменструалния синдром. Нежелана е комбинация от пиридоксин и титан, както и пиридоксин и витамин В9. Фолиевата киселина не е необходима за живеене с цинк, както и витамин В12, така че смрадта взаимно движи нуждите на организма едно в едно. Кобаламинът (В12) не върви с витамин С, особено с едночасов прием на Тимин и Миди.

Намерете най-често срещаните продукти за въвеждане на витамин от група В:

1. 1 Гарбузови пудинг от деня на Чиа.Склад: мляко, пюре харбузов, ябълка чиа, кленов сироп, насиня соняшник, мигдал, свижа лохина. Отмъсти за тиамин, биотин, билки, клитковин и най-добрите речи на канела.
2. 2 Салата с киноа и къдраво зеле.Склад: киноа, свижа браункол, червено зеле, моркови, крип, варени яйца, ориз, зехтин студен виджиму, черен пипер. Разкрийте рибофлавин, биотин, фолиева киселина и кобаламин.
3. 3 Безглутенова салата с киноа и броколи.Склад: свижа броколи, киноа, очирок, чери домати, гарбузове насиня, морски дарове, черен пипер, дижонска гирчица, осет, зехтин студено вижиму, кленов сироп. Разкрийте тиамин и рибофлавин.
4. 4 Безглутенова пълнежна чушка от киноа.Склад: киноа, зеленина, малцов пипер, консервирани сосове, пресен спанак, сър фета, замразени царевични зърна, сил, черен пипер. Отстранете тиамин, рибофлавин, пиридоксин, фолиева киселина, пантотенова киселина и кобаламин.

Когато има медицински показания, заболявания, както и такива от етнически пасажи, витамини от групи По най-добрия начин можете да се отървете от хранителните продукти. Витамините Tsі са широко разпространени в продуктите на bagatokh и е неудобно за децата да се хранят, сякаш ще се запасят с витамини и са паднали за радост на всеки. Витамин В12 е винят, който може да се приема само от хранителни продукти и в естествения си вид е важен за веганите. Като цяло синтетичните витамини са признати като визуално лекарство. Не им се учудвайте, безконтролното приемане на синтетични витамини може не само да донесе пурпур, но и палаво. Препоръчително е да се консултирате с лекар преди да приемате какъвто и да е вид витамини.

Стагнация в кабинета на медицината

При връзката с екипа, които са кожните витамини от групата In my own power function, този, който е витаминът, е признат за лекарствен продукт от средата на спектъра.

Комплексът от витамини In priznachayut, на първо място, с очевиден недостиг, липса на усвояване, или в случай на взаимосвързано съотношение. Също така често се случва хората да приемат алкохол или да пушат през лятото. Фолиевата киселина често се използва по време на подготовка или разтягане на вагинозността, така че да е възможно правилното развитие на плода. Krym tsyogo, комплекс от витамини от група.

• за ускоряване на потискането на рани;
• със стоматит;
• за трениране на физическата форма на спортистите;
• с трудни лагери;
• в склада за комплексна терапия за витилиго;
• за облекчаване на симптомите на предменструален синдром;
• със синдром на хиперактивност и липса на уважение;
• за купиране на гостри болков синдром.

В даден час в аптеките е възможно добавяне на витамини към комплекса. Най-често поливитамините се използват в таблетки. По правило такива витамини се приемат на курсове, в средния период от един месец. Окремо витамини Можете да разберете при viglyadi in'ktsiy (вътрешни и вътрешни) - те означават, как да полирате и ускорите усвояването на думите - і капсули.

Застой на витамини от група В в народната медицина

Народните лекарства, като например в традиционната медицина, значението на витамините в комплекса в процесите на производство на енергия, здравето на тялото, както и здравето на децата, косата и нигтивите. Mazi, преди склада, който влиза vіtamіny B (особено B6) се препоръчва в случай на екзема. Триенето с витамини В1, В2 и В6 ще стане в застой за артрит. също народни рецепти Likuvannya анемия за допълнителни продукти, които отнемат голям брой витамини В12. Особено канелата е рицарът от телешки котлон, в който има много витамини, а количеството мазнини и холестерол е минимално.

Останалите защитници на науката за витамин V

• В университета в Аделаида, Австралия, видяхме, че можем да помогнем на хората да получат помощ от витамин В6. По-рано, публикуван онлайн, той включваше 100 участници от Австралия, които приемаха добавки с голям обем витамин B преди лягане в продължение на последните пет дни. Витамин B6 не се влива с яркостта, мътността или цвета на простите и другите аспекти. Някои от участниците приемаха плацебо, а други приемаха 240 mg витамин В6 преди лягане. Багато випробовани, който до самото начало си спомняше дъното си, го осъзнаваше, но изпращаше на получения Витамин, който просто мечтаеше за него. Протест, сърцевината напредва, но тривиалното приемане на такива дози пиридоксин е виновно, че се извършва на визуална основа.
• В последните разработки, публикувани в Journal of Endocrine Partnership, има поглед към сериозната диагностика в случай на прием на биотинови добавки, като витамин В7. Пациентът приема 5000 mcg биотин всеки ден, което се обади в благодарните клиники на випробуван, излишната рентгенография, анализи и майже доведе до сгъване и инвазивна процедура, за да започне Всичко това, че пациентите са били податливи на хиперкортизолемия, или подпухналост, или тестостерон. Yak z'yasuvalosya, първичните симптоми на bully vyklikanii надземното имплантиране на биотин, който традиционно се влива с витамини, което е ред на полипсините на shkiri, hairy и nigtiv.
• Статията на Оглядова, публикувана в Journal of the American Institute of Cardiology, прави хипотеза за това, че приемът на витамини от добавки не може да бъде прекомерен за превенция на сърдечни заболявания. Проследяванията установиха, че приложените към някои от най-често порочните добавки - мултивитамини, витамини D, калций и витамини C - не показват положителни резултати за превенция на сърдечно-съдови заболявания, болестни причини. В едно вино е открита само фолиева киселина и мултивитамини от група В, в които фолиевата киселина е съставна част. Витамин B9 показва намаляване на риска от обида. В същия час ниацинът (витамин В3) и антиоксидантните антиоксиданти бяха свързани с повишен риск от смърт в сърцето.

Vikoristannya vitaminiv група V в козметологията

Без съмнение можете да кажете, че витамините са важни за красотата и здравето на косата, shkiri и nigtiv. За това има прости рецепти за маски, видвари, лосиони - както с натурални съставки, така и с добавка на аптечни витамини.

Маските за коса, преди склада, които са включени в група Б, най-често се позиционират за промяна и боядисване на пигментацията. Naybilsh канела и често заместващи природни продукти, родителско яйцеі cіk алое вера. Дават им се допълнително масла, мед и билки. Този ранг включва сумата от необходимите за косата реховини (витамини B, A и E), които имат антисептична, антиоксидантна и кондиционираща сила. Такива складове, например, са сумата от яйчен бръмбар, ряпа, мед и сок от алое. Освен това е възможно лесно да се съхраняват аптечните витамини В в ампули, като се добавя масло в розлина и кисела храна, например лайка или пръскане. Най-ефективните аптечни витамини за коса са витамините В1, В3, В6 и В12.

Витамин V е незаменим за красотата и здравето на децата. Вонята може да въведе антиоксидантни сили. В допълнение, в комбинация с други компоненти, вонята носи dodatkovo канела як подмладяващо, zhisnogo, алергично и антибактериално. Продукти, които могат да се използват за носене на маски за индивид, є яйце, банан, спанак, мигдал, кацане, авокадо.

• При рецепта срещу акне се използва маска, преди склад, която включва щипка морска сол, щипка куркума, чаена лъжичка мед, натурално кисело мляко и половин банан в пюре от вигляди.
• За мазни кожи се препоръчва маска с 1 чаена лъжичка сок от алое вера, 1 чаена лъжичка две лайка, една чаена лъжичка лимон или ябълка, половин банан във вигляд картофено пюре и 1 чаена лъжичка царевично брашно.
• Домашен скраб може да се приготви от 1 чаена лъжичка мед, 1 чаена лъжичка овесени ядки, капка сол, капка кафяво зукрю, 1 чаена лъжичка масло от авокадо или мигдалу и 1 чаена лъжичка пюре от киви, ананас или папая.
• За по-големи деца можете да вземете антиоксидантна маска с 1 чаена лъжичка арганово масло, 1 чаена лъжичка мед, пюре от гуави, 1 чаена лъжичка олия от сън и 1 чаена лъжичка напукан мигдал.

Още по-значими за здравето на nigtiv mayut биотин, витамини B6 и B12. За да ви зарадвам с маслото от мигдал, авокадо за приготвянето на найгтината чиния.

Не забравяйте да забравите, но красотата е в средата на средата и е по-важно да осигурите достъп до всички витамини и минерали от продуктите на храната. Здрав организъм, в който да завърши необходимите думи, наглед красив и пренебрегван.

Застой на витамини от група В при съществото

Як за здравето на хората, за създанията на витамините През май животът е по-важен. Миризмата ще ви накара да почувствате нормалното функциониране на нервната и имунната система, растежа и развитието, консумацията на енергия, метаболизма в клетките и органите, както и здравословния апетит и ецване на същества. Всички витамини от групи не са важни, така че е необходимо да се осигури достъп до целия комплекс в тялото. По правило промишленият фураж за храна е индивидуално опакован с витамини и минерали. Особено уважавам необходимостта да се стигне до присъствието на храната за семейството, тъй като тя е в най-голямата schilny преди ruinuvannya.

Vikoristannya vitaminiv в roslinnistvі

Най-популярните са B1, B2, B3 и B6 чрез положителен прилив върху метаболизма на розелин. Микроорганизмите от багато произвеждат естествени странични продукти на витамини яки, други екстракти, за да заменят нови концентрации. B-витамините работят на класическо ниво и използват качеството на добавките в наклонените гелове и съотношенията на наклон за приготвяне на минерални продукти и по-високи търговски темпове на растеж

Един от най-бързо растящите стази за витамини в групи За да помогне на производителите при обновената трансплантация. Ако растежът е отменен, микроскопичните коренови косми често се свиват, така че достатъчно количество вода и минерали са по-бързи. Добавянето на B-витамини към фугиращата вода дава на розлин необходимия импулс. B-витамините също са кафяви, когато се трансплантират от почва в хидропоника. За целта, преди трансплантацията, розлинът се спуска от водата, напълнена с V.

• Бджолина пчелно млечице да се възползва от достатъчен комплекс от витамини В до такъв свят, че е възможно да се приемат и двете биологично активни добавки.
• Дефицитът на тиамин нараства, за да расте в земята, де основният продукт на храната жлъчен ориз. В далечните земи най-често има победи над земното имплантиране на алкохол или дори небалансирана храна.
• Преди всичко животът на децата, например от културисти, може да се трансформира в биотин и порочен дефицит.
• Дотогава, за да се покаже, че хората с ниско ниво на фолиева киселина, са по-силни, докато не загубят ушите си за 50 години.

Несигурните власти на витамините от група V, техните контра-доказателства и предпазливост

Дефицитът на кожата с витамини в комплекса се проявява в силни симптоми, в кожата може да се появи миризма. Имам само лиценз, ако имате специално образование, можете да разберете дали имате недостиг на тези витамини. Протест, има най-разпространените симптоми на нестабилни витамини от група В, в средата:

• нерви;
• розлад зору, конюнктивит;
• изстреляни movi, shkіri, устни;
• анемия;
• депресия, тревожност, pidvizhena стоматомия;
• измамни препоръки;
• vipadannya коса;
• нарушен сън;
• povіlne zagєannya рани.

В големи дози водни витамини може да се приема без странични ефекти, Oskіlki overmіrna kіlkіst лесно vivodat s тялото. Въпреки това, при прием на повече от 500 mg ниацин може да се развие черният дроб. Ниацинът също може да бъде трудно да се контролира нивото на кръвта в кръвта на диабетици, както и да се намали нивото на светската киселина, което може да помогне за облекчаване на подагра. На всичкото отгоре, излишъкът от ниацин ще увеличи секрецията на сок и ще намали кръвното налягане. Протеинът, форма на ниацин, под формата на инозитол хексаниацин, като правило, не влияе на такива ефекти.

Високите дози пиридоксин могат да причинят увреждане на черния дроб или постоянни нерви.

Високата доза витамин В2 може да доведе до промяна в цвета, но това е нормален страничен ефект и не е безопасен за организма.

Като цяло, витамин B групите не са токсични, нито има важни странични ефекти, когато се трансформират от добри норми. Протестирайте, всички витаминни препаратиНеобходимо е да се вземат мерки за безопасност и да се консултирате с шофьор за шофиране и във връзка с други етикети.

Джерела информация

1. J. L. Jain, Sunjay Jain, Nitin Jain. Основи на биохимията. Глава 34. Водоразтворими витамини. стр. 988 - 1024. S. Chand & Company Ltd. Рам Нагар, Ню Дел - 110 055.2005.
2. Всичко за витамините от група В,
3. Взаимодействия на витамини и минерали: Сложната връзка между основните хранителни вещества. д-р Дина Минич,
4. Победа на витамините в групи в комплексната терапия на болковите синдроми. О. А. Шавловски. Doi: 10.17116 / jnevro201711791118-123
5. Г. Н. Ужегов. Povna енциклопедия на dolikarskoy допълнителна помощ. OLMA Media Group. Москва, 2006 г.
6. Денхолм Дж. Аспи, Наташа А. Мадън, Пол Делфабро. Ефекти на витамин В6 (пиридоксин) и препарат от В комплекс върху сънищата и съня. DOI: 10.1177 / 0031512518770326
7. Хедър М Стиглиц, Никол Корпи-Щайнер, Брук Кацман, Дженифър Е Мерсеро, Мая Стайнър. Подозиран тумор, произвеждащ тестостерон, при пациент, приемащ биотинови добавки. Вестник на ендокринното общество, 2018 г.; DOI: 10.1210 / js.2018-00069.
8. Дейвид Дж.А. Дженкинс, Дж. Дейвид Спенс и др. Допълнителни витамини и минерали за профилактика и лечение на ССЗ. Вестник на Американския колеж по кардиология, 2018 г.; DOI: 10.1016 / j.jacc.2018.04.020