Pripravte si vlastné smoothies, mliečne kokteily a čerstvé šťavy. čo je čerstvé? Kôra čerstvých štiav

V zeleninových šťavách majú pórovité plody menej organických kyselín, takže vôňa je viac svieža na dochutenie, potom bohatá na minerálnu rechovinu. Samotné zeleninové šťavy účinne dopĺňajú telo a sú nízkokalorickým potravinovým výrobkom - môžu byť ukrátené a normalizované na výmenu reči.

Čerstvé zo sladkého drievka

Sladké drievko je bohatšie na vitamíny, pre ktoré sa stáva bohatým na zeleninu. Vitamín C je vyšší u iných, nižší v citrusových plodoch 5-6 krát. Paprika má tiež bohatý karotén, pyridoxín, niacín a ďalšie hnedé rechovíny, ktoré sa dajú odstrániť novými a kremíkovými, hnedými s poškodeným rastom vlasov a nechtov, funkciami mazových usadenín a hlienových kanálikov. Sladké drievko môže podporovať rast tela haly. Ďalej má draslík, vápnik, horčík, zinok, hliník, fosfor, síru, chlór.

Paprika sa najčastejšie používa pri príprave miešaných štiav a nápojov.

Okrem mrkvovej šťavy (1:1) sprej z čerstvého sladkého drievka normalizuje pigmentáciu pokožky a zlepšuje činnosť čriev.

S mrkvou, paprikou a špenátom pridáme plyn a kolk.

Opatrnosť je potrebná pri ťažkej forme anginy pectoris, poruchách srdcového rytmu, hypertenzii, dyslexii a dvanástnikovom vrede, gastritíde s pokročilou kyslosťou, akútnom chronickom ochorení pečene a pečene, demencii, nespavosti, nervozite.

Kapusta čerstvá

Má sviežu chuť bujná sila). Bohatý na vitamín C, dobrý antioxidant, zlepšuje imunitu, čistí telo. Užívajte vitamíny B1, B2, H, E, K, U, horčík, soľ, striebro, titán.

Kapustová šťava je proces premeny uhľohydrátov na tuky, čo je dobrý pomocník v boji proti zayva vaga. Kapustová šťava dobre pomáha pri gastritíde, viróze, intoxikácii tela - jediné mínus pre tých, ktorí vyrábajú vínny plyn. Preto je lepšie vládnuť cez víkend, ak je možné vyriešiť problém s plynom dodatočným klystírom. Čerstvú kapustu zrieďte mrkvovou šťavou (1:3).

Neplytvajte čerstvou kapustou pre ľudí s chorobami, gastritídou, gastroduodenitídou (popálený slimák naraz z 12-hrubého čreva).

Mrkva čerstvá

Sik іz mrkva prispeje k zlepšeniu celého tela, namaľuje tuk, robí pokožku a vlasy, absorbuje toxíny v tele, predchádza onkologickým a kardiologickým ochoreniam, šedému zákalu. Užívajte vitamíny A, B1, B2, C. Odporučte jogu a deti ako prírodnú antihelmintickú terapiu. Mrkvová šťava sa často mieša s inými šťavami.

Pite jogu najlepšie po 100 ml denne, po ktorých je potrebné ju udržiavať čo najtučnú - na krátku asimiláciu vitamínu A. Najlepšie - vinaigrette, zálievky s olivovým olejom.

Buryakovy čerstvé

Tento čerstvý je cenený pre krvotvorbu (pre rahunok vysokej miestnosti), pre čistenie nirk, zhovchny a hliny (pre radix radix antioxidant betaine), hypotenzívne (pre rahunok slabého secoghinnoy dії), profylaktické v prípade chorôb štítnej žľazy (rastliny).

Pred štepením by sa repná šťava mala uchovávať v chladničke najmenej 2-3 roky v pohári zo skla. Pite jogu 50 g 2-3 krát denne. Je lepšie riediť jogu mrkvovou alebo jablkovou šťavou. Yogo obsjag v akomkoľvek sklade nie je vinný z opätovného navštívenia 1/3.

Tim, ktorý má zhovchnokam'yana nirkovokam'yana khvoroba(môže vyvolať záchvat koliky), pri virázkovom ochorení a dvanástnikovom vrede neužívať burak sik na hypotenziu.

Čerstvé zo zeleru

Celerium sik je nepostrádateľné pri diétach - vypĺňa bunky nedostatočnými hnedými prvkami. Vyviesť z tela shkіdlі reč. Viyavlyaє sechogіnnu (pre rahunok esenciálne oleje) a zagalnozmіtsnyuyuchu (pre vitamín C rahunka) diyu, є afrodiziakum (pre zinok rahunka). Najmä hnedé pre kurčatá, črepy bežného organizmu kyselina askorbová. Ak chcete pripraviť čerstvú šťavu, nastrúhajte šproty korіntsіv, stlačte kašu a vypite 1-2 lyžičky. pred їzheyu 2-3 tu denne.

Toto zjavne nie je problém pre ľudí s problémami črevného traktu.

Správne stravovanie sa dá robiť na základe veľkého množstva „živých“ produktov – ovocia a zeleniny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravú hnedú reč. Jedným z riešení, ako rozšíriť jedenie sim'ї є vzhivanie čerstvé - čerstvé šťavy z yagidu, ovocia a zeleniny, bohaté na vitamíny, minerály rechovina a klitkovina. Očividne, smrad ich obalových bratov, predávajú sa v obchodoch a umiestňujú zberači ako prírodný produkt.

Čerstvé obsahuje celý rad vitamínov a minerálov. Ale, nezačínaj a nie každý si na to tak ľahko zvykne. Dokonca aj smrad môže spôsobiť alergické reakcie. A citrusových štiav je tu viac než dosť. Nekožená pobehlica môže zničiť útok jablkového chi pomarančového nektáru v čistom vzhľade. Preto je lepšie všetko čerstvé zriediť vodou v pomere 1: 1 a viac.

Ako vidíte, tí, ktorí sú pri moci, pijú čerstvý vicorist so zvedavosťou a prevenciou chorôb.

Ríbezľové, žeriavové a citrusové nektáre sú šampiónmi s vitamínom C. A їх sumishі (mix) - nielen chutné, ale aj originálne!

Mrkva, harbuzovy a slivkové šťavy - dobrý prenos. Buryakovy vіdzhimannya pіdtremaє zhіnki sebaúcty v hodine menštruačného cyklu, kavunovy čerstvé pomôcť zhodiť pár kíl! Grapefruit čerstvý - obloha pre mono-diétu.

Čerstvé šťavy môžu byť použité v domácej kozmeteológii. Napríklad maska ​​"paradajka s mliekom" žiť a omladiť pokožku, deskvamovať, že suchosť.

Čerstvé recepty

Myslím si, že čím viac pijete čerstvý džús za deň, tým silnejší môžete byť zdravý. Ale nie je to tak! Vyžaduje sa ďalšia dávka - tri fľaše, tri ďalšie. Pri pestovaní nových nektárov je lepšie vicorovať minerálnu alebo prevarenú vodu.

Čerstvé džúsy musíte piť okremo večer, alebo chcete do roka po jedle. A je lepšie pracovať medzi snіdankom a obіdom chi obіdom tej večere. Zároveň sa neodporúča zapíjať ich!

Deyakі vіdzhimannya vzagalі rýchlejšie zvyknúť spolu s inými nápojmi. Do nového mlieka možno pridať dobrú asimiláciu mrkvovej šťavy, ale len trochu. Roslinna oliya prináša horkosť do paradajok a os sily, za to, že miluje toľko pitia, ničí všetky hnedé reči.

Čerstvé šťavy môžu byť varené na prípravu rôznych koktailov.

"Grapefruitová zlá rana"

prísad

• Grapefruit - 2 druhy ovocia
• Limetka - 2 plody
• Tertium zázvoru - 2 polievkové lyžice.
• Čistená voda - 200 ml
• Zukor-pisok - 3 polievkové lyžice.

Grapefruitový nektár to pomstí ako tichý vitamín, bohatý na organické kyseliny a esenciálne oleje.

Vіn pokraschuє leptanie a zmіtsnyuє nervový systém. Limetka má antioxidačnú silu, zlepšuje procesy starnutia a posilňuje imunitu. Zázvor zlepšuje výmenné procesy a odstraňuje toxíny a toxíny z tela.

Varenie

Sme pripravení pripraviť zázvorový sirup.

• Potrieme zázvorom.
• V hrnci nalejte vodu, pridajte zukor a zázvorové hobliny.
• Dajte tsukru prestávku pri vode.
• Príprava sirupu za studena.
• Zmіshuєmo v nádobe čerstvých grapefruitových a limetkových štiav.
• Nalejte stigley tsukrovo-imbrniy sirup a znova premiešajte.

Koktail sa podáva chladený, blízko vysokého pohára.

Tento energický kokteil vám spríjemní po noci a pripraví ho až do dňa plného strukov.

prísad

• Pomaranč - 1 pl
• Vršky nemastné
• Hnedý zukor - 2 lyžičky
• Vanilkový tsukor - na dochutenie
• Drvenie ľadu - za bajanmi

Na zadnej strane hlavy je pripravený pomarančový čerstvý džús. Pripravíme si espresso. Namiesto toho ju uvarte v mixéri, potom k nim pridajte hnedý a vanilkový zucor, topy a ľad. Zmіshuєmo ešte raz.

Koktail "Inšpirujúci"

Táto svieža zmes sa môže piť v skorých ranných hodinách po zábavnej noci. Vіn shvidenko vivede ot telo otpribnu vlasti.

prísad

• Ogіrok - 1 plіd
• jablko - 1 pl
• Limetka - 1 pl
• Plazenie - 1 zväzok
• Celera (zelená a stonky) - 200 g

Všetky zložky sa pridávajú do šťavy. Koktail je pripravený na naliatie do banky a je studený, ale nie studený.

Harbuzov-banánový koktail "Zaspokiylivy"

Tsey napіy radšej piť pred spaním. Harmelon nielenže upokojuje, ale u ľudí trpiacich prostatitídou bude pôsobiť ešte viac hnedo.

prísad

• Garbuz - 100 g
• Banán - 1 pl
• Orange - 150 ml vіdzhimu
• Vanilková poleva - 1 polievková lyžica.

Pripravte si pomarančový džús. Sýrsky harbuz je podrobne opísaný v inej tretine. Všetko sa zmieša s mixérom: 3 polievkové lyžice. l. melónové pyré, banán (mrazený baklažán), 150 ml čerstvé pomarančový džús, 1 vrecko mrazničky.

Čerstvé kalórie

Mnoho ľudí je presvedčených, že čerstvé je tou najlepšou zložkou pre akýkoľvek druh diéty. Avšak, pardon. Vidnosna povrchnost kalorii ananásový džús- 130 kcal na fľašu - rozvíja všetky mýty o tomto ovocí - "spaľovanie" tukov. Trochy viac ako 100 kcal na fľašu - v jablkových, pomarančových a mandarínkových nápojoch.

Zlé predstavenia na Harbuzovej ta mrkvová šťava- 40 kcal na fľašu. A osou najviac nízkokalorických a podľa odborníkov na výživu „exotických“ čerstvých štiav sú najobľúbenejšie: reďkovka, ripi, špenát, kapusta a červená repa.

Zvichayno, to nie je koža odvážiť sa osviežiť sa takouto šťavou. Sami majú potom veľké množstvo vitamínov a minerálov.

Viber čerstvý

Fresh - tse hračka sіk, yak schoyno vychavili vy sami alebo yogo vijali na oči. Všetko ostatné k čerstvým šťavám nestačí!

Sіk, vychavleniy rok pred príchodom - je to všetko rovnaké, scho "jeseter inej sviežosti." Počas nasledujúcich piatich rokov, po víťazných víťazstvách, začnete míňať svoje cennosti pri moci. K tomu kupovať čerstvé, pľuvať na to, že sa pred vami uvarilo jogo.

Niekedy vo veľkých nákupných centrách môžete piť čerstvé, ako keby boli zabalené do „plastu“. Nepodliehajte pokoju – je to neuveriteľné, ak je to pravda!

šetrenie

Čerstvé nektáre sa pijú opäť pri kontakte, preto sa neodporúča šetriť. V prípade potreby prelejte jogurt do sklenenej nádoby a na končeky prstov polejte citrónovou šťavou, ktorá nebude zakaždým chýbať.

Takto sa s ním váš čerstvý „klas“ nedostane znova do kontaktu a nebude oxidovať. Celá táto „konzervácia“ sa môže uchovávať v chladničke najviac šesť alebo osem rokov. A os je buryakovy, navpaki, natahovanie na 2-3 roky moze byt.

Toľko z nás miluje ovocné nápoje. І najkrajšia z nás – ce fresh. a čo to je? Ako sa správne pripravujete a žijete jogo?

Čo je to?

Čerstvé - všetky čerstvé šťavy. Takéto opité meno-farebné, dokonca aj na vіdmіnu vіd vіd skladovať šťavy v tanieroch a baleniach vín, nepomstia konzervačné látky. A koncentrácia hnedých slov a aktívnych zložiek v ňom jednoducho klesá, dokonca ani tepelné spracovanie a čistenie nie je možné. Zagalom, fresh je zdravý nápoj.

Čo robiť?

Čerstvé zvuky sú vyrobené zo zeleniny, ovocia a zeleniny. Pokiaľ ide o ovocie, citrusové plody (najmä pomaranče), jablká sú najzástupnejšie. Bobule vikoristovuyutsya prakticky be-yaki, aj keď všetky smrad vodraznyayutsya šťavy. Deyakі volіyut zelenina čerstvá z mrkvy, paradajok, zeleru a ďalších prísad. Takže chi іnakshe, hlavná zložka môže byť šťavnatá, zrozumiteľná, svieža a akіsnim.

Pijme čo najviac hnedé, vikoristovyte sezónne ovocie, zeleninu a bobule, zakúpené vo veľkých obchodoch alebo na oficiálne registrovaných veľtrhoch a trhoch. A najlepšie je kupovať takéto produkty od známych a dôveryhodných predajcov, napríklad priateľov alebo susedov, ako je záhrada a mesto, ktoré sa dá pomstiť a mesto.

Ako variť?

Є k_lka spôsoby prípravy čerstvého:

1. Najlepší spôsob, ako pripraviť čerstvé zástupné šťavy. Radšej prídem takto, aby ste mohli pestovať sіk yak іz fruktіv, і z zeleninu a z yagіd z strapce.
2. Ak nemáte odšťavovač, môžete to urobiť bez neho, ale v každom prípade bude problematickejšie odobrať čerstvú šťavu, množstvo šťavy bude bohatšie. Silou rúk dokážete vypestovať šťavu z citrusových plodov. Ovocie stačí nakrájať na malé šproty a jeden po druhom ich silno stlačiť v rukách nad fľašou. Nahlas zusil, aby si videl cely sik bez prebytku. Bobule Vіdzhati, ako sú čerešne, maliny, polnočné čerešne chi, môžete to urobiť aj rukami. Ale, spáliť ich pred látkou, alebo raz spálenú gázu do šproty, aby si dužinu nezožrala siku.
3. Buďte štedrí s tvrdým ovocím a zeleninou, ako sú jablká, cvikla, mrkva a iné. Їx vpredu je potrebné spresniť. Ovocie môžete jednoducho rozdrviť nožom alebo pomocou mixéra efektívne rozdrviť. Ak takýto nástroj neexistuje, vezmite si špeciálny strúhadlo. Orezať ovocie, vzlykať m'yakush dávať sik. Pozrime sa na otrimanové pyré cez gázu a látku.

Ako pripraviť komponenty?

Hlavné fázy prípravy:

1. Na zadnej strane hlavy vyberte čerstvé bobule, ovocie a zeleninu. Vykoristovyte najcennejšie a štylizované (možno, navіt rozložené). Neberte zhnité, zazipsované chi pokryté plameňmi, váš sik nebude hnedý a pikantný.
2. Pamätajte si láskavo na všetky zložky, inak čerstvé nebude len hnedé a potom budete zdraví aj na povrchu ovocia a zelenina bude žiť bez baktérií.
3. Bazhano odstráňte kefy. Ale, ak si vikorista, dnes odšťavovač, alebo ak pracuješ rukami, tak sa báť nebudeš. Nevidíte kožu, nemôžete ju dostať von (ako, samozrejme, nie je príliš tenká, tovsta je tvrdá).
4. Teraz dolaďte ingrediencie, alebo začnite hneď, aby ste zistili, či dokážete vyšľahať šťavu alebo vyrobiť čerstvé citrusové plody.

Dužinu, ktorá sa vynechá, možno variť na prípravu kompótu alebo želé.

Ako okradnúť?

Ako pripraviť pikantnú čerstvú šťavu? Odporúčame vám prepísať recepty.

oranžová

Kôra pomarančovej čerstvej šťavy je neoceniteľná, je to dobrý vitamínový kokteil. Obzvlášť vysoký obsah tejto šťavy je vitamín C a víno je potrebné pre normálne fungovanie imunitného systému, normalizáciu krvného hltanu a tiež posilnenie stien hrudnej kosti.

Pomaranče navyše pomstia beta-karotén, ktorý urýchľuje proces regenerácie, chráni pred negatívnym vplyvom voľných radikálov a tiež zlepšuje procesy starnutia, zlepšuje stav pokožky a tela slizníc a kožných kriviek.

Ak chcete pripraviť čerstvú šťavu z pomarančov, zavolajte na chastochki a uvidíte sik.

Buďte opatrní, keď žijete takýto nápoj! V prvom rade nepite jogu denne, kyslá kyselina, ktorá sa ponáhľa do noci, môže odlupovať sliznice orgánov otravy. Inak nebuďte zlí, pretože príliš veľa betakaroténu v tele môže viesť k tvorbe vrások na koži. žltá farba. Dopite jednu fľašu denne.

Apple

Pre klas pererakhuєmo podvodníci autority jablkový džús. Po prvé, v jablkách bol vitamín C. Iným spôsobom sú tieto plody bohaté na pektín, takže znižujú leptanie a čistia telo toxínov a trosiek. Po tretie, v jablkovom džúse je dobré sa ho zbaviť, takže je najlepšie ho žiť na prevenciu anémie.

Ako variť?

1. Necháme ošúpať jablko, vyberieme srdiečka.
2. Ovocie nastrúhame na rošte alebo pomelieme na mixéri.
3. Preneste časť jablkového pyré na gázu alebo handričku a nakrájajte sik.

Pamätajte, že jablková šťava obsahuje kyselinu, takže jogu nepite vo veľkom množstve a na hladného slimáka.

Z Zeler

Čerstvé s celeri corisny na chudnutie, oskolki pomsta je menej ako 20 kalórií na 100 ml. Okrem toho sa v zeleri pomstiť veľké číslo vitamíny skupiny B, pretože sa odporúčajú na obnovu buniek a výmenných procesov. Horčík je tiež zaradený do skladu pre nervový systém, ktorý normalizuje krvný hltan vitamín K, ktorý spotrebuje zinok, pektín a bohato iné hnedé reči.

Ako variť?

1. Umyte, očistite a nakrájajte koreň zeleru naraz z listov (môžete to urobiť na mixéri).
2. Všetko dajte do misky a dobre zapamätajte lyžicou, aby ste videli sik.
3. Teraz môžete cez tkaninu vidieť prebytočnú šťavu.

Čerstvý zeler môžete piť každý deň po jedle alebo namiesto desiaty.

čerešňa

V sklade čerešní nájdete veľa hnedých slov. Tu je draslík, ktorý mení srdce m'yaz; bunkové tkanivo na odstránenie toxínov a toxínov z tela; med, potrebný na krvotvorbu a zakladanie nových buniek; zalizo, ktorý normalizuje hladinu hemoglobínu v krvi; vitamín C; karotén a bohato na ďalšie makro- a mikroprvky, ako aj vitamíny. Pred rečou čerešňová pomsta reč, ktorá stimuluje produkciu hormónu radosti – serotonínu.

Ako variť?

1. Získajte čerešňu.
2. Rozdeľte šupku na dve časti, odstráňte strapce.
3. Vіdіzhmіt sіk cez látkovú gázu, spálené šproty raz.

Popíjajte podľa pohára čerstvej šťavy dňa, skôr ako deň predtým.

Burjakovy

Buryak Fresh Podrobnosti o ZMіцнити імунітит, ремирльний приленний, привение комениания замина заринтниії, zmіtsniti sudynnі smrdí, maľovanie krvného obehu tá Vіdtіk Lіmfi, Uralniti procesy Starnnya a Torzorіzvati Robot Asociácie štít.

Varenie čerstvej červenej repy je nepríjemné:

1. Cviklu necháme vyčistiť.
2. Rub її na suchú tretinu.
3. Umiestnite buničinu na tkaninu a uvidíte sik.

Môžete piť fľašu repnej šťavy na deň.

Pite čerstvú šťavu pre zdravie a šťastie!

O takých sviežich a smradľavých smradoch, chuli, možno, fúzoch. Tsya s názvom take the cob vіd anglické slovo fresh (čerstvý) a znamená čerstvý sik. S fľašou takéhoto nápoja vypijem špargľu na pikantné poludnie, dokončím jedlo, alebo si len tak vychutnám jedlo. Zavdyaki koncentrácia hnedých prejavov svieža budova zlepšuje naše sebavedomie, zvyšuje náladu a nabíja energiou.

Ako sa objavila móda pre fresh?

Jeho expanzia na území kolosálnej Únie rastie v 90. rokoch dvadsiateho storočia. V tú istú hodinu od západu Slnka k nám prišla masa mŕtvol očistných organizmov v podobe trosiek, ako ich pohltila príčina bohatých neduhov. Takže od zavedenia šiestich rastlinných produktov, vrátane tých, ktoré vyzerajú ako šťavy, bolo jedným z hlavných postulátov detoxikácie. Je pravda, že aj keď máloktorý zo spivvitchiznikov vedel, čo sú čerstvé šťavy, nazývali ich čerstvé alebo prírodné šťavy. Od tej hodiny sa niekto z nás naučil oceniť a milovať pikantný osviežujúci nápoj, obdarený množstvom liečiteľských autorít.

Vo zvyšku hodiny potrebuje veľký svet bojovať proti „šľachtení“ pod sumnivom a všelijaké vavríny nebudú priradené sokovi. Tim nie je menší guru správne stravovanie, fahіvtsі z єєєtologiї, gastroenterológovia a іnshі lekári vedia, že čerstvý je nápoj, ktorý pri správnom použití môže telu priniesť melanchóliu.

Populárny zdravý nápoj

Dnes je trend zdravia životným štýlom a nestrácajte ich význam. S príchodom modernej, no novej technológie do nášho domu nám nové bývanie vzalo nový dych. Prírodné nápoje sú v ponuke bohatých kaviarní a reštaurácií a v obchodných centrách sú organizované ostrovčeky, kde si ich môžete vychutnať. Dekilka rokіv, že navit nový typ prísľubov verejného stravovania pod názvom „fresh bar“, ktorý si získava obľubu medzi správne sa stravujúcich jedákov. Tu si môžete objednať koktaily višukan s prírodnými prísadami a iné hnedá strava, Väčšinou vegetariánske.

Čo robiť?

Prírodné šťavy sa pripravujú nielen z ovocia - bobule, zelenina, zelenina, korene a zdravé bylinky. Nápoj môže byť tvorený jednou zložkou alebo súčtom dekilkoh - recept je obmedzený iba fantáziou autora. Pre skutočnú chuť sú čerstvé koktaily často doplnené koreninami a koreninami a sladené medom.

Líder medzi čerstvými šťavami zo sladkého drievka a citrusmi, črepy a ovocie sú najšťavnatejšie. Taktiež ako čerstvá ingrediencia sa často ochucujú ananásy, jablká a rôzne bobuľové ovocie. Najobľúbenejšou zeleninou sú paradajkové, mrkvové, pomarančové a selerové šťavy. Vіdmіnno urіznomanіtnіuє їх ochutnať podribnena greeny - špenát, šalát, koriandr, petržlen, krip.

Prečo má melanchóliu?

Korene sily prírodných štiav sú v sklade týchto produktov, ako stáza na ich prípravu. Aje, dobre, čo je čerstvé? tiché reči, ako mіstya v zelenine a ovocí. A ce vitamíny A, C, K, PP a skupina B, ako aj na zlepšenie morenia pektínu a bunkového tkaniva (v šťave s dužinou). Okrem toho roslinna їzha, najmä listová zelenina a zelenina, bohatá na rôzne mikroelementy - draslík, horčík, vápnik, zinok, fyziologický roztok a ďalšie. Po vypití fľaše čerstvo pripraveného nápoja ľudia okamžite prevezmú veľa potrebných rečí. Napríklad budovanie pomarančového fresh nám zabezpečí dodatočnú dávku vitamínu C, značné množstvo vitamínu A a tiež často pokryje potrebu vitamínov B, K, E, vápnika a odkyselených aminokyselín.

Predtým sú prírodné šťavy pikantné, ako vodítko na posúdenie, či je možné použiť nízkokalorickú diétu. Je pravda, že v tomto okamihu, všetci rovnako, varto piť zeleninové vody, úlomky ovocia sú bohaté na ľahko získané sacharidy.

A čo je to Škoda?

Bez ohľadu na budovu je užitočné naliať do tela, pamätajte, že je stále čerstvé - sіk, takže je to potravinový výrobok, a nie lízanie, na zmiernenie chorôb budovy. Vo zvyšku hodiny, eufória z pohonu bezzarezhnoy chrumkavé vody na pitie trohi búšili. Dnes je hanba, že nekontrolované používanie prírodných štiav môže mať negatívne následky. Škoda je spôsobená akútnymi chronickými ochoreniami orgánov otravy, od gastritídy po pankreatitídu, ktorá sa môže vyvinúť zvýšenou kyslosťou vaku. Z tієї Vďaka injekcii kyselín môžu zuby trpieť. Cim to hriech on orange fresh – zníži tvrdosť skloviny a môže spôsobiť kaz. Okrem toho ovocné šťavy sladkého drievka pomstia príliš veľa glukózy, takže sa zmiernia, čo si vyžaduje zvýšenie hladiny cukru v krvi a inzulínu, čo vedie k riziku cukrovky v krvi.

Nevedie to však k zavádzaniu čerstvých štiav. Golovnya - robit tse z rozumu!

Pravidlá varenia

Ak chcete vidieť fresh bar a dopriať si voňavý kokteil, urobili ste to sami, pamätajte na pravidlá šprotov. Čerstvé sіk sliz pripravené z kyslej stigley zeleniny a ovocia, hniloba, “zatuchnuté” strany, modriny a iné nedolіkіv. Je potrebné si spomenúť a vidieť stonky, strapce a nasinnya. V ideálnom prípade je dobré perekonatisya, aby sa vybraný syrovin nepomstil agresívnym chemikáliám, ktoré by sa mohli pri vibrovaní zničiť alebo uložiť. V opačnom prípade riskujete užívanie vitamínov a príjem časti dusičnanov a pesticídov.

Čerstvé varto pripravia suvoro pred bývaním v, čriepky otrepanej reči, ktoré sa skrývajú v novom, pod nálevom kyslého, sú položené. A baktérie spôsobujúce choroby sa väčšinou množia! Tiež je potrebné urýchliť na minimálnu hodinu zіtknennya plodov s kovovými časťami odšťavovača - v tomto prípade sú zničené bohaté vitamíny.

Otzhe, prišli sme na to, aké sú tie čerstvé, prečo majú také nedostatky. Aby ste skryli shkody a odobrali im najviac špinavosti v ich živote, musíte pracovať správne.

Príjem prírodných štiav je lepšie začať s niekoľkými polievkovými lyžicami a potom postupne zvyšovať objem. Pite čerstvé po 30-40 hvilinoch pred jedlom, ale nie pre dobro. Nie varto tohto diela je tiež rovnaké ako hodina jedla; Celé šťavy možno miešať, vrátane ovocných a bobuľových štiav so zeleninou, a tiež riediť vodou. Aby ste sa zbavili kyslej kyseliny na sklovine zubov, je lepšie piť čerstvé cez slamku a po implantácii si ústa vypláchnuť vodou. Ak máte chronické ochorenie orgánov otravy, je lepšie ho nenapraviť užívaním prírodných štiav bez konzultácie s lekárom. Takže nie je varto dávať deťom vodu navždy a navždy.

Možno potrebujete vedieť všetko o čerstvých šťavách. Teraz sa môžete smelo vybrať do obchodu po suroviny, pripraviť si slaný, hnedý a osviežujúci prírodný nápoj.

1. Zelenina čerstvá

Navіt nemáte radi zeleninové čerstvé šťavy, máte radi tento vitamínový koktail so zeleninou a ovocím

Ingrediencie: 1/4 koreňa zeleru, 1/2 feniklu, 2 cm čerstvého koreňa zázvoru, 1/2 citróna, 1 stredná mrkva, 1 stredná repa

varenie: Nezabudnite a očistite zeleninu a ovocie, prejdite cez odšťavovač. Nalejte šťavu do fľaše a pridajte vetvičku kociek ľadu, ako keby ste boli preťažení studenými nápojmi.

2. Sonyachny čerstvé

Tsey fresh - zázračné ucho dňa! Grapefruit, mrkva a pikantný zázvor vám pomôžu nabiť sa dobrotou na bohatý rok.

Ingrediencie: 1 ošúpaný grapefruit, 4 stredné mrkvy, 1 cm čerstvého koreňa zázvoru

varenie: Grapefruit ošúpeme zo šupky a bieleho ražni. Mrkvu ošúpeme a nakrájame na veľké kúsky. Na suchom terci nastrúhame zázvor. Z mrkvy a grapefruitu vytlačíme sik, pridáme zázvor a podávame.

3. Nektár zo škorice a zázvoru

Na prvý pohľad môže zázvor a škorica vyzerať nádherne, ale len na prvý pohľad! Navyše škorica namiesto toho znižuje hladinu cukru v krvi.

Ingrediencie: 4 šálky špenátu, 1 hlavička rímskeho šalátu, 1 zadok, 1 stonkový zeler, 1 jablko, 2 cm čerstvého koreňa zázvoru, 1/2 ČL. mletá škorica
5 kvapiek stéviového sirupu

varenie: Za malé švédske náklady uvarte sik zo špenátu, šalátu a ogirkiv. Znížte tlak odšťavovača a zvýšte šťavu zo zeleru, jablka a zázvoru. Pridajte stéviový sirup, čerstvú šťavu nalejte do fliaš a popíjajte škoricu.

4. Jablkovo-citrónové čerstvé

Táto osviežujúca čerstvá šťava z korenistého zázvoru má príchuť tam spragu. A ak do nového pridáte kajenské korenie, stanete sa pikantnejším.

prísad: 5 jabĺk, 1 citrón, 2 lyžičky lyžice strúhaného zázvoru

varenie: Okremo vychaviti sіk z jablka a citrónu, zmіshati a pridajte zázvor. Pred podávaním pridajte čerstvé kocky ľadu.

5. Zelené leto svieže

Smaragdovy sik so špenátom, jablkami a mrkvou je skvelou voľbou na pikantný deň.

Ingrediencie: 1 zväzok špenátu, stopky zbavené, 2 mrkvy, 1 1/2 jablka 1 polievková lyžica citrónovej šťavy, cuketa a voda na dochutenie

varenie: V blízkosti fľaše s ľadom nalejte citrónovú šťavu. Špenát, jablko a mrkvu prepasírujte odšťavovačom, sik, scho wiyshov rozrieďte vodou v pomere 50 ku 50. Ak čerstvého nestačí sladké drievko, pridajte priateľovi polovicu jablka alebo zukor. Čerstvé nalejeme do fliaš s ľadom a podávame.

6. Čerstvá zelenina pre športovcov

Táto pohostinná čerstvá paradajka je ideálna po behu a vezmite si ju z telocvične.

Ingrediencie: 3 paradajky, 4-5 listov hlávkového šalátu, 1/3 anglickej cigary, 1 stonkový zeler, 1/3 malej cvikly, 2 stredné mrkvy, 1 klinček chasníka (na hríb), 1 štipka morskej soli.

varenie: Vichaviti sіk іz ovočіv і volitі і а veľká banka. Pridajte štipku morskej soli a dobre premiešajte.