Tri pravidlá pre povesť ženy. Ako byť vštepený do seba: prosím psychológa, praktické odporúčania

Očividne vieme, že pod ležiacim kameňom voda netečie, takže sa o to môžete postarať, treba si to odpracovať. V tomto článku vás chcem ešte povzbudiť, aby ste zvýšili tých, ktorí vám pomôžu zlepšiť nízke sebavedomie a začať formovať vaše sebavedomie, pozitívne sebaprijatie.

Je potrebné pochopiť, že títo drobci nie sú jednorazovou hrou, ale procesom práce na sebe, ktorý zaberie čas, aby ste si zorganizovali život pre každodenné zlepšovanie svojho života. Skúste svoj nový nápad zmeniť na lepšiu komunikáciu s blízkymi ľuďmi, kolegami, zmierniť úzkosť, umožniť vám prestať myslieť na „uviaznutie“ v ťažkých situáciách a príjemnejšie sa ohodnotiť.

Pätnásť krokiv k pôžitkárstvu

Nepripisujte si negatívne myšlienky: „hlúpy“, „zlý“, „špinavý“, „nešťastný“, „nešťastný“, „hustý“ atď. Pre koho si môžete urobiť zoznam najbežnejších slov, aby ste sa ukázali, že poznáte „prestrojeného nepriateľa“ :-). A teraz, ak sa do toho chce vnoriť slovo ako myšlienka, uhádnete, že už viac nebudete klamať sami sebe.

2. Je mi ľúto toho vrhu - špinavých spoločníkov v živote.

Zápach výrazne zhoršuje kvalitu nášho života, rachotí náš pohyb vopred, kradne nám hodinu tej sily. Povedz im prestaň, odlož to na neskôr. Rovnako dôležité je, že sa snažte vidieť konkrétnu hodinu dňa na „utrpenie“, napríklad 30-60 hvilin od 18.00 do 18.30. Abo stіlki, skіlki neprekonajú hodinu na tse.

3. Oceňujte svoje silné a slabé stránky.

Najlepším spôsobom analyzujeme celý náš dosah, počnúc od detstva a ocenením vašich vlastných kvalít, budeme môcť osloviť vás. Uchovajte si zoznam týchto zla a zmiznite, pretože smrad vám môže pomôcť pri najpálčivejších problémoch.

4. Teraz môžete formulovať skutočnú meta svojho života.

Tobto. správne, nie predpovedať, čo ti uložiť, čo chceš pre seba Vi. Bez ohľadu na tých, ktorým nezáleží na grandióznych pozíciách významných druhých. Formulujte program minimum a maximum. Pre koho, premýšľajte o tom, že napíšete, čo sa vám oplatí žiť, čomu veríte, ako by ste chceli žiť.

Naše hodnoty sú hlavnými motivátormi našich úspechov, cieľov. Ten smrad "ukazuje" čo je pre nás dôležité férovo, sme pripravení investovať, komu je to rovno na spadnutie. Odhadnite, v akej fáze sú vaše ciele známe, aby ste pochopili, že sa dosiahol pokrok.

5. Prestaňte sa stále volať.

Nežartujte o príčinách vašich nedostatkov. Ver mi, nie si všemocný a tvoje nedostatky tiež! Hádajte o tse shorazu, ak "ťahanie" vezmite vіdpovidalnіst, napríklad pre správanie chiyu alebo pre tsunami v Thajsku :-).

6. Drž hubu o tých, ktorých, ak je to možné, možno posúdiť z iného pohľadu!

Objektívna realita – tých, ktorí ju vedia dobre interpretovať, od nás nevoláme. Tí, ktorí ma zavolali, aby som pomenoval realitu, potešte výsledok medzi ľuďmi. Domácnosť nazývať prejavy spevom mien. Pri pohľade z takejto pozície, ktorá umožňuje tolerantnejšie a filozofickejšie postoje voči ľuďom, buďte k sebe veľkorysí. Nevešajte nálepky: „je to nespravodlivé“, „povýšenectvo“, „nesprávajte sa takto pre mužov/ženy“ príliš riedko. cez jaky sa musíme trápiť, hnevať a provokovať.

7. Nedovoľte ostatným, aby vás kritizovali tým, že by vás obviňovali.

Máte právo dať ľuďom spätnú výzvu s vysvetlením, že nechcete podporovať rozmov v tomto formáte. Nebudete hovoriť o svojich špeciálnych črtách v negatívnom kontexte. V tú hodinu, ako môžu byť hodnotené vaše deti. Najmä keď je kritika konštruktívna, takže її môže zvíťaziť pre väčšie dobro.

8. Analyzujte svoju minulosť, zistite, čo vás priviedlo k najnižšiemu bodu.

Často, keď sme už dospeli, voláme svojich otcov a čítame iných v našich zlyhaniach. Trimaёmosya pre svoju minulosť, nenechajte jogu, aj keď minulosť je už preč.

Zvichayno, keby sme boli malí a bezakhisnimi, boli by sme bohatí na niekoho, kto by si túto predstavu vedel predstaviť. Šialene, otcovia a iní dôležití ľudia, hanbiť sa za čo i len silnú injekciu na dieťa, dusiac її prirodzenosť a formujúci si negatívny postoj k sebe. Nie je také ľahké vysporiadať sa s posledným z týchto opuchov.

V týchto vipadkách je zmyslom obrátiť sa na psychológa. Ale píšem techniku ​​svojpomoci, budem propagovať, aby som sa na negatívne momenty našej minulosti pozrel pod iným strihom. Odrazu, ak sme dospeli, potom sa nemôžeme pozerať späť na našich otcov a prevziať zodpovednosť za svoj život z vlastných rúk.

Odrazu, ak ste vyrástli, si môžete vybrať, ako budete žiť a ako budete pracovať. Virishuvati, ako bude váš život starnúť. Pretože teraz si silný a skvelý. Môžete dať uznanie podvodníkovi, fyzicky aj psychicky. Už dávno nie si tým malým dieťaťom, rád takto klameš pred zrakmi všemocných otcov.

Máte množstvo dostupných zdrojov: informačných (internet, knihy, tlač, školenia, semináre a pod.), fyzických (samostatnosť a samostatnosť pri presune a samoobsluhe), ľudských (schopnosť pomáhať druhým, či už sú to zamestnávatelia , iní ľudia), finančné (výhody ), timchasovyh (schopnosť samostatne si naplánovať hodinu). Chcem, aby ste si dobre premysleli Tsim. Rozrástla som si výber o dospelých ľudí, dnes si môžete spomenúť na možnosť.

9. Aby som vrátil úctu, pretože takéto skutky porážky sú šťastím.

Z iných dôvodov môžete vytvárať visnovky o smole, pozrieť sa na koncept, uviesť ho na správnu mieru. Za týmto účelom zmiznú ďalšie sklamania a nepresnosti.

10. Nezmierte sa s okolím, zaneprázdnenými ľuďmi, ako vás zmushuyut, aby ste ukázali svoju nevinu.

Takže, bez ohľadu na zusillu, vymeňte seba alebo ich podlahy, aby ste videli dojem, že neviete lepšie, ako hľadať iné miesto týmto spôsobom. Život je príliš krátky, takže jogu môžete cvičiť na zemi!

11. Začnite cvičiť v rozhovore.

Spolupráca - schopnosť vymieňať si energiu, emócie a úplne odlišných ľudí, ktorí sa navzájom nepodobajú. Ukážte, že títo ostatní ľudia, rovnako ako vy, môžu cítiť strach a nevinnosť, skúste im pomôcť. Overte si, čo môžete ľuďom dať a čo im chcete vziať. Dajte ostatným vedieť, čo máte povedať na takúto výmenu: smejte sa, pochváľte sa, pochváľte sa, porozprávajte sa.

12. Dovoľte si relaxovať.

Naučte sa počúvať seba, svoje chyby, pocity, myšlienky. Pravidelne sa na hodinu pozerajte, aby ste boli sami so sebou, aby ste pozbierali svoje myšlienky, cítili sa sami sebou, lepšie si rozumeli. Berte ako pravidlo „Turbota o sebe v malých krokoch“: opýtajte sa sami seba, čo dnes chcete. Tse mozhe buti zovsіm nie je bohatý, napríklad, choďte na prechádzku, urobte si vlastný garniy pikantný sendvič, urobte gymnastiku alebo si kúpte nejakú dribnitsu.

13. Snažte sa nezvíťaziť v stratégii jedinečných zlyhaní, chrániť svoje „ja“.

Pokúste sa vrhnúť a mrknúť svoj rast a ísť vpred. Rebuvat v nečinnosti a izolácii nie je najlepšou voľbou.

Skúste ľuďom zavolať, povedať, čo vám vyhovuje a čo nie, ale pokojne pracujte, konkrétne v tú hodinu. Vikoristovyte "I-vislovlyuvannya", bez zvonenia, že predpätie na ďalšie. Nezhromažďujte obrázky, aj keď ich dôvody často kričia v našich mysliach o správaní iných ľudí, ak nie sú pravdivé.

Zamyslite sa nad tým, aké sú vaše oči skutočné? Prestaňte fantazírovať o tých, ktorí sú sami za všetko vinní, hádajte, pochopte a premýšľajte. Choďte najkratšou cestou na čokoľvek, na čo sa chcete opýtať. Ale čo strach, čo povzbudiť? :-) Hádajte, koľkokrát ste sa inšpirovali? Len to pokojne urobte "vybrané" v špeciálnej mačke a nepamätajte si všetko ostatné, ak to bolo potrebné. Je príliš ľahké nikoho sa nepýtať, aby ste nezobrali widmovu. Ak si spočítate štatistiky zhliadnutí, tak budete predo mnou!

14. Premýšľajte o svojich cieľoch a vyberte si pre seba niekoľko vážnych dlhodobých cieľov na ceste k akémukoľvek potrebnému dosiahnutiu iných a prechodných cieľov.

Namіtte koshti, potrebujete zdroje, aby ste mohli pracovať s týmito malými kúskami a dosiahnuť tieto výsledky. Odhadnite, koľko zdrojov môžete nájsť, vziať, opýtať sa atď., čo potrebujete pre niekoho získať. "Rozkin merezhі" širšie, hľadajte rôzne možnosti. Pochváľte sa za rozbitú kožu, aj keď vás vediete do pekla. Urobili ste prácu a môžete písať sami, namotať len celý klas.

15. Ukáž sa, ako človek, ako si vyrástol, už máš veľké bohatstvo.

Prešli ste a dokázali ste prekonať majestátne množstvo ťažkostí. Vyrástol si a naučil sa chodiť, aj keď to bolo pohodlnejšie. Opravovali opíra a stáli v ťažkých situáciách, kradli sa, bojovali, siahali. Vyštudovali školu, keď prekonali nevyčerpateľnú vlnu nepokojných pódií, superľahkých víťazstiev, psychického tlaku a stresu.

Vzal si to a zavolal si, nabral si špirálu na svojej sile a schopnosti, rútil sa vpred celú hodinu. Myslite na tých, ktorí nie sú bezradní a slabí, ale aktívni, ktorí vedeli prežiť a vyhrať. Nepíšem slová, k tomu ste vy, počnúc od samého začiatku zrodu svojho života, podporovaní silami prírody, povstali a narodili sa, nečudujúc sa numerickej neistote, ktorej pomáhajú, ale znamená to oni vyhrali!

Začať pracovať novým spôsobom, všetko úhľadne zložiť, vyslovujem to krok za krokom, ale virno, zvládam to pomaly, krok za krokom, kožený predmet. Darujte sa v každú dostatočnú hodinu, pokojne a tolerantne. Môžete si vybrať tie body, ktorých chcete mať viac, nemusíte ich zhrnúť v chronologickom poradí. Vikonannya jeden alebo viac dekilkoh krokiv priniesť pozitívne zmeny navit skôr, nižšie si myslíte. Diéta, chválenie sa za najmenej úspechov.

Koľko za päť kreditov stať sa úspešným, spieva to šťastný človek? Chceš to skúsiť?

Aby ste na seba zapôsobili, môžete výrazne zvýšiť svoju sebaúctu, môžete to urobiť rýchlo. S kým vám pomôžu 3 hlavné zásady sebahodnoty. Kvôli slávnej psychologičke, expertke Irine Udilovej.

1. Princíp „Prekladateľa“

Prvým je princíp „Prekladača“. Princíp „Prekladateľa“ je založený na tom, že by ste mali víťazne prekladať svoj život, rozširovať pre seba len tie reči, tie hodnoty a tie vedomosti, ako by ste ich sami prijímali. Napríklad, šialene, je dôležité, aby ste boli hrdí, je dôležité, aby ste žili medzi ľuďmi, ktorých si vážite, milujete, rešpektujete a ako kritizujete, vyhýbate sa láske. A čo je dôležitejšie, výraznejšie: rozšírte svoje oblečenie na tie, ktoré vám vyhovujú. Nehovorte o tých rečiach, ako je to, že vás zastrašia luxusným, poníženým, očareným, vyhodia vás po tábore, ak nechcete nič robiť, ruky vám padnú. Nedovoľte, aby vo vašom živote bola os týchto rečí. Hovorte obov'yazkovo, vysielajte tie, ktoré vám vyhovujú. Tie, ktoré prenášame, si sami rozmnožujeme vo svojom živote. Toto je charitatívna palica, ako keby bola pevne spojená s vašou úctou, s vaším úspechom, s tými, ktorí sa cítia ako vy.

2. Princíp „hlinených baníkov“

Ďalším princípom, ktorý si určite môžete dovoliť vryť do seba, je princíp „Hlinených baníkov“. Aby to znelo nahlas, príjemne: akí baníci? A zdá sa, že v deväťdesiatych rokoch uskutočnili Američania najslávnejší experiment. Vybrali dve skupiny. Jedna skupina dostala úlohu: „Baníci musia bojovať viac ako baníci“. A druhej skupine bolo povedané: „Poraziť garni baníkov, yakіsnі, aby baník dokončil kožu. Ako viete, aký je výsledok? Zarobila skupina jakov viac ako baníci? Ukázalo sa, že prvá skupina mala viac. Títo ľudia, ako keby sa nebláznili, tí ľudia, ako to robili, vyzerali byť oveľa jednoduchší. A samozrejme ste si všimli, že ak ste v akomkoľvek kreatívnom procese, ak držíte diétu, máte viac energie, radosti. A ak váhate, bojujte, pripravte sa, vtedy narastá napätie a strach. Myšlienky majú trvalý výsledok. A všetky pochybnosti, strach, napätie – tie, ktoré nás určite nútia pracovať v živote tak, ako chceme, a pracovať na vedľajšej koľaji. Pamätajte si, že všetky tie sumniv, všetky vylepšenia, zdokonaľovanie, ak chceme vydať zvuk, nech je to naše právo, - je to len šliapanie po podlahe. V tejto chvíli si nedovolíme konať. A microcrocs sú vaším presným krokom k tomu, čo chcete, kým to netrafíte, ako keby ste sa udusili. Dovoľte si milosť, dovoľte si prikrčiť sa, konať a odniesť si spokojnosť.

3. Zásada „dostatočnosti“

Tretím princípom, ktorým si určite môžete dovoliť inšpirovať sa sami sebou, je princíp „dostatočnosti“. Joga je založená na princípe nedostatočnosti, ktorej bude o niečo menej. Tse naše detinskosť. Ak sme boli malí, chceli sme stále, aby sme nám mohli dať to, čo sme chceli: cukerku, slad, úctu. A v tejto polohe nás večne prevalcujú deti. Dospelý človek určite vie, že v jej rukách je naraz všetko, čo potrebuje na obohatenie svojho života, na pomoc niekomu inému. Lyudina, ak to vidíš, uprostred viny, môžeš vidieť, že je bohatá, že je toho dosť. Čím častejšie budete v tejto pozícii, tým efektívnejší budete vo svojom živote, tým efektívnejší budete v tom, čo robíte pre iných ľudí. Zavdyaki stačí dostatok, scho máte dostatok, máte silu expandovať s ostatnými. A to isté nám umožňuje radikálne zmeniť náš svet, umožňuje nám kontaktovať jedného s jedným, byť rovnaký ako jeden k jednému, zjednotiť celý svet.

І tse buli rovnaké tі 3 princípy, ako hneď, s úsekom piatich khvilinov, vám umožnia cítiť sa lepšie, viac šťastia, pretože máte všetko, čo potrebujete:

• Môžete prekladať prejavy, ktoré sú pre vás dôležité, hodnotné.
• Máte dostatok.
• Po tretie, vážte si baníkov, deti a prácu pre uspokojenie, pre radosť.

Samotná vec je vo vašom svetle a vo svetle neslávne známeho rozuminn.

Inšpirujte sa sami sebou a všetko vo vašom živote bude tip-top!

Artur Golovin


Tsikave

Predtým nás prevalcovalo formovanie správnosti v nás samých, vráťme sa trochu späť a pokúsme sa pochopiť, že som omámený.

Plač je poznanie, že tí, ktorí majú dobrú náladu, sa stanú tým, čo chcete, a urobia vás šťastnými. Tse nevyhnutná myseľ, aby sa myšlienka stala skutkom.

Dôvera znamená veriť v seba, ak plánujete veľkú láskavosť, zdvihnite ruku, ak je ohlásený projekt, alebo vystúpte na konferencii (a bez akejkoľvek chvály!). Bezúhonnosť nie je 100-ročná záruka, že všetko vždy vyjde, ale pomôže vám vyjsť z komfortnej zóny, zväčšiť vzdialenosť a vydať sa cestou úspechu.

Štatistiky ukazujú, že úspech väčšieho sveta angažovanosti je spôsobený nadradenosťou, nižšou kompetenciou. Otzhe, os je päť krokiv k sebazhovievavosti.

1. Ukážte svoje pocity

Aj keď to znelo úžasne, ale ak sa naučíte, ako byť vo svojej mysli správnym spôsobom, môžete napodobňovať nevinnosť. Vo voľnej prírode pred hrozbou predstierajú, že stvorenia sú dobré. Zadajte i vi.

Samonavigácia nefunguje. Náš mozog analyzuje a porovnáva naše body s našimi znalosťami a skutočnou životnou situáciou. Ak sa dva aspekty nezhodujú jedna ku jednej, mozog prejde pod kontrolu a vy sa zbavíte stresu. Prejavuje sa úzkosť a negatívne myšlienky, cez ktoré sa vyparí všetka sebestačnosť. Ako teda môžeme korisť?

Skrátka, pripravte sa na zlú situáciu, cvičte pred zrkadlom (pozor na tón hlasu a mimiku) a žasnite nad tými, ktorí sú pozitívne, zbavte sa spokojnosti z rozhovoru s nimi. Tse dáva mozgu „dostatočný základ“, aby uveril, že naša pozitívna nálada je pozitívna v priateľskej, pozitívnej situácii a myseľ sa objaví sama.

2. Nezabúdajte, čo si o sebe myslíte viac ako vy

Dobrá správa: verte celému svetu s tými, ktorých predvádzate. Vďaka Bohu, nikto nemôže čítať vaše myšlienky, nevie o strachu a úzkosti.

Špinavá novinka: či už je to pohľad bokom, či je to vipadkový výraz, či je to reakcia ľudí na vaše včinky, ktoré si môžete zle vyložiť, a potom sa trápiť nad tým, čo (ty si vymyslený) riadite.

V tejto nálade psychológovia odporúčajú počúvať svoj vnútorný hlas (nepritulujte sa skoro, nikto vás nebude povzbudzovať, aby ste sa začali riadiť sami). Urobte si malý experiment: na jeden deň si zapíšte, ako sa vám v hlave točia myšlienky (presne formulované), ak vo svojej mysli vidíte manželstvo.

Len tým, že si zapíšete a analyzujete svoj vnútorný dialóg, budete o krok bližšie k zmene počtu týchto myšlienok.

Dovtedy si pozorne zapíšte a uložte rukou zoznam svojho majetku, nabitý dôkazmi, ako keby ste boli sami sebe trápni ako významní, inšpirujúci, pochopte, že vaše deti prinášajú neplechu.

No, ak sa váš vnútorný hlas vymkne kontrole, pracujte na trihvilínovej prestávke, vezmite si zoznam a hádajte sa, môžete byť tak dobrý, ako len viete. Ak potrebujete ďalšie dôkazy, predložte svojmu mozgu materiálne dôkazy.

3. Sledujte svoj fyzický stav

Pochopím, ak je to klišé - povedzte mi, že je potrebné starať sa o svoje zdravie, ale ak je to klišé, neobjavilo sa na prázdnom poli. Vôbec vás to nezaujímalo, prečo všetci úspešní kerivniki pravidelne športujú bez viny? Ako keby ste sa prerábali, ste rýchle občerstvenie, málo spíte a vediete sedavý spôsob života, stávate sa múdrejšími, aby ste demonštrovali ľahšiu verziu seba samého.

Nemusíte trénovať, kým nespadnete na pár rokov denne: 30 minút chôdze z práce do stánku alebo 10 minút chôdze po zhromaždisku môže stačiť na generovanie endorfínov. Opravte malé zmeny vo svojom spôsobe života, krok za krokom ich zavolajte.

Náročné a samozrejme stresujúce je potrebné pridať si do života aj v malých porciách. Je potrebné krúžiť okolo seba prstami, aby sa na rіvnovazi zmenilo fyzické aj duševné zdravie.

4. Zvýšte svoj výkon, zmeňte svoj vnútorný dialóg

Viete, prečo nováčikovia zväzku viacerých ľudí oberajú najlepších o najlepšie? Pretože smrad sa vznáša v ich myšlienkach. Namiesto toho, aby ste sa sústredili na svoju reč a demonštrovali svoju roztashuvannya, páchnite premýšľaním, ak nehovoríte nezmysly a čo by bol taký rozumný spôsob, ako povedať. Hlavný dôvod tohto správania: smrad bol zle pripravený.

Je prakticky nemožné byť pravičiarom, ako keby ste neboli dostatočne pripravení na to, aby ste sa ukázali z tej najlepšej stránky. Zamyslite sa nad ľuďmi, o ktorých hovoríte. čo vlastne chceš? na čom ti záleží? Ako im môžete pomôcť?

Ak sa zameriate na doplnenie svojej inteligencie, zbavíte sa úzkosti a odnesiete rovnakú nekonzistentnosť v mysli.

Týmto spôsobom varto zrýchlite, aby ste zatlačili na svojich sluhov, inak sa chcete s nepriateľom kedykoľvek vysporiadať.

Venujte hodinu prezentácii materiálov pre danú tému a vaše publikum. Schogodin, vykonávané pre sim povolania, prinášajú nepomerne skvelý výsledok. Čo sa stane, ak zoberiete pozitívnu poznámku? Už ste uhádli - poznáte trivala, napravím vlastnú vinu.

5. Zmiluj sa rýchlo, zmiluj sa často

Slovo, ktoré vyvoláva strach, akoby paralyzovalo prominentných ľudí a inšpirovalo ich k úspechu, je neúspech. Nedáva pokoj najmä tým, ktorí sú perfekcionisti a chronicky sa boja dospievania.

Ale, zlyhania v našom živote sú pasce, ale je to jednoducho nevyhnutné. V skutočnosti, ak nemáte súcit, znamená to, že nečítate nič nové. Najčastejšie hádajte vislav Ramita Merezhi: "Nie je to zlyhanie - je to test."

Len skresľuješ to, čo nerobíš. Ak sa poznáte, môžete sa ponáhľať ďaleko a nájsť spôsoby, ktoré vás privedú k požadovanému výsledku.

Po prvé: ako keby ste k vám prišli po čiernom „neúspechu“, vidíte, že sa necítite prázdni. Napriek tomu vám tento druh vedomostí pomáha pochopiť vaše obavy a dosiahnuť vaše ciele v budúcnosti.

Koľko skladacích a trojitých ciest musíte prejsť, aby ste sa mohli krútiť a rásť vo svojich vlastných?

Tsikavo, ako začína viera vo vlastnú silu a dôveru v silu špeciality? Vaša myšlienka?

Zdá sa, že toto správanie je výsledkom inšpirovanej myšlienky. Akého človeka na sebe vidíš, takého vidíš. І dіє vin, vhodyachi z vnutrіshnіh inštalácie, avovlen o sebe.

Ako sa opiť?

Väčšinu času to môžete urobiť tým najjednoduchším spôsobom - zobraziť osobu, ktorá je uchvátená v akýchkoľvek životných situáciách. V supermarkete, na kúpalisku, na uliciach, medzi kolegami, v metre. Tu aplikujeme zákon na prechod množstva na ďalšie zmeny. Účinnejšie, účinnejšie pri kožných ochoreniach. Krok, ešte jeden útok. І proces pisov! S kožou krokodíla je krajšia, prirodzenejšia, ľahšia.

Takže môžete prekabátiť svoju myseľ, fixovanú na vzory. Ľahko a nenápadne sa môžete zmeniť, ukázať sa ako herec, hrať rolu podľa vlastného uváženia a talentu. Ty sám si virishuete, ak pustíš herca na javisko, ak otočíš vimikách, aby to zosilnil. Opäť budete kontrolovať situáciu. Verili, že večer budete soromity - budú tam neznámi ľudia, tak do toho. Soromtes dobre! Zo všetkých síl! Nábridlo? Permukayte "vimikach" - zvoliť správne správanie, hovoriť s rovnými, s dobrom, že sebaobhajovanie.

Ako vyzeras vpevneno?

V histórii vášho života boli momenty, ak ste boli spievajúcou osobou.

Hádajte їх.

Možno - v detstve, ak ste pomohli mladej sestre zapínať sandále v škole, ak zo spokojnosti spievali korunku. Abo v mladosti, ak ste prekonali športové kúzla.

Ale v situáciách, ak boli medzi blízkymi a drahými ľuďmi, ak hovorili pred publikom, hovorili ako ľudská bytosť.

Aby ste si pripomenuli tú intonáciu, ako ste povedali, ako divia, ako sa zrútili, ako gestikulovali, v akej polohe ste boli? Ako znel hlas, aká bola tvár, ako ste to mohli cítiť?

Teraz, aby ste vo vlastnej mysli „zapli“ človeka, všetko zopakujte, skopírujte nastavenie, tempo a hlasitosť jazyka, plechovku – pozri si to na požadovanom tábore. Nemusíte robiť nič, na tomto mieste ste už boli – pri tele, boli ste takým človekom, teraz sa rozhodnete, že budete pracovať so svojím prirodzeným táborom.

Ak sa inšpirujete sami sebou, okamžite si vezmete svoju dobrotu, dôveru v seba, pôžitkárstvo. A ešte viac vás zmіtsnyuyut na tsikh vіdchuttah.

1. Rozšírenie.Človek je inšpirovaný dobre žiť vo vesmíre. Prevezmite podopretie stoličky alebo kresla, oprite sa chrbtom, mrknite podrúčkami. Pracovať širokými gestami zametaním, rozširovaním oblasti tejto infúzie. Pozrite sa na nespievané, ako, navpaki, stláčanie, zmenšovanie, zaberá trochu menej miesta, sedí na okraji štýlu, mieša sa s lakomými gestami.
2. Bez zašpinenia. Aký máte zmysel pre inšpirovanú osobu? kto to je Margaret Thatcherová? Angelina Jolie? Ivan Urgant? Sylvester stallone? Čo iné chceš? Ukážte svoj ideál, akési nervy na stole, točte sa, intenzívne pleskajte po posteli, bubnujte prstami po stole. Takže je dôležité odhaliť. Plaču sa nedá vyhnúť zhonu. Odniesť її.
3. Rovná póza. Nech je to vaša pozícia, státie a sedenie, postarajte sa o svoju pozíciu. Vaughn vám umožňuje urobiť chybu, aby ste vyzerali ako spievaná osoba. Cvičte: hrudník dopredu, ramená dozadu, zastrihnite hlavu rovnomerne v horizontálnej a vertikálnej rovine. Vidíš, z tvojho vrchu nevychádza žiadna struna, ako keby ťa ťahal do neba. Pamätajte si túto polohu a hnevajte sa na ňu.
4. Tempo filmu. Ak chcete klebetiť, zdá sa, že shvidko-shvidko je pre vás ľahké spievať a spievať. Človek je očarený túlaním zmyslov, naladený, s aranžmánom, bez napätia. Vin vie, že Yogo nebude vyrušovaný, bude mu dovolené vystrájať sa. Tempo oplachovania je stredné, hladké. Berte sa ako pravidlo, čím viac kňučíte, ste nervózni, tým pokojnejšie a tichšie pôsobíte, aby ste prerušili pauzy. Aby ste takto hovorili, nehovorte s dieťaťom a je to pre vás dôležité, aby vám rozumelo.
5. Ja, to som zase ja. Porozprávajte sa s prvou osobou. Zvyknite si na vetu: Myslím, rešpektujem, vyhrávam, hovorím, podporujem, nie som fit, myslím inak. Neváhajte a vyjadrite svoju vlastnú myšlienku, nezakrývajte sa obtіchným a nešpeciálnym „mi“, „všetko“, „spilne riešenie“, „koža“. Jedinečná pravda!
6. Zoro kontakt. Človek je inšpirovaný preniesť centrum úcty zo seba na iných. Vіn nie je posadnutý sobі, youmu cіkaviy svіvrozmovnik a navkolishnіy svіt. Priamy pohľad je ešte úctivejší a pomáha inšpirovať sa tým, že ľuďom dáte pochopiť váš intelekt. Pripojíte nielen svoj sluch, ale aj ďalší kanál svojej reči, „počúvajte svoje oči“, jasnejšie vnímate porozumenie hovoriaceho.
7. Hydnista. Vezmi zadok od kráľa šeliem leva. Ako nový plast, sila toho mіts u ruhah. Povіlno, gіdno, vpevneno, elegantne. Ak sa chcete inšpirovať, upovilnіt ruhi. Ponáhľaj sa ako kráľ. Vaše pohyby môžu byť plynulé, zmysluplné, premyslené, bez vapingu.
8. Prijmite tých ostatných. Buďte pokojní, láskaví, aby ste vedeli, že špión nie je dobrý ani pre vás, ani pre vás. Virt na sebe, na svojom uhle pohľadu. Nie si zmusit ludi aby si to mysleli sami, ako ty. Tvoje je, že ťa rešpektujú.
9. Gesto opitého človeka - Gesto veže. Končeky prstov jednej ruky sú roztrhnuté končekmi druhých rúk pod teplým kutom, čím sa tvorí veža. Tse signal vpevnennosti a klud. Vyhrajte jogu ako ďalší spôsob, ako zlepšiť správanie.
10. Nesnažte sa vyhovieť všetkým. Skúsme pre seba dobrú vec. Vaša vina nie je vinná za takéto klamstvo, ak a akou hodnosťou vás hodnotia a akceptujú.
11. Pauza. Nevpevnenі ľudia sa bojí ticha, bojí sa pohybu, ktorý rýchlo preruší jogu. Nepotrebujete „lízať vypadnite z shkiri“, aby ste si na chvíľu spomenuli na kožu, nech je to hlúpe, ale balakan. Persh nizh vіdpovіsti, zrobіt pauzu. Nie skvelé. Jedna - dve sekundy. Zamyslite sa nad tým, čo ste cítili, čo vám rečník chcel povedať. Tse, aby vám dal nevinnosť a pomohol vám zvládnuť situáciu v rozkole.
12. Smіh. Chi sa nesmiať. Nie si v cirkuse. Podhihikannya je znakom nespevnosti a nestability. Oceňujte harmónie tepla: usmievajte sa a smejte sa pokojne.
13. Kivalna choroba. Ak počúvate špióna a nie je potrebné, aby vám bez prerušenia kýval hlavou – nie ste „čínsky bovdur“. Myslíš to vážne, si spevácky človek. Pár nachiliv smeruje na znak šťastia čo najviac.
14. Očividne som. Byť v akejkoľvek situácii: či už s ľuďmi, pri výmene slnka, alebo v tme – nebojujte za to, za čo sa budete pred vami hanbiť. Stravujte sa podľa svojich zásad, neklamte svoju dušu a odmenou vám budú základy základov, na ktorých bude upravený váš aj váš chrám.
15. Neviem a nebojím sa. Ak chcete byť dôveryhodní, neváhajte vedieť, čo neviete. „Ešte som nezostal pri podobných úlohách. Zároveň nemám veľa rád o jedle.“ Je nemožné poznať usogo. Naučte sa odvážne hovoriť o tých, ktorých nepoznáte. Tse vám pomôže uvedomiť si v sebe viac.

Priatelia, pokožka má úplne všetko, čo je potrebné, aby ste sa mohli inšpirovať, počnúc dnes, odo dneška. Nemusíte čítať ďalšiu literatúru, prihlásiť sa na stretnutie s psychológom, absolvovať školenia. Len prisahajte na to, že ste inšpirovanou osobou, klaďte na to, čo hovoríte, a zdôraznite novú špecialitu. Úspech!

Video pre vás „Neuveriteľnosť je kľúčom k víťazstvu“.

P.P.S. Ak bol článok hodný vás - komentujte ho, stláčajte tlačidlá sociálneho zabezpečenia, ak za to nestál - kritizujte ho, stláčajte tlačidlá sociálneho zabezpečenia, diskutujte o ňom a zaveste svoje myšlienky. Dyakuyu!

Všímavosť k sebe prechádza ako svetlá niť cez fúzy sféry života človeka. Vіd neї ľahnúť úspešne na roboty, v osobitnom živote a priateľské stosunki. Bez viery sa človek nemôže bezpečne socializovať a sebarealizovať v sebe. Žiaľ, robiti, akože nevinnosťou o tom nič nevieš, ale o prejazde zrazom áut sa ti ani nesníva? Ako pracujete, keď vidíte svoj potenciál, no nemôžete pustiť svoje meno? O tých, ako si veriť, viete z týchto štatistík.

Sebadôvera je zvláštne správanie, ktoré súvisí so s. Crimson tsgogo, vpevnenist po'yazana s, úzkosť, agresivita a nízke sociálne faktory.

Є. V. Golovin je až do bezvýznamnosti nazývaný postavením jednotlivca. Preto sa nenáročnosti viklikána často obáva strach z neosobných budúcich možností rozvoja iných. O tých, ako bojovať so strachom z bezvýznamnosti a iných bojoch, si môžete prečítať v článku.

Príliš veľa sebavedomia je tak nebezpečné, ako nedostatok. Potvrdzujú to výsledky výskumu O. V. Golovina. Autor odhalil, že ľudia sú príliš zhovievaví:

• negativizmus (dії naperekіr, vіdmovi vikonuvat shchos, inscenácia „na mieste“ niekoho);
• verbálna a nepriama (tlieskanie dverami, nemá) agresia;
• infantilizmus (reakcie, úrady v podlitkovom storočí).

Čím viac však na človeka zapôsobí, tým má väčšiu vytrvalosť dodávať jej negatívne emócie (strach, chvála, zmätok). S ohľadom na sebaúctu a sociálnu odvahu položiť iniciátora do márnotratnosti.

Nevpevnená ľudia sú sociálne neusmievaví. Navyše, čím častejšie a čím väčší prílev negatívnych emócií (strach, svinstvo, podráždenosť) vína padajú, tým viac smradu na novom. Nevpevnena ludia poznaju tazkosti pri rozhodovani alebo na klasicke kutilstvo (napr. hovor).

Príčiny nevinnosti v sebe

Nevpevnenist je výkonnejší ako pozinkovaný typ špeciálu. V prípade vrodených pokazniki môže byť menší prítok, nižšie sociálne vzdelanie. Spravidla nevinnosť kričí z detinskosti a trestá tento súdny spor za nedbanlivé správanie.

Rešpekt! Či už je to správanie, možno ho považovať za nebazhana zatuchnuté tvárou v tvár subjektivite. Zvichne "Neklam!" môžete prehlušiť opilstvo, iniciatívu, aktivitu dieťaťa, ale v očiach mamičiek sa dá umlčať kľud a počutie bábätka. Tobto pre mami z nášho zadku pragnennya všetka šľachta ("lož") je neznesiteľné správanie. a ty? Axis to you je príkladom subjektivity v celej kráse. V prvom rade vám odporúčam uhádnuť váš vzťah k vašim otcom a s dospelým pohľadom zhodnotiť ich, vaše pocity a emócie. Neexistujú dôvody na vašu nevinu?

Dôvodom nevinnosti môže byť:

• ničivý štýl rodinného vihovannia (zalyakuvannya, trest, nadprirodzené vimogi, ignorovanie a iné);
• prejavy procesu galvanizácie psychiky (najmä temperamentu);
• ukázať strach komukoľvek (napríklad strach z bezvýznamnosti, strach z nešťastného a nerozumného);
• nízke sebavedomie;
• nízka motivácia dosiahnuť úspech;
• vysoká rіven úzkosť;
• nízka vôľa a sebaovládanie;
• vnútorné špeciálne konflikty;
• trenie mіzh (aký som, aký chcem byť, ako môžem, ako pracujem pre seba, ako pre seba).

Ako väčšina problémov je väčšina problémov založená na biologickom faktore a na sociálnom faktore. Nie je možné to najskôr zmeniť, ak nalejete zvyšok celku, môžete to opraviť.

Štruktúra nevinnosti v osobe

Sebadôvera sa formuje zo sociálnej pokory, intenzity emócií, sily prežívaných emócií. Ak existuje silný rozdiel medzi emóciami a typom agresie, potom má iniciatíva agregácie často negatívny charakter (nával emócií) v dôsledku budhizmu človeka. Ak emócie zahŕňajú strach a iné streamingové zážitky, potom je sociálna iniciatíva znížená. Ľudia sa boja.

Na základe sebazmyslenia môžete vidieť 3 typy ľudí:

1. Nevpevnenі. Vyznačujú sa vysokou bdelosťou, intenzitou emócií. Zápach je niekedy agresívny.
2. Nadpozemský samospev. Smrti nevyžadujú kontakty, sú plachí k negativizmu, môžu mať nízku ostražitosť a rôzne emócie (neemocionálne).
3. Samospievanie bolo poškvrnené. Zápach je emocionálny, budú vyžadovať kontakty.

Nevpevnenist, zvoniť, provokovať dva modely správania: proti agresii. Vašou úlohou je naučiť sa tretiu formu, spoločensky prijateľnú – verbálnu racionalizáciu situácií.

Týmto spôsobom je vlastná vina takmer ako vnútorná kontrola. Ľudia o svojich pocitoch vedia, že za to môžu nevdovy svojich nabrúsených, ako z toho von.

Aká práca?

Najprv by sme mali pochopiť sami seba, že naše vlastné povznesenie je plné elánu. Vono, zvichayno, ležať v podobe vrodených individuálnych čŕt, ale bleskovo sa formuje cez prílev spoločnosti, že sebazlepšovanie.

Nevvnennost a strachy

Nevpevnenіst zvuk založený na obavách. Zistite, čoho sa naozaj bojíte. Nájdite koreň problému. Vážne čeliť strachu. Hlavným princípom boja je diyati.

Stručne tu predstavím hlavné spôsoby, ako sledovať najpopulárnejšie obavy, ktoré vznikli z nepredvídateľnosti (materiál odkazov z diela D. Schwartza „Umenie myslieť vo veľkom meradle“).

Malyunok: strach v prípade nevinnosti v sebe a spôsoby, ako obliecť niečo nové

Nevpevnennost tej pamäti

Niekedy nevinnosť spojenia s vitrátmi pamäte. Tobto sumn_vi obviňovať na základe neuspokojivých informácií o takejto situácii, že a uzagali pov'yazanі z pamäte. Ak sa bojíte, aby vaše mozgy poznali potvrdenie svojej slabosti, nemožnosti, bezvládnosti alebo čohokoľvek iného, ​​potom uvidíte neosobnú minulosť. Ale varto vám sformulujte požiadavku iným spôsobom, požiadajte ich, aby ukázali situáciu, de vi buli navrch a mozog, aby ste videli kopu pozitívnych výsledkov pre túto požiadavku.

Kážu vám neustále cvičiť s mojou zbierkou situácií a obrázkov:

1. Zadajte tam menej úspešné situácie (priatelia priateľov, moc pracovať). Hrajte sa pred spaním a vezmite si svoje myšlienky, zisky, darčeky, úspechy. Teraz ste sa stali očitým svedkom svojich dobrých skutkov, zapíšte si to vo svojej banke (aj keď nie v kontexte „Prečo by som nemal? Len si pripomeňte svoj vnútorný poklad pozitívnymi emóciami.
2. V prevrátenej situácii berte z pokladnice menej ako príjem, čo motivuje k potvrdeniu vašej schopnosti, a nie k smolu.

Keď sa fixujete na zlyhania, veľa míňate v uzavretom kruhu a spoliehate sa na uzbecký život. Rozvíja sa úzkosť a pocit neschopnosti. Mozog sa stáva čoraz dôležitejším pre prax, ešte viac a viac zabrudnyuetsya.

Čím viac negatívnych myšlienok žije v blízkosti mozgu, tým viac a viac smradu sa rozplýva, až sa z nich v dôsledku toho stanú správne monštrá, ktoré vám otvoria život. Ako môžete povedať, koľko z týchto ilegálnych ľudí má takýchto ilegálov na čele? Prečo sú nelegálne? Vy sami ich podporujete, veríte, vidíte, všetko je legálne a dobrovoľne.

Ukážem vám jeden komický spôsob, ako bojovať so svojimi príšerami. Vizualizujte ich, uveďte mená. Zobrazujú na arcush a winkrenіt. Ako ti prisahať. Predveďte fantáziu.

Nevpevnennosť ako sebazničenie

Obdivujte svoju nevinu z druhej strany. Chi nedávajú, scho tse sebazničenie? Tse nevyachnya stavlenya k jeho talentu, zdіbnosti, potencialu (ale všetko o koži ľudí). Zreshtoyu, prečo nie obraz daný šancu žiť?

Prečo sa trestáš? Pomohli ste? Teraz diéta! Existuje teda len jedna možnosť, ako podčiarknuť nevinnosť – sebarozvoj, lamanu k sebe. Keď prídete, prejdite si individuálne dôležité situácie, vysporiadajte sa so strachmi, predstavami – musíme si s vami sadnúť a prinútiť vás zrútiť sa dopredu.

Hádajte, kde môže byť koreň vašej neviny? Sim'ya, škola, prvá kohannya? Kto ťa naučil, že si nezaslúžiš byť sebestačným človekom? Záleží ti na tom, že si nedbalý a že si nespievaný? Kto ti povedal? ZMI? Ruin_vniy štýl batkivskogo vihovannya? Zadrisne otochennya? Tá osoba, ako sa máš práve teraz?

Zreshtoy, premýšľaj o tom: prečo trpíš svojou nevinou? Hovorím o tých, ktorí vás nenaučili, čo, napríklad otcovia. Možno sa tak báli sveta, ktorý vám vštepili? Pokúste sa žasnúť nad svetlom s jasnými očami, vidiac zjavný hranol divokej nevinnosti.

Správne "Tri dôvody prečo žiť"

Ako sme vám už vysvetlili, nevinnosť je skaza, duševná jazda, bezstarostnosť života. Dám vám jednoduché právo na pleťový deň.

Dnes si každý zapíšte tri úspechy (dôvody, prečo si veriť a žiť). Os, chcete viac! Ak ste sa pokúsili bojovať, potom bojujte a prerobte! Nikto nepovedal, že to bude ľahké. Píšte ako smeti. Abo svіdomo rob schos, schob potom zapíšte.

Nasledujúci deň si znova prečítajte celý zoznam (po zvyšok dní). Neuveríte, ale ste v poriadku! S pokožkou dňa je tento zoznam dlhší. Nemyslím si, že toho človeka, ktorého portrét si následne odnesiete, možno považovať za bezcenného. Čudujeme sa, že sa potom môžete takto márnivo postaviť.

Ako sa prestať báť sociálnych kontaktov

Pamätáte si, predtým som povedal, že nevinnosť je spôsobená spoločenskou iniciatívou, aktivitou v kontaktoch? Takže je to dôležité. Pochopte, že ľudia sú viac ospalí, menej výkonní. Vašou úlohou je žasnúť nad ľuďmi s iným pohľadom.

1. Vy a váš súper ste významní a významní. Vaša meta je diskusia o dôležitých prejavoch na dosiahnutie spoločných cieľov. Neváhajte sa opýtať, objasniť podrobnosti, požiadať vás o počúvanie. Ale a vy v službe. Často je nevinnosť obviňovaná tým, že jedna osoba si myslí, že niečo iné je dôležitejšie. Čiže napríklad na robote na status človeka môže byť viac ľudí. Ale v podstate máte rovnaké problémy a záujmy. Žiadna rasa sa nebojí. Tie isté v be-yakah vіdnosinah. Nemá zmysel byť nespievaný pred partnerom, ale ešte viac pred cudzím človekom.
2. Neberte na svoju adresu žiadne negatívne bičovanie ľudí. Ak ste neurobili nič zlé, potom na vás, samozrejme, ten človek jednoducho „vybehol“. Ale v skutočnosti môžu byť problémy aj v iných a ten sám nie je vlastnou vinou. Ukázať inteligenciu a pochopenie. Pochváľte sa, že ste sa pre niekoho stali vlastným „psychoterapeutom“.
3. Buďte čestní a spravodliví. Pochutya vlasnoi chyba - jeden z najničivejších pocitov. Zlochintsі, zradnitsі, bullshit skôr či neskôr sa presvedčte sami. Nič neškrtí vieru v seba tak, ako skutočná pravda, založená na skutočnej udalosti, neúctivá k sebe samému. Pamätáte si na Fiodora Dostojevského Zlo a trest? Myslím, že myšlienka mala zmysel.

Najdôležitejším princípom pripravovania nevinnosti medzi ľuďmi je inšpirácia stravou. Nepochybujte o svojej voľbe. Neexistuje správne alebo nesprávne. Є vaše rozhodnutie, dosvіd, že naslіdki, s yakim ste vinní z buti v mysli.

Psychika ide na telo

Čo viete o psychológii toho, že emócie, ktoré nasilu vyvolávajú (napríklad smiech) sa krok za krokom stávajú skutočnými pocitmi, tábormi, skutočnými emóciami? To isté platí pre suboptimálnu nevinnosť seba samého.

1. Začnite spoznávať ľudí alebo buďte ako zustrіch z rukoskannya (obіymіv).
2. Podporte očný kontakt.
3. Spieva a jasne propaguje: „Je vítané vedieť!“ abo "Rada Zustrichi!"

V takomto stave mysle mozog reaguje správnym pocitom v sebe.

Pravidelne tweetujte svoju nevinu.

1. Na tréningovom kempe si sadnite do prvého radu. Takže môžete byť prijatí, ako bolo diskutované, budú vás rešpektovať, obdivovať vás na vіchі. Ale, to najlepšie z môjho domova. Sľubujem, že je dôležité byť menej na vážkach. V budúcnosti sa vy sami začnete zapájať do diskusie.
2. Čuduj sa čarodejnici. Nepozerajte sa, či s vami niekto nadviazal kontakt. Pohľad do očí berie súper vždy nielen ako nevinnosť, ale ako ten váš, snažte sa chytiť, zanadávať, stiahnuť. Úprimne viem, že ja sám som sa už dlho zaviazal žasnúť nad ľuďmi vo vіchі. Tse nie je ľahké. Keby som len začal porinovať vo svete psychológie, zrazu som si uvedomil, že sa môžem prezdobiť. Možno z obyčajného sebapoznania sa odvíjala moja aktivita. Čím viac sa venujem psychológii, tým viac rozumiem, tým viac na sebe pracujem. V zásade neexistuje žiadna vzájomná dokonalosť. Takže od, na vіchі, som už dlho trénoval žasnúť. Tse bulo opravil hod. Alevie, drahý čitateľ, neukazuješ, koľko máš peňazí. Sledujte reakciu špióna, svoje emócie. Na rozpoznanie seba samého je spravidla potrebné menej hovoriť do očí druhých, aby sa zvýšila neúprimnosť.
3. Zastrihnite si chrbát rovno, ramená narovnajte, hlavu zdvihnite, takže šijete za stĺpik. S kým, kráčajte so švédskymi (ale nie hlúpymi) veľkými krokmi. Telo a psychika sú neoddeliteľne spojené so vzájomným porozumením. Ak zatiaľ nemusíte vyjsť zo svojho mozgu, potom vytvorte hovor pre fascinovaného človeka. Ľudia sú inšpirovaní ísť na dôležitý zustrіch bez toho, aby pohli nohami, nezhrbili ramená a nerozbili hlavy. Smrady idú rovno a rovno, ponáhľajú sa, aby rástli zmysluplnejšie (a neprúdili do vzduchu).
4. Usmievajte sa. Ak sa bojíš, ak nespievaš, ak sa hanbíš, ak áno. Uchvátený tým, že sa silní ľudia smejú, smejte sa široko.
5. Byť aktívny. Zaveste svoju myšlienku. Ak po čase udusíte silový potenciál, neskôr ho začnete cítiť. Komentujte, obviňujte návrhy, vyjadrujte myšlienky, klaďte otázky. Takže to opäť nie je jednoduché. Je dobré pomaznať sa. Berte to ako pravidlo, aby ste si to všimli.
6. Naučte sa adekvátne ohodnotiť svoje vedomosti, oceniť tieto schopnosti a hodnoty, rešpektovať sa za cenu. Pravidelne propagujte majstrovstvo, rozvíjajte sa. Odporúčam urobiť listový portrét vašich úmrtí. Presnosť je vždy správna.
7. Naučte sa plánovať si hodinu. Inšpirovaní vlastnými ľuďmi sa prebúdzajú k produktívnemu víťazstvu v špeciálnej hodine a plánovaní jogy. Neskôr nič nehovor. Rozbite veľké tsili na neosobné malé zavdany, ktoré sa dajú ľahko poraziť. Ale s kým, pamätajte, že cez zariadenie sa dá vždy dýchať. Ten smrad nie je vinný z toho, že vás vyburcuje z pozemku.
8. Prijmi tie úlohy, jak, spievaj, môžeš rásť. Vytvorte si vlastné situácie pre úspech. Nemôžete žiť viac ako tweety pre seba. Je možné získať chválu druhých aj pre jednoduché úspechy.
9. Nasamkinets mám v zásobe najradikálnejší a „strašný“ spôsob, ako zvýšiť sebavedomie. Napomínam ťa, aby si sa prihlásil do takéhoto klubu, gurtok. Napríklad divadelné čchi je poetické. Najkrajnejšou možnosťou je stand-up.

V takejto hodnosti je možné zvýšiť povedomie o ďalšom vzdelávaní, zmierení a navіyuvannya. Tieto tri piliere, určené už v roku 1983 osudu T. D. Kalistratovej.

Je vedecky dokázané, že všetci ľudia sa môžu naučiť návyky vpevnenoї správania, jednoducho im nedokážu odolať. Ak si netrúfate ísť do toho sami, prihláste sa na tréning nacvičovaného správania. Pre dnešok je to najširšia služba. Takéto tréningy vám umožnia vidieť, že ste si vedomí svojich emócií (nič nemôže regulovať váš tábor, aj keď nič iné nepripúšťate), odhaliť prostriedky a spôsoby, ako s nimi začať bojovať. Pre rahunok ktorých sa viera pohybuje v sebe.

Nováčikovia spievaného ľudu

Chcem ťa spoznať od zručností typických pre ľudí, ktoré mi boli vštepené, až po tie, ktoré si potrebuješ precvičiť (za základ som si zobral materiál E. V. Golovina).

1. Oddávanie sa vlastným cieľom a prednostiam. Nezabudnite opakovať prohannya, kŕmiť, povedzte si.
2. Adekvátne nastavenie ku konštruktívnej kritike, chválenie ich omilostenia.
3. Namiesto sústredenia sa na dôležité informácie v mysli nevenujte pozornosť vipadki „vipadi“.
4. Vminnya vchitisya na vlasnyh omilostenia, ale nie súdiť transcendentálnu vinu.
5. Medzitým sa pokojne porozprávajte o svojich nedostatkoch, vypočujte si tvrdenia partnera. Zdatnist naraz diskutujte o tom, čo chcete, aby ste sa trochu videli, ako ste bachiti.
6. Vminnya buti vіdkritim, hovor za seba o vlasnі odpusteniach a nedolіki. Je teda na vás, aby ste diskutovali o pozitívnych a negatívnych aspektoch vašej postavy, vášho spôsobu života.
7. Vіddavati perevagu kompromіsam v virіshennі sіrnih výživy.

Pislyamova

Nevpevnennost očividne nie je mimo budúcnosti. Nevpevnenіst rastie z minulosti, a cez prizmu mi bachimo dnes. Nás nevpevnenі ľudí, ak prežili situáciu, ako keby boli takí. Ale minulosť nemá zmysel. Zistite, čo sa stalo a cvičte jogu.

Mova môže ísť o staré obrazy, nedokončené vízie, zranenia. Bagato o čom. Je to skôr individuálne. Sami nemôžete poznať koreň, buďte láskaví, choďte na špeciálnu konzultáciu s psychológom. Pokiaľ nebudete virvetovať a nebudete hádzať kameňom, ktorý je pre vašu shiї záväzný, či už to bude tréning rozvoja nevinnosti, bohužiaľ bude neúčinný. Tse yak liek proti bolesti: s vedomím symptómov vám nibi umožňuje viesť normálny život, ale infekcia naďalej hnije a rastie.

Ak chcete vykoreniť starý negatív, neberte si nový, nezaoberajte sa zlyhaniami (takže bez nich sa stále nezaobídete, je potrebné ich prijať). Vy, možno, zdivaetsya, ale ľudský mozog sám môže vyčistiť neprijateľné pomoc. Takže musíte len pomôcť svojmu mozgu pracovať vo váš prospech.

Literatúra k téme

Ako rozlúčku s tradíciou knihu odporúčam pred čítaním. Dnes je deň B. Traceyovej „Sila sebapôžitkárstva“. Kniha je praktickou pomôckou na zlepšenie sebavedomia, vystúpenie z komfortnej zóny a zlepšenie sebavedomia. V robotoch nájdete reportáž popisujúcu fenomén samospievania a odporúčania na tlmené nespievanie a množstvo premyslených myšlienok.

Som si istý, že materiál môjho článku a Traceyina práca budú pre vás relevantné v praxi. Modlím sa za úspech pri znovuzrodení!