Рецепти за закуски, сини и воднисти кафяви рани за човек. Как мога да получа банален snidanok за хората? Здравословна закуска за хората

Snіdanok е първият прием їzhі, scho naschuє organіzm nebhіdny і в цял ден енергия. Не можете да пропускате храненията, не можете да отслабнете така, но тялото може да бъде изпипано през целия ден. Shkіdlivy snіdanok майка негативни последици за тялото, така че е по-добре да се запасите с рецепти за канела snіdanku.

Енергизиране на тялото. Средностатистическият човек спи през нощта около 7-8 години, явно няма изход. Вранци трябва да се заредиш с енергия, както тялото взема от ситото.
Повишена производителност на роботизирания мозък.
За добър обмен на изказвания. Този, който звучи добре, лъже, най-продуктивният обмен на речи.
Започва метаболизма.
За регулиране на кръвообращението. Ако пробуждането на вината е на ниско ниво, не пускайте брадавицата, за да потънат още по-ниско.
Сниданок приятно влива сърцето си в творбата.

Какво е банално на sn_danok

Яйца, преварени. Ридше - намазани, бъркани яйца.
Каши.
Ябълки или банани, запечени с мед и грах.
Сър с плодове и грах.
Сирники чи домашно кисело мляко.

Синьо кафяв списък с продукти

Млечна каша с плодове и мед, млечна каша + варени яйца
Сирна с плодове, сирна запиканка или сирники
Сандвич с пълнозърнест хляб и сира

продукти:

Мляко
плодове
Горски плодове
Живот хляб
сър
кисело мляко
Сър небосвода

Светлокафява чанта, списък с продукти

Сандвич: хляб със сирене + зелен чай
Плодове и горски плодове с кисело мляко

продукти:

Khlibtsі
Горски плодове
зелен чай
плодове
кисело мляко

Най-добрата диета за отслабване, трансфер на продукти

Гръцка каша с вода + варено яйце
Vіvsyanа каша на вода + плодове

продукти:

Каши (гръцки, Вивсян)
плодове

Yakiy korisny за отслабване, рецепти

Направете овесена каша на водата. Вимитите малини и добавете виното, подправено с мед. Поставете парче нискомаслена сира върху пълнозърнест хляб. Можете да пиете закуски с цикория.
Сгответе пилешко филе и суха юфка. Спечелете и нарежете домат. Поставете плънката с домати и филе върху питата, можете да добавите заквасена сметана за багана. Направете смутита – разбийте киселото мляко и горските плодове в блендер.
Настържете ябълката. Добавете към новия сър, яйце, манна крупа. Разбийте спиртните напитки за около 40 khvilin. Сварете зелен чай.
Разбийте млякото с яйцата. Изсипете суми в тиган (незалепващ) и намажете с четка. В средата на намазката добавете малко крип и сър фета. Варете филижанка кауи с канела.
Пригответе гръцка каша. Направете салата с огиркив и домат, добавете зехтин. Пригответе чаша черен чай, добавете|добавете| лимон.

Топ 10 кафяви закуски за отслабване

Vіvsyanа каша на вода или вівсяні plastіvtsі shvidkogo pogotuvannya. Vivsyanka се придобива бързо, зареждайки тялото с необходимите микроелементи.
Смутитата са шведски и витаминни закуски. Добавете плодовете и горските плодове към нискомасленото кисело мляко и разбийте с блендер. За пресяване можете да добавите бяла пластмаса.
Омлет на пара с черен пипер. Його е лесен за приготвяне, преди това омлетът е korisny.
Syr nezhireniya с мед и плодове. Комбинирайте всички съставки в блендер.
Домашно мюсли. Plastіvtsі намажете върху тиган с незалепващо покритие, напълнете ги с нискомаслено мляко и добавете като грах.
Плодова салата. Независимо дали става дума за три вида плодове (може и повече) произволно, завършете салатата с кисело мляко.
Твърдо сирене от пълнозърнест хляб + зелен чай.
Нискомаслено сирене с домати и реколта. Напълнете със заквасена сметана. Можете да го сложите върху сандвич.
Ябълка, запечена на фурна с грах и мед.
Десерт от лаваш. Лаваш намажете с мед, сложете сър, че банан. Запича се на руло и се пече във фурната 8 хвилин|минути|.

Вкусна и кафява закуска за деца, рецепти

Харбузов оризова каша.Измийте ориза и го сложете в купа за мултикукър. Добавят се настърганата туршия, трохи зукрю, млякото. Гответе 40 перца в режим "Млечна каша".
Ленени кнедли.Дайте на сире добра сделка, едно яйце на спусъка, силно или zukor. Zamіsiti іsto. Нарежете на малки квадратчета и притиснете буталото с вилица. Сварете в подсолена вода за 2 хвилина след завиране. След готвене подправете със заквасена сметана.
Омлет със зеленчуци.Нарежете на ситно чушката, домата и моркова, задушете бута. Добавете разбитото от млякото суми към това яйце. Гответе на малък огън.
Сирна гювеч с череши.Разбийте в бутилка две яйца със зукра, след което добавете 400 г сира и няколко супени лъжици грис. Отстранете пискюлите от черешите и добавете сумиш към отримана, черешите се нуждаят от около чаша вода. Поставете във фурната за 30-40 минути.
Къпкейк с моркови. 100 г боросна смесете с половин ч.л. Хайде. Добавете 90 г тиквички, 1 яйце и 90 мл зехтин. Vymіsіt tіsto, в yak sіd добавете настъргани моркови и 20 грама космат грах. Изсипете масата, която е излязла във формите за кексчета и сварете 25 перца във фурната.

Топ 10 кафяви закуски за деца

Мъфини с омлет. Омлет, приготвен от зеленчуци, се запечатва във форми за кексчета.
Десерт с пластмаса. От бутилката отпийте кисело мляко с топчета, пластмасова царевица и плодове.
Харбузов-сирова гювеч. Нуждаете се от borosno, garmelon, сър, яйце. Печете във фурната.
Плодова салата. Нарежете плодовете на парчета и полейте с киселото мляко.
Палачинки или млинци с плодов пълнеж или сира.
Пълнозърнеста каша с плодове.
Риби кюфтета + зеленчукова салата.
Суфле от запечени зеленчуци и пилешко филе.
Сирники с череши в средата.
Варени яйца, твърдо сирене и зеленчукова салата.

Chi korisny сър на sn_danok

Господине, не вкарвайте до набирането на зайвои ваг и ще имаме най-добрия организъм, че имате нужда от лъжа. Също така виното стимулира и физическата и Розумовата активност. Головне, да познаваш света и да не живееш її над света, че редовно. Излишъкът от протеин в тялото може да провокира заболяване на нирок.

Chi korisnі мюсли на snіdanok

Мюслито е продукт, който е богат на мазнини и въглехидрати, така че вонята не е вредна за организма. Много от тях се отмъщават с много цукрю и сол. Чипсът мюсли се състои от пластмаса и сушени плодове, те стават мършава воня, сякаш ги приготвят самостоятелно.

Чи korisn_ plastіvtsі на snіdanok

С използването на пластмаса в зърнените култури има повече кафяви езици. Още пластмаси, за да отмъстят на надземния kіlkіst tsukru. Ако не живеете в пластмаси за един ден, тогава няма да има shkodi в тях.

Chi korisn_ яйца на sn_danok

Яйцата са добри за задоволяване на нуждите на тялото ни от протеини. Речта, като склад от яйца, стимулира дейността на мозъка, повишава физическата жизненост. Ето защо яйцата са един от най-добрите варианти за закуски.

Чи Корисна каша за закуски

Kashi е povnotsіnny dzherelom кафяви микроелементи и витамини. Привидно обсадата идва митево, но суетата не действа на мръсницата. Най-пъстра за закуски е оризовата, пшеничната и гръцката каша.

Чи кафяво кисело мляко за закуски

Корисни. Киселото мляко лесно се усвоява от тялото, ярките бактерии, сякаш на ново място, спомагат за поддържането на правилната микрофлора на SHKT.

Korisn_ kashі на snіdanok за цялата родина.

Манно-кавова каша
В 300 мл преварено мляко се добавят зукор и грис (3 супени лъжици). Добавете супена лъжица какао, сварете 5 студа.
Вивсянка с канела
При солената вода кипнете водата, сварете 10 перца. След огъня добавете канела, ванилия зукор, грах и запарете.
Оризова каша с ябълки
В купата на мултикукъра отпийте 200 г ориз, добавете настъргана ябълка, зукор, ванилия. Налива се вода, щоб була на пръст повече за зърнени храни. Стартирайте режима "Каша".
Часникова кукурудзяна каша
В тигана сложете 2 с.л. oliї vershkovogo, половин цибулин и скилидка на часовникаря. Добавете малко вода и варете, докато цибулата омекне. Добавя се вода, бутилка мляко, глътка царевична каша, сол. Вари се под капак 20 hvilin|минути|, като се разбърква. Добавете готова каша tertiy твърдо сър.
Оризова каша с бадемово мляко
Изплакнете ориза с вода, сварете цукра. Налейте бадемовото мляко, добавете кокосовите стърготини.

Топ 10 кафяви закуски за възрастни

Лаваш със зеленчуци и пилешко филе.
Хляб с червена риба и вършков сирене.
Сандвичи от женско биле. Намажете хляба с фъстъчено масло и сложете банан върху звяра.
Сандвичи с авокадо и сьомга.
Сър с плодове.
Овесени ядки с горски плодове.
Печена ябълка със сирене.
Фунчоза с черен пипер и аспержи + варени пилешки яйца.
Запечено пилешко филе с булгур и броколи.
Ягидно-млечна торта.

Топ 10 кафяви идеи за хора

Пълнозърнеста каша с горски плодове.
Нискомаслен сироп с плодове.
Омлет от зеленчуци и сумишю.
Млечна гръцка каша.
Протеин-зеленчуков сандвич.
Мюсли с мляко.
Елда с печено пилешко филе и зеленчуци.
Яйчно-пилешки мъфини с гъби + ориз + зеленчукова салата.
Варено яйце + ориз
Чийзкейк та вивсянка с плодове.

Най-добрите рецепти

Яйце в авокадо.От нарязаното авокадо navpila vyynyat пискюл и trohi от пулпа, разбийте в едно яйце и печете във фурната.
Мъфини с гъби и сирене.Намажете гъбите с четка. Разбийте едно яйце с мляко, zm_shati z|іz| гъби и добавете | добавете | tertium трудно сър. Изсипете форми за тарталети и изпечете във фурната 20 khvilin.
Десерт на лаваш.Намажете лаваш с фъстъчено масло, добавете нарязани банани и киви, нискомаслена сира. Zgornuti ролка, zapіkati близо 8 hvilin|минути| във фурната
Овесени ядки със сирене. 2 супени лъжици във всички пластмаси zm_shati z|іz | 30 мл мляко и едно яйце. Посолете и разбийте. Вилити на тиган. След приключване на приготвянето добавете третия сър.
Ябълка със сирене и плодове. P'yat ябълки роза navpil і viynyat ядро. Сложете сър и плодове в средата, добавете мед. Печете във фурната.

Вкусна и кафява закуска за ден на кожата, рецепта

Нека вкусим тази кафява закуска, за да стане тост във фурната.
Съставки:

половин дълъг хляб,
100 мл мляко
яйце,
50 г твърда сира.

Оформете котлети от съставките, намажете блата с масло и намажете до златисто късче във фурната. Готовата трева може да се отглежда със салата от пресни зеленчуци.

Правилното хранене е правилният път към пътя към здравословния начин на живот. След сън за тривиално perebuvannya на тялото без ядене, snidanok е виновен за презареждане на тялото с енергия и кафяви думи. Подхождайте сериозно към избора на храна за закуски и се чувствайте добре през целия ден.

Хората вече обичат различни сандвичи и сандвичи. Самата Це е ерген. Дори и да е по-просто, сложете парче мазнина и висококалорични чогос, върху кщалт от cowbasi chi syrah, върху филийка хляб и от време на време. Швидко е много готин. Особено добре е да лъжете, ако няма време да готвите їжи зовси. Предлагаме ви вариация на тема сандвичи с пълнозърнест хляб, риба тон и листа от зелена салата. Човек е достоен!

Рецепта Кирил Бергерресторант марка готвач Форте Бело

количество: 2 порции
час: 20 хилина
Сгъваемост:ниско

Съставки:

4 парчета пълнозърнест квадратен хляб
70 г консервирана риба тон
4-8 бр. маслини
1 ч.л зърнеста горчица
половин червени цибулини
4 листа зелена салата
1 варено яйце (на торба)

готвене:пълнозърнест хляб, изсушен в тостер или във фурна. Рибата тон роза с виделкой, змишата с горчица и гарнирана с маслини. За да направите tsієyu sumіshshyu 2 шишчета хляб, разпределете листата от маруля към звяра, тънко нарязан червен лук и сварено хладно яйце, нарязано с шишчета. Покрийте две с парчета хляб, които са ви свършили. Коженият сандвич се разрязва диагонално на 2 части.

Много хора се обаждаха от детството да ядат овесена каша. Поглезете своя герой - гответе за него пикантна, пикантна и ракена каша от филма върху кокосово мляко с кленов сироп. За да стане още по-вкусен - добавете няколко топки прясно манго и долно авокадо.

Рецепта Саида Фадлиресторант готвач Приятен ден

количество: 2 порции
час: 30 хвилина
Сгъваемост:ниско

Съставки:

200 мл кокосово мляко
200 мл вода
120 г киноа
120 мл органичен кленов сироп
60 г манго
20 г авокадо

готвене:смесете кокосовото мляко и водата в тенджерата. Оставете да заври и сварете киноата. Сварете 5-7 перца и сол на слаб огън, добавете 100 мл органичен кленов сироп и при непрекъснато бъркане докарайте кашата до гъста мелница (около 15 минути). Сложете кашата в чиния и я украсете с кубчета манго и резенчета авокадо. Залейте с кленов сироп веднага щом се намокри.

За обяд се нуждаете от повече скариди и повече калории, например риба през деня с кафява гарнитура.

Рецепта Виктор Апасевбранд готвач на няколко ресторанта "рукола"

Количество: 2 порции
Час: 20 часа
Сгъване: средно

Съставки:

400 г филе от сьомга
150 г булгур
80 мл зеленчуков бульон
1 връзка спанак или пресни зеленчуци
200 г гармелон
1 ст. л. зехтин
соев сос и сила за наслада

готвене:нарежете динята на кубчета 2х2 см и запечете във фурната, като полеете с 1 ч.л. зехтин, добавете половината хамелон в блендер със зеленчуков бульон. Сварете булгура до готовност. Змишати булгур с харбузов супа и резенчета печен хармелон, варете в тенджера, докато стане ризото. Поръсете отгоре със соев сос за вкус. Филе от сьомга на зехтин или пара, сол за вкус. Намажете чинии с булгур, поръчайте риба, украсете листенца спанак или пресни зеленчуци.

Хората често се отравят с животински протеини и ядат богато месо, риба, яйца, сира. Заплашване на такава диета не само с висок холестерол, но и с проблеми от чревния тракт поради липса на клетъчна тъкан. Ето защо, ако е възможно, лекувайте човек с продуктите на росно пътуване с добро количество протеин, например квас или канела. Сламките с тях излизат пикантни, сини и дори кафяви.

Рецепта от Виктор Гримаил, готвач в ресторант Чайковски

количество: 2 порции
час: 20 хилина
Сгъваемост:среден

Съставки:

250 г зелена канела
120 г сушени домати
2 бр. цибули-шалот
2-3 с.л. л. олії vіd сушени домати или други олии
60 г спанак
връзка магданоз
sіl ta черен пипер за наслада

готвене:почистете бухала и го лишавайте от нищо с наводнена вода. Разлейте водата, напълнете я с нова вода в пропорции едно към две, оставете да се готви до готовност (всичката вода трябва да се поеме). Почистете цибулата и я нарежете на ситно кубче. В тиган добавете зехтина и намажете цибулата на среден огън до омекване, добавете нарязан магданоз, разбъркайте, добавете готовата сричка. Чрез цаца khvilin добавете киле или парче сушени домати. Томити ястие на слаб огън 5-10 хвилина под кришка. Сол и черен пипер на вкус. Окремо се намазва пред подправките и промиция спанак. Разпределете компост в чинии, спанак до звяра.

Пилешки яйца, от една страна, диетичен продукт и богат на лесно смилаеми протеини, витамини и минерали. От друга страна, те имат твърде много холестерол. Наистина богат! Високите нива на холестерол заплашват сериозни здравословни проблеми. Към това варто се заобикалят яйцата до 2-3 бр. в тижден. Ако вашият мъж обича яйца и бъркани яйца, пригответе вашата фритата със страхотна връзка зеленчуци. Домати и тиквички ще дадат много обем и ще ви позволят значително да ускорите броя на яйцата.

Рецепта Мишел Ломбарди, ресторант готвач "Ричка"і север 55

количество: 2 порции
час: 30 хвилина
Сгъваемост:ниско

Съставки:

400 г зеленчуци (чушки, домати, тиквички, размразен грах, царевица, патладжан)
4 яйца
2 супени лъжици л. кокосови блатове
1 шалот
2 стрели от зелени цибули
1 ч.л горчица
1 щипка смлян червен пипер
0,5 ч.л вино чи балсамов отсту
1 щипка смлян лют червен пипер
1 ч.л зехтин
сила за вкус

готвене:Обелете зеленчуците и шалот cibulus и нарежете на малки кубчета, отрежете зелените cibulus. Разбийте яйцата, кокосовите блатове, горчицата, оцета, червен пипер, лют червен пипер с миксер, сол за вкус. В тиган, подходящ за фурна, загрейте олио | масло |, намажете леко цибулата и зеленчуците за 2 минути | минути | във фурната, вдигнете до 180 ° C. Готовите за охлаждане на фритата на участък от 5-7 нишки, внимателно прехвърлете в чиния и нарежете на порции.

Прочетете още статии от блогове Александри Новикова

Сниданок е важен както за мъж, така и за жена. Чрез този метод той помага за придобиване на необходимата реч за тялото, а също така зарежда с енергия за половин ден. Тази рецепта за лека закуска трябва да бъде събрана. Каква е цената на хората, необходимостта да се лекуват, каква храна за силната половина може да бъде силна и тъмна за здравето.

Вонята е виновна за това, че си здрав, достатъчно калоричен, но с когото не ставаш здрав. Кои са идеалните рецепти? Tse rіznі омлет, овесена каша или stravi от зърнени храни, stravia от syrah и зеленчуци, кафяви сандвичи, месни страви (месо, zvichayno, можем да напишем). Защо самата рецепта от тези продукти?

Яйцата и сър са жива храна. Syr доставя протеини и калций на тялото, а самият протеин е необходим за нормалното превръщане на m'yaziv, което е по-важно за хората. Каква загуба на яйца, вонята също е протеинов продукт. Но ги гответе правилно, пържете яйцата не варто. Най-добрият готвач чи робити омлет. Останалото може да се приготви с различни зеленчуци и билки. Моля, яжте с доматени яйца, чушки, спанак, цибула или можете да вземете други зеленчуци, които зелени. Шодо сиру, його може да се използва и с добавки. Tse могат да бъдат сушени плодове, горски плодове, плодове, зеленчуци и зеленчуци.

Зърнени храни, тобто каша и пълнозърнести храни или пълнозърнест хляб, могат да се сгънат във въглехидрати. Същото във въглехидратите, постепенното увеличаване на енергията ще бъде осигурено през целия ден. Отже, вонята е отдавна. Няма да искате да хапнете между закуските, в противен случай гладът ще бъде незначителен, тогава ще има много плодове (и няма да искате да ядете кифличка). Можете да готвите каши бе-як и да добавите горски плодове и сушени плодове към тях. За малко хляб можете да имате пълнозърнеста кифла или да направите кафяв сандвич. За брауни сандвич, пидиде сър или скибочка от месо със зеленчуци и зеленчуци.

Защо не ядеш месо? Ейл, вярно, месото е прясно, сготвено е или е изпечено, като по чудо е подходящо за ранен прием на таралеж, особено за хора. Можете да ядете месо със зеленчуци и да направите сандвич.

Otzhe, варианти на кафява чанта за хора за завършване богато. Можете да вземете рецепти за тихи страхове, които са най-подходящи за хората. Въпреки това може да присъства гъвкавост във всякакъв вид настроение.

Защо не можеш да лъжеш? Насамперад, не можеш да минеш с малко кава и чай. Snidanok е необходим, особено за хората. Самият Aje е първата стъпка в придаването на сила и енергия. Е, ако не искате да го извадите, можете да изпиете чаша вода 20 минути преди това, за да подобрите апетита си. Трудно е да получите апетит, искате да ядете зеленчукова салата и не само това, ако измъчвате глада повече от година, тогава нямате сили да работите. И аз също се заканвам да предам билета със зайва вага.

Освен това не можете да ядете такива хранителни продукти: бързо хранене, намазнено месо и картофи, пушено месо або риба, малцово месо, здоба, консерви, сандвичи с голямо количество зехтин и кави. Какво струва да си мазна и мазна, по-лесно ще се маринова. А това означава, че след чиния с намазнени картофи във винена фурна, понякога може да се развие гастрит или виразка.

Пушените храни са богати на канцерогени. Вонята възбужда тялото и естествено може да доведе до проблеми, дължащи се на ецване, както и до повишено упоритост и напрегнатост.

Малцът и добротата повдигат ревена в кръвта и тогава виното пада така. Искате резултати вече след една година. Освен това, в часа на повишаване на кръвната захар в кръвта, тялото добавя излишни мазнини. Tse mozhe води не само до zayvoї vaga, но и до хипертония, циркулаторен диабет. Следователно храната за хранене за закуски (както и за другия рецепционист) се изисква да се подбира относително.

Какво да готвя за човек? Рецепти raznomanіtnі, и дори nabrіr produktіv є dosit страхотно. Размножаваме цаца от кафяви рецепти.

Вивсянка с ябълка и канела

В 500 мл мляко отпийте половин бутилка вино, добавете сила и зукор. Ако кашата е сварена, добавете настъргана ябълка и канела. Можете да замените ябълка с круша за баган. Рецептите за каша Zagalom korisnі могат да бъдат както сладник, така и без женско биле. Ако не харесвате каша от женско биле, опитайте да добавите зеленчуци, задушени зеленчуци (моркови, броколи, карфиол, български пипер) към кашата.

сандвич със сирене

Върху парче пълнозърнест хляб сложете шиш от сира, разлистена маруля и домат, нарязани на кръгчета.

Сандвич с месо

Пилешките гърди се сваряват с билки и перваз, нарязват се на тънки пръчки. Сложете петел, две чаши есетра и три чаши репички върху шиш от пълнозърнест хляб, украсете с магданоз.

Как приготвяте месото за сандвичи? Всичко е просто. Най-добрите рецепти - печено месо. Можете да поръчате с различни подправки и билки и не е нужно да се опитвате твърде много да осолите оста.

Омлет със спанак

Разбийте три яйца с мляко, сол и черен пипер. Една връзка спанак се нарязва на ситно. Сложете спанака в тигана и загасете блатовете (две хвилини), изсипете яйчено-млечната смес и гответе на малък огън.

Вареники

Едно яйце zmіshati z|іz| цукр за наслада и 1,5 бутилки боросна. З|із| otrimanogo tіsta zrobit kovbaska, след това razdіlit її її на равни части. Избършете чашите, сложете чаша сър върху кожата (можете да добавите цукор отпред) и направете кнедли. Сварете 15 перца в подсолена вода.

Mlintsі z vysіvok

Направете тесто от едно яйце, малко количество цукру, 150 г мляко и изсушени мустаци (приблизително три супени лъжици). Тишината не може да бъде по-гъста. Добавете към тестото ягида и випкайте в тигана с малко количество зехтин.

Храненето на човек може да бъде различно, балансирано и кафяво. Какво си струва парите, можете да бъдете умен.

Петър I хакна през прозореца към Европа, завдяки на този, който изяде парче хляб и бутилка горелка с огирком. Zavdyaki чубрица, че priemnomu snіdanku vіn zmіg, за да предизвика усилие за власт, ставайки първият руски император.

Yakby вино и цигара, нищо страхотно не се случи в новата)

Идеалната чанта за човек е митично разбиране, над чиято мъгла да изсуши мозъка на не едно поколение жени. И в същото време дъвчем каквото знаем в хладилника, иначе го наричаме чубрица тютюн дим сум, накисвайки го с чай. Човече, вземете ситуацията от собствените си ръце и разберете какво става. За тези, които имат нужда от лъжа за нормално функциониране, като глава, така че бицепс, ще бъде на тази снимка.

Как наистина можеш да бъдеш идеалният син на правилния човек?

Bity chi не плячка?

Храненето за идеално класирана храна в силно състояние има ясен знак за второстепенност, дори и да не си струва. Без съмнение кожата на друг е тиха, който чете, може да има подобен грях в душата си. Бързайки към работата на тази друга важна мисия, ние пренебрегваме здравето на ума и не знаем кога да направим това, което можем да направим за тялото си като домакиня.

Ранг прием zhі - tse, без съмнение, най-важният момент в нашата добра диета. Покажи се като мозък такава лъжа се хвърля, но ти не искаш да ставаш от леглото си, не мислиш. Тъй като глюкозата е необходима за дейността, тя е снабдена с въглехидрати. О, какви други въглехидрати? Ако Господ почита главата ти. Първият мозък се задоволява с кофеин и tyutyunov дим, който парализира. Всичко, денят изгря.

Тялото ти беше гладно за нищо, резервите бяха изчерпани. Ако не искате да се тревожите за нищо, но тялото все още пести енергия, сърцето бие без почивка и мозъкът не престава да бъде активен (през нощта също е турбулентно и спи всякакви неща). Нашите m'yazi terminovo vmagayut попълване в протеини и въглехидрати, а след това за година-две след събуждане, те правят жертви на себе си. Е, само маслена картина, която ще ви нарека "Геноцид".

Мені калории не са необходими

Имам мисъл, че в ерата на panuvannya _информационни технологии, мъжът не се нуждае от много енергия, за да щракне мечка. И тук има трик, дори и да е кожа за нас, като IT специалист, така че монтьор на гуми, vimag, в средата, същото количество калории.

Всички органи, като мозъка и ръката, са сурови и следователно порцията енергия за човешкото тяло и в двата периода варира между 2-3 тис. kіlocalorіy, това е твърде богато.

Тъй като целият ви работен ден се състои от физическа суета, тогава идеалният бюджет може да бъде още по-мощен. Класираният прием е отговорен за това да стане 20% от дневната ви диета и не можете да победите тази нулева цифра.

Яйца за братя: любовта не може да бъде мразена

Не могат да умрат богатите съдби на жена, която работи с кокоши яйца. Ще ги спра и тогава те имат море от смъртоносен холестерол, който ги убива с изключително съмнителни представители на здравословното хранене.

Але потим отново шумоля с вените и те разкриха, че няма пряка угара между яйцата и смъртта, а холестеролът, който се отмъщава в тях, не е страшен за човек.

Навпаки, в яйчните продукти има говор, който ще успокои хормона на глада в кръвта ни за дълго време. Освен това яйцето е по-богато на белтъци и всякакви цветни речи там, а също и още по-вкусно в различни форми. Добър вариант за перфектна закуска е омлет с изрисувани върху него зеленчуци. Точно на тревата можете да добавите шишчета намазан хляб, парченца вино и чудотворен джерел въглехидрати.

Вивсянка, сър!

Сортовете зърнени храни със зърнени храни (пшенично, гръцко, бяло тошо) са идеално пригодени за ранно доставяне на въглехидрати в организма. За паралелна мания по тялото на белите е добре кашата да се измие (напълни) с мляко, айран и др. млечни продукти. Пълнозърнестите храни са нормални, очевидно са по-добри за това дали са мюсли и пластмаса, парчетата не отстъпват на всички силни термични и механични пити в случай на злоупотреба и това спестява цялата му сила.

Ако някога сте опитвали да направите каша, тогава трябва да знаете, че този процес отнема само няколко влакна, а не завинаги, както ни се струва, производителите на готови пластмаси. В кашата можете да налеете мляко, сипати грах и плодове, да добавите мед. Взагали, кашата е кралицата на закуските. Кашата е особено важна за тихите, чийто плужек не понася ранковата яйце.

Месо

Не се учудвайте в този момент, дори ако правилно приготвеното нискомаслено месо в мъртвите маси ще бъде завладяно, давайки ни голямо количество протеин и калций. На кого ще се водят такива речи, дивашки, буйни, но безлични хора, сякаш обичат да ядат хубаво месо. Това е нещо, което трябва да си подадете, за да можете да започнете нов ден от живота, наслаждавайки се на любовта към пържолата и маринованите пилешки гърди вечер?

Какво не се изисква да се лъже?

Шкидливо и важно за шлунка їсти по различен начин пушено месо и бас. Нямат и следа от канцерогени и гнили речи. В допълнение, podsilyuvachi наслада, че миризмата zamushuyut ни за повече daedals. По-добре е да ядете хляб със зехтин и гарнирано сирене.

Във форумите, посветени на гастрономически теми, често можете да получите версията за тези, които са идеалната мечта на човек. С подобни твърдения авторът на статията е принципно неподходящ, за това, било то човек, уважавайте себе си, няма да мога да произнасям такива речи.

Заменете кавата и чая с прясно мляко и нормално мазно мляко, което естествено дава страхотен тласък на енергия, блажено изпълвайки тялото с витамини, минерали, кафяви химически елементи и протеини.

Специално за товстунив

Американците, по-често, отколкото не, за други нации, са заседнали с проблема за трансценденталната вага. Ето защо вонята не е в разгара на щурмуване на този проблем. Вонята направиха мащабно разследване, наблюдаваха хиляди други хора на разходката, които можеха да свалят над 30 кг и да се успокоят на такова ниво. Оказа се, че 80% от тях са основният съюзник на най-тънкия малък сниданок.

Pіdbivaєmo pіdbags

Головне, това, което е необходимо да се помни, така че тези, които не само трябва да се хранят, но и да работят, е необходимо да го държат направо. От раната, трябва да си дадете малко повече чубрица, че кафявото zheyu. Тези, които са красиви, но не извиквате апетита си, не е необходимо, дори и да е ранен прием, създавате настроението ни за цял ден. Ако сте щастливи от сутринта, тогава на следващия ден ще излезем в далечината.

А за по-тихите, които са още по-бързи в лъжите си, препоръчвам да познаят най-малкия клас, ако мама ни излая за тези, които не сложиха всичко необходимо за предстоящия първи ден в куфарчето. Сега вече пораснахме и можем да се контролираме в приготвянето на продуктите за утрешното хранене преди работа. Не се колебайте да приготвите перфектната закуска, дори и да е за вас!

В нашата, незабележителна възраст, малко уважение се придава на такива "дрибници" като възстановяване, сън, правилно хранене, собствена, кафява закуска за човек. Често единственият начин да спестите пари от хората е да пушите цигари. И ако все пак изпиете чаша mitznoy cavi, тогава ще получите пълноценно хранене! Честно казано, никой не мисли за тези, които след няколко години ще дойдат с рев, ще се появи нервност, ще изглежда сякаш са счупени и не могат да се концентрират. Какво имаме на излизане? Спиране на стопанската дейност през първата половина на работния ден. И какво даваш пълна издръжка за човек? Нека разберем.

Като правило, след като е пропуснал хранене, човек е сериозно обиден, след което пропуска годишнината на друга годишнина и по-малко от секунда може да се обърне към работа. Какво можем да направим? Спестихме 30 кредита за заем, след което прекарахме 5 години нормално работно време. В случай на мизерен удар по нашето здраве. Някои хора не могат да спят правилно и да закусват в движение, но е по-добре да започнат деня си с празен маркуч.

Много хора пренебрегват сниданите, обяснявайки, че лъжите около гърлата им не лъжат. Всъщност основната причина се крие във факта, че човек звучи като лъжа. Ако се опитате да се храните правилно, тогава няма да имате особени затруднения. Сякаш сте успели да го направите „чрез сила“, тогава чрез цацата на самото тяло ще можете да получите повече пари. Ако вибрираш билковия сик по-често и ако човек не се събуди, тогава мърморенето на мръсницата и почти гладът повтаря йога доти, не можеш да ядеш доковете с вино.

В хода на изследването американски диетолози направиха такава висновка:
човекът, сякаш е заспал, е по-координиран, справя се по-добре с интелектуалните изпитания, има по-голяма концентрация на уважение, по-голяма физическа жизненост е по-ниска при тези, които са пропуснали сниданс.

Избираме цветен код за човек

Няма голяма тайна в това, че не всички сниданки са еднакво подходящи за силна позиция. Няма значение да се покаже външния вид на статуса на протилегия, ако хората сервират кисело мляко, плодове и мюсли за закуски. Позата на всяка съмнителна жаба вече е корисна, но е малко вероятно тя да е спечелила такава радост като женската. Първият прием на живот за човек е виновен, че не е пикантно, а кафяво. Правилният бюджет включва най-малкото количество протеин и най-малкото количество мазнини. Не е добре за лека закуска да ядете омлет, сандвич с нискомаслен бекон и сирене, бяла каша, сьомга с парче хляб, прясно месо, нискомаслено мляко и варено яйце. Zavdyaki такова хранене, човек няма да бъде много гладен, докато обидата и tse utrimaє її vіd reїdannya.

Ранг priyom їzhi - tse природен фактор. Приемайки естествения витаминно-минерален комплекс, човек ще осигури интензивен обмен на реч, ще защити черния дроб, сърцето, ще подобри имунитета си, което ще ви помогне да подложите всички тестове. Варто отдава почит на целия биокомплекс, който се състои от десетки микроелементи и витамини. Но само малка част от всичко, което е необходимо, дори придобиването на кафява реч, която идва в тялото, се поставя върху мазнини, протеини и въглехидрати. Їx mi y otrimuemo zavdyaki povnotsіnnomu snіdanku.