Меню
Головнадупка

Яки водят активен начин на живот. Наскилките използват активния начин на живот. Yak spilkuvatisya с нови хора

Активен начин на живот е да се определи жизнената позиция на хората, с тези думи хората са виновни за твърдостта. Дори ако имате много бажаня и нямате сила във вигадувати, робити, не се променяйте, тогава няма да има резултат. Възможно е да се каже на слушателите „водата не тече от лежащия камък“. Нещо повече, един е от дясната страна на света и отдясно, а един отдясно е да спечелите със силите и развитието на конкретни плетения на една кука. Въпреки това, за да ограбите конкретни кроки, които водят активен начин на живот.

Физически активният начин на живот е още по -важен за живота на детето, в младостта, ако хората са vazhayut себе си здрави, през възрастни и през лятото. Виното е необходимо, за да може тялото да функционира нормално, когато правилно храненелюбезно печелете оживени думи и добавяте добра обмяна на газ към необходимата сума. Чим повече от човек е по -активен от живота, по -малко от човек е болен.

Физическа подкрепа за деца и младежи

За деца и млади хора на средна възраст, тъй като те нямат сериозни здравословни проблеми, това е интензивно или в допълнение към физическото подобрение е задължително да се обвиняват:

  • тривиално, тривиално не по -малко от година;
  • Правилно зает във фитнес залата и зает в отново, На природата и вонята може да бъде във всеки час на съдбата;
  • Trenuvannya е виновен за това, че носи удовлетворение, за това е необходимо да има силна вибрация, която да ви държи заети за вашата душа и енергия.

Как да се даде такава заетост на децата и младите хора?

  • Физически активните хора губят паметта си, реагират, уважават и призовават логика, не само тези хора, които прекарват пасивно по -голямата част от деня си.
  • Физическата активност при млад човек е формирането на здрава сърдечно-съдова система, правилното формулиране на скелета, развитието на мускулната система, появата на нормална и здрава вагинална система.
  • Също така се формира здравословна реакция на нервната система и координацията на ръцете е правилна.
  • Физическите права и заетостта с фитнес допълнително помагат да устоим на стреса, който е достатъчен в живота ни, а това означава, че те са по -стабилни психически и социално приспособими. А гранатът и лошото настроение ще ви помогнат да постигнете успех в живота си и да внесете повече користи на вашия вкус и вкус.

Мелодията трябва да доведе до физически активен начин на детството и младостта да бъдат лишени от целия живот. По този начин поколението хора е по -здравословно и по -активно, тъй като в по -напреднала възраст те стават физически активни, оживени и здрави.

Помислете колко можем да популяризираме живота си и да полираме качеството на живота си само за правилното физическо изпълнение!

Физическа подкрепа за хора в неразположение

Необходимо е да се каже, че ние сме болни за хората, че не можем да водим такъв начин на живот, тъй като е необходим здравословен, физическата активност на живота е необходима, само те са три, а за кожата изглежда, че е специално за да си болен особено учебна гимнастика... Трябва да влезете точно така, за да намерите живот.

Искам да уважа, че болните хора са разделени на 2 категории:

  1. в някои от присъствието на руховската дейност;
  2. заболявания, лежащи като колапс, се дават с големи трудни, а самите такива хора са още по -лоши преди наследствената адинамия, за това в региона е необходимо да има колапс.

Хората обичат да лежат за дълъг час и хората, които страдат от бронхо-наследства, още по-важно, добър обмен на газ в легендите, така че не се отървете от застойна пневмония, тъй като тя е още по-гладко ликувати. Мога да препоръчам, че е още по -просто вдясно, което е достъпно за кожата - централна гимнастика, както и да помогне за разпространението на легендите и да направи умствен дебат. Взимаме танца, изсипваме трохата във водата и я слагаме във водата, било то лула. Zmushuєmo болни хора vidkhati шнорхел през водата.

Ако хората са все още слаби и когато ги видите, получавате товар вода, тогава водата се излива върху кочана. Ако е лесно да се сменя и пътува, тогава обемът на водата ще трябва да се увеличи. Това е точно в резултат на нормалното поведение. За парализираните хора извършването на обида също е много важно в гимнастиката на Рухов. Ако човек е в стационарно състояние, тогава физическите лица имат право да извършват контрола на лекаря, но когато пациентът вече е у дома, е необходимо да се осигури физическа подкрепа.

Разговаряйте заедно в нарязване, след това стойте неподвижно и след това отидете на общи разходки. Главата няма право да води здравословен начин на живот. Likuvalnaya fizkul'tura се избира индивидуално като лекар, заспал с оглед на заболяването. Гимнастиката при лежащи неразположения може да ви помогне да запазите здравето си shvidshe viduzhati, да ви помогне да хванете здравословните заболявания.

Дали вече е третият съботен следобед за сън? Ако е така, тогава можете, като инструктирате часа да развиете социалната си активност. Доста, по -просто да се каже, niz zrobiti, особено ако се страхувате да шукаете нови приятели и да намалите собствения си начин на живот. Потърсете малко, като сте установили контакт със стари приятели, близки и ги познавате, за да откриете собствените си духове. Можете също така да опознаете нови хора, като се присъедините към някакъв вид гурток за вашите интереси или като се регистрирате с доброволец. Веднага щом имате добър живот, погрижете се за него и се свържете с приятелите си. Също така, бъдете добър приятел за болните.

crocs

Як познаваш собственото си коло splilkuvannya

  1. Подновете контактите със стари приятели.Помислете за хората, които познавате в миналото. Можете да бъдете приятели в началото на играта или от предната страна на робота. Mozhlivo, имате приятели от детството, защото знаете, те отидоха в определена секция наведнъж. Инсталирайте пръстен с тях и след това отново се спилкувате.

    • Например, можете да ми разкажете за стар приятел и да напишете: „Знам, отне ни час, за да стигнем до края на последната ни сесия, протестирайте, че би било чудесно да актуализираме разговора“ или „Поздрави, приятелю, как са Вие?"

  2. Създавайте с приятелите си.Ако дори не е прието в Русия, можете да опитате да донесете храна на съседите или да поискате чай, можете да се представите. Концентрирайте се върху тихи сесии, с които бихте могли да бъдете по някаква причина или интерес.

    • Например, опитайте се да почукате на вратата към вратата и да кажете: "Искате ли бисквитка?" за "просто искам да свикна и да се представя."

  3. Бъдете любезни с хората в мрежата или с роботи.Разбирайте се с еднолинейни в клас или в група, особено с тези, които седят с вас под ръка. Това също е да ограбиш уважението на колегите си, да разшириш броя на спилкуването.

    • Така че, ако започнете rozmovu, можете да нахраните съученик или съученик: "Подготвихте ли се за теста?" или "Як проишов испит?"
    • Защото е възможно да нахраните колега: "Преминали ли сте победите?" за "Як преминава Збори?" Така че проявете приятелско отношение и другарство.

  4. Запознайте се с виртуални приятели. Yaksho vi spilkutesya от кимоси във фантазия, помислете за Tim, защо трябва да преведете връзката си в Истински живот... Обадете се на хора за kava или предложите хора в групов чат наведнъж, за да випити.

    • Например, възможно е да се каже: „Това е цикаво лисуватися с теб или мога да порасна над чаша кави?“ за "Бих искал да продължа да ядосвам готвенето на бира."

  5. Регистрирайте се за gurtok chi и се присъединете към клуба за вашите интереси.Запознайте се с нови хора и се разбирайте с тях, например, като се присъедините към клуба на Шахов или много в училищата. Или можете да станете член на група роботи (можете да го видите от организирането на rozvazhalnyh посещения или отбор по волейбол).

    • Можете да се запишете за курс и да позирате за робот. Например вземете уроци по рисуване или вземете активно участие в спорта.

  6. Регистрирайте се като доброволец в местните организации. Viber, ако искате да направите своя принос. Да се ​​посветиш на целия си час, да опознаеш себе си със същите мислители и да се сближиш с тях, с които те помагат на другите.

    • Ето как е възможно да практикувате в общността за бездомните или да организирате фестивали на музикално изкуство или музика.

  7. Участвайте в огромни посещения.Пошегувайте се на групите на ваше място, по който бихте могли да опознаете нови хора въз основа на специални интереси. Така че, ако обичате да четете, тогава можете да се присъедините към кръга на библиофилите, а ако искате да спортувате, можете да дойдете в секцията по лека атлетика. Това е сезон да живеете в групи, но да се задоволявате с практичните.

    • Vivchіt оставя в kav'yarnyah chi шега в социалните периферии на групата или влезте, като преминете покрай вашия miestsevostі.

    Yak spilkuvatisya с нови хора

    1. Запознайте се с хора по приятелски начин.След като сте направили някого по -добър, намерете ром от приятелска, необуздана витания, как човек е бил ревностен, ако искате да се обаждате с него. Можете да кажете „Privit“ или „Privit“ и след това да се представите. Включете вашия шпионски брокер.

      • Доброзичлив, невимушене витания може да звучи така: "Привит, аз съм Маша. И ти се обаждаш като?"

    2. Когато знаете, спомнете си кожата на хората.Не забравяйте да забравите името, но тогава няма да можете да чакате часа на притеснение. За по -кратък спомен, повторете го с глас един или два пъти и също пресечете, за да го оправите.

      • Например: "Руслан Авугалипович? Приемливо, Руслан Авугалипович."
      • Веднага щом влезете в него, трябва да вибрирате и да поискате да го повторите.

    3. Демонстрирайте какъв Володя е езикът ми.Вземете добър контакт преди час. Тило виновният Бюти е превърнат в страната на асистента, а ръцете му са отпуснати, за да лежат отстрани. Също така се наведете леко напред към хората. Така ще покажете своя интерес и вълнение към розата.

      • Все още е възможно да имате кивати и да се посмеете, да се насладите на свободата да се разпръснете и да установите контакт.
      • Заемете отпуснато положение на тялото. Седнете или застанете с вдигната глава и посоки на рамото, за да демонстрирате откритостта, дружелюбността и фантазията в себе си.
      • Например: „И така, как познахте Господа?“ или "Какво ви доведе тук?"
      • Або: "Kim wee pratsyuête?" или „Яке капитална ипотекасвърши ли? ".
      • Можете да попитате съобщение дали искате храна за професия или да образовате хората. Така че яростта ще бъде ваш собствен дявол и няма да сте наясно.

    5. Попитайте разбирането на захранването преди часа на разговора. Vikoristovyte информация, както вече изразихте по -рано. Пишете за това, как сте го получили. Tse, за да преведете разговора svitsku в голяма zmіstovna rozmova.

      • Например, прочетете: „Чели ли сте Yake в Япония?“ или "Yake pratsyuvati в полските умове?"

    6. Концентрирайте се върху това, което е за вас.Познайте сходни интереси със спонсор. Це може да е влюбен в телевизионно шоу, филм или книга. Vikoristovyte tse, след това се обадете на хората.

      • Например: "Може да се учудя на сериала. Как си влюбен в Серия?"

    7. Предложете на sp_vrozmovnik да се погрижи за нещо, нещо забавно или ts_kavim.Ако сте готови за изграждане, ако сте установили приятелски контакт, можете веднага да се включите в нещо като вас. Можете също така да поканите приятел за шоу с приятелите си или да прекарате един час срамежливо, сякаш планирате да отидете в най -близкото бъдеще.

      • Например: "По основателна причина влязох в книжарница за шоу с автора на книга за настъплението. Искате ли да пиете с мен?" за "Искали ли са нашите приятели веднага да се чудят на сивото, което дойде пред нас?"

Това е като офис робот с бърз живот, защо да се занимаваш с фитнес не може да се нарече изгнил начин на живот и робити (НЕ се клатай!), Ако знаеш истината.

Е, спокойно сидиш, не чипаеш и готов да бъдеш доволен от тази статия? И Дарени! Aje vona за тези, които седят на самия дел, е ужасно хлъзгав. Навит какщо ти пред ким като отидеш на фитнес!

През последните 70 години хората се променяха активно и сега, за да ни видят, трябва да станем рано, да загребем града, да нанесем вода, да накълцаме дърва и всъщност да отидем на оранка. Инфекциите могат просто да са седнали в офиса, в колата на колата или в къщата на компютър, който е изпратен до рахунката от стотинки, стартиран е за хляб, кутия бира и отпадъци в Туреччина. Въпреки това, за цялата лекота на ботуша, трябва да платим за здравето си.

Мелодично се чудите от кого сме болни: през офисния живот катастрофално не успяваме да постигнем такава физическа активност, тъй като съм готов да го направя и не съм готов да говоря по телефона. За всички е очевидно, че активният начин на живот ще намали качеството и скоростта на смъртта и ще се разболее. Ale navit yakscho mi vazhaêmo, така че спонтанно консумирате организъм в руски език, той не просто е купил сезонен билет от фитнес клуб, но се провежда там всяка година (кой иска да се заблуждава?) - прекалено седнал. Ето гладуването на храната: и кои са важните онези, които прекарват по -голямата част от деня си според ранга си? Чи е важно, от друга страна, седи цял час и не ходи известно време? Жалко, че през останалото време е позволено да го пусне, но цената е още по -важна и още по -важна. Заседналият начин на живот е много бърз и тривиалност на живота!

Страната е страхотна!

Първо, сменете кожуха и го фиксирайте към склада, важно е да дадете термина „заседнал начин на живот“. Пасивно, за заседнал лагер, за да се включите, дори ако няма достатъчно енергия от витрахаум в региона (това е по -малко от 1,4 метаболитни еквивалента, така че по -малко от половината от това, което е само витрача без вашето участие в енергията, офорт, морган ). Vitrata на енергия ще ускори до 1,5 метаболитен еквивалент, веднага щом се движите в седнало или легнало положение. По някаква причина, ако можете да се чувствате удобно да седнете активно - например, като правите велосипеди или лежите на пейката под щангата - това е още по -малко. В такъв ранг, ако по -голяма част от деня ви трябва да преминете в лагера на пасивността, докато водите заседнал начин на живот.

Всичко е очевидно, но по -голямата част от спортистите от физическата култура и спорта доскоро получиха пасивен начин на живот евтино и без стойност. Vvazhalosya, когато се занимавате със спорт, искате 60 khvilin kozhen ден - водите активен начин на живот; поне 50 перина на ден или ако пропуснете няколко дни, това вече е заседнало. Време е обаче да покажете, че вашето здраве е правилно да лежите за час, прекаран в пасивен лагер, само поради това ще заредите батериите си. „Седенето върху него не е същото, но физическото право не е достатъчно“, - американският водещ Марк Хамилтън.

Сега, ако знаем, това е и заседнал начин на живот, седнал на пътя и преди да тръгнем.

Цифри и факти

През 2009 г. д -р Питър Кацмержек и неговият шести колега от биомедицинския център в Пеннингтън (САЩ) публикуваха важни предварителни работи, в които направиха пасивния начин на живот и смъртността на задника на 17 хиляди канадци по -важен. Як и плъзгащи се било очикувати сред хората, които водят много заседнал начин на живот, смъртта на подвищенного, както и смъртността от проклетата болест. Справедливост в името на смъртта, но смъртността поради болест с онкологичен характер, например, не беше обвързана с редица пасивно прекарани часове. Наблюдаваме обаче бегъл поглед във факта, че статистиката потвърди: прекалено заседналият начин на живот е бърз, тривиалността на живота не се дължи прекалено на физическата активност на индивида в час. Веднага щом се обърне към цифрите, тези, които тихо седят през по -голямата част от деня, имаха 50% по -голям шанс да умрат в най -близкия час в случай на самите „неспокойни“. Освен това и в двете контролни групи има приблизително еднакво средно лечение, вата, ниво на консумация на алкохол и ниво на физическа активност.

Doslіdzhennya д -р Katzmerzhek далеч не е същото. Например, наскоро от Австралия дойде статистика как да се оцени смъртността и броя на часовете, прекарани от хората по телевизията (неквалифициран еквивалент на пасивния лагер). Лекарите Дънстан, Бар и Хили пощадиха група от 8 800 души над шест ракети и записаха 284 смъртни случая. В резултат на разкъсванията на петна, става въпрос само за времето на кожата, което австралийците определят за изгледа на телевизионните програми, те преместват щранговете си да умрат с 11% (както и ги осредняват, стават и obsyag талиї). Междувременно австралийските политици не се спираха на обикновени моменти за един час: 168 участници през последните 30 до 80 години поискаха един час да не носят акселерометрия (просто го поправете, за да промените случая). В резултат на австралийското състезание те успяха да завършат точно часа, тъй като участник в кожата прекара останалата част от деня в лагера. Стойността на почитта към цих е във факта, че побойникът е най -важната промяна, а не само моментите на усвоена физическа активност за времето за спортуване или бърза разходка... Така че оста, д -р Данстан и компанията бяха създадени, така че колко често Людин усвоява пасивната си позиция с най -незначителните действия (да отиде до тоалетната или да застане с цигара) глюкоза! Първо, невъзможно е да се види дали участниците са достатъчно усърдни, за да видят, че стилът се срива в залата в задния двор, поради неспокойните другари, просто цената е нередовна. За да се сринете по -често, не се хейвайте и дори не по -активно, по -бързо, повече, по -малко повече, по -активно!

Друг доклад от медицинското списание PLOS Medicine потвърди, че заседналият начин на живот и брака на физическата активност трябва да се разглеждат като два важни фактора за вашето здраве. Европейските седмици анализираха часа, как децата и младите хора от три региона на Европа трябва да гледат телевизия (като в пасивен лагер), както и да гледат спортни тренировки. В резултат на това не седях пред телевизионното шоу от години и не се занимавам с никакъв вид спорт. Тук отиваме до главния пратеник на цялата държава, сякаш не бихме искали да ви дадем стила, просто се формулирайте за истината: ако намигнете зомби кутия до абонамент във фитнес клуба, вече можете да решите да се отпусна! Вярно, бажано изправен.

Як це працю

В това няма нищо чудно, затова ни подхожда да седим (ос в даден момент). Нашата организация от був програми за пестене на енергия в ерата на още по -съседни хранителни ресурси. Ако прекарваш цели дни на гладен побойник, прехвърляш мамут, ще кристализираш в мозъка и ще паднеш в гените на една бажаня: просто го закарай, сестро и яж! И след малко сън - сититите отгоре му изсвистяха. За това, ако сте прекъснали тримесечното обаждане или ако имате важен разговор, просто искате правилния - мрежа, добре дошли и сън. Искам да отида на тримесечно посещение, три допълнения за преразглеждане на мястото отдавна не са необходими.

В цюму сенсей ежа - друг инстинктивен фокус на хората и дори често твърде често да се губи с първия. За да бъдем по -доволни от багатом, се нуждаем не само от тих спокоен диван, но и от някаква закуска (може би бира). Автоматично извънгабаритното преследване е един от най -очевидните негативни фактори в заседналия начин на живот. Освен това тя далеч не е здрава! Друг фактор, който лежи на повърхността, е отслабването на сърдечно-съдовата система. В пасивното сърце на сърцето той се працува с най -ниска скорост, подслонът тече повече, по -лесно е да се преструвате на тромб.

Тези, които не са успели да го направят, наскоро са ги виждали. Цената на наследството на бърза и значителна промяна в метаболитните процеси, която се случва в средните скелетни мускули, в тривиално състояние на спокойствие. Например, преди щуката да е показана, че само един ден без колапс е значително по-бърз в мускулите им вместо висококачествен холестерол (на пръв поглед прост, добър холестерол). И пет дни след пострежима да се произведат до увеличаване на плазмата на хората триглицериди и липопротеини с ниска интензивност, както и до развитие на инсулинова резистентност. Всичко е още по -страхотно за нашия метаболизъм! Освен това намалението по отношение на нормите не е твърде малко: нивото на триглицеридите е нараснало с 35%, а инсулиновата резистентност - с 50%! По идея на победителите, поради отрицателните промени в кулата, те са обвързани с бързата активност на липопротеинелипаза - ензим, който се причинява от изгарянето на мазнините по време на процеса на месото. В резултат на това количеството мазнини в кръвта се увеличава и нивото на холестерола се увеличава. Нещо повече, предварителните проучвания за съществата показаха, че активността на липопротеинлипазите бързо ще се ускори след шест години на пасивен лагер. За един багаток това е по -малко бъркотия, а много дълъг работен ден пред компютър, за да се намери начин да се измъкнем от него, няколко години стоене в задръствания.

Имам нужда от мотивация за тихо, но просто не мога да се осмеля да водя активен начин на живот

Водете активен начин на живот - Samy кратък пътстанете красиви, по -лоши, позитивни и здрави.Що се отнася до мен, аз редовно пиша в моя блог и съм окуражен, че кожата на моите читатели ще бъде по -щастлива за мен. Въпреки това, няма ясно осъзнати причини, поради които те липсват за момента, преставайки да търсят храна и да се грижат за малките си разговори.

Наречете проблема с плача, че това не е нашата мотивация или сила на волята, но най -често това е това и онова. Можете да прочетете за стремежа за изпомпване на силата на волята в моята статия "Как да развием силата на волята?"

69 причини да живеете здравословно и активно

Също така можете да се грижите за здравето си и да водите активен начин на живот, така че да отнемете от собственото си тяло такива бонуси, за тези по -рано, като например mriyali.

Заредете мотивационното си аз и заредете приятелите си, като споделите с тях бърз пост в социалното рамкиране (ще запиша всички бутони в писмото)!

1. Ще можете да видите
2. Wee ще бъде страхотен viglyadaty
3. Ще видите просто страхотно!
4. Ще бъдете възприемани като любима рокля
5. Ще пишете на вашите изображения в огледалото
6. Ще имате motsny press, нормална приказка и клас, съжалявам, дупа
7. Ще имате връзка
8. На плажовете и в басейна ще хванете добър външен вид
9. Ще бъдете секси и зависими
10. За вику-вику ще бъдете по-млади
11. Можете да управлявате вашите лични и лични нужди

12. Ако не получите диабет
13. Ще забравите за болките в гърба
14. Ще забравите за студа и необходимостта да приключите и да се затоплите
15. Ще забравите за проблемите в хватката
16. Vzagal, ще бъдете по -малко болни или ще забравите за неразположенията
17. Можете да станете здрави във всяко бъдеще
18. Ще бъдете по -добри от живота
19. Ще видите себе си така, както го виждате
20. Ще бъдете добри през нощта
21. Можете лесно да карате будилника от самата рана на buti badior

22. Ще имате по -здраво сърце
23. Ще имате силни легенди и във всяка ситуация можете да дихотомично и спокойно
24. Кожата ви ще бъде гладка, здрава и еластична
25. Настройте метаболизма си и регулирайте хормоналния си фон
26. Името ви ще бъде като енергия
27. Вие нормализирате своя вагу. Ако сте властен, тогава ще отслабнете, ако не сте достатъчни, ще се подобрите
28. Rizik развитието на раковите болести ще бъде nabagato по -ниско
29. Вижте имунитета си
30. Ще забравите за проблемите със секса
31. Можете да vikonuvati be-yak физически робот без ostrache да се разболее

32. Ще станеш страхотен певец
33. Ще пишете със себе си
34. Ще бъдете по -малко vtomlyuvatisya, а когато напишете trenuvan, ще бъдете по -възприемчиви
35. Можете да се борите по -успешно с депресия и стрес
36. Вие ще растете постоянно и ще падате напред
37. Ще имате ясно настроение
38. Вашата производителност расте
39. Виждате средната 95% тишина, чувствате се добре, тъй като нямате активен начин на живот
40. Ще видите в новите си положителни качества и знания, ще можете да изградите повече
41. Физическата активност, за да ви помогне да станете по-ефективни и подвеждащи нестандартни, креативни

42. Ще станеш по -силен
43. Можете бързо и лесно да станете големи
44. Ще бъдете лесни за излизане и обикаляне
45. Можете да се занимавате с някакъв вид спорт, за да бъдете крайни
46. ​​Можете да следите събиранията и да изтегляте важни чанти, без да ги фиксирате отново
47. Ако отнемете максималната възвръщаемост от викторианската на vlasny tila
48. Ще забравите за децата
49. Ще бъдете доволни от любовта си, ще бъдете щастливи от любовта си
50. Променете заданието си на последното и го променете от списъка с вашите страхотни обаждания
51. Вижте и опитайте нови здрави щамове за вас
52. Можете да се подобрите по всяко време без бой
53. Ще зареждате тялото си само с най -ефективния огън

54. Разберете кой ще заслужавате
55. Ще станете око за учене сред приятелите си и ще знаете
56. Имате нови приятели и интереси
57. Вашият чоловик (отряд) ще бъде заловен от вас още повече
58. Натоварването, обвързано с новия ви начин на живот, ще донесе много радост и щастие
59. И ще прекарате повече от час в нов ден
60. Ще спрете да се линувате и ще бъдете активни изобщо отдясно
61. Приближете се до хармония със себе си и се чувствайте добре
62. Вашите бъдещи деца ще имат по -голям шанс да бъдат здрави и силни
63. Ще бъдете прекрасна дупе за децата си
64. Ще имате шанс да победите не само вашите онуки, но и правнуците си
65. Ще прекарате повече от час с любимите си хора
66. Ще станете по -успешни и ще спечелите много пари
67. Ако ще бъдете по -малко от стотинка, по -евтино е да водите активен начин на живот по -евтино;
68. Цялата ви зоозила от подготовката на здравословен начин на живот ще бъде хиляда пъти вино
69. Аз, нарешти, не ми казвай за твоята вибрация! И само ще съжалявате за тихите тренировки, които ще пропуснете!

Какъв активен начин на живот? Можете да кажете, добре, през целия този час, ако не седите на марната, лежаща на дивана с дистанционно управление в ръцете си, или не седите на компютър, оформете се в социалните периферии за забавлението и активния живот на хората. С други думи, това не е заседнал начин на живот, а руливи. Ако се насочите към речника, тогава има активен начин на живот с него - це, първо за всичко, здравословен начин на живот, всички спортове, хобита, любов към заетостта, активен начин да правите неща сред природата и да получавате роша по свой начин.

Необходимо е обаче да водим активен начин на живот, не чрез сила, а поради удовлетворение и през целия този час, когато е повреден за активен час, ние не сме виновни, че сме замаяни. Нашият живот ни дава много възможности да прекараме един час. Можете да поскъпнете, пътувания до гората, до езерото или до реката, спортни игри, игри за деца, спортуване. Всичко това ще бъде активен начин на живот, тъй като можете не само да се изгубите при хубаво време, но и да подобрите здравето си.

проблем

Така че, в нашия час такъв проблем, наистина, наистина. Това е свързано с тях, наведнъж все повече и повече стават все по -популярни за тези професии, тъй като те подбуждат хората към заседнал начин на живот, с всеки активен начин да намерят начин да не се провалят. Има много деца, които ще останат за един час, за да видят компютърните си игри, но не и за следващия час. Какъв активен начин на живот можете да правите тук? .. Ранкова упражнения, гимнастика, спорт - цялата цена не се включва по толкова важен начин, за тях е скъп час да се грижат за тях. Но животът ни е толкова кратък, затова е твърде кратък, за да го почистим, малко е тромав, досаден и необичаен за един час.

значение

Веднага щом вече сме започнали, независимо дали е физически, може да се приеме за активен начин на живот. Защо усещате миризмата? На първо място, вонята може да ви накара да се почувствате по -добре за себе си и хората, можете да видите най -малко активното движение, например, преминавайки през събиранията, ще намаля кръвообращението в тялото. Водещ активен начин на живот ще се превърне в канела и за тихо, за да се бори от завладяването на вагона. В допълнение, това се дължи на намаляване на нивото на зукру в кръвта, както и на понижаване на кръвното налягане.

Веднага щом попитате за онези, които са нашето сърце е m'yazom, тогава е абсолютно безсмислено, какво ще кажете за тези, които харесват m'yazam на m'yazam, също е необходимо физическо право. Но активността на организма за час ходене или за голямо, плуване за танци - по -красиво е да тренираш не само за сърцето, но и за нашите легенди. Дотогава, ако мехлемът на сърцето ще стане по-голям и по-силен, тогава той може да бъде по-успешен, а това означава, че ако налягането в системата на сърцето-съд ще намалее.

Той също е активен начин на живот за допълнителна помощ при Podolanny стрес и депресия. Психолозите го препоръчват за повече от час да идва на спорт и физическо право, Тобто активен начин да прекарате един час, например, да се занимавате с йога, фитнес, пилатес. Защото просто е необходимо да бъдете по -активни, а не в специалните дни от живота си.

причина

След като си възпитате активен начин на живот, ще разберете, че ще можете да пишете сами. Не е необходимо да настроите ейл, докато не е необходимо, не до правилното наблюдение, а до корианския и приятен час. Те вече се досещаха. За всеки човек може да знае една от мотивите на живота. Само за да видите какво сте, ще ви донесе активен начин на живот. Але, нахлувай във всичко, обвинявай себе си за онези, които не са мислили само за лошо здравословния си живот, а за тези, които са загубили волята да спортуват и това означава, че се вписват в бельото си.

Физиката има право да направи тялото ви красиво и пристрастяващо. Естествено, резултатът ще бъде немислим за децилните дни, но ако сте активни, имате право да ви гарантираме намаляване на неяснотата и създаване на красиви форми на вашата фигура. В бъдеще активно се сривайте и лесно можете да адаптирате идеалната си форма.

Оскилки активен начин на живот е независимо дали е хлебарка, заета е като малко намигване или разходката с кучето ще стане по -удобна. Всички ци рухи изгарят калории, zushuvati вашите pratsyuvati m'yazi. Когато си пълен с теб, можеш да се угодиш и с такъв ранг ще подобриш здравето си. Освен това не искате да се разхождате за онези, които не купуват schoonku, защото не работите във фитнес клуб седем дни за един ден. Корозивността ще дойде от заетостта със спорт час по час;

Тези, които ще бъдат активни, ще обърнат фигурката ви, ще се предположи. Не забравяйте обаче за онези, които са Людин, също Володя красива доЩе пеем със собствените си хора, ще ни бъде по -удобно и в резултат ще имаме успех. Tse също надае razkutostі в lízhku, scho положително в сексуалния живот.

Активен начин на живот, който да ви накара да се почувствате по -буати на прясна храна, така че ще внесете и малко отрова в здравето си. Отиване в парка, разходка в лисицата, волейбол на плажа - всичко това са далеч от улиците на града, които са важни за тялото. Освен това можете да ви напомним с позитив от красиви пейзажи, снимки на природата и чудотворни звуци. Всичко това ще вимутира тялото ви в достатъчно количество, така че да ви освободи от младежката сънливост или мръсните преследвания. Ще започнете да споменавате и трите речи и моменти от живота си, които са минали преди вас. Активен, енергичен начин на живот, който да ви разсмее и да видите най -незначителните събития.

Естествено грубостта не може да не се впише в настроението ви. Това е свързано с факта, че с активност в тялото има редица ендорфини, които ще покажат чувство и емоции. В резултат на това ще бъдете изоставени от импулса, безпокойството и нервността, които биха могли да бъдат част от живота ви. Ще станете по -спокойни, няма да бъдете тормозени от лошото време, за всички онези неприятни изненади, като да ни дадете живота си за един час. С други думи, активен начин на живот с помощта на развитието на такъв „имунитет срещу стрес“.

С този ранг можете да увеличите възрастта си на рок до двадесет. Натовареният фитнес, действие, може да се превърне в ефективен за подмладяване. Хиба це не може да ви зарадва? Животът ви ще напомня за yaskravye podíy и врагове. Дотогава активен начин на живот се дава на подаръка на вашата родна родина на същите здрави и активни деца в бъдеще. Това е особено важно за жените, защото физическата подготовка е добра и можете да сложите завесите.