Bērniem ir pieejami Briseles kāposti. Briseles kāposti ar vershok mērci. Briseles kāpostu kodīgums bērna uztura vaginosti periodā

Biezenis no ziedošiem kāpostiem

Tsvіtna kāposti (100 g), piens - krūts vai pielāgots piena sumish (30 ml), vershok sviests (1/3 tējk).

Ziedu kāposti jānotīra no lapām un augļiem un jāaudzē, lai iegūtu sukulentu. Izskalojiet, uzglabājiet sautēšanas pannā, ielieciet nedaudz ūdens un sautējiet uz slēgta grila, līdz tas ir gatavs, ūdeni ir praktiski neiespējami pieslēgt. Ja iespējams, kāpostu vārīšanai izmantojiet dubultu katlu.

Pēc dārzeņu sagatavošanas sasmalciniet tos ar blenderi un garšojiet ar pienu. Eļļai var pievienot vairāk eļļas.

Garšīgi!

Biezenis ar brokoļiem

Brokoļi (90 g), piens - som_sh (25 ml), krējuma sviests (3 g).

Noskalo brokoļus, liek katliņā, apakšā lej troču un vāra ar slēgtu drupinājumu, līdz gatavs. Izmantojiet blenderi, pievienojiet | pievienojiet | karstāks piens, uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un atzīmē uguni. Sezona ar dažām uncēm sviesta.

Garšīgi!

Biezenis ar kāpostiem un cukini

Tsvіtna kāposti (50 g), cukini (60 g), piens - krūtiņa vai pielāgots sumіsh (30 ml), olіya (3 g).

Dārzeņus var tīrīt, notīrīt, sagriezt kubiņos un paņemt no vēl mazāka ūdens daudzuma uz galvenā ēdiena, un skaistāk - no tvaikoņa. Dārzeņus noslaukiet caur sietu vai samaisiet ar blenderi, uzvāriet pienu un pasniedziet biezenī. Uzpildiet olīvu degvielu, vislabāk olīvām.

Garšīgi!

Cukini biezenis un kartoplі

Ir pielāgoti cukini (100 g), kartupeļi (100 g), piens - mātes piens (40 ml), olīveļļa (0,5 tējk), zhovtok (1/4).

Dārzeņus var tīrīt un notīrīt no mizām (un cukini arī ir no šodienas, jo smarža є). Izmantojiet kubiņus un sāciet gatavot ar tvaicēšanas katlu vai sautējumu ar nelielu ūdens daudzumu. Dārzeņus sasmalcina blenderī, pievieno košļājamās masas, olīveļļu un izdzer pienu un vēlreiz saputo.

Garšīgi!

Kartupeļu biezenis un garmelons

Cartoplja (100 g), Harmelon (100 g), piens - mātes piens vai piena summa ir pielāgota (40-50 ml),

Noskalo dārzeņus un notīra tos no mizām, sagriež kubiņos un pievieno sev tīkamā veidā - tvaicētā vai sautējumā ar nelielu ūdens daudzumu. З | із | no gatavā sautējuma (bez ūdens) apkaisa biezeni, pievieno to ar pienu un pirms pasniegšanas pagatavo troču. Varat arī pievienot nelielu daudzumu olīveļļas (0,3-0,5 tējk).

Garšīgi!

Zupa-biezenis no auzu pārslām

Plastmasa no auzu auzām (2 ēd.k.), piena (0,5 ēd.k.), Veršok sviesta (0,5 ēd.k.).

Noskalo Hercules (apkaisa), piepilda ar 1 kolbu auksts ūdensі pa nakti. Vrantsі zvarіt, nevis vіtsdіjuuchi stiepjas gadiem. Uzkarsē pienu, uzvāra, pievieno ar blenderi un pirms pasniegšanas pievieno nedaudz sviesta.

Garšīgi!

Cukini biezenis un burkāni

Cukini (1 gab.), Burkāni (1 gab.), Olīvu oleja (1 tējk.).

Tiešām notīriet dārzeņus un notīriet tos no dienas un shkirki. Sautējamajā pannā ielieciet olīvu olu, uzkarsējiet dārzeņus ar sauju segas, pievienojiet dažus pilienus ūdens un aizdedziet ar aizvērtu grauzdiņu uz nelielas uguns, līdz tie ir gatavi. Sautējumu izberž caur sietu.

Garšīgi!

Kartupeļu biezenis, multenes un burkāni.

Cukins (0,5 gab.), Kartoplija (3 gab.), Burkāns (1 gab.), Piens - krūtiņa vai pielāgots sumishs (50-60 ml), olīveļļa (1-2 tējk.).

Dārzeņus var tīrīt, iztīrīt no shkirki un iepakot kubiņos. Pievienojiet tos tvaikonim vai castrults (visām lietām, dodiet mums daudz ūdens, kas ir praktiski visa vikipēdija līdz dienas beigām). Sasmalciniet dārzeņus ar blendera palīdzību, pasniedziet pienu, olīveļļu un kārtīgi samaisiet.

Garšīgi!

Briseles kāpostu biezenis

Briseles kāposti(150 g), olīvu olea (1 tējk.).

Noskalo Briseles kāpostus un liek katliņā un pārlej ar vārītu ūdeni. Kad vārās, samaziniet uguni līdz minimumam un vāriet, līdz gatavs - tikai apmēram 20 minūtes. No gatavajiem kāpostiem kartupeļu biezeni pārkaisa uz blendera vai izberž caur sietu. Apkaisiet ar olīveļļu un, ja nepieciešams, pievienojiet nedaudz olīveļļas.

Garšīgi!

Biliy mērce

Piens - mātes piens vai piena sumishs (125 ml), vershok sviests (20 g), kviešu mīkla (2 tējk), cietais sers (1 ēd.k.).

Roztopit pie sautējuma sviesta | un ielieciet to jaunos miltos Pazīsti sautējumu no uguns un ielej pienu, mērce ir kausēta visu stundu, nesasmalcinot krūtis. Vēlreiz uzlieciet trauku uz neliela uguns un vienmērīgi piepildiet to. Ja kļūst novecojis, varat pievienot karoti rīvētu sieru. Ar šo mērci garšīgi laistīt dārzeņus, ribu un gaļu. 6 mēnešu vecumā pavairojiet tvaicētus brokoļus ar balto mērci. Zalishki mērci var uzglabāt ledusskapī līdz diviem dibiem vai hermētiski noslēgtā traukā.

Garšīgi!

Chudova brusselska kāpostiem nav liegts pikants, un otrais ir kanēlis. Vona ir dorečna pie stingra dari-pats galda un dzīvespriecīgas mātes attieksmes, un inteliģentie un spēka apņēmīgie cilvēki meklē jebkuru dārzeņu gatavošanas metodi.

Ko jūs varat teikt par Briseles kāpostu kukurūzu un par to pašu?

Briseles kāposti ir zināmi tai pašai Chrestotsvity ģimenei, bet kāposti zied, brokoļi un girchitsya, vai drīzāk savs veids, kā izskatīties kā lapu kāposti, no kuriem Brisele tika atvesta uz XVI galvaspilsētas pilsētām.

Smaragdovo-zaļi kokteiļi ar izmēru apm. matains kalns vyrostayut uz dažiem desmitiem uz viena kāta, molding podovzheni grono otochenn majestātiskajā, rožainā lapā.

Iesala rūgtenās garšas garšu papildina asa smarža un dažas likviditātes notis, un vienlaikus nevīnogulāju kāposti izbauda garšu, kurai Brisele ir tik kvalitatīva.

Žēl, ka mēs nereti redzam viglyadā pārdodamu aitu.

Ale arī vainīgs labais sals, notecei, acīmredzot, sals nebija.

Briseles kāpostus varat pagatavot neticami daudzpusīgi - pievienojiet zupu, gaļas un dārzeņu sautējumus, ieziediet ar rīvmaizi, sadedziniet un nodzēsiet, ļaujiet tiem izmantot salātus zapikanki.

Teorētiski Sīrijā ir iespējams dzīvot, bet tas vienkārši nav taukains, tas ir skaistāks par Gotuvati.

Galvenais noslēpums ir tas, ka jebkura recepte nepārspīlē ar termiskās apstrādes trivialitāti - tāds kāposts iegūst burvības garšu, slikti smaržo un nav tik brūns.

Svaigu Briseles kāpostu enerģētiskā vērtība ir ap 40 kcal uz 100 g.Ale, zoosumilo, viss rādītājs var stipri izmainīties dārzeņu gatavošanas veidu papuvē. Bērnišķīgam ēdienam var ieteikt jebkādu vipadku.

Visa kāpostu šķirne izaug par augstiem, turklāt gan cenas, gan centības dēļ ir praktiski neupurēt pārtikas vīnu. Īpaši kanēli var nogriezt no Briseles kāpostiem, ja tajā dzīvo kopā ar vistas gaļu, vai indičku, turklāt dārzeņi un gaļa uzreiz ir skaistāki, lai tie būtu pēc iespējas vairāk molekulāri iepakoti.

Briseles kāpostu noliktavu ir grūti aprakstīt vietējā un godīgā noliktavā - šeit tas ir protists.

Brisele, lai atriebtos par vairāk vitamīnu E, A un B9, kā arī tādiem elementiem kā fosfors, magnijs un nātrijs, būs par kārtu skaistāk.

Briseles kāposti vіtamіnu Ar apgāšanās citrusaugļiem un brīnieties par upenēm. Pirmkārt, askorbīnskābe nozīmē imunitāti.

Un līdz dienas beigām visi vitamīni tiek ievadīti augu sistēmā - gļotu robotu sulas un aknu skābuma samazināšanās rezultātā.

Briseles kāpostos ir arī pelni, mono- un disaharīdi (noderīga enerģija visam ķermenim), kā arī glikozinolāti - īpaša bioloģisko spoluku klase, kas tiek gatavoti ar jakim dārzeņiem, ne pārāk daudz īpašam ēdienam un pereshkojaє holesterīna plāksnīšu izveidošana.

Okremo varto zgadati kanēļa sula, kas pagatavota no svaigiem Briseles kāpostiem.

Deščo vіn būt kā pēc īpašas garšas, eils, neatlaidīgi, ir atļauts kādu no tiem mainīt ar dārzeņu svaigām sulām, bet citiem vārdiem sakot, var būt ļoti ātrs no vairāku iestāžu puses:

· Zalnozm_tsnyuchim;

· Brūces-jugulāras;

· Zaspok_ilivim spriegumu periodā.

Tāpat jūs varat izmantot ēku, lai nogādātu dzīvojošos bērnus līdz klīnikām.

Jakā vypadki є kanēlis no Briseles kāpostiem

Pozitīva Briseles kāpostu pieplūde ziemā, kas skaidrojama ar galvas amatu, trīs ziemas pārstāvju - luteīna, zeaksantīna un A vitamīna - klātbūtni, kas pārņem viesus, lai tie varētu ļaut saglabāt

Briseles kāposti iedarbina un sāk apmainīties ar procesiem organismā, raudzēt enzīmus, kalpo robotizētās endokrīnās sistēmas slimību profilaksei.

Regulāra Briseles kāpostu implantācija būs noderīga arī:

· Cista audu maiņa, un to var pozitīvi ietīt, ar asnu, osteoporozes profilakse nolaupītam cilvēkam;

· holesterīna līmeņa pazemināšana asinīs;

· Optimāla asinsveidošanās, tai skaitā aktīva eritrocītu sintēze;

· Normalizācijas vice;

· Attīrošā pečinka;

· Polіpshennya kļūs par organіv dikhannya, kā jau winyklih slimību gadījumā, tāpēc astmas attīstības un paātrinājuma profilaksei saaukstēšanās un GDVI gadījumā;

· Zapobіgannya ar sirds-tiesu sistēmas slimībām.

Briseles kāpostu kodīgums bērna uztura vaginosti periodā

Ievadiet Briseles kāpostu spēku, lai tas būtu pozitīvs sievietēm reproduktīvās funkcijas bulo vidomo tautas medicīna, ale syogodnі tse ir zinātniski apstiprināts, tāpēc tas ir, piemēram, un tie, kas stimulē virobling sieviešu hormons estrogēns.

Tas ir laimīgs vaginozitātes laiks, brūno kāpostu veids, lai attīstītu sliktu augšanu, visa ķermeņa tonusu un izmaiņas fizisko vēlmju priekšā, līdz dažām majestātiskām mātēm, piemēram, vidomo, pat jutīgām.

Tāpat Briseles kāposti ļoti labi maina ūdens-sāls līdzsvaru, maina toksicitāti, izvada ķermeņa toksīnus.

Folijskābe ir viens no vadošajiem elementiem noliktavā. Tas nav novērtēts augļa attīstībai, un bērna piedzimšanas periodā tas attīstīs imunitāti, formu un centrālo nervu sistēmu.

Briseles kāpostu kodīgumam ir jauns novērtējums bērnišķīgs ēdiens Speciālā kartupeļu biezeņa noliktavā mazuļa ēdienkartē var parādīties jau 6 viņa dzīves mēnešos.

Jaka var būt Skoda no Briseles kāpostiem

Teorētiski, slīkšanas pārņemts, esi kā kāposts, ka Brisele starp tiem cipariem, vari novest robotus postā shlunkovo-zarnu trakts, kā izpausties, kā minimums, plaukstošā, zduttya, kolosā un nēsāt, noplicināta citu produktu klātbūtnē. Ar līdzīgiem simptomiem Briseles kāposti, protams, ir rūpīgi jāiekļauj ēdienkartē un jāieslēdz ēdienkarte tikai veselības atjaunošanai.

Ar podagru Skoda var atrast Briseles kāpostos, un tajos ir daži purīni.

Arī versija par tiem, kas var būt Skoda no Briseles kāpostiem endokrīnai sistēmai caur goitrogēnismu, kā tajos atriebties, ir pusceļā, kā ar vairogdziedzeri pāršaut joda uzņemšanu, kā viņus apburt.

Taču viņi skaidroja, ka Briseles kāpostu Skodai var atņemt jaunas implantācijas iespējas, un dārzeņu termiskajai apstrādei to var novest līdz nullei.

Pie kombaina malukov pirms klints, jūs varat jautri vikoristovuvati krāsu un bilokachannu kāposti, brokoļi un Brisele. Kāposti ir unikāli, jo tā praktiski nav nikola alerģija, kas turklāt ir nepieciešama bērna augšanai.

Brokoļi
Scho tsikavo, brokoļi sēž uz cita skrāpējuma peles ēd ābolus pēc saraksta pašas kanēļa izstrādājumi... Viņas skarbajām un bērnišķīgajām autoritātēm brokoļi pārspēja ziedošos kāpostus. Ir skaidrs, ka jūs nepiekāpjat pārtikas kūkas: nedaudz vīna jūs apgriezīsiet sparģeļus, kukurūzu, spinātus un saldos kartupeļus.

Brokoļi atņem kalciju, magniju, zalizo, cinku, mangānu, sirku, klitkovīnu, kaliju, fosforu, vitamīnus B1, B2, B5, B6, C, PP, E, U, K un A. Infekcijas, aknu slimības un vistām. Hlorofils, kas nonāk kāpostu noliktavā, labvēlīgi tiek ievadīts asins noliktavā.

Brokoļi būs īpaši kanēlis mammām, kuras labprāt atriebjas sulforafānam – lai mazinātu piena vīnogulāju vēža attīstību. Sulforafāns bloķē podilu vēžu šūnas un pereshkojaє tālāku kaites attīstību. Turklāt sulforafāns iedzen baktērijas, kas ir rezistentas pret antibiotikām.

Bilokachanna kāposti
Uz Ukrainas populārākajiem stendiem - vesels lērums kāpostu, jaku, skatoties uz dažiem dārzeņiem, brīnumainā kārtā satver akmeni un netērē savu. samākslotas autoritātes... Šis kāpostu veids ir bagāts ar kalcija un fosfora sāļiem un vitamīniem C, B1, B2, B5, B6, C, PP, E, K.

Bērniem līdz 1 gada vecumam bilokachannu kāposti ir skaistāki par vikoristovuvati, tāpēc ir viklikє gāzes risinājums. Mātes gadam - visa vitamīnu saime!

Kolorovas kāposti
Ziedu kāposti ir brīnišķīgs, brīnišķīgs pārtikas produkts jūsu mazajiem. Vona bagatsha par bilokachanna kāpostiem vimist bilkiv 1,5-2 reizes, un askorbīnskābe 2-3 reizes. Harčovas vērtība sasiets ar augstu vitamīnu un minerīvu: С, В1, В2, В6, РР, А; nātrijs, kālis, kalcijs, magnijs, fosfors un zalizo. Visa kāpostu šķirne ir laba asimilācijai Maļukova organismā, tāpēc ārsti iesaka tos ieviest pirms skrējiena bērniem līdz 1 akmenim, piemēram, brokoļus.

Krāsainie kāposti spēj atdzīvināt organismu no toksīniem, svarīgu metālu sāļiem, tos ieteicams lietot diabēta un aterosklerozes slimniekiem.

Biezenis no ziedošiem kāpostiem
Mēs ņemam nelielu kastroli un dodam to dzert nesālītā ūdenī ar atkaļķota hilina gabalu. Dzeram kāpostus no ūdens un sāksim ar blenderi, pievienojam tā paša buljona subproduktus, kurā kāposti vārījās. Liela daļa mikroelementu pievienota arī jaunajam. Kartupeļu biezeni nešana uz vienpusēja masa, un buljonu nevar shkoduvati. Labajā pusē, tajā, kurā būs vairāk biezeņa, būs vieglāk, ja būs vairāk maļu, pāriet uz pieaugušu їzhu. Iepazans ar jaunu produktu jpasniedz ar 1 / 2-1 tjkarote. Tātad, ādas dienā, porcija 1/2 tējkarotes dienā. Postupovo, mēneša laikā var aiziet līdz 50 un vairāk gramiem dienā. Nebaidieties, ka mazie nav slapji. Lai zīdītu līdz dienas beigām, viņiem ir jāatņem daži produkti, lai jaunām garšām atņemtu redzēt, pirmkārt jau pieauguša cilvēka zināšanas.

Briseles kāposti
Briseles kāposti - unikāli dzherelo vitamina S - cim un īpaša cena. Tomēr, ieraugot kādu no citiem kāpostu veidiem, Brisele no svaigas viglijas būs sūdīga, tāpēc mēģiniet trīs dienas būt uzvaras. Cia kāpostu atriebties klitkovinam, zalizo, fosforam, kalorijām, S vitamīniem, B grupas vitamīniem, provitamīnam A. Briseles kāpostu sic ir pat brūns cukura diabēta gadījumā, dažas normālas diētas funkcionēšanas.

Līdz 1 akmenim mazuļa skrējienā varat soli pa solim pievienot kartupeļu biezeni jaunas sugas kāposti ar burkāniem, burkāniem, atkritumiem un cukini, vai vikoristovuvati gatavs auzu kartupeļu biezeni.

Briseles kāposti є neymovirno kanēļa dārzenis... Tomēr ļoti maz cilvēku gatavojas garšīgi dzert. Un pat par spēcīgo smaržu nesaki daudz. Vai nav iespējams sazināties ar neko? Jūs varat, jūs varat! Steidzieties līdz ceļa apakšai sagatavoties un no Briseles kāpostiem, nevis apmeklēt bērnus.

Jaku vibrati kāposti

Ja vēlaties pagatavot pikantus kāpostus, pārvērtiet tos svaigā, nevis saldētā versijā. Saputojiet vairāk zaļo kāpostu nelielam daudzumam violetās vidtinkas. Svіzha kāposti aug efektīvāk un atstāj pamatni. Brūns abo zhovty kolir maє buti vidsutnim. Briseles kāpostus laipni glabā ledusskapī, ale, it kā svaigs dārzenis, skaistāks par vicoristovuvati uzreiz iepērkoties.

Sagatavojiet kāpostus pirms vārīšanas, nomazgājiet to aukstā ūdenī. Paņemiet nelielu daļu no pamatnes un uzmanīgi apskatiet augšējās lapas, īpaši ar ausīm.

Ēdienu gatavošanas noslēpumi

Briseles kāposti var būt gotuvatis dažādos veidos... Tsey ir brīnišķīgs dārzenis, kas paredzēts vārīšanai, eļļošanai, vārīšanai, tvaicēšanai. Jums var palīdzēt Syroy. Šauri un smalki un izveidojiet Kolam brīnišķīgu sastāvdaļu. Gatavojot Briseles kāpostus, viens pamatnoteikums ir tos nesagremot. Nepatīkama smaka atgādina kāpostu, jaks ir pārcepts un pārtaukots. Kāposti slīdēja gotuvati doty, doki netiks veltīti. Vona vainīga, ka ir gaiši zaļa un viegli caurdurama ar tēmēkli.

Raksts sagatavots aiz materiāliem www.mashed.com.

Kāposti ir savvaļas vabole, kuru mīl mazo klaiņojošie. Tas viens ir izaudzis tāpat. Aje її, kāposts, tik bagātīgi bagāts - un vēl kukurūzīgāks. Jaungada Publikuumo vienkāršas receptes no Holivudas aktrises un divu bērnu mātes Gvinetas Peltrovas, kā arī vatēšana pēc viņa, nu, tas ir pareizi un garšīgi!

Briseles kāpostu gurkstēšana man palīdzēja sūtīt uz patiesā ceļa ne vienu vien kāpostu nīdēju. Ja ir sezona, es gatavoju vismaz trīs reizes dienā. Šāds kāposts ir praktisks, lai iet uz visu un noteikti nav līdzīgs tam nedarbam, ko gatavoja tava vecmāmiņa.

• 460 g Briseles kāposti (augšējās lapas)
• smidzināt lielu sāli
• yakisna Olivka Olya par iesniegšanu
• 1-2 citroni pasniegšanai

Tvaicējiet kāpostus ar pāris 7 quilins, līdz tie ir gatavi. Dodiet trochas oholonuti, un tad attīstiet ādu, lai redzētu vdovzh navpil. Olīvu olea roze lielā pannā uz spēcīgas uguns. Kāpostus ar vārpām uz leju ar vienu bumbiņu noslaukiet (patēriņam ieziediet porcijās). Nogaršojiet 4–5 spalviņas, līdz esat gatavs rudajai skorinkai — neesiet nemierīgs vai nemierīgs! Smolder - vidregulyuvati uguns, labi, nav fudge kāposti. Ja skiboški iznāk, apgrieziet mizas pusi un ieeļļojiet to trīs reizes no sāniem. Pārnes uz trauku, sezonu ar sily, pārlej yaky olīvu olіє un wichavіt no kāpostu sіk іf limonіv. Spіlkuvannya!

• Ports: 4
• Aktīvās sagatavošanās stunda, ka sākuma stunda: 20 khvili

Ziedošu kāpostu vārīšana olīveļļā un iesalā un iesalā ir svarīgāko kritēriju divas asis, lai "izbaudītu" mazos. Stravam vajadzētu vairāk līdzināties maniem bērniem. Tas ir brīnišķīgi, lai izvēlētos garnējumu, bet jūs pat varat pievienot ietaukotos kāpostus dārzeņu salātiem.

• 1 šūpoles ziedošu kāpostu
• 2 ēd.k. ēdamkarotes Extra Virgin olīveļļas
• šķipsniņa lielas sāls
• svaigi melnie pipari

Uzkarsē cepeškrāsni līdz 230°C.

Vikladі uz lapu kāpostu ar vienu bumbu un sajauc visas sastāvdaļas. Ietauko 35 quilins, regulāri pomishuchi, atstāj krāsainos kāpostus nekaramelizēties. Ass ir tik vienkārša un nervozi garšīga.

• Ports: 4
• Aktīvā gatavošanas stunda: 5 quilins
• Sagatavošanās atklāšanas stunda: 40 hilin

Mani bērni šo garnējumu sauc par "zaļajiem rīsiem", un tam vajadzētu vairāk līdzināties. Man ir gaisma uz sirds, ja man bahs, patīk košļāt kāpostus un brūnos rīsus pārkāpējiem. Chim plānāks un sadrupina kāpostus, Tims ir skaistāks, lai iet pēc rīsiem. Man patīk, ja uz grīdas ir daudz dzīvošanas, man arī ir brīnišķīga garša.

• 1 1/4 kāpostu raudas (raudas virizati)
• 1/2 ēd.k. karotes olīveļļas
• 2 krustnagliņas smilšu pulkstenim (iztīrītas un detalizētas)
• 3 lielas zaļo cibulu spalvas (diagonāles izmērs līdz 3 mm)
• 2 1/2 kolbas vārītu brūno rīsu
• 1 ēd.k. karote, ka 1 tējkarote sojas mērces

Razrіzhte vdovzh navpіl atstājot kāpostu lapas, un pēc tam gulēja pāri. Tvaicēti kāposti 7 čilini.

Kad esat gatavs gatavot, apgrauzdējiet oliju pie castruli uz vājas vārīšanās. Dodiet man stundu un ieziediet 2 čili, kuriem nav atļauts augt. Apdzēsiet vidējo uguni un pasniedziet vārītos kāpostus un tsibulya. Dzēš 2 čilinus, tad pievieno rīsus un vāra uz lēnas uguns vēl 2 čilinus, sasmalcina. Ietekme sojas mērce kas gatavo vairāk nekā 30 sekundes.

• Ports: 4
• Stunda aktīvas gatavošanās un stunda: 15 khvili

Zaļumus iesmērē ar cibulei un sove mērci

Ir vesels kanēlis veselībai garniri "tonny" aromāts zaļā zaļā, iesala cybul un sojas mērces. Ziemīgi zaļie dārzeņi dzīvīgām runām, tāpēc es mīlu tos baluvati mājās.

• 2 ēd.k. ēdamkarotes Extra Virgin olīveļļas
• 1 galva tsibuli(Dribno slīpsvītra)
• 450 g dārzeņu sezonā (kāposti, plānās lapiņas; puslapošana un saplēšana ar rokām)
• 1/2 pudele ūdens
• 1 1/2 ēd.k. ēdamkarotes sojas mērces

Rožu olīveļļa lielā pannā uz spēcīgas uguns. Ieeļļojiet cibulas, regulāri maisot, 5-7 quilins, līdz tas ir mīksts. Dodiet apmēram pusi no zaļumiem un ūdeni - pēc pāris čiliniem zaļumi būs mīksti. Dodiet zaļumus, kas ir pārpildīti, un sajauciet vēl 3 hilini. Pievienojiet sojas mērci, pagatavojiet čili un pasniedziet.

• Ports: 4 lieliski
• Aktīvās sagatavošanās stunda un sākuma stunda: 10 khvili