Пригответе сами смутита, млечни шейкове и пресни сокове. Какво е прясно? Кафяви пресни сокове Рецепти за кафяви пресни сокове

Fresh - tse sіk Zi svіzhih fruktіv abo ovochіv (od anglіyskogo фреш - svіzhy) abo, yak изглежда fahіvtsі, sіk директен vіdzhimu, yaky vіdrіznyaêtsya токсин високо kontsentratsієyu, activity rechovin, i vídhív e lаkív echе, yakılımırımırımırılıkırımırımır каквото са се натрупали. . Zrozumіlo, пресни сокове богато криви, по-ниски сокове промишлено производствов танци и тетрапаци. Те нямат консерванти, барвници, аромати и други добавки.

Въпреки това, както настояват лекарите, фрешът не е просто приемна „напитка, която е добра“, а разумен и превантивен засиб, така че трябва да се подготвите и свикнете правилно, в противен случай трябва да замените Coristi Viyde shkoda. Например, не е много да предозирате пресен сок от моркови, можете да доведете парчетата до точката на оправдаване на конкретна жовтяница. Крем от това величествено числобета-каротинът, който се съдържа в пресния сок от моркови, е голямо предизвикателство за черния дроб. Този сок може да се пие не по-често от 2-3 пъти на ден. Пресният нар трябва да се разрежда с вода - агресивно срещу зъбния емайл. Пресният грейпфрут не е подходящ за хора, които страдат от болест на слабина. Deyakі fahіvtsі vzagalі се радвам да разредите прясна с филтрирана вода в съотношение 1:1.

Избирайки здрави пресни плодове, трябва да изберете зрели плодове, пресни, неразяждащи и не изгнили. Избраните плодове и зеленчуци трябва да се измият обилно под течаща вода (кореноплодните култури могат да се накисват пред топла водаза 10 кичура, така че всички части на земята и кучето да се намокрят), след това почистваме кожата, насинята, плода и цвета. Притежанието е сокоизстисквачка, а също така долната част на виното е идеално чиста.

Избирайки съставките за пресен сок, диетолозите трябва да ви насърчат да не смесвате пресен плодов или горски сок със зеленчуков, тъй като за това прекомерно мариноване са ви необходими различни ензими. Освен това се препоръчва пресните плодове да следват принципа: зелено от зелено, червено от червено. Също така не се препоръчва смесването на костилките (череши, кайсии, зливи, които іn) с плодове. Плодове пресни калории, ниско зеленчукови, парчета в тях повече от zucru. Обвинете за това ананаса, в който се намира бромелаин - ензим, който разбива мазнините. Сик от беления ананас не само помага за подобряване на жилавостта, но помага и за подмладяване на тялото.

Оптимални зеленчукови ястия: цвекло + морков; селера + морков + домат; огирок + селера + спанак. При зеленчукови фрешове добавете лъжица зехтин в реката - така витамините по-вероятно ще бъдат завладени от тялото.

Сокове в моновариант за малки деца: в този случай рискът от развитие на алергични реакции е намален и е по-вероятно да се придобие цветът на речта. Сокове Zmishani на здраво дете могат да се дават от три години.

Важно е да запомните за тези, които имат къдрава реч, запазена в пресен сок не повече от 15-20 перца, е необходимо да го приемате веднага след като се приготви, това е bazhano за 30-40 перца преди zhіzhі.

Толкова много от нас обичат плодови напитки. І най-красивият от нас – ce fresh. И какво е то? Как правилно подготвяте и живеете йо?

Какво е?

Fresh - tse Fresh sik. Такъв пиянски цвят на име, дори на vіdmіnu vіd vіd магазин сокове в чинии и опаковки с вина, не отмъщават консерванти. И концентрацията на кафяви думи и активни компоненти в него просто надхвърля мащаба, дори термична обработка и пречистване не са възможни. Zagalom, фреш е здравословна напитка.

Із какво да размажем?

Свежи звуци се издават от зеленчуци, плодове и зеленчуци. Когато става въпрос за плодове, цитрусови плодове (особено портокали), ябълките са най-заместнически. Плодове vikoristovuyutsya практически бе-яки, дори ако всички миризма vodraznyayutsya сок. Deyakі volіyut пресни зеленчуци от моркови, домати, целина и други съставки. Така че chi іnakshe, основният компонент може да бъде сочен, разбираем, свеж и akіsnim.

Нека пием колкото е възможно повече кафяви, vikoristovyte сезонни плодове, зеленчуци и горски плодове, закупени от големите магазини или на официално регистрирани панаири и пазари. И най-добре е да купувате такива продукти от добре познати и доверени продавачи, например приятели или страни, като градина и град, за който може да се отмъсти и град.

Как да готвя?

Є k_lka начини за приготвяне на прясно:

Най-добрият начин за приготвяне на пресни викарни сокове. По-скоро идвам така, за да можете да отглеждате sіk yak іz fruktіv, і z зеленчуци и z yagіd z пискюли.
Ако нямате сок, тогава можете да направите и без него, но във всеки случай ще бъде по-проблематично да вземете пресен сок, това количество сок ще бъде по-богато с по-малко. Можете да отглеждате сок от цитрусови плодове със силата на ръцете си. Просто нарежете плодовете на малки цаца и една по една ги стиснете със сила в ръцете си над бутилката. Докладвай zusil, за да видиш целия сик без излишък. Vіdzhati горски плодове, като череши, малини, среднощни чи череши, можете да го направите и с ръцете си. Ейл, изгори ги пред плата или изгори марля на цаца веднъж, за да не изяде месото на сика.
Бъдете щедри с твърди плодове и зеленчуци, като ябълки, цвекло, моркови и други. Їx отпред е необходимо за детайлизиране. Можете просто да раздробите зеленчуците или плодовете с нож или ефективно да разбиете блендера. Ако няма такъв инструмент, вземете специално ренде. Отрежете плодовете, ридайте м'якуш, давайки сик. Да видим пюре от отриман през марля и плат.

Как да подготвим компоненти?

Основни етапи на подготовка:

На задната част на главата изберете пресни плодове, плодове и зеленчуци. Vykoristovyte най-ценното и стилизирано (евентуално, navіt шахматно). Не вземайте гнило, закопчано с цип чи, покрито с пламъци, вашият сик няма да е кафяв и пикантен.
Моля, запомнете всички компоненти, в противен случай прясното не само ще бъде кафяво, и тогава ще бъдете здрави, дори на повърхността на плодовете, а зеленчуците и зеленчуците ще живеят без бактерии.
Бажано свалете четките. Ейл, ако си використ, днес си сокоизстисквачка, или ако работиш с ръце, тогава няма да те е страх. Не можете да видите кожата, не можете да я извадите (като, очевидно, не е много тънка, тази товста е твърда).
Сега прецизирайте съставките или започнете веднага, за да видите дали можете да разбиете сока или да направите пресни цитрусови плодове.

Пулпът, който е изпуснат, може да бъде викориран за приготвяне на компот или желе.

Как да ограби?

Как да си приготвим пикантен пресен сок? Предлагаме ви да пренапишете рецептите.

оранжево

Кората на пресния сок от портокал е безценна, това е добър витаминен коктейл. Особено високо в този сок е витамин С, а виното е необходимо за нормалното функциониране на имунната система, нормализиране на кръвния фаринкс, както и за укрепване на стените на съдовете.

Освен това портокалите отмъщават на бета-каротина, който ускорява процеса на регенерация, предпазва от негативното въздействие на свободните радикали, а също така подобрява старите процеси, подобрява кожата и тялото на лигавиците и извивките на кожата.

За да приготвите пресен сок от портокали, обадете се за chastochki и вижте sik.

Внимавайте, когато живеете с такава напитка! На първо място, не пийте йога ежедневно, парченца киселина, които се втурват в нощта, могат да ексфолират лигавиците на стените на органите на отравяне. По друг начин не бъдете зли, защото твърде много бета-каротин в тялото може да доведе до образуване на бръчки по кожата. жълт цвят. Допивайте по една бутилка на ден.

Apple

За кочана pererakhuєmo мошеници на власттаябълков сок. Първо, в ябълките имаше витамин С. По различен начин тези плодове са богати на пектин, така че намаляват ецването и почистват тялото от токсини и шлаки. На трето място, в ябълковия сок е добре да се отървете от него, така че е най-добре да го живеете за предотвратяване на анемия.

Как да готвя?

Оставете да почисти ябълката, извадете сърцата.
Настържете плодовете на решетка или ги смелете в блендер.
Прехвърлете част от ябълковото пюре върху марля и кърпа и вижте през него.

Не забравяйте, че в ябълковия сок има киселина, така че не пийте йога в големи количества и на гладен плуг.

Z Целина

Прясна с целина corisny за отслабване, осколки отмъщение е по-малко от 20 калории на 100 мл. Освен това в целината има голям брой витамини от група В, тъй като подпомагат обновяването на клетките и обменните процеси. Магнезият е включен и в склада за нервната система, който нормализира кръвния фаринкс витамин К, който консумира цинк, пектин и богато други кафяви речи.

Как да готвя?

Измийте, почистете и отрежете наведнъж корена от целина от листата (може да го направите с блендер).
Поставете всичко в купа и запомнете добре с лъжица, така че да виждате сика.
Сега можете да видите излишния сок през тъканната марля.

Можете да пиете прясна целина всеки ден след хранене или вместо лека закуска.

череша

В склада за череши можете да намерите много кафяви думи. Ето калий, който променя сърдечния m'yaz; клетъчна тъкан за отстраняване на токсини и токсини от тялото; мед, необходим за хемопоезата и създаването на нови клетки; zalizo, който нормализира нивото на хемоглобина в кръвта; витамин Ц; каротин и богато на други макро- и микроелементи, както и витамини. Преди речта, череша отмъщава реч, която стимулира производството на хормона на радостта - серотонин.

Как да готвя?

Вземете черешата.
Разделете зрънцето на кожата на две части, отстранете пискюлите.
Vіdіzhmіt sіk през кърпа марля, изгорена цаца веднъж.

Отпийте според чашата пресен сок за един ден, а след това отидете.

Буряков

Buryakovi Fresh Details of the ZMіcniti имунітит, ремирний приленний, привение комениания замина заринтіїії, zmіtsniti sudynnі stinks, рисуване на кръвната верига ta Vіdtіk Lіmfi, Uralniti Processes Starnnya и Torzorіzvati Robot of the Shield Association.

Готвенето на прясно цвекло е неудобно:

Оставете да изчисти цвеклото.
Разтрийте її върху суха трета.
Поставете пулпата върху тъканта и вижте сика.

Можете да изпиете бутилка сок от цвекло за един ден.

Пийте пресен сок за здраве и щастие!

Правилно изядено може да се яде у дома страхотно число„живи” продукти – плодове и зеленчуци, които са необходими за здрава реч. Едно от решенията за увеличаване на размера на храната е въвеждането на пресни сокове - пресни сокове от ягид, плодове и зеленчуци, богати на витамини, минерални води и зеленчукови сокове. Очевидно миризмата на техните опаковъчни братя, те се продават в магазините и се позиционират от берачите като натурален продукт.

Fresh е цял куп витамини и минерали. Але, не започвай и не всеки може да свикне толкова лесно. Дори миризмата може да предизвика алергични реакции. И тук има повече от достатъчно за цитрусовите сокове. Некожен мръсник може да витримира атаката на портокалов нектар от ябълка чи в чист вид. Ето защо е по-добре всичко прясно да се разрежда с вода в съотношение 1: 1 и повече.

Както можете да видите, тези, които са на власт, пият прясно використ с любопитство и предотвратяване на заболявания.

Нектарите от касис, жерав и цитрусови плодове са шампиони с витамин С в тях. И их sumishі (mixi) - не само вкусни, но и оригинални!

Сокове от моркови, harbuzovy и сливи - добър пренос. Buryakovy vіdzhim pіdtrimaє zhіnki самочувствие в часа на менструалния цикъл, kavunovy прясно, за да помогне да изхвърли цаца от zayvih kіlogramіv! Грейпфрут фреш - гарнитура за монодиета.

Пресните сокове могат да се използват в домашната козметология. Например, маската "домат с мляко" за живот и подмладяване на кожата, обезкосмяване на тази сухота.

Свежи рецепти

Мисля, че колкото повече пиете пресен сок за един ден, толкова по-силен можете да станете здрави. Но не е така! Необходима е допълнителна доза - три бутилки, още три. При отглеждане на нови нектари е по-добре да се залива с минерална или преварена вода.

Трябва да пиете пресни сокове okremo вечер, или искате след една година след хранене. И е по-добре да работите между snіdankom и obіdom chi obіdom тази вечеря. В същото време не се препоръчва да ги пиете надолу!

Deyakі vіdzhimannya zagalі по-добре свикнете веднага с някои други напитки. Добрата асимилация на моркови vіdzhim може да се добави към ново мляко chi vershkіv, alezovsim trohi. Roslinna oliya внася горчивината в доматите, а оста на силата, за това, че обичате толкова много да пиете, унищожава всички кафяви речи.

Пресните сокове могат да се използват за приготвяне на различни коктейли.

"Бадиори от грейпфрут"

съставки

Грейпфрут - 2 плода
Лайм - 2 плода
Джинджифил терциум - 2 супени лъжици.
Пречистена вода - 200 мл
Zukor-pisok - 3 супени лъжици.

Нектарът от грейпфрут го отмъщава като тих витамин, богат на органични киселини и етерични масла.

Vіn pokraschuє ецване и zmіtsnyuє нервна система. Лаймът има антиоксидантна сила, подобрява процесите на стареене и повишава имунитета. Джинджифилът подобрява обменните процеси и премахва токсините и токсините от тялото.

готвене

Готови сме да приготвим сироп от джинджифил.

Разтриваме джинджифила.
В тенджерата се налива вода, добавя се зукор и стърготини от джинджифил.
Дайте на цукру почивка във водата.
Приготвяне на сироп студен.
Zmіshuєmo в контейнер с пресни сокове от грейпфрут и лайм.
Налейте стигли цукрово-имбрния сироп и разбъркайте отново.

Коктейлът се сервира охладен, близо до висока чаша.

Този енергичен коктейл ще ви зарадва след нощта и ще го приготви до деня, пълен с шушулки.

съставки

Портокал - 1 пл
Обезмаслено върхове
Кафяв зукор - 2 ч.л
Ванилов цукор - за наслада
Крошещ лед - зад баяните

На задната част на главата портокаловият пресен сок е готов. Да направим еспресо. Вместо това го пригответе в миксер, след което добавете кафяв и ванилов зукор, блатове и лед към тях. Zmіshuєmo още веднъж.

Коктейл "Вдъхновяващ"

Този свеж микс може да се пие в ранните часове след забавна вечер. Vіn shvidenko виведе от тялото otpribnu родина.

съставки

Ogіrok - 1 plіd
Ябълка - 1 пл
Лайм - 1 пл
Creep - 1 връзка
Целера (зелени и стъбла) - 200 гр

Всички съставки се добавят към сока. Коктейлът е готов за наливане в колба и е студен, но не студен.

Харбузов-банан коктейл "Zaspokiylivy"

Tsey napіy по-скоро пийте преди лягане. Хармелонът не само се успокоява, но и ще изглежда още по-кафяв за хора, които страдат от простатит.

съставки

Гарбуз - 100гр
Банан - 1 пл
Портокал - 150 мл vіdzhimu
Глазура от ванилия - 1 супена лъжица.

Пригответе портокалов сок. Сирийският харбуз е описан подробно на различна трета. Всичко се разбърква с блендер: 3 с.л. л. пюре от диня, банан (замразен патладжан), 150 мл пресен портокалов сок, 1 торба фризер.

Пресни калории

Много хора са убедени, че прясното е най-добрият компонент за всякакъв вид диета. Извинете обаче. Vіdnosna повърхностност на калории сок от ананас- 130 kcal на бутилка - развива всички митове за този плод - "изгаря" мазнини. Trochy повече от 100 kcal на бутилка - в ябълкови, портокалови и мандаринови напитки.

Лошо представяне на харбузовия та сок от моркови- 40 kcal на бутилка. А оста на най-нискокалоричните и, според диетолозите, „екзотични“ пресни сокове са най-популярни: репички, рипи, спанак, зеле и цвекло.

Звичайно, не е кожа да посмееш да се освежиш с такъв сок. Тогава самите те имат голямо количество витамини и минерали.

Viber свеж

Fresh - същият sіk, който вие сами сте внимателно научили или сте го виждали пред очите си. Всичко друго към пресните сокове не е достатъчно добро!

Sіk, vychavleniy една година преди пристигането ви - това е все едно, scho "есетра с друга свежест." През следващите пет години, след победни победи, вие започвате да харчите ценностите си във властта. За това, купувайки прясно, плюйте на факта, че його е сварено пред вас.

Понякога в големите търговски центрове можете да пиете пресни, както са били опаковани в "пластмаса". Не се поддавайте на спокойствие - не е за вярване, ако е истина!

спестяване

Пресни нектари се пият отново при контакт, така че не се препоръчва запазването им. Ако е необходимо, изсипете йога в стъклен съд, а върховете на пръстите налейте лимонов сок, който няма да пропуснете всеки път.

По този начин вашият "кочан" фреш няма да влезе отново в контакт с него и няма да се окисли. Цялото това „консервиране“ може да се съхранява в хладилник за не повече от шест или осем години. И оста е buryakovy, navpaki, разтягане за 2-3 години може да бъде.

вторник, 17-и 2014, 16:02 | 17279

Fresh е прекрасна напитка, която е добра за пиене, обогатена с витамини и кафяви микроелементи. За подготовката на йога са ви необходими зеленчуци, плодове, горски плодове, билки и зеленчуци, както и необходимите миксове. И не забравяйте, че пресният сик се пълни с такъв само първата година след готвене.

Бихме искали да ви представим ваши собствени рецепти за приготвяне на летни фрешове.

1. Sonyachny прясно

Ако не получите енергията на ранци и ако е важно да си тръгнете, тогава пригответе прекрасен пресен сок, който може да ви направи глупак.

Съставки:

грейпфрут - 1 бр,
моркови - 4 бр.,
пресен джинджифил - 1 см корен

Обелете грейпфрута, отстранете белите сливи, нарежете морковите на едро, настържете джинджифила. След това е необходимо да се отглежда сик от грейпфрут и моркови. Добавете джинджифил към пресен сок и пийте през първата половина на деня.

2. Лятно зелено свежо

Дани напитка е добра за пиене на печене.

Съставки:

спанак - 1 връзка,
моркови - 2 бр.,
зелена ябълка - 2 бр.
лимонов сок - 1 супена лъжица,
tsukor тази вода по ваш вкус.

Начин на приготвяне: ябълката, моркова и спанака се прекарват през сокоизстисквачка, след това се разрежда наполовина сока, който е wiyshov, с вода. Изсипете лимонов сок в колби и добавете | добавете | водено. Към напитката можете да добавите малко зукрю, след което да го изсипете в колби с лед и лимонов сок.

3. Кавун свеж

Кавун е зрънце. И също така обичани от лятото lassoshchi и dzherelo витамини.

Съставки:

Парчета сок кавун - 4 бр.
м'яти - 4 бр.,
мед - 2 супени лъжици,
олово за вкус

Почистете кавуна от корите и го напълнете, напълнете го с кубчета и го поставете в блендер. Добавете листа от мента, мед и кубчета лед (за да може вашият блендер да смила лед).

Опишете подробно съставките на пюрето. Оставете да престои 1-2 хвилини.

4. Ябълка-вечеря прясна.

Пиенето на пресни сокове от ябълки и ястия върши добра работа за подпомагане на метаболизма ви.

Съставки:

1 ябълка
150 г мека каша,
1 чаена лъжичка мед

В сокоизстисквачката поставете пречистена прясна ябълка и потопете пулпата. Змишати с мед.

5. Нектар от канела и джинджифил

На пръв поглед джинджифилът и канелата могат да изглеждат прекрасно, но само на пръв поглед! Освен това канелата вместо това намалява кръвната захар.

Съставки:

4 чаши спанак
1 глава румен салата
1 огирок,
1 стрък целина
1 ябълка
2 см пресен корен от джинджифил
½ ч.л смляна канела
5 капки сироп от стевия

На малка шведска цена гответе sik z спанак, маруля и огирков. Намалете налягането на сокоизстисквачката и увеличете сока от целина, ябълка и джинджифил. Добавете сиропа от стевия, налейте пресен сок в бутилки и отпийте канела.

6. Овчи коктейл за спортисти

С чието питие е добре да свикнете, а след това да вземете залата чи probіzhok.

Съставки:

домати - 3 бр.,
маруля - 4-5 листа,
английско мъниче - 1/3,
стъбло целина - 1 бр.,
цвекло - 1/3 част,
моркови - 2 бр.,
chasnik - 1 скилидка на bajannyam,
сила на морето - 1 щипка.

Готвене: гответе зеленчуков сик и изсипете його във висока чаша. Добавете морска сила на вкус и разбъркайте добре.

7. Свежа "Summer Speca"

Не забравяйте вартото, какво има в соковете, какъв е коренът на моркова, вартото добавете малко топ или олио.

Съставки:

3 праскови
средно зелено грозде Гроно
2 моркова

Както е необходимо, нарежете прасковите на 4 парчета, увехнете пискюлите. Vіdokremiti плодове към грозде vіd g_lki. Vіdzhati sіk іz fruktіv и vovochіv. Fresh е готов!