Меню
ГоловнаUstatkuvannya

Принципът на интуитивното хранене за кльощави. Shlunok също: Intuitive Harchuvannya. Принципи на интуитивното хранене

Много хора са готови да изхвърлят vagu без много пари от хората и стана възможно да се стартират нови системи, което се нарича "Интуитивно харчуване". Основният принцип на областта е, че просто знайте, че имате нужда от правилния робот, който трябва да чуе вашия собствен бажан.

Какво означава інтуїтивно харчуване?

Є много привързаности, ако хората се държат на себе си с деца и физически облаги, дори резултатът не е постижим. Връзваше се с цим, който просто протестираше към най-малките. Психологията на повторното предаване и интуитивното изкореняване, някои методи, позволяващи имплантирането на всички продукти в такъв брой, какъвто се изисква от организма, са без взаимовръзка. Идеален вариант, ale viglyadaє нереално. Proponuvav Steven Hawks Intuitive Harchuvannya Pisla viprobuvannya yogo самостоятелно. Спечелете stverdzhu, възможно е да постигнете резултати, ако можете да видите:

  • razp_znavati сигнали vlasny t_la;
  • контрол на вашия апетит;
  • Моля, ако има глад, но ако видите промяна.

Интуитивно хранене - принцип и правила

Това е принцип, който може да ви помогне да помислите за това и да изхвърлите вагината си:

  1. Въз основа на резултатите от работата, резултатите от екипната работа в бъдеще дават само краткосрочни резултати.
  2. Не го пренебрегвайте, някой организъм, може да си помислите, че е дошла криза и трябва да се запасите с Maybut. Крим, важна интелигентност, но гладът и апетитът - цената на речта. Принципите на интуитивното хранене се основават на имплантиране на шот, освен това порцията е около 200 g.
  3. Не е необходимо да sprymati їzhu як глава vinuvattsya надземния vagi. Не си лаете за добротата на женско биле, защото организмът сигнализира за липсата на глюкоза.
  4. Интуитивно грухтене Runt на razpiznavanniya се чувства много. Вземете скалата от 1 (усещане на глад) до 10 (прекаляване). Orієntuvatisya slіd за стойността на 5-6 точки.
  5. Не искам да мисля за радостта от живота. Важно е да стоите далеч от това да сте доволни от качеството, но не и от броя.
  6. Интуитивно схващане, правилата за това колко прости и интелигентни, предаване на ума на даден стрес и търсене на помощ. По-красиво е да си купиш нов плат, който да замести тортата, и да се забавляваш с гадното настроение с помощта на музиката и досега.
  7. Да обичаш себе си с недостатъци, да изхвърлиш вагата си е възможно само с положителна нагласа.

Правилно ли е интуитивното събиране на реколтата?

Всъщност недоразумението е погрешно, миризмите на вонята много си приличат. Всичко вдясно е във факта, че bagatokh имат погрешно твърдение за правилната храна и дори цената не е строга, а принципът, ако хората са с кафяви продукти. Най-красивото решение, на мисълта за fahivts, е интуитивното хранене, менюто, което се основава на принципите на здравословната раса. Все пак, за да уточним, ако все пак искате да имате неизползван бургер и шоколадово блокче, тогава не го мислете за щастлив.

Минус интуитивна храна

Липсата на успех при общите методи на прибиране на реколтата също не е достатъчна, тя се дължи и на сгъването в сгъването на расата. Авторът не пророкува менюто, така че всичко се прави самостоятелно, въз основа на съществуващите правила и на базата на небалансирано хранене. Bagato hto, описвайки недостатъците на интуитивното хранене, уважение, трябва да започнете майка си с ръката на "любовта към отровата", не го слагайте на кифли, бързо хранене и също.

Системата за интуитивна благодарност е предназначена за интелигентни и интелигентни хора, които са добри, мислят собствените си пари и също. Друг минус на този метод е цялостната дисциплина, която отговаря за развитието на дисциплината. Търговецът на дребно не е оказвал натиск върху останалите да нараснат до часа, периодичността и комуникацията на реколтата, което зависи от спринта на грижата за бизнеса. Дотогава няма точни числа, в които да се говори на хората, тъй като те бажаят тънки.

Yak отидете на іntuytivne harchuvannya?

Лесно е да отглеждате първия крокодил, така че се препоръчва да използвате следните правила за преход към интуитивно хакване:

  1. Необходимо е да се яде на масата, като сте се уверили във всички различни фактори, като гледане на телевизия, интернет и интернет и интернет. Цялото уважение към maє buti е съсредоточено върху їzhі.
  2. Преминаването към интуитивно хранене означава лягане, ако видите глад, а осът, когато го видите за първи път, означава, че трябва да станете на масата веднага.
  3. На първо място, започнете да си вкусите, сякаш сте пред кожата си храна, която искате да ядете.
  4. Поправете го повече при срутване и ще намалим резултата от интуитивното събиране на реколтата. Вибрирайте директно от спорт, което им носи удовлетворение.

Правилно за прехода към интуитивно харачуване

Открийте трудните, тъй като можете да ви помогнете да преминете към ново меню. Препоръчително е да поставите специална скала за глад. В името на правото на интуитивно сумтене е необходимо да напишете ред или да напишете, например, „глад“, „ситий“, „всички. Обратно на градацията на кожата, опишете силата на възприятието в тялото. През целия ден е важно постоянно да гледате скалата на базата на интензивността на глада.

Млад мъж с интуитивна храна

Погледнете harchuvatsya, orієntuyuchis на силата на виждане, това не е лесно, oskіlki pozbutisya мисли за їzhu dozha спретнато. Той даде интуитивни резултати за прибиране на реколтата, препоръчително е да задържите ученик, след което да запишете списъка на дадените продукти и най-мощните резултати от часа на живота им. След десетина часа ще може да се направи анализ, разузнаване, ако метаболизмът е активен, ако е претрениран дълго време и когато става дума за сериозност, това ще провокира апетита ви и дори повече. Продължете да записвате изгледите, докато влизате в записа.

Интуитивна храна за оскъдни

Варто казва, че не всички хора са представени с метода за допълнителна помощ за изхвърляне на vagu, фрагментите не са кльощави, те не са правилно проектирани за основните принципи на интуитивното хранене. Дотогава си струва да се зачита, че няма начин да се отиде за хора, които са болни, докато не се загубят. Важно е за благородниците, за тихите, когото да цитират, като изтънят от интуитивната злоба, че добри резултати се достигат от хората, които знаят. Dotrimuyuchis правилата на здравословното хранене, не забравяйте да se baluwati с чубрица.

Книги за интуитивното хранене

Yaksho zats_kavila представи метод за изтъняване, така че се препоръчва да прочетете следните книги:


  1. Светлана Бронникова" Интуитивно хранене. Як между другото turbuvatisya около uzhu, че кльощава". Най-популярната книга сред хората, които искат да опознаят хармонията на стооката жена. От ръководствата на информацията, представена в цялото творение, което допълнително помага на човек с увредено зрение, е добре известно, че неговият собствен вид и промяна се внася в деня.
  2. ИВЛИН ТРИБОЛ: книгата " Интуитивно хранене. Нов революционен пидхид към Харчувания". Авторът на това творение похвали ордена като господар на потока. Книгата ще ви помогне да погледнете по някакъв начин вашите раси на тормоз и изглежда разумно и естествено за живота.
  3. д-р Мазурик" Интуитивно хранене. Гарантирано ли е, че якът ще смени wagu?". Авторът на книгата за vlasnoy pripovіdaє за тези, които печелят zmіg perebuduvati своите harchovі svichki, които стават тънки. От страна на достъпното моето описание на механизмите на глада е това на глада, както и правилата на интуитивното хранене. Авторът е напълно отстранен от проблема с емоционалния трансфер.

Разкрийте собственото си дете, като позволявате всичко, което можете да си го позволите. Кой има уловката? Нуждаете се само от мънички, ако сте гладни за достатъчно и престанете да бъдете, ако седнете. Цената се нарича интуитивна храна. За хората от bagatokh целият начин е да бъде ефективен за здравословен начин на живот. Оценете как искате да отидете, но ние ще ви разкажем за тези, които могат да преминат към интуитивен тормоз.

Yak отидете на інтуитивно хранене: dіlimosya тайни

Тайна номер 1: Видмова от "детективското" съобщение

Децата ще установят правилата, ако є. Интуитивно harachuvannya предаване, вие сами знаете по-добре, ако є. За такова хранене няма ограда за продукти от як.

Тайна № 2: Отделете време за глад

Ако часът е бил инструктиран за ядене, тялото е дало сигнал - чувство на глад. За да започнете да развивате сигнали за лек глад, а преди това, тъй като сте гладни, рискувате да преминете. Силният глад е трудно да се пропусне, но лекият глад не е слаб.

Тайна номер 3: Бъди як на пошана

Обградете се с пеещи продукти, ние се провокираме към неконтролирано виждане и предаване. Това е философията на интуитивното схващане на полето в това, че е възможно да си позволиш да имаш всичко, което е добре, без никаква вина - да навиваш понички, които са мразовити. Оста на такъв tsіkaviy pіdhіd. До края на деня хората обичат да седят върху детето, по-често, отколкото не знаят, да вдигнат махване и интуитивно да им позволят да се оправят.

Тайна номер 4: zha not maє yarlikiv

Не е необходимо да го привеждате в категорията на гадното добро. За интуитивното хранене е важно да се забавлявате с правилата и между другото има преки пътища.

Тайна № 5: Промяна на града

Така че, това е като нуждата да посрещнем глада, необходимостта да излезем със сигнали, тъй като организмът ще ни захранва, ако седнем. В същото време е важно да се обедини крайното: не отивайте до вратата и не се карайте до глад, ако слонът може да бъде убит. Точният момент за една жупинка в добро време - стига да не сте гладни, или дори да не сте гладни от вас.

Тайна номер 6: Nasoloda vіd їzhі

Процесът на приемане на човек е виновен, но приема и носи удовлетворение. В същото време има една причина за приема на храна, тъй като е възможно да се премине към интуитивно хранене. Необходимо е да използвате специален продукт за грижа за кожата - например, за да поднесете стил. Щом е самостоятелно - не е необходимо да го правите, но и не е необходимо. Ще се отърва от него с удоволствие, говоря с приятели. Насолода ще се помогне веднага, ако вече има достатъчно. Освен това, ако знаем, ако можем да правим всичко, което искаме, тогава е по-малко – не е просто разочарование, ако можем да си го позволим.

Тайна номер 7: Witha без їzhі

Ако искаме процесът да е виновен, ще го приемем, но не е същото. Важно е, че ще бъдете по средата, когато почувствате тревожност, агресия, побутване и разчитане на себе си. И не е виновно, но ние сме плетени от їжею. Разходете се, обадете се на други, опишете чувствата си на верандата.

Тайна номер 8: Povaga до svoogo tila

Необходимо е да се грижите и да се грижите за вашето тило така, като вас, - във всякаква форма и размер. Ако е изключително важно то да бъде критично поставено на собствено ниво, тогава е важно да заобиколите „детското“ послание.

Тайна номер 9: Физическо персонализиране

Ако тренирате само за да горите калории, тогава тренирайте по стара рутина. Ако не сте доволни от тях, тогава ще спрете да го използвате редовно. Чуйте вашите възгледи преди часа на физическото право. Експериментирайте, вибрирайте такъв физически натиск, като припадък на душата. Tse not obov'yazkovo maє buty gym. Можете да се разхождате, да ядете, да танцувате, да карате колело и да виждате решетки за деца (само редовно!).

Тайна номер 10: не е на място за удовлетворение, а за здраве

Ако почитате животните, уважавате вкуса на реакцията на организма, тогава ще започнете да се учите, от което ще се чувствате най-красиви. Важно е състезанията да имат не само най-добрата храна, но и най-доброто за здравословни продукти.

Очевидно интуитивната злоба не е подходяща за тихи, които искат да отслабнат. Ale за тихо, hto искате да адаптирате vagu към нормата, този начин може да бъде ефективен.

Ганна Миронова


Час за четене: 7 hwilin

А А

Нова техника на изтъняване се появи след американския лиценз Стивън Хоукс. Lykar, страдащ от затлъстяване през 2005 г., децата не помогнаха да изхвърли vagu. Тоди печели, след като започна да се възползва от интуитивното прибиране на реколтата и който беше отишъл далеч, за да свикне с теглото от 23 кг! Освен това се чудех дали мога да запазя резултата.

Ясно е, yak диє нов метод , chi є u ny са недостатъци, а също така е значително, chi е ефективен.

ВЗЕМЕТЕ ИНТУИТИВНА ХАРЧУВАНИЯ - АСИ ДЕТЕ БЕЗ ДИЕТА

Новият начин на хранене е целият стил на живот, философия, като обикалянето на милион души по света.

Добре за техниката не отивай да се межуваш в ужи Ако наистина искате да слушате тялото си, вибрирайте този продукт.

Главното правило на интуитивното хранене е: „Почувствайте тялото си, дайте йом тези, които са вин вимагак“.

Методология за бързане на офанзивни принципи:

  • Одобрено от становището на деня
    Zrozumіte, shho деца marnі, вонята на shkodi за нашето тяло. Shvidko хвърли vagu, не wyde, всички един ще се обърнат за час. Вижте, че светлината не е много добра, за да бъде ефективна.
  • Кажете "ни" на глада
    В тялото на човека идва и се нуждае от редица въглехидрати, rechovin. Ако сте заобиколени от себе си в живота си, тогава рано сутрин пораствате и изгаряте глада си с голямо количество живот. Веднага щом тялото ви даде сигнал, това означава, че наистина сте гладни. Slid свикнал само с todi, ако искаш.
  • Не прецакайте калориите
    Ако искате да ядете намазнено месо, чипс, хамбургер, не го бъркайте със себе си, яжте всичко, което ще ви привлече. Освен това спрете да търсите допълнителни калории и по-малко за калкулатора.
  • Не преминавайте
    Често жените, заобиколени от пеещ продукт, се ремонтират неудържимо и поемат всичко по своя път, особено това, което се вижда. Не съм сигурен, че ще се помиря с нея. Не отивайте да се оградите, но след това ob'ydatisya.
  • Да брутализира уважението към града
    Помнете как тялото ви може да мирише, ако го видите. За часа на хранене запомнете вкуса. Pozhnіt постави до їzhі як на божествената дива. Тоди ще се почувстваш щастлив, ако не си гладен.
  • Идентифицирайте вашия фактор на удовлетворение
    Ние сме виновни за мъжеството, skilki yizhi vistachi, защо да не оцелеем и да не оцелеем. Веднага след като имате състояние на кожата, все по-рядко ще го намирате вкъщи. Ако не уважавате животните заради вкуса на познатите, тогава организмът ще бъде доволен от количеството на дадения продукт, а не от качеството.
  • Подигравайте се с емоционалното задоволство в chomus іnshy, ала не в їzhі
    Всеки ден изпитваме наситено емоционално - тривиалност, нудга, агресия, неприятности. За да оцелеете, много неща трябва да започнат да „дойдат“ и в такъв ранг глад, който по добра причина не дойде. Ако си спомняте shukati dzherelo іnshih emotsіy, тогава няма да ви се случи да живеете, ако сте притеснени или ако сте щастливи.
  • Вземете си тило
    Е, всичко е наред, всички са умни. Добра идея е, че с нарастващ метър и шапка няма да се превърнете в невероятен модел. Приемете генетиката си, играйте със себе си, спри. Веднага щом разберете, че вашият човек е вашият умник, тогава ще искате да го оцените напълно.
  • Бъди активен
    Карайте колелото си, разходете се вечер, карайте, разходете се близо до планината. Ние сме виновни, че уважаваме това, независимо дали дейността е активна, положително влива в тялото.
  • Вибрирайте
    Когато избирате продукти, спирайте към тези, които наистина се различават от естествените продукти. Най-важното е, че тези, които са добре познати, за това предварително избират здравословно, пикантно їжу.
  • Бъдете мотивирани
    Помислете за струната или изберете идеален според вашите параметри.
  • Вземете го от своите
    Най-често дискомфортът е симптом на здравословни проблеми. Радвайте се на здравето си.

Плюс този минус на интуитивната храна - кой може да бъде страхотен?

Методологията на интуитивното хранене maє bagato perevag.

Глави с плюсове

  • Безпечна
    Вие вибрирате, ще бъдете. Изживейте храната в нормално количество, не прекалявайте, не си играйте сами с тялото. По правило проститутките на такова хранене са 5-6 пъти на ден, макар и на малки порции. Освен това вонята не ви заобикаля в храната и напитките, ако искате.
  • Зручна
    Този начин на отслабване е лесен за хващане. Tse не е голям ден.
  • Ефективно
    Веднага щом видите всички важни принципи, след 2-4 пъти ще видите резултата. Очевидно е, че ефективността е да се впише в начина си на живот, spravzhnoy vagi. Не забравяйте, че дивата няма да стане ден, тогава след ден можете да пишете със себе си.
  • На разположение
    Zastosovuvati метод може да бъде-yak lyudin. Як тоя, който е ужасен от зайвой ваги, та е тъпо.

Деяки хора, както си мислеха след такова хранене, поради такива недостатъци:

  • Nezrozumіla система на бакшиш, zagalnaya философия в начина
    Уважение, възможно е да се нарече здравословен начин на живот с интуитивна храна. Побързайте надясно, спортувайте или просто бъдете активни, колапсирайте, така че ще бъдете себе си.
  • „Трябва да имате нов хладилник“
    Сгъваемостта на полето при визията на вашия бажан. Але, уважавай ме, има магазини и супермаркети на всички места. Можете просто да си купите пеещ продукт, ако почувствате глад. Има много хора за това, които могат да се упражняват, да не готвят сами или да къпят този, който може да се приготви бързо. Това не е проблем за майката и детето. В хладилника семейните хора са нетърпеливи да познаят продуктите „в резерв“.

Със сигурност минусът на интуитивното хранене е незначителен.

Yak pocha?

Преминаването към интуитивно хакване е много по-лесно:

  • Крок 1. Да знаете новините за храна-емоционално
    Запишете в тетрадка или в електронен дневник за тези, които са видели, по всяко време, кога куршумът се издига до деня и кога ядете. С този ранг можете да анализирате какво искате. В резултат на негативни емоции, като "идете", след това погледнете грубия сценарий. Има много такива взаимовръзки. Тлеене - viklyuchiti їkh.
  • Croc 2. Правете любов със себе си
    Приемете за себе си като ви є. Спрете да седите на децата, рахувайте калории от дадените. Не лайте и не се обвинявайте за тези, които са яли.
  • Croc 3. Увийте уважението си към глада и града
    Яжте тоди, ако сте гладни. Можете също да анализирате ситуацията, като си водите бележки от ученика.
  • Croc 4. Разкриване на наслада
    Вибрирайте продуктите не за първи път, а за вкус. Хранете се, чи искате сладник, солено, грубо тънко. Можете да се промъкнете и в структурата на продуктите - телешко, мръвче, твърди и т.н.
  • Krok 5. Viznennya система и живот
    Често има интуитивно закупуване на продукти за няколко дни и начало, но наистина е необходимо, но е необходимо. За хората с кожа продуктите са индивидуални.
  • Крокодил 6. Крошете повече
    Лесно е да се разхождате и да се разхождате из къщата или апартамента. Все повече и повече ще бъдете канела.
  • Croc 7. Анализирайте резултата, ефективността на метода на захващане
    Веднага щом се замислите да промените начина си на живот, вие сте започнали да го извеждате на следващото ниво, ако отмените резултата - хвърлете няколко килограма.

Не си направих труда, защото не влезе в системата си за хакване, Моля, дайте отзиви за следната храна:

  1. Yak splanuvati дажба храна
  2. Защо не виждаш глада?
  3. кого душиш?
  4. Как rozrahovute вашето пристанище? Колко малък е за глад?
  5. Защо не се послуша? Би ли ти харесало?
  6. Чи були виждате това повторно приемане? Какви са причините?

Когато го видите на храна, можете да го видите, но не е така. Играйте с приятелите сиМиризмата, която да ви помогне да израснете сами.

Моля, запомнете, за вас е важно да чувствате активна мисъл, но не е просто неохота, здравей начин на живот... Можете да разберете проблема и да се опитате да го подобрите. Очевидно интуитивно това е нов етап в живота и развитието ви.

Сайтът на сайта е променен: цялата информация се предоставя не по препоръка на lykarskoy. Преди zasosuvannyam деца obov'yazkovo се консултирайте с лекар!

Светлина на здравословните проблеми в борбата със стреса. Його, стрес, zvynuvuyuyut във всички смъртни грях, включително в епидемията затлъстяване, което ловува развитието на земята. По-малко тънък - верига от стрес. Предполага се - viprobuvana bagatma е нездравословна схема, ако седенето през деня е затрупано от мръсни гледки, последвано от някаква вина, а след това нов опит да се "живее правилно", нова гледка - и разстояние от кол.

Няма добра идея за такава схема. Децата с тежки удари не са успешни. Як да ти покаже Докато „Диетата“ наистина просто ви направи по-дебели?В перспективите преди строителството такива деца, навпаки, произвеждат до набор от уаги.

Не е изненадващо, че много лекари се сетиха за такъв шукати начин за изтъняване, за който човек може да се справи без грубата ядка. По този начин става интуитивно да се яде.

ВЗЕМЕТЕ ИНТУИТИВНАТА ХАРЧУВАНИЯ

Идеята е, че организмът е по-красив за нас, гладно вино. Щом му дадеш волята си, ще ти дам същия стил, какъвто е необходим за нормален живот - и нито грам мазнина и повече захар! Проблемът е лишен от факта, че не може да се чуе собствен вкус и често да не се осъзнава здравословния физически глад поради емоционален. И времето не е толкова гладко.

  1. Физически глад- цялото тяло започва да разпознава нуждата от гостру от старомодните речи. Дискомфортът се проявява на физиологично ниво: бълбукане в стомаха, слабост, ужас. И така, чувство на глад, як, як, вие, бе-як юж. И така, тялото ви ще се чуди дали ще огладнеете.
  2. Емоционален глад- Обаждане на калико. Не приемам емоциите на организма да опитам: nudga, sum, image, dey. Физиологичните прояви на този вид глад са тъпи, гладни са в главите си и по-специално: шоколадово блокче, каубас шмат или бисквитка с мляко. Самият емоционален глад в резултат е да произвеждате до излишък, с консумация на калории и набор от вагини.

Въз основа на същността, същността на храната е по-малко от едно правило: да се подобри гладът на физическото и уникалността на емоционалното.

Достатъчно, перспективата е достигнала упадъка на вагините. Връзки между интуитивното хранене и здравните показатели: преглед на литературата, а също иnshі не вземайте бонусите: щипете нервите, обичайте силата, подобрявайте здравето си. Зокрем, да донеса Представете си ЗДРАВЕ: резултати от рандомизирана пилотна интервенция за начина на живот за затлъстели латиноамерикански подрастващи, използващи Interactive Guided ImagerySM, scho іntuїtivne harchuvannya, за да помогне за нормализиране на показателите за артериална хватка, понижаване на нивата на холестерола, намаляване на самочувствието оскъдно.

Необходимо е да се робити

Основните принципи на интуитивното хранене не са богати. Аз, просто мълчи, приемам тази малка воня.

1. Забравете за децата

Това е важен момент за стрес. Можете да си позволите абсолютно всичко, било то сякаш тялото ви има нужда от това. Не е нужно да сте заобиколени от себе си: таралежът е приятел на този помичник, а не крадец. Открий го.

Не ісnuє їzhі shkіdlivoі и korіny. Є лиши този, който изискваш и който е тъпо. Жалко, хората, които седят на сцената, често просто заравят собствените си хора, нямат нищо против. И там, де няма асимилиран вибор, вдясно bazhannya влезе.

Каква злоба, защото си закалил хамбургера, а ти? Веднъж, в момента на слабост, можете да преодолеете емоциите си - и ще намерите бързо хранене, добре, и тогава ще изпитате гостоприемството, чувството за вина и стреса.

Kudi zdrav shlyakh - сключете мир с хамбургер, позволете си, било то както е, само ако сте напълно ясен и разбран за захранването: „Нужно ли е за мен? Какво отнемам от резултата?"

Погледнете хамбургера и вземете трохите задоволително и богато на сантиметри. Разумността, разбирането на вибрациите е едно от стотиците интуитивни удовлетворения.

3. Угаждайте глада си

Ако го искате, това означава, че тялото ви наистина ще има нужда от енергия, мазнини и въглехидрати. Дай ти. Tse е важно. Инакше, нарушил себе си, влизаш в конфликт с инстинкт за самозащита. И си струва, преди гладният организъм, когато е за първи път, скоро да се запаси с оживени фрази. І Riziki вияви се в хладилника за трета вечер, ще пораснете бързо.

Реакцията на Chuyna към постоянните сигнали за физически глад и vgamuvannya yogo - много важно плетене на една кука по пътя към добрите новини за собственото ви аз.

4. Покажете отзивите си

Уважавам те, ще го усетиш, ако е абсолютно сигурен да седи. Запомнете приема. Можете да променяте интензивността си по скала от 1 до 10, де 1 - чувство на силен глад и 10 - дискомфорт от претоварване. Опитайте, на кое ниво ще се чувствате най-комфортно.

Швидше за всичко, около 5–6 точки. Веднъж, ако хапнете хапка, опитайте се да завършите храненето си по едно и също време.

5. Персонализирайте вашите емотикони

Nudga, rozcharuvannya, тривиалност, агресия, разпад - в кожата на кожата, има причини. Не мога да ти помогна да го оставиш. Вон е безполезен за час, за да прикрие преживяването. Ако ще имаш шанс, ще ти помогна не с един проблем, а с две неща: с малко негативни емоции и с унаследяването на наследството.

6. Покажете своя стил

Факт е, че гледаме речите, които ни лежат. Алек за всичките си бажаня едва ли можеш например да си смениш крака на чотири размири. Самите те се смущават и отягуват. Не е естествено - прагматично е да влезете в XS, докато размерът на M. е генетично приписан за вас.

Кажете си, вашата генетика, вашата zvnishn_st, само заради факта, че можете да покажете числата. Ако сте внимателни, това е вашата гордост и ще искате да оправите всичко наред, а не ламаючи. Първата стъпка ще бъде изпращане към подобряване на здравето.

7. Познайте красотата на дома

Една от най-популярните националности в обществото са японците: по-малко от 4% Защо процентът на затлъстяване е толкова нисък в Япония и висок в САЩ? Някои възможни икономически обясненияот тях ще взема wagu. Много причини хората в Япония са исторически запознати с правилата на интуитивното хранене. В Япония е прието да се придържате към философията на философията, има култура на пренасяне, но е добре да я приемете.

Опитайте това японско нещо: при прием на комфортна среда, вие не спите добре, насладете се на насладата и радостта от мърдането на кожата. Shvidshe за всичко, вижте: мамка му, яжте, имате нужда от по-малко от їzhі, по-малко по-рано. И това е сериозен клин към по-ниско ниво на вагината. Дотогава, хлопка, сривове от удовлетворението.

Когато попаднете на алтернатива на шукати, е много забавно с идеи, които звучат като „интуитивно негодование“ и е прекрасно - само Skoda, която в неформалното пространство се нарича много речи, за които не се сещам до сега.

Мит номер 1: Интуитивното хранене - целият хаос и вседозволеност

Често е малко: „Опитах го, купих малко торта, чипс, понички... Два месеца го исках, погалих го със 7 кг! Дякую, не искам повече. ” Със сигурност храната е добра и за силата на всичко – включително поничките, като цяло спираловидно да се движат по сигналите на могъщото тяло за глада и града и да не се справят с проблемите със захранването за други неща. Ако не сте усвоили основните основи на tsikh, ще трябва да купувате торти с него.

Мит номер 2: Tse vibir mіzh елда и vіvsyanka на sіdanok

Protylezhniy мит, особено характерен за "консултанти-любители" - хора без специално образование, които се вписват в могъщите бедни и продават услугите си на хората. За цялата митология на концепцията за мислене за идеята за детичното мислене не е разумно и интуитивно миришещо да се опише как е възможна атмосферата в тесен коридор от допустими продукти, най-често нискокалорични ниско - въглехидрати, По същия начин благодарността не изглежда като детинство и да не създава проблеми.

Проверяемост – включването на този процес на малциране. Жалко, че дитичните корпорации ги пуснаха през разговора

Още по-често такъв вариант на деца се нарича „учене“ за жадуващи и дори ученето е подобно на „свидетелство“, което приписваме на това, че сме дете. Ми вивчили, толкова "свидомист" - така че сградата ограбва против собствената си воля, чудеса на насилие над себе си, за да прави добро. И сега ще бъдем построени, но ще бъдем "научени за храна" - ще го направим. „Не си взимам тичката, ще взема зежирения господар, кой е добър – добър съм!“

До усвоено и интуитивно схващане подобна идея не си струва. Це чергова е диетична паста, но по-малко от две са еднакво неприемливи: мрънкащите имат мания по темата за "правилното" хранене.

Осъзнаване – присъствие на моменти, включване и удовлетвореност от процеса. Жалко е, че дигиталната корпорация преминава през поканата.

Мит номер 3: Това е „гаден контрол“, всичко е възможно, добре е, но има много храна / калории

Ъъъ мустаци, така си прилягат. Ale vuglevodi - лишава до 12 дни. ЇЇ Порциите ейл са не по-големи от бутилка, кожа за две години. За тези, които не практикуват, дентолозите са любезни. Ale yak virishiti проблем с понижаване на вагината без obmezheni?

Дядото на популярната епоха на идеята за "гаден контрол" е обкръжение, маскирано като "вилне харчуване". Дотогава хората показват, че хората, които нямат какво да се плашат от глада си, демонстрират по-ниския IMT за един труден час, под този, който е порочен "гаден контрол".

Какво интуитивно хранене?

В името на справедливостта всички сме родени като гениални хора. Nemovlya turbuatsya, завъртете главата си, шепне гърди, и плаче, доковете не їzhu. Спечелете храна само ако сте гладни. Ситиус не е щастлив и не е започнал, освен ако не е гладен.

Децата, както и семейството, им позволяват да запазят естествения си стил на хранене, сами да регулират количеството енергия, за да могат да навлизат в тялото. Понякога вонята е богата, бащите са доволни от добър апетит и час да се разберат дори с малко живот.

Децата, които са пораснали, сякаш не са твърде малки, трябва да регулират необходимите думи, спирайки върху вътрешните сигнали за глад и хранене. Просто трябва да му дадете тази сила.

Каква е целта на разпределянето на организацията на интуитивната храна в семейството?

1. Всички продукти са добри, всички са добри

Моето домакинство с членове на семейството, включително деца, вече не става за "шкидливу" и "корисна", "здравословно" и "нездраво", за "добро", че "мръсно". И ето как го оправяме с душата си: няма да можем да преценим себе си, че хората са различни, докато не са различни.

За какво? Ето защо нашето положително отношение към властта и формата е централно в съзнанието на нашите деца за това, което е „товсто” и „трагично”. Глупав, негорещ, недалеч, сърдит - мустаци цветя.

Животът на детето има много шансове да се сдобие бързо и да випробува жах, но сега е време да бъде оценен, висмуван и не обичан. Повечето деца се чувстват неудобно за себе си; Срам за фетфобията - страхът да не станеш "дебел" и враждебност към господарите на великия тил - набагато фолд.

2. Вземете малко мизерия

Ми важно, ние можем да контролираме, как ще има нашите деца, и как да развиваме децата си. В по-голямата си част утопична фантазия. Децата имат апетит и интерес да живеят. Як едно дете ще е много малко, с интереса на чи росияно, който обича броколи за да минава през цукерка, и като същото тило е страхотно, с голяма мастна маса, по-тънко, с минимум мазнини и много месо печелят форма - богата на това, което е увеличено генетично и микробиологично.

Всичко, което можем да направим, е да създадем модел на здравословно, нормално хранене

Ние, тате, можем да се увием в цеса, да регулираме храната, която малко дете разваля, или резултатът от нашето вливане ще е минимален, зузилата е страхотна и най-вече - дете с много психотизъм.

Не знаем, тъй като самата генетична картина на „строеж“ за нашите деца, вонята няма да бъде „розова“ – но ще стане в същото време за детето. Всичко, което можем да създадем, е модел на здравословно, нормално хранене на детето.

3. Domovlyaєmos на брези

Децата не могат да поправят гадни неща, ако бащата не може да живее едно по едно за тези, които са живели. Ако сте го нарушили на интуитивни летви, опитайте се да получите помощта на партньора си. Отворете статистиката си за резултатите от деня, която ви показва как проститутките на интуитивното хранене приемат по-ниския и стабилен IMT, като удължават живота си. И най-вече, запознайте се с його с почит за онези, които са деца, които седят на ден, с високо ymovirnіstyu развиват набор от мръсно поведение, което печели един хляб в Maybutny.

4. Попълване на Власт "тарган"

Не е въпрос на организиране на храна, без да се чувствате извън ума си. Прочетете моята книга Интуитивна храна. Як, между другото, турбуваха се за їжу, че кльощава ". Разберете сами, като промяна в главата си, че тя е обвързана със специална история.

Семейството ви не може ли да свикне на тарилци? Чи се бори с уикидати лайна? Чи, може би, ние сме израснали в perekonanny, как да се свържете помежду си трябва да бъдат вързани, и какво ще стане, ако сте "чукан"? Какво вдъхнови, тези, които не те обичат, които не го преодоляха? Ци виховни стратегии обовъязково започват от стила на вашия гурме и от това, както ще имате вашите деца.

5. Робимо, аз излязох от контрол

Всички ние, да видим деца, обаче, сме еднакво убедени за собствения си живот. Вижте кухненския чаршаф за пазаруване, хората в кухнята и помолете всички членове на семейството да идентифицират онези, които искат да го запазят, но нямаше такива продукти у дома. Хранете деца, които не могат да пишат за тези продукти, които искат да ядат у дома. За да увеличите запасите от cich продукти, не лъжете за факта, че списъкът трябва да бъде мразовит, кроасани чи халва в шоколади.

6. "Гладен ли си?" - първо крокодил, наваживише храна

На кожата, хранете се отстрани на детето, хранете това, което искате. „Мога ли да получа цукерку?“ - "Искаш ли да си?" — Ако е вечер? - "Гладен ли си?" „Аз сам ли си правя сандвич?“ - "Гладен ли си?"

Достъп до възможно най-много за положителен отговор на цената на храната. Чудя се дали сте готови, но детето не е гладно, още по-конкретно, все едно е гладно, но тя е гладна за всичко, така че і. Когато децата се превеждат по интуитивен начин, следващият период, ако децата бъдат „пренаписани“, достъпът до любимия човек ще бъде взет за постоянно.

По-големите деца често се събуждат в zyasuvati, yaku себе си I planuêmo їm proponuvati. Какво имаме за вечеря? - За да подхрани вонята. И ако кажете, на вечерята на зелеви шнители, ако сте неуспешни, няма да сте гладни, но дори няма да сте гладни. Възможно е обаче да се види как са се борили и бият заради вечерята и така самите деца бяха войнствено преосмислени от гладните хора.

Чи не се подвежда от цената. Нека отида до захранването "Какво имаме за вечеря?" изчакайте вашето захранване "Искате ли да знаете?".

7. "Какво искаш?" - още един крокодил

Веднага щом захранването е положително, захранете бебето, което най-много искате. Нямаме гуши, които да стоят по цял ден за чиния и всички деца усещат миризмата. Вашето послушание е зясувати, тъй като е харчов и вкусен като в датския момент, а като не е вкъщи, значи е добре да го купите.

Децата са дори гадно нещо и за момент те ясно знаят какво искат. Истината е, че не познавам вонята от напускането, тъй като ще го видя в ума си. Не вземайте решението за дете, вижте дали сте съсипани и не можете да видите какво искате. Да ви покажа, че манията по оптималния прием на храна е жадна за глад - това е детективски трик.

„Искаш ли горещо, студено чи?“ - navit tse проста храна, аз все още звучи шум. Искате ли месо, хляб, зеленчуци или плодове? — Имаш ли яйце? Как можете да получите каша? "Це м'яке, твърдо, хрумке, ридке?"

Децата с ентузизъм се оправят безплатно в харчовското „погаждане“, което за тях означава, че е невъзможно да се чувстват добре веднага. Обяснете на децата, че положителното виждане на захранването означава, че вонята вече е помиришала на вибрана страва и са изпитали гледката на „збигу“, когато го видят и то е включено.

8. Ty naїvsya? - трети крокодил

Детето ще бъде привлечено от интереса да го види, види, да направи втора пауза, да започне да благодари основите с другите деца - отново е време да се изясни какво ще се направи. "Ty naїvsya?" - Нахранете детето си, което означава, че психически сте готови да го приемете от масата и когато можете да се обърнете към скарата, опаковайте неуспешната храна в риба кхарч и я приберете в хладилника.

Недопустимо е да се регулира размера на смененото дете

Същите тези трябва да се направи, тъй като детето има z'yila всичко до края, ale prodovzhu zalishatiya на масата. Можете ли, моля, нямайте нищо против, ако вече сте се запознали с друго пристанище и няма да си направите труда да поискате повече?

Недопустимо е да регулирате количеството на нещо, което се дава от дете, нещо, което се е променило. Запомнете: независимо дали се опитвате да отидете до primus, който е създаден в този чи іnshiy bik, това е силна подкрепа.

9. Легализация на добитата продукция

Една от най-горещите теми са децата и малца. Повечето деца обичат женско биле. Малцът не е просто таралеж, той дава енергия на mittuvu, така че може да бъде оценен от активните деца. Вонята символизира любовните писма в онзи велик час от приятели, светци, подаръци - всички, които обичат толкова много за децата!

Не при деца, много болнави до всякакъв малц, в кожата дете е perevaga. S'yasuyte їkh. Це може да бути киндер-изненади, чипси, мармалади ведмедици, които ледени обитатели - е, це не було, це було, яку не грабнеш.

Кажете на детето, че можете сами да го видите, самият Виришувати, за най-обичания, ако искате. Къпете стила на опаковката, кожата на детето няма да изчезне за 1-2 пъти, - втвърденият продукт ще бъде пъргаво превъзходен. Дайте на децата си достъп до целия продукт и се помирете с тях, така че само няколко дни да бъдат лишени от тях.

Zhodna ditina в рамките на vilny стил на храна не селектира малц як основно ужу

Попълнете запаса от продукта, тъй като само половината ще спечели, - детето е постоянно виновно за премахването на храната, но мармаладът от лекарството не свършва. В диапазон от няколко дни до няколко дни ще се интересувате от продукт от дете.

Лудо е да си нов. Да растат с него същите. Жодна дитина в рамките на стила на хранене не избира малцовия як за основна храна. Децата крадат сире, тригери, сандвичи, макарони, огирки, банани, супа, тиквички, броколи и манова каша - да посещават тихи деца, а бащите са се погрижили за продуктите на най-добрите деца в света.

10. Специален полицай

Представете непълен член на кожата на специален хранителен полицай. Можете да имате котка от овча кожа до хладилника или да имате чекмедже до кухненския скрин. За да помогнете на детето да се разбира с тези, които обичат, в същото време се галят, не се преплитат и не коментират техните вибрации. Обяснете на всички членове на семейството, че има „недостатъчно закрепени запаси“, които трябва да бъдат оставени на член на семейството, а не на някой друг.

Редовно попълвайте запасите, тъй като само половината от тях е загубена. Ако е необходимо, поставете знак на полицаите с im'yam. Такъв полицай е прецакване на мирни деца с цукромични продукти и в основата на факта, че ако излезете извън контрол, не е нужно да отидете на женско биле.

Досвид роботите с хора със затлъстяване, достойнството падна на 60-70 години в Западна Европа, което показва, че стратегията на категорично общуване на малца е популярна в тези скали, но дори и плачевни наследства.

Багато от мацките на децата говори за тези, които започнаха катастрофално да набират вагу, навеждайки се в позата на контрола на Батков. Бидейки в този час абсолютно независими хора във всички сфери, в мръсната смрад, те бяха затрупани от деца, от строгата проверка на момента, те стигнаха до малца и се озоваха пред вратата.

Много помилвания за гладни деца спират в необясними преобръщания, които са толкова добри за тях, спонтанно или дори втвърдени. Заради него децата вече могат да живеят в света и да се развиват без средната, индивидуална храна, като разтягане на първия камък на живота. Нашата zavdannya yak batkiv - pidtrimuvati їkh, nadavati їm vibir.

Интуитивното харчуване е модел, който позволява на природата да бъде нечестива в съзнанието на детето за тези, които искат да живеят, и да намали тривиалността на бащата, така че да можем да се втурнем към нашите идеи, за да можем да решим.