Ponuka
Golovnatrúbky

V kulturistike je krajší ako mlieko či kefír. Kefír a kulturistika - na dennej báze. Yak vzhivati ​​​​kefir pred spaním

Kožen, ktorý si má ísť za svojou postavou a zdravím, sa previní od dobroty, ale krym trenuvan, ľudia potrebujú byť vyrovnaní.

Iba správna registrácia fyzických možností a spotrebiteľské produkty umožňujú dosiahnuť viditeľný efekt tréningu.

Osobitnú úlohu v jedálnom lístku športovca zohrávajú kyslomliečne výrobky. Lídrom v zozname je kefír. Čo je možné a či je to krajšie ako pitie – pred tréningom či písaním?

Sklad a sila produktu

  • dať telu veľké množstvo tehál;
  • pamätajte na nedostatok kalórií;
  • pozitívne prúdiace do robotického leptacieho systému;
  • nasichu klіtini kaltsієm;
  • vstrekovať toxíny;
  • nagodjuє hormonálne pozadie.

Výhra je často víťazná pre rednutie. Kefír je tučný (2,5-3%) alebo mastný (0,5-1%). Piti jogo je krajšie v noci alebo večer. Novšie má minimálne množstvo kalórií a tuku. Na 100 g produktu 30 kcal.

Celý blok je veľmi dôležitý pre rast mušlí. Na sklade budem piť fosfor, ktorým zafarbím premočený vápnik, aj dar zlého rastu a znalosť vodnatosti, ktorá je pre Trenuvan tak dôležitá.


Dovtedy

Korishny kefír pislya trenuvannya. Win dopomagaє m'yazovoy tkaniny a shvidshe obnovená, bude skladovať zásobu vitrained energie. Môžete tiež vypiť fľašu fermentovaného mliečneho nápoja rok predtým, ako si ho môžete vziať.

Vyhrajte na nudné kvôli hladu a dať silu pre viconannya právo. Na hodinu je tréning krajší ako čokoľvek iné, okrem jazdy (v niektorých číslach).

Víťazstvo v kyslom mlieku z množstva dopytu, ktoré bolo kontraindikované pred implantáciou, a samo o sebe, problémy v robotickom klzkom črevnom trakte:

  • dráha;
  • zápal žalúdka;
  • kyslosť sa upravuje.


Len čo si pomyslíte, mlieko je krajšie, alebo jogurt, viete, že iný sa do tela dostane trikrát aktívnejšie, aby ste ho mohli rýchlejšie vypiť v hale alebo v kabínke.

Zubní lekári a predškolení tréneri robia, čo môžu, ale kefír na silový tréning je najkrajšie potrebné vitamíny a mikroelementy.

Obdivujte recept na kefírový kokteil na preriedenie v celom videu:

Produkty Bagato môžu mať anabolický potenciál. Uvedenie potenciálu tsei do služieb vašich myazoviy masi!

Sho brať správne stravovanie ? Suché kuracie prsia s príchuťou ryže? Je to v súlade s logikou algoritmu hlavy: na tom sú distribuované všetky produkty, ktoré navyše pomáhajú rastu mäsa, a teda ako vás vyrobiť. Naplňte svoju rasu novými hnedými menami. Ó, choď a rásť!

Tsya riba je známa rovnakej rodine lososov ako domov lososov omega-3 tuk... Tsі tuky, ako vіdomo, úspešne pomáhajú športovcom bojujúcim z horúcich svahov. Pre šľachtu sú dôležití kulturisti, ktorí pravidelne jedia rebrovaný tuk myazovoi masi a čoskoro aj aktualizácia pre power trenuvan.

Novým posolstvom je znížiť skutočnosť, že omega-3 tuky aktívne stimulujú syntézu mäsového leucínu. Aminokyselina є sa podáva ako forma najsilnejšieho anabolického činidla.

Nie skôr ako 2-3 krát denne by ste mali zaradiť do svojho jedálneho lístka jedlo z ribi. Navyše makrela môže byť jednoznačne prebitá obľúbenou rybou, najmenšie omega-3 tuky sa môžu vypomstiť bohatému zinku. Cei prirodzene minimalizuje testosterón a blokuje aj dôležitejšiu negatívnu dedičnosť dôležitých trenuvanov - rýchlu sekréciu hormónov štítnej žľazy. Príjem bioaktívneho zinku z makrely úspešne obnovuje štítnu žľazu.

PAMÄŤ!

Omega 3

Vivchennya mastné rodina omega-3, ako v prebytku v rebrách rodiny lososov, nazыvaly American vchenyh k božskej vízii.

Aby sa objavil, stačí prijať 2,5 g takýchto tukov a stres v tele sa zníži o 20%. V takomto poradí je pre kulturistu v období obzvlášť dôležitého tréningu obzvlášť dôležitý tuk z rodiny omega-3. Znížením úrovne trenuvalového stresu zaručene znížime sekréciu katabolických hormónov a sami znížime rozklad mäsovej hmoty. (Ak prijmete viac ako 3 g rebrovaného tuku, spôsobí to zahustenie krvi a upchatie kardiošokom, čo môže viesť k smrteľnému výsledku.)

Tsya roslina vidіlyaє zo zeme a akumulyu v koreňovej úrodnosti prírodných solí a dusíka, čo rozširuje vzdelávanie krvných ciev u športovcov a vitrína.

Ak rok pred trenuvannya existuje niekoľko koreňových plodín repy strednej veľkosti, potom máte na mysli, že máte zjavnú propagáciu meazovaya energetiky. Dovtedy si dlhším tréningom znížite život, takže vám bude dovolené viac opakovaní a sietí. Celkovo to znamená, že pri príjme počet mytochondrií myazových klinov ich aktívnejšie opravujú a generujú viac energie. Buryak je najbezpečnejší športový doping na svete!

PAMÄŤ!

Taktiež zvýšenie počtu látok v tele na 2 druhy pravidelného príjmu betaínu, aminokyseliny a viditeľnej repy. Betaín možno nájsť aj v pare pšenice a špenátu, bielkoviny v malom množstve.

jogurt

Veľký problém v kulturistike є zníženie imunity pre dôležitý tréning. Za hodinu, dokonca aj pár pohárov jogurtu zaručene posunie váš popis infekcie dopredu. Budete však škoricový fermentovaný mliečny výrobok.

Stojí za to s vedeckými pokrokmi, baktérie mliečneho kvasenia zlepšiť črevnú mikroflóru športovca, tzn zvýšenie príjmu potravy a tukov... Dovtedy bude fermentácia dohliadať na adopciu kyseliny mliečnej, keďže môžem pestovať asimiláciu tehál a ešte predtým ich prinesiem namočené do krovu hnedých mikroprvkov. Tim sám o sebe fermentované mliečne výrobky úspešne odolávajú odpornému procesu - zničeniu leptania v dôsledku trenuvalového stresu.

Dôležité je – tie, ktoré sú bohaté na mliečne výrobky, posýpky, orechový jogurt a domáci pán, aby sa pomstili ešte bohatšie kazeínom. Vedci dokázali, že pravidelná implantácia nízkokvalitných mliečnych výrobkov zvyšuje priemernú rýchlosť syntézy bielkovín o 22%, zatiaľ čo užívanie kazeínu v prášku urýchľuje syntézu bielkovín iba o 10%.

Nezabudnite, že potrebujete fermentované mliečne výrobky, ktoré neboli pasterizované. Takéto produkty budú pravdepodobne skladovať, ale keď sú naložené, nemusia skladovať „živé“ laktobacily vo svojich skladoch. Jedinečné sú najmä jogurty s „chemickými“ zahusťovadlami a pidsolodzhuvacha.

sardinky

Bully, ak sa tuniak dostal medzi hladných kulturistov na prvé miesto riba, je šanca, že sa pomstí veľkému počtu bilka. V našom hlavnom meste Svätého oceánu s dôležitými kovmi si však môžete zapamätať konzervy od tuniaka až po konzervu sardiniek. Na vidminu tuniaka tsya riba, prakticky, nehromadím vo vlastnej ortuti.

Podľa predchádzajúcich správ sa ukázalo, že pohár sardiniek môže byť 27-krát menej ako ortuť ako pohár tuniaka. Sardinky sa nesmú predávať za tuniaka pre vimistickú bіlku, protey s rovnakou vázou obsahujú 6-krát viac tukov z rodiny omega-3. Škoricový tuk pre kulturistov doma. Pamätajte, že potrebujete iba referenčné sardinky, ktoré sú z Francúzska. Všetky konzervy sú v malom množstve. USA majú produkt s názvom "Sardini" na pomstu mladému mužovi, v Rusku - hamsa alebo ančovička, v Nimechchin - kilka.

kyslá kapusta

Krajina je destilovaná metódou mliečneho kvasenia, je možné vyrábať kyselinu mliečnu, ktorá sa hromadí vo výrobku, a tiež celý rad vitamínov - A, B a C. Pridanie kyslej kapusty do malého množstva bylinné produkty. Vybavenie je obzvlášť dôležité pre kulturistov, takže rast myazovaya oleja môže zostať pozadu v dôsledku ašpirácií športovca.

Kórejci vvazhayut, scho kyslá kapusta spriy skudnennyu. Medicína Zakhidna to nebrala vážne, až kým sa nerozhodla to prehodnotiť. V roku 2011 sa boule vykonávali až do konca dňa, pretože v regióne talia priviedli kyslú kapustu späť k životu. Po ceste sa ukázalo, že zmije sa pokúsili normalizovať tsukru vo svojej krvi, no, možno, a to sa stalo hlavnou príčinou rýchle ukladanie tuku.

Športoví zubári majú veľký rešpekt k tým, ktorí kyslú kapustu є s koncentrovaným biotínom dzherel - vzácnym vitamínom skupiny B, ktorý má veľkú anabolickú silu. Syntetická forma takýchto vitamínov je praktická, organizmus ich nevstrebáva.

čokoládové mlieko

Prírodné mlieko hral so športovými nápojmi, ak to bolo navrhnuté na biguns, po dokončení vzdialenosti, pre usunennya digidratsiya.

Nedôležité pre tých, ktorí športovali, zahrnuli elektrolýzu a špecialitu na sacharidy, aby podporili chuť ridinu, smrad sa hral na extravagantné nízkotučné mlieko. Dcérske spoločnosti ukázali, že mlieko je vysoko účinné produkt po cvičení... Objavil sa, ktorý rýchlo urýchlil akumuláciu glykogénu v peci, úspešne bojoval proti sekrécii katabolických hormónov a priniesol aj rýchlosť syntézy glykogénu.

Pridanie „rýchlych“ sacharidov a kakaového prášku premieňa čokoládové mlieko na bezkonkurenčný produkt športovej výživy, čo je krok ku koncu silového tréningu. Praktizujúci používajú čokoládové mlieko predtým, ako je potrebné piť priamo medzi súbormi bezpečnostných zložiek. Takýto priyom netrpezlivo urýchľuje rast myaziv!

Len čo boli siloví športovci na klase minulého storočia, uvarili mlieko s hlavovým stimulantom, prípadne uvarili až 3 litre nezoberaného mlieka denne.

Hory sú lepšie ako ružová vložka a bavlna, nie všetky. Najdôležitejšie však sú, že v sklade je možné vystaviť biologicky aktívnu formu vitamínu E – alfa tokoferol. Vona kudi korisnіche syntetický vitamіnu E, ktorý sa predáva v lekárňach. Predtým existuje veľa vitamínov v skupine B v migdaloch, ktoré sa považujú za vysoký tón nervového systému. Nedostatok cich vitamínov znamená stratu koncentrácie a zníženie sily mäsa.

Pre kulturistiku je pravidlom užívať 35 g horských tesne pred spaním spolu s mliečnym kazeínom. Malé porcie gorіkhіv vistachaє, veľa tuku a klіtkovina stále viac a viac prispeli k rozvoju kazeínu.

PAMÄŤ!

Svіzhі!

Hrach ležiaci vám nie je dobrý, ale ani omastený a navyše posiaty bahnom. Kúpať nový hrášok, pestujem, bazhano, neočistený. Beriem záruku kvality. Na pravej strane je veľa zla očistiť hrášok z nadpozemskej suchej pôdy alebo dokonca s hrubými chemikáliami v záujme triviálnej zbergannya.

ocet

Uprostred mäsových klitín sú potrebné živšie reči, tým aktívnejší bude smrad viac bude tvoje... Yak zmusiti klіtini "vpustiť" v sebe extrémne množstvo jedla? Na vznik, zároveň z vysokosacharidového medu, je potrebné prijať mimoriadny oset.

Predtým sa ukázalo, že množstvo bagatorazu zvyšuje absorpciu sacharidov v mäsových bunkách a často sa urýchľuje pri akumulácii glukogénu v mäse. Obzvlášť dobrý oset spratsovuє v kombinácii s „rýchlymi“ sacharidmi, napr. kreslené zemiakové pyré... Okrem toho otstu potrebuje veľa nepotravín - nie viac ako 2 čajové lyžičky. Dietológovia potešia dodávať oset v zeleninový šalát... Šalát by mal byť zaradený do prvej rutiny po tréningu, aby ste sa pomstili množstvom sacharidov. Zrazu by bolo žiaduce vziať si šalát v sklade v poslednej veľkej recepcii vysokokalorického jedla pred spaním.

avokádo

Ovocie avokáda je zaradené do jedálneho lístka kulturistov povinne. Vôňa pomsty na mono-neuspokojivých tukoch, pretože nie je paradoxná, navyše pomáha chudnúť, oskil urýchľuje využitie tukov v tele. Predtým avokádo má 15-krát vyššiu absorpciu antioxidantov v ľudskom tele v karotenoidoch, ktoré sú skvelými doplnkami na urýchlenie obnovy fyzických produktov. Vezmite si polovicu avokáda denne pridaním joga do zeleninového šalátu. Vezmite avokádo do chladničky.

hrachový proteín

Hrach je jediný druh strukoviny, ktorý sa nepomstí na reči, ale za zaváracie roboty. Hrachová bielkovina v regióne je veľmi náchylná na alergie, vo forme bielkovín a kazeínu. Ak existujú dôvody na to, aby vaša šlunka nedala fľašu s vínom, šikovne prejdite na hrachový proteín. Hrášok sa nepomstí za slová podobné estrogénu, ako sú sójové bôby, a nebudem vám prekážať dobré zdravie... Do fľaštičky s hráškom naberte veľa aminokyselín BCAA a glutamínu, ktorý sa v mliečnej bielkovine nazýva yak. Akonáhle to uvidíte z fľaše s jedlom a prejdete na hrášok, potom vaše muffiny jednoducho nepokrčia hady.

maliny

Qia berry vám skutočne pomôže virostiti veľký m'yazi... Vpravo nechcem vedieť, že maliny majú pomstiť tvrdé antioxidanty antokyanov a dodatočnú pomoc na urýchlenie aktualizácie. Váš mozog je citlivejší na peptidový hormón leptín, ktorý riadi rýchlosť metabolizmu. V procese dôležitého tréningu sa leptín nevyhnutne zníži. Tse produkovať až do výmeny dôvery a pravidelného poklesu myazovaya pracezdatnost. V taške bol váš postup dokončený. Tí, ktorí majú nedostatok leptínu, okamžite a rýchlo vylučujú steroidné hormóny. V dôsledku toho sa „objavia“ vaše články organizácie. Pooki visty maliny, s tónom sôch organov budete mať vo všetkom poriadok.

kefír

Skvelá porcia nápoja sa pomstí 12 g hodnotnej mliečnej fľaše, ale het je doplnená laktózou. To znamená, že kefír môže byť použitý ako náhrada mlieka pre tých, ktorí nemajú intoleranciu laktózy. Laktóza sa rozkladá v procese fermentácie mlieka, yak pred rovnakými kefír bioaktívnymi peptidmi a probiotikami.

Doslidzhennya ukázala, že kefír je skutočný zmіtsnyu imunitu... Otzhe, on je nepostrádateľný vo fáze dôležitého tréningu, ohrozuje nižšie definície infekcií. Veda preukázala priamu súvislosť medzi imunitou a rýchlosťou rastu mäsovej hmoty. Tse znamená, scho kefír, posilnenie imunity, zrýchlenie rastu vašich úvah. Je však dôležitejší v tom, že kefír blokové genetické signály stimulujú hromadenie tuku z mozgu v mysliach stresu. Ak áno, potom je kefír potrebnejší na stupňoch dôležitých mocenských trenuvanov. Zároveň s mäsom dáte menej tuku a nebudete sa príliš vzrušovať.

brokolica

Tsei pidvid kvitnúce kapusta zabiť pre vás správna osoba... Zavolajte brokolicu vo fáze boja o mäso relf. Brokolica rýchlo pripomína kašičku a prútie, no zároveň sa pomstí minimom kalórií. Tim na hodinu, brokolica bude musieť žiť ďalej. Množstvo kapusty sa môže vypomstiť dvom unikátnym spolkom, ktorý môže zniesť neoprávnenú moc. smrad blokovať ženské hormóny estrogén, Yakі v malom množstve vibruje і v tele tela. Zokrem je testosterón vitrifikovaný na konzumáciu estrogénov.

V dôsledku toho je zagalny rivn citeľne nižší. Navyše samotná antiestrogénna tvorba brokolice tvorí pseudoestrogény, ktoré „zapínajú“ estrogénové receptory, klitín. Vo vrecku „spravzhny“ struk, estrogény možno nájsť bez robota.

Zníženie hladiny estrogénu v ľudskom tele okamžite a okamžite anabolický stav... Tse je s ním viazaný, takže estrogén є s najľahšími nepriateľmi testosterónu. Brokolica nemenujem slané jedlo... Zubní lekári radi zľahka predstavia šťavnatosť a nápoj v zeleninovom šaláte.

kinoa

Divoká ryža, zychayno dobre, škorica, pivo, ešte viac metushny s ním! Uvarte takú ryžu aspoň na 45 hilín! Tim na hodinu, môžete ľahko nahradiť іnshoy krúpy, kudi viac škorice! Môžete nájsť informácie o quinoa, obilniny atď., Ktoré sa široko predávajú po celom svete. Quinoa má väčšie kudi, menej ryže a pšenice. Pšenica vvazhayut majstra európskej tabuľky. Vezmite až 14 hmotností roselínového proteínu (ryža - 7,5 vlákna). Tim je hodina, ukazovateľ quinoa sa pohybuje od 16 do 20 hodín.

Je úžasné, že sklad aminokyselín quinoa je dokonca blízko mliečnej bielkoviny a obsahuje to isté 20 aminokyselín... Dovtedy quinoa neobetuje rebrá pre vysoké množstvo fosforu. Soľ v quinoa je vyššia ako v pšenici. Predtým bol v obilninách zinok, ktorý bol aj v chimalkách.

No, nie je to menej dôležité pre tých, ktorí sú quinoa maє vkray nízky glukózový index (53)... Znamená to, že keď sa ho zbavíte, dôjde k nahromadeniu krvi v oblasti, ktorá nie je zanesená striekajúcou tekutinou, z dôvodu pretrvávania ospalosti. Na varenie quinoa potrebujete iba 15 quinoa, takže kudi zruchnishe. Grits vikoristovuyut yak garnir k mäsu alebo pridať do šalátu.

Jedna porcia pohodlného jedla má 230 kalórií, 18 g vína a nie menej ako 16 g vína.

Socialita bude boom tri pohľady (a pár!). Vibrujte chervonu. Na varenie je len 15 čili a len 30 a 45 čili sa má uvariť. Kolegyňa sa môže stať nezávislou ozdobou mäsa. Môžete si pripraviť chutnú polievku. Často sa však používa na rýchle zahryznutie, občerstvenie nakrátko s divokou ryžou.

Prijatie spolupracovníkov školení je skutočné myazy zrostannya, Oskіlki vyhral є dzherel vitamínových slov, scho rozveseliť podіl kіtin.

PAMÄŤ!

Tento počet dodatočných folátov možno spočítať len z jednej porcie sójových bôbov. Folati je život, ktorý je dôležitý pre dieťa, ktoré je tzv kyselina folátová... Nedostatok folátu by sa mal vytvárať dovtedy, kým mäso nevyrastie.

Teória hada. Obchodníci s mliečnymi výrobkami

Poznať Hippokrates, yak likuvati neduhy odlišné typy mlieko. V polovici storočia sa v záujme zdravia a pohody odporúčalo cestovať z Ázie do kumisu, zo Zakaukazska do kefíru.

Zdá sa, že pre svoju chémiu a biologickú hodnotu mlieko prekoná všetky ostatné produkty. Pomstite sa 100 novými slovami, stredom z desiatok aminokyselín, mastných kyselín, minerálov, vitamínov, enzýmov a tiež posypkou druhov mliečneho cukru. Fakhіvtsі z kharchuvannya odporúčame zahrnúť do dobovy razіon až 1/3 výhrevnosti v viglyadі mliečnych výrobkov. V skladacom zložení športovej a detskej stravy je obsiahnutých veľa mliečnych zložiek, ako aj prírodná syruvina na vylúčenie liekov.

Zložky mlieka sú ľahko vyvážené a ľahko sa získavajú. Zdá sa, že fľaše s mliekom sa spotrebujú na 98 %, čím sa zbavia 2 % potrebného množstva vajec. Deyakі z potrebnej reči pre naše telo sa nachádza iba v mlieku: kyselina arachidónová, biologicky aktívny bílkovo-lecitínový komplex (útočne prevyšuje vývoj aterosklerotických procesov v organizme.) Vápnik z mlieka je z prírodných najľahšie stráviteľný a v mladom mlieku sú ideálne vyvážené vitamíny A, B2, D3, karotén, cholín, tokoferoly, tiamín a kyselina askorbová, čo dokonale normalizuje stratu krvi.

Na pozadí rozprávania o tých, ktoré sú, a negatívnych myšlienok o mlieku a týchto výrobkoch.

V skutočnosti je na kašičku potrebné aj mlieko, ako alkohol alebo nikotín: kašičku obalím, znížim vylúhovanie kašovitej šťavy a zlyhám v dôsledku pol dňa. Tým ľuďom, ktorí bylinný trakt slabé, mlieko sa nemôže konzumovať. Ľudia s veľkým množstvom krvi B (III) skladujú víno (pred svetom) a pre všetkých, ktorí majú mlieko, je mimoriadne dôležité asimilovať produkt, ktorý fermentačné procesy v črevách, rast patogénnych húb, plynatosť, struska , organizmy Okamžite sa to spozná na zníženej imunite a vo vaku dieťaťa môže byť príčinou vážnych ochorení. Na precestovanie mlieka budem potrebovať veľké množstvo slimákov, cez ktoré sa stáva príčinou prechladnutia. A ak sa v mäse nahromadí kyselina mliečna, cena trocha nerestí je pri fyzickej námahe a u žien je to viac ako hodinová menštruácia.

Samozrejmosťou je však rozštiepenie kyseliny mliečnej v peci s výstupom skvelé číslo Energia - to nie je kyselina mliečna, pretože sa hromadí v mäse pred hodinou fyzickej robotiky a vývoja. Tse je veľká prepáč! Kyselina mliečnych produktov nepreniká do mäsa buniek. Nawpaki, tim je podozrivo škoricový, ktorý vháňa hnilé a patogénne baktérie, ktoré prerastajú do črevných malignít.

Obrátime sa na pozitívny prístup k mlieku a výrobkom. Podľa nášho názoru je extrémny pohľad na mliečne výrobky vždy jednostranný a falošný. Takže 40% zarastených ľudí je zbavených enzýmov, ktoré štiepia laktózu (v sacharidoch) mlieko, zatiaľ čo tí, ktorí konzumujú 60% mliečnych výrobkov, majú črevné opuchy a slabý účinok. Ak nedáte dopustiť na „živé“ mlieko, ľudia ho môžu úplne nahradiť fermentovanými mliečnymi výrobkami. Okrem toho sa poznamenáva, že ľudia nemôžu tolerovať mlieko kvôli nízkej alebo normálnej sekrécii (kyslosti) štiav, takže ľudia so zvýšenou sekréciou mlieka nosia dobre.

Optimálna liečba vápnikom a fosforom v mlieku navyše stimuluje zdravé tkanivo cysty, zubov, hlinito-brzdiaceho aparátu atď. Yak vіdomo, pre vstrebávanie vápnika, potrebného fosforu a navpaki. Mladí ľudia sú radi, že majú kombináciu prvkov: mala by začať v pomere 1: 1,3 - na jeden diel vápnika z anorganických solí, 1,3 fosforu z anorganických solí a organických prísad, napr. aktívny kazeín).

Výrobky z kyseliny mliečnej: kefír, kyslé mlieko, jogurt, pane, nízkotučné druhy pane, sledujte vaječné koláče pre hnedosť a prijateľnosť.

Zakysané mliečne výrobky sa môžu použiť v plnotučnom mlieku a mliečnych výrobkoch, nízkomliečnom mlieku (kefír a kyslé mlieko - 91% v pomere z 32% obsahu mlieka). Vôňa má pomstiť majestátnosť množstva živých baktérií, ktoré odoberajú zmenu ľudskej imunity.

Mliečne výrobky є і і ​​​​і і і іnіnіm dzherel vіtamіnіv, ktorý іtvoryuyutsya іyalnіstі baktérie mliečneho kvasenia, tiež vidieť špeciálne antibiotiká, aby sa poháňali hnilé baktérie v čreve. S najlepšou hodnosťou od cym vyrovnať sa s výrobkami, pripravenými zo spotreby acidofilných paliet: acidofilné kyslé mlieko, acidofilná pasta, pane. Ak chcete acidofilný kvas, môžete si všetky produkty rýchlo pripraviť u vás doma z hadovitého pasterizovaného (na rozvoj všetkých cudzích mikroorganizmov) mlieka. Mlieko môžete pasterizovať jednoduchým zahriatím na 60 °C alebo privedením do varu. Suchý acidofilný kvas kúpite v lekárni, alebo si kúpite mlieko, ak si ho kúpite, buďte acidofilný výrobok.

kefír- cena za hubovu kulturu je dlhodobo dobra na pripinanie vsetkych hnilych procesov v crevach. Žite 7 dní po vypití jedného pohára kefíru denne v noci (a opakujte kurz na prevenciu) a všetko bude v poriadku s leptaním.

S pomocou mliečneho koncentrátu є tuhé fermentované mliečne výrobky - pane a siri.

Len mlieko a jeho staroba sama osebe nedokáže uspokojiť potreby ľudského tela v hale, mäso a zinok, takže stojí za to, ukladá si vlastnú rasu.

Chiming škoricový kefír v kulturistike Pozriem sa na POZITÍVNU kvalitu, vzhľad bielkovín, ako aj ľahkú chuť kefíru varto bude vyzerať ako produkt, pretože môže byť alternatívou k vysokoproteínovým prísadám. Otzhe, pokiaľ ide o vedúceho muža, existuje mimoriadny spôsob života mimo života kefír okradnúť iba pozitívnu injekciu, potom sa môže každý deň sledovať stonásobný športovec bezpečnostného dôstojníka. Volodyuchi s potrebnou silou prírodného proteínového kokteilového kefíru pre športovca nestačí. Pre klas, poďme piť trochu plus. KORIST KEFIR Bіlki - їkh zmіst v kefіrі priblížiť k 3 vіdsotkіv. V dvoch fľašiach vypijem asi 15 gramov prírodných bielkovín, je tam veľká porcia nejakých obalov na jedlo, veľké množstvo obalov na jedlo v troch časových úsekoch medzi priyomami. Div. Viac o proteínoch. Fosfor zo skladu kefíru je možné vytiahnuť neskôr, pomocou rýchlej obnovy energie a energetických zásob pre dôležité fyzické zásobovanie. Div. Takže samotný ATP je energia myaziv. Už dlho je viditeľná SCHOPNOSŤ kefíru a kyslého mlieka poháňať rast patogénnych mikroorganizmov do čriev. Potreba urobiť nápoj na hodinu na spánok, ak sa prebytok mäsa nepreženie, alebo poslúži ako potrava pre hnilé baktérie, pozri toxickú reč, ktorá sa prenáša na strechu. Práve preto je rezeň garantom hnijúceho spánku a apetítu z trhu, na ktorý v kulturistike nedá dopustiť. Pohár kefíru pred spaním vám pomôže vyriešiť problém. Zaneprázdnený kulturistikou alebo silovým trojbojom - celá vec je taká, že ak je bylinný systém prebudovaný, a kefír môže opäť prísť na pomoc. Sila kefíru je vysoko náchylná na črevnú mikroflóru, normalizáciu črevnej mikroflóry, toxíny sú hojne konzumované nielen v športe, ale aj v medicíne - odporúča sa pri rehabilitácii, najmä v ťažkých prípadoch Na nervový systém bude kefír potrebovať relaxáciu a ospalosť, takže v období obnovy bude nudný, a tak sa sám uspí. V dôsledku toho je ešte nutnejšie, aby došlo k porušeniu rastového hormónu a zníženiu hladiny kortizolu v krvi. Alkohol - v malom množstve života je potrebný na normálnu výmenu slov, to znamená, že ho porušuje organizmus zdravých ľudí. Mayuchi vo svojom sklade za asi 1 uncu alkoholového kefíru, aby mi dal nealkoholický nápoj, bez akýchkoľvek vedľajších účinkov (na báze alkoholických nápojov). Až do prejavu cez zrušenie alkoholu sa kefír neodporúča pre malé deti. Pre viac ako tri olivy v ohni - rýchlosť varenia kefíru je trikrát vyššia ako rýchlosť mlieka. Takže môžete piť, ak máte intoleranciu na laktózu a ste nešťastní, pite samotné mlieko. Viac o mlieku. Nenechajme zaglablyuvatisya dalі, len dodamo, nechám vás piť pozitívne vlastnosti prítomnosti vo VEĽKEJ DIÉTE - ako rozvantazhuvalnyh, tak іkuvalnyh. Ale, vráťme sa opäť k našim, aj keď sme teraz prekvapení mínusom - všetko je také skvelé v kefíre, ktorý môže nahradiť proteínové koktaily na celom svete. MOZHLIVIY SHKODU KEFIR Perche, kefír nie je len slabým produktom, ale s ohromujúcim spôsobom života sa dá pretvoriť a nosiť. K tomu sa v medicíne odporúča odporúčať maximálne tri fľašky denne – zdá sa, že maximálne 15 – 20 gramov bielkovín denne môžete odrezať. Iným spôsobom kyslosť kefíru neumožňuje piť ho v prípade niektorých foriem gastritídy, ako aj u zdravých ľudí naraz, ak existuje úroveň kyslosti pohybu.

Kefír má málo pozitívnych vlastností. tse biely produkt s vysokým proteínom vm_stom. Športovec sa na to môže pozerať ako na alternatívu k doplnkom stravy. Navyše, kefír na ukradnutie pozitívnej infúzie na človeka, ako poznáme veľa prirodzeného, ​​pokojného spôsobu života. To však neznamená, že kefír bude analogický s tlakom na športovca - bezpečnostného dôstojníka. Є na kefír sily a proteínový kokteil je navyše úplne prirodzený, ale nestačí, keďže si na to nezvykol pri implantácii.

Pre klas je jas pozitívny.

Pred nimi je uznanie prítomnosti bankoviek, namiesto tých v kefíre sa odhaduje na 3%. Mali by ste vypiť dve fľaše kefíru a do stredu vziať 15 gramov prírodných bielkovín. Navyše je medzi nimi veľká časť ceny kazeínu povilny. Tsya reč umožňuje rast energie do organizmu počas triviálnej progresie medzi priyómami dieťaťa.

Fosfor by mal byť súčasťou skladu kefíru. Zároveň získavanie noblesy, dopĺňanie inovačných procesov a príprava energetických zásob. Je obzvlášť dôležité písať triviálne a dôležité navantazhennya.

Medzi zásluhy to znamená aj zdravie kefíru poháňať množenie do organizmu patogénnych mikróbov. Stále je dôležité spať hodinu, aby sa počas celej doby prebytok mäsa neprehltil, ale jednoducho príliš ťažko vytlačil na telo. Okrem toho je prebytok svojho druhu pre mikróby. Smrad vidí toxické reči, ktoré sa postupne prenášajú do krytu. Takže je krajšie jesť rezne bez ničoho, cítiť z rany hádať o sebe nevhodnosť pre lupeň a telo ako celok. Ako sa už stalo, potom po večeri s mäsom je potrebné vypiť fľašu kefíru. Pomôžeme vám vyriešiť problém.

Keď ste zaneprázdnení kulturistikou, je potrebné mať viac sily na jedenie. Takže, bylinný systém, akýmkoľvek spôsobom, bude previnutý a navyše opäť kefír. Vypite silu normalizácie výmeny slov, aktualizujte črevnú mikroflóru a znížte toxín. Vzhivannya kefír počas opätovného zapletenia rovníc systému je veľmi úspešná metóda, ktorá je aktívne zástupná nielen v športe, ale aj v medicíne. Kefír sa často podáva pacientom za užívanie silných liekov na vyvolanie črevnej mikroflóry.

Je to pozitívna infúzia na okrádanie kefíru і na nervový systém ľudí. Víno je uvoľnené a pokojné, čo je dôležité v období obnovy. Je to tiež sila na zabezpečenie dobrého spánku. A ako vidomo, v dôsledku aktivácie rastového hormónu a zníženia hladiny kortizolu v krvi.

Alkoholické chi?

Є kefír a alkohol v sklade! Jogo, zvychayno, to nestačí, je to ešte dôležitejšie, takže alkohol je nevyhnutný pre správnu výmenu slov. V sklade má kefír takmer 1% alkoholu a je tu skvelá ryha na sladké malé jedlo. vedľajšie účinky, Zrozumilo, nie viny. Sú to trochu starší ľudia. Nedôležité pre všetku hlúposť, kefír súčasnosti neumožňuje deťom piť. Aspoň vo veľkom počte. Takže ako je v ich sklade alkohol, tak samotný kefír môže byť pôvodcom detského organizmu až po alkohol. A zároveň som zanesená vážnymi dedičnosťami a ani zdravé telo neberie alkohol ani nikotín.

Urýchlenie mliečneho kefíru Tsey nápoj, aby si organizmus zvykol trikrát rýchlejšie. Takže môžete piť kefír pre tých ľudí, ktorí nemôžu piť mlieko kvôli intolerancii laktózy.

Yak je vidieť, produkt má veľa pozitívnych vlastností. To je dôvod, prečo sa prítomnosť kefíru v bagatokhských deťoch a menu proti podvodom pripisuje ľuďom s problémami s otravou. Ale є aj tak, vypijem trochu mínus, pretože bez rešpektu nemožno stratiť srdce.

Kefír ma je slabý účinok na črevá. Takže na dobu nie je dovolené vypiť viac ako tri fľaše. Zároveň je potrebné podporovať svoj tábor.

Kefír má vysokú kyslosť, preto sa neodporúča piť pri niektorých formách gastritídy. Tiež nie je možné piť kefír naraz, keď trénujete, ako v celom období v tele zmien kyslosti.

Pri prezentácii všetkého, čo sa hovorí, je možné vytvárať piesne. Otzhe, kefír nie je náhradou športovej stravy, ale skôr skladom. Žiť v malých množstvách nápojov denne môže a malo by sa robiť. Kefír sa odporúča piť najmä pred spaním a na sitkový večer k mäsovým výrobkom. A os pitia sa neodporúča hneď po ukončení tréningu. Pozrite sa, ak chcete rok, a potom si môžete vychutnať tie chutné. pripomeňme si... Len nezabudnite vibrovať kefír v obchode s normálnym termínom dodržiavania a bez prísad. Aj túto sezónu bagato virobniks vzali ako pravidlo podporovať vzdelávacie možnosti na tému "kefír". Tse nie je pre nás. Potrebujeme klasický kefír - premeny po hodine a pitie ľudí.