Omladzujúci a očistný detoxikačný program doma. Detox pre telo - prírodná očista pre telo Detox 3 dni doma

"" - jedno z najpopulárnejších rockových slov. Farebné tégliky od džúsov, ktoré sa čistia, sú všade: na priateľkiných instagramoch, v reklamách, v diétach celebrít, blogerkách a IT-čkach.

Čo je to detox? Gliboke, ale m'yake očista tela pomocou doplnkových spievajúcich produktov. Detox dodá telu ľahkosť, očiam pružnosť a uberie pár kilogramov.

Detoxikačný program: Hnedý Snіdanok

Najlepšou možnosťou na očistu jedla sú smoothies. Zmiešajte vetvičku ingrediencií v miske mixéra, porazte ich kúskom whilini - máte hotovo. Golovne, pamätajte na dôležité antioxidačné produkty, stavebný odpad a toxíny, stimulujúce otravy, ako je citrón, limetka a špenát.

Detoxikačný program: Zelené šťavy

Zelené šťavy a detoxikačné koktaily bohaté na vitamíny a bunkové tkanivo, selera a fenikel sú produkty na čistenie krvi, ktoré prinesú nadýchanú reč.

Vezmite 100 g kelu (alebo navpil so špenátom), 1 zelené jablko, 1/2 feniklovej cibule, 1 lyžičku. zázvor, 1/2 stopkového zeleru, 1 polievková lyžica. med.

Očistite všetky ingrediencie zvonku a rozšľahajte v mixéri s jemnosťou 1.

Detoxikačný program: Bylinkový čaj

Pred spaním si pripravte vlastnú očistnú a upokojujúcu, harmančekovú, lipovú, tymiánovú či levanduľovú. Zavedenie kofeínu do tela pre chamtivosť a pomôže vám skôr či neskôr zaspať.

Detoxikačný program: Smoothies s pomarančovým ovocím a zeleninou

Pomarančová zelenina a ovocie sú bohaté na provitamín A. Vin priaznivo prispieva nielen k tuku: tuk redukujúci betakarotén je jedným z najsilnejších antioxidantov, ktorý chráni srdcové choroby, zlých novorodencov a normálny metabolizmus reči.

Pripravte smoothies: 1 mrkva, 1 mango, mäta, estragón a bazalka, 1 lyžička. olivový olej.

Detoxikačný program: Teplá voda s citrónom

Teplá voda obnovuje vodnú rovnováhu a vitamín C a antioxidanty v sklade citrónovej šťavy pomáhajú pečeni zapnúť jej vlastné funkcie.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ:

Detoxikačný program: Veľký vitamín obid

Pečená a varená zelenina ušetrí veľa živých rečí od vlastnej. Zápach nie je menej hnedý, nižší svieži a ShKT si s nimi poradí bohatšie. Trávu ochuťte množstvom čili alebo zázvoru – je to ešte účinnejšie na posilnenie procesu morenia. Teplo a teplo na svete - to môže byť váš detox-obid.

Detoxikačný program: Losos a kvassola

Omega-3 tuky, ktoré sa nachádzajú v mäse lososových rebier, prečisťujú krvotvorné sudičky, čo je vášmu telu drahé. Na obed si môžete pripraviť vlastný detoxikačný kmeň:

350 g filé z lososa
200 g zelenej fazuľky
1 st. med
3 čl. sójová omáčka
4 lyžičky strúhaný zázvor
sečuánske korenie
zukor
sezamový olej

Filet z lososa na 20 khvilin marinujte so sumish medom, sójovou omáčkou a čerstvo nastrúhaným zázvorom. Pečieme v rúre s 15 prameňmi pri 190 °C. Na pekáči na sezamovom oleji potierajte 2 vláknami drvené sečuánske korenie, kým sa neobjaví charakteristická vôňa; zucru a trochs sójovej omáčky. Na silnom ohni za občasného miešania uvaríme 5 briek.

ľahká večera

To najlepšie, čo môžete pre svoje telo urobiť, je uľahčiť si večer robotu. Shvidki, pikantné a hnedé - najlepší výber receptov na večer. Je dôležité nezabudnúť na bunkové tkanivo. Vaughn dáva viscerálne sito a odstraňuje všetky trosky a toxíny zo stien čriev ako štít. Obov'yazykovy zložka večera je svieža zeleň a visivki.

Detoxikačný program: Gazpacho s avokádom, ananásom a špenátom

Avokádo a ananás sú nielen zázraky, ale aj pikantné, šupka z nich je jednoducho nenahraditeľná. Avokádo znižuje hladinu cholesterolu a chráni pečeň pred toxínmi a ananás je známy svojou schopnosťou spaľovať tuky. Okrem toho draslík v sklade ovocia pomáha privádzať vodu z tela.

Vezmeme 1 avokádo, 200 g ananásu, štipku suchej čili papričky, ja prelisujem špenátové listy, limetkovú šťavu a silu. Zmiešajte všetky ingrediencie v miske mixéra a šľahajte, pričom hustotu upravte vodou.

Detoxikačný program: Tizhden Roslinno їzhi

Prečistiť si telo čo najhlbšie je natiahnutím. Nebývajte v ničom mastnom, vymastenom, slanom, drievkovom či jačmennom. Їzh herkulesová kaša, pohánka, ovocie bez sladkého drievka, zelenina. Je dôležité jesť často a v malých porciách. Tento typ stravovania je pre vaše telo najšetrnejší, najmä v letnom období.

Troch predtým písal o.

Detoxikácia tela v mysliach domova sú tie, ktorými si môžete pomôcť práve teraz. A ak potrebujete pomoc, otočíte sa. Nesedí? Stravujete sa správne a športujete? Podstupujete pravidelne lekárske ošetrenie? No všetko je úžasné, potrebné a zázračné. Čo tak nejaký tichý spôsob, ako sa uzdraviť, ako sa nemôžeme ovládať? Napríklad ekológia. Dnes oceňujeme veľké množstvo toxínov, netreba sa o to báť. Obyvatelia veľkých miest a megamiest majú dosť na život v divočine, neosobné mimozemské veštecké reči si užili do tela. Ako sa ich zbaviť aj dnes - čítajte v novom materiáli.

O smitta vo svojom tele

Po potvrdení slov napísaných vyššie sa objavia suché štatistické čísla. Pripravte sa na malý zmätok, aj keď ste sa rozveselili, že v tele dospelého človeka úzkostlivo pijete 2 kg shkidlivých tvrdých rečí, ktoré sa nosia vo vzduchu; 3,75 litra pesticídov, ktorými bola štedro posypaná zelenina a ovocie, sa nekúpalo; 5 kg potravinárskych prísad a toxických konzervačných látok. S úctou, choďte nie o yakіs gramoch, ale o povnotsіnі, vіdchutnі kilogramoch. Poznaj seba, ži tú trávu. Ale ak čítate náš blog, znamená to, že úloha plagátu nie je pre vás, takže dnes pochopíme, ako keby sa všetky tieto „princípy“ nachádzali v mysliach domácností.

Poďme to vyriešiť postupne a v poriadku. Toxín je podstatou tvorivého, rastúceho alebo bakteriálneho útoku na báze bielkovín. Neznie to až tak strašidelne. Jeho priveľa v tele však môže viesť k originalite a niekedy spôsobiť nespravodlivé znehodnotenie všetkých systémov života človeka. Tieto reči tretích strán, ktoré neustále prerážajú našu bioenergetickú obranu a ľahko prenikajú do tela, znižujú silu imunitného systému, zvyšujú prekrvenie a krvný obeh, sú negatívne ovplyvnené divokým sebaponímaním a často sa stávajú príčinou veľmi dôležité choroby.

Ponurý obrázok, však? Môžete zdvihnúť nos a dať ruky dole, ale nie varto. Príroda odovzdala našu nedbalosť a dala ľudskému telu budovu sebaočistenia. Bez našej pomoci sa však nedá urobiť jedna vec - príliš veľký krok v zmätku šialenej strednej cesty, je potrebné mať veľa nepresných produktov.

Ako teda svojmu telu pomôcť? Priebeh detoxikácie v domácom prostredí je najjednoduchšia úloha, ale v prvom rade je potrebné rýchlo prejsť prípravnou fázou a pripraviť sa na ďalšiu hodinu:

rýchle občerstvenie
Napіvfabrikatіv
plyn voda
Údené
Namazané

Iba základné zabrudnyuvachs tela šli hore do zoznamu, v prítomnosti takýchto vartos by bolo potrebné použiť tyzhnevy termín. Nahraďte shkidlyva ovocím, zeleninou, prírodnými šťavami a minerálnou vodou.

Porada: pite viac cviklovej a mrkvovej šťavy – kľúč k zdravému životu.

Detoxikácia tela doma mysli za 10 dní

Otzhe, vzal si do svojich rúk tú moc pri diéte. Prvá vec, ktorú treba rešpektovať, je očista čreva. Musí prejsť množstvom najdôležitejších procesov, o ktorých výsledkoch rozhoduje úspešnosť celého organizmu. Udržať črevá v čistote a poriadku je úloha, ktorá nie je jednoduchá, no pomôcť vám môže niekoľko osvedčených, ktorých účinnosť je potvrdená klinickými štúdiami.

Och, dovoľte mi pomôcť vám:

Aktivovaná vugillya. Najintenzívnejší adsorbent na prírodnej báze, dostupný u každého lekárnika za žuvačky. Vezmite jogu s rosrahunkou 1 tabletu na 10 kg vaga
RAW alebo spracované s pár zeleninou. Zápach sa má pomstiť veľkému množstvu bunkového tkaniva potrebného na normálne prerušenie rastlinných procesov
Hrach. Nasýtiť telo živými rečami, dodať silu a spustiť vnútorné filtre v tele človeka
Mliečne výrobky, najmä kefír. Vytvárajú a stimulujú mikroflóru v črevách, patogénne - na zníženie. Odstráňte toxíny a trosky

Kefír a hrášok pomôžu očistiť telo

Máte na sklade všetko zo zoznamu, no neviete, čím začať? Stačí vyskúšať náš 10-dňový program očisty tela a uvidíte.

Prvý deň a druhý: skoro ráno, hneď po prebudení, vypite fľašu čistej vody izbovej teploty. Yakshcho є rozmrazená voda - ešte krajšia. Pred ním môžete pridať lyžičku medu a polovicu citróna. Zredukujte stravu na minimum: iba čerstvé zeleninové a ovocné šťavy. Cez prestávky môžete piť bylinkové čaje

Deň 3-8: shoranka sa robí rovnakým spôsobom, ako je popísané v predchádzajúcom odseku. Na jedlo, v ten večer - dusená zelenina, naklíčené obilniny, na pestovanie ruženín, najmä na ľan. Nezabudnite na džúsy a čaj

Deviaty a desiaty deň: pohár vody s medom a citrónovou šťavou na úsek dňa – čerstvý alebo ochutený pár zeleninou. Zavádza sa do stravy pečeňové zemiaky, varené ryby, nízkotučný syrah a kefír, ako aj morské plody.

Do 10 dní sa telo prečistí, vnútorné filtračné procesy sa reštartujú, metabolizmus sa zrýchli. Zavdyaki vyvedennyu toksinіv a slagіv pokraschitsya sklad krvi, a po ňom і zagalne samoochutya. Tento program je skvelým nástrojom na detoxikáciu tela v domácej mysli po pití. Її sa často zastavujú na špecializovaných klinikách a robia to úspešne.

Lázne sú ďalšou špajzou na boj proti intoxikácii tela. Na zaparených shkіrі vіdkrivаєєєlіch fіr, yakіvіdіvі skolіvі speechovі v gigantických kіlkostakh. Lazna ukážu jaka do klasu priebeh desaťdňovej očisty, tak a po. V oboch pripadoch je dolezite prekonat ucinnost, prote varto ale pozor: problemy so srdcom a lazna - reci su bezvyznamne. Pred túrou je lepšie poradiť sa s chlapom od lekára.

Tesný úspech

Os vy a vporalis! Cievny organizmus vám dáva odev sebavedomia, zvyšuje vašu náladu, aktivitu a podporu praxe. Kolegovia v práci zazdryat váš zdravý vzhľad, lesk v očiach, že prirodzené oko pokožky. Pre jedlo, aby ste dosiahli rovnaký úspech, rozprávajte príbeh o neľudskom čine života na vode, zelenine a ovocí. Ale čo si dal? Ako uzavrieť úspech?

Nasampered - že zbalansovannye stravovanie je správnejšie. Môžete si vybrať stravu podľa rozhodnutia úradov, ale vo všeobecnosti, aby sa telo ubránilo pred buketom drsných rečí, stačí zapnúť cestu tvora a tiež, že prešlo tepelným spracovaním. V jednom okamihu bude jednoducho mŕtva a prázdna, aby sa nepomstila za hnedé, nezáživné reči, v inom - zjavne shakіdlivaya. Olej na olivovom oleji je obzvlášť dôležitý, navyše je jedno, na ktorej linke to nebude stáť za to.

Šport. Pravidelný fyzický tréning je zárukou zdravej výživy so správnym stravovaním. Predtým športovci vykonávajú vnútorné čistiace procesy. Bohatý toxín je dobré odstrániť prostredníctvom domáceho maznáčika.

Pitt. Voda môže byť neustále pod rukou, navyše nie je splynovaná a je minerálna. Tala voda je ešte krajšia, že v nej nie sú žiadne shkidlivih spoluky a melanchólia v nej je sutteva. Pite ešte častejšie, a nielen raz, ak máte vyschnuté v hrdle od šproty, dôležitejšie je čo najviac.

Nuž, a samozrejme, najlepším prínosom pre napravenie detoxikácie organizmu je ďalšia očista. Strávte її dva alebo tri dni po predbežnom kurze. Pred cym sa snažte držať krok s režimom, nenervujte sa a dôsledne dodržiavajte diétu. Ak ste dobre zvládli desaťdňové preteky v ovocí a zelenine, môžete vyskúšať dvojitú diétu. Ak si však všimnete, že nie ste dostatočne fyzicky silný, znamená to, že telo ešte nie je pripravené na takéto vážne zmeny. Aj keď sa zmeníte, pre toto číslo k lepšiemu, sú dané dôležito a vyžadujú si dobre premyslený prístup. Začnite v malom, počúvajte sa a postupne sa zlepšujte. Ver mi, zdá sa, že si zdravý a šťastný, ako keď sa očistíš od toxínov, nič iné nezmeníš.

Potešenie: aj keď neholdujete prísnym diétam, vyskúšajte detoxikáciu organizmu pomocou aktivovanej vody. Efektívna a jednoduchá metóda, najmä pre začiatočníkov. Ak nepotrebujete veľa zusil, potom nemôžete pripraviť výsledok baiduzhim, to je isté.

Telo je potrebné očistiť od toxínov a trosiek. Najlepším riešením je detoxikačná diéta, krytá na 3 dni. Golovne zavdannya zmini racio - zavedenie organizmu shkidlivyh produktiv, yakі nahromadené v priebehu spracovania a nadmernej otravy nezdravých ježkov. Sekundárnym efektom očistného programu je zníženie prietoku krvi v tele, čo vo všeobecnosti povedie k zníženiu. Fahіvtsі GREEN DETOX vám povie o trápeniach a krátkych dňoch trávenia sviatkov, pravidlách a stravovaní.

Základné pravidlá

Na dokončenie detoxikačnej diéty počas 3 dní. Pre začiatočníkov odporúčané programy na 1 a 2 dni. Dietológovia sformulovali pravidlá stravovania a rytmu života, takže na tretí deň mal detoxikačný program dobré výsledky. Poďme sa pozrieť na ich správu.

Desať dní pred klasom stravy sa vykonáva príprava. To je dôležité, aj keď nasledujúce tri dni trvajú, telo odoberie vážny stres.
Dôležitý je spánok. Neležte, ak chcete spať 8-10 rokov, norma je 6.
Vypijme šmrnc na hodinu detoxikačnej diéty, ak voda nie je splynovaná. Pred spaním je potrebné vypiť pohár teplej vody.
Menu môže byť vyvážené, dôraz sa kladie na produkty, bohaté na celulózu.
Používajte špeciálne koktaily a smoothies, ktoré pomôžu kompenzovať nedostatok živých prejavov.

Šmrncovné pravidlo: ak sa rozhodnete pre víťaznú očistu metódou chudnutia, nestavte pred seba takúto diétu. Úlohou je očistiť telo od trosiek a normalizovať prietok krvi za 3 dni a príjem žily je sekundárny.

Kto potrebuje detoxikačný program

Čistenie sliznično-črevného traktu - tse, šialené, desivé, najmä pre pokročilé kategórie ľudí:

ak nedojedia zdravé jedlo, chcú len prejsť na nové;
ako urobiť shkіdlivі zvichki;
ako keby trpeli nadprirodzeným vagom a snažili sa normalizovať.

Absolvovanie tohto kurzu však nie je len pre premrštené množstvo osibov, ale pre všetkých, ktorí sú nasadení na svoje zdravie a organizmus a ja ich chcem priviesť k harmónii.

Detoxikáciu zároveň môžu vykonávať aj ľudia, ktorí netrpia žiadnym z týchto problémov, ochrana stravy je pre nich podstatne menšia.

Čo varto zapnúť

Očista tela od najefektívnejšieho prenosu nízkych produktov. Začíname vo fáze prípravy. Pri strave vinných buti denne:

sladké drievko;
Boroshnyans;
m'yaso (s vinyatkou nízkotučného m'yasa chi ribi);
mazané;
tučnejšie;
slaná soľ.

Všetky produkty na zozname sú zahrnuté pred odchodom z detoxu, sme tiež zodpovední za to, aby boli hladké. Krim menovaného zábudlivý na alkohol a tyutyun.

Korist, že Škoda v domácich mysliach

Detoxikačná kôra - pri čistení tela od trosiek a toxínov, čo negatívne ovplyvňuje zdravie. Pri očistení sa prirodzenou cestou uvoľní smrad, spustí sa mechanizmus samočistenia organizmu. V tomto rangu sa zlepšuje sebapocit, znižuje sa telesná hmotnosť, zlepšuje sa krvný obeh.

Problém hlavy spojený s očistou je problém zaplavenia a plytvania m'yazovoi masi. Tse v_dbuvaєtsya prostredníctvom pravidiel vіdmova vіd. Ľudia žmýkajú svoju stravu až do nemožnosti, zabúdajú na svoju vlasť. Aby ste sa dostali preč, pite veľa vody a pripravte si pestré menu.

Ako spustiť čistiaci program

Program má tri fázy. Je dôležité, aby bol detox skutočne účinný. Na prečistenie tela je potrebné orezať prichádzajúce kamene:

príprava - 1-2 dni;
diéta - 3 dni;
odchod z diéty - 2-3 dni.

Opatrne vypadnite zo stravy, aj keď po treťom dni namažete telo, telo pozná stres. Pozrime sa, v akom štádiu je správa.

Prípravné obdobie

Príprava na diétu zahŕňa nízky príjem potravy a normalizačný režim. Toto obdobie závisí od stravy:

mazané;
boroshnya;
sladké drievko;
kava;
mastné;
slaný;
tyutyun, alkohol.

Pri príprave na detox treba spať aspoň 8 rokov na dobe. Po 20:00 je čas spať a do 23:00 je potrebné ležať. Odporúča sa prejsť na vegetariánsku stravu, napríklad budete mať dostatok kapustového šalátu. Pred produkty, bohaté na bunkové tkanivo, pridajte cibulu, v nej bohatú na vitamíny.

Pravidlá detoxikácie

Pri detoxikačnej diéte zabudnite na maškrty. Namiesto toho budete mať fľašu teplej vody s citrónom, čerstvé alebo životodarné smoothies. Môžete pridať polovicu banánu. Obed a olovrant tvoria zelenina a ovocie, zeleninová večera. Na prečistenie tela potrebuje veľa. Na to, na hodinku detoxu, zabudnite na šéfkuchárske prohannya a zvuk uprostred noci, alebo si banket pozrie nový film o 24:00. Pridajte do svojho jedálnička probiotiká a antioxidanty. Smrad je zlepšiť čistenie tela od shkіdlivih prejavov.

Bunkové a vitamíny tvoria základ stravy, ktorú je možné riediť nízkotučným syrom, syrom, vareným mäsom. Nepreháňajte to a neničte systém, inak detoxikácia povedie k zdravotným problémom.

Plusy

Detoxikácia organizmu môže byť nízka. Klamať pred nimi:

čistenie od trosiek a toxínov;
normalizácia krvného obehu;
zníženie zavoї vaga;
znížené riziko alergií.

Detoxikácia je navyše kľúčom k novému životu so zdravými jedlami a správnym denným režimom.

Mínusy

Nedostatok životných prejavov a nesprávny vstup do stravy sa môžu prejaviť takými neprijateľnými účinkami:

vіchutya vtomi;
zamorochennya;
nedostatok energie.

Po opustení diéty by malo byť všetko preč.

Ukazuje tú výmenu

Detoxikačná diéta sa odporúča ľuďom, ktorí trpia alergiami, chronickými ochoreniami, slabou imunitou. Okrem toho je to pre tichých, ktorí sa dusia alkoholom, tyutyunopalinnyam a trpia chorobou vaga. Pred kontraindikáciou:

obehový diabetes;
srdcové choroby a krv;
nákaza SKT v štádiu preťaženia;
vagína a dojčenie.

Vlastnosti stravovania

Pri detoxikačnej strave je dôležité zaradiť ježkovec rozmarínový. Je potrebné veľké množstvo vitamínov a buniek. Do stravy je možné zaradiť nízkotučný syrah a kozí syrah. Raz je dovolené implantovať kmene mäsa chi ribi. Pri diéte sa odporúča piť koktaily a smoothies, ktoré dodajú energiu bez stresu.

Recept na detox

Recepty, ktoré sú vhodné na absolvovanie očistného programu, sú dostatočné na to, aby sa strava doplnila bohatými hnedými slovami. Pamätajte, že základom detoxikačného stravovania je zeleninový šalát. Najlepším riešením bude mušt, mrkva, paradajky, špargľa. Pozrime sa na niektoré recepty.

Šalát s avokádom, uhorkou a chasnikom. Hlavnými zložkami sú narizaemo. Do mixéra dáme šálku čaju, olivový olej, bylinky, korenie. Vyšľahajte do rovnomernosti a naplňte.
Zelerový šalát. Jablko, seler je očistený, umytý, narozprávaný. Z jabĺk máme veľa štetcov. Na hube je potrebný hrášok. Vmіst vіdpravlyaєmo do šalátovej misy, ochutené nízkotučnou kyslou smotanou.
Šalát s mrkvou a ogirka. Mrkva, ogirok umývateľný. Mrkva - na strúhadle sú pne nakrájané na prúžky. Z'dnuєmo їх na šalátovú misu, dodaєmo narіzan krip a cibula. Plnené jablkovými omáčkami a olivami.

Dobré pečené bylinky s kapustou a mrkvou. Korisnі snіdanki, uraziť, večery z ovocia, zeleniny a zelene na urýchlenie očisty tela.

Smoothies na detoxikačný nápoj obov'yazkovo, najmä na občerstvenie. Na ich prípravu vezmite produkty bohaté na vitamíny, bunkové tkanivá a živobytie. Odporúča sa užívať antioxidanty ako limetka, citrón, špenát, petržlen. Hnedé smoothies zo zeleniny a ovocia. Odporúča sa variť na nápoji s mrkvou, mangom, papája, yagid (polovica, čučoriedky). Na mrkvovo-mangové smoothie sa odoberá mäta, bazalka, estragón a 1 lyžička. olivový olej. Zbivaemo, že otrimuemo korisny snіdanok.

Jedinečné recepty

Vіdminny variant na jeden večer – pečenie lososa z kvassole. Filet je marinovaný 20 brkami v marináde zo sójovej omáčky, medu a zázvoru. Potim riba virus vložíme do rúry na 15 minút. Sečuánske korenie (2 min.) potrieme sezamovým olejom, pridáme kyslý kvas. Zalejeme sójovou omáčkou a prikryjeme 5 min.

Bohato poznať také príznaky ako vtom, lamki nіgtі, temnota shkіra a zayva vaga. Tieto problémy často spôsobujú obyvatelia veľkých miest hromadením toxínov v lymfatickom organizme.

Tých zlých sa dá efektívne zbaviť a zhodiť nežiaduce kilogramy detoxikačného programu. Je dôležité kompetentne sa pripraviť na diétu a zjesť potrebnú dávku jedla, potom výsledok nebude príliš vysoký.

Základné princípy

Výmenné produkty sa v našom tele hromadia ako tukové zásoby.

Detoxikačný program v domácich mysliach є vzhivannya їzhі, aby vám pomohol schudnúť a vyčistiť črevá od toxínov a trosiek.

Takáto strava pozitívne prispieva k jarnému vzhľadu človeka, ktorý pomáha:

zlepšiť fungovanie vizuálneho systému;
vyčistiť črevá;
stabilizovať výmenné procesy;
zbaviť sa alergií na rahunok polypshenya robotické shkt;
opraviť vlasy a nechty.

Po dni môže byť detoxikačná diéta zrušená. do 7 kg vaga.

Pozitívny efekt možno pozorovať v čase uplatňovania všetkých pravidiel programu.

Vzlykajte, neubližujte si, postupujte podľa odporúčaní:

Je potrebné chodiť častejšie na čerstvý vzduch.
Nemôžete sa nechať unášať aktívnymi fyzickými aktivitami.
Pri detoxikačnej strave môžete použiť brokovnice – malé porcie 5x denne.
Najlepšie pre deti pididové uvoľnenie.
Stačí zastaviť detox dvіchі na rieke.
Na program je potrebné upraviť organizmus. Mesiac pred ňou treba vypiť tuk a sladké drievko a vypiť pohár vody s jedným pohárom vody.
V období očisty sa telu odporúčajú víťazné kúpele, masáže a kúpeľné procedúry.
Či už je to druh detoxu, prenesenie vody do soli a zukry.

Akonáhle prešla hodina diéty, bolo to neprípustné, ale bolo cítiť, že je to sebaisté, bolo potrebné urobiť detox.

Je dôležité vedieť, že ďalšia hodina čistenia môže spôsobiť vedľajšie účinky:

vtom;
zamorochennya;
nespavosť;
zmeniť náladu.

Aby sa zjavila hluchá hodina manifestácie qi.

Kontraindikované vykonať podobné čistenie pre tehotné a choré matky, ľudí, ktorí trpia patológiou potrubia a čriev, infekčnými a chronickými chorobami a cukrovkou. Vіkovі obmezhennya do 18 roіv. Letní ľudia by sa mali poradiť s lekárom, v prvom rade držať diétu.

Ponuka

Štandardné obdobie detoxikačnej diéty je 1 mesiac .

Prečo je prípravný sklad 14 dní , strava samotná - sedem dní, fáza odpočinku - 1 deň .

Іsnuє expresný detox, ktorého doba je tri 3 dni, príprava a odchod z nového, aby sa stal 6-7 dní.

Є špeciálny jednodňový program 365 detox To zahŕňa smoothies a šťavy. Je však potrebné vstúpiť do nej plynulo, žiť viac ovocia a zeleniny, krok za krokom zapnúť alkohol, mäso, mlieko, zukor.

Požité produkty na detoxikáciu sú dôležité:

údené produkty;
mlyny boroshnya;
kava;
slaná soľ.

Ak chcete zlepšiť prácu tela a zhodiť striekačku zayvih kilogramov, pіdіyde diétu po dobu 10 dní. Počas hodiny sa odporúča piť čaj s citrónom a žiť v týchto produktoch:

pohánka bez soli a olív, karfiol;
nízkotučný syr, jablkovo-pomarančový šalát;
vivsyanka, jablkové smoothie, cviklovo-mrkvový šalát.

Obid na hodinový detox môžete vyzerať takto:

chudé ryby, brokolica;
kyslá polievka, kyslá kapusta, kúsok celozrnného chleba;
kuracie prsia, cviklový šalát.

približné večera zahŕňa bylinkový čaj a ďalšie produkty:

ryža varená vo vode, dve paradajky;
nízkotučný jogurt;
kvas, špenát;
varená ryba, kyslá kapusta.

V prvý deň očisty vypite vlasť pri veľkom obsyaz. Na 7. deň diéty je potrebné zjesť 1,5 kg zelených jabĺk so škoricou a medom, pečených v rúre. Je potrebné sa podeliť o snidanok, urážať tú večeru.

vyjsť zo stravy krok za krokom. Záverečný deň má na svedomí pitie a to viac ako minerálky a džúsy. Na začiatku jedenia by ste mali pridať zeleninu a na deň môžete do jedálneho lístka pridať nízkotučné odrody ribeye a mäsa.

Recepty

Očistný program zahŕňa zavedenie nízkokalorických nápojov, ktoré zrýchľujú metabolizmus a napĺňajú telo hnedou rečou.

Pred nimi je možné vidieť:

Smoothies.
Koktaily.
Čerstvé.
Mixi.

Všetky smrady sú pripravené výhradne na ošetrenie.

Detoxikačný koktail

Prípravná fáza zahŕňa zavedenie špeciálneho kokteilu, ktorý je ďalším krokom k jeho vypitiu. Víno urýchli výmenu reči a sprej účinnejšie čistenie.

Na prípravu jogy je potrebné vložiť polovicu citróna do fľaše s teplou vodou a pridať malý kúsok zázvoru. Sklad rozmіshuyut, že p'yut malé kovtki.

Smoothies

Smoothies sú dnes obzvlášť obľúbené medzi pitím. Zápach vyvoláva hlad a dodáva energiu, dodáva telu vitamíny.

Aby ste potešili dievčatá na tento deň, vypite špeciálne smoothie na detox. Víno je možné pripraviť z citrusových plodov (grep, citrón, pomaranč), zeleniny (brokolica, karfiol). Môžete zahrnúť mätu, žeriav, ananás, ogіrok až po jogo.

Na prípravu ovocných a zeleninových smoothies potrebujete:

3 šálky kúskov ananásu;
stonky a špenát;
2 banány;
1 polievková lyžica strúhaného zázvoru;
sik pol limetky;
1 veľká lyžica čerstvých chia.

Všetky zložky sa zmiešajú v mixéri na homogénnu hmotu.

Šťavy

Pod hodinou detoxu vám šťavy umožnia urýchliť očistu organizmu, stabilizovať prácu čriev.

Predajňa nie je vhodná na čistenie. Po absolvovaní jogy v tele je potrebné rásť nezávisle, pretože nie je vinné piť slimákovi.

Jogu môžete piť až 5-6 krát denne. Nepite šťavy a smoothies súčasne.

Video recept na koktail:

Detoxikačný program je zameraný na chastkovo detoxikáciu organizmu cestou čistenia od toxínov a trosiek. Naše telo má veľmi dôležitú rovnováhu medzi kyselinami a mazivami, čo je spôsobené nesprávnym stravovaním, zlou ekológiou, zlé zvuky sú často kompenzované prekyslením. Môže viesť k zvýšeným opuchom, zníženej imunite a lámavosti kostí. Detox-life je zameraný na rozpustnosť všetkých orgánov tela a obnovenie ideálnej kyslo-lunárnej rovnováhy. Program umožňuje maximalizovať zdravie tela z toxických prvkov, ako negatívny vplyv na prácu všetkých vnútorných orgánov a mozgu.
Vlastnosti nášho detoxikačného programu sú tie, ktoré zahŕňajú nielen šťavy a smoothies, ale aj rôzne dietetické bylinky. Umožňuje vám plynulo prečistiť telo bez toho, aby ste zaťažovali vaše zdravie.

Pri zostavovaní jedálnička detoxikačnej diéty sme zaradili čo najviac produktov, vďaka ktorým je pH kyslé, čo je kyselinotvorné. Pred takýmito výrobkami ležia napríklad živočíšne bielkoviny, ako je mäso, mlieko a mliečne výrobky, vajcia. K tomu zaraďujeme malé množstvo rebierok a morských plodov, ako aj cenné množstvo esenciálnych mastných kyselín a ľahkých bielkovín. Takáto strava vám umožňuje uložiť m'yazovu tkanivo na hodinu očisty tela, kvôli bohatstvu iných predpísaných kurzov detoxikačného stravovania.

Na odstránenie účinku detoxikačnej očisty sa dôrazne odporúča piť v danom období alkohol, sýtené nápoje, kaviár a čierny čaj, páchnuce smradom s najintenzívnejšími okysličovadlami. Detoxikácia je tiež dobrý dôvod, prečo sa zbaviť šuchotavých zvukov, ako napríklad kura, do bodky, rozpráši aj prekyslený organizmus.

Program detoxikačnej stravy trvá 10 dní a možno ho prerušiť 1 až 4-krát denne.

Pre koho je program kontraindikovaný:

vagіtnim a fit ženy, deti
pri ochoreniach s rezanými kameňmi, cholecystitíde, obehovej cukrovke, ochoreniach šťastného tkaniva (artritída, VKV), ochoreniach srdcovo-cievneho systému.
s chronickými ochoreniami črevného traktu
športovcov v období aktívneho tréningu a zdokonaľovania