Дієта симейни rozmіr меню. Dieta likar kovalkov (телевизионно предаване "семейный розмир"). Perevagi този принцип на развитие Semeiniy rozmir

Довчатка, можеш да ми кажеш резюмето за програмата Family size ... Мислех да прочета книгата, малко такъв кратък алгоритъм, сгъва се да разгледам всички издания на Family size, ще се радвам да те видя и който има на разположение...
РЕЗЕРВИРАН до планираното wagi:
- zukor
- ориз (полиран)
- картопля
- хамски

принципи:
1. По-красива за оправяне в първите чисти дни от месеца
2.Є на малки порции
3. Възможно е и задължително
4. Писля на 18 години їмо хапки и невъглехидратни зеленчуци
5. НЕ ПОЛУЧАЙТЕ ВЪГЛЕРОДИ И МАЗНИНИ
6. Добова норма на мазнини е 30-40 г за постни етапи, 60-80 г. за един ден в последния час
7. BILKIs да обожават клетките
8. Общият брой на сградата е станал част от тялото на хората (не мами с голямо яйце) не е виновен за смяна на 110–120 гр. за дарение. И за едно човешко питие си струва да не приемате повече от 30-40 г чист протеин (протеин). Има много пари, за да си отмъстиш, например, на шматка на чук с размер на кутия цигари. Цялото сито на вашето пиле е просто недостижимо и изгнило в червата, психически податливо на патогенна флора. Не получавате повече, но... вонята е патогенните бактерии на червата ви.
9. Obov'yazkovo приемат витамини
10. Vіtamіni приемат от bіlkovyu їzheya
11. Obov'yazkovo приемат klitkovin до 100 UAH. виси за един ден (С ГОЛЯМО КОЛИЧЕСТВО ВОДА !!!)
12. Випиват не по-малко от 10 колби чиста, непреварена вода и стайна температура на ден Страхотно числоводят до стимулиране на зрението в тялото на специални хормони, за изгаряне на мазнините. (Индивидуален размер на линията: 30 мл на 1 кг вагини - зареждане, запарка още, п'ош каву или черен чай на чаша за кожа ще пия 2 чаши чиста вода)
13. Пийт е възможно след 5-10 минути преди ядене, докато пие 30-60 минути преди да отиде
14. 8-12 тис. krokiv за един ден (3-4 км)!
15. ЯКЩО ИСКАМ - 4-8 гр. черен шоколад (70%) за ден, до 18 години!
16. Yakshcho zirvavsya..... вранци популяризират техниката! Не имайте милост да лишавате този, който не ограбва нищо.
добавка:
- Lime pіdnіmaє настройки
- формулиран от малц за допълване на препарата с хром
- Vitrachannyu мазнина с аеробен допълнителен L-карнитин (по-цветен в ампули, поне 1 година по-късно, изпратете писмо ПРЕДИ ФИЗИЧЕСКА ПОДДРЪЖКА, БЕЗ ФИЗИЧЕСКИ ПРЕДИМСТВА!
- Q10 ще боядиса еластичността на тъканта, която е судин, възможно е да приемете вътрешната и външната (1 \ 2 бутилки кефир + 1 \ 2 бутилки заквасена сметана + Q10 заквасена сметана, замразете с кубчета и избършете торта и избършете капсулата с капсула с капсула от 1 \ 2
- Възможни са 1-2 келихи сухо вино

Етап 1] - подготвителен (почистване) около 10-14 дни

Вранци випиваме бутилка вода
Тоалетна
Терези
Сниданок:

През целия ден 3-4 ябълки, немерени зеленчуци, завеси (поправете го с торбичка и я донесете до 100 грама на ден)
вечеря:
През нощта

2 етап- до приблизително 70% zyvyh килограм iv

Вранци випиваме бутилка вода
Тоалетна
Терези
Сниданок:бутилка айран, висяща от менюто на гранули или 1 с.л. лъжица за прах, чл. лъжица кедрови саксии или 6 ядки
ПИД ЧАС СНИДАНКУ Є ДУМКА ПРИЕМЕ ВИТАМИНИТЕ
Обид:
Хапнете за ядене до около 2-3 годишна възраст или тобто. не допускайте малко глад: 3-4 плода (300-400 гр.) като дребно грозде и банани и 1 ябълка, 2-3 зеленчуци
вечеря:овча салата, ако дресинг от 2 с.л. лъжи. сиру, 1 с.л. roslinnoi olia (по-красива от ripakova, или llyana до факта, че имат омега-3 в тях, така че да е іnshe ale не рафиновано), 1 супена лъжица. соев сос, 2-3 с.л. кефир.
ABO
Задушени зеленчуци с бяло вино (гъби, риба, месо) 70-100 гр.
През нощта 2 бутилки (от 14 дни на ухото на месеца, през ден, повече яйца)

3 етап- Свалиха се 30% от килограмите им.
Оправи го silovі дясно(до края на деня)
- в края на периода на менюто, като за 2 етапа за продължителността на деня за охраната
- в долната част на силовики навантажен не е необходимо да не плава
В деня на силите за сигурност:
Вранци випиваме бутилка вода
Тоалетна
Терези
Сниданок:каша (бреза, елда, перла)
Да обиду їмо плодове и висивки
Обид: 100 гр било то бял продукт (риба, пилешко, постно месо, сър) и зеленчуци
ще ям зеленчуци. Последна закуска за 30 минути. до деня
Захранване
След 20 чили пиля: 1 бутилка топло мляко + 1 чаена лъжичка какао + 1/2 чаена лъжичка мед
вечеря:овча салата, ако дресинг от 2 с.л. лъжи. сиру, 1 с.л. roslinnoi olia (по-красива от ripak, или llyana, защото те имат омега-3, така че да е іnshe, ale не рафинирано), 1 супена лъжица. соев сос, 2-3 с.л. кефир.
През нощта 2 бутилки (от 14 дни на ухото на месеца, през ден, повече яйца)

4 етап- Близо
Консолидиране на резултатите от регистрацията до мъжки етап. На състезанията постепенно въвеждат някои от продуктите, макар и не твърде дълги за принципа, tobto. не бързо хранене
Можете да печете картон с този черен хляб една порция на всеки три дни. За малц са разрешени черен шоколад, мармалад, маршмелоу, маршмелоу.
Всички здравословни нерафинирани продукти могат да бъдат променени!

Детски тип - нискокалорични

Консумация на Vagi - 3-4 кг на ден

Тривиалност - тривиална система на захващане.

За един час, телевизорът настроен, д-р Ковалков се превърна в популярна специалност. Win редовно участва в предаването на деца, отдадени на здравословен начин на живот, коментари за разработването на методи за изтъняване и препоръки. В Yogh clіnіtsі преминават през курс на изтъняване много хора.

Ликар Алексей Ковалков вече има 10-годишна възраст при хора като затлъстяване и неземни вагини. Цял час той пробиваше уникалната техника на изтъняване. Това ще направи стотици хора по-тънки в цялата страна. Д-р Ковалков сам тества метода qiu, отслабвайки с 55 кг. Основната позиция на работата на детето ми е най-отдолу: Як е слаб. Стратегията за преодоляване на вагона." Доктор Ковалков обаче препоръчва методологията независимо от тежки хронични заболявания. На първо място е по-красиво да прекарате деня с визуален ендокринолог или квалифициран лекар.

Оста на основната препоръка на д-р Ковалков за изтъняване:

Persh nіzh фиксира понижаването на vagu, е необходимо да се прочистят червата;

Правилна мотивация и психологическо настроение за понижаване на вагината;

Рационите са виновни за обовъязково бутилни зеленчуци;

Достатъчно и правилно живеене на Води;

Obov'yazkove имплантиране на витаминно-минерални комплекси;

Сърбините и ферментиралите млечни продукти обикновено са виновни за това, че са в достатъчно количество, за да присъстват в нормалната диета.

Живи плодове и горски плодове;

Winyatok от расовата мазнина и я заменете с канелено зелени мазнини;

Obmezhennya, особено на първия етап на хранителни тухли и замяната им с високи тухли;

Бързо имплантиране на сол до 6 UAH. doba;

Obov'yazkovo колапс, vikoristovuchi осъществима физическа navantazhennya.

Методиката на професор Ковалков беше разбита на стъпки.

Меню за първа стъпка

Първият етап от деня на доктор Ковалков е подготвителен, етап на кочана, преди да се извърши един час за прочистване на червата и за обновяване на микрофлората. Необходимо е да се адаптира към пастата, струйка, слана, хляб, продукти от боро, картофи, паста и бял ориз. Състезанията трябва да включват ферментирали млечни продукти, както и ябълка, грейпфрут, зеленина и зеленчуци. Тривиалността на този етап е две. Важно е да стигнете до важен период, преди часът да почувствате глад и алчност.

Меню на друга стъпка.

На друг етап се наблюдава намаляване на вагината за малко прочистване на червата и обменът на думи е претоварен. Tsei етап trivaє doti, доки вашия vaga не се стабилизира. Изневярата на друг етап не е толкова трудна. Състезанията ще бъдат допълнени с нискомаслен сър, месо, ребра и морски дарове.

Трети етап меню

На третия етап се постигат резултати, достигнати от предишните етапи на детето на Ковалков. Viroblyaєte vlasnu система за прибиране на реколтата, тъй като е необходимо да се отреже цял живот.

Диета Ковалкова
Диета Ковалкова е техника за изтъняване, която може да се съхранява в един подготвителен етап и три основни. Автор на методиката е Алексий Ковалков, лекар-лекар и майстор на клиниката на недостига. Преобладаващият смисъл на деня е във факта, че тя е поръчана за изтъняване и за нормализиране на роботиката и организма.

Подготвителен етапдеца:

Подготвителен етап за деца:

Диетата на клиентелата на Ковалков е строга и от гледна точка на диетата веднага се включват малцът и "гниенето" във въглехидратите, тъй като добавят инсулин - билий цукор, шоколад, зукерки, мед, мразовит, плодови соковетази напитка от газан. Dalі viklyuchayutsya другар, както премина индустриалната обработка, например, bіliy ориз. Строго ограден с картофи, царевица и алкохол (включително бира).

В същия час преди състезанието храната е виновна: зърна от едра метла, бобове, сосове, плодове и зеленчуци. Допускат се малки количества сухо вино.
Диета на лекар Ковалков прехвърляне на vhivannya vodi - не по-малко от 10 флакона за doba. Доста много вода и провокират свръхестествените хормони да изгарят мазнините.

Първият етап на детето на д-р Ковалков

В края на един час червата се прочистват и микрофлората се обновява. Натчесерце плъзна випивати 1 бутилка вода.

Зразково меню 1 стъпка от деня:
Сниданок: 200 UAH нискомаслен кефир, zhmeny gorіkhіv, trochais и ябълка за 2 години.
Вечер: салата "Грецка", за да е от същата съставка, дресинги 1 ч.л. зехтин.
Преди лягане: бутилка мляко (топло) чи блокира 2x яйца.

През целия ден е позволено да се пият 3 чаши зелен чай, 3 ябълки или след година, след година или дори година преди това. Можете да vikoristovuvati грейпфрут. Прибират се банани, моркови, цвекло, месо и ребра.

Ако ударите правилно триммера, тогава ще загубите 6-7 кг до края на друг натиск.

Друг етап от живота на детето Алексия Ковалкова

Нискомаслено сър, пушено месо, морски дарове и індичка са на разположение на състезанието. Продуктите Mayut buty се варят стриктно и се приготвят на пара. Изхвърлянето на вагината ще стане по-голямо, колкото повече изхвърляте вагината, толкова повече ще го виждате.

Третият етап на детето на Ковалкова

На същия етап на детето резултатът ще бъде фиксиран и веднага щом видите цялата система за хранене, тогава велосипедистите, които са отишли, няма да се обърнат.

Диета "семейный розмир" кръсти името си в чест на същите програми, като първо булето е представено от автора и продавача, лекаря-лекар и господаря на клиниката за недостиг на ваги Олексин Ковалков. Qia техника, лудо, аз ще заслужа чест на вашата заслуга.

Главна информация

Ликар Ковалков разби детето си на три етапа. Предполагайки го към плана за хранене, може да се използва як за корекция на вагината, ейл и захална за подобряване на здравето на тялото.

Първата стъпка е да се включите в подготовката - аз ще бъда платформата за успешен скиминг. От ratsіonu viklyuchayutsya be-yak продукти, scho знаят giboko промишлена обработка (рафиниране tsukor, смилане на ориз и в.). През първия час, първите два етапа на възрастта на "семейния размер" ще увеличат шансовете за живот с алкохол на всеки вигляд (отидете в склада за сосове).

Диета за въвеждане на първи план зърнени култури, боб, сосове, плодове и зеленчуци. Obov'yazkovuyu измиване е ясен хранителен режим (да се слагат випиват не по-малко от десет колби чиста, негазирана вода на ден). Kovalkov vvazhaє, че водата се инжектира в пеещ чин на nadirkovy zalozi, в който случай се виждат хормони, които водят до изгаряне на мастната тъкан.

Друг важен момент: мога да го преживея добре. В края на деня населението блести и всички живи елементи ще превземат властта в целия свят.

Първият етап на детето "simeyny rozmir"

На първия етап от „семейното развитие“ на детето виж i. В края на часа започвам да пия въглехидрати, за да преместя инсулина в кръвта. Към група от такива продукти можете да донесете шоколад, рафинирана захар, мед, мразовит, плодови сокове (както закупени, така и домашно приготвени), както и женско биле и газирани напитки. До категорията прибрани продукти можете да използвате всякакви нишестени култури, като картофи и царевица.

Менюто на Зразков на първия етап от деня

Сниданок: мазен кефир с допълнителни малки количества висвокс - 200 мл, както и zhmenya gorikhiv
Други snidanok (след 2 години): зелена ябълка (не почистена от shkirka)
Обид за вечеря: салата от пресни зеленчуци, дресинги, било то нерафинирана маслина
Преди лягане: бутилка нискомаслено мляко (готово за затопляне до комфортна температура) или допълнителни бутилки пилешки яйца- 1-2 бр.
През целия ден: три ябълки (година преди да го вземете или година по-късно), вода без газ и три бутилки несолен зелен чай

Тривиалността на първия етап на детето е един ден. За да вземете всички правила за един час, можете да свалите близо седем килограма.

Друг етап от проекта "семейный розмир"

Друг етап от менюто се разширява. Може да се добави към дажбата обезмаслена bіlkovі продукти: господар, іndichku, пиле и морски дарове.

Зразков меню на още една стъпка

Сниданок: порция нискомаслено сиру и нискомаслено кисело мляко
Друга закуска този обяд: плодове
Obid: част от добавеното пилешко месо, овча супабез карикатури и зелен чай
Вечер: салата с готови морски дарове, зелени зеленчуци и видвар шишини

Тривиалността на друг етап е да се положи на базата на добри резултати. Скоростта на изтъняване намалява, протестирането на мастната тъкан не влияе на стреса в организма.

Третият етап от проекта "семейство rozmir"

Третият етап е да се привържете към фиксирането на резултатите. Yak і по-рано, zaboronyaє zakoplyuvatsya малц. Преди категорията на несъществени продукти, лежи мазнини сортове месо и іnsha calorіyna їzha. За цял час е разрешено да се живее сухо вино (в малки количества).

Диета "размер на семейството" е ефективна. Авторът на песента, този метод ще даде добри резултати, не само, але і. Vrahoyuchi, който първи стъпи на сцената, може да го направи с seryoznі obmezhennya в kharchuvannya, преди деня на varto се консултира с лекар.

Нарекох предаването "Семейный Размир" в чест на същата програма, представи я Алексей Ковалков, който представи автора на тази методика. Очевидно е, че чудото на Людин е майсторът на клиниката на Корекция Ваги и професионалният лекар-лекар. Такава техника просто не може без вашите собствени shanuwalks, така че можете да се поучите от препоръките на моята кожа, тъй като нямам проблеми поради клатенето.

Главна информация

Диета "Семейный розмир", разбита от д-р Ковалков, е разделена на три етапа. Тази техника не е само за намаляване на vagi килограмите, но и за подобряване на здравето на сутта на тялото. Авторът нарече първия етап на детето подготвителен работник и формулира идеален ум за общото подобряване на здравето на тялото и кожата. През целия период състезанията не са виновни, че присъстват с тези продукти, с голямо разнообразие от порочни продукти, има страхотна индустриална обработка. Към такива продукти можете да добавите рафиниране на захар, смилане на ориз и др. Първите два етапа на "семейния розмир" Алкохолни напиткиза да откриете миризмата на vikoristovuvalis за приготвяне на сосове.

Отнема един час, за да наваксаме състезанието на детето, преди да можем да се откажем от семейството, зеленчуците, зърнените култури, боба и плодовете. Още по-важното е, че ще изясним хранителния режим, като включим 10 флакона випито на ден чиста вода без газ. Алексей Ковалков говори за това, че водата е добре да се потопи в салфетката, така че вонята да мирише толкова силно, колкото хормоните, които са отговорни за изгарянето на мазнините в тялото на хората. Авторът на методиката е и автор на методиката за важността на преправянето на здравето, което помага на целия свят да придобие елементите на живота, които shvidshe nasichuvati организма.

Първият етап на детето "Семейный розмир"

Първият етап от развитието на "семейния розмир" ще ви позволи да пречистите червата и да актуализирате микрофлората си. На първия етап е важно да се вземе предвид вида на въглехидратите, за да се провокира инсулинът в приюта. Такива продукти са мед, шоколад, плодови сокове, рафиниран цукор, мразовит и женско биле с газ. Продукти с голямо количество нишесте, като царевица и картон, не са виновни за рационите.

Меню за първата стъпка от деня:

Първият етап от живота на детето е едно поколение и веднага щом погледнете ясно настройките си, тогава загубата на време дори на целия етап става 7 килограма.

Друг етап от проекта "семейный розмир"

На друг етап от деня се показва разширено меню, а в новото има високомаслени продукти с ниско съдържание на мазнини: индичка, морски дарове, пилешко и сър.

Меню за удряне на друг етап на детето:

Сниданок: порция кисело мляко и нискомаслен сиру
Друга закуска, която обяд е заредена с плодове
Обид: супа от зеленчуци, ейл без карикатури, варено месо и чаша зелен чай
Вечер: зеленчуци със зелен цвят, салата от морски дарове и салата на базата на корабен червей

Друг етап е тривиален, не бийте лошия резултат. Варто напред, така че сцената не позволява на този вид срамежливост да губи време, както преди, а по-скоро да прекарва време в целия етап на комфорт.

Третият етап от проекта "семейство rozmir"

Диета "размер на семейството", приписваща третия последен етап на консолидация на резултата. Малцът на целия етап е един и същ, но калориите са мазни, както преди, и са твърде мазни. На всички етапи на випивати е позволено да има силно сухо вино в най-малките граници.

Диета "simeiny rozmir" може да постигне висок ефект. Авторът на тази методика има предвид, че не само затлъстяването, но и подаграта може да се използва с помощ. Важно е да се врахуват, които първи стъпват по пътя на детето, за да внесат сериозността в скоростта на прибиране на реколтата, а това означава, че преди вниманието на детето те получават съвет от лекаря, но доказателството няма да бъде поискано.