Меню
ГоловнаBudivlі на dіlyantsі

Моля за всичко за скудненя. Моля, отидете на кльощава за тези, като бързо изхвърлете zayvі килограми. Давайте зеленчуци в храните

Ако сте свалили килограми, няма да можете да се отървете от тях, но всички методи, можете да вземете безкраен брой. Значи яко е по -красиво да се завинтва? Яростен за радост дори на изнемощели хора, на изкривен и нади джерел.

Основата на правилната храна е пара или питейна вода с помощта.

Отрицателната страна на смазаните щамове е, че е практично да се види видимостта на най -ценните микроелементи, тъй като е лесно да се разруши.

Когато е възможно, е възможно да се създаде посетител:

  1. Vikoristovuvati само варени и задушени продукти.В процеса на такова приготвяне се губят много мазнини, които автоматично ограбват ястието с ниско калорично съдържание, без да губят кафяво.
  2. напивфабрикати- крадец на глава здравословно хранене... Ако искате да отслабнете, това ще се случи за повече от час. Не всички живеят.
  3. Двоен котеле незаменим атрибут. Ако не сложа такава корава, тогава тя е по -красива от подбати на йоги. Краката, щамовете канела, пара на як, измислят важен.

Дневният режим е виновен, доколкото е възможно, на биологична едногодишна възраст за организма


Биоритмите на хората да растат (сови, жайворонки, среден тип), но всички числа, преди да дадат единствен резултат, можете да дадете бърза препоръка за правилен режимден на базата на биоритми:

  1. 7 рана.Органът изоставен, за да приеме състоянието на нещата с банална реч. Час сън.
  2. От 10 до 12 години от деняза насърчаване на максимална производителност. Един час активен робот да тренира.
  3. Z 12 до 13предстои час. Ако имате нужда от почивка, до два дни;
  4. 15-17 години- цената за вечерното обучение, различен връх на похвала;
  5. Z 18 до 19е необходимо да се гледа. Писля 7, организмът започва да спи, така че когато го получа, го блокирам с извънземна вагина;
  6. 22 – 22:30 - целият час widboyu. Ние по -активно възстановяваме клетките, хормонът на младостта циркулира. Все същото с най -добър рангвижте дали можете.

Vidmova vid shkidlivyh call - прост начин за skudnennya


Інуются от 2 -ри вид шкидливи мелодии- пиене на алкохол и храна. Разберемо нарушение виж.

Хората, които свикват да пушат, могат лесно да заменят лека закуска. И най -вече натрапените служители на собствениците са счупили детето за робничу - кава с цигари, за да замени yizhi. Але не е толкова просто.

Паузата е заместител на лека закуска, която наистина се променя, така че да върви добре. Но в същото време много процеси на обмен ще бъдат разрушени, хората отслабват, физическите нови възможности намаляват. В резултат на това има натрупване на мастни отлагания с малко количество живот.

За да се хареса недвусмислено на лекарите - пушенето и пиенето се изискват kidati.

Ако имате още няколко извинения, ако ги поправите, можете бързо да изхвърлите няколко килограма:

  1. Vidmova vid snidanku... Категорично е невъзможно да го робите, navpaki, snidanok е виновен, но е povnotsinnym.
  2. Весела украса за светеца, за вихидни... Представете си себе си с голямо количество мазнини, за да можете лесно, общо взето, всичко пред вас да порасне.
  3. Fastpos храна.Невъзможно е да се мисли за нещо велико.
  4. Закуска с вироби, хранени с треване можеш да донесеш нищо добро.
  5. Вечеря.

Нияких твърди деца


Темата за всички трудни вече е победена.

Моля, оставете кльощавите хора да говорят само за едно нещо - важно е да донесете храната до такова наследство:

  1. Краткочасов положителен ефект.
  2. Разрушаване на комуникационните процеси.
  3. вимиване на витамини кафяви микроелементи за тялото.
  4. изгражданемастните клетки излизат от детето, като реакция към организма.

С едно цяло, лесно дете, за да произведете преди звука на печеленето, вижте видовете продукти, важни за билковата система, само за да се мотаете. Ако не би било диета, още по -важно е да излезете правилно, за да получите резултатите.

Наднормено тегло до затлъстяване

Цена за плодове и зеленчуци.

По -здравословно е да се яде прехвърлянето на храна в съотношение плодове и зеленчуци, естеството на важния живот. Да се ​​стига до крайности не е безопасно.

Броят на въглехидратите на ден може да бъде заменен от нормата (90 грама).Просто не можете да претоварите голям брой фурни. За да се намали нивото на зукру, печката свива част от своя клитин, като отново изгаря въглехидратите в мазнините. За този плод отхапете от голямото количество, за да произведете, докато растежът на масата стане по -тънък.

С термична обработка багатох канелени зеленчуциСгъвайки клитковина от склада, продуктът се трансформира в обикновен зукор, който лесно може да се използва от билковата система, така че да може лесно да бъде разпознат в процеса на обмен.

Но ако има голям, има растящ гъбен ривня цукру, за когото има същия бърз спад. Людин иска да знае отново. Не издържам момента, но знам и знам да живея зеленчуците, цукорът ще започне да се натрупва и да се трансформира в чиста мазнина.

Глад - найпоширениша и не безопасно извинение за плъзгане на ваги


Логиката е проста да се каже - има много нови калории, за да се възстановят натрупаните мазнини. Съвсем безумно, краткосрочният резултат от глада може да бъде глупав.

Но по някаква причина има нужда, така че следващата стъпка ще дойде:

  1. Справяне със системи и организмиза да усетите натрупването на мазнини от подземния свят на shvidk_styu pislya priyomu їzhі.
  2. подобряване на качествоторазрушаването на роботизирания черен дроб (заместване на гликогена с органа, обрастващ с мазнини), което често води до цироза.
  3. Обади ми се, гладувай, Людина пише по -неясно, по -малко було към ций.
  4. тривиален гладможе да доведе до анорексия, която ще ви завладее със смъртоносен резултат.

Водата е най -лошият съюзник


Vona viconuê tsіliy редица функции, които са канела за тялото:

  1. разкайвам сепрехвърляне на кафяви думи към клитини.
  2. От напречното сечение се отделят токсини.Мастните клетки не само се натрупват в енергиен резерв, но се натрупват в организма от токсини. С намаляване на ваги, токсините се зареждат с енергия, концентрирани до момента. Найпростишите им ви водят за помощ.
  3. Борба с глада.В случай на враждебен пристъп на глад е необходимо да се изпие бутилка вода. Ленивецът ще изглежда така, ще стане по -лек.

Важно е да следвате прости правила:

  1. Писля вживяване на живи, Водата е виновна за навлизането в тялото не по -рано от една година. Той ще започне да разрежда сока на shlunk, а не да прекалява наистина.
  2. категорично оградагазирани напитки.
  3. Необходимо е да се приложи имплантирането на солта, Така че Як няма да претовари водата. И сърцето е смазващо за детето.

Активен начин на живот - преобладаващ начин да отслабнете


Мастните клетки се изгарят само чрез физически възможности и nyakinakhe. Капиталът е истина.

Обаждането не е задължително за себе си в гимназията без прекъсване, можете да го направите сами по следните начини:

  1. Систематични разходки.Найбилш прост i divy начин... Лудина е пораснал и виновен преминава и за ден не по -малко от 8 километра.
  2. Фитнес зала или басейн(По -сложно) няколко пъти на ден. Лесно е да растеш на големи и средни места (в села с нови проекти, не е нужно да се тревожиш за проблеми).
  3. Моторът заменя колата.Това не е модерно само в розовите райони. Един час на ден на велосипед ще рисувам сърцето на робота, ще изгаря голям брой калории и ще бъде приятно за тялото да посети тялото.
  4. і точноПрез целия ден също не е проблем. Було б бажаня.

Вземете набор от трикове и процесът на интензивно протичане


В случай на изтъняване, той не процъфтява, но е малко прост, той редовно побеждава, което може да бъде положително идентифицирано на спуснат ваги:

  1. Аеробика до снеданку.Активиране на метаболитните процеси 3 години по -рано. Обадете се на цената близо до 12 дни.
  2. Контрастен душ за един ден. Pidsilu кръвообращение, циркулиращ обмен.
  3. Сънливите бани са не по -малко от 15 перки на ден.Американски учени са въвели прост процес в изтъняване.
  4. Масаж.Механично събиране на мастни клетки от проблемни маси в процеса на живот.
  5. Специален.Има редица подправки, които спомагат за изгарянето на мазнините от рафта.
  6. Горнятко Кавипреди trenuvannyam.


С един поглед, 6 пъти от лекар от лекар (Барбара Ролс):

  1. Пийте Багато Ридини.Допускат се сокове от вода и зеленчуци. В същото време водата от чешмата не е по -красива от vikoristovuvati;
  2. Намаляване на броя на калориитеможе да се видибутира стъпка по стъпка. По -често верандата щеше да бъде паралелно, за да легне вечерята.
  3. Не се страхувайте да живеете с млечни продукти s% съдържание на мазнини до 2,5. Цената е добра за спокойствие, така че можете да отслабнете в ежедневието си.
  4. Изискват се трохи от сладък корен.Особено добър е медът или черният горещ шоколад (за специални любители е удоволствие да четат). Не прекалявайте.
  5. Дайте на състезанието. Vona maê nebagato calorіy, ale zavdyaki rozbukhannya povnіstyu zapovnyuê shlunok. Така че лесно можете да свикнете да се чувствате гладни.
  6. Не е възможно да се види от рецепцията.По -красиво често, малко повече на малки порции.

здраве

Повечето хора знаят, че е необходимо да растете, да отслабвате: спестете по -малко калории и спестете повече калории.

Але, мелодично, ние също знаем, че има голяма част от децата и бързите методи за отслабване, а не само тривиален час.

Прочетете също:10 продукта, които ще ви помогнат да отслабнете

Ако искате да свалите няколко готини килограма, внимателно изслушайте следващите дни и ще отслабнете.

Можете, не всички от тях отиват при вас, но по -важното е да вибрирате тези, които сами ще ви помогнат.

1. Яжте голяма порция калории, за да се спасите.


Повече за нощта, по -малко за вечерта и ще имате повече възможности да изгорите ранните калории, по -малко калории, тъй като ще живеете за вечерята.

2. Напишете каквото искате.

Преди това те показаха, че хората, които ръководеха градинаря в началото на деня, са ремонтирали стоките с 15 сто хиляди по -малко от сега, но те не бяха срамежливи. Варто бути е особено уважителен през уикенда, тъй като те живеят със 115 калории повече на ден, предимно с алкохол и мазнини.

Опитайте се също да промените броя на калориите, като подредите сосове, пастети, сладник и леки закуски.

3. Преместете още 1000 Crocs.

Докато имате гривна от минзухар, която предполага крокодили, поставете свои собствени крокодили за повече крокодили през целия ден. В средата хората водят заседнал начин на живот, разклащайки 2000 - 3000 крокодила на ден. Като добавите 2000 crocs на ден, ще спрете да печелите зива вагаИ като добавите още повече, можете да отслабнете.

4. Пийте вода, докато пиете.

Ако сте пили сик на лека закуска, тогава през целия ден пиете вода, за да замените газовете и соковете. Напитките от женско биле могат да добавят до 245 kcal на ден и 90 000 Kcal на свинско месо или 11 kg на пиле. Освен това, тъй като не се влияе от калориите, вонята не създава никакво впечатление за усичения.

5. Яжте три шматочки по -малко от час за приемане на кожата.


Вземете три шматочки по -малко, по -нисък звук на izzvichey, или един десерт по -малко, или една чаша сладък корен по -малко сок. Можете да добавите 100 допълнителни ккал на ден или 1 кг, които неудобно можете да качите за рик.

6. Чудете се с 1 година по -малко от телевизията.

Водещият показа, че телевизионната звезда е по -изумителна от по -изумителната. Дарете една програма (yaku vi, ymovirno, ако не искате да се чудите) и се разходете.

7. Погрижете се за подреждането веднъж дневно.

Mittya pidlogi, vikon, душ кабина, плочки до баните, коли и др. също ще ви помогне да изгорите допълнително 4 kcal в хилина. Почти 30 калории от подреждането на дребно ще ви дадат 120 kcal.

8. Ремонт е, ако наистина сте гладни.

Проверете го, не оставяйте глупостите не много, за да мрънкате, потънете под сърцето на деня. Да доставя често ми емо чрез нудга, обаждания, сривове, стрес или нервност. Ще се случва толкова често, че вече сме забравили, което означава физически глад.

Ако искате нещо като пеещи продукти, значи сте гладни, а не гладни. Якшо ви б з'или всичко, сякаш не биха ви дали, ви в правилния глад. Опитайте се да знаете инши начини да се впишете в стреса, да излезете от нуджи или да видите любовта си.

9. Миришете на банан, ябълка или мента, ако сте гладни.

Можете да получите глупав, ale tsay метод на pratsyuê. Специалистът Алън Р. Хирш изпробва метода върху 3 000 доброволци и установи, че колкото по -голяма част от вонята мирише на храната, толкова по -малко гладни виждат вонята. Вчени обясни защо, ако го подушиш, подушиш мозъка на ума си, виждаш го.

10. Чудете се на синия цвят.

Синият цвят стимулира апетита ви и поради причината е малко вероятно да опитате синия цвят в ресторантите и в масата на бързо хранене. В същия час, червония, zhovty и оранжев цвят zbuzhuyut апетит.

11. Застанете пред огледалото.


Едно изследване показа, че хората, които са били пред огледалото, са живели с една трета по -малко. Ако се чудите в очите си, ще си разкажете за вашите стандарти и цели, така че за онези, които са отслабнали.

12. Елате и слезте по събиранията по 10 перушини на ден.

За фахивците си струва да довършите 10 хвили, докато ходите по събирания, да изхвърлите 4,5 кг в рик (за измиване няма да бъдете повече).

13. Разходете се с участък от 5 khiliin кожа за 2 години.

Щом прекарате един ден пред компютъра, тогава 5-часовата разходка за две години ще се трансформира в 20-дневна разходка за един ден. Дотогава ще ви прекъсна на прага за безсмислени закуски.

14. Можете да отслабнете, като пропуснете 45 хълма на ден.

Ако искам 30 минути ходене на ден, това е достатъчно, защо да не вземете кит, повече хора, но да водите заседнал начин на живот, трябва да се занимавате с физическа активност повече от 30 минути на ден, ще отслабнете. Ако спите до 300 ккал на ден за допълнителна срамежлива разходка с участък от 45 калории, можете да отслабнете с 13 кг на свинско, без да променяте мелодията на звънене.

15. Поставете лъжица или вилица, преди да ги получите.

Седнете на масата, можете да пиете вода с малки ковтки или можете да ми разкажете много история, каквато съм станал с вас през целия ден. Сигналът за тревата да идва от пропадналия в мозъка от паметта на 20 минути. Веднага щом успеете да го завършите, вашият ум ще ви събуди за онези, от които вече нямате нужда.

16. Давайте много речи.


Веднага щом смятате, че е тънка, забавлявайте се с речи, както не искате. Идеята за измиване на нов гардероб, ако го видите, можете да ви побере във формата.

17. Затворете кухнята за 12 години.

През вечерта извадете съдовете, добавете светлина и, ако е необходимо, затворете фурните и хладилника. Яжте и яжте повече калории. Ако се забавлявате с броя обаждания, можете да изгорите повече от 300 ккал на ден или 14 кг на свинско месо.

18. Разходете се преди вечерта, за да увеличите апетита си.

Преди това тя показа, че 20 hvili разходки променят апетита ми и повишават възприятието ми за ситуацията, като леко посрещане.

19. Да бъдат активни като деца.

Вместо да отидете на кино, отидете в най -близкия парк. В такъв ранг, ако не само ще седите по -малко, но и ще живеете по -малко калории. Други начини за активно прекарване на час: игра на тенис, разходка из заведението, каране на колело, боулинг.

20. Сложете по -малко пари на тарилката.


Все повече пред вас, все повече пред вас, само защото сме гладни. Вместо да събирате специални кутии за основните билки, вземете консерви за салати, както и малки бутилки и чаши за кави.

21. Живейте 90 пъти на ден у дома.

Imovirnist това, че ще бъдете по -дебели и по -калорични, ако не сте у дома.

22. Заменете малки порции от всичко.

Якшчо гризете у дома, вземете малка порция салата, сандвич и други билки. Знам, че те ни показаха, че те, бачимо, искат да могат да намерят по -добър живот по -малко от това.

23. Яжте храна, за да отмъстите за голямо количество вода, за да спестите по -малко калории.

24. Допълнете кожата със зеленчуци.

Сервирайте повече зеленчуци в салати, омлети и други ястия. Ако се грижите за зърното и зеленчуците 1: 1, тогава зеленчуците ще ви помогнат да видите ситуацията, преди да се преместите.

25. Уникални продукти.

Има голям брой прости въглехидрати от бяло брашно и захарта може да унищожи количеството захар в кръвта и да я доведе до любящ ваги. Опитайте да замените бял ориз и светлокафяв ориз и зърнен хляб и по -малко захар.

26. Пийте zvichainu kava.

Модните кавови напитки пият още по -калорични връхчета завдяки, сироп и зукру. Чаша кави с малко количество мляко трябва да се сервира с по -малко калории.

27. Вибрирайте продуктите, които са мазнини.

Такива продукти, желаещи и калорични, пият мазнини. Преди тях мед (64 ккал на 1 супена лъжица), яйца (70 ккал в едно яйце), рикота сър (39 ккал на 30 грама), черен шоколад (168 ккал на 30 грама).

Освен това последните доклади показват, че хората биха могли да живеят с 500 ккал по -малко, ако ядат кисело мляко три пъти на ден за 12 чая. Vvazhaêtsya, който калцият в нискомаслените млечни продукти задвижва мастните клетки и разгражда мазнините.

28. Яжте 5 пъти на ден.

Хората, като ден за ядене на каша за закуска, са на ръба да страдат от детска вагина и диабет. Освен това в такъв ранг можете да спестите повече храна и калций и по -малко мазнини, по -малко храна за лека закуска. Вибрирайте висянка или мюсли без зукру за снеданок.

29. Яжте плодове, за да замените сока.

Едно пакетче сок, за да съставите стила и калориите и да направите в една ябълка, портокали и малко кавун. Въпреки това, плодовете са по -цветни, ниж ябълков сок, І в резултата е по -малко.

30. Хапнете в планината.

Закусвайте 1-2 пъти на ден, за да гладувате и да хапнете. Възможно е също така да се вибрират пръчки, плодове и сушени плодове в вкусна закуска.

Як слаб в домашни умове ефективно, не виси ли гладен? Хранителната система е много рано да развие кожни проблеми. Освен това е точно от статията и отгоре. Дизно, поемайки много проблеми, оправяйки хипертония и проблеми със склонове и прекратявайки депресията. Бъдете лекар-ликар, да речем, можете да отслабнете, само когато добавите максималното количество към процеса. Със сигурност, в идеала на търсенето, той ще се обърне към фахивците, ще премине през препятствието, при представянето на което може да се сгъне, индивидуален план за достигане до Alle, как е просто тази глупост? Не попадайте в полезрението! Бързо и лесно постигаме резултата.

Слаб у дома: митът е реалност?

Да се ​​разрежда кабината не е мит! Напълно възможно е да приведете тялото си във форма. Освен това можете да се опитате да завършите враждебните резултати. Приемете решението: трябва да сте слаби! - много hto наведнъж vdajutsya към такъв метод. Например, за младите майки е лесно да вибрират от къщата и да изпратят бебето до семейството. Понякога е просто въпрос на работа върху роботи и умора от пространството на пода, но това е просто много енергия, за да отидете на фитнес или да се запишете за консултация. Третото, обаче, елементарно не позволява финансирането да плаща за услугите на фахивтите: обучител и лекар-лекар жадуват за „кръгла“ чанта за робота.

Освен това изтъняването у дома е очевидно: самата кожа е знак за нейните собствени процедури, които са най -ефективни, особено за нов човек. Освен това не е необходимо да чакате определен час. Като изискване за професионален масаж - фахивът може да бъде победител за тодома, ако се прави ръчно от клиента.

Очевидно е даден стил на изтъняване и инша, отрицателна страна... На първо място, щандовете все още се концентрират гладко сами по себе си, големият рисик ще се съсредоточи върху това дали оградата е продукт от всякакъв вид. По друг начин, ако искам да завърша бюджетния метод, ще бъда щедър с него, например върху гири, видеокурсове и може би велоергометър. Освен това не е факт, че домакинствата отчаяно оценяват тормоза на децата, така че има още много неща за гетуиране.

Домакински правила

Говорете за тези, които отслабват ефективно в дома си (без да обръщат жалките килограми), до датата на изостаналите удоволствия:

1) пийте повече вода - като цяло правилото, независимо дали детето е дете и се основава на система за хранене. Този в зловещия живот се радва да стане актуален. Водата също пречиства тялото, стимулира обмена на реч. В допълнение, чаша вода, преживяна една година до следващата, може да бъде значително променена. Isnu dієта, въз основа на целия принцип: "по -лошо на водата". Вона показа своята ефективност. Един, два и три флакона с вода се изпускат преди напитката, всеки ден и вечер според разума;

2) захарни и тревни продукти - под оградата. Zvychayno, е система на храна, с която се допуска женско биле (например "минус 60") или синтетични подсолоджувачи. Vibirati ще се случи независимо, ale varto pam'yatati, но човек не трябва да обича организма, ако е измамен. Очевидно не е просто лъжа, ако е малцова, а заместителите не носят нищо добро за здравето. Все още искам да се поглезя - по -красив от сушените плодове: сушени кайсии, сини сливи или финик. Очевидно е, че не искам да отменя жизнеността на системата за захващане;

3) без физическо правото за постигане на добър ефект едва ли ще се види. Независимо дали става въпрос за жена или жена, тя е отслабнала без деца, да речем, резултатът е правопропорционален на външния вид. Не е необходимо да ходите на фитнес (hoch и bazhano), можете да закупите комплекса вдясно и да отидете до къщата. Навигирайте в класацията или дайте положителен резултат;

4) положително отношение. Психологическите обучения могат да ви помогнат да се отпуснете, като не се фокусирате върху проблемите с намирането на работа, а правилно и ясно преди комплекта. Най -често е необходимо да си представим в идеална форма. Яко видомо, че бажаните обовязьково се събуждат. Motivuvati може да намери стари дънки, в които няма zusil, вложено е влазити, за дрехата от плат, як е станал малко възхитен;

5) преди лягане - niyakoi їzhі. Очевидно е, децата и системата за преработка на храни, но за всички е по-красиво да не живеят, искам го 3-4 години преди лягане. Добра идея е да се говори за тези, които не искат да пишат 18 или 19 години. От една страна вонята може да звучи като състезание, но от друга страна не всички спят на 21-22 години. Очевидно, по -красиво virobiti за себе си системата за почивка и прием, в зависимост от режима;

6) веднъж на ден е необходимо да изтриете предметите. Вонята може да се използва при монодиета.

монодинети

В тъмното: „Излезте за подреждане!“ - това е името на моно. Поради наличието на всички един компонент в тях, резултатът ще бъде блискавич. Ridko моно-диета, за да отмъсти на два продукта (например, елда и кефир). Компоненти от Як билкови продукти, Крупа, плодове и зеленчуци. Ефектът е не само в бързия резултат, но и в пречистения организъм. За голям брой продукти в „тънък за един ден“ можете да изберете следното:

  • „Балансиран“. Препоръчително е да живеете в два продукта: кефир и ябълки (можете да пиете 1,5 литра нискомаслен кефир на ден, както и да давате ябълкова напитка), кефир и огирков, ориз и ябълки (чаша ябълки без ден) . Опции безплатни За една седмица по средата можете да изхвърлите 5-6 кг;
  • "Швидка". Поради факта, че всички един компонент е победител (като правило целият продукт, как да отмъсти на въглехидратите), се прехвърля много по -важно. Можете да седнете на него не повече от пет дни.

Найпоширениши швидки монодиенти:

  • Гръцки (на пара чаша зърнени храни за един ден);
  • кефир (разрешени са само 2 литра нискомаслен кефир);
  • рибна (разрешена бе-яка риба, варена без олио);
  • кавунова (извършва се по следния начин: 1 килограм кавуна върху кожата 10 кг ваги).

Бе-яка монодиета е голям стрес за тялото. Злите колоездачи на Schob не се обърнаха веднага, беше необходимо да започнат да излизат от къщата, тоест да добавят един продукт за кожа на ден. Естествено цената не е виновна, но е намазана с картон или по -тлъсто месо. По-красиво е да се даде ферментация на зеленчуци и плодове, нискокалорични каши на водата, например vivsyanoi.

Ново ниво на метаболитен контрол е постигнато с употребата на лекарството Ridkisnі Forte. Уникалната комбинация от сибутрамин и метформин позволява подобряване на ефективността на намаляването на ваги, тоест лекарството намалява риска от глад, разгражда мазнините и въглехидратите и увеличава метаболизма.

Разширявайки курса до организма Ridkisnі ® Forte, е по -лошо да се прекалява: образуват се нови признаци на правилното харчуване. Същото за пациентите, които се занимават с понижаване на вагите, още по -важното е, че тривиалността на курса се предписва от Фахивите.

късочасови деца

Як швидко кльощава, как можеш да живееш в ден tsiliy един или два продукта не са vystachaє сили? Можете да опитате диета, базирана на балансирана нискокалорична храна. Най -добрият преносим и лесен за носене:

1) „влюбен в детето“. Тя се основава на генерични чергувани продукти. Последиците от порушувати са оградени. Triva tijden (7 -ми ден - вихид). В първия ден е необходимо да живеете за як ридин (естествено, несолен): чай, мляко, кефир, бульон (месо и зеленчуци), кава. Онзи ден отидох да се храня със зеленчуци в нещо като вигляд и килкост (по -красиво, злобно, сирими). Особено съм доволен от зелето. На третия ден се повтаря първият, хранителен. На една четвърт живи плодове, по -красиви от цитрусовите плодове. За напитки - be -yakí bílki: гответе месо без олио, риба и домашни птици, също сър, кисело мляко без добавки и ин. На шестия ден, ще го знам на живо, ще живея в къщата. Допускат се варени яйца, нискомаслени супи, млечни продукти, зърнени храни на вода, зеленчуци и плодове. Ако всичко е правилно, можете да похарчите до 7 килограма;

2) още една подибна диета - "6 пелюсток". Разбито е от лекар от Швеция. Тук акцентът е не само върху „измамата“ на тялото по белите и през въглехидратните дни (добре е всеки да бъде прехвърлен), а по -скоро върху психологическия аспект. Необходимо е да видите бележка, върху 6 кори от подпис на продукта и да номерирате дните. Vidrivayuchi pelust за pelustkoy, хората стават по -близо до марката, пишат със себе си - още един ден без поглед отзад;

3) "Японско дете" също показа висока ефективност. Вона е по -сложен. Така че, в деня, в който трябва да изживеете няколко ребра, месо, кнедли, зеленчуци и плодове, випивати чай или кава. Менюто е още по -изгодно и балансирано в такъв ранг, че можете да изхвърлите до 16 кг без работа;

4) „Диета Лариса Долиной“ все още е популярна. Тлеете в ний - приемайте го в първия час, випивайте на ден за 500 грама нискомаслен кефир. Кожен с ден е монодиета: печен картоф, сър, плодове, пушено месо, минерална вода - оста на съхранение на кожата ден.

Sistemi kharchuvannya: well tse take?

Бих искал да помоля за храна: как ефективно да отслабнете с 20 кг и повече - изглежда очевидно - да адаптирате система за дизайн на храната за себе си. На кожата им съдбата на роботите на лекарите-диетолози ще бъде системно, но не поразително сходна. Веднага щом получите малко повече режим на хранене, ще се върнете към нормалното и няма да се обърнете повече.

Всички системи са мотивирани от пеещо взаимодействие и принципи. Тук е разрешено да се яде една седмица, тук е възможно да се яде или да се живее в семейство сирих зеленчуци.

Щом човек е гладен за отдалечени моменти, той се прехвърля да живее в големи количества (правилото е същото, но през деня „тънко по водата“), смесвайки зукру, продукти от трева, регистриране на процедурите за лигиране, процедури за обработка: ...

В такъв ранг системата на паша представлява цял комплекс от повиквания. Вважете я диетою Велми Помилково. Този стил на хранене се превръща в начин на живот. Ние се възползвахме от най -популярните образователни системи и храна, така че тя е ефективна, за да ви помогне да отслабнете в дома си, за да можете да стигнете до здравословен начин на живот.

Дотримуват се принципите на здравословния начин на живот и правилното хранене, но не страдащи от някакво раздуване на корема и метеоризъм, възможно е, както и при имплантиране на много витамини в кръвообращението и сгъване на въглехидрати да се приема Orlix®. Неговият активен компонент е естествен ензим алфа-галактозидаза, който ще предотврати разделянето на сгъваемите въглехидрати на монозахариди, които лесно се усвояват от организма. С такъв ранг ще получите гризане в червата поради големия брой токсични газове, както и да предотвратите подобряването му. Необходимо е да се добавят много паднали листа, поради което е лесно да се регулира мариноването, ако има многократен прием от него и ако има лека закуска.

"Минус 60"

Катерина Мириманова загуби 60 килограма без ден, тя беше автор на същия метод за прибиране на реколтата, като полиага в офанзива.

Кожата с приём ежи следвайте правилата за пеене. Можете да живеете всичко, да пиете сладкиши "оградени" продукти на закуска (за намигване, ще можете да го видите до 12 дни). На общата трапеза хората са виновни, че се хранят с принципите на разпределение на храната: месото и хлябът не могат да се консумират с картофи или тестени изделия. Например, ако супата се готви в бульон от месо, тогава виното се зарежда с гориво без паста и карикатури. На вечерята (който е виновен не преди 18:00) няма избор, но няма и опции. Например, баща, мляко и испански крис или само месо (пиле, риба).

Обаждането на Мириманов використовуват скраби, робити физическо право... Подобна система на паша може да бъде начин на живот, в допълнение към завивка зад фигурка, не отивате в нещо друго до деня.

Харчуване от Дуканов

Diet Duke се отнася до броя на нисковъглехидратни или без въглехидрати. Vona годни да се насладят на всички любители на месо, сър и други продукти. Много системност и последователност.

Целият час от деня се прекъсва във верига от стъпки. Първата, "атака", на изправяне на швидката в разхищението на килограмите им. За да видите цената за имплантиране на rakhunok в широка гама от продукти. Дали („круиз“ или „чергуване“) Когато роботът е над Тим, приближете се до идеалния ваги. Тук се допускат малки количества въглехидрати. Още по -важната стъпка - „закрипленя“ - вина, че не позволява въртенето на нахлулите килограми. I dal - "стабилизиране" - според принципите на този етап, доктор Дюк и пропондирам целия живот.

В допълнение към шофирането е необходимо да живеете във въздуха на окачването, за да помогнете на SHT да се побере в голямото количество бутилка. Херцогът също така позволява на викаристите да використуват заместниците на зукру. Ом, обаче, се регулира от физическото наванежание на кожата на кожата: от 20 до 30 перина на ден.

диета Протасова

Друга система може да ви помогне да се свиете бързо, така че да почистите тялото от шлакиране - системата на Кима Протасов. Тайната на простите неща: да живеем здравословно със зеленчуци.

Позволено е също да се имплантират ферментирали млечни продукти, 3 зелени ябълки и 1 варено яйце на ден. Главата е тук - в същото време пропорции: върху кожата живеят 70 парчета зеленчуци, 30 парчета хляб. Два пъти по -късно в състезанието се въвеждат месо, пиле и риба.

Системата е застрахована за 35 дни (4 дни), затова се препоръчва да се препоръча планирана проверка за добавяне на един продукт на ден, на първо място, високи мазнини (горихив и масло от розелин).

Харчови добавки за намаляване на ваги

В датския час безсилните комплекси ще изчезнат, което допълнително спомага за понижаване на wagu: от изгаряне на мазнини чай и хайвер до цели комплекси и блокери на калории.

Необходимо е да се подложите на тях за защита, да не боледувате, лесно можете да станете здрави. В допълнение, това означава, че при всякакъв вид детска здравна система е необходимо да се приемат поливитаминни комплекси, да се адаптира организмът, за какво, ако това е змия към ярък начин на живот, който води страхотен живот.

Найбилш щадящи продукти, които ще бъдат естествена мазна храна:

  • имбир;
  • цибуля и частник;
  • цитрусови плодове (най -красивият грейпфрут);
  • ананас;
  • зелен чай.

Физически възможности в домашни умове

Be-yaka dієta maê по отношение на физическата активност. Не ми пука за нея, тя е тънка, ако е отпусната и невредима. За да издърпате кожата и да приведете мускулите в тонус, не е необходимо да ходите на фитнес. Можете да учите у дома умове. Повечето от наличните физически дейности са различни:

1) ходене. Необходимо е да се яде с бързи темпове от 25-30 гилина на ден. Можете да vikoristovuvati специални pristosuvannya, например, клубове за скандинавски ходене;

2) ленти със скачащо въже. 15 khiliin stribkіv помагат да се приведе слузът в тон и да се отърси от калориите;

3) обръч или хула-обръч. Особено канела Тим, която се бори от напълняване на талии;

4) ранкови пробиж. Помогнете не само да отслабнете, но и да се натрупате в деня на май;

5) йога, или бодифлекс, са особено достъпни техники, за да се подреди не само фигурата, но и вътрешната светлина.

допълнителни процедури

Борба за красиво училище за един час козметични процедури... Не е тайна, че ако кожата е тънка от големия ваги, тогава може да има такива несъответствия, като напрежението или увисналата шкира. Можете да намерите още проблеми, които да ви помогнат при следващата процедура:

1) "отслабнете за помощта на натрий". Бани с продукт за постигане на ефективна и популярна популярност. Vmіshchenі в съдържанието на речта, за да донесе вода в тялото, "rozzhenut" обмен на реч. Увага! Процедурата е противопоказания: онкология, хипертония, вагина;

2) обворотия. За тях, pidyde е zvychana На тило можете да наложите Як специални предложения, Така че естествено: мед, roslinnі и етерични масла, Глина и др .;

3) скраб. Krim promislovyh, още по -ефективен скраб на базата на melenoy kavi: цял продукт от сградата, активиращ процесите в сферата на детето, дърпащ кожата, придавайки й тонус;

4) кремове. Особено ефективна форма на разтягащ крем от мумийо. Gotuvati yogo е още по -просто: в буркан с любим крем за целите на разчини шматочка за ценен продукт;

5) масаж. Мабу, това е същото ефективноза борба с отпуснатата кожа и целулита. Особено необходимо е да се търси резултатът в най -добрите условия.

Е противопоказание. Необходимо е да се запознаете с инструкциите или да се консултирате с фахивит.

Да, знаеш си нормалния вагу

Преди Тим, тъй като изглежда труден и труден процес на изтъняване, е необходимо да заемете място, за да получите работа. Това е много важен етап, тъй като няма достатъчно маса за здравето, както и излишъкът.

Познаването на идеалния вагу може да стане чрез decilcom.

Начини 1. Ако вашият ръст е 155-165 см, тогава трябва да вземете 100, ако трябва да вземете 165-175 см, трябва да вземете 105, а ако растете над 175 см, трябва да видите 110. фигурата ще покаже нормален ваг.

Например, Людина е висока 168 см. 168-105 = 63. Това означава, че 63 кг са идеални за пътя. Резултатът обаче е неточен, така че при такова оформление специалните характеристики на статуята не са гарантирани.

Метод 2. Трябва да се въведе правилният резултат, ако параметрите на фигурните хора съвпадат. За нормализиране на нормален ваги е необходимо да поставите стойността във формулата:

HxQ: 240 = W, de H - височина в см, Q - рак на гърдата, W - нормален ваг.

Например, една жена тежи 162 см, а гърдите й стават 92 см. 162 х 92: 240 = 62,1 кг. Резултатът - на възраст 162 см, идеалното тегло е 62,1 кг.

За допълнителна помощ от този метод, човек може да научи стъпките на затлъстяването:

  • 1 -ва стъпка - ако резултатът ще промени нормата с 10-30%;
  • Втората стъпка - пренапрежение с 30-50%;
  • Третата стъпка - процентът се увеличава с 50-100%;
  • 4 -та стъпка - обръщане по норми от 100%.

Ролята на здравословното хранене в случай на отслабване


След като научите някои от заетите килограми на присъствието, е възможно да планирате намаляване и да осъзнаете радостта от намаляването на сумата на парите. Необходимо е да запомните, което не е лесен процес, но е необходимо да се погрижите за правилата. Веднага щом видите само добри моменти и забравите за тях, може да не успеете да завършите резултатите.

Ниголовн_то правило за изтъняване - це правилно хранене... Това не е просто вагу, а първият виглиад и здравословното състояние. Необходимо е да доставяте храната си с голямо внимание.

На първо място, състезанието е виновно, че е ризноманитен. Людина е виновна в премахването на всички необходими витамини и минерали. Без цихуса на користичните думи организмът ще бъде в'янути и швидко слаб. В резултат на това ще бъдете разпознати в лагера на шкири, косата, зъбите и имунитетът ще намалее.

Данък в случай на изтъняване е необходимо да се съхраняват допълнителните норми на мазнини, въглехидрати и калории.

Жената става все по -виновна на ден:

  • в въглехидрати - 100-120 g;
  • мазнини - 50-60 g;
  • калории - 1750-1800 ккал.

Кожата на един лудин, който да отслабне, е виновен за спомена за златото, правилото е, че ще живея през първата половина на деня, а за последния час и вечер ще трябва да пощадя леки продукти.

Списък на хранителните продукти


Когато са тънки, е важно да запомните, че продуктите са категорично закалени за живот. Няма голям брой такива хора, за да се ориентирате за вече изтощени хора.

списък страхотни продукти:

  • хубава vip_chka, торта, тазиchka;
  • пайове, монтели;
  • шоколад, цукерки;
  • макарони вироби;
  • зърнени храни;
  • мастни сортове месо и ребра;
  • дебел таралеж;
  • бързо хранене, закуски, напивфабрикати;
  • газирани напитки;
  • Бира.

Промяната на броя на живите зукру е приятно да се види на фигура. За един ден е позволено не повече от 80 м. И по -красиво заменете цукор с мед или варен, а цукерки - малко количество сушени плодове.

Продуктите на Yaki могат да бъдат на живо


  • черен и пълнозърнест hlib;
  • мляко, кисело мляко, баща;
  • яйце;
  • месо и риба от нискомаслени сортове, морски дарове;
  • зеленчуци, зеленчуци;
  • не сочни плодове и плодове;
  • нерафинирана олия (1-1,5 супени лъжици на ден).

В случай на хранителни продукти, е разрешено да се vikoristovuvati практически be-yaki продукти. Тлее, не превишавайте количеството калории, от което се нуждаете.


Ликарите и зъболекарите съставят правилата как да отслабнете и по -бързо.

Красиво моляза слаби:

  • Бод за obsyag port_y. Щом има големи порции наведнъж, тогава след час шлънките ще се разтегнат. В резултат на това хората искат все повече и гладът идва по -бързо. Освен това при затлъстяване често се препоръчва на пациентите да разработят операция за промяна на обема на шлунка. За да избегнете проблеми, яжте 4-6 пъти на ден на малки порции.
  • Просто забравете за ферментиралите зеленчуци и малцове. В този случай отидете при колоездачите, за да продължавате, но обикновено това ще бъде стабилно.
  • Е супа и поставете ограда за хапване сред основните методи на йжи. Диетолозите препоръчват един ден да седнете на супи. Можете да закусите до тротоара. Такова дете е увлечено до проницателно изтъняване.
  • Vikreslity s ratsionu gostre, solone, spice. Хранителните продукти имат повишен апетит. Препоръчва се да се заменят специалитетите с vikoristovuvati зеленчуци (магданоз, cinza, crunch, m'yata, kmin), а лимоновият сок може да замени sil. При разреждане е необходимо да живеете повече зеленчуци. Клитковина в техните складове показва наличието на храна и благоприятно се влива в червата. Всеки час вегетариански дни се консумира по -често, до 6 пъти на ден. Не е възможно да се допусне интервал между прийоми и повече от 3 години.
  • В продължение на половин година преди инжи пийте бутилка вода без газ или бульон с ниско съдържание на мазнини. Такъв метод помага за оптимизиране на апетита и хората не получават повече, не е необходимо. Не можете да пиете сладник, кисели, газирани напитки, стръмен и мазен бульон - вонята повишава апетита ви. Изглежда също, че водата ускорява метаболизма с 30% и помага за намаляване на калориите.
  • За всяка вечер и вечер се нуждаете от нискокалорично предястие, а след това и основното ястие. Този метод също намалява апетита. В вкусни закуски можете да вибрирате варени яйца, салата от зелени зеленчуци, целина, настъргани моркови.
  • Gotuvati ридание е лесно. По този начин те изглеждат страхотно и отмъщават за по -малко калории.
  • Нисковъглехидратна храна. Един от най-добрите ефективни начини vvazhaєtsya kharchuvannya продукти отмъщение минимум въглехидрати.
  • На живо горещи перши страви. Супа, борш и първокласни билки са необходими само за да са горещи. Процесът на контролиране на офорта и обмена на реч. При прекаляване с топлина, ако е повече от час, тогава виждаме повече от час.
  • Спокойно ми напомни. Нещо повече, по -добре е продуктът да се дъвче, по -добре е да се върти слузта, в която има фермент за разцепване на йжи. По този начин е по -красиво да се пътува и е по -лесно да дойдете да ни видите. Ако ще го прекъсна с щамове, тогава, за всичко, не искате да продължите храненето си.
  • Viclyuchiti s ratsionu мразовит. Целият десерт е по -красив и ние ще го замразим с пресен сок.
  • Spriy skudnennyu vidvar от gorobin. Необходимо е да вземете 7 части сушени грахови плодове и 3 части сух лист пръскане (можете също да вземете малко грах и кораб). 2-3 супени лъжици от сумата, изсипете две колби за поръсване, натрийте 10 перуши върху водата и след това настоявайте за 4 години. Процедурите се приемат в интервалите между прийомите и половината колба 2-3 пъти за допълнително. В деня на кожата е необходимо да си вземете прясна напитка. Преди имплантирането трябва да се консултирате с лекар за обща консултация, тъй като не всеки може да го приеме. Даний засиб... По същия начин фашиветите и дори тривиалността на ликуването.
  • Спорт и физическа активност. За изтъняване, be -yak дейност - швидка ходене, Голям, фитнес, заети във фитнеса, танци и т.н. Chim more hand, tim shvidshe will tanuti vaga.
  • Розавинг дни. За skudnennya douzhe korisno vlashtovuvati 1-2 пъти на десет дни. Няма продължителни опции - протеини, мазнини, въглехидрати, зеленчуци, няколко дни.
  • Vipivati ​​dennu скоростта на водата. Един ден изисква vipivati ​​2-2,5 литра чиста вода.
  • Не е възможно наведнъж за нервно или физическо претоварване. Когато видите охлюв за прекалено ецване, е необходимо да дадете последните три часа. Той също е ограден наведнъж, когато приемате важността да бъдете важни за робота, за спортуване.
  • Чи не спят с получените ужи. Сънят е написан от млада жена с бързо прикачване на мазнини. По -красиво е да отидете на разходка.
  • Позволете ми да ви взема не плодове. Плодове, podralyuchi в povny shlunnya, viklikayut скитащи. Tse погиршу офорт и провокира подуване на корема.
  • Яйцата са тънки. След като замените екстравагантна мечта с яйца, можете да изхвърлите няколко килограма.
  • Чорна кава ще ускори метаболизма и ще изгори мазнините. Чаша вкусна натурална напитка без цукру може да ви помогне не просто да изхвърлите кита си, но и да ви даде енергия и да промените настройките.
  • Зелен чайсъщо канела, когато е тънка. Чаят, як и кава ще ви помогне да изгорите мазнините и ще поздравите обмена на реховин.
  • Готувати на кокосова олия. В кокосовото масло присъства триглицерида (вид мазнина), която ще увеличи обменния курс и ще намали апетита.
  • Уважение към строгите деца и глада. Хората, които „седят“ на твърди деца, изпитват силен глад и водят до чести наблюдения и събиране. По -ефикасно и по -ефикасно трябва да приемаме проста здравословна храна.

Добър апетит innode buva с непреодолим преход към пътя до изтъняване. Жените Багато често не са в състояние да преодолеят бажанята и да похапват хитове.

Наистина се радваме на тихото, как да отслабнем, да помогнем за нарастването на апетита.

  • С 5-6 хранения на ден храната е по-тривиална, хората не гладуват за стила, така че претоварват.
  • Изплакване на компанията с ментова вода, разпръскване, разработено за допълнителна помощ за намаляване на апетита.
  • Ако си миете зъбите пред ментова паста, тогава апетитът е чист. Отдясно, тъй като ментата притъпява чувствителността на рецепторите за вкус в устата и бажанята намалява.
  • Етеричните масла Deyaki също могат да намалят глада. Помогнете на ароматите на зелена ябълка, грейпфрут, ванилия, канела или m'yati.
  • Потопете апетита в допълнение към чая с imbir. За приготвянето е необходимо да се излее 400 мл поръсете с 1 чаена лъжичка фин сух корен и наполягати, не пийте охолон. Вземете една чаена лъжичка мед. Пиенето на чай от джинджифил е задължително преди приема на кожата.
  • Все още искам да ям, да взема 1-2 бодливи сливи или сушени кайсии. Сушените плодове трябва да се пушат в устата, като карамел, и да се измият отново, да се измият с вода. Целият метод на допълнителна помощ е shvidko отърсете се в лицето на глада.
  • Глад можете да получите и от сушени плодове. Необходимо е да се прокипят 15 килина в литър вода и сушени ябълки, кайсии, сини сливи, бенки. Пийте по една бутилка чаша веднъж дневно.
  • Гладът престава да измъчва десет часа за непълнолетни физици вдясно.

Skudnuti не толкова гладко, както можете да zatat на пръв поглед. Ако се запасите с воля и се радвате да отслабнете, насочете се към нещо, тогава ще научите по -бързо и рано или късно. В същото време, за да замените постоянното възприятие на глада, ще бъдете вкусни и вкусни. кафяви страни.

Видео изпълненията имат комплекс от неудобни, бира ефективно правоза скудненя.

Добър час, завършете, скъпи на сайта! Темата за изтъняване е разбираема за себе си, тъй като изтънява и е още по -важна без училище за здраве.

При тази статистика ще споделя с вас тайни методи за изтъняване, както и реални методи ефективно изтъняванебез деца. След радостта, описана в статистиката, полирате името си и ще бъдете лудо настроени.

Вижте следната статистика:

  • колко слаба без деца?
  • как ще отслабнете с 5 кг на месец?
  • Колко калории се нуждаете в деня, когато отслабнете?
  • Як змуси себе си тънък.

Седнете бързо и дайте необходимите знания за изтъняването и не забравяйте, че хората трябва да бъдат съдени по тяхната безчувственост и че трябва да могат да гледат 5+.

Е, добре, нека започнем.

1. Як изхвърли wagu в домашния ум - изтъняване, как усеща живота

Ефективното изтъняване включва много точки, ако отслабнете с 5 кг на ден и след това получавате нов вагу, не добро здраве, но може би подобрете здравето си.

Най-ефективните експресни деца, които ви позволяват да отслабнете за 30 дни, за 10 или 10 посещения на ден. Александър получи статута да бъде прикрепен към общо, планирано изтъняване с тривиален ефект. Как можете да отслабнете, ако имате повече дни? Толкова лудо. Храната е лишена от това, веднага щом се обърнете и се погрижите за велосипедистите.

За здрав кльощав е необходимо да има правилен психологически ефект върху нов. Tse ще означава, че тялото е ефективно готово да се разпръсне със своята „лесна храна и подхранващи калории“ и да не фиксира опира, да не се занимава с цилограмите, да не действа, ale tanuti. Тази подготовка включва:

  • украсяващо настроение(Не е необходимо да ограбвате всичко чрез сила, но ясно бачите, което е резултат от проверка в резултата и до каква степен);
  • тон (необходимо е да бъдете активни и да намерите начин да отслабнете, включително фитнес програмата, когато посещавате, не е нужно да сте на диваните преди началото на тренировката);
  • сън (тялото е виновно за способността на майката да вижда за 8 години сън);
  • rozvagi (наситете живота си с ярки поди и емоции и няма да имате час да мислите постоянно, тъй като ще отслабнете);
  • антистрес (не е лесно да се поправи, не е лесно да се достигне до идеалното ниво във важния период от живота и да се спестят всички други точки на грижа).

Ефективен начин да отслабнете - це сложен пидхид... Има желание едно парче от пъзела да развали картината, която не е завършена. Obov'yazkovo виновен за целия принцип:


2. Як кльощав за месец без ден - реална история на кльощава Ани Сологуб + таен документ

Как може да отслабнете без деца?Разберете какво означава това. Ако има планове да се яде бързо хранене и „балуватися кифлички“, това не е празно и намагатися. Навитирайте, когато моментът е най -силен, така че харчуването не позволява тънкост. Ако замените същото важно, тъй като сте открили цялата морална сила, думата "dyeta", тогава проблемът, тъй като той ефективно изтънява, не става толкова язвен.

По -ефективно той ще се променя, докато се прибере. Не само да ви позволи да отслабнете бързо и ефективно, но дори повече, без подарък, не можете да се оформите за 21 дни. За да отслабнем, можем да използваме редица правила:

  1. Korektsiyya kharchuvannya без крайна urizannya ratsionu: шевове за добро, Zbalansuvati kharchuvannya според участниците в организацията на микроелементи; не са претоварени от големи порции. Добър метод: въвеждането на правилата е по -красиво, тъй като вонята ще звучи в положителна форма. Например не „ограда върху женско биле“, а „подмяна на сладкарски малцове с естествени“. През деня е възможно да се дават "5 пресни плодове / зеленчуци на ден". Можете да покажете такава система с поглед, ако отслабнете, без да преминете през процеса, процесът ще изглежда като естествен ред.
  2. Почистване на организма от токсини... При подмяната на дните за детоксикация ще дойде ентеросорбент за допълнителната помощ на моно, което ще позволи въвеждането на токсини.
  3. Аз, мръсник, як мога да отслабна - tse, zychayno, Благодаря за по -малкото, а не за енергията... Не е важно да отидете на този вид математика. А увеличаването на калоричността на страва и допълнителната норма ще бъдат използвани за безсилните интернет ресурси.

История на Скуднения Ани Сологуб

Преди да сгъна метода си на изтъняване, се опитах да се зарадвам на masu и напълних нови продукти и препарати за разреждане, които в чантата изглеждаха още по -страхотни за здравето.

След като витризирах много стотинки за час, разбрах, че цялата цена не ми донесе желания ефект! Завдяки вселяки суворих диет, научих, че е необходимо да се минимизира пидхид. Прочетох много статии за изтъняване, купих платени курсове, прочетох го без коштовна и в чанта се опитах да развия метода си без деца, дори за един час би било хубаво да полусувам с малцове.

Следвайки тяхната методология, всички мои близки и приятели за първи път почитаха положителните промени в призванието ми! След като им писна от познанията им за изтъняване с приятели, вонята също се вирализира, за да свали вагона. Аз ... О, чудо! Mm tse далеч!). Мога да кажа за себе си, че съм фен на моя метод безболезнено отслабване при разтягане на 3 крака с 19 кг. и, абсолютно, препоръчвам я на мои приятели и роднини, които искат да отслабнат без проблеми!

Fishkoyu mokoj dієti buv deviz:

Ако искате - яж ябълка! Ако не искате ябълка, това означава, че не сте гладни!)

Накратко ще ви разкажем за нашите тайни деца. Zavdyaki Їy, храна "Як слаб за един месец с 5 кг?" Ще бъде разбрано, тъй като ще можете да отслабнете с 10 кг и повече, в упадъка от вашата сила на волята и бажаня.

Тайната диета:

  1. Повече ▼ vidmovitsya: пушени, пушени, шоколад, лудо, алкохол, ферментирали вина, включително hlib.да му бъде позволено да живее житен хлибв малки количества.
  2. Видовития от цукру... Убеден съм в процеса на губене на енергия и натрупване на нашата собственост, особено отстрани. Zukor може да бъде заменен с мед. И заменете малца със сушени плодове преди чая.
  3. на живоПовече ▼ ферментирали млечни продукти, Например кефир.
  4. Живейте повече с клитковини, Її змист е повече в зеленчуци, висящи, а също и в плодове.
  5. живейте повече зеленчуци, Viklyuchayuchi един -единствен зеленчук - цената на картон, така че yak vín дори е калоричен продукт! За да увеличите акцента в зеленчуците върху тези продукти, като приемете кората от анимационни филми, например морков или бръмбар. Ако не можете да се научите да виждате картата, трябва да я промените.
  6. живейте повече билков... Це месо, яйца, млечни продукти. Препоръчвам и вечерята с плодове или кефир.
  7. Повече ▼ ябълка! Смрад, лудо, нарисувай процеса на обмен в тялото си.
  8. Имам viglyadi napoiv, бих препоръчал имплантиране на зелен чай с имбир, И можете също да добавите канела... Както видомо, канелата също се влива в процеса на положителна комуникация в организма. И имбир spriyaê разцепване и изтъняване на мазнините.
  9. Изградете акцент върху здравословен съни ритай ранните спати. Бажано 22:00 - 23:00 е оптимален час за сън, а през нощта определено няма да искате.

Важен момент!

Не отивай по дяволите. Яжте плодове или пийте кефир 3 години преди лягане.

  1. Когато посетителят е извън часа, порасна акцент върху ходенетоЗа един ден ще бъдете разведени с транспорт и ще отидете пеша до будката.

Оста на главата момент, както бих искал да видя за ефективно изтъняване.

Помня!

Рисковите измършавявания не водят до нищо. След като приех решението да отслабна сериозно и се надявам, ще имам брутално уважение към онези, които живеят по свой собствен начин.

Yak zmusiti себе си тънък? Менюто е вкусно и помните развитието си, за да не прекалявате и да нямате необходимата енергия. За кочан варто, обсъдете го, як харчуватися, шчоб скуднити:

  • оживеностчести приеми малки порции;
  • закуска- правилните закуски между закуски, обида, вечер, за да спестите от трансфера;
  • Спестяващи начини за подготовка: На пара, варени, варени, на скара или варени;
  • Пивтора-две години шофиране;
  • Ризноманитнист в менюто: Ден на кожата Людин е виновен, че живее всички групи продукти: зърнени култури - ефективен ингредиент за разреждане, мляко, пресни плодове, зеленчуци, зеленчуци; Риба - не просто хапки, а по -скоро джерело киселини Омега -3, мазнини (същества бажано заместители на рослини), "шкидливи" малцови заместители на грах, сушени плодове, мед и др.;
  • Честит Соли Спиди, Не засенчвайте ридина в организми.

Маса 1.

Такава рационализация на храната също е възможно наистина да се отслаби, да се подобри тялото и здравето на тялото.

4. Някои калории са необходими, за да живеете в деня на вашия кльощава

Bagatokh cholovikiv и жените, особено предварително, lita, hvilyu, са необходими някои калории на ден, за да отслабнете и как да отслабнете. Некласирани подрахунки zozyuyut zrobiti viznovok, така че мръсотия, vitrakati повече калории, все по -малко предстои.

завърши бу скорост за 300 kcal... Това е блокче за шоколад или кок е добър, тъй като Володар Зайвых килограми обичат да се отдават. Така че, практически е неудобно да се позволи на дажбата да се консумира на ден до 1 кг.

Резултатът от такъв режим в месец на съхранение минус 3-4 кг.

5. Як змуси себе си тънък - pokrokova инструкции + Приложете правилната мотивация

Видимостта на мотивацията не се допуска да се доближи до предвидената цел, че якото ще стане тънко, тъй като специалният бажан все още не е станал субект, а е станал нетлен, без никакви специфики, за бажана. Мета е виновен, че е готов и чете условия.Факт е също така, че е ефективен и е лесно да видите ума си.

Например, ако Людин мисли, че ако отслабва за един месец, направете по -красив чист план (просто „Искам да отслабна“ звучи абстрактно и "20 widziman и 30 sídanі kohen ден"- дори за да го завърши конкретно), стойността на скила трябва да стане тънка и да зададе крайния срок. Dalí zalishaêatsya просто virіshuvati постави задачата, приближавайки се до успех.

На скилки е възможно да отслабнете за един месец, за да определите богатството на мотивацията на хората, което е по -лошо. Към тази ос поставете правилната мотивация , Яки, за да помогне за достигането на бажана:

  • Отяг акцент ... Сами е простодушен, но той е единственият, който ги е намерил. Всички искат майка на гарни виглиад и мой добър приятел. Всичко е наред, ако няма проблем с „влизането“ в странното.
  • Акцент върху храната ... Теорията за глада е гладна и е разбита без глас, твърде е много да вибрира, което е точно до душата.
  • Фокусирайте се върху усъвършенстването ... Историята на изтъняване на Neymovirni може да бъде добра задника, но можете да получите добра работа на prodovzhuvati, да се погрижите за собствения си ум наведнъж, ако резултатът не се вижда веднага.
  • Акцент върху начина на живот ... Точно на кочана те започват с пост-смяната: премахването на мръсните стереотипи и въвеждането на нови, кафяви шарки и тон на звънене. Също така, за всички е необходимо и за трите вида.
  • Акцент върху мислите ... Необходимо е да разгледате позицията си върху ситуацията като цяло. Зрозумити, защо всички мисли са лишени от тънките , а за някои е необходимо да отслабнете. Самият страх от важни и мощни „самокатери“ на симулаторите може да разпали самия страх и това е беден човек. За някои може да се наложи да свалите няколко кг.
  • Акцент върху здравето ... Подобряване на тона, промяна на тона и звука, трениране на сила и жизненост - не е ли това ключът към спестяването на младостта, красотата и здравето?!
  • Акцент върху стимулацията ... Як змуси към себе си тънък без примус? Вибрирайте стимула: влезте в кърпата, бъдете здрави, обърнете се около наводненията, погледнете холовика - страхотно е. Кожен път, ако вътрешният демон се събуди, за да преодолее пътя, обърнете мислите си до целия стимул и порехувати до 20.

6. Правилно, за да се намали размерът на wagy

Разреждането от загубената маса се извършва абсолютно по различни начинии, като правило, вонята се налага поради наличието във финансовия план и специални пасажи. можеш да видиш фитнес залиили басейни, De се ангажирайте самостоятелно или предоставени от сертификата на инструктора.

Можете да се регистрирате за танцова секция, капоейриче в. Але, ако по някаква причина не отидеш, трябва да помислиш, как можеш да отслабнеш. Най -продуктивен, мабут, бъди голямі точно с футбола(В Интернет обикновено има готови комплекси).

Добри резултати да усукване на обръча... И можете да видите класическите точно от застоя стегнати или само владо ваги. це виджиманя, посещаемост, питтягуване, И ти усукване... завърши зает розетка.

7.5 реални методи за изтъняване + тайни на изтъняващи звезди

Zirki raspovidayut, yak отслабнете правилно:


Да отслабнете бързо, да имате шанс да правите дела положителни променив твоя живот:

  • сериозно обмен с избора на продуктигруб;
  • Пити Багато Води;
  • включете интензивно естествени физически възможности(Като цяло можете да получите близо 300 kcal);
  • за закускамежду главния човек не забравяй(Вземете плодове, зърнени блокчета);
  • І Спати не по -малко от 8 години(Доставено, спите по -малко от 8 години и до 2 кг).

Всеки ден няма да можете да преминете през процедура на сгъване, не само ще отслабнете, но ще направите тялото и тялото си по -здрави!

visnovok

Брадвите са за вас и те са взели храна: "як мършав". Скъпи приятели, не забравяйте, че то е дадено само от природата и като Храм за вашата душа. За да се грижите за него и да не го осквернявате, винаги бъдете във форма и настроение!

И накрая бих искал да надати за един поглед има малко видео, de look 5 правила на кльощавите :