Післяпологова депресія. Кесарів розтин і післяпологова депресія Скільки триває післяпологова депресія після кесаревого розтину

Все більша кількість проведених у останні рокиДослідження свідчать, що хірургічне втручання під час пологів збільшує ризик розвитку післяпологової депресії. Кесарів розтин – це не тільки хірургічна операція, а й психологічний стрес для жінки.

До яких наслідків може призвести кесарів розтин?

Кількість народжень за допомогою кесарева постійно зростає. Воно може бути запланованим (страх перед природними пологами, бажання, щоб дитина народилася певного дня, або медичні показання) або екстреним, коли з пологами щось не так і існує загроза життю дитини або матері.

Багато в чому наступна емоційна та психологічна реакція жінки, яка зазнала кесаревого розтину, залежатиме від стану здоров'я її та дитини, її життєвих цінностей, підтримки чоловіка та родичів, а також від причин, з яких було проведено операцію.

У тих, хто пройшов через цей травматичний досвід, можуть виявлятися нав'язливі думки про пережиту операцію, почуття тривоги, збудливість або байдужість до оточення.

Кесарів розтин в екстреній ситуації може спровокувати надалі занижену самооцінку, почуття невдачі, розчарування. Для деяких це може обернутися посттравматичним стресом або навіть післяпологовим психозом.

Також жінки, які пройшли через кесарів, відчувають невпевненість і страх щодо народження наступної дитини.

Як подолати післяпологову депресію після кесарева?

По-перше, зверніться до лікаря – він визначить причину депресії (яка не обов'язково може бути наслідком пологів) та порадить відповідне лікування.

Зверніться по допомогу до родичів. Попросіть їх більше допомагати з дитиною, щоб ви могли повноцінно відпочивати та висипатись.

Приділіть собі трохи часу - постарайтеся хоча б щодня виходити на вулицю, робити нескладні фізичні вправи, стежити за своєю зовнішністю. Слідкуйте за своїм харчуванням, у ньому має бути достатньо вітамінів.

Якщо ваш чоловік чи родичі не розуміють і не співчують вашим переживанням з приводу перенесеної операції, не намагайтеся нав'язати їм свою точку зору. Краще знайдіть розповіді жінок, яким було складно відновитися психологічно після кесарева і дайте родичам почитати, це допоможе їм зрозуміти чи хоча б отримати уявлення про ті почуття, які ви відчуваєте.

Спробуйте описати свої емоції на папері, це допоможе зменшити ваші розчарування та біль. Спілкуйтеся з іншими жінками, які перенесли кесарів. Шукайте підтримки у тих, хто може вас зрозуміти.

І пам'ятайте – треба прийняти свій досвід важких переживань таким, як є, дозволити йому стати частиною вашого життя. Головне джерело лікування - ви самі, ваше бажання одужати.

Схожі матеріали:

Немає схожих матеріалів...

Розвиток дітей - все про розвиток дитини до року, а також дошкільне виховання наших малюків

Народження бажаної дитини для будь-якої жінки – безумовно, щаслива подія. Але це щастя часом затьмарюється так званою післяпологовою депресією. Що ж це таке – післяпологова депресія? І як із нею боротися?

Післяпологова депресія може виявитися приблизно через місяць після пологів. Про її наявність свідчать такі ознаки: молода мама відчуває тугу, втому, знижений настрій, байдужість до всього, в тому числі до своєї дитини. Вона засмучується, плаче без жодного серйозного приводу, часто впадає у відчай.

Причин післяпологової депресії кілька: може бути викликана як біологічними, і психологічними чинниками.

По-перше, після пологів в організмі матері відбувається суттєва гормональна перебудова. Крім того, емоційне піднесення, викликане народженням дитини, якраз на той час поступається місцем емоційному спаду. До цього додається втома, яка накопичується внаслідок фізичного навантаження, перенесеного матір'ю і під час вагітності (особливо якщо вона була важкою), і під час пологів, і потім, після пологів, оскільки мати змушена цілодобово займатися дитиною.

Причому депресія матері може не залежати від того, допомагає їй хтось або всі турботи щодо догляду за дитиною лягають на її плечі. Справа в тому, що до колишніх домашніх справ жінки (які аж ніяк не зменшуються після народження дитини) додаються нові, пов'язані з відповідальністю за життя та здоров'я дитини.

Є дані про те, що жінки, які народжували за допомогою кесаревого розтину, набагато частіше впадають у післяпологову депресію. Причини цього не зрозумілі, хоча є думка, що вся справа у відсутності контролю з боку матері за перебігом пологів, її безпосереднього емоційного залучення до цього процесу.

Крім того, кесарів розтин - серйозна хірургічна операція, після якої жінці самій потрібен час для фізіологічного та психологічного відновлення, а вона цього часу не має, тому що їй доводиться піклуватися про новонародженого.

По-друге, молода мама може відчувати розчарування, що все виявилося не так, як вона собі уявляла, страждати від конфліктів у сім'ї, від проблем у стосунках із чоловіком.

Можливо, новоспечена мати чекала на більшу участь, більшу допомогу від чоловіка, своїх батьків, інших родичів, які, всупереч її очікуванням, не кинули всі свої справи, щоб допомагати їй. Її ображає, якщо вони критикують її, вважаючи, що вона все робить «не так», причому самі можуть радити абсолютно протилежні речі.

Мама не припускала, що її такою мірою дратуватиме плаче ночами, не дає спати їй і чоловікові дитина. Вона розпачливо, коли не може його заспокоїти. Їй здається, що вона робить все можливе, але все одно не справляється з покладеними на неї обов'язками, нічого не встигає. У неї з'являється безнадійне відчуття, що проблем немає кінця, що вони нерозв'язні.

У деяких випадках у жінки може відбуватися зниження самооцінки, інші негативні особистісні зміни. Через дитину, яка раптом стала центром її життя, під яку вона змушена підлаштовуватися і заради якої багатьом жертвувати, почувається відірваною від життя, занедбаною, недоглянутою, непривабливою. Вона й уявити не могла, що відчуття несвободи, залежності від дитини виявиться для неї таким болісним.

Молодій матері здається, що колишнє безтурботне життя скінчилося, що попереду на неї чекають лише проблеми, важка праця, обов'язки, постійна відповідальність за дитину. У матері можуть з'явитися думки про те, що вона поквапилася з народженням дитини, що багато пропустила.

Багато матерів думають, що тільки у них розвивається такий психологічний стан, що в інших жінок не буває нічого подібного. "Ну чому в мене все не так, як має бути?" – думає з гіркотою та тугою молода мама. В результаті жінка, вважаючи себе поганою матір'ю, починає відчувати провину - перед дитиною, перед чоловіком.

Необхідно зрозуміти, що такий стан – нормальний для матерів, особливо якщо ця дитина – їх первісток. Кожна мати повинна усвідомити це і постаратися виробити позитивні навички, щоб упоратися із ситуацією, не звинувачуючи себе в тому, що вона – погана мати, і оточуючих у тому, що вони погані помічники.

Розвиток дітей - все про розвиток дитини до року, а також дошкільне виховання наших малюків

Доведено у багатьох спостереженнях, що між мамою та новонародженим малюком формується особливий взаємозв'язок, особливо виражений при грудному вигодовуванні. Крихітка «вбирає» з молоком настрій жінки, особливим чином копіюючи його. Помічено, що у жінок вираженої післяпологової депресією діти мають такі відхилення:

вони менш активні;
мляві або, навпаки, надмірно збудливі;
менше посміхаються та рідко показують позитивні емоції.

Половина дітей, народжених від матерів з явними ознаками післяпологової депресії, згодом звертаються за психологічною чи психіатричною допомогою. Дитина, ввібравши у собі образ поведінки з матір'ю, надалі зможе вибудувати відносини зі своїми дітьми у майбутньому. Це спричиняє соціальну дезадаптацію, підвищену ймовірність розвитку аутизму та психічних порушень.

Мама після кесаревого розтину. Особливості відновлення

Кесарів розтин - це оперативні пологи.

Іноді ситуація складається так, що кесарів розтин стає єдиним способом народити здорового малюка. Різні обставини можуть призвести до того, що природні пологи будуть неможливими. Не хвилюйтеся, якщо все сталося саме так. Найважливіше - це поява на світ нового життя, народження маленької здорової людини, вашої доньки або сина.

Що ж таке кесарів розтин?

Кесарів розтин - це хірургічна операція в акушерстві, при якій дитина народжується на світ не через природні родові шляхи, а через розтин черевної стінки і матки.

Підготовка та проведення цієї операції залежать від того, чи є кесарів розтин плановим або екстреним. У першому випадку, ви заздалегідь ляжете в пологовий будинок, найчастіше це відбувається на 38-му тижні вагітності (якщо у вас двійнята або трійнята, то раніше).

Якщо вам буде зроблено спинальну анестезію (епідуральну, перидуральну), то, швидше за все, ви зможете побачити свого малюка відразу після його народження. Якщо вам дадуть загальний наркоз, то ви зустрінетеся зі своїм малюком трохи пізніше.

Крововтрата під час операції значно більша, ніж при звичайних пологах, і може знадобитися заповнення деякого об'єму крові тим чи іншим способом.

Будь-яке входження в черевну порожнину загрожує утворенням спайкового процесуякий може не заважати життю жінки, а може позначитися на її якості (болі внизу живота, проблеми зі стільцем).

Матка після кесаревого розтину скорочується значно гірше, ніж після природних пологів, отже, не виключено введення медикаментозних препаратів.

Після будь-яких пологів може виникнути таке ускладнення, як запалення матки, але після оперативного втручаннявоно буває частіше, отже, може знадобитися антибактеріальна терапія.

Після природних пологів молода мама встає вже за кілька годин, а після оперативних ще добу проводить у реанімаційній палаті під постійним наглядом фахівців.

Трапляється, що жінка думає про те, що якщо її чекають повторні пологи, то доведеться знову пройти через операцію. І хоча теоретична можливість природних пологів після кесаревого розтину існує, на жаль, на практиці в нашій країні ми частіше стикаємося з тим, що лікарі та жінки не йдуть на такий ризик.

Фізіологічні та психологічні особливостіпісляопераційного періоду

Перебіг післяпологового періоду у разі природних пологів та після операції проходитиме по-різному. Давайте розглянемо особливості відновлення після кесаревого розтину докладніше.

Першу добу після порожнинної операції жінка проводить у БІТі (блоці інтенсивної терапії). Зазвичай у перші день-два вона отримує медикаментозне знеболювання як ін'єкцій.

Якщо післяопераційний період протікає нормально, то молода мама може почати вставати і ходити після переведення її в звичайну післяпологову палату (з реанімаційного боксу).

Перші дні жінку обмежують в їжі: зазвичай у першу добу дозволяється вживати тільки воду без газу, на другий і третій день можливе додавання нежирних бульйонів, на четвертий і п'ятий дні зазвичай дозволяють додати відварне та протерте нежирне м'ясо, натуральний морс.

Протягом лікарняних післяопераційних днів за вашим швом спостерігає медичний персонал, його обробляють та змінюють пов'язки.

Якщо відновлення йде без ускладнень, вас випишуть з малюком додому на 7 добу після кесаревого розтину.

Якщо шов не викликав побоювань вашого лікаря і вас благополучно виписали з пологового будинку, особливого догляду він не вимагає (звичайно, якщо лікар не давав вам інших рекомендацій). Правда спочатку, приймаючи душ, шов не рекомендується терти мочалкою.

Мами після кесаревого розтину зазвичай починають годувати малюків грудьми пізніше, ніж жінки після природних пологів, тому що у них пізніше приходить молоко. Але це не означає, що ви не повинні прикладати малюка до грудей. Не забувайте, що молозиво потрібне дитині для зміцнення її імунітету та нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, а задоволення від близького контакту - для його спокою та відчуття безпеки.

Зазвичай після порожнинних операцій пацієнту не дозволяється піднімати тяжкості протягом приблизно 2 місяців. Якщо у вас є помічники – добре, а якщо ні, вам все одно доведеться брати малюка на руки. Просто намагайтеся це робити акуратно і максимально щадити себе перші два місяці.

Інтимна близькість з партнером після кесаревого розтину можлива через 2 місяці, коли припиняться післяпологові виділення – лохії, щоб не інфікувати поки що не готову до таких впроваджень порожнину матки.

Відновлення менструацій після кесаревого розтину найчастіше відбувається в ті ж терміни, що і у жінок, що природно народжували, але іноді матка може гірше скорочуватися і довше відновлюватися з-за рубця на ній.

При статевих контактах не забувайте про можливу вагітність, тому що овуляція може наступити у жінки вже через 6 тижнів (у 5-15% випадків), а можливість виношування нової вагітності після кесаревого розтину з'явиться не раніше ніж через два роки через неспроможність рубця на матці (йому потрібен час, щоб зажити).

Запитання контрацепції обговоріть зі своїм лікарем. Вибір засобу запобігання залежить не тільки від того, годуєте ви малюка чи ні, а й від вашого стану та бажання.

Кесарів розтин - це особливі пологи, тому фізіологічні та психологічне відновлення та переживання після пологів у вас можуть бути особливі. До звичайних післяпологових почуттів та настроїв може долучатися і відчуття «нетакості», неприродності таких пологів, а також, можливо, почуття провини, спричинене тим, що ви не змогли народити свого малюка природним шляхом.

Жінка, яка народила малюка шляхом кесаревого розтину, може сприймати своє материнство трохи інакше, ніж жінка після природних пологів. Можливо, це зумовлено тим, що вона не відчувала родові битви і не брала участі в процесі народження малюка (у звичайному розумінні).

Якщо кесарів розтин було зроблено в екстреному порядку після вже перенесених больових відчуттів, то жінка хіба що не отримує «вирішення» ситуації родового болю, такий процес залишається для неї ніби незакінченим, незважаючи на те, що у неї на руках з'явився малюк.

Відчути глибокий емоційний зв'язок із малюком така мама, можливо, зможе не відразу. Але все обов'язково налагодиться, навіть якщо потрібно трохи більше часу, головне - бажати і прагнути цього.

Іноді психологічне відновлення після операції буває тривалішим. Можливі перепади настрою від полегшення до смутку, і навпаки. У всіх цей період проходить по-своєму, не варто орієнтуватися на середні показники. Просто знайте, що він такий.

Усі матусі по-різному переносять післяопераційний період, як і фізіологічному, і у психологічному плані. Деякі з них легко відновлюються і незабаром забувають свої пологи. Часто це залежить від особистісних особливостейжінки (оптимізм, активність), від мотивації до народження малюка (догляд за бажаним чадом затьмарює собою всілякі складнощі). А деякі дами взагалі вважають операцію порятунком від «болю та мук», які їх могли чекати при природних пологах.

У будь-якому випадку заглиблюватися в негативні переживання і мучитися не варто.

Пам'ятайте, що досить великий відсоток пологів - це пологи кесаревим перетином, а значить, ні ви, ні ваше маля не виняток.

Якщо вам показана операція кесарів розтин - це просто найбільше безпечний спосібдля вашої дитини з'явитися на світ, а не трагедія!

Приділяйте собі час теж, прислухайтеся до себе, якщо вам здається, що відновлювальний період йде якось не так, якщо ви не можете впоратися з негативними відчуттями, що наростають, зверніться за допомогою до психолога. Ви потрібні своєму малюкові щасливою!

Буває, що жінка не поспішає відновити активне сексуальне життя після пологів через побоювання: «як це буде тепер?», «Чи все в мене зажило?», «Чи не буде мені боляче?», «Чи точно я нічого не пошкоджу? ?» і т. п. На додаток до цих переживань приєднується втома від безсонних ночей, незвичних обов'язків, відповідальності за малюка.

А після кесаревого розтину до всіх цих «приємностей» додаються ще сором і думки про післяопераційний шв. По-перше, матуся боїться його «потривожити». По-друге, вона вважає, що вид шва, що ще не загоївся, на непривабливому животі може викликати негативні емоції у чоловіка.

Перша інтимна близькість після кесаревого розтину може стати не найприємнішою з фізіологічних причин, а також можуть позначитися ваші страхи та побоювання, які значно знизять настрій та бажання в обох партнерів. Побоювання з часом обов'язково розвіються, у міру того, як від близькості до близькості відчуття ставатимуть все яскравішими та приємнішими.

А поки ви тільки починаєте статеве життя після пологів, завжди намагайтеся піднімати собі настрій перед інтимними стосунками. Не завадить і розмова з чоловіком про ваші страхи (звичайно, до передбачуваної близькості), до речі, чоловік може також побоюватися деяких моментів, тому така відкрита розмова буде вам корисною обом. А ось вашим тривогам він, найімовірніше, усміхнеться, тому що він не тільки все розуміє, але найголовніше – любить вас.

Дійсно, перша інтимна близькість після пологів може бути дещо болісною, але це скоро минеться (приблизно через 3-6 місяців після пологів). Так що ще кілька тижнів і ви повністю відновитеся.

До яких наслідків може призвести кесарів розтин?

Кесарів розтин в екстреній ситуації може спровокувати надалі занижену самооцінку, почуття невдачі, розчарування. Для деяких це може обернутися посттравматичним стресом або навіть післяпологовим психозом.

Також жінки, які пройшли через кесарів, відчувають невпевненість і страх щодо народження наступної дитини.

Післяпологовий період не менш важливий для жінки, як і вагітність. Часом він таїть у собі ще більше небезпек. Одна з них – депресія. Імовірність розвитку гострого нападу вбирається у 10-15%, і з легкими проявами стикається кожна друга жінка незалежно статусу та соціального становища. Як прибрати симптоми післяпологової депресії і куди звернутися, якщо на думку спадають дивні думки?

Післяпологова депресія відрізняється від звичайної лише тим, що виникає після появи малюка. Як правило, перші ознаки помітні вже під час виношування крихти. Дбайливе ставлення з боку близьких родичів та чоловіка, правильно організований побут допоможуть обійти все гострокутне каміння.

Що це таке

Депресія – це стан нервової системи жінки, що відбиває адаптивні можливості її організму. При вадах у психіці, які часто «йдуть корінням» у відносини дівчинки та батьків у дитинстві, підвищується ймовірність поведінкових, соматичних розладів. Виливається це у відсутності взаєморозуміння з близькими людьми, маячними та нав'язливими ідеями, зокрема через заподіяння болю собі та новонародженому малюку. Розвиваються такі стани як після природних пологів, так і після кесаревого розтину. До розвитку післяпологової депресії більш схильні такі жінки:

після 40 років;
без освіти за фахом;
безробітні напередодні пологів;
якщо чоловік недостатньо уважний;
якщо дитина після пологів довго перебуває у реанімації;
з депресіями у минулому;
якщо після перших пологів була депресія, швидше за все, після других та наступних теж буде.

Справжні причини післяпологового синдрому у жінок невідомі. Вважається, що провокують стан гормональних перебудов в організмі, незрілість психіки дівчини, яка проявляється в неготовності до материнства, нестабільні відносини в сім'ї, а також фінансове та соціальне неблагополуччя.

Коли можна запідозрити

Перебуваючи в пригніченому стані вже протягом вагітності, багато жінок вважають, що після пологів їх «захлесне» хвилею турбот і радості, часу на сумні роздуми не залишиться. Однак не завжди це так. Починається післяпологова депресія або відразу після появи крихти, або за кілька тижнів або навіть ще під час вагітності. На наступні стани слід звернути увагу як самій жінці, так і її близьких.

Часті напади плачу.Найчастіше вони нічим не мотивовані, спонтанні.
Набридливі думки.Жінка постійно розмірковує про якісь теми, часто глобального характеру. Наприклад, скоро відбудеться кінець світу або малюкові загрожує небезпека.
Самоїдство. Жінка починає загострювати увагу на своїй зовнішності. зайвою вагою, збільшених і часто розтягнутих молочних залоз, стрій. Усе це призводить до появи власної неповноцінності.
Підвищена тривожність.Нова мати не впевнена в тому, що все робить правильно. Вона постійно перевіряє себе і надмірно «трясеться» за малюка.

Усі перелічені стани призводить до ще більшого недосипання, втоми, підвищеної дратівливості та агресивності. Часто жінки при цьому зазначають, що люблять свого чоловіка не так сильно, як раніше. Стан може посилюватися настільки, що нової матері стає все байдуже, у тому числі власна дитина - вона не хоче доглядати за ним, годувати грудьми.

Післяпологова депресія «під маскою» інших хвороб

Крім пригніченого загального стану можуть приєднуватися ознаки розладу вегетативної нервової системи. Жінка починає "бігати по лікарях", впевнена в тому, що вона серйозно хвора. Можуть турбувати такі симптоми:

головний біль, запаморочення, мігрені;
перебої у роботі серця, екстрасистоли;
фіксується підвищений чи знижений тиск;
збої менструального циклу;
статева холодність і навіть фригідність;
безсоння;
раптовий свербіж шкіри.

Грань між нормальним психосоматичним станом та патологією дуже тонка. Часом у ситуації може розібратися лише фахівець.

Форми

Депресія після пологів може протікати у різних формах.

Невротична

У більшості випадків проявляється така депресія після пологів у жінок із раніше констатованими невротичними розладами. Для цієї форми характерні такі зміни у поведінці та самопочутті жінки:

відчуття слабкості, стомлюваності;
почуття неповноцінності та нікому непотрібності;
часті зміни настрою;
різноманітні соматичні скарги;
напади плачу і зневіри;
нав'язливі побоювання життя дитини.

Меланхолійна та післяпологовий психоз

Це один з варіантів післяпологової депресії, який з високою ймовірністю може перейти в психоз. Жінка при цьому характеризується таким:

вона загальмована;
почувається винною у чомусь;
можуть виникати галюцинації та маячні ідеї;
не впізнає близьких.

Із затяжною течією

Зустрічається часто, але через те, що жінки рідко звертаються за спеціалізованою допомогою, не завжди вчасно встановлюється. Виявляється в наступному:

жінка дратівлива, часто плаче;
кожен крик малюка наводить її на жах;
вона відчуває сильну втому та знемогу;
її ідеальні уявлення про виховання не співпадають із реальністю;
вважає, що зможе адаптуватися до колишнього життя.

Відповідаючи на запитання про те, скільки триває післяпологова депресія, необхідно враховувати те, чи було проведене лікування. У кожної п'ятої жінки симптоми можна виявити ще через рік після народження малюка, тоді як при своєчасній терапії всі нав'язливі ідеї та розлади поведінки проходять за кілька місяців.

Як настрій мами відбивається на малюку

вони менш активні;
мляві або, навпаки, надмірно збудливі;
менше посміхаються та рідко показують позитивні емоції.

Половина дітей, народжених від матерів з явними ознаками післяпологової депресії, згодом звертаються за психологічною чи психіатричною допомогою. Дитина, ввібравши у собі образ поведінки з матір'ю, надалі зможе вибудувати відносини зі своїми дітьми у майбутньому. Це спричиняє соціальну дезадаптацію, підвищену ймовірність розвитку аутизму та психічних порушень.

Як впоратися

Легка форма депресії цілком реально подолати самостійно в домашніх умовах.
Якщо є можливість, можна звернутися до психолога та скористатися його порадами. Основні рекомендації такі.

Народження малюка – це диво.Багато подружніх пар роками намагаються зачати, витрачають на це неймовірні кошти та зусилля. Тому поява малюка, особливо якщо вагітність протікала нормально, позитивна подія.
Малюку ще страшніше. Дитина знаходиться в зовсім незнайомій для неї обстановці і єдине, що вона знає – маму. Важливо оточити малюка теплотою та любов'ю, показати, що йому нічого не загрожує.
Приділяйте собі час. Після пологів жінка повинна точно також доглядати за собою і виглядати добре. Це підвищуватиме її самооцінку та підніматиме настрій. Не треба боятися залишати дитину на чоловіка чи іншого близького родича.
Не «зациклюйтесь» на вазі. Практично всі жінки мають після пологів зайві кілограми. У більшості випадків вага нормалізується або значно йде протягом року, особливо якщо підтримується лактація.
Розмовляйте з чоловіком. Чоловікам часто важко зрозуміти, що переживає жінка після пологів. Їм необхідно пояснювати та розповідати, так вони зможуть надати велику підтримку.
Не закривайтеся від інших. Це теж гарний спосібуникнути депресії після пологів. Почуття того, що комусь небайдужий ваш стан, цікаві проблеми, допомагають «не падати духом». Розмови з подругами про малюків допомагають зрозуміти, що у всіх труднощі приблизно однакові.
Займайтеся спортом. Різні видирелаксації та медитації – варіант того, як можна ефективно позбутися депресії після пологів самостійно. Йога, дихальна гімнастика, біг, плавання, скандинавська ходьба – все це допоможе швидше набути колишньої форми та підняти настрій.

Величезне значення в тому, як почувається жінка, полягає в м'якому, уважному, теплому відношенні з боку чоловіка. Відгуки жінок доводять те, що якщо вони відчувають любов, підтримку, розуміння та терпіння з боку близьких людей, боротися зі своїми думками, нездужанням і поганим настроєм набагато простіше.

Медикаментозна терапія

Прийом ліків також можливий, якщо ознаки післяпологової депресії не минають або посилюються. Найчастіше призначаються антидепресанти групи інгібіторів зворотного захоплення серотоніну, наприклад, «Флуоксетин», «Сертралін», «Циталопрам». Численні спостереження за станом матері та дитини на природному вигодовуванні свідчить про те, що ці препарати нешкідливі і практично не проникають у грудне молоко.

Будь-які препарати має призначати лікар. Показання для звернення до психотерапевта такі:

посилення страхів та депресії;
затяжні форми (понад півроку);
ще допологові депресивні стани;
відмова від їжі чи інші форми протестів;
галюцинації або маячні ідеї;
бажання нашкодити собі чи дитині;
постійні нав'язливі ідеї.

Після проведення різних тестів на рівень тривожності, ймовірності суїциду, стосунки у сім'ї лікар підбирає методи лікування.

Самостійно можна приймати препарати магнію. Доведено, що дефіцит цього мікроелементу призводить до безсоння, погіршення настрою, дратівливості. З препаратів - це "Магне В6", "Магвіт", схема звичайна - по дві таблетки тричі на день.

Народні засоби

Якщо жінка довіряє народним засобамВони також підійдуть для нормалізації стану. Це можуть бути трав'яні ванни, збори, варення на цілющих рослинах. Ось кілька рецептів настоїв для вживання двічі-тричі на день.

Суміш трав. Необхідно взяти в рівних кількостях подрібнені корінь валеріани, листя м'яти, і вдвічі менше кореня лепехи та звіробою. Ретельно все перемішати. Далі заварювати як чай із розрахунку по одній чайній ложці на склянки гарячої води.
Дягіль. Подрібнений корінь дягиля у кількості однієї чайної ложки залити 200 мл гарячої води та приймати вранці та ввечері.

живлення

Більшість жінок різко обмежують себе після пологів у їжі з метою безпроблемного грудного вигодовуваннята схуднення. Однак до всього слід підходити розумно. Природними антидепресантами є такі продукти:

банани;
полуниця;
лохина;
малина;
вівсянка;
білкові продукти;
молочні продукти;
горіхи;
морепродуктів.

У більшості випадків жінки самостійно не усвідомлюють, що вони мають родову депресію. Звернути увагу на зміну поведінки, настрою та стосунків мають близькі люди.

Чи можна уникнути

Профілактика післяпологової депресії починається з народження дівчинки, коли мама оточує доньку теплом, турботою, любов'ю, годує її грудьми. У підсвідомості вже у крихти відкладається стереотип поведінки й надалі, ставлячи запитання вже після своїх пологів, вона інтуїтивно знаходитиме на них відповіді. Корисно з метою профілактики наступне:

забезпечити жінці комфорт– частина домашніх обов'язків доручити комусь, стежити за регулярним відпочинком та сном;
обмежити прийом гостей –перші кілька місяців після пологів не слід запрошувати в гості всіх поспіль, це втомлюватиме жінку та малюка;
краще не залишати її одну –добре, якщо хтось постійно буде поруч, навіть просто надаючи моральну підтримку.

Післяпологова депресія зустрічається набагато часто, ніж вважають більшість людей. Її прояви можуть списуватися просто на втому, недосипання, сварки з близькими людьми та чоловіком. Лікування депресії після пологів краще здійснювати разом із фахівцем. Тільки він може вирішити, необхідно лікуватися медикаментозно чи вистачить тренінгів, розмов та зміни способу життя.

Дуже багато жінок, які нещодавно стали матерями, зазнають післяпологової депресії. За фактом це такий самий стан, який виникає після інших видів сильного стресу, але тільки в даному випадку воно виникає після народження сина або дочки.

Післяпологова депресія може провокуватися різними чинниками: викиднем, абортом, хворою дитиною. Разом з цим вона може виникати у цілком успішних матерів, у яких все проходило добре і без труднощів. Післяпологова депресія - стан, який дуже різноманітний за симптомами, емоціями, що його супроводжують. Та й із причин. Після кесарева симптоматика одна, а через кілька місяців після пологів – інша. Сюди входять як події, а й особистісні особливості.

Розвиток післяпологової депресії може бути спровокований різними факторами

За фактом, ніщо не провокується лише однією причиною. Вся наша поведінка обумовлена цілою низкою стимулів. Ось тільки деякі причини, які запускають механізм післяпологової депресії:

Спадкові ознаки. Деякі риси нашого характеру мають генетичну схильність, що зумовлюється анатомічними особливостями мозку. Це не означає, що ці якості неможливо прибрати, але в стресових ситуаціях (якими пологи) вони можуть проявлятися.
Невміння реагувати на стрес. Багато в чому це спровоковано тим, що він сприймається як щось негативне.
Страх перед пологами, який створив напругу, яка не отримала виходу після появи дитини на світ.
Різке зниження кількості статевих гормонівжінки після пологів.
Неможливість відновити психічні та фізичні сили після пологів. Причин може бути багато, але найпоширеніша недостатньо вільного часу. Сюди входить необхідність крім догляду за дитиною виконувати інші домашні обов'язки.
Проблеми при лактації. Як приклад можна навести складнощі зі зціджуванням молока в нічний час. Це негативно позначається на нічному сні, що підвищує ризик депресії в кілька разів (особливо якщо недосипання набуває хронічної форми). У деяких матерів проблеми лактації можуть бути пов'язані з розтріскуванням сосків або застійних процесів у грудях.
Егоїзм. Практика довела, що депресія найчастіше виникає або у надмірно егоїстичних особистостей (у випадку з матір'ю ситуація така — вона не готова доглядати дитину, тому що звикла доглядати виключно за собою), або альтруїстичних (всі сили йдуть на догляд за дитиною, в той час час як відновлення енергії час не витрачається).
Тимчасові зміни у зовнішності. Багато матерів повніють після пологів. Незважаючи на те, що через деякий час фігура відновлюється шляхом правильного харчуванняі фізичних вправ(Що корисно не тільки для схуднення), мами можуть відчувати через це дуже сильний стрес. Якщо у них є фобія, пов'язана з повнотою, то це може змусити їх сильно нервувати.
Недосвідченість. Це стосується матерів першої дитини. Абсолютно незрозуміло, що робити, коли та як.
Погане чи байдуже ставлення до породіллі з боку сім'ї. Сюди входить несприятливий мікроклімат. Якщо чоловік не готовий брати на себе частину відповідальності за дитину, мама не допомагає і так далі, то це позначається на її внутрішньому благополуччі.

Іноді причиною депресії стає невміння жінки реагувати на стрес.

Ознаки

Молода (а часом навіть досвідчена) мати постійно скаржиться на свою нелегку долю. Можуть також спостерігатись такі прояви, як надмірна плаксивість. Мама може ображатися через дрібниці, перебувати пригніченому настрої (небажання щось робити).
Страх щодо здоров'я дитини. Особливо це трапляється, коли мати впадає у співзалежне ставлення до дитини. Сюди ж можна додати страх власної некомпетентності, через який син чи дочка можуть страждати. У крайніх випадках ситуація може сягати суїциду, що досить рідко, враховуючи відповідальність, яку мати несе за чадо. Але думки можуть з'являтися.
Почуття провини через дрібниці.
Провокування конфліктних ситуацій. У психологів є одне правило — конфліктна особистість має велику схильність не ладнати з іншими людьми. Чому? Вона переносить свій внутрішній світ зовнішній. Якщо в голові розлад, то і зовні буде те саме. А він буде тією чи іншою мірою у будь-якому випадку, тому що потреби залишилися попередніми, але колишні способи їх реалізації можуть не діяти. Усе це породжує внутрішньоособистісний конфлікт.
Панічні атаки чи просто підвищена тривожність. Страх може виникати у тих ситуаціях, коли раніше він не з'являвся.

Молоді мами постійно турбуються про здоров'я малюка, що народилося.

Перебіг післяпологової депресії

За фактом, депресія це дуже складна проблема. Починається все, зазвичай з післяпологової хандри. Але одні породіллі можуть замінити її з часом на радість від догляду за коханою дитиною, інші не здатні на це. Ось тут і починає розвиватися післяпологова депресія.

Можливо, зачатки з'являлися ще до пологів, інколи ж і до вагітності. У цьому випадку весь цей час вони зріли і тепер вилізли назовні. Якщо було багато невирішених внутрішньоособових конфліктів до народження дитини, то після цього їх стане ще більше.

Нерідко буває, що мати отримує задоволення від спілкування з дитиною, але негативні емоції щодо клопоту переважують цю радість. Через деякий час мати просто вигоряє емоційно.

Іноді післяпологова депресія виникає відразу, іноді — навіть через кілька місяців. Спочатку жінці може подобатися спілкуватися зі своїм немовлям, новий соціальний статус тощо. Але потім настає рутина, яка, як відомо, вантажить. Через деякий час її тендітні психологічні плечі не витримують, і настає післяпологова депресія.

Щодо того, скільки триває післяпологова депресія, то тут однозначно сказати не можна, оскільки все індивідуально. Варто зазначити, що чим більше перерахованих вище факторів було, тим сильніше виявляються її симптоми, і тим довше вона триває. Сюди ще входять ті заходи, які вживає мати, щоб вийти з неї.

Іноді депресія починається не відразу, а згодом після пологів

Біда в тому, що мами часто невмотивовані щось робити (воно і зрозуміло, адже депресія в неї), самі себе бачать нездатними. Крім того, нерідко чекають, поки саме минеться, витрачаючи дорогоцінний час. При цьому варто розуміти, що чим раніше почати боротися з проблемою, то швидше вона втратить актуальність. А що пізніше — то більше незворотних наслідків для психіки буде.

Як боротися

Але тут виникає закономірне питання: а що робити? Насамперед, впливати на причину, якою дуже часто є банальна втома. А найголовніше — правильно висипатися. Справа в тому, що при нестачі сну порушується і так не до кінця відновлений обмін речовин, і гормони радості не синтезуються в необхідних кількостях. Дуже спрощене формулювання, яке лише приблизно відображає наукові дані.

Разом з тим недосипання підвищує вміст гормонів стресу в крові, що і провокує депресію.

Варто також розуміти, що думки матеріальні. Деякі бачать у цьому щось містичне, хоча за фактом нічого такого немає. У психіці людини (якщо вона здорова, природно), все взаємопов'язано. Емоції тягнуть думки, думки тягнуть емоції, які впливають тіло, моделі поведінки. Якщо вплинути хоч на одну ланку, інші з часом самі перебудуються. Якщо почати мислити позитивно (нехай навіть насильно та нещиро), то через деякий час симптоми почнуть йти самі.

Догляд за малюком має приносити задоволення, а не бути рутинною необхідністю

Важливо розуміти також і те, що не така небезпечна подія, як її інтерпретація. В тому самому ж можна бачити і радість, і горе. Все залежить від контексту. Догляд за дитиною – це необхідність. Але в залежності від контексту, це може бути спосіб спілкування з ним, доставлення задоволення або жахлива рутинна потреба. Що з цього вибрати – вирішувати лише мамі. Як довго стан триватиме — залежить лише від неї.