Как да се отървем от ситим и бадорим в часа на гладуване. Как да сгънете пълната дажба на поста

Vіdomo dosit голям брой хора. Още по-добре, кой знае, дали можеш да бъдеш продуктивен и ако не можеш да живееш в къща. Жалко, като месото, яйцата и всички видове продукти от пътуването на съществото, млякото в първата му поява и всички млечни продукти се намират под тежка ограда. Това обаче абсолютно не означава, че трябва да пиете мляко. Можете лесно да замените йога.

Чи можете да имплантирате мляко в писта

Вече стана традиция християнската църква да налага твърд данък върху прехраната на такива продукти. Беше разбрано, че храненето, че млякото може да бъде имплантирано в почвата, може да се наблюдава негативно само за тези, които са един и същи продукт и се подсигуряват пред продуктите от пътуването на съществото. Zvіdsi y vysnovok, shcho продукти на базата на мляко също лежат до tsієї групи.

Независимо от такова obmezhennya, в храната, чи можете да получите мляко от юмрука, е вашата вина от правилата. Насампред, необходимо е Уставът да не заравя млякото в света, например за болни жени, а също и за хора с някакви заболявания, когато се третират като мляко, млякото играе първостепенна роля.
От другата страна, както се вижда, подхранване, чи можете да получите мляко в почвата, можете да използвате повече натурално мляко, отриман от същества. Въпреки че все още има безлични продукти, с които можете да замените йогата. Например, едно от най-търсените и популярни е соевото мляко, като за пикантни и живи яски, то не става натурално. По принцип можете да си купите йога де завгодно. Много супермаркети, до точката на речта, proponuyut себе си едни и същи продукти за целия период на гладуване. Освен това можете да си купите соево мляко в магазин, няма нищо просто, но можете да готвите йога в домашните си умове. Богато се приготвят рецепти за йога, приготвени от натурални соеви зърна.

Какво е най-доброто, соево мляко в някои страни се смесва с плодови сокове и otrimuyut dosit tsіkavy напитка, която освежава и ободрява. Otzhe, bachite себе си, като искате храна, че можете да засадите мляко в провинцията, и можете да го направите suvori obezhennya, че оградата, от тази ситуация можете да знаете завинаги. Освен това в редица страни млякото се оценява на по-висока цена, по-нисък натурален продукт, много уникалната храна на силата, не изглежда вече за онези, които карат ежедневните обмени на тази ограда, че чакат пощата, просто не знам, дори и да е Може да не е създание, а нарастващо приключение.

Както и млечните продукти. Не е много да се объркате от необходимостта да се вдъхновите от млякото и млечните продукти. Първо, няколко за периода на dotrimanny пост. И по различен начин, такава размяна е не само да не навреди на здравето ви, а до степен на пакост. Преди речта резултатите от изследването показаха, че млякото, толкова незаменим компонент от храненето на децата, ще бъде дадено от тялото на зрели хора, няма да е толкова добро. Ето защо никой не може да се отърве от млечните продукти за следващия час.

Как да заменим млякото

В околностите на поста полицията на магазините напомня за пресни продукти, сред които можете да намерите пълен заместител на всеки продукт, който е прибран. Не вино и мляко. И така, пивоварите произнасят мляко, направено от соя. Счита се за един от най-важните съпътстващи продукти. Уникалността на соевото мляко се крие във факта, че към склада йога няма zhorstki wimogi, тъй като те означават богато съдържание на нови протеини, мазнини, витамини, ароматни добавки и zucru.

По този начин съхранението на соевото мляко може да се промени в периода на угара според нуждите на пазара. Например, в земите с спокоен климат, складът е подобен на склада за краве мляко, така че там е важно напълно да се замени страхотното мляко. За spekotnyh kraїn млякото de sove е особено ценено заради освежаващата си сила, характерно е богато на по-малко мазнини и мазнини. В процеса на приготвяне към новия етап се добавят масло, сила, овкусители и стабилизатори в различни подправки, а понякога можете да смесвате мляко с плодови сокове или други напитки.

Как да приготвим прясно мляко

Соевото мляко, тъй като не се събира за живеене в къщата, можете да го приготвите сами у дома. За когото ви трябват 100 г чисти соеви зърна, е необходимо да се измият точките, водата няма да стане прозрачна. След това нека засеем боба за прибиране на реколтата в студена вода, така че вонята на доброто да се надуе, премахвайки водата. След това бобът трябва да се настърже, като се добави малко вода, за да достигне консистенцията на заквасена сметана. След като обърнете големите съдове ги залейте с 4 л студена вода, добавете 10-15 г зукрю и тройка сол. Отримана маса е виновен, че настоява за разтягане няколко години под затворен капак. През целия час смесваме килката веднъж, след това процидити, вижати и варим 15 khvilin, след което млякото е готово преди vhivannya.

Под оградата се порицават мустаците на продуктите от пътуването на съществото:

• месо, домашни птици, риба (разрешени само през дни) и всичко останало;
• млечни продукти;
• яйца;
• животински мазнини и масло.

Roslinna oliya е разрешена само през уикендите, а горещият таралеж е разрешен само веднъж на ден.

Всички огради улесняват храненето по балансиран начин. Това там! Трудно е да се приготви прекрасна салата за такова оформление. Стигайки до точката на писането на тези статии, си счупих главата, чудейки се как мога да заменя салатата със салата. И dosvіd, който имам в подготвените їzhi и сгънати вариантни планове за хранене, не е abiyak. Какво да кажа за прекрасните хора!

Диетата може да се нарече балансирана, тъй като в диетата има ново количество протеини, мазнини и въглехидрати. Елът в тихите продукти, като първият, който идва на ум като алтернатива на всичко оградено, явно не напълнява и бели. Ами ако звучиш като човек, защо не можеш да имаш месо, мляко, мазнина и люто? Точно така: хляб, малц, плодове, тестени изделия, картофи с гъби и каша (на деня с горещ таралеж). И дори не можете да наречете такова ястие като правилно, дори ако изглежда, че е було.

Как да заменим roslinna oliya и мазнини vzagali

1. Gorikhi, че nasinnya- чудодеен заместител на други дебели хора. Добавете ги към овесена каша, мюсли на водата, салати. Можете да отпиете зеленчукова супа с тях! Твърде вкусно.
2. авокадо. И така, наясно съм, че цената на новия се е повишила неприлично, но вече оценявате месото. Затова искам да се поглезя със супер кафяв продукт.
3. кокосово мляко. От това можете да приготвите домашен десерт или лека закуска (например за проста рецепта), можете да го добавите в лют сос.
4. Кокосови стърготини. Обогатен с по-красиви и navіt сушени плодове. Отдавна, богат на кафяви мазнини и клетъчна тъкан. Могат да пият каша и мюсли.
5. маслини. Bagatі на кафява мазнина и като по чудо добавете салата без масло.

Как да заменим млечните продукти

Аналози на нарастващо пътуване. Например добри хранителни продукти. И взагали, аз съм враг на млечните продукти, затова по-скоро ще се защитавам. Звичано, животът без господин е досаден, ейл, каймак на новото, е кънка от всичко пикантно. Време е да опитате нещо ново. Например зеленчуци с различни сосове песто. Вонята е като ходене на вино, все едно, макар да е прекрасно, е позволено в дните на Великия пост.

Къде да вземем протеин

В зелените продукти, но не всички бобови растения: грах, кимион, квас от всякакви неразбрани и неоспорими видове, нахут... Пия в тези дни, ако е позволено да ям топла храна, готвя не каша и картофи, а по-скоро чубрица билки от бобови растения. Така че се запасявате с протеини в резерв и също така се уверете, че не се запасявате с витамини от група В, което в крайна сметка е важно. Витамините от групата В участват в процеса на генериране на енергия от клетките. Тобто, по прост начин, ни трябва воня, за да не кълваш с носа цял ден. Очевидно има още много други правила, които ще ви помогнат да се отървете от бадорими, но темата е друга статия.

Gorіkhi tezh garne dzherelo катерица. За това продължете да отпивате овесена каша с тях, мюсли и салата с щедра ръка.

Правила, които ще ви помогнат да останете в редиците под часа на гладуване

1. Не претоварвайте с плодове. 2-3 на ден е вашият максимум. Плодовете рязко повишават кръвната захар в случай на неудържимо оцеляване на черния дроб чрез голямо количество фруктоза. Най-добре е да ги изядете от тенджерата. Tse upovílnit vikid tsukra в подслон, и vіdchutta sitoši да бъде лишен от живота си.

2. - твоето всичко.Тук можете да измислите всичко, което душата ви забажае, и за сухи дни, и за горещи треви.

3. Крупи - добър вдясно, ейл на светаи обовъязково при ескорта на планината, в списъка на другите разрешени мазнини. Най-важното е елда и vivsyanka. Първият има по-нисък гликемичен индекс за чифт по-малки зърнени храни, а друг багат за протеин. По същата причина жената толкова обича треньорите, на базата на които често правят планове за хранене на своите клиенти.

Ако сте имали късмет и сте били инструктирани да продадете новомодната киноа, тогава смело заложете на нея. Вон е добър за всички: богат на витамини от група В, отмъщение за богат протеин и в същото време нисък гликемичен индекс.

4. По-малко хляб, сър! Vіn, zvichayno, всичко е глава, ale ... Наличието на нов drіzhdzhіv i rob йога не е най-добрият продукт на вашата маса. Не викам да се хвърля от една крайност в друг свят и уникално да го наричам, но познавам богати хора, които не само не отслабнаха, но, напротив, силно се обличаха. Причината за това е хляб, каша и плодове в дивите kіlkostyakh. Не повтаряйте техните извинения.

5. В дните на Рибни избирайте тлъсти сортове риби: скумрия, сардина, заседнал, сьомга, сом. Защо? Подозирам, че не напълнявате в диетата си, така че ще се погрижа да се запася с него и да заразя тялото ви със свръхкафяви омега-3 мастни киселини. Същото в rib'yachomu tsі киселина naytsinnishі (смърди є и і в росен dzherelah, aledia те вече не знаят).

6. Не яжте малц.

Големият празник на май върху приключението на създанието vіdmov’s vіd їzhі. Месо, риба, яйца, както и мляко и кисели млечни продукти не могат да се използват. От една страна, timchasovo utrimatisya под формата на мляко не е важно. От другата страна, като се обадихте на кой продукт, обвинявайте храненето - с какво можете да замените млякото за гладуване? В магазините има много алтернативи на кравето и козето мляко, които се вписват в категорията на отглежданите продукти. И вонята, разбира се, в часа на пост е позволена.

Можете ли да пиете мляко за един час на гладно

Млякото, което yogo pokhіdni е продукт на пътуването на същество, а също така е неприемливо за часа на Великия пост. Виняток да не се срамуваме да строим за събота и седмици - дни, ако имаме кой да постим, можем да ядем с росна маслина. Можете да поискате от свещеника разрешение за въвеждане на млечни продукти в такъв случай, тъй като човек е тежко болен или много стар. Също така е удоволствие да се бориш за хора, като скъп. Дори църквата позволява на жените и жените да пият мляко, дори и да имат здраво дете.

Ако има деца, тогава не е необходимо седми век да завършва постите за тях. Nadalі tse zalishaєtsya на процеса на бащите. Не забравяйте, че гладуването е строго за детето, което може да се превърне в провал в училище - за да учите добре, трябва да се храните пълноценно. Като дете звучеше като ядене на месо, яйца и млечни продукти, рязка доза вода в тях доведе до намаляване на активността и концентрацията на уважение.

След като сте направили публикуването, вие сте виновни да потвърдите, че изгледът на краве мляко е вашата добра работа. Макар и само за период от време, но в същото време - способността да се опита силата на духа е смирение. Постенето не е obmezhennya в їzhi - tse начин за пречистване на душата и мислите.

Като сложиш храна, чи можеш да доеш за един час гладуване, да ти помогнат - много продукти, с които можеш да замениш млякото от пътуването на едно същество.

Как можете да замените млякото за един час гладуване

Изброените по-долу продуктите не трябва да бъдат замърсени с животински мазнини и трябва да се вземат предвид. Можете да живеете в таралеж, като разтегнете края на Великия пост.

соево мляко

Той е продукт на росата, която се приготвя от широко разпространена в Азия соя - боб. Складът на млякото от коя може да се смени, угар под формата на берач на пазара, осъзна де Воно. Така че в Русия по правило се внасят соеви продукти с достатъчно количество протеини и мазнини. Ако не позволява, тогава е още по-ефективно да замените козето или кравето мляко с този продукт. Добавете мляко към часа на гладуване при кавата, гответе върху него каша и други щамове, а също така го изпийте на чист вид - пикантно е и чудотворно клонче. Действащите свещеници са двусмислени преди въвеждането на продуктите си, дори и да смърдят, аз съм илюзия, страхувам се. В този ранг изберете кожата, за да се ограбите - чи се подстрижете на суворост чи си позволите такава промяна.

кокосово мляко

Зад пикантните качества тази напитка, която не прилича на кравето мляко, е по-рядка и очевидно отмъщението е значително по-малко бяло. Можете да пиете кокосово мляко във Велики пъст. Освен това його викори се използва за приготвяне на супи и други ястия от азиатската кухня.

Грахово мляко

Вироблене от планината, млякото се носи до капката роса. Има вкус на соя, но вместо протеин в нова, по-ниско в кокос. И също така си струва да си отмъстите на калция, който е красив за всички. С него можете да приготвяте десерти, смутита, млечни шейкове и др. Най-популярно е разтворимото мляко, подходящо е за диетично хранене и при непоносимост към краве и соево мляко. Също така в магазините се продава мляко от кедър и лешници.

В полицейското управление на супермаркетите има и други видове розово мляко: оризово, пшенично, маково и др. Всички tsі napoї є pіsnimi.

Защо не можете да замените млякото в писта:

1. Сгъстено мляко. Този продукт не може да се използва от тези, които публикуват парчета вина, направени на базата на краве мляко.
2. Сухо пълномаслено или сухо обезмаслено мляко. В основата на мляко на прах - tvarinny протеин. Navit nezhirene, не е подходящ за pisnoy маса. По-скоро е сухо мляко, но е по-пикантно.
3. Мляко без лактоза. Yogo vіdminnіst vіd zvichaynogo - vіdsutnіst мляко tsukru. По други характеристики то е идентично с чистото краве мляко. В такъв ранг това е продукт на приключение на създанията.

Как да отгледате мечтано мляко самостоятелно

Млякото на Рослин може да се приготви у дома. Технологията е проста, мръсна - не забравяйте, че домашното мляко се съхранява не повече от 5-7 дни в хладилника.

Рецепта за приготвяне на соево мляко:

1. Относително промийте 100 г почистени соеви зърна (вода може да стане бистра). Накиснете ги в студена вода за 24 години.
2. Поръсете набъбналия боб, като добавите малко вода. Виновен е за еднородната сума, консистенцията е подобна на рядка заквасена сметана.
3. Вземете голяма тенджера, изсипете от нея сумиш и я напълнете с литри студена вода. Добавете 2-3 чаени лъжички цукру и сол, разбъркайте. Покрийте съда и го напълнете за 4 години. Като разтягате това периодично, периодично разбърквайте сумата.
4. Protsіdіt мляко, vіdіzhmіt makukhі и го сварете в напитка за 10-15 направления.

Рецепта за приготвяне на мляко с бадеми:

1. Накиснете 1 бутилка сирак бадем в студена вода за една нощ. Подобно на необеления грах, млякото в резултат става бежово. След като ги почистите, ще стигнете до ярка гледка.
2. След вечерта изсипете водата, която ви е свършила, сложете граха в купа за приготвяне на мляко и добавете три бутилки студена вода.
3. Разбийте сумата с блендер до гладка смес. Продължете и го изсипете върху танц или буркан с капак.

Наближава Великият пист, който ще очисти тялото и душата на хората. В часа на нова вяра хората живеят с по-малко хранителни продукти. Преди Тим, как да започнете да публикувате, чуйте предстоящите радости.

Какво не е възможно под час на пощата?

Головна умова, колко са виновни хората, какво да постят - це в_дмовития в месните продукти (свинско, курки, яловичини, риби, агнешко). И не можете да включите следните компоненти в диетата си:

Zuckerki;

Млечни сири, топинг масло, кисело мляко и, власне, мляко).

Отже, как може да се яде храна и как да се постигне по-добра победа в диетата през часа на Великия пост?

Perelik produktiv

Както можете да видите, на поста не можете да живеете в духа на приключенията на създанията, но можете да намерите само голям асортимент от такива стоки по рафтовете на супермаркети, пазари. Преди да започнете да пазарувате, вземете от вас списък с други продукти:

Зърнени храни (овесена каша, гръцка, ориз, булгур, ечемик, царевица, пшеница, ечемик);

Зеленчуци (цвекло, спанак, картофи, аспержи, моркови, чушки, зеле, часник, цибула);

Гъбите (били, печерици, медени агари, гливи, лисички) могат да се засаждат по всякакъв начин - пресни, сушени и замразени.

Бобови растения (грах, аспержи и зелен квас, sochevitsya, боб мунг, нахут);

Roslinnі мазнини маслина, llyan, sonyashnikov, garbuzov);

солено (краставици, ябълки, зеле, домати);

Зелените (босилек, крип, мента, праз цибула, магданоз) свикват с изсушен и свеж вид или като подправка;

Сушени плодове (родзинки, захаросани плодове, сушени кайсии, смокини, сини сливи);

Грах (кашу, орехи, гори, лешници);

Плодовете могат да бъдат като, navit екзотични;

Солодащи (джами, козинаки, варения, халва, мед);

Черни и зелени маслини;

От твърди сортове пшеница;

Хлебен малц и висивок;

Напои (зелен чай, плодова напитка, какао, компот, сокове, желе);

Соеви продукти (мляко, сироп, майонеза, заквасена сметана).

Оста все още е възможно да свикне с продукта. Списъкът е широк. Radimo dotrimuvatsya йога pіd час пост.

Съветски песенни продукти

В магазините все още се продават готови месни и млечни продукти, както и приготвени от соя. Вонята е обогатена с витамини, омега-3 киселини, микроелементи, изофлавони. Продуктите на Qi pisn_ може да са безлични проблеми:

1. Не е нужно да държите хладилника.

2. Вонята се приготвя бързо.

3. Соевите зърна могат да бъдат заклани до пълен dzherel протеин.

4. Намаляване на риска от viniknennya puhliny млечни червеи и сърдечно-съдови заболявания.

5. Регулирайте холестерола в кръвта.

6. Polypshuyut diyalnist мозък.

Но лекарите, които трябва да се харесат, все още са внимателно поставени на смърт. Още по-голяма част от него израства от развитието на трансгенни технологии. Избирайки съпътстващи продукти, помислете за това, от което се нуждаете от имитатори.

Пример за написано меню

Преди това пристъпете към подготовката, донесете провизии. Както беше планирано повече, можете да закупите продукти за гладуване от супермаркети, пазари. Също така оста на опциите на менюто, деактивирани компоненти, яки, оградени в стълба.

Като закуска: пшенична каша, приготвена изключително на вода. Добавете в него дребно нарязан гармелон. Напитка - зелен чай.

Обид: вегетариански борш, лека салата с прясно зеле и ситно настъргани моркови.

Следобед: гответе картофени рулца с гъби на фурна. Napiy - компот от ябълки.

Вечеря: изгорете рипката с моркови. Като десерт - кран, смесете го с мед.

Още един вариант.

Сниданок: картофени палачинки, салата от репички. Напитка - зелен чай.

Обид: супа-пюре с броколи, салата с корен целина, ябълки, рутабага.

Следобед: зеленчукова яхния. Napіy - ябълков кран мус.

Вечеря: задушени гълъби с ориз и моркови. Напитка - чай ​​с отвара. Десерт - захаросани плодове.

Сега сте променили мнението си, какво може да бъде различно, nagolovnіshe, korisnym. Всички баланси са балансирани и включват достатъчно количество витамини, протеини, микроелементи.

Korist това противопоказание

За deyakim хора, obmezhennia на места за хранене е противопоказано. Vilnyayutsya z засажда следващата категория осиб:

Уси, който знае наскоро, претърпя сложна операция заради тежко заболяване;

Хора на крехка възраст;

Vagіtnі zhіnki, yakі копнеят за майки;

Болни от диабет;

Страдащи от повишено артериално налягане, дефицит на нирк, сериозни заболявания на канално-чревния тракт, вирулентност на канала, гастрит;

Хора, които са заети с тежък физически труд.

Що се отнася до другите, тогава лекарите ги чакат да пишат. Adzhe wanta b веднъж на ден, правителството трябва да вземе един ден на освобождение.

Pistatis corisno за работата на шлунково-чревния тракт. С въвеждането на кучето тялото произвежда вредни токсини и шлаки. Възстановява се чревната микрофлора. Нивото на холестерола и цукру е намалено, показва се зайва ридина. Под часа на пост при богатите, вагата намалява. Забогатете някой за тази мечта. Adzhe zaiva vaga nadazhennia върху опорно-руховата и сърдечно-съдовата система. Свежото меню е богато на плодове и зеленчуци, тъй като зареждат организма с витамини.

Публикувайте помилвания

В същото време един-два пъти на ден не е варто. Тялото престава да приема достатъчно енергия. Във връзка с cym може да се увреди работата на имунната система и да се наруши хормоналния фон. Преди диетата включете не само въглехидрати, но и протеини. В противен случай ще доведете до натрупване на мастна тъкан. Ryasne vzhivannya syrih fruktiv и ovochіv, gorіkhіv може да провокира kolki, zduttya и да предизвика заболяване на червата. Обовязково в песенното меню за кожен ден, включете първа трева.

Смъртта на пред-триман пост - tse obezhennya себе си в їzhi, и извън пречистването на душата. Не искам да изпадам в крайности и да добавям менюто си по-малко от вода и хляб.

Лекарите не са щастливи да влязат в пост за бързо време без подготовка. Це може да донесе на нервните гледки това разстройство на здравето. Всички tse vinikaє чрез vіchutya почти глад. Най-добрият готвач за себе си с участък от съдбата. Vlashtovite веднъж на ден rozvantazhennya. Kharchuvannya може да бъде частично и пушка. Яжте пет пъти на ден. Изключете намазването. Гответе за няколко, сварете, задушете и изпечете.

След като прочетете статията, разбирате, разбрахте, че песните са хранителни продукти, цветни и апетитни, но не и неприятни.