Как да съставим пълна дажба на поста? Soyve chi кокос? С такова мляко можете да готвите песни

Vіdomo dosit голям брой хора. Още по-добре, кой знае, дали можеш да бъдеш продуктивен и ако не можеш да живееш в къща. Жалко, като месото, яйцата и всички видове продукти от пътуването на съществото, млякото в първата му поява и всички млечни продукти се намират под тежка ограда. Това обаче абсолютно не означава, че трябва да пиете мляко. Можете лесно да замените йога.

Чи можете да имплантирате мляко в писта

Вече стана традиция християнската църква да налага твърд данък върху прехраната на такива продукти. Беше разбрано, че храненето, че млякото може да бъде имплантирано в почвата, може да бъде отрицателно само за тези, че целият продукт сам по себе си е защитен преди продуктите от пътуването на съществото. Zvіdsi y vysnovok, shcho продукти на базата на мляко също лежат до tsієї групи.

Независимо от такова obmezhennya, в храната, чи можете да получите мляко от юмрука, е вашата вина от правилата. Насампред, необходимо е Уставът да не заравя млякото в света, например за болни жени, а също и за хора с някакви заболявания, когато се третират като мляко, млякото играе първостепенна роля.
От другата страна, както се вижда, храненето, чи можете да получите мляко в почвата, можете да използвате повече натурално мляко, отриман от същества. Въпреки че все още има безлични продукти, с които можете да замените йогата. Например, едно от най-търсените и популярни е соевото мляко, като за пикантни и живи яски, то не става натурално. По принцип можете да си купите йога де завгодно. Много супермаркети, до точката на речта, proponuyut себе си едни и същи продукти за целия период на гладуване. Освен това можете да си купите соево мляко в магазин, няма нищо просто, можете да готвите йога в домашните си умове. Богато се приготвят рецепти за йога, приготвени от натурални соеви зърна.

Какво е най-доброто, соево мляко в някои страни се смесва с плодови сокове и otrimuyut dosit tsіkavy напитка, която освежава и ободрява. Otzhe, bachite себе си, като искате храна, че можете да засадите мляко в провинцията, и можете да го направите suvori obezhennya, че оградата, от тази ситуация можете да знаете завинаги. Освен това в редица страни млякото се оценява като по-нисък, по-нисък натурален продукт, заради собствената си уникална хранителна сила, не изглежда, че вече става дума за онези, които карат границите на всяка година, а когато става дума за гладуване, публикацията просто не съществува, дори ако не е създание и roslinne pozhennya.

Защо е трудно да се пости

Основното извинение за вегетарианците е да останат и да се хранят, да вярват, че вонята продължава да яде както преди, просто изключвайки месото и другите същества. Остават хляб, паста, картофи, 1-2 разновидности каша и зеленчуци. Да се храниш така един ден е обобщено, но всичките 7 дни на Великия пост са обобщени и далеч не са полезни за здравето на този пост. Така, че гладуването е наистина пречистено, промените цялата структура на храненето и дори протеини и мазнини се намират не само в месото, рибата и млякото, но и в богатите на растеж продукти, които не достигат до обичайната ни диета. Толкова много от тях отдавна са се появили в полицията на хранителните магазини и дори да не сте се осмелили да ги опитате, защо не веднага, в Great Pist?

Порятунок при боба

В растящия свят, рекордьорите за вместо протеини и бобови растения. Семейството на бобовите растения е страхотно. Ще разгледаме познатите ни жълт грах и бял квас и ще използваме десетки сортове канела, нахут, мунг, долихос, адзуки, зелен грах и квас от аспержи. Преди речта фъстъците също са от семейството на бобовите. Най-широкото поле за експериментиране е нашето (има още, deyakі її класове могат да бъдат до 35% от протеина). Дребната червена сочевица е лъскава и може да стане основа на супа-пюре; страхотно зелено при готвене се оформя и изглежда прекрасно в супи и салати; dribna black maє грахов призмак и в идеалния случай се яде със зеленчуци. Повечето разновидности на коменсалите не изискват предно накисване, но са готови да узреят за дълго време. За да приготвите мека сукулентна "каша" за гарнитура, сварете 3 части вода и изпийте 1 част от измития сукулент. Варете на слаб огън 30-40 перца, докато заври водата. Сол например за готвене.

Такъв грах не е ял никога досега

От великолепния жълт грах можете да приготвите гостри супа в индийски стил. За целта накиснете бутилка неизбран грах в студена вода за 3-5 години (не можете да накиснете бодливия грах), кипнете вода близо до тенджерата, хвърлете граха там и го изсипете на слаб огън върху пивгодините. Не солете - важно е! В този час вземете моркови и цибула, малко парче джинджифил и люта чушка за наслада. Запечете маслината в тиган, на силен огън, намажете всичко с други подправки: смлян черен пипер, кимион, кардамон, кориандър. Ако грахът в тенджерата стане прекалено горещ, изсипете го в тигана и се насладете на вкуса на перваза. Сварете супата за още 3-5 студа и сервирайте гореща. Възходът на силата и стройността за няколко години е гарантиран!

Кашито и хлябът са различни

Имайте предвид, че протеините в бобовите растения не са чисти, те отхвърлят редица незаменими аминокиселини. Ето защо е необходимо да се яде боб със зърнени храни, де, крим във въглехидрати, както и присъстващи протеини. Разнообразието от зърнени култури е по-голямо: гръцки, жилки, перлен ечемик, ечемик, пшеница, пшеница, царевица, ориз. Додамо екзотични за тях зърнени храни: булгур, кус-кус, киноа, погребете, черен, див и други ориз - и никога не можете да се повторите в страната с участък от три tizhniv!

Преди речта, за тестени изделия и хляб. В същото време дайте предимство на висивковия или пълнозърнест хляб и тестени изделия от пълнозърнест борошн. Мустаците имат други ценни протеини за нашето тяло: албумини и глобулини. Уникални vipіchki от изискан boroshn с висок тон zucru. Въпреки че тези продукти не се съхраняват официално, има твърде малко хрупкави храни, така че те се наричат „празни калории“.

Как да приготвим гъби и зеленчуци в пюре

Протеини от багати и гъби, но не е варто да се давиш с тях, за тези, които имат воня, се предлагат предимно в мариновани или изсушени вид, а ние не се интересуваме от зайви отсети и консерванти. Протейна супа, приготвена от сушени бели - това е чудотворната трева, така че не ме обвинявате, че мисля за месо.

Не свършвайте без белтъци и зеленчуци. Така че, те също имат катерици, но само малки. И все пак основната стойност на зеленчуците е във витамините, микроелементите и клетките. Разширено е опрощението за гладуването – въвеждането на голям брой пресни зеленчуци.

Такъв таралеж е тежък за плужек. Очевидно кулинарната подготовка не прави кафяви думи в зеленчуците, а по-скоро ги прави подходящи за хората. Преди това витамините, произвеждащи мазнини (А, Е), се наричат още мастни, тъй като за тяхното усвояване на необходимите мазнини няма значение - същества или повече. Оста към този час на гладуване, зеленчуковите салати просто трябва да се подправят с маслини, а за супи и гарнитури зеленчуците не трябва да се оставят с дреболия за сервиране.

Знаете ли как да приготвите цибулата, как да направите тази зеленчукова подова чубрица, как двама души могат да направят цял килограм за ден? Тайната е проста: почистени cibulini rіzhemo на tovstі kіltsya, без да разрушават формата им с магия, panuєmo в boroshni и намазват от две страни, като палачинки. Мустак. Strava е готова! Горчивината на Цибулева изчезна, ale licorice sik, а с нея се изгубиха всички корсажи на речта. Този начин е подходящ за богати твърди зеленчуци: моркови, хармелон, рипи, навит картофи. И ако експериментирате с panuvannya и опитате пшеница, пшеница, грах, ориз, тогава веднага ще се появят нови нюанси.

Райска насолода в пост

В днешните дни на гладуване не е нужно да страдаме без мазнини. Във величествените градове мазнините се намират в маслини (маслини), авокадо, кокосови орехи и какъвто и да е грах или насини. Очевидно маслините са истински: големи и мазни, авокадото е меко, а кокосите са пресни. Маслините са идеални за добавяне на пикантен акцент и допълнителни мазнини към зелените салати.

Кокосовото месо има повече мазнини (до 35%) и след това трябва да се поправите с него: внимателно пробийте корички, ядосвайте ценния кокосов сок и поливайте пулпата в твърди черупки. Мякушът се напива в хартиен сервлет и се прибира в доти в хладилника, докато е готов да се готви като ястие за песен. Тоди каша от кокос три на трета и задушаване наведнъж от зеленчуци, ориз или други зърнени храни. Из кухнята се разпространява силен аромат, а тревата става по-интензивна. Булгурът е особено гарниран с кокос. Ел, не се опитвайте да го повторите с готови кокосови стърготини, цялата тайна е в свежестта на кокоса.

Под оградата се порицават мустаците на продуктите от пътуването на съществото:

месо, домашни птици, риба (разрешени само през дни) и всичко останало;
млечни продукти;
яйца;
животински мазнини и масло.

Roslinna oliya е разрешена само през уикендите, а горещият таралеж е разрешен само веднъж на ден.

Всички огради улесняват храненето по балансиран начин. Това там! Трудно е да се приготви прекрасна салата за такова оформление. Стигайки до точката на писането на тези статии, си счупих главата, чудейки се как мога да заменя салатата със салата. И dosvіd, който имам в подготвените їzhi и сгънати вариантни планове за хранене, не е abiyak. Какво да кажа за прекрасните хора!

Диетата може да се нарече балансирана, тъй като в диетата има ново количество протеини, мазнини и въглехидрати. Елът в тихите продукти, като първият, който идва на ум като алтернатива на всичко оградено, явно не напълнява и бели. Ами ако звучиш като човек, защо не можеш да имаш месо, мляко, мазнина и люто? Точно така: хляб, малц, плодове, тестени изделия, картофи с гъби и каша (на деня с горещ таралеж). И дори не можете да наречете такова ястие като правилно, дори ако изглежда, че е було.

Как да заменим roslinna oliya и мазнини vzagali

Gorikhi, че nasinnya- чудодеен заместител на други дебели хора. Добавете ги към овесена каша, мюсли на водата, салати. Можете да отпиете зеленчукова супа с тях! Твърде вкусно.
авокадо. И така, наясно съм, че цената на новия се е повишила неприлично, но вече оценявате месото. Затова искам да се поглезя със супер кафяв продукт.
кокосово мляко. От това можете да приготвите домашен десерт или лека закуска (например за проста рецепта), можете да го добавите в лют сос.
Кокосови стърготини. Обогатен с по-красиви и navіt сушени плодове. Отдавна, богат на кафяви мазнини и клетъчна тъкан. Могат да пият каша и мюсли.
маслини. Bagatі на кафява мазнина и като по чудо добавете салата без масло.

Как да заменим млечните продукти

Аналози на нарастващо пътуване. Например добри хранителни продукти. И взагали, аз съм враг на млечните продукти, затова по-скоро ще се защитавам. Звичано, животът без господин е досаден, ейл, каймак на новото, е кънка от всичко пикантно. Време е да опитате нещо ново. Например зеленчуци с различни сосове песто. Вонята е като ходене на вино, все едно, макар да е прекрасно, е позволено в дните на Великия пост.

Къде да вземем протеин

В зелените продукти, но не всички бобови растения: грах, кимион, квас от всякакви неразбрани и неоспорими видове, нахут... Пия в тези дни, ако е позволено да ям топла храна, готвя не каша и картофи, а по-скоро чубрица билки от бобови растения. Така че се запасявате с протеини в резерв и също така се уверете, че не се запасявате с витамини от група В, което в крайна сметка е важно. Витамините от групата В участват в процеса на генериране на енергия от клетките. Тобто, по прост начин, ни трябва воня, за да не кълваш с носа цял ден. Очевидно има още много други правила, които ще ви помогнат да се отървете от бадорими, но темата е друга статия.

Gorіkhi tezh garne dzherelo катерица. За това продължете да отпивате овесена каша с тях, мюсли и салата с щедра ръка.

Правила, които ще ви помогнат да останете в редиците под часа на гладуване

1. Не претоварвайте с плодове. 2-3 на ден е вашият максимум. Плодовете рязко повишават кръвната захар в случай на неудържимо оцеляване на черния дроб чрез голямо количество фруктоза. Най-добре е да ги изядете от тенджерата. Tse upovílnit vikid tsukra в подслон, и vіdchutta sitoši да бъде лишен от живота си.

2. - твоето всичко.Тук можете да измислите всичко, което душата ви забажае, и за сухи дни, и за горещи треви.

3. Крупи - добър вдясно, ейл на светаи обовъязково при ескорта на планината, в списъка на другите разрешени мазнини. Най-важното е елда и vivsyanka. Първият има по-нисък гликемичен индекс за чифт по-малки зърнени храни, а друг багат за протеин. По същата причина жената толкова обича треньорите, на базата на които често правят планове за хранене на своите клиенти.

Ако сте имали късмет и сте били инструктирани да продадете новомодната киноа, тогава смело заложете на нея. Вон е добър за всички: богат на витамини от група В, отмъщение за богат протеин и в същото време нисък гликемичен индекс.

4. По-малко хляб, сър! Vіn, zvichayno, всичко е глава, ale ... Наличието на нов drіzhdzhіv i rob йога не е най-добрият продукт на вашата маса. Не викам да се хвърля от една крайност в друга страна и уникално да го наричам, но познавам богати хора, които не само не са отслабнали в миналото, но, напротив, са се обличали силно. Причината за това е хляб, каша и плодове в дивите kіlkostyakh. Не повтаряйте техните извинения.

5. В дните на Рибни избирайте тлъсти сортове риби: скумрия, сардина, заседнал, сьомга, сом. Защо? Подозирам, че отхвърляте мазнините в диетата си, така че ще се запася с пропан и ще заразя тялото ви със свръхкафяви омега-3 мастни киселини. Същото в rib'yachomu tsі киселина naytsinnishі (смърди є и і в росен dzherelah, aledia те вече не знаят).

6. Не яжте малц.

Наближава Великият пист, който ще очисти тялото и душата на хората. В часа на нова вяра хората живеят с по-малко хранителни продукти. Преди Тим, как да започнете да публикувате, чуйте предстоящите радости.

Какво не е възможно под час на пощата?

Головна умова, колко са виновни хората, какво да постят - це в_дмовития в месните продукти (свинско, курки, яловичини, риби, агнешко). И не можете да включите следните компоненти в диетата си:

Zuckerki;

Млечни сири, топинг масло, кисело мляко и, власне, мляко).

Отже, как може да се яде храна и как да се постигне по-добра победа в диетата през часа на Великия пост?

Perelik produktiv

Както можете да видите, на поста не можете да живеете в духа на приключенията на създанията, но можете да намерите само голям асортимент от такива стоки по рафтовете на супермаркети, пазари. Преди да започнете да пазарувате, вземете от вас списък с други продукти:

Зърнени храни (овесена каша, гръцка, ориз, булгур, ечемик, царевица, пшеница, ечемик);

Зеленчуци (цвекло, спанак, картофи, аспержи, моркови, чушки, зеле, часник, цибула);

Гъбите (били, печерици, меден агар, гливи, лисички) могат да се засаждат по всякакъв начин - пресни, сушени и замразени.

Бобови растения (грах, аспержи и зелен квас, sochevitsya, боб мунг, нахут);

Roslinnі мазнини маслина, llyan, sonyashnikov, garbuzov);

солено (краставици, ябълки, зеле, домати);

Зелените (босилек, крип, мента, цибуля, магданоз) свикват с изсушен и свеж вид или като подправка;

Сушени плодове (родзинки, захаросани плодове, сушени кайсии, смокини, сини сливи);

Грах (кашу, орехи, гори, лешници);

Плодовете могат да бъдат като, navit екзотични;

Солодащи (джами, козинаки, варения, халва, мед);

Черни и зелени маслини;

От твърди сортове пшеница;

Хлебен малц и висивок;

Напои (зелен чай, плодова напитка, какао, компот, сокове, желе);

Соеви продукти (мляко, сироп, майонеза, заквасена сметана).

Оста все още е възможно да свикне с продукта. Списъкът е широк. Radimo dotrimuvatsya йога pіd час пост.

Съветски песенни продукти

В магазините все още се продават готови месни и млечни продукти, както и приготвени от соя. Вонята е обогатена с витамини, омега-3 киселини, микроелементи, изофлавони. Продуктите на Qi pisn_ може да са безлични проблеми:

1. Не е нужно да държите хладилника.

2. Вонята се приготвя бързо.

3. Соевите зърна могат да бъдат заклани до пълен dzherel протеин.

4. Намаляване на риска от viniknennya puhliny млечни червеи и сърдечно-съдови заболявания.

5. Регулирайте холестерола в кръвта.

6. Polypshuyut diyalnist мозък.

Но лекарите, които трябва да се харесат, все още са внимателно поставени на смърт. Още по-голяма част от него израства от развитието на трансгенни технологии. Избирайки съпътстващи продукти, помислете за това, от което се нуждаете от имитатори.

Пример за написано меню

Преди това пристъпете към подготовката, донесете провизии. Както беше планирано повече, можете да закупите продукти за гладуване от супермаркети, пазари. Също така оста на опциите на менюто, деактивирани компоненти, яки, оградени в стълба.

Като закуска: пшенична каша, приготвена изключително на вода. Добавете в него дребно нарязан гармелон. Напитка - зелен чай.

Обид: вегетариански борш, лека салата с прясно зеле и ситно настъргани моркови.

Следобед: гответе картофени рулца с гъби на фурна. Napiy - компот от ябълки.

Вечеря: изгорете рипката с моркови. Като десерт - кран, смесете го с мед.

Още един вариант.

Сниданок: картофени палачинки, салата от репички. Напитка - зелен чай.

Обид: супа-пюре с броколи, салата с корен целина, ябълки, рутабага.

Следобед: зеленчукова яхния. Napіy - ябълков кран мус.

Вечеря: задушени гълъби с ориз и моркови. Напитка - чай с отвара. Десерт - захаросани плодове.

Сега сте променили мнението си, какво може да бъде различно, nagolovnіshe, korisnym. Всички баланси са балансирани и включват достатъчно количество витамини, протеини, микроелементи.

Korist това противопоказание

За deyakim хора, obmezhennia на места за хранене е противопоказано. Vilnyayutsya z засажда следващата категория осиб:

Уси, който знае наскоро, претърпя сложна операция заради тежко заболяване;

Хора на крехка възраст;

Vagіtnі zhіnki, yakі копнеят за майки;

Болни от диабет;

Страдащи от повишено артериално налягане, дефицит на нирк, сериозни заболявания на канално-чревния тракт, висцерален канал, гастрит;

Хора, които са заети с тежък физически труд.

Що се отнася до другите, тогава лекарите ги чакат да пишат. Adzhe wanta b веднъж на ден, правителството трябва да вземе един ден на освобождение.

Pistatis corisno за работата на шлунково-чревния тракт. С въвеждането на кучето тялото произвежда вредни токсини и шлаки. Възстановява се чревната микрофлора. Нивото на холестерола и цукру е намалено, показва се зайва ридина. Под часа на пост при богатите, вагата намалява. Забогатете някой за тази мечта. Adzhe zaiva vaga nadazhennia върху опорно-руховата и сърдечно-съдовата система. Свежото меню е богато на плодове и зеленчуци, тъй като зареждат организма с витамини.

Публикувайте помилвания

В същото време един-два пъти на ден не е варто. Тялото престава да приема достатъчно енергия. Във връзка с cym може да се увреди работата на имунната система и да се наруши хормоналния фон. Преди диетата включете не само въглехидрати, но и протеини. В противен случай ще доведете до натрупване на мастна тъкан. Ryasne vzhivannya syrih fruktiv и ovochіv, gorіkhіv може да провокира kolki, zduttya и да предизвика заболяване на червата. Обовязково в песенното меню за кожен ден, включете първа трева.

Смъртта на пред-триман пост - tse obezhennya себе си в їzhi, и извън пречистването на душата. Не искам да изпадам в крайности и да добавям менюто си по-малко от вода и хляб.

Лекарите не са щастливи да влязат в пост за бързо време без подготовка. Це може да донесе на нервните гледки това разстройство на здравето. Всички tse vinikaє чрез vіchutya почти глад. Най-добрият готвач за себе си с участък от съдбата. Vlashtovite веднъж на ден rozvantazhennya. Kharchuvannya може да бъде частично и пушка. Яжте пет пъти на ден. Изключете намазването. Гответе за няколко, сварете, задушете и изпечете.

След като прочетете статията, разбирате, разбрахте, че песните са хранителни продукти, цветни и апетитни, но не и неприятни.

Нашите ресторантьори, изглежда, не знаят за тези, че православните трябва да постят в сряда и петък, а Великият Крим има още три три пъти поста. Опитахме се да разберем: защо хората, какво да постят, да хапнат тук и след това да се хранят пълноценно, могат да излязат от офиса за една година? По този начин, така че по-късно печката да не се измъчи и ударът по хаманта да не се окаже твърде силен?

Църквата препоръчва за първи път часа на поста, така че „помажете главата си и вземете булото”, както преди Богоявление. В чистия понеделник често се усеща вятърът: С Велик пост! Пилото този час е прието да се счита за един от най-добрите в живота на християнина. И се извиси, звъни измежду радиото. Какво е радиото на поста? За храна се обърнахме към православни християни от различен вид да заемем.

Максим СИРНИКОВ, кулинарен специалист и наследство от руската кухня, разказва за тези, които все още не знаете за овесена каша, тя разпространява изключителни авторски рецепти

От цвекло с див лук, от квас, от домати и сукуленти, сушени гъби и от моркови - днес можете да сготвите нова супа, жива, пикантна тази песен

Маслинова паста за сандвичи, Каша от зърнени сумиши със зеленчуци, Щи-пюре, Супа с тиквички, Картофена запеканка с еленчета, Котлети от моркови, Лисички, яхнии с ябълки.

Не викахме главата на ламати за карането на сниданката - колкото по-красива и по-красива, толкова по-добре. Жителите на Москва просто нямат време да мислят дълго време. Ale, оста вече е chergovy pіst - и трябва да сменя киселото мляко, сър и бъркани яйца. За щастие изглежда, че дори в разгара на слънчево време имаше малко подови настилки, прости, шведски и сини.

Под един час гладуване, особено тежко, диетата се променя ежедневно. Как да публикувам, за да не се разболее публикацията? Валентина МЕЩЕРЯКОВА, доктор на медицинските науки, лекар-диетолог от Клиниката на Института за хранене на Руската академия на медицинските науки.

Какво знаем за земния живот на Божията майка и за заобикалящата ги смърт? Какво е покровът на успеха? Защо има толкова много храмове на Успение Богородично в Русия? Как да публикувам Успенския пост? Vіdpovіdі на всички tsі zapannya вие сте признати от страната на "Успение на Пресвета Богородица"

Храната по време на Великия пост не е виновна, че е скучна. Це не е просто таралеж. Седейки на масата за спане - възможността да се разцепите в коханата, с вашите роднини, приятели и гости. Представяме ви рецептите за пикантни сладки билки

Пайове от сладко тесто с мая, картофени банички с гъби, сушени преди чай, баклава и гозинаки, приготвени по наши рецепти, ще помогнат на господата да зарадват своите близки.

Русия има традиционни реплики, които се приготвяха преди деня на пеенето. "Светлини" - до деня на възпоменание на Четиридесетте Севастийски мъченици - на 22 бреза за новия стил, "листна" (драбин от чаршаф) - до деня на възпоменание на св. Йоан Лист (4-ти ден на Велик пост), а на кръста (Трети ден от Великия пост) пекоха кръстове от тесто. I чучулиги, и кръстове, и стълби бяха осветени в храма, след това ли.