Великодска Варвара Вадимивна. Резюме на непосредствена просветителска дейност „Сами се погрижете за здравето си. Резюме на урока за старша група по раздел „Дете и един нов свят. Валеология "-" Грижете се сами за здравето си

Олга Троегубова
Резюме на урока „Сами се грижа за здравето си“

Tsіl: четете децата самостоятелно следвайте своите здраветомзнам неловко приема самолечение, не забравяйте да си осигурите елементарна помощ; да се затвърдят знанията за необходимостта от наличие на витамини в човешкия организъм, за правилните продукти, в които се съхраняват витамините; щипни любовта физически права, Самомасаж.

Уреждане: малка чанта със специални хигиенни принадлежности, снимки на зъби; снимки на хранителни продукти, зелени и червени маркери, плодове (чили и наризани, дървени пръчици).

Предната част на робота: разглеждане на илюстрации, четене на тънко. създавайте, говорете с децата за необходимостта от миене на зъбите.

Скрит зает:

Момчета, днес ще говорим с вас аз съм здрав„Който иска плячка здрави?» (Vіdpovidіdі деца)

Момчета, знаете ли какво може да види човек с кожа аз съм здрав? Не без причина говори:

АЗ СЪМ здрава бреза,

ще си помогна.

Да вземем дума за вас (изучаване на).

И как да си помогнем, можем да говорим веднага (Седни на килим).

Хора, кой какво може да ми каже аз съм здрав? (це сила, це красота, це розум, це, ако всичко излезе).

И откъде можеш да знаеш моето здраве? (ангажирайте се с физ-рояк, яжте правилно, загартуйся).

Знаеш колко богат! Много добре! Днес е необходимо да се работи. Нека го направим от самото начало (гимнастика с пръсти).

Утрото изгря, слънцето изгря

Гей, братко Федя, събуди съдиите.

Ставай, гадко! Ставай, вказивка!

Станете по средата! Ставай, майко!

I krichta Mitroshka! Здравей Здравей!

Мустаци са хвърлили, опънати! Много добре! А сега го обърнете, защо пръстите ви станаха mіtsnіshim, slutnynіshimi?

Момчета, но знаете ли, Мойдодир дойде днес в нашата група. Vіn so hotіv ti pobachit и така shkoda, scho vin you not chekavsya, new vranci дори богат калкан. Ale vin ви напълни с това чудо малко мече. Нека просто познаем какво не е наред с това малко мече (хубава, гребен, паста и четка за зъби, хустка)и кажете защо вонята се разпознава като такава от тях.

О, какъв добър приятел Мойдодир! Да кажем тима "Благодаря ти"за такива необходими предмети.

физ. хвилинка.

Слънцето погледна в леглото.

Използвайте ми robimo зареждане.

Трябва да седнем и да станем.

Издърпайте ръцете си по-широко.

Нахилит - 3, 4.

Скачам върху мъглата.

На скрап, пот по петата.

Работим заедно, за да заредим.

Момчета, чудо, Мойдодир ни написа лист. Какво вино пише тук?

„Момчета, ако се огледате с уважение около групата си, ще познаете още повече малки цикади...“

Децата се шегуват, познават плаката от изобразените зъби. Оста на тази снимка е бяла, весела. И тук е тъмната сума. Какво стана със зъбите ти?

gra "Корисно - шкидливо".

На Големия Аркуш са изобразени разнообразни хранителни продукти (Зеленчуци, зукерки, плодове, сладкиши, грах и др.). Обградете децата със зелен маркер, който е ярък; и chervonim - shkidlivy продукти.

Много добре! Налетяхме на завданието.

- Ще ти кажа една тайна: шоб бути здрависилни, борете се с микробите и не се поддавайте на заболявания, трябва да приемате витамини. Витамините, подобно на войниците, предпазват тялото ни от малки микроби и дребни заболявания. Смърдя на имената A, U, Z, D, E.

Знаете ли къде живеят витамините? (Vіdpovidіdі деца). Витамините живеят в зеленчуци, плодове, плодове и други продукти.

Плач винаги ще пиеш здравиМного е необходимо да имате витамин А. И да живеете в оранжеви и червени зеленчуци и плодове. Помислете дали да не го наречете, де жив витамин А. (морков, ябълка, диня, черен пипер).

"Удивление от всички страни".

Преместете очите си наляво, неволно, неволно.

Кой ти повери гневен глас, бърз глас?

А сега погледнете надясно, обикновено учудени.

Някой с вас отдясно, говорете тихо.

А сега да погледнем нагоре – има висока стела.

И в същото време затваряме прозорците и се чудим на шала.

Много добре! Продължаваме да знаем за витамините. За да бъде тялото ви като крепост, и да не позволява на злите микроби и да не им позволява да ви заразят с болести, вече е необходим витамин С. Вин живее с всичко кисело. Какви храни можем да ядем витамин С? Це лимон, портокал, spikeshina, касис. А също и витамин С в зелето, репичките и цибула.

Вид настинка и ангина

Поддържайте портокали.

Е, по-добре яжте лимон,

Горещо и кисело.

Много добре! А сега нека зарадваме тялото си с витамини, като да живеем с тези плодове (Показване на ябълка, мандарина, киви, банан). АЗ СЪМ

Проповядвам ви тези вкусни кафяви плодови шишчета. На чи дървени пръчки, ние сме нанизани по оста на чи, нарязани с малки парченца плодове. И първо, преминете към приготвянето на кебапа и какво трябва да направите? Очевидно измийте ръцете си, за да не ядат микробите на таралежа.

Готвене на плодови шишчета.

В процеса на подготовка, питам. Кой от тези плодове е вашата напитка? Ще сложиш ли плод върху него точно сега? След приключване на работата желая на всички приятен апетит!

Общински бюджет предучилищна инсталационно осветление

„Детска градина No2 комбиниран вид» smt Jeshart

абстрактно

зает със старшата група

"Грижи се за здравето си"

Склала: Земска Е.В.

2016 г

Резюме на заетостта със старшата група

"Грижи се за здравето си"

Склала: Земска Е.В.

Цел: luchennya децата към здравословен начин на живот.

Мениджър:

Четете децата сами да се грижат за собственото си здраве, познават неудобството и предприемат самолечение, оказват елементарна помощ;

Да се затвърдят знанията на децата за предметите на специална хигиена: гребен, сладък, четка за зъби, паста за зъби и navichki їх използване;

Да развива езика на децата, да свикне с това чувство за чувствителност;

Научете от децата за вашето здраве.

Материал и притежание:

Чудодейна торбичка с тоалетна мила, гребен, паста за зъби и четка за зъби, плик от чаршаф; малки от изображенията на зъба; котка с манекени хранителни продукти.

Интеграция на зона: "Знание", " Физическа култура"," Развитие на движението.

Предната част на робота:

Говорете за здравето;

Четене на приказката от К. Чуковски "Мойдодир";

Поглед към илюстрациите на творчеството на К. Чуковски;

Дидактически игри "Влез в правилния път", "Корисно - шкидли".

Сюжетно-ролева игра "Дъщери-майки"; „Резултат“.

Скрил се зает.

Виховател: Деца, днес ще говорим за здравето с вас. Кой иска да е здрав? Защо искате да сте здрави? Не е във ваша сила да спасите здравето си, а да подобрите йога. За тази мъдра мръсница казвам:

Здрав съм, ще спестя

ще си помогна.

Да кажем приятелски tse prislіv'ya.

И ако можем да си помогнем, веднага ще поговорим за това.

Виховател: Откъде знаеш колко съм здрав? (Здравето е сила, красота, ако гарни настроения и всичко излиза.)

Виховател: И какво трябва да работите, за да подобрите здравето си? (Vіdpovidіdі деца).Виховател: правилно. Занимавайте се с физическо възпитание, тренирайте, грижете се за себе си, хранете се правилно, внимавайте за дневния режим, спазвайте чистотата, свиквайте с витамините.

Нека да запазим пръстите си здрави и здрави.

Пръстна гимнастика "Утро".

Утрото изгря, слънцето изгря.

Ей, братко Федя, събуди съдиите!

Ставай, голям! Ставай, вказивка!

Станете по средата! Ставай, майко!

I krichta Mitroshka! Здравей Здравей!

Мустаци са хвърлили, опънати! Много добре!

А сега го обърнете, защо пръстите ви станаха mіtsnіshim, slutnynіshimi?

Виховател: Мустаците се наведеха, опънаха и забързаха към „Весело зареждане”.

Деца с майстор биеха художествена гимнастика на музика.

Виховател: Обратимо е, че нашите m'yazi са станали mitznishi (децата се опитват да нападнат своите m'yazi).

Виховател: И знаете ли, Мойдодир дойде в нашата група днес. Вин наистина иска да те поглези. Значи Шкода, че Мойдодир не те е проверил, новата лъжа вече има богато турбо. Ale vin ви напълни с това чудо малко мече. Искате ли да се чудите какво се крие там?

Децата според сърцата си избират един предмет и им казват какво им трябва: хубаво, гребен, паста за зъби и четка за зъби.

Виховател: О, какъв добър приятел Мойдодир! Да ви кажем "тъмно" за такива необходими елементи.

Виховател: Moydodir sche th лист към нас, като пише! Слушайте какво пишете: „Момчета, ако се огледате с уважение около групата си, ще познаете още повече малки цикади...“

Децата познават плаката от изображенията на зъба.

Виховател: Какво е изписано тук? (Зъб).

Виховател: Але, чудя се дали съм чудесен. Едната половина е тъжна, плаче, а другата половина е навпак, весела, смееща се. Какво се е случило тук?

Деца rozpovіdat, yakі produkt ruynuyut зъби и yakі zmіtsnyuyut их, pererakhovuyut.

Виховател: правилно. Є korisnі produkti и shkіdlivі. Здрави сме, трябва да се храним правилно. Ще ви кажа да отидете веднага до хранителния магазин и да изберете само основни продукти за нашето здраве.

Дидактическа игра„Корисно – шкидливо”.

(Децата взимат продукти, а анализът на покупките се извършва от берача).

Vihovatel rozpovidaє това, което не можете да їсти шкидливу жу, защо малцът е необходим за мир.

Яжте зеленчуци и плодове

Риба, млечни продукти -

Axis corisna таралеж,

Сповнена с витамини!

Виховател: Познай как да кръстиш, яки кафяв стравинашите готвачи се подготвят за вас. (Децата преяждат с продукти от менюто на детската стая).

Виховател: Оста колко кафяви продукти приемаме детска ясла. А основният продукт, който ни ограбва силни, помага да растем и да се развиваме, и без каквото и да е нещо, тревата не е вкусна, - це ... (хляб). Є prislіv'ya: "Khlіbochok - vіd zemlі,

А силата е като хляб.

Виховател: Черният хляб е кафяв, виното ни дава силата на това здраве!

Виховател: И също така подобрява здравето.

И как се караме с вас? Вървим боси по пътеките на здравето, спим без тениски, обливаме ръцете си със студена вода до лакътя.

Перо за физическо възпитание "Спортисти" (ruhi е ясно за текста).

Обичаме да спортуваме.

Да се подобрим с мен

M'yach хвърля и взема,

Хвърли його в далечината,

Спритно стрибати на въжета за скачане.

Не познавам собствените си хора.

Седни и ставай отново,

Вдигнете бързо ръцете си,

Нахлятися надясно, наляво -

Използвай ми роби благоприятно.

Още един прост начин да подобрите здравето си, който можете да работите днес. Tse самомасаж. Да правим йога.

Самомасаж.

Лобик мили? Бузите на Майлс?

Уау мили? Ръце мили?

Имал ли си милост? Почистете сега!

Отворете вратата към здравето!

Виховател: Тази година свършихте страхотна работа. За какво говорихме днес? (Vіdpovidіdі деца).

Ако искате да сте здрави,

Минавайте без лекари

Пригответе се, влезте,

Усмихвайте се по-често!

А гарно настроениетази усмивка - це захист срещу болестта.

Ще подарим един смях на един, а с него и гарническото настроение.

За подготвителната група

Мета: Четете самостоятелно, грижете се за здравето си, знайте неудобствата, вземете самолечение, какви пази, грижете се практически за тях в ежедневието. Vihovuvati култура zdorov'ya. Viklikati spіvchuttya и взаимно помагат на героя на зает (Пинокио).

Интеграция на регионите: Художествено слово, движеща дейност, здравословен начин на живот.

Ръководител на дейност.

Деца, днес говорихме с вас за здравето. Кой иска да е здрав? (Vіdpovidіdі деца).

Отдавам почит на децата на щанда, на две снимки (Хората се смеят, намръщен човек). Как мислиш защо единият човечец е щастлив, усмихва ни се, а другият се мръщи, (чувайки гледката на децата).

Деца, откъде знаете, че съм толкова здрав.

Ако човек е здрав и нищо не боли в нея, нищо не е бурно, тогава тя може да се грижи за любимото си право, бигати, стрибати, танци.

Може би знаете заповеди за здравето? (Vіdpovidіdі деца).

Кожата на човек може да се грижи за собственото си здраве!
Нищо чудно да отидеш: "Здрава съм, ще спестя, ще си помогна" .
Нека да си спомним тези думи с вас и сега да бъдат нашето мото.
И как да си помогнем, можем да говорим веднага. Да седнем на килима. Алеми, ще седнем с теб по необичаен начин на турски, трябва да изправиш гърба си, за да не се разболееш, (Ще покажа на децата как да заемат правилната стойка).

А вие как се грижите, как да подобрим здравето си? (занимавайте се с физическо възпитание, хранете се правилно, спазвайте режима на деня, тренирайте). Браво момчета, знаете как! Всичко е необходимо за работа днес.

Да започнем от самото начало. (Полагам уважението на децата към слънцето, което виси на стената). Чудете се как слънцето ни грее. Да отидем на новия и да направим гимнастика на пръстите на дясната ръка, след това на лявата.

(гимнастика с пръсти)

Ранок възкръсна, сонечко се издигна.
Ей, братко Федя, събуди съдиите!
Станете гигантски
Станете показалец

Станете по средата!
Ставай, мамка му!
I krichta Mitroshka! Здравей, малката.
Мустаци са метнали, опънати, браво!

Чукайки на вратата, Пинокио идва при децата на гости. (Увиване с шал, с термометър). Здравей, Буратино! Но какво се случи с теб? Пинокио се разболя, не се възстанови. Чудете се на ново листо в ръка. Хайде ми, його шануемо. (Написано на листа): За момчета в детската стая

Скъпи момчета! Пиши на твоя приятел Артемон!

Помогнете на Пинокио! Вин Никол без да се занимава с физическа култура, ядеше само цукерки, лежеше по цели дни у Малвини на дивана, ходеше, без да се разхожда, не обичаше, не чува никого и от това му прилошаваше.

Лош Пинокио. Момчета, нека ни помогнете Пинокио, за кочана, нека го пием с нашия фито-чай, този чай не е прост, но прекрасен, днес пием чай с мента (Децата ви казват, че чаят смърди, пийте го днес, за мента и мелиси, а виното е по-кафяво). Децата също пият.

И тогава ще ви покажем и ще ви кажем какво трябва да работите, за да сте здрави.

gra "Не имай милост"

Чудете се, момчета, гледайте карти с правилните, така че бъдете здрави и имайте грешни карти. Карти с правилните знаци ще ни бъдат дадени от Буратино, за да помните, че трябва да работите, а не правилните - ще го оставим вкъщи, за да помните, все едно не трябва да работите .

Карта: Слънце, кръстено слънце.

Карта: човек се занимава с физическо възпитание, картината е кръстосана.

Карта: мъж яде морков, картината е кръстосана.

(Обсъждане на снимки на кожата с деца)

Axis от вас, момчета, те казаха, че е необходимо да се zagartuvatisya. Чуйте стиха за мариноването:

Уси, който иска да бъде здрав,
Пазете се с мен.
Vrantsі big і душ badoriy,
Як за възрастни, нали.

Често vikna vіdchinyat,
Наново повторете дихати.
Измийте ръцете си със студена вода.
Аз само микроби гладен
не си добре.

Разкажи ми и как сме с теб дневен сън? Ходим боси по килимк, напоен със солена вода. Правим гимнастика след сън. Ale gartuvatisya подходящо стъпка по стъпка, разумно. Чуйте химните:

„Невъзможно е да бъда mittevo – влизай стъпка по стъпка“ .

„Ако искате да сте здрави – покажете воля и търпение“ .

Има още един прост начин да получите реколта, който можете да работите днес. Tse самомасаж. Чуй думата. Какво е "масаж" ? Tse гали, триене, бутане. И първата част на думата "самомасаж" – "сам" , какво означава? Какъв масаж трябва да направи човек за себе си.

Лобик мили? Бузите на Майлс?
Уау мили? Ръце мили?
Имал ли си милост? Почистете сега!
Да отидем на здрава врата!

gra "Корисно, не Корисно" .

И какво има в мечката ти, Пинокио!

Tse I, отивам до магазина и купувам продукти за случая.

Деца, нека се чудим как се купуват продуктите на Буратино от магазина. (Продукти за мечката: картофи, кисело мляко, ябълка, портокал, дъвки, газ. вода, хрупкави крутони, зукерки). Пинокио, не се колебаеш, че не си купил правилния вид храна, но не искаш да навредиш на тялото ни. Децата веднага ще ви помогнат. От котката вземаме онези продукти, които са подходящи за тялото, а продуктите, които не са подходящи, ще обърнем към магазина.

(Обсъждане на продуктите: защо момчетата избраха, какви други продукти направиха преди котката). От marvel, Пинокио, нашите момчета се натъкнаха на.

Сега разбираш, Пинокио, какво ти трябва, за да работиш.

Момчета, нека направим малко Пинокио здрав човек, за да помним нашите правила. Ale mi maluvatimemo не като лидер, а с нашите малки. Да си поемем дъх (Knіmayut vnіmayut).

И за да подготвим обувките си за боядисване, ще трябва да пресечем пътя. Чудете се колко съм смел (Да продължим с оригинални песни). Децата отиват до масите, сядат.

(Навивам с крак маслината, която лежи на леглото). Момчета, повтаряйте след мен!

В хижата нямаше мечки, а много маслини.
Вонята лежеше на масата до тата и те взеха кошена в лапите си.
Як се втурна към вин підстрибом, като изпи маслината, като мечка,
Идвам на йога катати -

Z-pіd stіltsya pіd lіzhko,
От масата до табуретката,
От скрина до бюфета.
Pidshtovhne - и tsap-drap!

И тогава карахме шафу.
Проверете kilimka bіla shafi,
Prichaїvsya, trochs диво.
Къса котешка лапа, -

Не пропускайте маслината!
Яхте ли маслина?
А сега нека да поразправим.
Казвам ти какъв човек ще имам.

Yakі garni malunki имаме wiyshli (Даримо Пинокио). И сега трябва да се сбогуваме. Децата се сбогуват с Буратино.

Тази година свършихте страхотна работа. Смея се на лицата ви. Това е добре! Адже радио, доброто настроение помага на здравето ни. Похмура, злите и драстични хора лесно се разболяват. И това изкривено настроение е усмивка - като защитник пред лицето на болестта. Нека често се смеем на един.

Желаем Ви много здраве!

Qile:

Прочетете децата сами да се грижат за собственото си здраве, познайте неудобството, предприемете самолечение, дайте елементарна помощ. Развивайте езика на децата, научете се да живеете в антоними, разбирайте смисъла на думата. Речник: здравословен, дегустатор, zagartuvannya, самомасаж. Щипка, че vihovuvati любов към физическите права, самомасаж.

Собственост:

Малка чанта със специални хигиенни принадлежности, снимки на зъби, живот хляб, m / f "Miidodir".

Скрит зает:

Деца, днес ще говорим за здравето с вас. Кой иска да е здрав? Защо искате да сте здрави? Не е във ваша сила да спасите здравето си, а да подобрите йога. За тази мъдра мръсница казвам:

Чи е голяма бида,
Каква е нуждата от заболявания.
Здрав съм, спестявам
ще си помогна.

Нека напомним на един приятел от миналото. (изучаване на).

Откъде знаеш колко съм здрав? Здравето е сила, красота, ако гарни настроения и всичко гасне. А сега нека поговорим за това как можем да помогнем за подобряване на здравето си. Как се грижиш какво можеш да направиш за здравето си? Занимавайте се с физическо възпитание, тренирайте, грижете се за себе си, хранете се правилно, внимавайте за дневния режим, спазвайте чистотата, свиквайте с витамините.

Пръстна гимнастика "Утро"

Утрото изгря, слънцето изгря.
Ей, братко Федя, събуди съдиите!
Ставай, голям! Ставай, вказивка!
Станете по средата! Ставай, майко!
I krichta Mitroshka! Здравей Здравей!
Мустаци са хвърлили, опънати! Много добре!

А сега го обърнете, защо пръстите ви станаха mіtsnіshim, slutnynіshimi?

Знаете ли, момчета, днес Мойдодир дойде в групата преди нас. Вин наистина иска да те поглези. Значи Шкода, този Мойдодир не те провери, дори в нова лъжа, толкова богат калкан! Ale vin ви напълни с цялата малка торбичка.

Дидактическа игра "Чудесна мечка"

Децата навпоматично отгатват предмети за специална хигиена (сладък, гребен, хустка, кърпа, огледало, паста и четка за зъби, четка за дрехи) и разказват защо се разпознава вонята и как се користуват.
След това вихавателят чете гатанките и произнася, за да знае за средата на предметите, все едно децата са били отнети от чудотворното малко мече.

Гатанки

Вислиза, сякаш е жив,
Але, няма да се откажа от йога.
Да пия бял бор,
Ръцете на Митя не се редят.
(приятно)

Ходж скитащи, а не лисици,
И в ушите, в косата.
имам повече зъби,
Чим сред Вовкив, Ведмедив.
(Гребен)

пластмасов гръб,
Жорстка четина,
Сприятелявайте се с пастата за зъби
Ние сме усърдни в сервирането.
(Четка за зъби)

Сяє, сияя,
Никой не трябва да се ласкае
И кажи истината на някого -
Покажи ти всичко.
(огледало)

Изтривам, правя себе си,
След баня момче.
Всичко е мокро, всичко е набръчкано -
Няма сухо петно.
(Хавлиена кърпа)

Опашка с четки,
На гърба има четина.
Tsya rich ни помогне
Почистете панталоните и каптана.
(щит)

И Мойдодир, след като ни лиши от карикатура. Сега ми його побачимо. (Преглед на mf "Moydodir"). Розмов за szmіst m / f). Защо Moidodir buv е ядосан? За някои от войниците му, които говорят Мойдодир? Какво вдъхнови Мойдодир? Кой епизод ти хареса най-много? Защо?

Fіzkulthvilinka "Забавно упражнение"

Слънцето погледна в леглото.
Едно две три чотири пет.
Използвайте ми robimo зареждане.
Трябва да седнем и да станем.
Издърпайте ръцете си по-широко.
Едно две три чотири пет.
Нахилит - три, чотири.
Скачам върху мъглата.
На скрап, пот по петата.
Работим заедно, за да заредим.

О, и оста е друг подарък от Moidodir. Рисунка на цикавия. Какво е показано на новия? зъби. Оста на тази снимка има бели, весели зъби. И ето тъмните суми. Какво мислиш, какво стана с тези зъби? Мият си зъбите, приличат на кафяви зъби, но тъмните не гледат, не почистват, приличат на рубинени зъби. Как се грижиш, как си разваляш зъбите? Цукерки, торти, шоколад, кубчета лед, матирани зъби от рута. И таралежът як е твърд за зъбите? Зеленчуци, плодове, сирене.

Дидактическа игра "Корисно - шкидливо"

Върху голямата аркова хартия (doshtsі) има изображения на различни хранителни продукти (зеленчуци, зукерки, плодове, чипс, мляко, газирани напитки на танца, риба, сладолед, яйца, тънък черен хляб). Децата ограждат със зелен маркер тези, които са кафяви. Vihovatel обяснява защо не може да се яде чипс и други shkidlivu їжу, защо малц е необходимо да се яде.

Познай как да кръстиш, якими кафяви продуктизаповядайте в градината на детето. (Децата преяждат с продукти от менюто на детската стая).

И за лека закуска, и за обяд, и за вечерта, да ви дам хляб. Особено кафяв хляб. В същото време опитахме дори кафяв пшеничен хляб. Да вкусиш означава да вкусиш. А хората, както опиташ, се наричат дегустатор. Повторете думата и се опитайте да я запомните. (Децата опитват хляб).

Оста на вас момчета показа, че е необходимо да се загартуват. И как це, защо работи? Чуйте стиха за мариноването:

Уси, който иска да бъде здрав,
Пазете се с мен.
Vrantsі big і душ badoriy,
Як за възрастни, нали.
Често vikna vіdchinyat,
Наново повторете дихати.
Измийте ръцете си със студена вода.
Аз само микроби гладен
не си добре.

И как се чувствате за ежедневния си сън? Ходим боси по килимк, напоен със солена вода. Ale gartuvatisya подходящо стъпка по стъпка, разумно. Чуйте химните:

„Невъзможно е да бъда mittevo – стъпка по стъпка.“

„Ако искате да сте здрави – проявете воля и търпение.

Има още един прост начин да получите реколта, който можете да работите днес. Tse самомасаж. Чуй думата. Какво е "масаж"? Tse гали, триене, бутане. А първата част на думата "самомасаж" е "само", какво означава? Какъв масаж трябва да направи човек за себе си.

Самомасаж

Лобик мили? Бузите на Майлс?
Уау мили? Ръце мили?
Имал ли си милост? Почистете сега!
Отворете за здрави врати!

Желаем Ви много здраве!