Caur scho ir kāpums nojumē. Pislya aizkari stipri glāstīja, cik plānas? Prieks par snidanok un obid ir svarigi

Bērna tautība sievietei ir liels prieks. Ale vēl biežāk, pacēlies uz terēzes aizkariem, ieguva zitkha: "Ardievu, figūra, meklē to." Tas tiek pieņemts ar cieņu, nu, sievietes, cilvēki, cilvēki, pat ne šīs striķās talijas māte, kā tas bija rakstīts dievišķībā.

Viss ir tik bezcerīgi, un kāpēc uzreiz, no necilvēciņa, tas bieži tiek pieņemts kā nesvarīgas cilogrammas - par to mēs runāsim ar kervnika palīdzību par aptaukošanos un vielmaiņas slimībām. zinātnes centrs RAMS Svitlanoja Oleksandrivna BUTROVIJA.

Vagitnists aizgāja - viņiem par daudz kylogrammu

CHOMU sieviete aug no aizkariem: ķermenī tā aug tā, it kā tas būtu milzīgs, un visas paaudzes ir ģenētiskā varā? Un varbūt, čūskas loma tiek mainīta uz dzīves un ēšanas veidu?

Ikvienu, kurš ir pārņemts, var nosūtīt pēc pasūtījuma pirms aizkaru komplektēšanas - kā likums, iemeslu ir daudz. Ir svarīgi, lai sievietei pirms maksts būtu bijusi sieviete. Ja bule ir slima līdz pārslodzei, tad 60-70% cilvēku, kas uzkrīt uz nojumes, attīstās aptaukošanās. Vēl viens faktors ir recesija: te jābrīnās par māti, par tatu un par vecmāmiņu ar skolotāju. Ja tādi būs, mūs pārņems uguns, tad sieviete ir aptuveni pusē no bērna cilvēku rakstītā vypadkiv riziku "vtratiti figuru".

Jāgaida, kad būs novērojama vaginozitātes stunda hormonālās destrukcijas dēļ - organismam nepieciešams liels daudzums estrogēna, lai intensīvi pastiprinātu dzemdes augšanu, piena dobumu veidošanos. progesterons, kas ļauj augļiem augt un augt matētā. Turklāt šķiet, ka sievietes organisms veselu stundu ir pārslogots ar hormoniem, tāpēc varu aktīvi mainīt domas par aptaukošanos.

Rodas problēmas, kā arī savdabīgā pagrimuma un nedraudzīgo ierēdņu nelīdzsvarotības iemesli. Viens no šiem faktoriem ir dzīvesveids, kas varbutnya mamma... Vvazhaєtsya, scho vagitna ir "diviem", mazāk sabrūk, ka bērna dzimšanas gada periodā arī nav tik viegli ieviest sevi bērna dzīvē un ir nepieciešams samazināt laktāciju. Visas cenas ir piedodiet, jo viņi dzer pārpasaulīgo vagi. Un līdz ar aptaukošanās attīstību tiek iekļauti thіnshі mehānismi: smidzināšana, taukaudi paši aktīvi cirkulē hormonus, jo provocē tālāk taukos, bojājot apburto kolu.

Vai vēlaties bērnu - tieva

Un VARBŪT, nekas biedējošs, piemēram, sieviete glāsta nojumes? Lieliska, mīļa, silta mamma - viņa var būt skaista.

Tomēr, jak lykar, es nevaru kādu laiku gaidīt. Aptaukošanās, kas ir līdzīga, bloķēs viņus ar nopietnām slimībām - sirds un asinsvadu depresiju, hipertensiju un diabēta slimniekiem. Un, kas ir ļoti svarīgi, var rasties problēmas ar ieņemšanu – pat aptaukošanās var būt negatīva reproduktīvā funkcija... Neaizmirsīsim, ka jahniki ir arī endokrīnā zloza, jaka pidšlunkova, vairogdziedzeris, nadnirkova. Mani, jaku, viss smirdēju, regulē hipofīzes hormoni.

Aptaukošanās gadījumā šūnas zaudē jutību pret vienu no svarīgākajiem hormoniem – insulīnu. Pielāgojot insulīna līmeni, olšūnu normālie robotu hormoni tiks iznīcināti, jo tie bez pārtraukuma uzņemas olnīcu likteni. Aptaukošanās šādā pakāpē nozīmē rizik augšanu bez plāna.

Ovulācijas process regulē menstruālo ciklu (parasti to lieto līdz 3 dienām). Līdz ar to mēneša grafikā uzreiz parādīsies bē-līdzīgi postījumi. Dažos gadījumos smaka pazūd uz neliela piliena dažādu vai navpaki, uzstāj uz dzemdes asiņošanu. Kopumā ir kosmētiskas problēmas - pārmērīga matu augšana uz grīdas, pinnes, seboreja.

Uz to sievietes, kurām ir aptaukošanās, bieži vien vēršas pie dzīvniekiem pirms mums caur aicinājumu, bet caur problēmām iekšā laba veselība, bezpl_ddyya. Sievietēm pirms uzstāšanās no mēnešreižu nepārvaramās masas gribas ierasties agrāk, jo stabili nepūš neregulāri, acu un asiņošanas dēļ, lai visās varētu veidoties arī hormonālais sabrukums.

Perekonali. Todi saka - ja vajag salabot turbulenci? Ja to ir iespējams redzēt vāzes apakšā, tas nav kā jauks pagrieziens, bet gan kā triviāls signāls?

Isnu arī saprotu, jaku indekss masi tila. Laimējiet rorakhoutsya šādi: IMT = svars (kg): pieaugums (m) 2. Ja rezultāts nav lielāks par 20-25, cena ir normāla. No 25 līdz 30 - tas nozīmē, ka jums ir negabarīta masa, tā saucas jeks, parasti tas aizsprosto negabarīta vagonus. Kā priekšrocību rādītājs 30 un vairāk gadus tas ir arī aptaukošanās, kas prasīs patikšanu. Rožukroņa datumi ir piemēroti sievietēm, kas nav jaunākas par 18 gadiem un vecākas par 65 gadiem.

Vrahumo, sievietes dzīvos veselīgi: tā kā tauki šeit nogulsnējas ķermeņa augšdaļā - pieaug hipertensija, sirds slimības, diabēts. Pat apakšā - būs problēmas, ja mezgli, vēnas. Pirmā veida aptaukošanās gadījumā ir nepieciešams īpaši izdzīvot jaunus ierakstus maksts noņemšanai.

Guli nevis guli

Vai tas nozīmē visu, ko var dzemdēt tikai sieviete, vai viņa ir vainīga, ka nevainīgi rūpējas par savu figūriņu?

Jakšo paļaujas uz cieņu shvidke skudnennya- tad, acīmredzot, ni. Sievietei jāpaņem no vāzes - laba, ne vairāk kā 12 kg, un tas ir svarīgi termiņa otrai pusei. Kad hormonālās izmaiņas sasniedz normālu līmeni, aptuveni divas raķetes. Veselu stundu sievietes, kurām nav problēmu ar runas apmaiņu, bez pārņemšanas pievērsīsies manam “pirmsmodernajam”.

Tiem, kuri var uzvarēt, ir grūti - nav smirdīgi neizmest drukātās cilogrammas, bet dot tām vairāk. Visbiežāk palielinās pirmā vaginozitāte, bet aptuveni četras vaginālās sievietes saņems citu nojumes sarakstu. Nav iespējams izaugt, ja esi slims ar aptaukošanos, sieviete nav racionāla un daudz nesabrūk. No šī brīža guļus ir vēl bagātīgāk, taču, pie pareizas, racionālas dzīvesveida, spēka samazināšanos var nolikt līdz galam.

Stundu gadā nav iespējams ātri savienot sevi ar draugu - bērns uzreiz redz bērna laulību un vienu no nepieciešamajiem vārdiem.

Jūs nevarat izdzert tableti vai tēju, tāpēc jūs sarauties, - šādu ilūziju noliktava nav pilnīga, un jūs nezināt, ka, tā kā tas smird bērnam, jūs dzerat viņai pienu.

Uzreiz pēc nojumes būsi vainīgs par tiem, ka tavā ikdienas ēdienkartē bija piena un gaļas produkti, dārzeņi un augļi. Tā var ēst, viegli saprasties, būsim draudzīgāki, un tas ir skaidrs, tas ir vajadzīgs, viss ir treknāks, labs, lakrica, nepārspīlējieties.

Ir nepieciešams ierasties pie manis uz fizisko audzināšanas dienu. Ir daudz vingrošanas iegurņa, kājstarpes, krūšu muskuļiem, ko var pievienot arī grīdai. Cik vien iespējams, varat ļauties intensīvākai darbībai. Bieži vien jaunām māmiņām šķiet: "Ka es tikai klaiņoju, es griežos veselu dienu: dzeru, zīdaiņu, spovivannya, pastaigas, naktī var nebūt miega!" Visa cena ir bardaka, cik nav iespējams izmest naudu.

Protams, tas nav niecīgs veids, kā atļauties apmeklēt trenažieru zāli: tajā pašā laikā tas ir santīms, turklāt nav garantijas, ka treneris ir kompetents sievietes norīkojuma izvēlē, kad tas ir iespējams varas iestādēm. padomāt par problēmām ar mazu cilvēku. Tas ir vienkāršāk un vienkāršāk - staigāšana bez pārtraukumiem ar 30-40 khvili garumu, lai ātri iegūtu 100 krokus par čili (kas nav neveiksmes dāvana). Ej treba ne retāk kā 5-6 reizes dienā, Rezultāta nebūs.

Papildus priekšrocībām var vest aizņemtību uz ceļa, doties ceļā, braukt ar riteni, lielisks tenis, maksas - staigāt pa lizha. Peldēšana є brīnišķīgā tauku dedzināšanas veidā, bet nomazgājiet to viena lieta - ja visas 40 čilīnes ara baseina virsmu, un nesasit ūdeni uz klāja ar draugu. Turklāt, kamēr aizņemts peldēšana bagatyokh rozpalyu apetīti, tāpēc, ja jūs rakstīsit jaunu, jūs varat barot to ar bērnu, efektu var nogādāt reibinošajiem - jūs augt.

Vykonuyuchi ieteikumi schodo racionāla ēšana tas ir iespējams bez shkodi veselībai 10-15% mana vagi (2-4 kg mēnesī), bet tad man vajag to salauzt - ne mazāk par maltīti, bet tāpēc, ka mēs gribam tikt ar to prom. Es tikai tad, kad jūs man ziņojat, jūs neesat atbrīvojies no zhodny cilogrammas, bet jūs dosities pie endokrinologa.

Aptaukošanās - tse zhvoryuvannya, kā tas ir dota visu mūžu, nežēlīgs uz vairākiem recidīviem. Tse nozīmē, ka tiklīdz mēs tikām nosvērti, ale nadal mainījās pareizais ceļš dzīvi, pagriezies vēlreiz. Pirms mums nāca sievietes, kuras 5-6 reizes nolaida vāvuļošanu, bet tagad apgriezās pakausī. Un uzreiz ķermeņa organismi ir svarīgāki par atteikšanos no simptomiem. Ass, kāpēc, ja jūs mainījāt sevi, tad atcerieties savu dzīvesveidu iepriekš. Cena nav "kampaņa" no atlaides, bet jauna ideoloģija, jauna ideja dzīvei, jauni zvani, piemēram, supervodzhuvati, lai jūs aizvestu uz nākamo dienu.

Prieks par snidanok un obid ir svarīgs:

1. Nemainiet savu dzīvesveidu, jo stress ir pārāk agrs, lai tas liktu jums justies vēl labāk. Mācieties vairāk no sīkumiem - varēsiet mainīties no 19 gadiem, šokolādi un kūkas nomainīt pret karameļu konfekšu smidzināšanu, laimēt ar dzērienu, kovboju virobi, speķi.

2. Pārejiet uz ēdienkarti, kurā būs 3 pamatēdienreizes un 2 ēdienreizes. Piemēram:

• Snidanok- piena jogurts (ne verchkovy!) vai putra 1,5% pienam ar banānu šķēlītēm.
• Pusdienas- 1 auglis vai maize ar ievārījumu, tasi aukstas chi kawi tējas.
• Obid- Salāti, zupas tarte (sēņu, ribiņu, veģetārie), vārīti jaloviči (ribiņas, putns) ar garnējumu. 1-2 shmatki hlib.
• Pusdienlaiks- 1 chi augļu burka sulas ar bageli.
• Vakariņas- Vinegret, vai nu sēņu vai dārzeņu hodgepodge, vai dārzeņi, cepti ar krējumu, kečupu vai vlasny sulu. 1-2 shmatki hlib.

3. Ledusskapī glabājiet saldētus dārzeņus zupām un piedevām, piena jogurtu, 1,5% pienu graudaugiem, zemu tauku saturu.

4. Tamborējiet olīvu 1 stilā. karotes šodien. Nelejiet to no dejas, paceliet mirnu karoti.

5. Nepiedegošā pannā ietauko dārzeņus. Nomazgājiet gaļas tvaicētāju. Samaisiet salātus ar citronu sulu vai 10% skābo krējumu.

6. Dzeriet ūdeni, ja esat izsalcis un stunda vēl nav norādīta.

7. Ciemošanās, grāmatas iesniegšana un TV pārraides rādīšana: ieskatieties tajā.

8. Ēdiet visur, izbaudot ādu.

9. Kad tev ir 19 gadi, izej no virtuves – nāc ciemos, ja cholovikovs paši paēdīs vakariņas.

10. Neej uz veikalu izsalcis, izmazgā produktus iepriekš ar sagatavotu sarakstu. Kā cholovik mīl "labus" produktus, nepērciet tos pats.

11. Nesasniedziet bērnus un nelīdziniet shlunnuyu vіdru.

12. Atzīstiet sev vaļaspriekus, ko redzat vēsumā dunkājumos, ļinos, netīrās attieksmēs - visnedrošākie brīži cilvēkiem ar nepārvaramu vicināšanu.

13. Vienoties ar mājām par palīdzību, ka morālā audzināšana, piemēram, smaka vainīgs, lai samaksātu jums pie taisnīgā skudnennya.

Tsy statti:

Daudzas sievietes groza stereotipus par pagriezienu, kura iemesls bija maksts. Aje smird vienkārši pretīgi izskaidrots, kāpēc ēdienam aug vainags.

Hormoni ar vīnu

Pislya nojumes, it īpaši, kad barošana ar krūti, sieviešu rīcība palīdzēs jums uzlabot vagi. Saskaņā ar statistiku, 4-5% ir klusi, hto cilvēki, viņi saskaras ar aptaukošanās problēmu. Masa tila stundā var palielināt par 5 kilogramiem. Galvenais poliagas cēlonis ir dzīvnieku organisma īpatnībās. Tas nav tik vienkārši, bet tas ir pats hormons, kura mērķis ir aplaupīt sievieti ar burvīgu, kļūt par iemeslu nesvarīgām pārmaiņām un aicinājumiem.

Nākamajā vaginozitātes stundā dzemdes augšanai un piena vīnogulāju sagatavošanai, līdz organismi ir spējīgi augt, ķermenim nepieciešams daudz estrogēna - tā paša sievišķā hormona, kas ir atbildīgs par uzkrātajām tauku nogulsnēm sievietēm. Tiek uzsākts hormona progesterona viroblastēšanas process, kas nepieciešams normālai augļa attīstībai. Šādā rangā hormonu vaginozitātes process faktiski mainās, kad cilvēki izlīdzinās.

Pomilkova dumka

Bieži vien pirms aptaukošanās izraisīt dabiskas hormonālās izmaiņas dzīvesveidā un pazemināties. Viens no nevēlamajiem faktoriem ir vecums.

Manuprāt, nu, būdams maksts, jāēd par diviem, un zīdīšanas laikā jādzer sviestmaize ar sviestu un jādzer tēja ar iebiezināto pienu lielākam piena daudzumam, palielinātam tauku saturam. Vrahoyuchi tse, mēms brīnumains, ļoti bagāts ar nojumēm, sēž uz tāda "bērna", viduzhav. Šāds ražas novākšanas veids ir pietiekami vecs, lai utrimate nebazhanu overwhelmed vagu. Ar ādu mēs iegūsim kilogramu situācijas, lai to zaudētu: taukaudi uz vīrusa hormonu spēka, lai atņemtu augšanu. Tad kolo aizvērās.

Jakšo vadībā maz nelīdzens attēls Dzīve, kas bieži tiek palaista garām, ir garantēta. Bezgluzdo narіkati par dabisko procesu - cilvēku bērnu.

Iegūstiet Zayva Vaga

Dienas beigās piezvaniet, lai redzētu nesabalansētu pārtiku. Tse kļūs par personāla vadītāju sievietes priekšā, kura dzemdēja, bazhaє izdilis. Ja nekrīti galējībā, ļaujies efektīvai masu degradācijai, aizmirstot iemeslus, patiesībā nojumes dēļ. Diēta nozīmē ilgtermiņa podrakhunok kalorijas. Mēģiniet to izdarīt pareizi. lieliski produkti: latvāņi, lakrica, kūpināti un ar garšvielām virsū. Vlashtovuyuchi izsalkums, rezultāts būs mežonīgs - vaga griezīsies vairāk.

Bez kryguvannya kharchuvannya ir nepieciešams dot ķermenim fizisku audzināšanu. Pirmo reizi nepietiek ar to, ka atļaujat sev ieiet sporta zālē. Ale var uzreiz pastaigāties pa trenuvany. Shvidka pіvgodinna pastaigas kļūt par labiem treneriem, smuki, ļoti regulāri.

Centieties iegūt pareizo ēdienu, nepārspīlējiet to un gatavojieties piešķirt savam ķermenim dienas garnējumu. Kad jūs saskaraties ar daudziem labiem un labiem laikiem, sieviete, sieviete, kuru viņa dzemdēja, nekļūs par vienu no pieņemtajiem stereotipiem, "kad paceļas aizkari".

Bagato sievietes, dzemdējušas bērnu, ātri savervē wagu. Atnākusi uz čempioniem par aizkariem un ieklausījusies mātes lomā, viena no viņām aktīvi cīnās par ņem cilogrammas Un patiesībā, iedvesmojoties no tā, ka pati klātbūtne sauca uz masas pieaugumu, situāciju mainīt nav iespējams.

Kāpēc sievietes atgriežas gultā ar aizkariem? Vai vazi pieaugums ir pieņemams? Kā jūs varat unicuti masi tila ieguvumus, ka jūs pierodat pie viena un tā paša valūtu komplekta?

Kāpēc sievietēm vajadzētu iedvesmoties no nojumēm?

Procesā sievietes organisms viroblyaє liels daudzums estrogēnu, kā rezultātā augšanu ne tikai dzemdes, bet no taukaudiem. Situācijas dēļ progesterons tiek aktīvi iztīrīts. Bagatokh Maybutny šķirnes robotu cych hormonu spilna

Kad progesterona un estrogēna līmenis normalizējas, sieviete, kura ir dzemdējusi, pie tā nav vainīga. Tiklīdz es prodovzhu pieņemt darbā cylograms, ir nepieciešams pieteikties par maksu.

Sieviešu muskuļu masas palielināšanai psihoanalītiskajā periodā ir patoloģiski un nepatoloģiski iemesli. Pirms pirmajiem, kas jāievieš:

• hormonālo laputu iznīcināšana;
• kodināšanas roboti;
• problēmas ar nepareizu nirok darbību;
• pislyapologova depresija;
• hroniskas slimības (diabētiķi, vairogdziedzera disfunkcija).

Tiklīdz sievietei tiek diagnosticēta kāda no daudzajām slimībām, viņa var zaudēt svaru tikai tad, ja viņa ir nogurusi.

Starp nepatoloģiskiem faktoriem uz mazākajām tikko ceptajām mātēm varat paglaudīt, skatiet:

1. Nepareiza ēšana. Daudzas māmiņas glāsta, par to ir pateicīgas, par mātes piena daudzumu un tauku saturu nogulēt tikai uz ilgu laiku un piena kaloritāti, tā arī būs.
2. Raķešu darbības ātrums. Ir pagājušajā mēnesī vaginosti un vēstījumu kolekcija no bērna cilvēkiem sievietēm par aktīvās fiziskās atjaunošanas žogu. Nav bieži Zaivojs Vagi.

Jakim vai tu vari mainīt normu?

Persh nіzh shukati iemesls, kāpēc sieviete agrāk gulēja uz nojumes, ir vizuāli, jo vāzes palielināšanās ir normāla. Tiklīdz tiek ņemti vērā visi ārsta ieteikumi, eļļas daudzums bērna apstrādes procesā noliktavā ir tikai 10-12 kg, un tas netiek ievests pārpasaulīgā daudzumā. Par cik ciparnīcu skaits kilogramu vaginozitātes stundā mainīs indikatora nozīmes un, ja ir jūtama smaka, ir jāzina šīs parādības cēlonis.

Kā var kļūt plānāks?

Tiklīdz es psihoanalītiskajā periodā esmu ierakstījis vagi, mēs saskaramies ar patoloģisku stāvokli, pirmo reizi, kad mums ir jācīnās ar pārpasaulīgo ķermeņa masu, ir nepieciešams apturēt patoloģisku procesu. Pēdējos nolaižamajos izvēlnēs papildus ražas novākšanas korekcijai un regulārai fiziskai atjaunošanai varat izmantot papildu kilogramus. Tomēr pirmais solis nav sākt pirms viņiem, bazhano konsultējieties ar fakhivtsy.

Pareizi ēdot

Pareiza ēšana - garnoy figūriņu zirglietu tse. Schodenny rats sievietes ir ma ґruntuvatisya pēc 3 principiem:

• veiklība;
• Bilance;
• treknu, ietaukotu, marinētu un kūpinātu produktu ikdienas ēdienkarte.

Lācis gāja gludi un gludi, tas ir jāvāc bieži, lai arī nelielās porcijās. Tajā pašā laikā nav iespējams pieļaut lielus pārtraukumus savā starpā - tas var negatīvi ietekmēt laktācijas procesu. Neseko līdzi suvoriskajai darbībai: caur viņu mazā nepieņem svarīgus vitamīnus un mikroelementus.

Ar veiksmīgu izdilis є pareizu uztura režīmu. Šodien ieteicams ieteikt vipivati ​​shonaimenshe 1,5-2 l tīrs ūdens, galvenais obsyag iekritīs dienas pirmajā pusē.

Skatu tabulās ir iespējas izvēlnei mami, scho yearє:

Fiziskās tiesības

Lai paātrinātu retināšanas procesu, ir nepieciešams ne tikai pareizi harčuvatisya, bet arī nodarboties ar sportu, rezerves. Efektīvi sadedzina kalorijas niecīgās pastaigās ar ratiņiem atkal... Šādā rangā ir iespējams ne tikai vitrēt enerģiju, bet drīzāk mainīt myazi nig nozīmi. Tabulā ir norādes par efektīvākajiem skatījumiem un tiesībām redzēt kritumu periodā.

Jaku uniknuty zbіlshennya pie vazi?

Unikalitāte, kas atšķiras no vazas tautas bērnam papildus vairākiem noteikumiem:

• neļaujiet overdannya;
• viklyuchiti z ratsionu tauki, ietaukoti їzhu, marinēti un kūpināti produkti;
• iesala un maizes virobu atveseļošanās ātrums;
• Ikdienas vipivati ​​būs pietiekami daudz tīra ūdens;
• є bieži mazās porcijās;
• nepieļaujiet niecīgus pārtraukumus savā starpā;
• yaknaibilshe sabrūk;
• iziet cauri ķermeņa ārpusei un ķermeņa virsmai.

Tievās sievietes dzīvē ir mirklis, ja viņa sāk rakstīt ar savu noapaļoto figūru, aizmirsti par regulārajām izmaiņām talijā un stegonā, un es lepojos, ka nēsāju savu vēderu. Diezgan dārga, burvīga vaginosti nometne.

Pat pēc deviņu mēnešu izstiepšanas es praktiski nesatraucos par lielo vagi, pat visi runāja par to, kā ir un kā bija. Tiesa, daži manekeni tika ievesti, tie kustējās, bet tas būtu ar manu figūriņu, ka nojume, ka cholovyka es domāju, ka gotuvati pirms jaunā metamorfozes ar skrupulozu barošanu: “Bet ko darīt, ja es mēģinu saritināt nojumi? Un tu mani mīli? Es esmu mazāk gudrs! Choloviks tikai pasmaidīja, apskāva un citēja, un uzskatīja par vajadzīgu to atrast, taču neprecizēja, ka tas joprojām būtu iespējams fitnesam.

Pirmā ass ir mūsu dzīves laimīgākā diena. Uz svit mūsu sin. Dienas pirmajā mēnesī, kad mēs to esam ieguvuši, mūsu stendā ir arī jauks ģenerālis, un mēs to dodam nedaudz vairāk nekā vienu reizi. Un pēc tiem stundu, nevis tas pats uz vagi, bet brīnīties par sevi spogulī nebuzz.

Ja vēl viltoju savu vagu, tad darīju, praktiski nepabeidzu, bet nometu pāris kilogramus.

Tas nav brīnišķīgi - tas ir pareizi organizēts ēdiens

Tas ir rezultāts tam, ka esmu īsta dīva. "Kā tas varēja notikt? Šķiet, ka viss ir kārtībā. Mana māte diemžēl izšķērdēja formas virknes maniem cilvēkiem.", - brīnījos un zīmēju noslēpumu, līdz izdomāju, kā neizgludināt aizkarus, visas mājsaimniecības.

Un mana māsa paskatījās uz tiem, kas gatavojās mani redzēt, un viņa teica vienu vienkāršu frāzi: "Un kā jūs varat mācīties no tā uzreiz?"

Uz to, mans dārgais ninishny un maybutny matus, jūs tiešām varat klausīties manu prieku, lai nemulsinātu nojumes. Ak, ja tas nav tik bagāts, ja viss smird, esmu iedrošināts, es būšu kanēlis, pat smakas tiek pievienotas jūsu un jūsu mazā veselībai, un vēl vairāk, ja jūs gatavojaties viņu barot ar krūti. Un arī ar mūsu autora prieku vietnē "Miegainās rokas" par tiem, kuriem kļūst tievāki, kad aizkari kļūst plānāki, rakstā “Priecīgi par tiem, kuri kļūst plānāki, kad aizkari”.

Rada numurs 2. Ir labi teikt, ka olīvu un kalnu bulciņas var pielāgot piena tauku saturu. Tse tezh pomilkova dumka, ar trekniem produktiem negrēkoju, ratsionos praktiski nevārījās (un tas ļāva neizgludināt nojumes), un mans piens bija vēl treknāks.

Porada #3. Pirmie trīs mēneši gāja cauri nojumei, un jo skaistāka cūkgaļa, jo skaistāka, jo neļāva dabūt ne kripatiņu treknas gaļas, gribētos maizīti vai tikai nedaudz krējuma. Ēdienu ir daudz, tā arī ir, tā kā tsukru ir ļoti daudz, var vicināt mazuļa kolosu (ah par aci, tad arī zīdat). Ja es vēlos labāk pārvaldīt veselīgu dzīvesveidu, es vēlos ēst pareizi. Harčuvanja ir arī veselīgāka - jūsu stingrības, jaunības un skaistuma pamats. Lūdzu, izlasiet obov'yazkovo veselīga ēšana jūsu vēlmēm.

Rada numurs 4... Nelīst nogāzēs, dzer kompotu no žāvētiem augļiem! Ļaujiet mums palīdzēt jums atjaunināt savu ķermeni stresa situācijās. Un ārsti vzagalі proponyuyut zamatisya normalizatsіyu skābes-peļķes līdzsvaru palīdzību šāda kompota.

Porada numurs 5... Parimo, varimo, zapіkaєmo, lai nenoslogotu nojume! Tas pats veids, kā pagatavot visus ēdienus, ir vispieņemamākais jūsu mazuļa ķermenim un, protams, jūsu. Varat pārbaudīt dažus no šiem: "Pie manis un tātad viss pārmaiņu dzīvē, man nav nekas pretī, bet šeit būs iespējams redzēt mīļos!" Skaidrs, ka pāris dienas greizsirdīgi brīnīsies par savu tuvinieku konteineriem, kuri var būt vai nu smērējuši gaļu vai jahnju. Jau caur desmito līdz tsikh strav jums būs baiduzhi, un pat pēc mēneša jūs būsiet apmierināti ar lielisko, kanēli, un viss ir ne mazāk garšīgs.

Rada numurs 6... Vairāk putras, mazāk kartopu! Pati putra un pavasaris, rīsi un grieķi, kļūs par garnētu ēdienu un kanēļa mikroelementu šķipsniņu bez kalorijām un taukiem.

Pēc prieka izlasīšanas tsi, bagātīgi mami, kas nesaudzēja visus iepriekšējā gada triumfus, saka: "Nu kā mēs, cik robiti, nevaram nogludināt? Un es redzēšu, ka tie ir vienādi. Aje ci poradi nav recepte slimam cilvēkam, kā vipišu lykaram, bet gan brīnumaina metode, kā attīrīt organismu, dot spēku un vitamīnus. Arī ēdienkarte var būt vēl iecienītāka un kļūs par galveno, kuras pamatā ir mājas virtuve visā rokā. Es joprojām iesaku jums rakstu par tiem, kas ir pareizi ztsijuvati mātes piens.

Var būt nepieciešamas fiziskas iespējas

Acīmredzot jaunās māmiņas pie vāzes var iztērēt līdz pat 10 kilogramiem liekās mārciņas. Visbiežāk to var redzēt mazuļa pirmajā dzīves reizē. Tik daudz, cik daudz enerģijas, kas nepieciešama piena slaukšanai, ir daudz spēcīgāka. Ale so, es pats esmu uzlicis savus draugus uz dibena, bet šobrīd, ja ir mazi burtiņi no dažādajiem, mammu, es braucu, es laboju paņemt vāvu.

Ja es iespēru Terēzei un kad sašāvu sev vagi, es dusmojos: "Lūk, kazka beigusies, ardievu ideālajai formai"... Rokas nolaistas, al, viss nebija tik sapuvis: nīsto centimetru griešanās var būt unikāla, ja vien veselīgais ēdiens ir aizņemts ar fizisko kultūru.

Bagato, hto teikt, mātēm-godvalnits fiziskajiem nontrading prototipiem, ale tse tezh mif. Kā pierādījumu sev draudzīgajiem priekiem atklāju aizvainojošu faktu: mūsu vecvecmāmiņas un vecmāmiņas veselas dienas nodarbojās ar fiziskām aktivitātēm un tai pat laikā gadiem ilgi gudroja. Otzhe, sports mazākās devās nav kontrindicēts, bet gan brūns.

Par visu kārtībā.

Deju sūdi!

Bezsonna n_ch deva zīmes? Tas nav biedējoši, aje, viena un tā pati mamma saņems maє buti Garnom noskaņojums tas tonis. Tajā skaitā mūzika ir vienkārši dejošana. Nāc, tas nav tikai jums, bet arī mazajam. Rukhiv precizitāte šeit nav svarīga, tā bieži tiek sajaukta. Es dejoju 15-20 hilinas ar pauzēm tiem, kas pareizi un nepareizi ar kalniešu. Pirmā šāda kara dejas ass man palīdzēja nesavaldīt priekškaru. Un par tiem, kuriem ir ūsas ar mazu bērnu un ar lielu meklējumu pēc sevis, izlasiet Natālijas Maksimovas rakstu mūsu vietnē "Miegas rokas" "Jaku ūsas ar mazu bērnu".

Vingrošana ar mazuli!

Jūs pat nezināt, kā audzināt savu bērnu, lai varētu viņu dabūt līdz vingrošanai.

Pa labi #1

Bērna nolikšana uz rokām un stieņa jaka un nolaišana kalnā un lejā. Aplaupīt 3-5 reizes. Man būs rokas, es nenokarošu krūtis, un mazulis vienkārši regotimēs. Jūs varat sēdēt ar viņu uz rokām, lai jūs varētu piecelties kājās.

Labais numurs 2

Lyagaєmo uz muguras, kājas zginaєmo in kolins. Maļukam ir skumji dzīvot, apgriežot aiz rokturiem un labojot baseinu kalnā. Jūs varat iet 3-4 reizes, 5 reizes ādai.

Labais numurs 3

Lyagaєmo uz muguras, kājas ir vityaguєmo. Uz bērna kājām. Tad izvelk korpusu no pidloģijas, bērnu pabaro un drāž līdz mazajam. Ir skaisti spēlēt "palūrēt"!

Šodien izpārdošu ķibeles, nometu savu vagu, ja paņemšu mazo ar rūdu, dejos ar viņu. Es esmu gatavs atstāt to bazanya me vistachaє uz cenu, es to darīšu, tāpēc tuvākajā laikā tas būs 5-10 un akmeņaināks.

Mīļās māmiņas, ikviens, kurš ir skaists un kuram trūkst komplimentu un skaistu vārdu, un domāt par savu figūru ir nepieciešams nevis tiem, kas jūt, bet gan viņiem pašiem. Kādam no jums ideāla formula varbūt mans raksts iepriecinās, bet var būt daudz kritikas. Ale nebaidieties šukati un eksperimentēt, viss ir jūsu rokās!

Par povagoju Oksana Gordєєva

Jaki neglauda lapotni - ēdiens ir vēl aktuālāks visām jaunajām māmiņām. Adzhe kozhnaya zhіnka pislya razhenzhennya babe vēlas yaknayshvidshe zināt rakstu ar auklu, kas ir velk. Ak, žēl, ne jau katram slinkais izskatās tik ātri, kā gribētos, bet kas grib, lai būtu tieši pretējs rezultāts - nekur nevar aiziet, bet var. Kāpēc jūs tā domājat, un kādi ir veidi, kā paātrināt retināšanas procesu?

Pārtikas uzglabāšanai ir divi galvenie iemesli divu galveno iemeslu dēļ: cik gadus sieviete baro bērnu ar krūti, un pat stunda ir pagājusi kopš rudens. Ja sieviete nav mazulis, viņa nav mazulis, un, ja jūs jūtaties labi, varat mēģināt bērnu, ja jums ir vislabākais iet uz garšu. Atved mātēm škoda par sūdu bērnu, nіzh kanēli. Piens var būt nepiesātināts, ar zemu tauku saturu - un izsalcis bērns var ātri redzēt no viņas krūtīm. Semija īsā versija- tse dotrimuvatisya ratsionu kharchuvannya, kas iesaka lіkari mātes, shho iet, nav glāstīt. Pirms runas vīns pat līdzinās nometņu skrējienam. Ja jūs nesapratāt pareizi, tad, labāk par visu, viņiem nebija daudz kilogramu (10-12), un tas nozīmē, ja jūs tos ātri nometat un praktiski bez zuila, lai gūtu labākus panākumus. pareiza ēšana... Duzhe umova ir svarīga- skudnennya maє vidbuvatisya soli pa solim - maksimāli 1 kilograms dienā.

Sieviete, kura stipri glāstīja aizkarus, lai atvieglotu savu maksts stāvokli, bija vainīga, ka nerūpējās par savu regulāru fizisko atjaunošanos. Bagatom priecājas, ka ir slikts – pat tik jaunās māmiņas nemitīgi brūk. Ale to negaidi tā, lai laime, cik žēl... Vienīgi jau praktiski, ka iešu kaut nedaudz tehnikas, it kā apzagšu mājsaimniecības valdību, būdams mazāk enerģisks. . Mazulim var nopirkt ar elektronisko kolisuvannya sistēmu, cieņpilna stāja vairs nav nepieciešama, jo var iztīrīt pats, trauku mazgājamā mašīna pralny mašīnas bez jebkādām funkcijām un vienībām. Es runāju par jums - neuztraucieties! Jūs varat novājēt un justies labāk veselīgā veidā sev un mazulim savā ziņā - ar pastaigas palīdzību. Tas ir vienkārši viltīgi un droši, nestāvot uz plīts. Lielākā daļa no kalorijas var “sadedzināt”, kad shvidky pastaigas Ja jaunās māmiņas nav ratiņkrēslos, viņas arī neiet, tāpēc bērniem tās ir dzīvīgas iespējas, kaut arī niecīgas pastaigas. Ieteicams staigāt ar bērnu vismaz 2-3 gadus, taču ar to pilnīgi pietiek, lai saglabātu apgriešanu labā formā un to neglaudītu.

Scho justies fiziskās tiesības... Mami-sportisti var gulēt ar fizisko sagatavotību, kas potenciāli var izraisīt sāpes vidū, provocēt dzemdes asiņošanu (ja aizkars ir pagājis mazāk par 2 mēnešiem). Rūpējieties par to sieviešu vajadzībām, kuras ir izdzīvojušas Kesarivs Roztins(Aiz šuves tas ir jāseko līdzi, un ir svarīgi, lai netiktu šūpots presi no pirmajiem dažādajiem gabaliņiem). Fitnesa zāles ir skaistākas par spēku spēlēties ar aizkariem un soli pa solim iesaistīties sportā.

Nav pietiekami daudz piemaksas, lai skatītos nojumes vidū, lai apgultos, jo tas psiholoģiski negriežas. Jaunās mātes, īpaši tās, kas dzimušas, tiek mudinātas attīstīt psihedēlisku depresiju. Rezultāts ir tāds, ka aiz viņiem vairs nebūs šuvju, un, apmierināti, viņiem tiks liegta iespēja redzēt mīlošus seriālus un garšīgus, kalorijām bagātus. Tims uz stundu ir apmierināts ar nepieciešamību shukati zvsіm inshomu... Papildu iemesla dēļ aktīvs sekss var "aizstāt" pastaigu. Jau tagad pašam nav jāsāk ļauties gandarījumam caur hiperopiju pār bērnu un depresijas attīstības iemeslu.

Izbaudiet savu zvanu un tāpat, kā tas ir līdz neskaidrībām, un tāpēc, ka jūs nepalaidīsit garām punktu par tiem, kas neizgludina aizkarus. Un stimuls zināt ir vēl vienkāršāks - piemēram, varat pievienot granātu Vakara audums mazāks izmērs.

30.10.2019 17:53:00 Chi fair ātrā uzkoda nav droša jūsu veselībai? Fast food ir vvazhaєtsya shkіdlivim, trekna un bіdnim uz vіtamіni. Mēs nezinājām, ka ātrajai ēdināšanai ir tik sapuvuši, tāda reputācija un kāpēc to nav droši lietot veselībai.

29.10.2019 17:53:00 Kā panākt sieviešu hormonu līdzsvaru bez noplūdēm? Estrogēns tiek ievadīts ne tikai mūsu ķermenī, bet arī dvēselē. Tikai tad, ja hormonu līmenis ir optimāli sabalansēts, augsne ir veselīga un starojoša. Dabiskā hormonālā terapija var palīdzēt līdzsvarot hormonus.

29.10.2019 17:12:00 Jaks izdilis uz stundu līdz klimaksam: lūdzu ekspertu Tās, kuras agrāk bija svarīgas, celtas, var justies neērti vecākām sievietēm, kas vecākas par 45 gadiem: viņas kļūst plānākas pirms menopauzes. Mainās hormonālais līdzsvars, emocionālā gaisma apgriežas, un vaga tiks mocīta. Eksperts Kharchuvannya Dr. Antoni Danz specializējas šajā tēmā un vēlas dalīties informācijā par tiem, kas ir svarīgi sievietēm dzīves vidū.