Ale stravovanie je tiež nezdravé. Ochorenia z їzhі: čo nie je nepostrádateľný back-end typ jedla. Nech sa páči, reklamy na zdravie, na skvelé

Spevácky o tom, že sme zdraví a naša krása je bohatá na to, čo si dáme, vieme len málo pre nevyváženosť našej stravy, a nie pre drahé kozmetické a salónne procedúry. Shkidliva Yizha a každý deň je implantácia hlboko vložená do nášho vnútorného zdravia a negatívne vložená do mlyna shkiri, vlasov, nigtiv. Yak zha zha dostať sa do shkidlivoyu?

Nie je to také skvelé, že je v ňom veľa kalórií. Všetko je vážne. Kvôli pravde, kvôli vám budem uznaný na tom, ktorého vidíte. Môžete to vidieť sami shkіdlivі produkty, ako zvýšim svoj životný cyklus, pre rýchlosť môjho života na minimum.

Nasampere, shkidlivaya uzhzheyu vvazhayutsya náhradné produkty, ktoré sú zbavené efektívnej maškarády ako prirodzené. Medzi nimi možno rozlíšiť lahodné margaríny, hotové dresingy, omáčky, majonézy (okrem domácej kuchyne), jogurtové výrobky (nie prírodný jogurt). Všetok smrad je určený na to, aby naše jedlo bolo chutné. Bohužiaľ, v tomto sklade sa nachádza veľké množstvo transmastných kyselín, karcinogénov a iných chemických prísad, ktoré znevažujú naše zdravie. V tomto vipadku bude vyhodom nezávislá príprava omáčok, dresingov tiež.

Produkty rýchla príprava- lokšiny, všelijaké zavárané polievky, bujónové kocky, zemiakové pyré a iné si do kategórie drobný môžete priniesť aj cez svoj sklad, takže je praktické skladovať z chémie.

Produkty, ktoré nájdete v ich skladoch z veľkého množstva vyšľachtených zukor aj pre chorých. Pred takýmito výrobkami sú to sladké liehovinové nápoje, dobré jedlo, sušienky, čokoládové tyčinky, ľadové torty na palichtsi, šťavnaté cumlíky a pastilky, pripravené kompóty, džúsy, ozdobené ovocie. napríklad jedna fľaša limonády na pomstu asi päť lyžičiek zukru. Ako môžete piť túto vgamuvati sprague? Nie! A os, aby bol Shkodi zdravší, je možný.

Shkidliva zahŕňa aj údené produkty. Medzi nimi: klobásy, riba, klobásy, mäso, cowbasi, stopka, hotové pasty a ďalšie produkty, ktoré môžu byť použité na plytvanie tukom v ich skladoch. V takýchto výrobkoch môže byť mäso maskované bravčovou masťou, tukom a masťou, ktoré zaberajú 40 %. zagalnoy masi produkt. Navyše pridávajú majestátne množstvo farbníkov a pikantných prísad.

Múka je rafinovaná, ako aj pripravená na základe produktu, môže ju použiť aj chutné jedlo, z ktorých niektoré sa pridávajú do skladu s prídavkom komplexu vitamínov skupiny B a vitamínu E.

Sušené ovocie je tiež varto vyklyuchiti vzhivannya (s vinetou samovisiaceho), niektoré triviálne bezpečnosti v nich pridávajú silné chemické slová, ktoré nie sú bezpečné pre zdravie.

Chipsy karikatúry vvazhayutsya, melodicky, najtrvalejšie a najviac neprekonateľné vo svetle, posýpky nie sú zbavené sacharidov a tuku z čistého viglyad, a tam je veľké množstvo kusov korenia, ktoré sa cítite lepšie. Zároveň nie je bezpečné vyrábať čipsy, pripravovať ich zo súčtu zemiakovej kaše a iných prísad.

Alkohol sa tiež konzumuje až do kategórie nebezpečných výrobkov, časť z nich sa nachádza v najmenšom množstve potravy, ktorú organizmus získava z vitamínov. Dovtedy alkoholické nápoje viskokalorіynі, a tse negatívne znamenať nie zbavený krásy shkіri, ale th na figurі.

Oplatí sa používať konzervačné látky, je to ako pridávať do produktu také „aditíva“, aby to bolo pre naše telo nanič. Promislova spracovanie produktov uvoľnením їх vitamínov a minerálov reči.

doplnky E.
Nepečený tovar sa používa v skladoch ako є prídavné látky v potravinách Skupina E, existuje veľké množstvo potenciálnych alergických reakcií, ktoré spôsobujú rozpad črevnej kaše. Deyakі їkh vidi sú oficiálne povolené pre viktoriánov. Vzorkovanie E-aditív na etiketách produktov sa spravidla nájde podľa nájdených písmen. Napríklad E-239 je hexametyléntetramín alebo urotropín, ktorý sa používa na víťazné použitie v medicíne s grubami. A pre turistov pridanie domu pod viglyadom obyčajného palnoga. V kyslej strednej pôde dochádza k poklesu urotropínu a formaldehydu, ktorý je výborným konzervantom pre vlastnú rafinovanú silu. Rovnaký formaldehyd (E-240) ako konzervačný prostriedok sa nachádza pod plotom a E-239, pretože je akceptovaný, sa môže pridávať do konzervovaných potravín. Zokrema, jogo vikoristovuyut na konzervy "Atlantic oseledets v vasnoy šťavy." V dôsledku toho je ľahké zamaskovať prísadu. Ak je na sklade produktov є aditívum E-239 z vášho nákupu krajšie na premýšľanie, mali by ste to považovať za bezpečnejšie.

Karcinogény.
Za deyakim ušetreným sa ukazuje, že karcinogenéza môže spôsobiť diagnózu zlého poohliny. Je to spôsobené procesom mazania na otvorenej hlave, pri triviálnom zahrievaní, ako aj pri opakovanom spustení. To je dôvod, prečo by mal byť zapnutý kvôli svojej vlastnej rase mastných lubrikovaných produktov. Namazané môžete nahradiť niekoľkými prípravkami. Ak neminiete svoju iznuvannyu bez toho, aby ste ju namazali, snažte sa olej príliš nezohrievať, ale ak ho pripravujete na pokožku, použite ho iba. Karcinogény Oskilki diya sú neutralizované kyslými marinádami, potom pri varení mäsa na grile alebo grilovaní nezabúdajte na striedavé jedenie mäsa vo víne otsti chi. Ak chcete vytvoriť nanovety pre karcinogény, ktoré vám pomôžu s extra pomodorom, grapefruitovou šťavou, reďkovkou, reďkovkou, chrenom, zelerom, morskými plodmi.

GMO.
Geneticky modifikované organizmy napádajú živé organizmy (najdôležitejšie - výrastky), pramenia zo stagnácie genetických technológií. Produkty bez GMO nevyzerajú na celom svete ako super-špice. Manželstvo argumentov, ako urobiť jednoznačné visnovki na tom chi іnshy bіk. Avšak, výsledky vedenia vedeckých štúdií na tsiy galuzi viklikayut deyakі porazený. Napríklad vedci z Francúzska priniesli toxicitu do pečene a jednej z odrôd modifikovanej kukurice. Predtým na šťuke ukázali, že táto skupina grúňov, ako je kukurica, vykazovala vážne poškodenie vnútorných orgánov robota a zmenila aj sklad krvi.

Potenciálne nebezpečné produkty by sa mali používať na hovädzie mäso, hotové mäsové výrobky, v sklade sú najčastejšie zvyšky є sójové bôby, ktoré sa dajú upraviť, ryža, zukerki (v sklade je sójový lecitín), kukurica, kartón.

Bohužiaľ, je to škoda, pri pohľade na hodnotu, ktorá je silným produktom genetickej modifikácie, je to nešťastné. Ak chcete dať na úrodu vyrobnikov, pred nákupom budete musieť použiť štítok.

Sil.
Sile je dokonca shkidlový produkt, úlomky spôsobujú arteriálne zovretie a hromadenie toxínov v tele. Je zrejmé, že v malom množstve je sila pre naše telo nevyhnutná, no na svete sa dá nájsť všetko. Na normálne fungovanie tela je potrebná štvrtina čajovej lyžičky soli. Všetko, čo je živé podľa normy, môže mať negatívny vplyv na zdravie.

Až do prejavu nezačnite jesť do tela bez silnichka. Výrobky, ktoré majú v blízkosti skladu veľké množstvo soli, neočakávajte, že ochutnajú slanosť. Ešte viac bohaté na soľ є v sirs, mäsových výrobkoch, v bujónových kockách, hotových omáčkach, čipsoch. Semená možno nahradiť korením a špecialitami. Napríklad jablkový ocet môžeme pridať do zeleninového šalátu, petržlenovej vňate resp Zelena Tsibulya- pri zemiaková kaša, rozmarín - v mäse trávy a estragon - v tráve vtáka chi ribi. Ak ste zašli príliš ďaleko s hlúposťou, potom budete otrasení, aby ste pomohli kavun, ogirki, repa a topinambur, zápach smradu môže spôsobiť silný secheginny efekt.

cholesterolu.
Vyhrajte pecku a dva druhy. "Korisny" cholesterol sa stane funkcnejsim, zachova steny sudinov od najskorsieho ucha, stara sa o osud novych buniek, ako aj potrebny pre vyvoj hormonov. Na stenách ciev sa hromadí „nečistý“ cholesterol, ktorý ničí krvný obeh a spôsobuje aterosklerózu. Výsledky, ľudia majú poradil zmist nepríjemný cholesterol v krvi je u uneseného najčastejšie spôsobený problémami so srdcovo-cievnym systémom, arteriálnym zovretím a poškodenou pamäťou.

Tsia reč na majestátne množstvo prítomnosti na vajcia chrobák, chobotnice, ікрі, мідія, ribі. Ale hrubý cholesterol nie je dôvodom zvýšenia vysokej hladiny cholesterolu v krvi, v morských plodoch, ktoré sme dostali, nie je také ľahké si na ne myslieť. Hlava vina z cholesterolových plakov napáda tuk, ktorý je tak bohatý na pomstu v hornej časti oleja, prasa sali, tučnejšie mäso, vnútornosti. Viem, no, je nemožné zapojiť sa do pretekov, smrad je potrebný pre normálnu robotickú štítnu žľazu. Je to dôležité pre šľachtu sveta. Ak prijmete 2000 kcal denne, telo potrebuje asi 15 g nasýtených tukov. Všetko, čo sa ponad tsyu kіlkіst negatívne podpisuje na zdraví.

Boj s cholesterolom je stále možný. Za celú honbu za vlastným autom ešte viac, viac cholesterolu. Sliz je vidieť z kurčaťa, jaka, ako ho priniesli americkí vedci, so zvýšením cholesterolu v krvi. Schodenny fyzické právo vezmite očistenú krv od tuku. Pred pretekmi je potrebné zaradiť aj fazuľu, ktorá vďaka veľkému vapovaniu krviniek dokáže vyplaviť z tela prebytočný cholesterol. Okrem toho citrón, kapusta, čierne ríbezle na rakhunok namiesto vitamínu C zachytia veľa cholesterolových plakov. A sire, ryazhanka a kefír pre rakhunok namiesto vápnika sú tiež láskaví priatelia v boji proti cholesterolu.

Modifikované tuky (trans-tuky).
Transmastné kyseliny nie sú lenivé prísady. Predtým ukázali, že páchne na zníženie imunity, stresu, zvyšuje riziko vzniku cukrovky, znižuje metabolizmus prostaglandínov, ničí enzým cytochróm oxidáza, ktorý je hlavným účastníkom procesu. veselé prejavy... Okrem toho sú transmastné kyseliny hlavným dôvodom, prečo sa deti rodia s malým kývaním, ako aj jesť materské mlieko u matiek-godvalnitov.

Napríklad až do GOST 37-91 obsah tuku v hornom oleji nie je zodpovedný za 82,5%, inak sa výrobok nemôže nazývať špičkovým olejom. Či už je pridaný do zoznamu hydrogenovaných potravín alebo vysokých tukov, automaticky ich preložte na margaríny. Niet sa čo čudovať, že margarín nie je nasraný, rešpektujem kómy, žiadne grisony.

Často je možné mať pocit, že náš miluje rankový nápoj - kava, rovnako ako zaradený do zoznamu nedokončených výrobkov. S implantáciou Kawi vo veľkých dávkach môžete zomrieť bez toho, aby ste pomysleli na tých, ktorí sa rozlúčia s normálnym nervovým systémom. Ale, vipiti smrteľnú dávku kawi treba, viac sa snažiť, hádam nie na kožu. Dovtedy pre srdce kava na druhej strane navit korisna. Plus všetkým kawi – jeden zo silných antioxidantov.

Veľkou hodnotou je voda, yaku mi live yak pitta ta na yaky gotumo їzhu. Vyhral є základ všetkých živých vecí. Voda z potrubia V sklade mám veľké množstvo neorganických hlasov, aby si náš organizmus nezvykol. Dodavannya chlór a deyakykh prejavy pre її pomôcť riadiť vodu, plachý її bez života. V tejto vypadku si mozete vyzdvihnut vodne filtre na pitnu ci pitnu vodu v predajniach, aj ked u obracenych virobnikov. Kipyachena voda tiež nie je vhodná pre pittu, úlomky divov sa hádžu do mŕtvych.

Vyzerá to ako prirodzené a logické jedlo: ako môžete žiť? Zychayno, nie varto ust tilki siri zeleninaže ovocie, taká absolútna škorica, ktoré neprinieslo žiadne pečenie syroïdinnya, nešikanovalo. Len treba posilniť os a treba sa postarať o svet a neutralizovať život veľkej trávy veľkým množstvom čerstvej zeleniny a ovocia.

Ak sme nezdraví, je to pre naše zdravie negatívne a krása sa uznáva ako prenášaná do režimu. Nicholas nemusí ísť spať, ak ste sa cez deň nemohli normálne najesť. Večera bude pri viglyade ľahkého občerstvenia. Smrteľníci môžu povoliť niektoré druhy mäsa nízkotučných odrôd, nízkotučné rebierka, zeleninu a ovocie a nedožiť sa po 18 rokoch chleba, kríkov, sladkého drievka a tuku. Vidmova vid yzhi po šiestich rokoch večera nie je recept na rednutie, celé pravidlo je urobiť svoj spôsob života neviditeľným. Todi nebudete mať žiadne problémy kvôli odchádzajúcim očiam a zdraviu.

Aké sú najobľúbenejšie produkty na našom stole?

Na poctu Rosstatu sa 28% z celkového množstva ruského občana má stať mliečnymi výrobkami, na druhej strane obilninami, tobto. Khlib a makaróny (19 %). Veľa je aj kartelov (13 %) a mäsa (9 %). Naša "tarilka" je navinutá na tuky z potravy a vysoký obsah sacharidov, ktoré pre skupinu pacientov s infarktom, inzultom a diabetikom - naťahovaním pred sebou slúžia ako najdôležitejšie zložky potravy. Nie je ľahké učiť sa od milovanej osoby;

TUČNÉ MLIEČNE VÝROBKY

Vieme o otrepaných mliečnych výrobkoch, ale štatistiky nie sú dosť dobré: na poctu Federálnej štátnej štatistickej službe máme o 127 kg menej, ako by malo byť.

V skutočnosti to kvôli nedostatku dodávok nie je ako mlieko, ale konkrétne druhy mliečnych výrobkov. Podľa odporúčaní je potrebné žiť bez nízkotučných mliečnych výrobkov, pre mlieko s polynenasýtenými mastnými kyselinami. A os je od nalyagannya byť-jak mliečne výrobky, najmä s vysokým obsahom tuku, byť Škoda. Napríklad Európska únia má veľké množstvo mliečnych výrobkov, ktoré oficiálne štatistiky, na štandardnom základe. Dôležitý je protest Všeruskej organizácie na ochranu zdravia (OOH), ktorý treba rýchlo cítiť: faktom je žiť s množstvom mliečneho tuku.

Chim vymeniť?
Mlieko nie je vykrmované - bez tuku nemôže byť absorbované vo vіtamіni, ale pomstiť sa v novom. Okrem toho, aby sa kompenzovalo množstvo tuku a jedla, ktoré s chuťou zaberá, virobnici pridávajú cukor. Cez celú dobove porast rastie.

Підійде nízkotučné mlieko; hubené organizmy sa budú nazývať "funkčné mliečne výrobky", tobto. mikroelementy bagacheni, polynenasýtené kyseliny roselínové, vitamíny.

BAGATNIZMUS DIVOKÝCH PLODIEN(KhLIB, MAKARONI)

U nás je na prípravu pekárenských virob a cestovinových vikoristov potrebné vyrábať na pšenicu bohatšiu a bohatšiu Katunku. V priebehu obrobu bude zbavený "shvidki" alebo "jednoduchých" v uhľohydrátoch, ktoré sa okamžite odštiepia a rýchlo presunú cukor do blízkosti krvi, čo vedie k zničeniu procesov v organizme. Jak zdedil - Zayvі kіlogrami a prijatie pacienta s cukrovkou. Dnes u nás trpí obezitou viac ako 25 % ľudí; Na jeden diabetes je chorých 3,3 milióna ľudí.

Chim vymeniť?
S úctou sa čudujeme skladu, produktom je vibraєmo hlib a cestoviny, na prípravu ktorých bola vikorisovuvua borough z tvrdých odrôd pšenice. Samotná skutočnosť, že obyvatelia Talianska pečú, je dôležitá na základe toho, že zápach môže byť od ľudí z dediny, nie tovstish - takéto výrobky majú skladacie sacharidy, ktoré sú pre telo optimálne. Výrobky z takejto mestskej časti sa vyrábajú z rôznych druhov a vizuálne: makarónov môže byť viac tmavá farba, a zrno je viditeľné - smrad bude spotrebovaný procesom metly.

SKVELÝ ZEMIAK

Cartoplja v našej krajine je najobľúbenejší garnier. V tú istú hodinu je to najlepšie, oskilki, dokonca je tam vysoký glykemický index a tiež je tam veľa cukru v krvi. Vidíme hlad posielaný plachým ľuďom, ktorí sú hladní. Підсумок - chuť rásť a získať cylogramy.

Chim vymeniť?
Ideálne je ísť fazuľou. Francúzsko má jeden z najobľúbenejších kmeňov pre garnir - kvassol, tam môžete vidieť zeleň. Popularita kvasu v štátoch naberá na obrátkach: je tam spor. Chornu hrá v Mexiku a Brazílii. V Rusku je najjednoduchšie poznať kvassol "zvychaynu", ak chcete v supermarketoch, existuje veľké množstvo rôznych druhov. V kvassole je ešte bohatšia na bilku (24-26%), ktorá je blízko tvora za skladom, no ľahšie sa začína nagato. Gotuvati cartopla, zychayno, je to možné, ale nie tak často, ako whistle-blower, a bazhano budem predstavený, a nie namazaný tak ako tak, cartopla-pia.

IGNORUVANNYA OVOCHIV

Pre údaje WHO pripadá 314 g zeleniny na 1 kg v priemernej deprivácii odporúčaných 400-600. Yak dať štýl zeleniny na deň?

Wihid: Majestátne cuketové chi Buryaki nie je potrebné opustiť. Na dodanie organizmu potrebuje množstvo grubovej vlákniny a antioxidantov, ktoré sa nachádzajú v zelenine, je možné ako zeleninový guláš gotuvati, garniri, kompót.

NEDOLIK FRUKTIV

Podobné pre množstvo nestabilnej zeleniny. Ak si chcete kúpiť niečo ako ovocie, potom je dôležité jesť banány alebo hrozno, napríklad hnedé, pivo môže byť veľmi kalorické.

Wihid: Mamagayte a ovocie na vašom stole budú veľmi všestranné. Nahraďte polovicu kilogramu banánov a dajte 500 g sezónneho ovocia, napríklad jabĺk a hrušiek. Mimo sezóny choďte na sušené ovocie: smrad sa má pomstiť za taký komplex otrepaných slov.

TILKI CHERVONE MÄSO

Červónové mäso je jedným z držiteľov rekordov v množstve vyprážaného tuku, akési shkidlivy pre srdce. Okrem toho stvorenia, ktoré sa chcú zaoberať chorobami, nedávajú často antibiotiká - je veľa jedla.

Chim vymeniť?
Viac rozvibrujte kuracie mäso - má menej tuku a ľahšie si zvyká na telo. Yalovychina je tiež nízkotučná. Na prípravu polievok je povolený optimálny druhý bujón – na prípravu extra úprav by ste chceli využiť veľa „živosti“, keďže sa používali na pitie tvarinov.

NAPIVFABRIKATI ZMENA NORMÁLNA

V kotletách zo supermarketov, v klobásach a kravských údeninách, hotovej pizzi a bagetách a iných drvených výrobkoch by ste nemali byť zbavení tuku a celkových zložiek, ale ani pridaným bahnom a cukorom. Visnoschity їkh presný zmіst je prakticky nerozumný, zvyčajne je uvedený na obale.

Chim vymeniť?
Prezrite si všetky produkty krajšie. Ak žijete v časových problémoch, môžete si potrebné produkty pripraviť vopred a zmraziť ich. Takže chcete spievať ako Ingredinti.

ÚDENÁ RIBA

Dobovomu ratsionі Rusi žijúci s ribi sa stávajú menej ako 2%. Dôležité je, že existuje veľa konzerv a údenín. Pri fajčení v rebrách vzniká karcinogénna reč – benzopirén. Výhra sa hromadí v organizmoch a krok za krokom rastú bunkové membrány, istes, ktoré v dôsledku toho produkujú až schválenie mladých rakovinových chumáčov. Napríklad 50 g šproty namiesto karcinogénov je podobné ako v krabičke cigariet.

Chim vymeniť?
Vibrujte svіzhu riba, so správnou prípravou, neobetujte údené pre potešenie.

SOLODOKE ZHITTYA

Na poctu Rosstatu by v našej krajine mali byť životné náklady 5% v súlade s normami WHO. Problém je, že v pretekoch sa namiesto čistého zukru dáva tse. Pravdupovediac, jedlo je drahšie ako zozbierané zukru, čo sa vypomstí obľúbeným potravinárskym výrobkom. Pridanie tsukor є v vipichtsi, suché snidanky, cereálie, plynové nápoje, ovocné šťavy a veľa z nich.

Wihid: obmezhuvati spozhivannya tsikh produkty. Dnes - z bazannya sladkého drievka sa nepridáva - prejdite na sušené ovocie. Nenechajte sa zmiasť premýšľaním o „výrobkoch pre deti pre diabetikov“. Účinne nahrádzajú cukor fruktózou, chránia výrobky pred pomstením veľkého množstva tuku a nerobia kompromisy v obsahu kalórií rôznych výrobkov.

PROMILKI O ŠŤAVY

Kvôli balíkom štiav nie je možné získať dostatok šťavy na plyn. Skvelým zdrojom zukru môžu byť aj ovocné šťavy. A „hnedý“ imidž takýchto nápojov je len marketingovým hitom.

Chim vymeniť?
Domáce šťavnaté kompóty. Tsukor je možné s nimi a nie dať to, akceptovanie pochutnať a natayut prírodné tsukri, scho sa pomstiť na ovocí.

Zoznam produktov, happy yak, varto think

Ak sa pýtate na zoznam najlepších produktov, čo chcete vedieť? Z kawi, siru, myasa, že yєts? Otzhe, máš veľa stereotypov. Dovgiy hodina výroby bude prekliata: veľa tuku, kalórií, cholesterolu... Ale potim
viyavilosya: plus je tak hojný, zápach je príliš ohromujúci na perevazhuyut mínus.

Odpustky 1. Sire

Takže veľa injekčných striekačiek môže mať vysoký obsah tuku a kalórií, pivo, s množstvom vápnika. V mnohých produktoch je bežná aj kyselina linolová, ktorá znižuje riziko rakoviny, srdcových chorôb a cukrovky. A predsa redne, nie je to dané tukom.

Povedzte "SO": tučné odrody so silnou arómou a nasýtené chuťou, ako je yak feta, parmezán, blakitny pane. Bude stačiť naviť malú šmatochku a bude to stačiť na ten otrimat a spokojnosť.

Povedzte "HI": siram s nízkym obsahom tuku 18-20%. Takýmto druhom, žiaľ, chýbajú pikantné a prakticky bez zápachu, ale tiež neblikajú nad pikantným a môžu sa ľahko preniesť ďalej.

Odpustky 2. Čokoláda

Nie varto viriti tim, hto stverdzhu, čokoláda provokuє hlava b_l to vyznamenanie Priamy dôkaz stlmenia. Potom je pravda, že kakaové maslo je antioxidant, nachádza sa v zásobe, nachádza sa v srdci a onkologických a onkologických ochoreniach.
Nepochovávajte sa vysoko namiesto celého tukového produktu, aj keď to vonia „dobre“, alebo mono-nepríjemne, і nezvyšujte hladinu „nepríjemného“ cholesterolu v krvi.
Pokiaľ v khvilini nejasne a mimovolі siahate po tabuľke čokolády, nespite s rukou. Čokoláda stimuluje točenie v mozgu špeciálnej reči - serotonínu, ako, ako, zdanlivo, kvôli dobrej nálade.

Povedzte „SO“: horúca čokoláda. Vyhrajte naybilsh korisny najlepšie číslo olii kakao;
Triediť s aromatickými prísadami. Môžete ich zjesť viac a potom ušetriť na kalóriách.

Povedzte "HI": čokoládové tyčinky s tukom a sladké drievko napovnuvachy, ako karamel z jaka, pečivo, poraziť topy s cukrom. Smrad nadto kalorіynі.

Zhovievavosť 3. Mlieko

Je to fakt: mlieko, čokoláda, sir a іnshi "shkіdlivі" produkty môžu pomôcť zhodiť až 2 kg za mesiac. Mlieko za hodinu pomôže predchádzať osteoporóze chorôb, prinúti ich kričať a zosklovatieť a znižovať krvný tlak a tiež bojovať proti chveniu.

Povedzte „SO“: odtučnené mlieko, v jednom pohári je menej ako 80 kcal. Akonáhle prešli na plnotučné mlieko, potom prejdite na 2%, potom na 1% alebo menej potom - aby sa zvýšilo množstvo mlieka. Pripravte si horúcu čokoládu a kašu na mlieku: aby ste dali krajinám sladký tip a umožnili im zachovať mesto.

Povedzte „HI“: mliečne polievky, pyré a omáčky na báze mlieka, ktoré sú bohaté na tuk a kalórie.

Zhovievavosť 4. Vajcia

Bagato ženy by sa mali snažiť znížiť množstvo potravy kvôli cholesterolu Bagato ženy by sa mali vyhýbať znižovaniu množstva potravy kvôli cholesterolu; Vajcia na odplatu za nízky obsah tuku v 1 vajci - menej ako 5 g, v ktorom je є luteín, ktorý je potrebný na záchranu zoru.

Povedzte „TAK“: pošírované vajcia uvaríme na posypanie bez shkarulupi, vychladíme alebo do trocha – cholesterol v nich nie je bohatý;
Zvládneme zapіkankam. So zeleninou v tele sú bunky, ktoré nemajú dobrý život a život. A keď do kmeňa qiu pridáte špenát, pridáte trochu luteínu;
Omeleta z yєchnyh bіlkіv. Ak vidíte zhovtok, odovzdajte niekoľko kalórií.

Povedzte „Ahoj“: vajcia so slaninou a klobásami, ako aj sušienky s maslom vershok. Vajcia nemožno ochutnať.

Zhovievavosť 5. Yalovichina

Po dobre pripravenej forme je možné vstúpiť do tvaru kuracích pŕs. Yalovychina nie je mliečny výrobok, rovnako ako zinok, zinok a vitamín B12, ktoré najčastejšie nedostávame.

Povedzte „SO“: pre mladých ľudí, ktorí nemajú viac ako 4,5 g nasýtených tukov na 100 g; technológie smart obsmazhuvannya a zapіkannya v duchu. Tsi spôsoby, ktoré vám umožnia obchádzať minimálne množstvo tuku.

Povedzte "HI": mäso na rebrách - v novom, viac tuku a kalórií, menej v koláči.

Zhovievavosť 6. Kava

Pred pár dňami sa do popredia dostala neschopnosť firmy nalievať kávu na trh s vínom a rozvoj srdcových chorôb. Nemaє senseu je vnímaný ako turecký Kavi. Nedostatočnú podporu priniesla pred pár dňami neschopnosť firmy nalievať kávu na trh s vínom, rozvoj srdcových chorôb, ako aj vývoj krvného zveráku. Tsei miluje bagatma opitý zdatný polegshuvati útok na alergiu, nabitie energiou a zníženie koncentrácie rešpektu.

Povedzte „SO“: 2-3 šálky kawi denne. Len to nepreháňajte s cukrom a mliekom.

Povedzte „HI“: kava s veľkým množstvom zukru, vershkiv, všestranné doplnky v čokoláde viglyadi, gorіkhіv skromné.

Zhovievavosť 7. Gorikhi

Vôňa bohatých mononenasýtených tukov, ktoré znižujú riziko srdcových chorôb. S gorіkhi môžete dostať hlad, a to znamená, odhoďte vagu. Tі, hto vrátane іх do ich závodu, za 6 rokov sme stratili 4 kg v polovici, - ukázali posledný čas strávený v Bostone. A horčík, do ktorého sa dá vstúpiť pred skladom hôr, ďalšia pomoc v prípade predmenštruačného syndrómu: znalosť blokády, zmiernenie nálady a bolesti hlavy.

Povedzte „SO“: malá sučka má takmer 170 kcal. Ak chcete hladovať s hlavnými metódami stravovania alebo pred spaním, bude dostatok jedla;
Šaláty, zapіkankami alebo іnshim nízkotučné krajiny s horami - smrad vychutná pôžitok a živobytie yizhi.

Povedzte „Ahoj“: hory krajín, ktoré sú samé o sebe bohaté na tuky a kalórie, napríklad čokoládové cestoviny, mráz a pečivo.

NA POZNÁMKU

Aj keď spravodlivosť priniesla škoricu, nebolo potrebné prejsť k radikálnym deťom a vidieť ich z milovaných kmeňov. Je to len potrebné pre šľachtu, ako z obilných produktov corys, a niektoré z cory, ktoré nie sú ani možné. Cena je nepríjemná, ale prodovzhu zdravý rockový život.

Їja. film Arkadyho Mamontova.

Film-rosliduvannya Arkadija Mamontová.

Aká je súčasná zmena vo výrobe virobníkov do života dôležitého skladu človeka - ku dňu?
Tí, ktorí sa zásobili vlastnými výrobkami, boli pred viac ako 20 rokmi zbavení akéhokoľvek druhu tmelu na výrobu chémie vedľajších produktov.
Palmová a kokosová olia je najnáročnejšia zo zložiek z mliečnych výrobkov. Väčšina top masla, pane, kyslá smotana, pane, množstvo názvov a typov obchodov v predajniach policajtov je jednoducho nepriateľských, polovica, inak vôbec 80-90% nie sú zásobené prírodným mliekom, ale s vysokým tukom.
Prečo všade nahradili kravy hygrogenizované tuky kozie mlieko? Aké sú výhody virobnikov? Prečo by sa mal každý snažiť premeniť prírodné produkty z ruských produktov na neúspech?

Je nažive, je mŕtva. Vedecký výskum

Zubní lekári vvazhayut zdravé rasy, yakuyut ovocie, zelenina, obilniny, strukoviny, hory, hydinové mäso a riba. Na druhej strane, obyvateľstvo veľkých regiónov je schopné sýtiť červeným mäsom, výrobkami napivat, kravskými omáčkami, olejmi a mliečnymi výrobkami veľa bohatých tukov, vajec, sladkého drievka a nápojov. Celý typ jedla sa nazýva zaidnim, ale nie je zdravý.

Nezdravé potraviny sa často spájajú s prevahou potravinovej „chémie“, farbníkov, dochucovadiel a konzervačných látok, „neprirodzených“ produktov a GMO, no z nejakého dôvodu sa preniesli do starého typu potravín, až kým nenastanú problémy.

Pre pohľad na Evolúciu - nie je také dobré hovoriť správne o zdravých a nezdravých ľuďoch.

Vo voľnej prírode sa vyskytujú únoscovia, ktorí jedia mäso a trávu, ktorej rasa je uložená v tráve. Pre nich je tse "dobrý", ježko je zdravý. Výživa v tom, že pred akoukoľvek evolučnou pripútanosťou, špecifický druh jedla: pre niekoho je to dobré, pre iného je to vypľúvané až do avitaminózy. Ľudia s gurmánskymi tradíciami nemali majetok, nepotrebovali vedieť o rasách našich dcér s predkami mavp.

Nie je to tak dávno - asi pred 10 000 rokmi - existoval spôsob, ako sa ľudia mohli rýchlejšie najesť. Toľko, fyziológia sa nezastaví až do konca zvuku. Vedúci predstavitelia rozvoja dôstojnosti štátu Silskoy u ľudí sa javili ako bohatí na mäso a mlieko z domestikovaných potravín, bohaté na obilniny, zápach pochádzal z trimuvati zukor a alkoholu. Zmena koncentrácie glukózy v organizme, ukladanie mastných kyselín a všetky tie živé slová v strave, spotreba sodíka a kalórií namiesto mikroprvkov a obilnej vlákniny. Lyudina prišla vyzdvihnúť úrodu pomocou kulinárskeho spracovania: slaná, fermentovaná, konzervovaná, sušená, zavesená a mrazená.

Naše gény driemu - vďaka zimnému úspechu - aby sa pripútali k cich "inovácii". V akom zmysle má príroda obetovať časť šťastlivcov pre to, aby naše vzdialené lokality mohli „bezkarno“ pre zdravie, jesť na večeru šťavnaté steaky.

Jedna revolúcia nešla doprava.Ďalšia rana pre hlodavce civilizovanej časti ľudí, ktorí začali rozvoj priemyslu - veľa sa zmenilo. V prípade potravinárskych výrobkov, ktoré vyrástli namiesto rafinovaných cukríkov a olejov, v potravinárskych výrobkoch narastá počet tukov, pridaného cukru, dochucovadiel, dochucovadiel a prísad. Výhrevnosť kmeňov vzrástla. Zápach sa stal pikantným.

Ako dedičstvo sa civilizačné choroby značne rozšírili, a to aj s novým typom jedla. Povaha namagatsya nagadati Darwinov zákon: pozri ti, hto zmіg pristosuvatisya.

Najzrejmejším dedičstvom západného typu potravín je obezita. Odbornosť Všestrannej organizácie ochrany zdravia zohľadňuje v aktuálnom roku rozšírenie rozsahu epidémie. V dôsledku dedičnosti a obezity na celej Zemi zomiera 2,8 milióna ľudí. Noc národa akceptujú Američania, ale problém v Rusku nie je menej naliehavý. V roku 2015 bolo 24 % Rusov chorých na obezitu, zyva vaga bv na 58 %. Pre predstavu: BOOZ vvazhaє overworldly vagu s IMT (index hmotnosti tila) - vіdnoshennya vagi (kg) na výšku štvorca (m2) - hmotnosť 25 kg / m2, obézny - 30 kg / m2. Celá metóda môže byť ošemetná, preto je potrebné precízne spustiť sklad materiálu na dodatočné meranie bioimpedancie - neinvazívnu metódu výmeny skladu materiálu.

Rám zo seriálu "Priatelia"

Zayva vaga je faktorom rizika bagatiokh ochorenia. Vyhrajte shkidlivy pre srdce a sudin, hrebeň, svahy, pidshlunkovoy zalozi, pechinka. V obraze gruba je zviazané rozšírenie choroby srdca. Zahіdna dієta zvýši kalorickú hodnotu závodu, čo môže viesť k mastnej hepatóze. V sporáku sa za hodinu namiesto krvi zvyšuje "špinavý" cholesterol, kvôli dedičnosti aterosklerózy, spôsobenej rizikom infarktu a urážok. Najchutnejšími zložkami starých čias pre srdce a sudin sú rafinované olivy a mäso zo červoňa.

Obezita, vysoká glukózová tolerancia a drvivý nárast trans-tukov v dôsledku rýchlosti rastu cukrovky diabetes typu 2 - neduhy, kedy poznáte citlivosť klienta na organizmus až - Je dôležité, aby druhý dermálny pacient mal obezitu a tretí dermálny pacient mal inzulínovú rezistenciu.

V záujme spravodlivosti to znamená, že staromódny typ jedla nie je absolútne zlý a nie je ani jediným dôvodom civilizačného neduhu.

Ration je vedúcim práce v komplexe s ostatnými faktormi: fyzická aktivita, recesia, s shkidlivy malými hovormi, mysle robotov, ekologická situácia, že bagatom іnshim.

Zmіshuvannya prísť a odísť

"Zahidnyy typ kharchuvannya" - termín na dotvorenie mysle, najmä v globalizovanej spoločnosti, vidieť zmenu kultúr. Rozvoj vedy a promiskuity, zmena spôsobu života má byť vychovaná k zmene kvality, skladu yizhi a grubových hovorov. Nedá sa povedať, že by v jednej krajine ľudia ešte stále nevrli správne, ale v prvej sa už všetci ľudia na dlhý čas stali „nespravodlivými“.

Nezačínajte s tradíciou grub a nie so šťastím. Dotrimuvatisya zdravé deti a zníženie rizikových civilizačných chorôb je možné, húževnaté v krajine, v kultúre. Golovne - poznať potrebný dzherel, z ktorého môžete čítať spoľahlivé informácie, vypočutie informácií a nie domáce chyby v regióne Zdravé stravovanie, a neponáhľajte sa do extrému v viglyadi suvorogo vegánstva, syroidinnya, pranoydinnya a nepripraveného hladu.

Mi te scho mi їmo. Hádajte o časti tse.

Tí, ktorí chcú byť zdravým ježkom, takí byť nemusia.

Roslinna tučná

Tuk je krajší ako je, čo je krajšie, lebo tuk sa dá zhnednúť. Ale ľudia zabúdajú, že výnimočný vershove olej môže byť aj vzácny, keďže ide o rosigriti. Nezdraví ľudia sú lacní, takže nemôžu spoločnostiam vyčítať produkty rýchleho občerstvenia.

Prilepiť

Typické cestoviny - tse bіle borosno, zmіshane s vodou a vajcami. Ani vitamíny, ani minerály často nevytvárajú vlákninu. Nichogo, okrem prázdneho uhličitanu pri viglyádových ústach. A lokshina shvidkoy prigotuvannya pomstiť veľa soli, nesprávne pomenovanie s nezdravým tukom.

Biliy Khlib

Aj to sú cestoviny, aj keď vo forme khlibu. Nie všetko hlib je škorica. Biliy je určite hlúpy.

Polievková zmes

Nemysleli ste si, že nádherný zelený prášok, ktorý vidíte s vodou, je pre vás dobrý? Ak máte polievku, mali by ste piť vodu, mlieko, maslo, prípadne tam bol zmiešaný prášok spolu s konzervačnými látkami.

Kečup

Nedôležitý pre antioxidant lykopén (antioxidanty znižujú riziko mutácií u detí, ako aj rozvoj rakoviny), v kečupe je bohatý na cukor a soľ, čo neznižuje zdravie.

Dietichna sóda

Sodova na ňu nemá dobrý zrak, ak chce byť trojrozmerná. Deyaky z minulosti ukázali, že samotná sóda dyetichnaya nie je sama osebe až taká hnusná, no napriek tomu v experimentálnej skupine to bolo veľa napísaním významného wagu. Teoreticky, diétna sóda stimuluje chuť do jedla. Viac ako jeden nedávno ukázal, ako môže jednodielne piddzhuvachi spôsobiť zlepšenie vagi.

Topiaci sa pane

Pre zdroje deyakim, taviacich pánov, aby ste pomstili veľké množstvo soli, pomocou dvoch malých kúskov ľahko prenesiete ďalšiu dávku soli pre ľudí.

Sójová omáčka

Cena teda nie je vyrovnaná. Sójová omáčka sa na základe bagúta ich vlastných produktov nemstí špecifickým antioxidantom, akými sú izoflavony. Sójová omáčka obsahuje veľké množstvo soli, ako aj slová, ktoré môžu vyvolať rozvoj rakoviny. Už existuje niekoľko pohľadov sójová omáčka s malým množstvom soli bez akýchkoľvek potrebných chemikálií. Škoda, wіn nie je taká chutná.

Arachis

Hory sú hnedé. Existuje viac druhov vitamínov, minerálov, vlákniny. Arachis nie je zhakhlivy vinyat, ale nemožno ho nazvať rovnakou škoricou. Väčšina arašidov sa predáva ako pochúťka, prskavka a mastnota na chorý tuk. Preto je potrebné žiť v tom najmúdrejšom a krajšie je to aj v tej viglyade, v ktorej ju stvorila matka príroda – je to Sirim bez soli.

Ovocné šťavy

Ak chcete dodať super verbálne, ale štýl ľudí otáčať, dobre ovocné šťavy korisnі, scho nech ich deti nahradia dobrým ovocím. Je pravda, že ovocné šťavy sú bohaté na vitamíny, aj keď za cenu .. veľa štiav je podobných cukru a nevymstia dužinu. Myakush z ovocia má veľa dôležitých vlákien, pretože ho možno použiť na ozdobenie prirodzenej sladkosti ovocia. Tom je krajší pre čerstvé ovocie.

Do konca dňa musíte mať produkty, napríklad extra dlhé aditíva z konzervantov vo vašom sklade alebo na priemyselné spracovanie, ktoré pridajú na prúde minerálnej reči a vitamínov. Keď sa pšenica prepracuje priemyselným spôsobom, človek získa väčšiu silu, pri celozrnnom pšenici je vidieť pšeničný klíčok, čo je dzherel vitaminiv. Takže je to vpravo s milovaným tsukru, ktorý v procese čistenia spotrebuje všetko hnedastosť Zároveň je výrazný úbytok na mieste hormónov a vitamínov, čo môže mať veľký význam pre funkciu ľudského organizmu. Olia a mäso z priemyselného spracovania tiež spotrebúvajú úsilie ich dôležitej živej sily. Takýto hlad nestačí na hlad, inak sa nemôžete postarať o ľudské telo, pretože to potrebujete.

Zostane hodina, kým štatistické údaje ukážu, že triviálnosť života ľudí sa dá bezpečne uložiť do kvality vody, takže sa s ňou dá žiť. Skvelá voda na pomstenie majestátnosti tej vlastnej neorganické prejavy, keďže organizmus ľudí nie je stavbou Chloruvannya vodi, ale aj prejavy, ktoré dodávajú pre porozumenie, vháňajú v nich všetkých živo a samy od seba, budú dostávať stále neuchopiteľnejšie repertoáre. Naybilsh je čistý - cena vody alebo snehovej (tala) vody a o tejto sezóne sa môžete dozvedieť viac od malých vzdialených omrviniek zeme.

Lyudin, jaka sa bojí, že ochorie na podporný aparát, nie je také ľahké zachovať rovnováhu. majestátne obrázky faktory, z ktorých hlavné sú gule určené ako jedlo. Každý, kto chce absolvovať terapiu šťastný krok- cena spracovania potravín. 1.

Produkty pripravené pre triviálne zberigannya as ďalšími konzervačnými látkami alebo prísadami - kuchynský sil, zucor, glutaminát sodný, dusičnan, dusitan, oxid siričitý (v suchom ovocí). V hlavnej konzerve v akejkoľvek forme.

Na báze organického sodíka, ktorý je pre telo potrebný, by sa mal k anorganickým minerálom pridávať chlorid sodný (kuchynský olej). Vína nepredbiehajú organizmy ľudí, ale dostávajú sa naraz z prísad a konzervačných látok do iných častí ľudského tela. 2.

Údené produkty v akomkoľvek druhu viglyad (údená riba a mäso), najmä omáčka, yak shinka, cowbasi, slanina a iné.

Zrná priamo z ich mysle a výrobky z nich na priemyselné spracovanie: zelená ryža, kukuričné ​​plasty, ovsené vločky, biely chlieb, cestoviny, rezance, lokšina, pizza, sušienky, koláče, dobré buchty a buchty a 4.

Produkty na pomstu cukrovarom: ovocné šťavy s kandizovaným ovocím, ovocie s kandizovaným ovocím, zhuvalny gumka, tastechka, mrazivý, marmeláda, želé, džem, limonáda atď. 5.

Mastné kyseliny: hydrogenovaná olia, margarín. 6.

Alkohol vo vysokých dávkach. Doslidzhennya zvyšok skaly ukázali, že alkohol je potrebný pre každé telo, len pár slov, pretože môžu prenášať tuky. Tom implantuje 30 g alkoholu (v prípade sústa gorіlku mіtsnіstyu 40 °) 3-4 tu pre tidden škoricu.

V raných štádiách evolučného vývoja sa získavanie fosforu a vývoj energie z nich využívalo na oxidáciu etylalkoholu. Na vyššej úrovni rozvoja pomôže rozvoj spotreby fosforu a implementácia energie k výmene dodatočných oxidačných procesov.