Ako sa zbaviť sitim a badorim v hodine pôstu. Ako zložiť celú dávku na pošte

Vіdomo dosit veľké množstvo ľudí. Ešte lepšie, ktovie, či môžete byť produktívny a či nemôžete bývať v dome. Je škoda, že ako mäso, vajcia a všetky druhy produktov z cesty stvorenia, mlieko v jeho prvom vzhľade a všetky mliečne výrobky sa nachádzajú pod ťažkým plotom. To však absolútne neznamená, že musíte piť mlieko. Jogu môžete jednoducho nahradiť.

Chi môžete implantovať mlieko do pіst

Stalo sa už tradíciou, že kresťanská cirkev ukladá za živobytie takýchto produktov tvrdú daň. Pochopilo sa, že výživa, že mlieko môže byť implantované do pôdy, môže byť negatívne pozorovaná len pre tých, ktorí sú rovnakým produktom a zabezpečujú sa pred produktmi cesty tvora. Zvіdsi y vysnovok, shcho produktov na základe mlieka tiež ľahnúť do tsієї grupi.

Bez ohľadu na takéto obmezhennya, v jedle, chi môžete získať mlieko z päste, є vaša vina z pravidiel. Nasampred, je potrebné, aby Štatút nepochoval mlieko vo svete, napríklad pre choré ženy a tiež pre ľudí s nejakými neduhmi, keď sa s nimi zaobchádza ako s mliekom, mlieko hrá primárnu úlohu.
Z druhej strany, ako vidno, vyživa, chi môžete dostať mlieko do pôdy, môžete použiť viac prírodného mlieka, otriman od tvorov. Aj keď stále existujú neosobné produkty, ktorými môžete jogu nahradiť. Jedným z najžiadanejších a najobľúbenejších je napríklad sójové mlieko, keďže pre pikantné a živé yaskimy to nejde prirodzene. V zásade si môžete kúpiť jógu de zavgodno. Mnoho supermarketov, až k bodu reči, proponuyut sám rovnaké produkty pre celú dobu pôstu. Okrem toho si môžete kúpiť sójové mlieko v obchode, nie je nič jednoduché, ale jogu si môžete uvariť vo svojej domácej mysli. Recepty na jogu pripravené z prírodných sójových bôbov sú bohato pripravené.

Čo je najlepšie, sójové mlieko sa v niektorých krajinách mieša s ovocnými šťavami a otrimuyut dosit tsіkavy nápoj, ktorý osviežuje a povzbudzuje. Otzhe, bachite sami, chcú jedlo, že môžete zasadiť mlieko na vidieku, a môžete to urobiť suvori obezhennya ten plot, z takejto situácie môžete vedieť navždy. Navyše v mnohých krajinách sa mlieko oceňuje vyššou cenou, nižším prírodným produktom, veľmi unikátnou potravinou moci, o tých, ktorí vedú každodenné výmeny toho plota, sa už nezdá, že čakajú na poštu, len neviem, aj keď to nemusí byť stvorenie, ale rastúce dobrodružstvo.

Rovnako aj mliečne výrobky. Nie je nad to nechať sa zmiasť potrebou inšpirovať sa mliekom a mliečnymi výrobkami. Najprv pár za obdobie dotrimanského postu. A iným spôsobom takáto výmena nielenže nepoškodí vaše zdravie, ale je dokonca škodlivá. Výsledky štúdie pred vystúpením ukázali, že mlieko, takú nenahraditeľnú zložku stravovania detí, telo zrelých ľudí dávalo, nebolo by to také dobré. To je dôvod, prečo sa nikto nemôže zbaviť mliečnych výrobkov na ďalšiu hodinu.

Ako nahradiť mlieko

Policajtom obchodov v okolí stĺpu pripomínajú čerstvé produkty, medzi ktorými nájdete kompletnú náhradu za akýkoľvek zozbieraný produkt. Nie víno a mlieko. Takže pivovarníci vyslovujú mlieko vyrobené zo sóje. Považuje sa za jeden z najdôležitejších vedľajších produktov. Výnimočnosť sójového mlieka spočíva v tom, že v sklade joga nie sú žiadne zhorstki wimogi, pretože znamenajú bohatý obsah nových bielkovín, tukov, vitamínov, aromatických prísad a zucru.

Týmto spôsobom sa môže skladovanie sójového mlieka v období úhora meniť podľa potrieb trhu. Napríklad v krajinách s pokojnou klímou je sklad podobný skladu kravského mlieka, takže tam je dôležité úplne nahradiť skvelé mlieko. Pre spekotnyh kraїn je mlieko de sove obzvlášť cenené pre svoju osviežujúcu silu, je charakteristicky bohaté na menej tuku a tuku. V procese prípravy sa do nového štádia v rôznom odstreďovaní pridáva olej, sila, dochucovadlá a stabilizátory a niekedy môžete zmiešať mlieko s ovocnými šťavami alebo inými nápojmi.

Ako pripraviť čerstvé mlieko

Sójové mlieko, keďže sa nezbiera na bývanie v dome, môžete si ho uvariť sami doma. Pre koho potrebujete 100 g čistých sójových bôbov, je potrebné bodky umyť, voda nebude priehľadná. Potom nasejme fazuľu na zber do studenej vody, aby sa smrad dobrého nafúkol, vodu odstránil. Potom by sa mala fazuľa nastrúhať pridaním malého množstva vody, aby sa dosiahla konzistencia kyslej smotany. Po otočení veľkých riadov ich zalejte 4 litrami studenej vody, pridajte 10-15 g zucru a trio soli. Otrimana masa je vinný z toho, že niekoľko rokov trval na naťahovaní pod zatvoreným vekom. Počas celej hodiny raz premiešame kilku, potom prociditi, vijati a varíme 15 khvilin, po ktorom je mlieko pripravené pred vzhivannya.

Pod plotom je pokarhaný fúzy produktov cesty stvorenia:

mäso, hydina, ryby (povolené len v dňoch) a všetko ostatné;
mliečne výrobky;
vajcia;
stvorený tuk a maslo.

Roslinna oliya je povolená len cez víkendy a horúci ježko je povolený iba raz denne.

Všetky ploty uľahčujú stravovanie vyváženým spôsobom. To tam! Pre takéto usporiadanie je ťažké pripraviť nádherný šalát. Keď som sa dostal k napísaniu týchto článkov, zlomil som si hlavu a premýšľal, ako by som mohol nahradiť šalát šalátom. A dosvіd mám v pripravených їzhi a zložených variantných plánoch stravovania nie je abiyak. Čo môžem povedať o úžasných ľuďoch!

Diétu možno nazvať vyváženou, ako v prítomnosti nového množstva bielkovín, tukov a uhľohydrátov v strave. Ale v tichých produktoch, ako prvé ma napadne ako alternatíva ku všetkému oplotenému, očividne netukne a nezbelie. Čo ak znieš ako človek, prečo si nemôžeš dať mäso, mlieko, tuk a horúce? Správne: chlieb, slad, ovocie, cestoviny, zemiaky s hubami a kaša (v deň s horúcim ježkom). A také jedlo nemôžete pomenovať ako správne, aj keď je to ako bulo.

Ako nahradiť roslinna oliya a tuk vzagali

Gorikhi to nasinnya- zázračná náhrada iných tučných ľudí. Pridajte ich do kaše, müsli na vode, šalátov. Môžete k nim popíjať zeleninovú polievku! Príliš chutné.
Avokádo. Som si teda vedomý toho, že cena za nový sa nehorázne zvýšila, ale mäso si už vážite. Preto si chcem dopriať super hnedý produkt.
kokosové mlieko. Z toho si môžete pripraviť domáci dezert alebo občerstvenie (napríklad pre jednoduchý recept), môžete ho pridať do horúcej omáčky.
Kokosové lupienky. Obohatené o krajšie a navіt sušené ovocie. Dávno prekonaný, bohatý na hnedé tuky a bunkové tkanivo. Môžu popíjať kašu a müsli.
Olivy. Bagatі na hnedom tuku a zázračne pridajte šalát bez oleja.

Ako nahradiť mliečne výrobky

Analógy rastúceho výletu. Napríklad dobré potravinárske výrobky. A vzagali, ja som nepriatel mliecnych vyrobkov, preto sa skor branim. Zvichano, život bez pána je nudný, pivo, smotana z nového, є pach zo všetkého slaného. Je čas vyskúšať niečo nové. Napríklad zelenina s rôznymi pesto omáčkami. Ten smrad je ako ísť na víno, aj keď je to úžasné, v dňoch Veľkého pôstu je to dovolené.

Kde získať bielkoviny

V zelených produktoch, ale nie vo všetkých strukovinách: hrach, rasca, kvas všetkých druhov nepochopených a nespochybniteľných druhov, cícer ... pijem v tých dňoch, ak je dovolené jesť teplé jedlá, nevarím kašu a zemiaky, ale radšej slané bylinky zo strukovín. Takže sa zásobte bielkovinami v rezerve a tiež sa uistite, že nemáte zásoby vitamínov skupiny B, čo je v podstate dôležité. Vitamíny skupiny B sa podieľajú na procese tvorby energie bunkami. Tobto, jednoduchým spôsobom potrebujeme smrad, aby sme vás celý deň nepichali nosom. Je zrejmé, že stále existuje veľa ďalších pravidiel, ktoré vám pomôžu zbaviť sa badorimi, ale téma je na iný článok.

Gorіkhi tezh garne dzherelo veverička. K tomu štedro rukou popíjajte kašu, müsli a šalát.

Pravidlá, ktoré vám pomôžu zostať v radoch pod hodinou pôstu

1. Nepreháňajte zásoby ovocia. 2-3 za deň sú vaše maximum. Ovocie prudko zvyšuje hladinu cukru v krvi v prípade nepotlačiteľného prežitia pečene prostredníctvom veľkého množstva fruktózy. Najlepšie je jesť ich z hrnca. Tse upovіlnit vikid tsukra v úkryte, a vіdchutta sitoši byť zbavený svojho života.

2. - tvoje všetko. Tu môžete prísť so všetkým, čo vaša duša zabazhaє, a pre suché dni, a pre horúce trávy.

3. Croupy – dobrý napravo, pivo je na svete a obov'yazkovo pri sprievode hôr, na zozname iných povolených tukov. Najdôležitejšie je pohánka a vivsyanka. Prvý má nižší glykemický index pre pár menších cereálií a ďalší bagát pre bielkoviny. Z toho istého dôvodu má žena v obľube koučov, na základe ktorých často zostavujú svojim klientom stravovacie plány.

Ak ste mali šťastie a dostali pokyn na predaj novej quinoy, smelo na ňu stavte. Vaughn je dobrý pre každého: bohatý na vitamíny skupiny B, pomsta za bohaté bielkoviny a zároveň nízky glykemický index.

4. Menej chleba, pane! Vіn, zvichayno, všetko je hlava, pivo ... Prítomnosť nového drіzhdzhіv i rob jogy nie je najlepší produkt na vašom stole. Nevolám vrhnúť sa z jedného extrému do inej krajiny a jedinečne to nazývať, ale poznám bohatých ľudí, ktorí v minulosti nielenže nechudli, ale naopak, silno sa obliekali. Dôvodom je chlieb, kaša a ovocie vo voľnej prírode kіlkostyakh. Neopakujte ich omilostenia.

5. V dňoch Ribni si vyberte tučné odrody ribi: makrela, sardinka, sedavý, losos, sumec. prečo? Mám podozrenie, že v strave nepriberáte, takže sa postarám o to, aby ste si ho zásobili a nakazili vaše telo suprahnedými omega-3 mastnými kyselinami. To isté v rib'yachomu tsі kyselina naytsinnishі (smrdí є a і v orosenej dzherelah, aledia už nevedia).

6. Nejedzte slad.

Veľký sviatok maє na dobrodružstve vіdmov vіdmov vіd їzhі stvorenia. Nemožno použiť mäso, ryby, vajcia a tiež mlieko a kyslomliečne výrobky. Z jednej strany timchasovo utrimatisya vo forme mlieka nie je dôležité. Z druhej strany, ako si nazval, k akému produktu, viniť výživu - čím nahradiť mlieko na pôst? V predajniach je množstvo alternatív ku kravskému a koziemu mlieku, ktoré zapadajú do kategórie pestovateľských produktov. A smrad, samozrejme, v hodine pôstu je povolený.

Môžete piť mlieko na hodinový pôst

Mlieko, ktoré jogo pokhіdni je produktom cesty stvorenia, a tiež je neprijateľné pre hodinu Veľkého pôstu. Vinyatok, aby sme sa neostýchali postaviť na sobotu a týždne - dni, ak sa máme koho postiť, môžeme jesť s orosenou olivou. O povolenie na zavedenie mliečnych výrobkov si v tom prípade môžete vypýtať kňaza, keďže ide o ťažko chorého alebo veľmi starého človeka. Je to tiež zhovievavosť bojovať za ľudí, ako drahý. Dokonca aj cirkev dovoľuje ženám a ženám piť mlieko, aj keď majú zdravé dieťa.

Ak sú deti, potom nie je potrebné, aby siedme storočie ukončilo pôst za ne. Nadalі tse zalishaєtsya na súde otcov. Pamätajte, že pôst je pre dieťa prísny, čo sa môže zmeniť na neúspech v škole – aby ste sa dobre učili, musíte naplno jesť. Ako dieťa to znelo ako jesť mäso, vajcia a mliečne výrobky, prudká dávka vody v nich viedla k zníženiu aktivity a koncentrácie rešpektu.

Po odoslaní sa previnili tým, že potvrdzujete, že pohľad na kravské mlieko je vašou dobrou prácou. Keby len časové obdobie, ale zároveň - schopnosť vyskúšať silu ducha je pokora. Pôst nie je obmezhennya v їzhi - tse spôsob, ako očistiť dušu a myšlienky.

Ako si dať jedlo, chi môžete mlieko na hodinový pôst, aby vám pomohol - veľa produktov, s ktorými môžete nahradiť mlieko cesty tvora.

Ako môžete nahradiť mlieko za hodinový pôst

Nižšie uvedené produkty by nemali byť znečistené živočíšnymi tukmi a mali by sa brať do úvahy. Môžete žiť v ježkovi natiahnutím konca Veľkého pôstu.

sójové mlieko

Ide o produkt z rosičky, ktorá sa pripravuje zo sóje - fazuľového porastu, rozšíreného v Ázii. Sklad mlieka od kojenca sa dá zmeniť, ladom v podobe zberačky na trh, realizované de vono. Takže do Ruska spravidla dovážať sójové výrobky s dostatočným množstvom bielkovín a tukov. Ak to neumožňuje, potom je ešte efektívnejšie nahradiť kozie alebo kravské mlieko týmto prípravkom. Pridajte mlieko do hodiny pôstu v kava, uvarte na ňom kašu a iné kmene a tiež ho vypite v čistom vzhľade - je to pikantné a zázračne striekané. Úradujúci kňazi sú pred uvedením svojich produktov nejednoznační, aj keď páchnu, obávam sa, že som ilúzia. V tejto hodnosti si vyberte kožu okradnúť - chi sa ostrihajte na suvorost chi dovoľte si takúto zmenu.

kokosové mlieko

Za pikantnými vlastnosťami je tento nápoj, ktorý sa nepodobá kravskému mlieku, vzácnejší a evidentne je pomsta výrazne menej biela. Kokosové mlieko môžete piť vo Veľkom Pište. Okrem toho sa jogo viória používa na prípravu polievok a iných jedál ázijskej kuchyne.

Hrachové mlieko

Virobléne z hôr, mlieko sa privádza do rosy. Chutí ako sója, ale namiesto bielkovín v novom, s nižším obsahom kokosu. A tiež stojí za to pomstiť sa vápniku, ktorý je krásny pre každého. S ním môžete pripraviť dezerty, smoothies, mliečne koktaily a ďalšie. Najobľúbenejšie je instantné mlieko, je vhodné pri diétnom stravovaní a pri intolerancii na kravské a sójové mlieko. V obchodoch sa tiež predáva mlieko z cédra a lieskových orechov.

Na policajnom oddelení supermarketov sú ďalšie druhy ružového mlieka: ryžové, pšeničné, makové atď. Všetky tsі napoї є pisnimi.

Prečo nemôžete nahradiť mlieko v zozname:

Zahustené mlieko. Tento produkt nemôžu používať tí, ktorí posielajú črepy vín vyrobených na báze kravského mlieka.
Sušené plnotučné alebo suché odstredené mlieko. Na základe sušeného mlieka - tvarinný proteín. Navit nezhirene, to nie je vhodné pre pisnoy stôl. Je to viac sušené mlieko, ale je to pikantnejšie.
Mlieko bez laktózy. Yogo vіdminnіst vіd zvichaynogo - vіdsutnіst mlieko tsukru. Pre ostatné vlastnosti je totožné s čistým kravským mliekom. V takomto rangu je to produkt tvorivého dobrodružstva.

Ako nezávisle pestovať vysnívané mlieko

Roslinské mlieko sa dá pripraviť doma. Technológia je jednoduchá, špinavá - nezabudnite, že domáce mlieko sa skladuje v chladničke maximálne 5-7 dní.

Recept na výrobu sójového mlieka:

Relatívne si dajte 100 g očistených sójových bôbov (voda sa môže vyjasniť). Namočte ich do studenej vody na 24 rokov.
Prisypte napučanú fazuľu, pridajte trochu vody. Môže za to jednotný sumish, konzistencia je podobná vzácnej kyslej smotane.
Vezmite veľký hrniec, nalejte z neho sumish a naplňte ho litrami studenej vody. Pridajte 2-3 čajové lyžičky zucru a soli, premiešajte. Hrniec prikryte a naplňte ho na 4 roky. Pravidelným naťahovaním sumu pravidelne miešajte.
Protsіdіt mlieko, vіdіzhmіt makukhі a varte ho v nápoji na 10-15 prameňov.

Recept na výrobu mlieka s mandľami:

Namočte 1 fľašu sirôtovej mandle cez noc do studenej vody. Mlieko sa v dôsledku toho stáva béžovým ako nelúpaný hrášok. Po ich vyčistení získate jasný pohľad.
Po noci vylejte vodu, ktorá vám došla, hrášok vložte do misky na prípravu mlieka a pridajte tri fľaše studenej vody.
Porazte sumu mixérom, až kým nebude hladká. Pokračujte a prelejte ju cez tanečnú alebo dózu s uzáverom.

Blíži sa Veľká Pist, ktorá prečistí telo aj dušu ľudí. Pod hodinou novej viery ľudia žijú z menšieho množstva potravín. Pred Timom, ako začať uverejňovať príspevky, počúvajte nadchádzajúce radosti.

Čo nie je možné pod poštovou hodinou?

Golovna umova, ako sú ľudia vinní, čo sa postiť - tse v_dmovitya v mäsových výrobkoch (bravčové mäso, kurki, yalovichini, ribi, jahňacie). A do stravy nemôžete zahrnúť nasledujúce zložky:

Zuckerki;

Mliečne siri, polevy maslo, kyslé mlieko i, vlasne, mlieko).

Otzhe, ako môžeš jesť jedlo a ako môžeš dosiahnuť lepšie víťazstvo v strave počas hodiny Veľkého pôstu?

Perelik produktiv

Ako vidíte, na poste nemôžete žiť v duchu stvorených dobrodružstiev, ale veľký sortiment takéhoto tovaru nájdete iba na regáloch supermarketov, trhov. Než začnete nakupovať, vezmite si od vás zoznam ďalších produktov:

Krúpy (ovsené vločky, grécka, ryža, bulgur, jačmeň, kukurica, pšenica, jačmeň);

Zelenina (cvikla, špenát, zemiaky, špargľa, mrkva, paprika, kapusta, chasnik, tsibula);

Huby (bіli, pecheritsі, medovníky, glivi, líšky) sa môžu pestovať akýmkoľvek spôsobom - čerstvé, sušené a mrazené.

Strukoviny (hrach, špargľa a zelený kvas, sochevitsya, fazuľa mungo, cícer);

Roslinnі tučná oliva, llyan, sonyashnikov, garbuzov);

slané (uhorky, jablká, kapusta, paradajky);

Zelenina (bazalka, krip, mäta, cibula pór, petržlenová vňať) si zvykne na sušený a svieži vzhľad alebo ako korenie;

Sušené ovocie (rodzinki, kandizované ovocie, sušené marhule, figy, sušené slivky);

Hrach (kešu, vlašské orechy, lesy, lieskové orechy);

Ovocie môže byť ako, navit exotické;

Solodashchi (jamie, kozinaki, varennya, halva, med);

Čierne a zelené olivy;

Z tvrdých odrôd pšenice;

Chlebový slad a visivok;

Napoi (zelený čaj, ovocný nápoj, kakao, kompót, šťavy, želé);

Sójové výrobky (mlieko, sirup, majonéza, kyslá smotana).

Os je ešte možné si na produkt zvyknúť. Zoznam je široký. Radimo dotrimuvatsya jóga pіd hodinový príspevok.

Výrobky sovietskej piesne

V obchodoch sa stále predávajú hotové mäsové a mliečne výrobky, ale aj tie pripravené zo sóje. Smrad je obohatený o vitamíny, omega-3 kyseliny, mikroelementy, izoflavóny. Produkty Qi pisn_ môžu predstavovať neosobné problémy:

1. Chladničku nemusíte držať.

2. Smrad sa rýchlo pripravuje.

3. Sójové bôby môžu byť porazené až do plného proteínu dzherel.

4. Znížte riziko viniknennya puhliny mliečnych červov a srdcových-sudinových chorôb.

5. Regulovať cholesterol v krvi.

6. Polypshuyut diyalnistický mozog.

Ale lekári, aby potešili, sú stále opatrne umiestnení na smrť. Ešte väčšia časť vyrastá z vývoja transgénnych technológií. Pri výbere koproduktov premýšľajte o tom, aké imitátory potrebujete.

Príklad písaného jedálneho lístka

Predtým pokračujte v príprave, prineste si zásoby. Keďže sa plánovalo viac, produkty na pôst si môžete kúpiť v supermarketoch, na trhoch. Taktiež os možností menu, deaktivované komponenty, yaki oplotené v stĺpiku.

Ako občerstvenie: pšeničná kaša, varená výlučne na vode. Pridajte do nej dribno sekanie garmelónu. Nápoj - zelený čaj.

Obid: vegetariánsky boršč, ľahký šalát s čerstvou kapustou a najemno nastrúhanou mrkvou.

Popoludní: Zemiakové rolky s hubami uvaríme v rúre. Napiy - kompót z jabĺk.

Večera: spáľme rіpku s mrkvou. Ako dezert - žeriav, zmiešajte ho s medom.

Ešte jedna možnosť.

Snidanok: zemiakové placky, reďkovkový šalát. Nápoj - zelený čaj.

Obid: polievka-pyré s brokolicou, šalát s koreňom zeleru, jablká, rutabaga.

Popoludní: zeleninový guláš. Napіy - jablko-žeriav mus.

Večera: dusené holuby s ryžou a mrkvou. Nápoj - čaj s nálevom. Dezert - kandizované ovocie.

Teraz ste zmenili názor, čo môže byť iné, nagolovnіshe, korisnym. Všetky rovnováhy sú vyvážené a obsahujú dostatočné množstvo vitamínov, bielkovín, mikroelementov.

Korist tú kontraindikáciu

Pre deyakim ľudí je obmezhennia na miestach stravovania kontraindikovaná. Vilnyayutsya z rastlín ďalšej kategórie osib:

Usi, ktorý vie, nedávno podstúpil komplikovanú operáciu kvôli vážnemu ochoreniu;

Ľudia v krehkom veku;

Vagіtnі zhіnki, yakі túži po matkách;

Chorý na cukrovku;

ktorí trpia zvýšeným arteriálnym tlakom, deficitom nirk, vážnymi ochoreniami ductus-intestinal trakt, visceral duct, gastriitis;

Ľudia, ktorí sú zaneprázdnení ťažkou fyzickou prácou.

Pokiaľ ide o ostatných, potom lekári čakajú na ich zverejnenie. Adzhe wanta b raz denne, vláda si musí vziať deň oslobodenia.

Pistatis aj corisno pre prácu šlunkovo-črevného traktu. So zavedením psa telo produkuje škodlivé toxíny a trosky. Črevná mikroflóra sa obnovuje. Zníži sa hladina cholesterolu a tsukru, zobrazí sa zaiva rіdina. Pod hodinou pôstu u bohatých vaga klesá. Bohatý niekto o tomto sne. Adzhe zaiva vaga nadazhennia na systéme podpory-ruhovej a srdca a ciev. Čerstvý jedálny lístok je bohatý na ovocie a zeleninu, ktoré dodajú telu vitamíny.

Pošlite pardon

Zaroven raz dva krat denne to nie je varto. Telo prestáva brať dostatok energie. V súvislosti s cym môže dôjsť k poškodeniu práce imunitného systému a narušeniu hormonálneho pozadia. Pred diétou zaraďte nielen sacharidy, ale aj bielkoviny. V opačnom prípade povediete k hromadeniu tukového tkaniva. Ryasne vzhivannya syrih fruktiv a ovochіv, gorіkhіv mogut vyprovokovať kolki, zduttya a vyvolať ochorenie čriev. Obov'yazkovo v ponuke piesní na deň kože, zahŕňajú prvú trávu.

Smut na pre-triman post - tse obezhennya seba na їzhi, a mimo čistenie duše. Nechcem upadať do extrémov a pridať váš jedálniček menej ako vodu a chlieb.

Lekári neradi vstupujú na post rýchleho nástupu bez prípravy. Tse môže priniesť do nervu pohľady, ktoré poruchy zdravia. All tse vinikaє cez vіchutya takmer hlad. Najlepšie variť pre seba s úsekom osudu. Vlashtovite raz denne rozvantazhennya. Kharchuvannya môže byť čiastočne a brokovnica. Jedzte päťkrát denne. Vypnite rozmazávanie. Varíme pre pár, varíme, dusíme a pečieme.

Po prečítaní článku ste si uvedomili, že piesne sú potravinárske výrobky, farebné a chutné, ale nie nechutné.