Aký simulátor je najlepší v mysliach domova. Najúčinnejšie simulátory na chudnutie - ako si vybrať pre tréning všetkých skupín myslí doma. Simulátory na doma pre všetky skupiny podujatí - jazdecké a multistaničné

Súčasný štýl života, sedavá robota a veľká vyťaženosť nedovoľujú systematicky otvárať posilňovňu či športový maidanchik. Mnohým ľuďom je jedno, že športové a cvičebné vybavenie pre domácnosť sú hlavnými činiteľmi v boji proti zayva vaga. Smrad je naїvno vvazhayut, nibi môže ľahko dostať na diétu, a na koho môžete podľahnúť.

A viete, že 80% kancelárskych pracovníkov, ktorí sú tak vvazhayut, trpia hypodynamiou častejšie, ležať? Okrem toho polovica populácie do 50 rokov trpí chorobami kardiovaskulárneho systému a trávnatý trakt. Ak nechcete vo svojom živote nič meniť, zatvorte túto stranu a pripojte sa až k 80%, aby ste žili s utrpením. Ak nepatríte k vláde, obviňujte svoju hlavu zo sochy, viac ako váš lístok je až 20% šťastných ľudí.

Moderné simulátory pre kabíny bojujú proti ich rozmanitosti, ale ak ich oddelíte, uvidíte dva kľúče:

elektrické modely na domáce cvičenie;
modely pre kardio tréning doma.

Smrad sa svojim prívalom šíri po ľudskom tele a na výber toho najlepšieho posilňovacieho stroja do domácnosti je potrebné ho prekonať, a to nejakou metódou vína.

Výkonové modely pre domáce cvičenie na nasýtenie budovanie m'azovoy masi. S pomocou tréningu, že zmena rôznych m'yaziv smrad koriguje tvar tela. Vymenovanie kardio-simulátorov je meradlom zdravia vnútorných orgánov človeka.

Moderné zariadenia na domáce cvičenie môžu byť vybavené veľkým množstvom doplnkových funkcií:

monitorovať;
snímače rýchlosti a navigácia;
pulz vimirnika;
tlkot srdca vimiruvach;
časovač.

Tieto funkcie budú viac banálne, smrad pomôže udržať tábor zdravý a zmeniť pulz v procese domáceho tréningu. Najprv si vyberte správnu voľbu, pozrite sa na hodnotenie zariadení na domáce cvičenie, porovnajte ich funkčnosť, rozmery a vzhľad.

Kardio prístroje na domáce cvičenie

Najtradičnejším kardio vybavením na domáce cvičenie je bicykel a veľká dráha. Za princípom robotického smradu a simulátorov choď a choď, tobto ruh, nechoď z mesiaca na mesiac. Kardio vybavenie na domáce cvičenie je dobré si obliecť rôznych systémov organizmus:

kardiovaskulárny systém;
dichálny systém;
trávnatý systém;
zvýšiť tón m'yaziv ľudského tela.

Pre dodatočnú zmenu rýchlosti a naliehavosti si môžete nastaviť potrebný rytmus tréningového procesu na hodinu priamo doma a na jeseň si parametre vedome zvyšovať a znižovať. Veľké dráhy pre tréning doma sú mechanické, ktoré spúšťa pri chôdzi alebo sám človek, elektrická, ktorá funguje autonómne.

Porada : Vyznachayuchi veľká cesta, zavzhd dať prednosť elektrickým domácim staniciam.

Stepper efektívne trénuje stegona m'yazi na imitáciu rakhunoku pri chôdzi na zhromaždeniach. Pre tých, ktorí chcú zmeniť tvar chodidla, je stepper tým najlepším pomocníkom na domáci tréning. Ale nezabudnite, že výsledok bude zapamätaný iba pre pravidelné zamestnanie.

Rider - ide o špeciálnu inštaláciu pre domáci tréning, ktorá kopíruje jazdu na koni. Na novom je značka všetkých skupín m'yazyv bez celosvetového zaujatia hlinou. Jogo na domácom tréningu sa odporúča cvičiť ľuďom so zraneniami a obezitou.

Dôležité! Tento kardio stroj na domáce cvičenie bude nenahraditeľný pre ľudí, ktorí trpia preťažením.

Eliptický trenažér na doma alebo orbitrek s funkciami bicykla, dráhy a stepperu. Rukhovia sú ako chodenie po lízoch. Za hodinu domáceho tréningu na tomto prístroji sú určite precvičené horné aj spodné časti tela.

Posilňovacie zariadenie do kabíny je špeciálny druh, ktorý je potrebné vidieť. Tréning na tomto modeli imituje ruky veslára na hodinu plávania na lodi. Na novom krok za krokom sú pravdepodobné všetky m'yazi tela. Vzlykajte, aby vás nebolel chrbát, na správnosť vikonnanny je potrebné dbať hneď na domácom tréningu. Toto zariadenie je možné priviesť na kardio a silový tréning tým, ktorí v tomto procese berú krém z vnútornej garte vína, zvyšujú rast mysle.

Posilňovacie zariadenia pre domáce použitie

Činka – cesta ku krásnym bicepsom

Víťazstvo pre bezpečnostné sily obsadiť elektráreň, môžete efektívne zvýšiť m'yazovu masu tila že zbіshiti sila m'yazіv. Výber modelov výkonu pre domáci tréning je skvelý, ležia pred:

činka;
činky;
švédska stena;
vodorovná lišta;
obchod s lícom;
horizontálna láva;
tyčinky;
stojan na bench press;
elektráreň.

Všetky tieto elektrárne pomôžu domu postarať sa o tvar tela.

Dôležité! Praktickým spôsobom sa ukázalo, že zaneprázdnenosť na elektrárňach na domáce tréningy s väčšou pravdepodobnosťou vyrieši vagus a že je správna hodina menej.

Vykoristannya pre výcvikové elektrárne, ktoré umožnia spojiť iné neosobné simulátory do jedného veľkého celku. Toto je najlepší model pre bezpečnostné sily na obsadenie doma, čo vám umožňuje používať všetky skupiny m'yaziv, vikonuyuchi právo na rôzne záhyby.

Ako si vybrať domáci trenažér?

Pri výbere najlepšieho simulátora pre tréning doma je v prvom rade potrebné virish, pretože majster vín môže zvíťaziť:

zlepšenie zdravia;
zbіlshennya m'yazіv;
zlepšenie celkového tónu tela.

V prvom rade, ak radi cvičíte v sede, potom by ste na domáce cvičenie mali porozmýšľať nad bicyklom alebo veslovacím trenažérom. Problémy s chrbtom alebo inými časťami tela sa môžu stať pereskodoy na prijatie, takže ako také by ste sa mali poradiť s lekárom, aby ste nepoškodili svoje zdravie nezvyčajnými dobrodružstvami.

Simulátory na trénovanie domácej mysle môžu mať malé rozmery, takže nie je priestor, je potrebné premyslieť si miesto, treba umiestniť devinič tak, aby dizajn stručne zapadol do interiéru bytu, a ak bolo dosť miesta na obsadenie. Všetci tse zaregistrujte sa na manuálny a správny vikoristanny kardio chi power simulátor pre fyzické práva.

Moderné kardio a posilňovacie zariadenia na domáce cvičenie sú vybavené veľkým množstvom doplnkových funkcií, ktoré výrazne zvýšia vašu kondíciu. Slide byť menovaný, ako keby boli víťazné o obov'yazkovo, a ak sa absolútne nestali dobrými, teraz preplatia za nevhodné dodatky. Základné modely majú všetky potrebné funkcie jarmového tréningu.

TOP 5 najlepších zariadení na domáce cvičenie

Zaslúženú obľubu si získava cvičebné náčinie do domácnosti, ako kópia prirodzeného pohybu ľudí a na hodinový tréning veľké číslo m'yaziv.

So zlepšením výživy, ktorý simulátor pre domácnosť je najkratší, ide o poistenie rôznych faktorov:

špeciálne perevagi;
suma halierov, ktoré možno vidieť na šatách modelky;
prítomnosť ďalších funkcií v eliptickom simulátore chi power pre domácnosť.

Višňovok

Odpustenie a odpustenie a krátke odporúčania pre výber eliptického a posilňovacieho náčinia na cvičenie doma, často sa môžete venovať športu, aby ste netrpeli rôznymi neduhmi. Nezabúdajte však na jedenie, výsledok prinesú iba kardio a silové cvičenia naraz. Ako vám chutí, ako si zostaviť jedálniček, predplatiť si zásobu a zostať zdravý.

TvoyStartup Komentáre 0 Zdieľať:

súvisiace články

Dobrý deň, vitajte medzi dôležitými čitateľmi a hosťami blogu FitKis Club! Z tejto strany monitora presuňte svojho váženého služobníka, aby vás osvietil priamo a k zdravému spôsobu života Vitalija Okhrimenka.

Nedávno som si spomenul na to, aký druh blaženosti sa vytriedil v rubrike o jedle. Tam sme teoretickú stránku výživy zastavili, vysvetlili, čo je potrebné rešpektovať v povinnom poradí, pripravili sme sa na kúpanie trenažéra na obsluhu stánku. Obov'yazkovo každému, kto to nečítal, odporúčam, aby ste sa oboznámili.

Dnes sa ponoríme hlbšie a pokúsime sa pochopiť, aký druh simulátora je lepší pre domácu victoriu, pričom vychádzame z tichých úvodných, ako sme uviedli v minulej publikácii.

Okamžite klasifikujem simulátory podľa účelu a potrieb a na základe týchto údajov sami pochopíte, aký druh simulátora pre domácnosť je pre vás potrebný. Akonáhle sa vaše publikácie skončia, stále vám dochádza jedlo, neváhajte sa ich opýtať v komentároch.

Ktorý simulátor je lepší ako vibrati dodom

Trohi si ešte potrebuje osviežiť pamäť (pri tejto poznámke, keď sa lenivo zmeníte na kolosálny článok). Prvým krokom je výber domáceho posilňovacieho stroja, je potrebné ho vyvinúť s cieľmi pre takéto vína, je potrebné doma.

Základné ciele:

Chudnutie
Pre koho je lepšie používať kardio zariadenia. Je sprevádzané zlepšením práce srdca a zvýšením tónu m'yazovogo.
Pestovanie m'yaziv
Pre koho potrebujete možnosti napájania zariadení na domáce cvičenie. To sprevádza dobrý m'yazovym tón, zbіlshennыm m'yazovoї masi (bohužiaľ s murárskym cyklom často a tuku), polypshennyam výmena reči.

Aký druh simulátora vibrati dodom na chudnutie

Ako som pri chudnutí tipoval trochu viac, nebolo by zlé, keby sme si domov kúpili kardio prístroj.

Možnosti rozpočtu pre domáce fitness zariadenia na chudnutie (zoznam)

lano;
Hula Hup;
Zabaliť disk.

Kardio prístroje do domácnosti

Systematické ambície sú už teraz veľké na tonus tela, predtým spaľujú kalórie, pomáhajú regulovať telesnú hmotu a nepriberať. Moderné kardio zariadenia sú vybavené vysokou úrovňou funkčnosti (viac o tom, čo potrebujeme, si môžete prečítať tu*).

Pozrite si kardio vybavenie:

veľká cesta;
cvičný bicykel;
stepper;
Veslovací trenažér;
Eliptichny (Vin Elіpsoid, Vіn Orbitrek).

Veľká trať pre domácu Victoriu

Veľká dráha je zázračný simulátor, simulátor chôdze a behu. Pod hodinou veľkého dňa je to prakticky všetko m’yazi tela človeka a spánku, aby ste získali vysoké množstvo energie (a ako veľa kalórií). Tento simulátor je zázračne vhodný pre tých, ktorí pomáhajú matkám zdvihnúť m'yazi, malé množstvo tuku v tele a zdravie matky.

Výhody veľkých dráh pre domácnosť:

Zlepšenie srdcovej cievy, dichálneho systému, výmena reči, m'azový tón.
Môžete zlepšiť svoj tréning naraz s väčším pokrokom pre ďalšie zlepšenie: zmena rýchlosti ruha a kutom chorobne.
Zameranie na wellness sebavedomie, dodatkovo virahuvavshy rytmus srdcového tepu potrebného pre beh, môžete lepšie, za pomoci veľkej cesty, dostať sa do svojej postavy a svojho zdravia vo svojej domácej mysli.
Ľudia zo zayvoi vagoy môžu začať pracovať na veľkej ceste chôdzou, postupným zvyšovaním tempa a v dôsledku toho dosiahnuť výsledok čo najbezbolestnejšie pre telo.

Nedoliki veľká dráha domov:

Vysoká rozmanitosť.
Hluk, vidíte.
Mechanické dráhy nie sú na tréning po ruke a elektronické zaberajú veľa miesta.
Pre ľudí, ktorí môžu mať vážne problémy s chrbticou, existuje veľa kontraindikácií.

Čo treba rešpektovať pri výbere cesty:

Funkčnosť počítača - dobrá veľká dráha má na svedomí matka rôznych režimov, odľahčovač tepu, program na reguláciu výpadku tepu a ďalšie úlohy parametrov.
Hustota poterového plátna - zvoľte radšej širšie a dlhšie plátno (0,5 m x 1,5 m) s garnoy amortizáciou.
Konštantné napätie - keď trénujete (alebo trénujete) nepreťažujte 80 kg, potom môžete trénovať motor s konštantným napätím 1,5 litra. S (Mali by sme sa nazývať „nepretržitá tesnosť“ a nie „vrchol“, ktorý sa často uvádza na štítkoch a reklamných plagátoch.
Maximálna rýchlosť - môžete si zvoliť chôdzu (ako aj zdravotné kontraindikácie na veľkú), potom je dosť veľká trať s maximálnou rýchlosťou 10 km/rok a ak zvolíte veľkú – tak 13-16 km/rok.

Ceny na veľkej trati:

Mechanický typ 150 $.
Elektronická vstupenka 300 dolárov.

Rotoped na doma

Ďalšie miesto pre klasický žáner. Rotoped napodobňujúci jazdu na bicykli, a kto z nas nevie kolko je bicyklovanie zdraviu a post? Chcem to zopakovať: tento kardio simulátor je viac zameraný na spodnú časť tela: m'yazi nіg a bok, ten pre vnútorné orgány vína nemá taký účinok, ktorý možno odstrániť napr. pomocou veľkej dráhy.

Existuje 6 hlavných typov rotopedov:

Obuv rotopedu - opіr at їzdі vytvoriť galmіvnі podložky pritlačené k zotrvačníku. Nedolіkom є tie, scho podložky є mekhanіchnuyu detail a môže znoshuvatsya moc. Takže pravidelne to chcete - nechcete to, ale náhodou to zmeníte.
Pásy rotopedov - pri jazde sú ako stvorené pre rahunok z napnutých pásov, ktoré ovíjajú zotrvačník. Čím silnejšie natiahnutie, tým dôležitejšie je krútiť. Hlavný nedostatok má ten, kto si opasky oblečie rýchlo a opasky sa môžu neúnosne opotrebovať.
Magnetické rotopedy sú zlou voľbou pre mechanický rotoped. Zruchny, bezhlučný, odolný. Chová sa elektromagneticky, no spomedzi mechanických bratov možno jogu nazvať tým najlepším.
Elektromagnetické rotopedy - práca vo forme elektrických obvodov, navantazhennya vytvorených pre pomoc nešikovného obvodu, ako keby hľadali pomoc senzora. Pre mechanické rotopedy šialene drahšie, no zároveň bohatší vzhľad rotopedu. Nestačí na to, čo vyžaduje elektrinu pre simulátor, že cena, zvichayno.
Rotoped – tento typ rotopedu je určený pre ľudí s takými ochoreniami, ako sú kŕčové žily a vážne problémy s hrebeňom. Pedále sú vymenené na bruchu, zavinovanie je ako z ľahu a prakticky neohýba hrebeň.
Spinbike je rotoped, ktorý je simulátorom cestných bicyklov. Kermo na úrovni sedadla, chrbát zaujíma polohu bližšie k horizontále.

Výhody rotopedu do domácnosti:

Pravidelné cvičenie na rotopede vám pomôže zbaviť sa tuku, zvýšiť vitalitu, zlepšiť výmenu reči a pozitívne podľahnúť srdcovým chorobám. Ale pre viditeľný efekt treba cvičiť dlho a bohato.
Dobrý rotoped, ktorý je lacný a zaberie trochu času. Chudák Tim, že to nemôžeš zložiť a nestrčiť to ľahko.

Nedolіki rotoped na doma:

Zadiyana je obklopená množstvom m'yaziv, ktorí berú osud robota.
Opotrebované mechanické časti (pásy a podložky).

Na čo si dať pozor pri výbere rotopedu:

Pri výbere rotopedu treba upriamiť pozornosť na jeho funkčnosť: regulácia podpory, sledovanie energie, merač srdcovej frekvencie, nálož kalórií - všetky tieto veci predražujú trenažér, ale tréning na novom je efektívnejšie a efektívnejšie.

Najpokročilejšie modely rotopedov môžu mať pripravenú vlastnú funkcionalitu pre tréningové programy, brať do úvahy hodinu, rýchlosť, pulz a dokážu rozvinúť, ako trénovať podľa potreby na rôzne účely: rozcvička, chudnutie alebo vitalita. Došlo nám, že všetka funkcionalita je odbúraná tréningom a simulátor je drahý.

Ceny za rotopedy:

Kolodochnі vіd 100 $;
Remіnі vіd 70 $;
Magnetický drôt 200 dolárov;
Elektromagnety 300 dolárov;
Horizontálny pohľad 250 USD;
Spinbikes od 300 $;

Posilňovací stroj pre domáci stepper

Stepper je hanebný simulátor na zlepšenie tónu a tónu mysle. Stepper nie je najobľúbenejší simulátor, proteo joga je hlavná vec - rozmery jogy.

v skutočnosti stepper Tse dva pedály yakі іmіtuyut chôdza zhromaždenia. Aby bolo možné opracovať útočný kameň, je potrebné „tlačiť“ zber dole s nohou vpredu.

Existujú mini kroky, ako dve zhromaždenia pod nohami s prítomnosťou časovača a najazdených kilometrov (nie pre všetky modely). A existuje viac objemov a drahých krokov, ktoré zahŕňajú počítač, pulzný monitor a zábradlia pripevnené k pedálom.

Výhody steppera pre domácnosť:

Rozmarín. Teraz je model vložený, trvá to rádovo menej času, pod popisom je viac kardia.
Jednoduchosť.

Nedolіki steper pre domov:

Potreba tréningu.

Ceny za stepper simulátorov:

Mini stepper od 50 $.
Skvelý stepper 100 dolárov.

Elektrické cvičebné zariadenia pre domácnosť

Eliptický trenažér (na tom istom orbitreku, v elipsoide, v tom istom cross-trenažéri) je naozaj cross-trenažér, ktorý je chrbtovou kosťou v robote všetkých skupín m'yaziv + minimálne navantazhu sglobi, zv'yazki a. hrebeň. Eliptický simulátor є simulátor chôdze, de zadiyani prakticky všetky m'yazi náš organizmus.

Za orbіtrek sú dva pedále a dve rukoväte. Väčšina modelov má medzi sebou smrad, chcú to vedieť, v ktorých sa rukoväte s pedálmi skladajú nezávisle jedna v jednej. Tse na tom vapadoku ako keby mala byt vrchna cast trenovana okolo spodnej casti navpaka. V modeloch de ruhi jednu hodinu, ako pravidlo, krіm ruhomih rukoväte sú tiež neposlušné. To vám umožňuje trénovať spodnú časť trupu pozdĺž hornej časti pre bazhannya.

Na rovinke je stred medzi veľkou dráhou, rotopedom a stepperom. Z toho dôvodu, že ruh nіg zdіysnyuєtsya za elipsou (kruhovou) trajektóriou, márnosť na m'yazi pochádza z minimálnej márnosti na kolenách snehu.

Výhody elіpsoida pre domácnosť:

Pod hodinou tréningu na elіpsoїdі zadіyanі mayzhe všetky m'yazi ľudského tela, čo povedie k efektívnemu chudnutiu.
M'yazi získavajú ambície, ale suglobi nie.
Vіdmіnno razvitiє sercevo-sudinnuyu a dichalni systémy.

Nedolіki elipsoida pre domácnosť:

Dobrý a lacný eliptický trenažér je objemný a bude vyžadovať veľa miesta.
Lacné modely na dokončenie galasli, takže garniy orbitrek pre dom je drahý.

Pre domáci kardio tréning je v zásade vhodný eliptický trenažér. Moderné modely môžu mať všetko, čo potrebujete pre pohodlné cvičenie: monitor srdcového tepu, rýchlomer, časovač a ďalšie modro sfarbené nástroje vo vlastnej funkcii. Vložte modely do svojho počítačového programu: zadajte svoje údaje: (vaga, rast, vek) a vypočítajte vína na základe týchto údajov z určitých dôvodov a ako dlho to bude trvať. Som si vedomý, že takýto model bude vyšší ako priemer.

Yakby me bol poháňaný nejakým domácim cvičebným strojom, ktorý je lepší na chudnutie, brucho, ktoré sedí, dlho nepremýšľam nad tým, čo je eliptický trenažér.

Іsnuyut tiež mobilné (skladacie) elіpіsoїdi. Smrad je vybavený zvončekmi na prepravu a súdiac podľa reklamných svetiel a valčekov vo virobnikoch ich môžete vytiahnuť pod pohovku.

Súdiac však podľa názorov koristuvachiv, nechali sa zlákať takouto reklamou a boli spokojní s výberom smradu. Po prvé, je únavné to zdvihnúť napravo - vyriešiť to, ale iným spôsobom je počet prepravy pripojený k simulátoru zdola skvelý na to, aby sa postaral o hodinu tréningu. Zdá sa, že simulátor sa začne doslova kotúľať po svahu, ak trénujete.

Za trochu viac miesta a penny je možné (cena mobilných elipsoidov môže byť lacnejšia) alebo lepšie kúpiť si stacionárny orbitrek domov.

Ceny elipsoidov:

Mechanický typ 100 $;
Magnetický drôt 200 dolárov;
Elektromagnetický typ 400 dolárov;
Generátory od 6000 $.

Posilňovací domáci posilňovací stroj

Ďalší zázračný simulátor pre domáce použitie. Myslím, že z názvu mi to vysvitlo celý simulátor je simulátorom výcviku..

„Veslá“ sa vezmú do rúk, ako keby sa ďalší kábel prehodil cez blok a pripevnil sa k sedadlu. Sedadlo je vratké, posúva sa dopredu a dozadu pozdĺž jednokoľajky.

Rukh yak v čase mávania zdiisnyuєtsya pre rahunok veľkého počtu m'yaziv. Vyjdite synchrónne s rukami (m'yazi vyššie ako opasok) s hodinovým strkaním nohami (m'yazi pod opaskom). Uvedomila som si, že je to zázračné pre rovnomerný vývoj postavy a pre chudnutie.

Výhody veslovacieho trenažéra na domáce použitie:

Tréning je nudný.
Vysoko efektívny tréning.
Rozpodіl navantazhennya po celom tele.
Malé rozmery.

Nedolіki veslovací trenažér pre domácnosť:

Propagácia priečna vata hrebeň.
K technike je potrebné pridať veľký rešpekt, k tomu si nesprávnou technikou môžete poškodiť zdravie.

Ako a skrіz іsnuyut lacné a drahé modely simulátora. Modely "Slip through" sú vybavené rôznymi hnedými vecami, ako napríklad:

monitor srdcovej frekvencie,
časovač,
rýchlomer,
lichilnik vіdstani,
počítač s tréningovými programami,
ventilačný systém.

Ceny za veslovacie trenažéry:

Mechanické 100 dolárov,
E-mail 200 dolárov.

Na čo si dať pozor pri výbere kardio prístroja do domácnosti?

K najdrahším cestám a rotopedu sa pridáva ďalší domáci trenažér. Pripojte procesor, ktorý je súčasťou simulátora, k televízoru a ukážte vám (vyzerajúc ako mladý atletický chlapec a športová dievčina), ako trénovať, ako je to potrebné, a ťahať vás do cesty vášho dieťaťa. Taký parťák za babku.

Posilňovacie zariadenia pre domáce použitie

Tento typ domáceho cvičebného zariadenia je oveľa vhodnejší pre ľudí, ktorí majú viac smerníc na posilnenie skupín m'azovyh a rast hmoty m'yazovoy ako dedičstvo tréningu. Len vás žiadam: nepodvádzajte hmotu a tuk, pri správnom prístupe simulátor nenesie vinu za príčinu obezity.

Nemusím ma zle chápať: Netvrdím, že simulátor energie je len pre ľudí. Každodenný život nechodí do školy v práci na silovom simulátore, písal som o tom v reportáži v článku. Ale predsa (ako klasika žánru): ľudia viac uprednostňujú posilňovacie zariadenia a dievčatá uprednostňujú kardio zariadenia.

Ak si to chcete zopakovať, dievčatá, ako keby ste už vyskúšali všetky kúzla na svojej postave, len ťažko si doma vyberiete kardio stroj. Aje správnym víťazným tréningom s tesnosťou pomôže dievčaťu dokončiť postavu k dobrej predstave o ideáli (môžete zväčšiť prsia trocha). Že spіvvіdnoshennia hodinky vitrates k účinnosti v tréningu s tesnosťou bude menej. Pravda, os pre rozšírenie dichálneho systému a mineralitu srdcového mäsa kardio stroja je stále chladnejšie.

Simulátory pre domácnosť pre všetky skupiny podujatí

Simulátor zі váš vaga

Choďte na simulátory, bary alebo si vyberte švédsku stenu ako celok. Chi varto hovoriť ako efektívny tréning s rukami. Je skvelé vybudovať m'yazov hmoty také cvičenie, sotva viac, a os materského mіtsne, suché a svalnaté telo môže byť nefіg robiti.

neveríte? Chlapec z videa je toho živým príkladom:

Pravda pre tréning s vlasnoy vaga je vlastná kontraindikácia. Napríklad na liečbu takých ochorení, ako sú:

skolióza,
osteochondróza,
hrebeň na hríbe,
radikulitída.

Nie je také ľahké postarať sa o vlasnaya vaga, ako sa zdá. Keďže sme zaneprázdnení tesnosťou, začíname s realizovateľnými terezami krok za krokom zvyšovaním márnosti, potom ťahanie váhy vzduchu nie je pripravené na to, aby to ľudia robili hladko.

Výhody pre simulátor s vlastným autom pre domácnosť:

Nedolіki simulátory s vlastnou vagou pre domácnosť:

Dôležité je poraziť nepripravených;
Kukurica a iné neprijímacie momenty;

Závažia, činky, činky a lavičky.

Pokiaľ ide o mňa, potom je táto možnosť skutočne univerzálna. Ak mi nechceš klamať, nemôžeš byť objektívny. Vpravo v tom, že prvý, po fakte, najefektívnejší test môjho tréningu, som testoval s hrazdou, bradlami, činkou so záťažou a dvoma činkami. Pre túto rieku som vymyslel zhromaždiť 10 (!) kg m'yazovoi masi a ísť na také silné ukážky:

V bench presse od 50 do 10 dní pre rieku do 90 až 8,
na sedenie od 50 do 10 dní pri rieke do 100 až 10,
pri státí tyazi od 40 do 8 dní s úsekom horniny až do 100 až 10.

Za pomoci svojej slobodnej duše som sa totiž zmenil z tenkého chudáka (68 kg s výškou 1,76 m) na chitavitsu (v tom čase 75 kg prakticky čistej m'azovoy hmoty).

Pracujte s voľnými rukami a buďte to priamo m'yazobuduvannya pri práci s tesnosťou - je to naozaj tesné a najefektívnejší nástroj. Je pravda, že v tomto prípade je dôležitá jedna vec: je potrebné vedieť zasiahnuť voľnými vagami.

Len všetky vedomosti sú nejasné, aby ste sa zmestili do jedného poslaného, tu potrebujete na napísanie aspoň knihu. Adzhe je potrebné naučiť sa všetky populárne a efektívne z voľného vagami. Nesprávna technika rýchlejšie viedla k zraneniam a kalictv nižšia k veľkým neplechám a závideniahodným výsledkom.

Warto hovorí, že všetci informovaní kulturisti a fitness podvodníci používajú svoje vlastné cvičebné zariadenia.

Takže, ako ste už sami uverili, že simulátor so správnymi ventilmi je rovnaký, aký potrebujete pre dom, ako aj prvý, ktorý si získa rešpekt pri kúpe obchodu:

Kut lavi pre tlač je vinný zo zmeny. Baghano kіlka mozhlivih pozícia ako іz izmenshennyam kuta (uzdravené lavi do kopca), takže і zі zbіlshennyam (uzdravené lavi dole).
Za zmenu v úhoroch v kuta láve môže aj výška stojanov na udice.
Horná poloha stúpačiek pre činku môže byť vykonaná vysoko, takže si z nich môžete vziať činku na drep. Ak chcete dosiahnuť samozrejmosť švédskej steny, je lepšie vziať bar z barov.
Samotný obchod má na svedomí buti so šírkou približne 23-25 cm. Lavička vuzka sa zarýva medzi lopatky a nastavuje vyváženie a široká lavička blokuje lopatky.
Až po lávu bazhan nástavce na biceps (Smith's lava) a nástavec na sgining/roztieranie nig.

Yakі vomogi prítomný až k činke pre dom?

Obov'yazkovo prítomnosť zámkov na upevnenie mlintov.
Priemer vrecúška na nohaviciach, kde sú triesky, je daný štandardným, takže v prípade potreby si môžete dokúpiť mlinty.
Krk nie je vinný z buti s hladkým povrchom (kovanie v rukách), ale nie je vinný z toho, že buti je rebrovaný (pitie do rúk). Je potrebné hovoriť o strede.
Prítomnosť mlintsiv na nohaviciach môže umožniť vicoristing s maloobchodnou cenou 5 kg. Bazhano, schob odznak z a do boulli ako veľký maloobchod (od 15 kg s prázdnou tyčinkou do 150 kg s fúzmi). Rіznі majú právo bojovať s rôznymi vagmi.

Wimogi až k činke pre domáce vikoristnya všetky rovnaké, scho th vimogi k činke, len hmotnosť je zodpovedná za to, že hmotnosť činky, ktoré majú byť upravené v intervaloch 2 kg. Ešte lepšie je, ak sa tyče a činky hodia jedna k jednej, umožní vám to ešte lepšie oddeliť pracovné ramená.

Prvým krokom je priniesť domov tento univerzálny simulátor, ktorý vám umožňuje používať absolútne všetky skupiny m'yazov_, je potrebné pochopiť, že pre inštaláciu jogy je potrebné mať veľa priestoru a v spodnej časti nie je vinný byť samovražedný. Je povinnosťou matky zaplatiť vysokú cenu a amortizáciu.

Výhody vіlny vag pre domov:

univerzálnosť;
prevádzka všetkých m'azovih skupín;
Zázračný spіvvіdnoshnja tsіna - yakіst.

Nedolіki vіlny vag pre domov:

Je potrebné vlastniť izbu, pracovať na pidlogu;
zaberá veľa miesta;
vyžadovať informačné školenie;
bagzhano matka dosvid tréning z tesnosti.

Ceny na ceste:

Činky 30 dolárov,
tyče, vodorovná tyč 20 dolárov,
švédska stena vіd 80 $,
univerzálny lávový bench press s nástavcami na ruky za cenu 100 $,
výber činky do 130 kg od 80 $.

Univerzálna elektráreň

Crazy, cieľ stredných simulátorov pre domáce použitie. Takýto simulátor umožňuje prakticky precvičiť všetky skupiny myslí s maximálnou bezpečnosťou.

V elektrárni sa spojilo viac simulátorov z telocvične. Vaughn je uznávaný sám o sebe pre vykorisťovanie v domácich mysliach a pre telocvičňu je nepravdepodobné. Aje v hale, vela ludi trenuje a tam je to lepsie, tak sa simulatore rozdelili. A doma navpak - lepšie, ak je smrad kombinovaný a čo najkompaktnejší.

Elektráreň na prvý pohľad vyzerá skromne: veľa rôznych rukovätí, káblov a valčekov, ktoré vedú k jednému bloku tesných spojov (pri dôkladnejších modeloch sú všetky káble chránené krásnym štítom).

Ale lakatisya nie varto. Trohi, ktorý prenikol do kŕdľa, si uvedomil, čo to je, a krátky pohľad vám umožní najmenšiu šancu na zranenie. Ak chcete v elektrárni pracovať bez problémov, väčšina má pravdu, keď jednoducho nemyslíte na tie najhoršie varianty. Zázračne vhodné na posilnenie všetkých m'yaziv v tóne, ale na vybudovanie masi je potrebné cvičiť z vôle.

Budete musieť dokončiť veľa peňazí. Pred nákupom obuvi je potrebné objasniť odporúčania pre aktívnu zónu prevádzky. Vďaka veľkej univerzálnosti variácií je možné systém káblov jednoducho zložiť a prepletať.

Výhody elektrárne pre domácnosť:

Pratsyuyut usі m'yazi;
rovnaké zabezpečenie;
Univerzálnosť.

Elektráreň Nedoliki pre domácnosť:

Dorozhnecha;
zaberá veľa času.

Ceny v elektrárňach:

Jednoduché možnosti za 200 dolárov.
Prešli modely od 800 $.

Ktorý zo simulátorov je lepší pre domácu vikoristannya

Os i sa blíži k dokončeniu tejto informatívnej a komplexnej recenzie. Neshylyatim nikoho, kto obhajuje výber toho chi іnshoy domáceho simulátora. Podrobne som opísal výhody a nevýhody možnosti kože a výber je na vás. Nasampered vybіr ľahnúť pre vіd tsіley.

Yakby, chcem schudnúť, vybral som si veľkú skladbu alebo skladbu orchestra. Yakby si chce bez problémov natiahnuť nohy, keďže sa rozhodol na rotopede. Niekedy chcete lis s kockami, ktorý vidíte, keď si kúpite bi-valec pre seba, za ktorý bi rabujete a zároveň dostanete simulátor Ab Roller, press ring a fitloptu. Yakby je moja metóda bulo matka mіtsnu podtyagnutu m'yazi, potom jednoznačne výber bi-elektráreň. No, yakby sníva o m'yazova masu - rovnako ako simulátory s víťazným vіlny vag.

Po prvé, osa si pre vás vybrala zázračné potešenie: po uložení všetkých momentov, ako je počet, rozmery a cena, a nákazlivo pre to určené, aký druh simulátora chcete priniesť domov, obov'yazkovo protest jogu pred kúpou.

Ako je to tu, je to hit v dizajne simulátora, je správne robiť to správne na hodinu (keď to rozložíte, presne viete, ako to funguje správne) obviňovať ... premýšľajte o tom, ale je možné, že samotný simulátor sa nedá zahriať.

Ukážte predajcovi svoju nespokojnosť a žasnite nad tým, ako veľmi tomu rozumiete. No inak, ak to chcete zhrnúť, môžete to napísať dole do komentárov. Skúsme to spolu zistiť.

Veľa šťastia pri domácom cvičení.

S úctou, Vitaliy Okhrimenko!

5 komentárov k téme „Ktorý simulátor je lepší pre domácu posilňovňu? Výhody a nevýhody domácich simulátorov“

Športové trenažéry sú určené na tréning speváckych skupín ľudí. Neexistuje nič také ako množstvo univerzálnych, stavebných dátumov. Pre koho sú športové haly uznávané. Pre ľudí, ktorým záleží na svojom zdraví, no neboja sa „napumpovať“ a snažia sa pracovať doma, bude podľa mňa najvhodnejší projektil rotoped. Vіn maє stіyku konstruktsіyu, іintenzívne navantazhennya osnovnі grupi m'yazіv. Pomáha zlepšovať tréning urility a čo je dôležité, zobrazuje pulzovú frekvenciu cvičiaceho.

Dobryi vechir, Vitaliy. Ak nemôžete veci zhoršiť, potešte niektoré firmy a kúpte si elektráreň, hríby a rotoped, nie ako možnosti rozpočtu, ale bez preplácania. Dyakuёmo za článok cikava. S úctou, Andriy.

Dobrý deň! Ako sa nezložiť, navrhnúť nejaké ložisko, aby sa postavil na Stepper? Na mojom simulátore sa mi rozpadli žily a značku nevidno. Viete, kde sa opravujú Volodymyrove trenažéry?

Dobrý deň! mám daný moment cena ležadlový rotoped Nautilus R626. Pohodlnejší model na domáci tréning. Ja a všetky cykly v domácnosti sú vhodné.

Vyberám si vlastný domáci simulátor na hrebeň, všetky plusy v Grevitrinovej knihe, brat, efektívny simulátor.

Oľja Lichachová

Kráska - jaka drahý kameň: Chem je jednoduchší, Tim drahý :)

Ako keby ste schudli a neodvážili sa vykročiť, znamená to, že nastal čas pre deti. Nezáleží na tom, ktorú si vyberiete - telocvičňu na domáce úlohy, dôležité je poukázať na to, ako sú simulátory najúčinnejšie na chudnutie, ako smrad pumpuje rôzne skupiny m'yaziv. Na dosiahnutie Bazhanoi meti je potrebný súbor práv, jesť správne, aktívny obrázokživota. V hale je veľa ďalších vecí, ale ak majú vaše bajany domáce práce, budete si musieť kúpiť inventár.

Stroj na chudnutie

Výber držania je skvelý a je ľahké určiť, ktorý simulátor je lepší na chudnutie. Kožná vapadka bude mať ostrý projektil. Aby ste zo svojho bytu získali maximálny výsledok, musíte si vybrať ten najefektívnejší. Hlavnou úlohou športového vybavenia je nahradenie domácich myslí takých aktívnych ľudí, ako je chôdza. Najlepšie simulátory vám pomôžu zabudnúť na váhu vášho tela, zlepšiť myseľ, zlepšiť sebavedomie, upraviť proporcie vášho tela. Pred nimi je možné vidieť:

"mávanie";
cvičný bicykel;
stepper;
obežná dráha;
veľká trať.

Rotoped na chudnutie

Kardio stroj vyzerá ako parádny bicykel, z ktorého vyčistili kolesá a pripevnili jogu na podlahu. Jazdením na škrupinách nemôžete len tak prísť tenký pás Schudnite, napumpujte hruď, urobte si stuhnuté nohy, urobte pivo a urobte si srdce. Bicykel je prevenciou hypertenzie, ktorá podporuje praktickosť. Ak má človek problémy s driftmi, používa model s horizontálnym prispôsobením tela.

Nové modely majú automatické nastavenie podpery, tesnosť a napätie si môžete sami nastaviť. Na obrazovke uvidíte tréningové jednotky na hodinu tréningu, zobuďte sa, máte to za sebou, rytmus srdca, počet zafarbených kalórií. Model kože má svoje vlastné zvláštnosti, takže si kúpte ten, s ktorým máte po ruke. Pravidelné používanie rotopedu na chudnutie vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Ale ani stopa po zabudnutí, že posadnutie tse je uznávané skôr pre m'yazіv nіg.

Stepper na chudnutie

Stepper je praktický simulátor, nezaberá miesto v byte, je skladný, elementárny v prevádzke. Efektívnosť jogy sa dostáva do bagatmy. Stepper je silne naliaty na m'yazi spodnej časti tela. Pre zvýšenie krvného obehu zabudnete na celulitídu, zbavíte sa nenávidených centimetrov v problematických partiách. Od nedolіkіv - stepper tlačí zverák na kolіnі hline, nie je vhodný pre tých, ktorí chcú s takýmito problémami schudnúť.

Slide vrahuvati, scho stepper pre shudnennya dopomozhite zmeniť iba spev zóny tela. Vzhľadom na to, že rýchlosť a amplitúda porúch nie sú veľké, skupina m'yaziv je výnimočne malá. Bagato, ktorý kupuje mini-steperi. Aby ste sa ochránili pred zranením, vyberte si model so stabilným, dôležitým základom.

Veľká cesta na chudnutie

Veľká dráha je najefektívnejší aeróbny simulátor v každej hale. Stupіn navantazhennya ležať v vіd vіd vіsoti nahely plátnach a shvidkostі ruhu na nové. Pozitívom sú tí, ktorí si korekciu intenzity tréningu uskutočňujú svojpomocne v procese zamestnania (švédsky veľký, zhon po rovnej ceste alebo do kopca). Je správne, aby ste to napravili, musíte začať a prestať chodiť. Veľkou cestou pri chudnutí je cena za nerozvážnosť.

Na simulátore znie veľká trať objemným inventárom. Doma na ohraničenom území si môžete zvoliť kompaktný model, aby sa stavba dala dobre poskladať. Aby sa mohli venovať športovému športu, varto sa odporúča tým, ktorých trápia bolesti v močiaroch alebo majú problémy s chrbtom (hrebeň, kríž, kuprik). Postiyni rankovі probіkі uľaviť v іn іdіh pіdshkіrnih vіdkladen, pridať elán a dodať silu na celý deň.

Eliptický

Najlepší simulátor na chudnutie je elіptichny. V telocvični sú všetky škrupiny vykúpené obov'yazkovo. Z nového rozpochinayut školenia. Vіn rozіvaє tіlo, pripravuje jogo na silu napredovania. Orbіtrek vplyvaє na všetky m'yazi, zmіtsnite stlačte, bіchnі m'yazi brucho, ruky a s_dnitsa. Eliptický trenažér na chudnutie je možné zložiť. Kompaktná orbitálna dráha nezaberie veľkú plochu v byte a pomôže vám dosiahnuť váš krásny pás a šľachovité nohy.

Vesluvalny

Toto športové vybavenie je považované za jedno z najvýhodnejších pre živnostníkov. Táto závislosť nie je vhodná pre pleť, je potrebné sa jej držať. Všetky zmeny na novom budú teda synchrónne a prospešné a odnesiete si dobrý efekt na spaľovanie tukov. "Veslovanie" môže navantage skupiny m'yazіv stegon, brucho, chrbát, ruky. Keď je vikonanna správna, spotrebuje sa veľa kalórií. Trenažér na chudnutie na efektívne chudnutie, široko používaný v boji proti viscerálnemu tuku.

Simulátor chudnutia doma

Nemôžete stráviť drahú hodinu v telocvični, skúste si urobiť nejaké fyzické cvičenie doma s pohodlnou mysľou. Na dosiahnutie výsledku je potrebné vedieť, ako si vybrať simulátor chudnutia. Tréner môže navrhnúť, že tréneri sú najúčinnejšie na chudnutie. Vzdávajte rešpekt, ako skupiny m'yaziv vziať osud fyzicky správne. Adzhe, je lepšie kúpiť si simulátor doma, ľahnúť si v prípade problémových častí tela, ktoré chcete opraviť.

Bazhayuchim pridbati garniy siluetu a vyhodiť zadajte po kilogramoch pomôcť takémuto inventáru:

obruč;
lopta na cvičenie;
disk na balenie "Grace";
švihadlo;
expandér;
činky.

Pre žalúdok

Ak ste si vybrali, ako si vybrať simulátor na chudnutie vo svojej domácej mysli, môžete smelo nakupovať. Pred vikoristannya domácich prístavieb vždy hrajte blato celého tela. Є dostupný typ zásob. Tse simulátory miestnosti na chudnutie brucha:

Hula-hoop hoop vám umožní ozvučiť pás o niekoľko centimetrov a váš život je plochý. Aby ste sa zbavili krepaturi a synchronizácií, je potrebné postupne zvyšovať hodinu.
Fitball pestovať tenký pás, ale žiť nepamätám. V procese preberania loptičiek sú zaťažené všetky m'yazi krčnej zóny. Použitie neosobných možností je správne, viac ich vytvára masážny efekt na problémové partie.
Disk "Grace" vytvára aktuálny pás, zmіtsnyuє m'yazi brucho (rovné a kosi), pozitívne naleje na vnútorné orgány.
Motýľový masér. Prístroj je pripevnený špeciálne k živej bytosti a skráteniu m'yazi. Ambície možno vyvážiť mocenskými právami.

Na zoštíhlenie rúk

Je ľahké si vybrať cvičebné zariadenie na chudnutie rúk. Krim "Vesluvannya", orbitálna dráha, mini-stepper, pomoc a najjednoduchšie manuálne prílohy- Expander, činky. Hlavnou funkciou je zabezpečiť nočný útok na porušujúce ruky. Na projektile je možné vypľuť podpazušie od slabín až po lakeť. Múdro pіdіbrаnі majú právo pіdkachuyut m'yazi, a y pіdyaguyut shkіra. Zástupcovia krásneho štátu môžu byť pokojní, s pomocou takýchto ambícií načerpať veľké, ako mužské bicepsy, nevidia.

Pre stegona

Kožný tréner vám povie, ktorý tréner je na chudnutie lepší ako tréner. V mysliach sály vezmite struny nôh ešte jednoduchšie. Neexistuje spôsob, ako dostať projektil domov alebo zaplatiť predplatné do haly, môžete vyhrať lacný posilňovací stroj na stegon a sedieť. Volá sa vin – strunový masér. V procese vikoristannya sú pravdepodobné m'yazi a vzniká tuk. Strіchkovy masér viac láskavo čistí celulitídu, navit staršiu. Sedenie na fitlopte môže priniesť dobrý výsledok.

Na chudnutie

Môžete si vytvoriť dobrodružstvo na nohách pre ďalšiu veľkú dráhu alebo rotoped. Pre každého majiteľa športu môžete zvýšiť svoju márnosť. Najlepšou pomôckou na domáce cvičenie na chudnutie je švihadlo, expander. Vezmite ich na cestu ručne. Dobrý efekt možno dosiahnuť pomocou jednoduchej tašky na štadióne. Stanovte rôzne súbory práv pre skupiny m'yaziv stegon a sedenie s fitloptou.

Univerzálny simulátor

Akú diétu máte, „Ktorý posilňovací stroj vám najviac pomôže schudnúť?“ - potom je ďalšia možnosť pre vás. Najlepšie v hodnotení je univerzálny simulátor pre domáci orbitrek. Vіn bezpechny, dopomogaє správne razpodіlit navantazhennya, pіdyazhti m'yazi vshogo tіla, dosiahnuť іdealnyh proporcie іtіla. Orbitrek jazdí na bicykli, veľkej dráhe a simuluje vietor. Doma je lepšie mať skladací dizajn. Najdôležitejším orbitrekom z kontroly arteriálneho tlaku a neosobných aditívnych funkcií je užitočný ergometer.

Zariadenie na chudnutie v telocvični

Rovnako ako simulátory sú účinné pri chudnutí a pracujú pre vás - tréner je najlepší. Majte na pamäti, že nie všetko športové vybavenie priamo súvisí so znížením pásu. Bіlshіst len správne rozvíjať, zmіtsnyuyut m'yazi telo. Koho viac podporuje kardio a kto je poháňaný silou. Pamätajte si, čo je najviac účinné právo v telocvični і tі, scho pracovať pravidelne.

Video: najúčinnejšie cvičebné zariadenie na chudnutie

Vedeli ste z textu pardon? Pozrite si to, stlačte Ctrl+Enter a my všetko opravíme!

Športové fitness vybavenie pre domácnosť je tým najlepším riešením pre ľudí, ktorí sa starajú o svoju fyzickú formu, pripravené na to, aby ste videli deň blízko vašej hodiny.

Umožňujú vám nestrácať čas v telocvični a venovať sa športu doma.

Smrad sa nechá cvičiť nad postavou v ktorúkoľvek hodinu. Tse mozhe buti skončí nočný rok.
V cene smrad smrad za druhý nákup predplatného do posilňovne pre všetkých domov.
Vôňa hygieny pre kolegov vo fitness centrách.

Ktorý vibrati simulátor pre domácnosť

Pri kúpe simulátora postupujte podľa rešpektu k nastávajúcim okamihom:

rozšíriť simulátor;
schopnosť transformovať jogu;
počet funkcií a viditeľnosť digitálneho displeja;
príslušenstvo pre všetky vaše domáce vlastnosti športového vybavenia;
kvalita materiálu, primeranosť štruktúry simulátora ako celku.

Rozmanitosť simulátorov na jeseň kvôli typu dobrodružnosti

Podľa fotografie simulátorov pre domácnosť na internete môžete povedať, že všetky simulátory sú podobné nasledujúcim typom:

Simulátory s mechanickým vzhľadom rozpodіlu navantazhennya. Má jednoduchý dizajn a nízku cenu. Mínusom je hluk, ktorý ten smrad vytvára za hodinu práce, tá nemožnosť inštalovať plnohodnotný digitálny displej s tréningovými programami.
Cvičebné zariadenie s magnetickým pohonom. Perevaga - vidieť hluk na hodinu práce. Nedolik je veľká odroda.
Simulátory s elektromagnetickým typom majú rozpodіlu navantazhennya. Advance - automatické zníženie márnosti v záverečnej fáze tréningu.

Hlavnými kritériami, ktoré musíte mať pred vybavením simulátora, je množstvo halierov, takže ste pripravení minúť na tento nákup tú sadu funkcií, ktoré potrebujete.

Pozrite si vybavenie na domáce cvičenie

veľká trať

Ideálne je chodiť, dvíhať postavu na stanovišti vedenia. Її je možné poraziť a na beh, a na chôdzu - tobto na vytvorenie prírodných ruín pre človeka. Vaughn vám umožňuje minúť veľa energie bez obzvlášť dôležitej ambície, zmіtsnyuє legenі, srdce toho sudcu, zvýšenie tónu m'yazіv.

Veľkú cestu nezaujíma, či existujú nejaké predchádzajúce prípravy.

Dorozhnecha.
Vysoká hlučnosť za hodinu práce.
Dokončiť skvelé ruže ten vaga.
Neodporúča sa ľuďom s problematickými močiarmi a hrebeňmi.

Eliptický trenažér pre domáce použitie

Elіpsoїd imіtuє ruhi ľudí na lízanie.

Vіn vіdnositsya na simulátory pre domáce na všetkých skupinách m'yazіv. S množstvom naplaveného dreva je známe, že hrebeň má najmenšie množstvo márnosti.

Zayattya umožňujú zázračne zlepšiť tvar.

Rozmaríny elіpsoida sú menšie, nižšie sú blízko veľkej cesty, ale napriek tomu sú skvelé.
Cena možnosti skladania je významná.
Eliptický trenažér tiež nie je vhodný pre nehlučné športové vybavenie. Vinyatok na výrobu magnetických modelov.

cvičný bicykel

Zaberá popredné miesto medzi domácimi fitness zariadeniami. Výhody jogy:

Nízka cena.
Efektívny tréningový program, ktorý spaľuje tuk a rozvibruje srdce tohto sudcu.
Malé rozmery.

Mínus - zameranie je hlavne na spodnú časť tela - stegna, sadnitsa, ikri.

Posilňovací stroj na doma

Za svalmi paží a tlače. Môže byť nízka, kompaktná.

Rozpodіl navantazhennya vіdbuvaєtsya іvnomіrno. Bez ohľadu na všetko sú prehnane chránené, smrad nie je taký populárny. Imovirno, ale cez tých, ktorí ich potrebujú zvládnuť, to trvá hodinu.

Pre tých, ktorí majú problémy s hrebeňom, nie je potrebné používať veslovací trenažér.

stepper

Tse najlepší simulátor pre domácnosť. Yogo perevaga - kompaktné rozšírenie a nízka cena. Vin vám zázračne umožňuje zbaviť sa zavoi vaga a napumpujte m'yazi nіg.

Mínus je väčšia márnosť na kolіnі hlinitých, scho okradnúť nebazhany ich letných ľudí.

Pamätajte, že yaki bi domáci cvičebný stroj nevzal by si tréningový program Som povinný rešpektovať Vaše zdravie a rešpektovať odporúčania Vášho lekára alebo trénera.

Foto simulátory pre domácnosť

Predstavujeme vám zoznam najobľúbenejších cvičebných zariadení v telocvični. Trocha o "hrdinoch" vrcholu a o tých, ktorí sú dôvodom ich popularity, si prečítajte aj v našom článku.

10 miest

Na 10. mieste sa inštaluje stepper - kardio stroj, ktorý v ten deň zabezpečí potrebu m'yazi nіg. Tento simulátor, ktorý napodobňuje zhromaždenia, je najobľúbenejší medzi ženským publikom. Črepy na základe silových simulátorov pomáhajú posilňovať nohy strunami a ťahať nahor, pričom neznižujú m'yazovu hmotu.

9 miesto

Veslovací trenažér je univerzálny kardio stroj, ktorý umožňuje dosiahnuť vynikajúce výsledky pri správnom chudnutí. Na hodinu, aby sa na tomto simulátore, nutkanie rozpoznať všetky hlavné skupiny myslí naraz, čo prispieva k harmonickému rozvoju tela. Toto je jeden z mála simulátorov, ktorý má jeden zavdyaki právo napustiť do väčšieho m'yaziv nášho tela. Bez ohľadu na vysokú produktivitu tréningu na veslárskom trenažéri sú diakoni v joge stále jedineční, pretože sa obávajú, že je dôležité robiť niečo iné. K tomu vlasne a deviate miesto.

8 miesto

Ôsme miesto v hodnotení popularity je dané crossoverom. Tento simulátor sily vám umožňuje trénovať m'yazi prsníkov, ramenného pletenca, chrbta a predklonu. V prípade akejkoľvek márnivosti sa stáva menej potrebným pre m'yazi, ktorý potrebujeme, reshta zostáva nedokončená. Tento simulátor je relevantný nielen pre profesionálnych športovcov a kulturistov, ale aj pre tých, ktorí zlepšujú svoju postavu.

7 miesto

Smithov stroj. Tento cvičebný stroj je dizajnovo jednoduchý, čo je lavica s dvoma stojanmi, u ktorých je možné meniť tesnosť, ešte obľúbenejšia medzi kulturistami a kulturistami. Tajomstvom úspechu jogy je bezpečnosť a dobrý výkon. Smіt auto nie je len podkachuє m'yazi, a zbіshuє їhnyu masu. Skôr je vidieť výsledok tréningu, ktorý je, samozrejme, bohatší.

6 miesto

Na 6. mieste v našom hodnotení je leg press stroj. V_n dosit oblubeny medzi ludmi, aj medzi zenami. Tajomstvo úspechu jogy je jednoduché – je to jedno z mála posilňovacích zariadení, ktoré vám umožní poriadne napumpovať m'yazi nig.

5 miest

Na piatom mieste - orbitrek (eliptický simulátor). Popularita jogy je plne zaslúžená, aj keď je to pravda, je to najefektívnejší spôsob kardio tréningu. Eliptický simulátor, ako žiadny iný, vám umožňuje tónovať celé telo. Obzvlášť populárny orbіtrek medzi ženami, oskolki dokonca láskavo naliať do m'yazi stegon a s_dnitsa. Navyše je ošetrený hrudník m'yazi, rovnako ako m'yazi rúk a ramien. Popularita tohto simulátora je vysvetlená skutočnosťou, že netečie do hrebeňa a tiež vám umožňuje cvičiť čo najpohodlnejšie.

4 miesta

Ťah z horného bloku. Nie všetci ľudia môžu byť zdvihnutí naraz. Čo ešte povedať o dievčatách. Preto je trakcia z horného bloku (imituє pіdtyaguvannya) nevyhnutným simulátorom a je praktická v oblasti pokožky. Samozrejme, je správne to urobiť na takomto simulátore, je to jednoduché a vhodné pre nováčikov. Preto si získal takú slávu v posilňovniach.

3 miesta

Zobrazuje troch najlepších lídrov najobľúbenejšieho cvičebného náčinia, starého dobrého rotopedu. Takže je pravdepodobnejšie, že budem nečinný pri hrdom ja vo fitness halách. Má to svoje dôvody: rotoped je pre ženy super jednoduchý, vyhovuje ľuďom, či už ide o fyzický tréning alebo nie, a môžem im pomôcť zlepšiť ich tvar.

2 miesta

Na inom mieste, ako sa zdá, klasikou žánru je Veľká cesta! Jednoduchosť a efektívnosť – osou je urobiť z veľkej dráhy jeden z najpopulárnejších simulátorov všetkých čias. Big chi walking je pre nás najdôležitejšou aktivitou, s ktorou dnes držíme spolu. Tse tie, ktoré môžeme a môžeme. Os, čo robiť na veľkej ceste, je pre nás ľahká a pohodlná. Navyše, veľká rýchlosť vetra 8 km / rok s úsekom 30 prameňov nám umožní spáliť 300 kalórií a o poslednej injekcii takýchto cvičení na srdcovo-cievny systém nášho tela nás neprivedie svetlo.

1 izba

Hyperextenzia (rana cez kliešť). Tento simulátor je skutočne nenahraditeľný. Beda tej hale, pretože tam nie je jednoduchá prítomnosť. Začiatočníci, ktorí trénujú sami, hyperextenziu často ignorujú. Nech sa všetci tréneri vyhýbajú svojej špecializácii trénovať na tréningu bez kože. Vono pochopil. Zhodna prava nie je tak efektivna a bezpecna pre chrbat. V poriadku, scho zmіtsnyuyut späť, takže chi іnakshe, pov'yazanі s osovim márnosť. Len som ochorel cez kozu nie navantazhuyut tvojho naprieč a prakticky nemysli na kontraindikácie.

Rovnako ako Bachimo, pred zásobou prvej trojice nášho hodnotenia sú minimálne dva kardio stroje. A je to pravda, aj keď je viac ľudí dôležitejších, ako predtým, príďte do posilňovne, aby ste schudli a zlepšili svoju fyzickú kondíciu. A os silových simulátorov je populárna medzi profesionálnymi kulturistami a vážnymi športovcami, ktorých je menej. Preto má náš rating skromný mesiac. Vіlnі vаgi so silou svojej všestrannosti, uskutočniteľnosti a dostupnosti, pričom nič nemôže uspieť od prvého stretnutia p'edestalu.