Меню
ГоловнаДренаж и дренаж

Витамин и минерали за спортисти в аптеката. Витамин за деца, които се занимават със спорт. Живот с културисти


Хората, които професионално се занимават със спорт, се преплитат по пътя към точката на състезанието си, за да запазят тялото на всички необходими живи думи в съзнанието на онези, които се движат напред. В същото време имаше недостиг на витамини, оптимален баланс на кръв и въглехидрати, важно е да останете зад времето, имаше достатъчно количество витамини и микроелементи в покрива. Нещо повече, недостигът на органични петна от същите или децилни групи може да доведе до сериозни отрицателни наследства - атрофии на умовете, намаляване на гостоприемството, загуба на имунитет, чести настинки и други здравословни проблеми.

Ролята на витамините и минералите в спорта е голяма, затова решихме да го направим. повторен списъкпо-къси мултикомплекси за спортисти, разделяйки го на 3 категории: витамини за холовикс, за жени и за спортисти-деца. Нашият рейтинг е отишъл само за смяната на лекарствата, както и за развитието на организмите преди часа на деня. Заслужава да се отбележи обаче, че няма универсални проблеми, но трябва да вървим без вина, така че преди имплантирането на каквито и да било хранителни добавки, трябва да се консултирате със собствения си елитен лекар или със специален треньор.

Е противопоказание. Забавлявайте се с алкохола.

Красиви витамини за деца-спортисти

Интензивен спортен график и голяма подкрепа, като вейпинг спортист на чоловик, безумно показан да приема думи в качеството на допълнителна енергия dzherel. Правилният подбор на витаминно-минералния комплекс, който да помогне на тялото на спортиста да се адаптира към страхотни моменти, да постигне добри резултати и бързо да актуализира представянето си в областта на мисленето.

4 VPLab Ultra мъжка спортна мултивитаминна формула

Повече качество и стойност
Държава: Великобритания
Средна цена: 1,129 рубли.
Рейтинг (2019): 4.7

Комплекс от спортни витамини и минерали Cholovik Vplab Ultra Men's Sport Multivitamin Formula включва 5 специални хранителни суми. Здраве в периода според ремонта. налична ценае допълнителен стимул преди закупуване на лекарството.

perevagi:

  • ефективността наистина е постигната;
  • Достатъчно obsyag - витамините се продават в банки от 90 и 180 бр.
  • наличност на цената.
  • страхотен rozmir kapaê;
  • специфична миризма.

Тоест, като сте взели мъжка спортна мултивитаминна формула през периода, в който да посещавате фитнес залата, това означава, че витамините ще помогнат за подобряване на тонуса на мускулите за силно мислещия момент, поради спортиста, който вижда по-малко.

3 VPLab ZMA

Увеличете нивата на тестостерон
Държава: Великобритания
Средна цена: 1 565 рубли.
Рейтинг (2019): 4.8

Друго лекарство, приготвено от британската компания VPLab - известният лидер в областта на спортните добавки. Минерален комплекс, който включва цинк, магнезиев аспартат и витамин В6, препоръки за повишаване нивата на тестостерон и стимулиране на анаболните процеси. Витамин ZMA правилно храненеспортист, така че да се счита за ефективен растеж и актуализация m'yazovoy плат.

perevagi:

  • предварителна витрина;
  • премахнете стабилизирането на нервната система;
  • намалете ymovirn_st на myazovyh от съда.

Прототипни индикации и недостатъци:

  • не препоръки за тривиален застой;
  • Преразглеждането на концентрацията на цинк може да бъде порочно и досадно или кърваво.

Когато се вземат правилата, една порция витамини ще увеличи загубата на най -важните компоненти за културистите - цинк и магнезий. При схема на найпоширенисхей имплантирането на 1 капсула се имплантира приблизително една година преди лягане. Зад охраната такъв начин да се подобри качеството на определен вид ремонт и без да го прави по -красив е по -красив от минерал.

2 Orthomol Sport

Вибир "олимпийцив"
Държава: Нимеччина
Средна цена 5 200 рубли.
Рейтинг (2019): 4.9

Orthomol Sport ("Orthomol Sport") е цял професионален комплекс от витамини и минерали, който е включен в надпреварата на велики спортисти, които участват на международните пазари на най -новата ривня. Благодарение на натрупаната сила, курсът на ученика е отговорен за достигане на тривиалния час. Vipuskayatsya на viglyadí таблетки или пие танци. Преди склада препаратът трябва да съдържа половината калций, магнезий и физиологичен разтвор, което позволява нормална мозъчна функция и повишава хемоглобина.

perevagi:

  • приемане на състоянието на имунната система;
  • генератор на енергия pid час trenuvan;
  • се извършва в съответствие с международните стандарти за качество.

Прототипни индикации и недостатъци:

  • обратно към върха на цената.

"Orthomol Sport" се извършва в два варианта - с добавяне на таурин, който стимулира процеса на енергиен метаболизъм, и ребърна мазнина, която е необходима за образуването на клетъчни мембрани. Продуктът не отмъщава на ГМО, глутен или лактоза и може да се препоръча за храна на хора, които са умни към алергични реакции.

1 Opt-Nutrition Opti-Men

Най -популярните и ефективни
Държава: САЩ
Средна цена: 1 190 рубли.
Рейтинг (2019): 5.0

Витаминно-минералният комплекс Opti-Men ("Opti Men") за настоящия ден е най-популярната хранителна добавка за спортисти с холовик. Раздробяването е специално за нуждите на тялото, редовно осъзнаващо коригирането на физическото развитие, приготвянето на строителния разтвор е оптимално за подобрения живот на хората. Редовно приемайки вид хранителна добавка, можете да активирате метаболизма, да подобрите имунната система, да се очистите от стреса и в цялата политика на самоуважение и придържане.

perevagi:

  • голям склад - 75 активни съставки;
  • простота на съхранение - 1 таблетка на час;
  • Ефектът все още е първият път, когато го получите.

Прототипни индикации и недостатъци:

  • не е противопоказание;
  • за защита на хора с напреднала неудобна нервна система.

За съвет на хората, подобно на порочните Opti-Men по свой собствен начин, лекарството ще предотврати прилив на жива енергия и лош растеж през целия ден. Видимост и видимост странични ефектинека назовем Optimum Nutrition Opti-Men, съкращаваме от нашата категория.

Красиви витамини за спортисти

Характеристика животински организъмзапасете се евтино първата стъпка към склада и някои от живите витамини. Така че, когато избирам най -добрите хранителни добавки за спортисти, тогава уважавам животното за балансираната комбинация от ретинол, токоферол, аскорбинова киселинаи витамини от група В, присъстващи в препарата. Крим обратно вкъщиза активния час, за да поемете фитнес, правилното хранене на витаминния комплекс ви позволява да подобрите хормоналния фон и да защитите репродуктивна функцияТова е особено важно за младите момичета.

4 BioTechUSA Мултивитамини за жени

Намерено налично партньорство
Държава: САЩ
Средна цена: 568 рубли.
Рейтинг (2019): 4.7

Комплекс от мултивитамини и антиоксиданти за жени BioTech USA Мултивитамини за жени за оптимизиране на основните метаболитни процеси в организма. Едночасовото присъствие на най-важните витамини и минерали им позволява да бъдат по-бдителни или да приемат повече физически, а антиоксидантите с естествен ранг позволяват процесите на стареене, позволявайки на младите да станат здрави и твърде млади.

perevagi:

  • промяна на ключовата система;
  • не отмъщавайте за консерванти и парченца барвни;
  • намерен наличен паритет по отношение на аналозите.

Прототипни индикации и недостатъци:

  • голям размер на буркани с капсули;
  • не всички идват.

Съдейки по новините, някои жени искат BioTechUSA Мултивитамини за жени да не реагират на необичайни странични ефекти или да не получават видими резултати в резултат на самочувствие. Факт е, че ще ви кажа повече от веднъж. Хранителни добавкиЩе се разбера с фахивцем, който ще пренесе терапията до индивидуални специалитети в тялото.

3 Динамизан

Аптечен магазин за спортисти
Държава: Швейцария
Средна цена: 615 рубли.
Рейтинг (2019): 4.8

"Динамизан" е свикнал с универсалните препарати, препоръчани за имплантиране на спортисти, било то стат, или дори да влязат в екстракта от корен от женшен преди склада си, за да се насладят на особената любов на жените спортисти. Даний БАА не е специфичен „спортен“, може да се купи в аптека и не само за физическа активност, но и за някои вътрешни заболявания (например при патологии на развитието на нервната система).

perevagi:

  • подновен жив тон на физическото право;
  • за борба с признаците на апатия и депресия;
  • Консумирайте промяна в маслото за съхранение на мазнини.

Прототипни индикации и недостатъци:

  • ако имате сърце, можете да се почувствате малко досадно;
  • pídvischu артериална хватка, която противопоказа хората с хипертония.

Веднага щом влезете в склада „Dinamizan“ с аминокиселини, това е съществен елемент от спортния ден и ви позволява бързо да попълните запасите от бутилки за постигане на най -добрия резултат под формата на Trenuvan. Женшенът може да се нарече умно като естествен „допинг“, който може да отнеме развитието на жизненост и да адаптира организма към новата възраст и стреса.

2 Maxler USA VitaWomen

Вдъхновете естествената красота и сила
Държава: САЩ
Средна цена: 656 рубли.
Рейтинг (2019): 4.9

Сложна мултивитаминна подготовка на насоки за подобряване на здравето на детето и благоприятно вливана практически във всички организации и вътрешни системи и хора. Приемете daniyas zіb slіd, в pershu cherga, жени, които са сгодени различни видовеспорт, йогю, или просто vvazhayut за скрито, за да видите себе си с енергия и сила. Помнете дефицита на витамини и минерали, пише VitaWomen добро здравеот средата, срамежливостта на четката и черните моцничим, кожата - еластична, а косата - жива и светла.

perevagi:

  • намаляване на апетита;
  • лесно се свиква с организма;
  • изтласкайте сковаността към стрес.

Прототипни индикации и недостатъци:

  • противопоказания за имплантиране на лица до 18 години;
  • чрез висока концентрация на активна реч, по -красиво утримаща за новопоявилите се жени, които планират да посетят.

Повечето хора, които го виждат, са щастливи да пият Maxler USA VitaWomen през зимния и пролетния период, ако тялото може да усети липса на жизненост и дори се нуждае от допълнителен „растеж“. Поемането на курса за приемане на жена от нова ера ще означава прилив на енергия, нормализиране на съня и по -малко подобрение на изходящия лагер.

1 Оптимално хранене Opti-жени

Страхотен комплекс за оценки на спортисти
Държава: САЩ
Средна цена: 1 190 рубли.
Рейтинг (2019): 5.0

Популярният витаминно-минерален комплекс, специално адаптирани към особеностите на женския организъм, препоръки преди да бъдат проведени не само за спортисти, но и за това, че те водят активен начин на живот, или за победоносни методи за намаляване Opti-Women са развили тялото си, запазвайки всякакви сезонни заболявания и стрес и позволявайки на дамите да запазят по-добре красотата и младостта на тялото си. Развъдчиците на тяхната ефективност, "жиноча" версията на лекарството, имат високи оценки за средната класа и експерти от спортното хранене, както и най-широкия Opti-Men от същия виробник.

perevagi:

  • Отмъстете за допълнителна доза витамини и минерали;
  • ръчно оформени капсули;
  • репутация на марката.

Прототипни индикации и недостатъци:

  • висока цена;
  • Индивидуална непоносимост.

Складови баланси и лесна схема за приемане на добавката Optimi Nutrition Opti-Women с един от най-търсените продукти в асортимента от стоки за спортно земеделие. Мултикомплексът е спечелил най -голям брой положителни посланияот жени-спортисти, до най-скандалните скандали ще бъдат присъдени първото място в нашия рейтинг.

Красиви витамини за деца-спортисти

Не е тайна, че витратът на минералната реч и витамините при деца, занимаващи се с някакъв вид спорт, смислено превежда същия показател сред детските ученици. При избора на хранителна добавка е необходимо да се вземе предвид правилото за главата - неконтролираното имплантиране на каквито и да е лекарства може да доведе до непредсказуем резултат, а резултатът е неуспех на неконтролирани петна в околната среда. На младите спортисти е позволено да приемат само смяна на мултикомплекс от аптеката строго по визуални причини.

2 Complivit Active

Лекарство с висока ефективност
Земя на Русия
Средна цена: 237 рубли.
Рейтинг (2019): 4.9

Поливитаминен комплекс "Complivit Active", патентован като lykarskiy zasib, което обяснява високата ефективност и голямото уважение към признаването на необходимостта и тривиалността на хода на терапията. Наркотикът разпръсква активирането на пидлитния организъм за час, който спортистите да приемат, и интензивна физическа активност. Разкрийте ретинол, витамини В, токоферол, аскорбинова киселина и други думи, които са важни участници в метаболитните процеси.

perevagi:

  • повишаване на сковаността при инфекции;
  • тонус и растеж мязовой маси;
  • нормализира нервната и сърдечно-съдовата система на робота.

Прототипни индикации и недостатъци:

  • излишък в организма на витамини А и D;
  • Може да се използва само по индивидуална поръчка от лекар.

Искаме да спечелим голяма популярност не само сред децата-спортисти, но и сред по-възрастните спортисти, така че като допълнителна помощ е по-добре да издържим на новите програми и е възможно оптимално да добавим витамини и минерали. Това е добър и достъпен комплекс, който може да се купи във всяка аптека. Един пакет свирки за втория курс на допълнителна терапия.

1 Тийнейджър на азбука

Четкайте витамини със склад на дребно
Земя на Русия
Средна цена: 230 рубли.
Рейтинг (2019): 5.0

Жувални таблетки "Тийнейджър на азбука" се препоръчват за възрастни от 14-18 години в качеството на допълнителен джерел от живи елементи с розови и физически опции. Основната характеристика на витамините от азбуката е неговата достъпност, тъй като тя трябва да посегне към рахунок да види елементите, които са луди по себе си. В такъв ранг, приемайки лекарството по препоръчаната схема, тялото на млад спортист отнема всички необходими думи, които участват в обменните процеси и нормализират работата на органите и вътрешните системи през периода на хормонално над -спи.

perevagi:

  • пълно диу дермално хапче;
  • вземете удоволствие;
  • не отмъщавайте за консерванти, синтетични барвни и ароматизатори.

Прототипни индикации и недостатъци:

  • дисфункция на щитовидната жлеза;
  • хипервитаминоза.

Биодобавката „Тийнейджър на азбука“ е особено любезна да покаже силата си преди часа на играта, мачове във всякакви други спортни игри. Вона е наясно с имунитета, промяната в устройството cystkovo-myazovy, стабилизирането на робота билков тракти недостигът на расата на подлитката.

Хората, които търсят нови физически възможности, трябва да се грижат за живота си висок рев... Ние предоставяме допълнителна помощ за спортисти. Действието на витамините е неудобно, миризмата на начало и нищо не се променя в самочувствието - не прави значки и енергия, не подобрява звука, не добавя настроения. Какво действие е високо професионално. Але, сякаш не беше добре, здрав е, и спортният рейтинг ще процъфтява.

Ако имате нужда от витамини?

Прието е да се уважава, че приемате комплекс от витамини по време на курса, в периода на нарастващо заболяване, отслабване и бързо уморяване на хората. В такава категория спортистите трябва да бъдат доведени до категорията на трайно уморени, болезнени до големи енергийни пациенти. Не си струва да доставяте на тялото всички витамини, които са необходими при спортуване.

Ризик хиповитаминоз растеж при:

  • разрушен обмен на реховини ;
  • подобряване, интензивност или честота на trenuvan ;
  • преобърнат;
  • части от часовникови и климатични колани ;
  • активен растеж на тялото, което е особено важно, когато витамини и минерални комплекси са предназначени за деца-спортисти ;
  • при неправилна храна, Липса на плодове и зеленчуци, специални деца (вегетарианство) ;
  • имплантиране на протеинови добавки (промяна на витрат и търсене в други групи витамини) ;
  • посттравматично и следоперативно обновяване .

Какви са изискванията за Trenuvan?

Консумирайте с нарастващо семейство въз основа на нови възможности. За това фармацевтичните компании разработват комплекси, с най -добър рангвъвеждане на организъм. Вижте специално препоръчаните витамини за спорт и фитнес и комуникацията на спортисти, които го използват с робота, както и витамините за жени и тези, които искат да насърчат хората да пият добре

Смяна на месо

  • - Ще нарисувам клиста на риста. Може да се намери в моркови, оребрена мазнина, бисквитки, млечни продукти.
  • - контрол на синтеза и обмена на бутилка. Влезте в тялото с пшенични зърна, зърна, чушки, бобови растения.
  • (B13) - Ще боядисам подновяването на тъканта Може да се намери в фурни и млечни продукти.

Добавяне на месен тон

  • (B3) - изнасяне на оживени речи в килиите. Джерелом е месо и млечни продукти, индичка, месо и боб, каша с НЕ фино зърнени храни.
  • (B9) - Ще намаля процесите на кръвообразуване и освен това живота на кръвта. Участвайте в зелено, зеле, цвекло, бобови растения. препарати фолиева киселинаТова е важно за фитнеса, за жените, които планират да останат - при необходимост.
  • - Стимулирам комуникационните процеси. Големи количества имат своето място в тръни, цитрусови плодове, зелен магданоз.
  • - притежаването на клетките към организмите от джобовете. Основният джерел е спанак и броколи.
  • (B7) - Ще нарисувам обмена на реч и от себе си и от робота по цялото тяло. За да бъдат намерени в други, бисквитки, шоколади.

Полиране на спортни индикатори

  • (В2) - напредване на енергийния обмен и подобряване на здравето на системите на организмите. За да бъдат намерени в сири и ферментирали млечни продукти, листни зелени зеленчуци.
  • - е ключова ланка в метаболизма на мазнините и въглехидратите. Комплексите с пиридоскин са най -добрите и незаменими витамини за спортисти, които приемат стероиди. Естествена джерела - джижи, печинка, пшенични завеси, картофи, квасол, сири жовки.
  • (В12) - участва в метаболизма на кръвта, въглехидратите и мазнините. Може да се намери в печени, ферментирали млечни продукти, сирих жовтка, морски дарове.
  • - Ще нарисувам размяната на думи, допълнително ще ви помогна да разградите по -ефективно мазнините, ще ви направя по -жизнени. Може да се намери в свинско, ялович, ребра, млечни продукти.

Превенция и подновяване на спортни наранявания

  • - Необходим за изхвърляне на кръв. Влезте в тялото на зелени листни зеленчуци (черно и бяло зеле, спанак), хипстър плодове, зелен чай ,.
  • - регулиране на фосфорно-калциевия обмен, смяна на кисти и глини. Отмъщение в мастни ребра, дъвчене на яйца, млечни продукти.
  • (В4) - запазването на преминаването на нервните импулси, качеството на координатите на нерва, което е необходимо за синтеза на клетъчните мембрани. Участвайте в месо, млечни продукти, бобови растения.
  • Витамин S и E.

Витаминно-минерални комплекси

По време на разработването на лекарства е лесно да се достигне до интелигентността, като витамините за спортистите по -красиво.

Има много артикули, които се продават в аптеките, така че можете да спазвате следното:

  • Интензив за многотабулни карти - да се проведе в Дания, за да отмъсти на целия комплекс от витамини, които спортистите да приемат, както и на 9 мини. Препоръчва се за физическо обновяване и за обновяване на тялото.
  • Мултитабс Джуниър - подобен комплекс, спечелете 11 витамини и 7 мини. Отидете на ученици, можете да разпознаете дете, да се занимавате със спорт 4 години.
  • Активни мултитабове - складът е допълнен с екстракт от корен от женшен, който стимулира физическата и розова дейност, и увеличава силата на тялото.
  • Bio-Max- наркотикът virobnitstva Estonii, за да отмъсти за всички основни банални реч и да полира комуникационните процеси в тялото.
  • Complivit Active- руско лекарство, за да замени 12 витамини и 10 минерала, среден калций и фосфор, флуор, йод и селен. Препоръки за деца и деца от 7 до 12 години.
  • Орто Таурин Ерго - руски лекарствени комбинации, scho to revenge, таурин, бурштин и липоева киселина. Лекарството увеличава витрификацията при спортисти, когато растат myazovaya masi. Спечелване на нормализиране на вътрешните органи към робота, намаляване на сърдечната честота, индикации за диабетици, чернодробна недостатъчност, сривове на нервната система.
  • Supradin Energy - препарат от швейцарския virobnytv, отмъщение за 10 витамини и 12 мини. Ще нарисувам процесите на обмен, ще поръся прилив на енергия и жизнени сили.
  • 7+ - комплекс от virobnitstva Словения, реванш 10 витамини, добър мач за спортисти-ученици от 7 век.
  • Herimax Energy - препарат от датско виробничество с 9 витамини и 8 минерала, допълнен също с екстракти от женшен и зелен чай. Тонизиращ организъм, автоматично разпръсква знания, оптимизира кръвообращението и нервната система на робота.
  • Дуовит Енергия- лекарството на компанията KRKA (Словения) се препоръчва за всеки, който често се занимава с фитнес... Надава адаптогенен и стимулиращ ефект, изпреварващ предпочитанията. Отмъстете на женшен.
  • - Американски наркотик, scho revenge 32 канелени компонента, включително екстракт от женшен. Препоръки за подобряване на жизнеността при нови попълнения, в периода на подновяване на травми. Нормализира за робота сърдечно-съдовата, нервната и мускулната системи.
  • азбука Efect- руска добавка за тяло, предназначена за спорт и фитнес. Сравнете 13 витамини с 9 минерала. Скоростта на добова е разделена на 3 priyomy, в хапчето за кожа има по -малко от сумата на компонентите. Препоръчва се от 14 век.
  • Opti-Men- най - известен. Увеличете тонуса на тялото, нарисувайте офорта и обмена на думи. В склада величествено количествокомпоненти, основни - витамини от групи В, С, Е.
  • Opti-жени- краши. Складът включва и фито компоненти.
  • По-евтини, по-ниски Opti-Men и видими за по-дълъг час. Складът може да е идентичен.

Sportivne Kharchuvannya

Има много добавки за полиране на тялото на тялото, за създаване на комплекси за професионални спортисти. В допълнение към витамините и минералите, те могат да се застъпят с аминокиселини, ензими, протеини и въглехидрати и екстракти. Миризмата е значителна, за да увеличи енергийния потенциал на спортист, да позволи растежа на мускулната маса, да предпази и намали имунитета, да увеличи жизнеността на спортните постижения.

Сред такива комплекси популярността на Mayut е особено популярна:

  • комплекси от Twinlab - с Окреми Съставки и специално подбрани витамини;
  • Добавки от Universal Nutrition , Да отмъсти на всички складове за постигане на успехи в спорта;
  • Витаминни и минерални складове от BioTech .

Яки витамини приемат и пити им взагали, самият спортист на кожата виришу. Ale, tsіlkom ymovіrno, scho с висока navantazhennya navіt най -балансираната храна може да се намери неадекватно. Идеални решения за биологично активни добавки едновременно с терапевт и спортна медицина под формата на спорт, здраве от джоба и анализ на кръвта, тъй като има недостиг на този микроелемент.

Рационите, които приличат на хора с витамини, имат проблем с мястото. Миризмите добавят към нормалния обмен на реч и естествените физиологични процеси, които протичат в тялото.

Спортистите, които виждат физическите корекции, вонята е необходима отчасти.

За хората, които се занимават със спорт, по -добро състезание с разнообразно меню е задължително. Въпреки това, далеч не всички спортисти с нетърпение се стремят към храна и хранене и не могат да се възползват от консумацията на минерали и витамини.

На помощ идват фармацевтичните компании, които са създали витамини за спортисти от потребители на урахуване и организми в разгара на непрекъснатите доставки.

Витаминните препарати ще помогнат за диагностициране на дефицита на певческа реч, за подпомагане на процеса на насърчаване на растежа на myazovaya masi и диагностициране на сериозни здравословни проблеми.

Учениците на Людин знаят, че това не е безопасно автономно заболяване, така че не е достатъчно в витамините на тялото. Спортистите са по -леки в постигането на целта, ако я видят, тъй като подготовката е по -красива, за да им помогне като цяло.

За правилния растеж на мускулната система съветник е отговорен за такива витамини за спортисти:

  • В13, ортофосфорна киселина. В13 за спортисти е кафяв тим, ще боядисам регенерацията на тъканите. Ом багати: мляко, мляко, черен дроб.
  • В1 (инша име - тиамин) и А. По природа се въвежда функцията за контрол върху синтеза на билки и нормалния растеж на клитини. Витамин А се намира в млечни продукти, мазнини от ребра, моркови. За да откажете тиамину на състезанието, е необходимо да включите зърнени храни, печинка, нирки, боби.
  • В3, за да отмъстите на яйца, мляко, месо, риба тон и черен дроб.
  • В9 (фолиева киселина). Майсторите на спортиста нормализират процеса на кръвообразуване, така че кръвта се доставя в достатъчно количество кисело. Bagato от фолио киселина в пресни зеленчуци и бобови растения.
  • Спортистите с витамин Е и С могат да бъдат подпомогнати в борбата срещу силните радикали, така че те да се появят в случай на интензивен антистрес. Бих искал да препоръчам на спортистите да живеят в къщата: броколи, чушка, домат, цитрусови плодове, под някакъв вид вместо витамин S.
  • Витамин N i B7 (биатонин). Процесът на движение на метаболизма, така че процесите на обмен на аминокиселини. За да може организмът на спортиста да бъде отрязан в необходимото количество, е необходимо да има яйце, чушка, соя и зърнени храни.
  • Катализатор за физиологична загуба на кръв - Витамин За заместване на плодове: банани, киви, авокадо, както и листа от маруля.
  • Витамин S вече изглеждаше като видим помощник в борбата с радикалните радикали, станали жертва на рак. В допълнение към тази сила, виното се влива в хармоничното развитие на получената тъкан.
  • Необходими за здрава кистозна система от калций и фосфор, спортистите могат да приемат и витамин D.
  • Витамин Е и С, докладът за тях е написан по -рано.
  • В4 (холин), което е показателно за мембранната регенерация в тъканните клетки Ще ви осигуря добре дошли в йжу риби (било то от сортове), соева борошна, месо.
  • Има 11 витамини за влизане в склада на Undevita, но комплексът не е позициониран от виробници, както е за спортисти. Част от лекарството е главата на йога перевага (21 рубли).
  • Комплексен актив за спортисти. Възможно е да се купи поливитаминен комплекс, който активира тялото за час интензивно снабдяване, за 130 рубли. Спечелете индикации за всички, не само за спортисти.
  • Популярното медиантно лекарство за спортисти Alphabet ефективна Elementi е разделено на таблетки според сумата от групи. От една страна има нещо добро - витамини за спортисти въз основа на тяхната годност, от друга страна - приемайте три хапчета на ден е способността да не е в кожата. Плащането на полицата е 140 рубли.
  • Външен комплекс от реховини, който ще осигури нуждата на организма при интензивни тренировки, ще гарантира, че той няма да е необходим. Извлеченият женшен е включен в склада предварително, така че препаратът е позициониран за жени със спортни витамини. Частта от Динамизан е 350 рубли.
  • Витамин с най -широк диапазон от думи - представянето на Vitrum е по -широко от средното за спортистите. Отлепете навън в случай на психични проблеми и в тривиални краткосрочни периоди. За Vitrum ще трябва да платите 390 рубли.
  • Специалността на лекарството Gerimax Energy е смяната на женшен и зелен чай. Vidminny за жени, които се занимават със спорт. Енергийно партньорство на Herimax - 530 рубли.

За да подобрят тонуса, спортистите трябва да приемат лекарствата, които могат да се доставят в клиниките на всеки час интензивно раждане, оживени речи:

Витамин за спортисти, профилактика на травми

Подготовка за подобряване на производителността

За да постигнат доставката на храна, спортистите се нуждаят от имплантиране на В2, полиране на мускулния тонус, съдържащ се в зърнени храни, млечни продукти, месо.

Регулирани процеси на обмен на В6 в достатъчно количество в ребра, необработен ориз, свинско месо, пилешко месо, Яйца.

За подобряване на проводимостта на сигналите, които се подават от мозъка, които се предават към месото през нервите на края, не можете без В12, като мляко, риба и месо.

Чи изисква витамини за спортисти през зимния период

Мнението е недвусмислено - то е задължително. По време на ремонта е необходимо да се приеме следното:

Балансът на витамините в организма

Не всички аптеки може да се нуждаят от асортимент от витамини за спортисти. Протест, необходимо е хората по света да спортуват, възможно е да се знае - цената на витамините и минералите, реализирана от аптеката на разумни цени. Приемайки, организмът на спортиста приема жива реч в необходимите пропорции. Преди тях има такива комплекси:

visnovok

Той е с по -леко тегло, като се вземат предвид принципите на правилното хранене и се адаптират организмите чрез балансиране на набора от елементи с витамини и минерални комплекси за спортисти.

(Видео диаграма) 51456.533a7da2d17f9131a2d34f6ff3af (/ видео диаграма)

Видео: Витамин в хранителните продукти. Як и как витамини пити.

При всички химични процеси организмите на хората поемат съдбата на витамините. Самият виновен за вирубляти не е добър, виновен е по вина.

Хората, които участват в спортни посещенияГрижа се за силните страни на живота си, виновен съм за поддържането на витамини в процеса на физическа активност на живите елементи.

Бързият обмен на думи между спортистите с превръзки с повишени витамини и витаминът и появата на добър процент на тормоз не покрива недостига в организмите на тези елементи. Запомнете всеки ден от седмицата, за да ви помогне да специализирате разграждането на витамините.

Каква е ролята на витамините за хората, които се занимават със спорт?

Важно е спортистите да отрежат всичко необходимо за организма от витамини

Посетителите на високия процент посещаемост на спортисти, за подобряване на ефективността на обучението, за да помогнат за кратък часвеликата новина се подновява. Механизъм на роботи - регулиране на активността на ензимите, които се инжектират в различни метаболитни процеси, включително синтеза на протеини.

Купчина витамини в продукта, докато ферментацията не може да изпълнява своята функция, така че организмът не може да бъде претоварен от ферментацията.

В спорта, особено в силовите спортове, търсенето на витамини се увеличава с 1,5-2 пъти, а това означава постигане необходими резултатибез допълнително приемане витаминине се обиждай.

Всички витамини могат да бъдат разделени на мастни и водни.

Първо, може да имате специалност, която да натрупвате в тъканите, ако има излишък на воня, донесете Skoda и ако сте имплантирани, е важно да се откажете. Це витамини A, E, D, K.

Витамините във водата, натрупани във фурната, не се абсорбират в тялото и не са токсични. О, излишъкът е далеч от напречното сечение, ако вонята е виновна, сега идва денят. Ce група В и витамин С.

В силовите спортове витамините деяки са особено важни:

Витамин А.Той е подканван за одобрение на глюкоген и нови клитини, ускоряващ растежа на вируса на колаген и регенерацията на тъканите, нормализирайки вместо глюкозата в кръвта. Повишаване на жизнеността на тялото, комуникацията и уменията на Мязов.

Nastacha vítamіnu И bagatorazovo увеличен час на подновяване вече е на разположение.

В1 (тиамин).Вземайки съдбата на водния обмен, ускорявайки ецването, насърчавайки гликемичния индекс. Да се ​​ограби положителна инфузия върху интелектуалната дейност. Неуспехът на йога не може да се включи във въглехидратите.

В2 (рибофлавин).Участвайте в обмена на протеини. важно физическо право viklikayut yogo p_vischena vitrata.

В3 (ниацин).Вземете съдбата на всички комуникационни процеси. Його прекомерно блокиране на мастни мазнини.

(Пиридоксин).Участвайте в хипертрофията на лигавици, хематопоеза, одобрени невромедиатори и вирусен транспорт на кръвни клетки. Липсата на реч води до отслабване на миокарда, падане в порок, натрупване на токсини, източване.

В7 (Н).Участвайте в енергийните процеси и метаболизма на аминокиселините. Yogo краткотрайно натрупване на доверие в растежа на myazovoi masi.

(Кобаламин).В резултат на витамините е необходимо да се депозира протеинов обмен и синтез на аминокиселини. Освен това се грижа за съдбата на установените нервни влакна на гръбначния мозък. Основни функции на йога: синтез на ДНК и РНК, образуване на кръв, регулиране на въглехидратния метаболизъм, подобряване на проводимостта на нервната система. Неговото нещастие се превръща в хронично самоунищожение, деградация на реакциите, разстройства на нервната система.

Приятно за спортисти - витамин S, E и витамин V група

. Подпомага развитието на протеини и золоза, стимулира анаболизма, участва в синтеза на тестостерон, приема в циркулацията на колаген, променя часа на обновяване, когато става въпрос за хранене.

Регулира обмяната на калций и фосфор. Vidpovidalny за растежа на запасите и тяхната култура, за развитието на витамини А. Nestach намали силата и жизнеността

Витамин Е.Вземете участие в социалния обмен, роботизираното поведение и одобрението на тестостерона. Запобигай стомлуванизъм.

За спортист витамините В и антиоксидантите С и Е са изключително важни.

В групата се определя интензивността на силата на момента и неговият дефицит ще намали метаболизма на жлъчката и липидите, по -малко галмуват, растежа на масата на миазов.

Витамин С и Е компенсират оксидативния стрес, който е враждебен организъм с важни задачи. В спортната фармакология се препоръчва да препоръчате намаляване на витаминните комплекси, за да компенсирате повишената концентрация на витамини С, Е и В-групи.

Още по -продуктивно е да се включите в приемането на комбинирани витамини, в случай на някаква връзка с взаимодействието и инжектирането върху сложните биохимични процеси. Като цяло се стимулират най -ефективните комплекси.

Проверка на витаминни комплекси за спортисти

В аптеките има витаминни комплекси nair_znoman_tn_sh_, които се продават на цена. Ефективността на действията ще бъде обобщена, тъй като за предотвратяване използването на компонентите в подготовката са необходими специални технологии.

При вибрациите на това чи, комплексът ще бъде инжектиран с масло, като състезанието, нивото на подготовка, графика за приемане и особеностите на тялото.

Найнеобхидни витамини и минерали за спортисти за осигуряване на универсални препарати, склад на всякакви баланси за излагане на необходимите заведения.

Супрадин.Добавката е още по -малко ефективна за активен начинживот. Можете да се випускате на хапчета или дражета за виляди.

Supradin - ефективни витамини за напреднали физически назначения

. Комплект от три малки таблетки, като заместител на набор от витамини и минерали. Кожата е предразположена към пеене през целия ден. Ако не искам да бъда воден на спортни събития, просто искам да взема целия списък с думи за активните.

Complivit.За да намерите необходимите витамини, минерали и липоеви киселини. Това е комплекс за балансиране на цената.

Ортомол Спорт.Ортомолекулярни комплексни витамини със сгъваем склад. Отпускане на танца на вигляди с ридиную и хапчета. Процентът на живот за едно време е един танц и хапче.

Динамизан.Наред с витамините и минералите, в склада има колекция от аминокиселини и екстракт от женшен. Значително повишаване на жизнеността и концентрацията на уважение.

Undevit.Един е най -добрият евтини витаминиза спортисти, склад, подобен на комплект. Победата не е пряк спортен атрибут, а по -скоро да се пие чрез ниска цена.

Корозия на витамините при редовни физически назначения

Спортната навигация превръща тялото в редовен стрес, както физически, така и психологически. От една страна, организмът на смущения в количеството на випробуване, активно витрачаую с цялата енергия в виглиади в въглехидрати и мастни киселини. В някои случаи към структурата се добавя бялата структура на вълнените влакна от месо. От друга страна, както и навременното подновяване, също е възможно да се привлекат ресурси.

Особено си струва да се яде подновяване в средата на летния период, ако организмът е подходящ за най-подходящите варианти, а не само за спорт. Функционалните системи се ремонтират бързо, за да се предотврати консумацията на интензивно растящ организъм. Витратите багатох минерали в подлитки са преобърнали това при възрастни. И за да се занимавате със спорт, консумацията на енергия е още по-голяма (приблизително 3-5 пъти, по-малко от zychayi хора).

Корозивността на витамините за деца-спортисти е, както следва:

  • Вонята добавя към силата на витрахиновата енергия, не само до степен на провал, но малко прекалено. Това явление се нарича суперкомпенсация и най -мащабното в популяризирането на спортното величие. Аминокиселини - конструктивен елемент bіlkіv, който е победител за обновяването на тъканите и създаването на нови клиенти.
  • Миризмата на имунитет. Все пак един спортист често е в състояние да се изправи срещу болести, включително и тези, които са чужденци, винаги са успешни в границите на своите възможности. Да има деца редовно заетспортовете с адекватно navantazhennym повишават ефективността на инфекциите и вирусите, макар и с интензивни роботи, особено в умствения период, имунитетът да отслабва. Възможно е да се коригира ситуацията, като се даде дитиан аскорбинова киселина.
  • Миризмата запобигаят запалителни процеси в склоновете. Един час, за да се занимавате със спорт, се обръща на вниманието на колосалната navantazhennya. Болни връзки и сухожилия, отломките далеч не са наред. нови видовеспортът позволява анатомично правилно позициониране на склоновете. В спорта за възрастни болестта на Шлатер се нарича така. Вона да за себе си благородство до осемнадесет години. Симптоми на главата при неразположения с малък и широк наклон, както и с прекъсната русостна активност. Причината за това развитие е нервният растеж на растящите тъкани. В средния период растежът на кистата бързо се възстановява, а хрущялната и тъканната тъкан, от която се намират връзките и сухожилията, не могат да се издигнат зад тях. Спрете да показвате функцията на амортисьорите. Така че е час да се отървете от него. За да бъдете уникални, за спортуването е важно да живеете калций, магнезий, цинк и витамин D.
  • Смрад отваря основата за фалшива разработка. Деструктивните промени в тялото, като правило, се поправят от 25 -ти век. Малко разкъсване може да се промени в упадъка от индивидуалното развитие на детето и от травмата. Така че всичко, което е положено в дете от малък рок и преди часа на пубертета, ще се появи в по -голяма възраст.

Naivazhlivіshі витамини и минерали за деца-спортисти

Mayzhe всички витамини трябва да живеят, особено тези, които са деца, които активно се занимават със спорт. Предполагаемият растеж може да се види в упадък за нуждите на тялото.

За децата-спортисти има важни и важни елементи:

  • Витамин Е (токоферол). В допълнение, това ще помогне за актуализиране на тъканта с получената тъкан, от която се образуват връзките и сухожилията. Ще запалим процесите в склоновете. Zakhischak организъм от поредица vilnyh радикали (микрочастини, които провокират развитието пациенти с рак).
  • Витамин А (ретинол). Започнете от лагера на всички топки на shkiri, hair, nigtiv. Без ново влошаване на абсорбцията на калций и фосфор и следователно лигавицата и връзките не могат да реагират адекватно на нервния импулс и незабавно да се ускорят или отпуснат. Чрез цената на разпространението.
  • Витамини групи V. Да участват във всички видове обмен. Производителите на микросхеми и растежът на месните влакна са по -ефективни, клетките съхраняват повече киселина и АТФ (основният енергиен ресурс, който се съхранява във фосфатни съединения). Синтезират се необходимите хормони (включително адреналин и норепинефрин).
  • Витамин С (аскорбинова киселина). Ако сме повече от това, ще отхвърлим организма и ще бъдем повече от способни да противодействаме на различни и инфекциозни заболявания. И все пак аскорбиновата киселина се влива благоприятно в мелницата от връзки и глини и стимулира вибрациите на колагена - бутилка, която е показателна за еластичността на кожата и получената тъкан.
  • Витамин D. Запобигау развитие на разрушителни (разрушителни) промени в кистата и хрущялната тъкан. Kistki расте lamayutsya, аз не се страхувам от нови опции.

Децата спортисти се нуждаят не само от витамини, бира и минерали, като:

  • Селен. Причинява се от влакната на гръбначния мозък на нервните импулси, което се поддържа от централната нервна система. Мениджърите на вас полипшут бързината на реакцията.
  • Калций. При достатъчен брой случаи ръката не се счупва, тя е по -малко насилствена към vivihiv и vivihiv.

Да живееш с витамини и минерали

Яки витамини, необходими за деца-спортисти:

  • Фосфор. Основният източник на енергия е молекулата АТФ. Съхранявайте от три излишъка на фосфати. Така че фосфорните добавки помагат за увеличаване на запасите от слюнка. И все пак, в същото време калциевите добавки помагат за подобряване на кистите и хрущялите.
  • Йод. Ръководителите на речта ще нормализират дейността на щитовидната жлеза, а оттам и на цялата ендокринна система. Веднага щом не дадете йод на тялото, ако имате достатъчно адекватни микро- и макроелементи, не можете да го научите, така че да можете да спечелите за вашите нужди. Ендокринната система реагира на липсата на йод, поради което се синтезират хормоните. Важно за бизнеса на детето е, че освен умствената и краткотрайна дейност, е важно да се направи нещо за зрелостта. Без адекватна хормонална подкрепа можете да се развиете.
  • Калий. Конецът се излива в разпръскването на нервни импулси и бързата скорост на месните влакна.
  • Магний. Yogo funktsii да се претовари с kaliyu funktsii. И все пак се излива emots_yny воденица... За да се избегнат внезапните промени в настроението, характерни за пубертета, лекарите препоръчват включването на банани в състезанието, за да им отмъстите голям броймагнезий.

Характеристики на състезанието за деца-спортисти


Състезанието на спортистите е виновно, че може да постигне калории, да балансира и да включва витамини. Освен това показателите могат да променят калоричността на възрастните хора, тъй като те не се занимават със спорт. Например, момчета спортисти от 6 до 12 години се нуждаят от не по-малко от 1800-2400 ккал на ден на ден. Жените на същата възраст се нуждаят от три по -малко - 1600-2200.

Съотношението може да се промени в упадъка от началото на деня, така че много спортисти тренират 2-3 пъти на ден.

С редовни тренировки 4-5 пъти на ден (веднъж на ден), състезанието е виновно за следното:

  • Калоричността не трябва да бъде по -малка от 1800 kcal за момчета и 1600 за момичета.
  • През деня ще бъдете виновни, че сте в въглехидрати, за да осигурите на организма минимум енергия за деня. Найкраще zzim zamdannyam да се справя с каша.
  • Писно месо i билкови продуктиТова е като твърд баща и сър, виновен да живее 2 пъти на ден - на среща и вечеря. За обяд хапвайте с въглехидрати (зърнени храни или салати), вечер - със зеленчукови гарнитури.
  • Дебели сортове панделки не присъстват в надпреварата поне 3 пъти на ден. Ден на кожата - вершково и масло от рослина (около 40-50 г). Obov'yazkovo ги запълни зеленчукова салатаТака че, като витамини, когато влезете в склада за зеленчуци, започвате да поемате само в присъствието на малко количество масло.
  • За подмяна на хрущялната тъкан са необходими продукти, които да заменят халоурановата киселина. Джерела киселини: агар-агар, скариди, желе от месо и богат бульон, желе и желе.

Има много витамини и минерали, повечето от тях могат да бъдат намерени в такива продукти:

За и против приема на хранителни добавки за деца-спортисти

Биологично активните добавки (хранителни добавки) са концентрати от естествени естествени компоненти, които могат да бъдат отстранени от мръсния сирувин от храни, минерални, розалинови. А също и в резултат на химичния синтез на думи, който може да е аналогичен на естествените компоненти на силата.

Хранителните добавки се произвеждат под формата на балсами, екстракти, алкохолни тинктури, инфузии (без алкохол), кремове, сухи и редки концентрати, сиропи, таблетки, прахове.

Є три вида хранителни добавки:

  • Нутрицевтици - използвани за съхраняване на дефицита на незаменими речи. Останалите в организма не могат да бъдат синтезирани в необходимите количества или запаси. За това е необходимо редовно да се премахват обажданията.
  • Парафармацевтици - vikoristovuyutsya за профилактика, допълнителна терапия и в периода на подновяване след наранявания, операции. Преди тях се въвеждат органични киселини, биофлавоноиди, кафе.
  • Eubiotik - биологично активни добавки, чийто склад се включва в живи микроорганизми, или в количество хранителни продукти, обмен. В броя на бифидобактериите, лактобацилите. Използва се за лечение и профилактика на дисбактериоза (отравяне).

Хранителни добавки покриват тилки полипши показатели за физическа и розова активност на спортистите. Всички миризми на вина, бъдете признати за лекар, за нуждите на индивидуални характеристикиорганизъм.

Трябва да има „против“ викториански хранителни добавки, за спортистите са актуални хранителни добавки, които се наказват от спортното законодателство (в съответствие със законодателството, анулирани резултати). Не всички хранителни добавки virobniks могат да бъдат обобщени на опаковката на всички компоненти.

И все още в техните складове могат да се намерят шкидливи барвни и консерванти.

Затова е необходимо да използвате лекар или спортен лекар, за да ви помогнем да се приберете вкъщи.

Красиви витамини за спортисти

  • Junior Neo +. Показания в периода на интензивно физическо и розово зараждане. Zapobig overvtomі, процеси на запалване. Децата обичат йога за шоколадова напитка.
  • Junior Be Wise +. Основните компоненти на лекарството са селен и йод. Витаминът е показан за профилактика на хормонални заболявания. За полиране на роботизираната нервна система, в периода на емоционално гасене на пожар и подготовка за магазина. Представено в viglyadi zhuvalny хапчета със среднощно удоволствие.
  • Джуниър Бъди голям. Основните компоненти са калций и силиций. Витамините променят вкусовете, нормализират процесите в периода на интензивен натиск, силата на сърдечното месо. Таблетките се отделят с малинов вкус.

За по-старото поколение (12-15 години) препоръчвам:

  • "Старши". В допълнение към основните минерали и витамини има пробиотични култури. Лекарството се приема за профилактика на чревни разстройства, за бързо усвояване на витамини.
  • „EndjoyNT“. Витамините допълнително помагат за разкриване на проблеми с наклоните на коляното, показани в периода на подновяване при наранявания на склонове и стави. Основните компоненти са хондроитин и глюкозамин, които играят роля в болестта по време на процесите на запалване.
  • "Хромвитал +". Лекарството е енергична инфузия. Компонентът на главата е хром. Чрез намаляване на нивото на глюкоза в кръвта, активното отстраняване на енергия от въглехидрати и мазнини в продължение на един час на активни роботи.
  • "Bisk". Витаминът се показва в периода на еднократно издухване за определен период от време или за интензивни моменти. Показания за апатия, сънливост, бебета, за да си отмъстите на лимонена трева, екстракт от прополис, пчелно млечице, зализо и йод.

Прототип

Глави на противопоказания за всеки прием на лекарства - индивидуална непоносимост към тези компоненти. За тази цел, било то добавка, е необходимо за Uzgodzhuvati със спортно лекарство.

Отрицателно наследяване на предозиране и излишък


Неучастие в Масу положителни ефекти, С предозиране на витамини можете да станете здрави.

Например, излишъкът от токоферол е запушен с клон на черния дроб и дефицит на нирки. Виното се влива отрицателно в лагера на еритроцитите, в резултат на което поради липсата на кисела болест надеждите за живи думи към тъканите се разрушават, радикалите се натрупват и могат да се натрупват добри или лоши кнедли.

Излишъкът от витамин С трябва да доведе до развитие на алергични реакции (shkirny visip, сърбеж, кашлица, сълзене). Освен това може да има намаляване на броя на левкоцитите в кръвта, тъй като киселината изчерпва клетките и промени в кръвните клетки.

В случай на предозиране на витамини А, те възстановяват беленето на шкирната, къдрицата, окосмяването, изсушаването на устата. По всякакъв начин може да има свербиж. Възможност за преследване (запек, диария, нудота).

Радвам се на фахивца. Приемането на витамини за деца-спортисти над 14 години се изисква по следния начин:

  • Витамин С - 70-120 mg на ден. Тъй като няма травми, е възможно да бъде прекъснат с прием на аскорбинова киселина.
  • Витамин D - 10 mg на ден.
  • Витамин Е - 20-30 mg на dobu.

В случай на фрактури, токоферол се предписва в комбинация с витамин С.

За да попълните запасите от ретинол, често давайте на децата салати от зелени и червени зеленчуци, като ги пълните с две супени лъжици някакъв вид розово масло.

Повече информация за витамините за млади спортисти можете да намерите във видеото по -долу.