Burkānu kotletes ar virsējo mērci. Burkānu kotlešu recepte. Kaloriju saturs, ķīmiskā uzglabāšana un pārtikas vērtība. Burkānu kotletes bērniem, kā bērnu dārzam

ĶĪMISKO NOLIKTAVA UN DZĪVĪBAS VĒRTĪBAS ANALĪZE

Harčovas cena un ķīmisko vielu noliktava "Burkānu kotletes 1-234".

Tabulā ir norādīts pārtikas runu skaits (kaloriju saturs, olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, vitamīni un minerālvielas) uz 100 gramiem faktiskās daļas.

Enerģētiskā vērtība Burkānu kotletes 1-234 kļūst par 152 kcal.

Galvenokārt dzherelo: Skurikhin I.M. ka iekšā. Pārtikas produktu ķīmiskā uzglabāšana. .

** Šajā tabulā parādītas vidējās vitamīnu un minerālvielu normas nobriedušam cilvēkam. Ja vēlies uzzināt par sava statusa uzlabošanas normām un citiem faktoriem, tad pasteidzies ar pielikumu “Mana veselīgā deva”.

produktu kalkulators

Harčovas vērtība

Porcijas lielums (g)

UZTURVIELU LĪDZSVARS

Vairāk produktu nevar aizstāt ar jaunu vitamīnu un minerālvielu komplektu. Tāpēc ir svarīgi pierast pie dažādiem produktiem, lai organisma vajadzības piepildītu ar vitamīniem un minerālvielām.

Produkta kaloriju analīze

BJU DAĻA KALORIJĀS

Spivvіdnoshnja blіkіv, zhivіv i vuglevodorіv:

Zinot olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu devumu un kaloriju saturu, var saprast, cik ļoti produkts un diēta atbilst veselīga uztura normām un tajā pašā laikā dziedāt veselīgu uzturu. Piemēram, ASV Veselības ministrija un Krievija iesaka 10-12% kaloriju no olbaltumvielām, 30% no taukiem un 58-60% no ogļhidrātiem. Akinsova diēta iesaka lietot zemu ogļhidrātu daudzumu, lai gan citas diētas koncentrējas uz zemu tauku satura samazināšanu.

Tā kā enerģija tiek vairāk izsijāta, tā kļūst mazāka, organisms sāk uzkrāt taukus, mainās ķermeņa svars.

Mēģiniet rezervēt uzkodu bāru uzreiz bez reģistrācijas.

Uzziniet par savu papildu kaloriju uzņemšanu treniņam un ievērojiet precizētos ieteikumus pilnīgi bez maksas.

TERMIŅA SASNIEGŠANAS MĒRĶIS

BURKĀNU KOTLETES POTENCITĀTES KODONS PĒC 1-234

Burkānu kotletes 1-234 bagāts ar tādiem vitamīniem un minerālvielām kā: A vitamīns - 213,3%, beta-karotīns - 230,4%, E vitamīns - 20%, magnijs - 11,5%

Chim brūnas Burkānu kotletes 1-234

• A vitamīns normālai attīstībai, reproduktīvajai funkcijai, veselīgai ādai un acīm, imunitātes atbalstam.
• B-karotīnsє provitamīns A un tam var būt antioksidanta spēks. 6 mikrogrami beta karotīna ir līdzvērtīgi 1 mikrogramam A vitamīna.
• E vitamīns Var būt ar antioksidantu spēku, kas nepieciešams locītavu dobumu, sirds membrānu darbībai un universāls klitīna membrānu stabilizators. Ar E vitamīna deficītu tiek novērota eritrocītu hemolīze, neiroloģiski traucējumi.
• Magnijs piedalās enerģijas metabolismā, olbaltumvielu, nukleīnskābju sintēzē, spēj stabilizēt membrānas, kas nepieciešamas kalcija, kālija un nātrija homeostāzes atbalstam. Magnija trūkums hipomagnija ražošanai, palielina hipertensijas, sirds slimību attīstības risku.
šeit.

Harčovas vērtība- produktā esošajos ogļhidrātos, taukos un olbaltumvielās.

Kharchov tsіn_st grub produkts- pārtikas produkta spēku pārpilnība, kuras acīmredzamībai cilvēki tiek apmierināti ar cilvēku fizioloģiskajām vajadzībām nepieciešamajās runās un enerģijā.

Vitamīni organiska runa, nepieciešama nelielos daudzumos pārtikas uzturā kā cilvēkam, tā un vairāk mugurkauls Vitamīnu sintēze, skaņa, aug kā rosliņas, bet ne kā radības. Šodenai ir nepieciešams, lai cilvēkiem vitamīni būtu mazāki par dažiem miligramiem un mikrogramiem. Uz neorganisko runu virsmas vitamīni sabrūk ar spēcīgu karsēšanu. Daudzi vitamīni ir nestabili un "sabojājušies" gatavošanas stundā vai pārtikas produktu pārstrādē.

Morkva ir Selerovu ģimenes zālaugu dārzniece. Pirmajā dzīves pagriezienā aug sakne, no otras - zieds, un tas parādās tagad.

Dotajā stundā pārsvarā uzvar tikai pati sakņu kultūra, pie saites, ar kuru burkānam vikopyut tāds pats liktenis, ja tas būtu ieslodzīts.

Ilgu laiku burkānus kultivēja, lai atņemtu to zaļumu. Jau mūsu pirmajā gadsimtā klīst mīklas par sakņu kultūru audzēšanu. Burkāni tika atvesti no Eiropas, acīmredzot, no 10. gadsimta.

Mūsdienās visā pasaulē tiek audzēti gandrīz 60 burkānu veidi un anonīmas šķirnes. Burkānos ir bezpersoniski vitamīni:

• B un PP grupas vitamīni stimulē šūnu vielmaiņu.
• C vitamīns uzlabo imunitāti, iekaro brūno runu un izvada toksīnus.
• K vitamīns piedalās cistiskā skeleta veidošanā un jogas forte atbalstīšanā, pārvarot osteoporozes attīstību.
• E vitamīns samazina asinsspiedienu, veicina audu reģenerāciju, pazemina asinsspiedienu un ir spēcīgs antioksidants.

Arī sakne ir minerālu sakne: kālijs, sāls, midi, magnijs, fluors, fosfors, jods un citi.
Burkānu implantācija ir ieteicama gļotādas-zarnu trakta orgānu ausu infekcijām:

1. kolīts;
2. zarnu disbakterioze;
3. shlunk, aknu un zhovchny mіkhur slimības;
4. pankreatīts.

Papuve slimības gadījumā sakņu augs dzīvo bērnu namā, vārītajā un citās sugās, vychavlyuyut no jaunā sik. Vairumā gadījumu var sniegt ieteikumus par kartupeļu biezputra ieviešanu no vārītiem burkāniem, pārgravētā termiski apstrādāta produkta lauskas, kas palīdzēs mazināt novājinātu zarnu trakta orgānu kaites.

Burkāni ir arī augošie organismi, kas slimo ar orgānu slimībām, zīlītēm, nefrītu un citām patoloģijām. Prote zlovzhivat viņas tā nav varto.

Hipervitaminoze A (organisma pārsātināšana ar A vitamīnu) var izraisīt sliktu dūšu, miegainību, ādas sausumu, izsitumu attīstību un galvassāpes. Viņiem nav vemšanas, apetītes zuduma, iespējama hidrocefālijas attīstība - smadzeņu sastrēgums smadzenēs, kas traucē normālu dzīvi.

Ražas novākšanai vajadzētu būt vairāk nekā divām vai trim sakņu kultūrām. Bazhano buti ir slavens ar fosfātu un nitrātu klātbūtni noliktavā, ko patērē burkānos ar rūpniecisku audzēšanu un aktīvo vikoristan dobriv. Labākais, it kā būtu burkāns no pilsētas varas.

pishhevarenie.com

• R-RґРѕСЂРѕРІСЊРµ
  • Отдых, СРРРР РІРѕСЃСЃСтаннРРРРРРРР
  • RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
  • Р'редные гривычки
  • Р-доровый образ жизни
  • Наука Рё медицина
  • Оценка СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёС Р·РёРѕСЂРѕРІСЊСЏ СЗеловека
  • RRRRRRRRRRR
  • Метаболизм (РѕР±РјРµRS вещесСтв)
• Питание
  • Правильное Рё Р·РґРѕЂРѕРІРѕРµ гитание
  • Негравильное гитание
  • ĪPAŠI KRĀJUMI
  • RRRRRRR, RRRRRRRRRRRRRRRRR
  • P'PёS‚P°PјPёPSS‹
  • Макро Рё микроѐАменты
  • Пищевые добавки (Р -***)
• RџRѕS…SѓRґRµPSRёRµ
  • ĸеты
  • Похудение гроблемных Р·РѕРЅ
• RRRRRRRRRRRRSSSS
• Тренировки
  • RRRRRRRRRRRRRSSSRSSSMRRSSSSS?
  
  
  • R'RµRi
  • иитнес Рё СЃРёР» РѕРІРѕР№ тренинг
  • R'RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR°
  • Мотивация РІ сгорте
  • RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
  • Сгортивное гитание

bonfit.com

Burkānu kotletes

Burkānus sagriež plānās sloksnēs vai izlaiž cauri dārzenim, tad no taukiem sautē pienā vai pienā ar papildus buljonu, vai ūdenī. Pirms garšvielu beigām iemalkot mannā putraimus ar plānu štruntiņu, kārtīgi samaisiet un vāriet, līdz gatavs. porciju, pannu ar rīvmaizi vai boroshnі un smērvielu no abām pusēm. Kad esi tukšs, pārlej ar taukiem vai pieliek pie malas saldo krējumu, vai piena mērci, vai saldo krējumu.

Harčovas cena un ķīmisko vielu noliktava "Burkānu kotletes".

Enerģētiskā vērtība Burkānu kotletes kļūst par 206,2 kcal.

** Šajā tabulā parādītas vidējās vitamīnu un minerālvielu normas nobriedušam cilvēkam. Ja vēlies uzzināt par sava statusa uzlabošanas normām un citiem faktoriem, tad pasteidzies ar pielikumu “Mana veselīgā deva”.
Galvenokārt dzherelo: internets.

Spivvіdnoshnja blіkіv, zhivіv i vuglevodorіv:

• A vitamīns normālai attīstībai, reproduktīvajai funkcijai, veselīgai ādai un acīm, imunitātes atbalstam.
• E vitamīns Var būt ar antioksidantu spēku, kas nepieciešams locītavu dobumu, sirds membrānu darbībai un universāls klitīna membrānu stabilizators. Ar E vitamīna deficītu tiek novērota eritrocītu hemolīze, neiroloģiski traucējumi.
• Silīcijs iekļūt kā strukturālā sastāvdaļa glikozaminoglikānu noliktavā un stimulēt kolagēna sintēzi.
• Fosfors piedaloties dažādos fizioloģiskos procesos, tai skaitā enerģijas apmaiņā, skābju-smērvielu līdzsvara regulēšanā, fosfolipīdu, nukleotīdu un nukleīnskābju noliktavā, kas nepieciešamas otu un zobu mineralizācijai. Trūkums izraisa anoreksiju, anēmiju, rahītu.
• Kobalts ieiet B12 vitamīna noliktavā. Aktivizē taukskābju enzīmu metabolismu un folijskābes metabolismu.
• Marganets piedaloties izveidotos cistiskos un veselos audos, iekļūt enzīmu noliktavā, kas ir iekļauti aminoskābju, ogļhidrātu, kateholamīnu metabolismā; Nepieciešams holesterīna un nukleotīdu sintēzei. Neatbilstošu stāju pavada pastiprināta augšana, reproduktīvās sistēmas bojājumi, progresējuši kaulu smadzeņu audi, ogļhidrātu un lipīdu metabolisma bojājumi.


• molibdēns Tas ir bagātīgu enzīmu kofaktors, kas nodrošina noteiktu aminoskābju, purīnu un pirimidīnu metabolismu.

paķer vairāk

Jaunāko labāko produktu avotu varat apskatīt pielikumā “Mana veselīgā uztura deva”.

Džerelo:
Burkānu kotletes
Burkānu kotletes. Kaloriju saturs, ķīmiskā uzglabāšana un pārtikas vērtība.
http://health-diet.ru/base_of_food/sostav/2586.php

jennifer-love.ru

Tik krāsainas burkānu kotletes!

Zinātnieki ir pierādījuši, ka maksimālu kaitējumu organismam var novērst, ieviešot tvaicētus, nevis bāreņus, burkānus. Jau sen ir redzēts, ka šis oranžās krāsas dārzenis rītausmai ir brūnāks. Ale beta-karotīnu – galveno provitamīnu A – organisms iegūst tikai tad, kad burkānus audzē kopā ar olīvām. Šajā rangā burkānu kotletes tiek celtas uz ķermeņa vairāk, mazāk Sīrijas dārzeņu.

Kāpēc burkānu kotletes ir krāsainākas?

1. Pārtikas kaloriju saturs nav augsts, kas nozīmē, ka ēdiens ir ideāli piemērots dzīvošanai zem diētas stundas.
2. Burkānu kotletes tiek pozitīvi ievadītas visā zāles sistēmā, un tās uzvarēs ķermenis.
3. Strava, lai labotu uz gļotādas gļotādas membrānas antiseptiska un antiseptiska iedarbība, mainot, vai tas sāp vai nē.
4. Burkānu kotletes piesātina organismu ar attīrīšanu no sārņiem un toksīniem, kas negatīvi ietekmē visa organisma darbu.

Burkānu kotlešu garoziņai ir pielikts gals, tā tikai zaudējusi spēju tās pagatavot. Kam tas ir pārstāvēts їх nesakarīgas pagatavošanas receptes.

Ieeļļotas burkānu kotletes: kalorijas uz 100 gramiem un recepte

Vārītus burkānus bērnam ēst praktiski nav iespējams. Un no lakricas burkānu kotlešu veidiem neizskatās pēc mazuļa.

Pokrokovas sagatavošana tsієї stravi, kas tiks nodota ofensīvai:

1. Syrah burkānu (1 kg) nomizo no mizas un berzē uz sausas berzes.
2. Olas (2 gab.) sakuļ ar cukru (2 ēdamkarotes) un šķipsniņu sāls.
3. Pie dziļās bļodas vienlaikus kūsās burkāni un lakricas un olu masa.
4. Pievieno miltus (150 g) un samaisa mīklu.
5. Vikoristovuyuchi divas ēdamkarotes, formētas burkānu kotletes, apviļātas rīvmaizē vai boroshni un smērētas uz olīvām (3 ēdamkarotes) no divām pusēm no 7 šķipsnām.

Zāli ieteicams pasniegt ar skābo krējumu. Burkānu kotlešu kaloriju saturs, kas ieeļļots ar olīveļļu, kļūst par 152 kcal. Pirms runas, it kā zāle būtu gatava pieaugušajiem, jūs varat nepievienot burkāniem cukoru, bet aizstāt to ar sēnēm, kas apsmērētas ar tsibuleju. Šādas diētas kaloriju saturs būs vēl mazāks.

Burkānu kotletes ar mannu

No burkānu kotletēm iegūst tādu pašu rouge kā no vistas. Ar to, lai izbaudītu smaku, anіtrochs neiznāk karstāki, un jūs varat pierast pie tiem. Burkānu kotlešu kaloriju saturs no mannas veikaliem kopā 122 kcal.

Ēdienu gatavošanas recepte solī:

1. Trīs vidējus burkānus (300 g) liek katliņā, aplej ar aukstu ūdeni un uz vidējas uguns vāra 25 šķipsnas. Potim vіdvar ir nepieciešams dusmoties, un burkānus aplej ar aukstu ūdeni.
2. Burkānus atdzesē un notīra un berzē uz sausās rīves. Pēc tam pievieno mannas putraimus (1,5 ēdamkarotes), stiprus un garšvielas (karijs, melnie pipari).
3. Liek bļodu ar malto gaļu 30 spalvām, lai manna uzbriest.
4. Ar rokām veido kotletes un sarullē sausā manzi.
5. Eļļojiet eļļu uz olīveļļas (1 ēd.k. karote) no ādas puses.

No piešķirtā sastāvdaļu skaita var pagatavot 10 vidējas kotletes.

Burkānu kotlešu dziesmas: kaloriju saturs un salmu pagatavošana

Šādas burkānu kotletes praktiski tiek gatavotas no divām sastāvdaļām: burkāniem un graudaugiem, bet ar to tie sanāk sāļāki un zemāki. Mums auzu pārslas ir jāuzpilda ar dillēm proporcijā 1: 2 un jānožāvē, līdz tās ir labi uzbriest un okholone. Vainīgs redzēt blīvo masu. Tajā pašā laikā ir nepieciešams notīrīt burkānus un sasmalcināt tos uz smalkas režģa vai praktiski apvienot kartupeļu biezenī. Dalі іngredієnti z'єdnuyutsya, pievieno spēku, piparus un sajauc malto gaļu.

Ar rokām veidotās kotletes apviļā rīvmaizē un apsmērē ar olīveļļu. Kaloriju saturs burkānu pisnih kotletēs, pievienojot kviešu zāli, ir tuvu 280 kcal uz 100 gramiem. Varat to pasniegt kā piedevu, tāpēc tas ir kā neatkarīgs garšaugs.

Kotletes pisnі ar burkāniem cepeškrāsnī

Sāļās burkānu kotletes var pagatavot cepeškrāsnī. Man jāsagatavo mums maltā gaļa:

1. Vidējā trešdaļā sarīvē burkānus (3 gab. vai 500 g). Kā vajag, sadusmo siku, ko redzēji.
2. Nomizojiet mazu ābolu no mizas un ierīvējiet vidējo trešdaļu.
3. Cibulīnu sagrieziet kubiņos un pievienojiet burkānam un ābolam.
4. Chasnik redzēt caur presi un pievienot malto gaļu.
5. Dali, lai pagatavotu sastāvdaļas, pievieno mannu (3 ēdamkarotes), sāli un piparus (saskaņā ar knaiblēm), oliiju (2 ēdamkarotes), pētersīļus.
6. Malto gaļu sajauc. Mannas putraimi uzbriest, joga atstāta uz galda 20 spalvām.

Tajā pašā stundā cepeškrāsns uzsilst līdz 180 grādiem, cepšanai paredzēto deko pārklāj ar foliju un pārklāj ar olīveļļu. Kotletes veido no maltas gaļas, apviļā rīvmaizē un izliek deko gatavošanā. Usogo 20 khvilin (10 khvilin no mizas puses) ir ceptas burkānu kotletes. Kaloriju saturs uz 100 g no tiem kļūst par 230 kcal, un ķermeņa garoza ir vairāk. No piešķirtajiem produktiem var paņemt 9 kotletes.

Diētiskās burkānu kotletes

Katrs, kurš vēlas pamēģināt paēst, prot salikt dienas ēdienkarti, paredzot dažādus uztura stresus. Viņu priekšā guļ burkānu kotletes. Topošajai receptei gatavoto garšaugu kaloriju saturam jākļūst mazākam par 120 kcal, taču vērtību var mainīt, lai maltajai gaļai pievienotu mazāk cukru, vai arī šo sastāvdaļu vajag iekļaut no receptes.

Burkānu kotletēm vajag 200 g vārītu burkānu, sarīvētu uz rīvētas režģa, 1 olu, zukor (25 g) un citrona sulas (2-3 pilienus). No sastāvdaļu noformējuma sajauc mīkstu malto gaļu. Ēdamkarotēm no jaunā veido 4 mazus pīrādziņus, kurus pēc tam smērē uz olīveļļas, līdz kabacis ir gatavs.

Mazkaloriju burkānu kotletes ar ābolu

Piedāvājam vēl vienu recepti mazkaloriju kotletēm, kuru pamatā ir ābols un burkāni. Tālumā var redzēt grīdas seguma smaku, ko varat pasniegt kā desertu pieaugušajiem un bērniem.

Apskatīsim pokrokovo, it kā audzē burkānu kotletes, to kaloriju saturs ir 103 kcal.

1. Burkānus un ābolus (katrs 500 g) nomizo un sagriež mazos gabaliņos.
2. Uz pannas ar sviestu uzber ķekaru burkānu, tad pielej pienu (120 ml). Zem sastāvdaļu vāka nodzēsiet gandrīz 5 spalviņas.
3. Pannā esošajiem dārzeņiem pievienojiet ābolu, mannu (2 ēdamkarotes), cukoru (1 tējkarote). Tajā pašā laikā visas sastāvdaļas tiek sagatavotas vēl 2 hviliniem.
4. Cepšanas pannas vietā kārtīgi samaisiet kartupeļu biezenī, pēc tam pārnesiet to bļodā un atdzesējiet.
5. Pie maltā burkānu-ābolu pievieno | pievieno | olu, samaisa un sasmalcina kotletes.
6. Rīvmaizi apviļā rīvmaizē un apsmērē ar olīveļļu (2 ēd.k. karotes) no abām pusēm.

fb.ru

Pokrokovі receptes burkānu kotlešu pagatavošanai ar fotoattēlu

Tas nav pārsteidzoši, bet burkānu kotlešu gatavošanas metodes ir bezpersoniskas, kā arī receptes šādas brīnumainas aizraušanās īstenošanai. Lai kotletes saglabātu pašu spēkiem, labāk tās nevis apliet pannā ar eļļu, bet gan sautēt vai zapkat. Tas ir īpaši vienkārši, piemēram, ķerties pie dubultā katla vai spiediena katla, jo tas bieži vien atvieglo ādas džentlmeņa dzīvi.

Reizes pats var būt atšķirīgs: no pikantas kotletes ar sieru un pipariem, lai lakrica ar papildu rodzinok, vai uzliet medu. Tas viss slēpjas drosmes, fantāzijas un pretējas receptes veidā. Tālāk mēs apskatīsim darbības.

Klasiskā ēdiena gatavošanas recepte

Lai pagatavotu burkānu kotletus klasiskajai receptei, jums ir nepieciešams minimālais sastāvdaļu komplekts, tostarp:

• burkāns gandrīz 600 g;
• tīri kviešu milti 100 grami, skaidiņas un kotletes gatavo bez mannas;
• 2 vistas olas.

Sagatavotos burkānus mums vajag notīrīt un sarīvēt uz rīves, turklāt nevajag smalki, salmiņi gan ir veseli un lieli. Pēc pēdējās manipulācijas divas vistas olas tiek sadalītas bļodā ar burkāniem un rūpīgi sajauktas sastāvdaļas. Sākuma stadijā to ielej bļodā, līdz produkts ir apstrādāts, borosna kolbā (apmēram 100 g).

Tāpat visām sastāvdaļām pievienojiet sāli, pēc tam traukā labi samaisiet. Dali masa tiek atstāta uz ceturtdaļu gada mierā, lai redzētu burkānu sik - vīnu, lai palīdzētu kotletei masa buti lipīgākai, kas atvieglos putošanas procesu. Tad mēs sākam formēt mazus spilvenus un panuvati їх pie boroshni. Sarullējuši sagataves kuiļa mīklā, nolaižam tos uz ceptas pannas ar nelielu daudzumu olīveļļas. Obsmazhuvannya zdіysnyuєtsya z dvoh storіn, līdz kotletes nezina kraukšķīgus un rum'yana šķielēt.

Burkānu kotletes bērniem, kā bērnu dārzam

Tas ir vienkārši, pat pikants ir tas, ka brūnā zāle it kā ir pārpildīta ar lakricu, bet ar to jums nav ne grama cukru. Šādas kotletes mīl bērni un їm pasniedz pie bērna būrīša, bet recepte nav atrodama piemērotā produktā, mājīgs palaidnīgs bērns. Mums vajag pivkilogramu tīru burkānu, 60 gramus piena, ko var aizstāt ar ūdeni, nelielu gabaliņu sviesta, 20 gramus, vienu olu un 30 gramus mannoe putraimu. Tāpēc neaizmirstiet par rīvmaizi, pretējā gadījumā tā ir piemērota mīklai.

Vālītēm mēs sarīvējam burkānus, lai to varētu izdarīt pats ar blendera palīdzību. Galvenajai sastāvdaļai pievieno pienu un nelielu olīvas gabaliņu, pēc kura katliņā visu nodzēš, līdz burkāni gatavi. Uzbrukuma stadijā pievienojiet mannas putraimus un turpiniet dzēst uz labās uguns ar piecu spalvu stiepli. Pēc tam masu atdzesējam līdz patīkamai temperatūrai un sālām, kā arī pievienojam vistas olu.

Tagad ir jāveido smilšu kūkas, apviļā tās rīvmaizē un jāturpina, līdz tās tiek uzklātas uz pannas vai ceptas cepeškrāsnī.

Kā pagatavot diētiskās kotletes ar burkāniem pārim

Lai pagatavotu kotletes un diētiskās burkānu kotletes, receptē ir jāiekļauj tauku uzglabāšana. Šajā gadījumā šāds komponents ir oliya. Par pamatu var ņemt jebkuru no ieteiktajām receptēm, bet var arī uzaudzēt taukus.

Piemēram, varat apgriezt burkānus, pēc garšas pievienot nedaudz mannas, olas un sāli. Otrimanu masu vikoristovuvat kā materiālu liepai, pēc tam kotlešu sagataves liek dubultā katlā vai vāra ūdens peldē. Tas ir labākais veids cilvēkiem, kuri mēģina piedzerties, ievērojot dziedāšanas diētu, ja tā ir stunda, tad izslēdziet to, ja uzturā esat resns.

Kā pagatavot lakricu ar rodzinku un āboliem

Mums rodzinki vajag tvaicēt, pārlejot ar smidzinātājiem un atstājot whilin uz 20, vajag apmēram 40 gramus. Pēc tam notīrīsim un dribņenko sagriežam trīs vidējos ābolus, jo ir nepieciešams tos sasmalcināt ar žāvētiem stieņiem un dzēst noliktavu, pievienojot doti karoti ūdens, līdz ābols nav rozā, un pēc tam pievienojam zukor, lai garšotu.

Tīri un sausi patērējam 700 g burkānu, pievienojot tam glāzi piena un 30 g sviesta. Noliktavas sautējums, izstiepjot desmit spalviņas, un pēc tam iemalko mannas putraimus, sajaucot sastāvdaļas, pēc tam nodzēst vēl 10 spalviņas. Iedodam 3 ēdamkarotes cukru un sumiņu atdzesējam, ja viss ir foršs, iekulam vienu vistas olu, vaniļu un tējkaroti kanēļa

Ja viss darbs ir sadrupināts, veidojam burkānu kūkas, uzklājot tās uz panēšanas materiāla (boroschno vai krekeriem), un pa vidu liekam ābolu-rodzinkas pildījumu un izskatās pēc kotletēm. Pagatavo pannā ar eļļu no divām pusēm un ēdiens gatavs.

Burkānu-kāpostu kotlešu dziesmas pie krāsns

Lai pagatavotu kotletes no burkāniem un kāpostiem, pievienojiet divas sastāvdaļas un samaisiet tādās pašās proporcijās. Tātad dodamo pulksteņmeistara krustnagliņa un puse cibulini, tāpat kā nākamā detaļa. Dārzeņus vajag sautēt, lai smirdēšana mīkstinās, pēc tam pamazām uzvāra 50 g mannas un sautē vēl stundu. Procesa beigās pievienojiet piparus un sāli, lai iegūtu garšu.

Atdzesējuši noliktavu, veidosim kotletes un liksim uz loksnes, un tad liksim cepeškrāsnī. Rezultātā pēc 10 minūtēm varēsiet baudīt smaržīgas, pikantas un brūnas burkānu-kāpostu kotletes.

Garda un pat vienkārša recepte no siera

Ēdienu gatavošanai ņem 1 kilogramu burkānu, 400 g rīvēta sīrupa, 100 g sviesta, pudeli piena un pusi pudeles mannas. Šo recepti nevar pagatavot bez olām, tāpēc mums vajag divas vistas olas.

Sarīvētos burkānus vispirms nodzēšu ar sviestu un pienu, līdz tie ir gatavi, pēc tam pievienojam mannu un turpinām vārīt. Ja putra ir vārīta, atdzesējiet to un sajauciet ar sastāvdaļu plauktu, pēc tam varat dzert kotletes un doties uz slazhennya. Neaizmirstiet par panuvannya.

Kā audzēt no burkānu kūkas un kartupeļiem

Turklāt, tāpat kā no burkāniem, sik, її makukha var pagatavot visgaršīgākās kotletes. Burkānu pārpalikumu krēmu nepieciešams apgriezt ar cibuli un bļodu, jo tie sajaucas ar galveno sastāvdaļu. Tāpēc pievienojiet sumishi spēku un piparus, lai iegūtu garšu. Uzbrukuma posmā mums būs kartupeļi formas tērpos. Pēc kartupeļu vārīšanas pabeigšanas notīrām mizas un sajaucam ar citiem produktiem, relatīvi pārvietojot noliktavu.

Tagad ir palikuši tikai sāļi pīrādziņi, jo tos sarullē pirms pārklāšanas ar rīvmaizi, chi tse borosno, grauzdiņiem un mannas putraimiem. Tagad uz pannas ar nelielu daudzumu olīvu liek kotletes un iezied tās no abām pusēm līdz zeltaini brūnai.

Vārītu garšaugu orientācijas kaloriju saturs

Garšauga kaloriju saturs jāuzglabā atbilstoši ievades sastāvdaļām, vidējais kaloriju skaits vienā burkānu kotlešu porcijā ir 108. Vicorist dati par kaloriju daudzumu produktā, jūs varat aptuveni izmērīt garšauga kaloriju saturu:

• 200 g burkānu var saturēt apmēram 65 kalorijas;
• ābolu atriebība tuvu 77 kalorijām;
• kaloriju skaits 30 gramos mannas ir simts;
• vienā vistas olā 74 kalorijas;
• tsukru porcija ir vienāda ar trīs gramiem maє 12 kalorijas.

Vairāk informācijas

Burkānu kotletes bagāti ar tādiem vitamīniem un minerālvielām, piemēram: A vitamīns - 234,9%, beta-karotīns - 253,7%, K vitamīns - 14,3%, silīcijs - 94,1%, kobalts - 41,7%, mangāns - 13,4%, molibdēns - 33,6%.

Chim brūnas Burkānu kotletes

• A vitamīns normālai attīstībai, reproduktīvajai funkcijai, veselīgai ādai un acīm, imunitātes atbalstam.
• B-karotīnsє provitamīns A un tam var būt antioksidanta spēks. 6 mikrogrami beta karotīna ir līdzvērtīgi 1 mikrogramam A vitamīna.
• K vitamīns regulē rīkles asinis. Trūkums K vitamīna, lai ražotu līdz stundai asins ražošanu, samazināts, nevis protrombīna līmenis asinīs.
• Silīcijs iekļūt kā strukturālā sastāvdaļa glikozaminoglikānu noliktavā un stimulēt kolagēna sintēzi.
• Kobalts ieiet B12 vitamīna noliktavā. Aktivizē taukskābju enzīmu metabolismu un folijskābes metabolismu.
• Marganets piedaloties izveidotos cistiskos un veselos audos, iekļūt enzīmu noliktavā, kas ir iekļauti aminoskābju, ogļhidrātu, kateholamīnu metabolismā; Nepieciešams holesterīna un nukleotīdu sintēzei. Neatbilstošu stāju pavada pastiprināta augšana, reproduktīvās sistēmas bojājumi, progresējuši kaulu smadzeņu audi, ogļhidrātu un lipīdu metabolisma bojājumi.
• molibdēns Tas ir bagātīgu enzīmu kofaktors, kas nodrošina noteiktu aminoskābju, purīnu un pirimidīnu metabolismu.

Papildinājumā varat apskatīt jaunāko grāmatu par labākajiem produktiem

Kalorijas: 416
Olbaltumvielas/100g: 3
Vogļhidrāti/100g: 21

Jums nav jāuztraucas par likteni, un jums ir jāsāk zaudēt svaru agri no rīta, nevis tad, ja tuvojas pludmales sezona. Tomēr, ja vēlaties sevi savest formā, jums jāpavada daudz laika, jums ir jārūpējas par savu fizisko tiesību izmantošanu vai jāsēž uz stingras diētas. Palieliniet savu diētu ar mazkaloriju diētām un neaizmirstiet atcerēties fiziskās formas uzlabošanos. Burkānu diētiskās kotletes - ideāla recepte mazkaloriju maltītei, un, lai pagatavotu šo zāli, ir nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

Burkāns - 1 piezīme;
- tsukor - 50 g;
- Laima - 1 gab.;
- ola - 1 gab.

Kā gatavot mājās

Burkānu nomizo, notīra un sarīvē uz smalkās režģa. Čotiri kotletēm vidēji vajag 200 g burkānu, tātad, ja ņem žāvētus augļus, vajag dažus gabaliņus.



Nasipte tsukor ar burkānu malto gaļu. Burkāns un bez tās lakricas, ale zucor vārās un sasmalcina kotletes ar zemākajām, lai nepazītu garlaicību.



Tagad dodiet olu, nepievienojot olai baltumu.





Malto gaļu kārtīgi samaisa viendabīgā masā un pēc garšas pievieno garšvielas.
Veidojiet plakanus pīrādziņus un apcepiet tos no abām pusēm apgrauzdētā pannā. Olīvu oliija atriebj vairāk brūnu vārdu un mazāk kaloriju, tāpēc eļļošanai izvēlieties eļļu pats.



Diētiskās burkānu kotletes ir gatavas! To pagatavošanai jūs iztērējāt ne vairāk kā 15 khvilinus, bet viņi ēda vienu un to pašu ēdienu. Kā piedevu varat tos pasniegt ar mazkaloriju graudaugiem – kuskusu vai griķiem.



Burkānu kotlešu kaloriju saturs ir mazāks nekā citos, un pat šī produkta enerģētiskā vērtība kļūst mazāka par 40 kcal. Šī ēdiena budžeta versija kļūs par iecienītu visiem ģimenes locekļiem, kuriem patīk veselīgs dzīvesveids. Pagatavojiet burkānu diētiskās kotletes pēc šīs receptes jau šodien, un jūs būsiet soli tuvāk gatavajai figūrai.