Salāti no siro burkāniem un zaļajiem zirnīšiem. Salāti ar burkāniem un zaļajiem zirnīšiem. Mīklas salāti ar burkāniem un zirņiem

Pidgotuєmo produkti sarakstam. Mērcei majonēzi var aizstāt ar vikoristovuvati biezu nesālītu jogurtu, piemēram, valriekstiem.

Mēs vāram burkānus verdošā ūdenī, līdz tie ir mīksti. Gatavība pārveidot ar dakšiņu. Olas ir stāvi vārītas, zaļie zirnīši (var vikoristovuvati sasaldēt bez iepriekšējas glazēšanas) pievieno verdošā ūdenī 5-6 khilin. Noslaucīt ūdeni ar zirņiem. Jā, oholonuti dārzeņiem un olām, burkāniem tas ir tīrāms no shkirkas, un olas - no shkarupi. Natiraєmo burkāni un olas uz lielās rīves. Viklada їkh pie bļodas.

Pasniedz zaļo tsibuly miєmo, sausu і narіzaєmo sausu. Dodaєmo zaļā tsibulya pie bļodas.

Violeto sīpolu pārkaisa vēl plānākās vīnogās, un tad audzē sīpolus. Vikladaєmo tsibulyu to resti іngredієntіv.

Dodaєmo izkaisīti zaļie zirnīši.

Pārāk daudz salātu mērces. Par tsyo vikoristovuєmo majonēzi vai lakricas biezu jogurtu.

Krustnagliņa caur presi tiek nodota gailenei, dodayumo salātos, kā arī čorni krīta pipari. Labi sajauciet visas salātu un mērces sastāvdaļas.

Salāti ar burkāniem un zaļajiem zirnīšiem gatavi. Pārlieciet to salātu bļodā un pasniedziet uz galda.

Garšīgi!

Salāti no burkāniem un zaļajiem zirnīšiem bagāts ar šādiem vitamīniem un minerālvielām, jaks: A vitamīns - 14,5%, beta-karotīns - 15,7%, vitamīns E - 18,6%, silīcijs - 13,1%, hlors - 18,3%, kobalts - 19 , 4%, molibdēns - 24,6%

Cinnamon Chim salāti ar burkāniem un zaļajiem zirnīšiem

A vitamīns normālai attīstībai, reproduktīvajai funkcijai, acu veselībai un imūnsistēmai.
B-karotīnsє provitamīns A un galvenais antioksidanta spēks. 6 μg beta karotīna, kas atbilst 1 μg A vitamīna.
E vitamīns tas ir antioksidants, kas nepieciešams statoviozes, sirds gaļas darbībai un universāls šūnu membrānu stabilizators. Ar E vitamīna deficītu, eritrocītu hemolīzi, ir jutīgi neiroloģiski traucējumi.
Silīcijs kā strukturāla sastāvdaļa glikozes aminoglikānu krājumā un stimulē kolagēna sintēzi.
Hlors nepieciešams, lai organismā izveidotu šo sālsskābes sekrēciju.
Kobalts ieiet noliktavā Вітаіну В12. Aktīvs enzīmu taukskābju metabolisms un folijskābes metabolisms.
Molibdēnsє kā enzīmu kofaktors, kas novērš sālsskābes aminoskābju, purīna un primidīna metabolismu.

kautrīgs neglīts

Varat vēlreiz apskatīt labāko produktu papildinājumu.

Kaloritāte: nav norādīts
Gatavošanas stunda: Nav norādīts

Mazai stundiņai gribas tik vienkāršu un tik garšīgu garšu, tāpēc ķermenis ir pārdzīvojis ziemu, pieņemoties spēkā. Un pat aukstā laikā mans visbiežāk tika uzņemts vairāk kaloriju - ar papildu gaļu, taukiem un taukiem. Un ass uzreiz, ja tā ir pie zaļajām lapām, ir jādod organismam spēju atjaunoties, lai mēs būtu aktīvi un veseli.
Es nezinu ass jaku hto, bet es iepludinu gaļu vzhivat yaknaymenshe, ja gatavoju savai septiņai gaļai, bet tajā pašā laikā es nomainīšu trekno cūkgaļu ar gaļīgajiem miežiem vai grilētiem. vistas gaļa. Un, ja jūs iet par uzkodām vai salātiem, tad uzreiz, kad dārzeņu un stilu sezona, jūs varat sagatavot jaunos, par gaļu ir mēms.
Tsei salāti no burkāniem un zaļajiem zirnīšiem, recepte no foto, ko es dzeru, es nevaru teikt, ka es nevarētu teikt, ka es dabūšu veģetāro, tāpēc cietais kungs un vārītas olas jāliek noliktavā . Ale, lai apmeklētu mani vegāni draugi, sagrāba taku stravu, ja viņi palika pie mums dienām. Tātad tā ir brīnišķīga recepte vasaras vakaram - і garšīgi, і kanēlis, і, pirms runas, nav daudz mīļš.
Tā kā zāles pamatnē jau esmu iebērusi divas baltas sastāvdaļas - olu un cieto sieru, un tā smaka ir brīnišķīga, lai nogaršotu dārzeņu garšu - zaļie zirnīši, sasmalcināta raža un arī ļodzīgs cibulis. Un īpaša garša traukā, lai ievestu meak, ir smaržīgi burkāni, todі strava nabuv un yaskravogo koloru, un neticami brīnišķīga garša. Mērcei nevajag vikoristovuvati yaky mērci, pietiek olias, kurā sautēja burkānus un var ieliet sojas mērci (šādā garšas veidā garša ir skaistāka par sāli).

Recepte ir apdrošināta 3 porcijām.

Sastāvdaļas:
- koreneplīda burkāni - 2 gab.,
- zaļumi (konservēti) zirņi - 5 ēd.k.
- cieto šķirņu kungs (negostria) - 100 g,
- tsibulya-ripka - 0,5 gab.,
- vistas olas uz galda - 2 gab.,
- krips (svizha zaļumi) - 0,5 ķekars,
- Olia Sonyashnikova - 2 ēdamkarotes,
- sojas mērce - 1 ēd.k.

Pokrokovy recepte ar fotoattēlu:

Nasamper, attīrīts no shkirkas sakņu burkāna papildu tīrīšanai. Izbaudīsim izlaidīgo daļu uz terci (korejiešu burkāniem skaistāks jaks).

Uz rosіgrіtu pannas ieberiet trocha olії (dezodorētus) і passerum burkānus, ja vien nekļūstat par gaļu.

Cibulu notīra no sausiem gabaliņiem, mazgā ar aukstu ūdeni un pēc tam plānā kārtā rīvē.

Cieto sieru ierīvē vidējā rīvē.

Dodaamo procesi zirņu veidā.

Stāvu olu izvāra uz 8-10 quilins, atdzesē un sagriež kubiņos.

Nekavējoties izšķirošu zaļumus un izžāvēšu, bet dažreiz tie ir nestabili.
Pēdējais gājiens - sojas mērces pārliešana un samaisīšana.

Viklada no zaļā alpīnista burkāna tarilkos un pasniedza galdā.
Garšīgi!

Bet tomēr bez gaļas neiztikt, tad pamēģini

ingredinti

1 svaigs ogiroks;
200 g kūpināta;
200 g konservētu zaļo zirnīšu;
100 g krekeri іf be-yaky garša;
2-3 krustnagliņas uz stundu;
1-2 ēdamkarotes majonēzes;
sil par patiku.

Gatavošanās

Narіzhte ogіrok, ka kovbas ar plāniem salmiem. Dodiet zirņus, grauzdiņus, piedevas, majonēzi un dūņas un samaisiet. Pasniedziet salātus vienā reizē, bet ne grauzdiņus.

ingredinti

4 olas;
1 svaigs ogiroks;
½ ķekars labības;
1-2 ēdamkarotes chi skābā krējuma;
sils baudīšanai;

Gatavošanās

Vāra olas atdzesē, atdzesē un notīra. Izvēlieties olu, kas ir mazos kubiņos. Lasīt vairāk Dodiet zirņus, majonēzi vai skābo krējumu, silu un piparus un samaisiet.

ingredinti

2 olas;
1 marinēts ogiroks;
120 g konservētu triski aknu;
¼ ķekars zaļo cibuļu;
sils baudīšanai;
1-2 ēdamkarotes majonēzes.

Gatavošanās

Vāra olas atdzesē, atdzesē un notīra. Pievienojiet olas un sagrieziet mazos kubiņos. Izgrieziet zāģa krāsni un sasmalciniet tsibulya.

Pirms gatavošanas pasniedziet zirņus, smiltis, piparus, majonēzi un samaisiet salātus.

ingredinti

300 g vistas krūtiņas;
4 olas;
2 kartoplīni;
1 cibulīns;
apkaisa olīvu ēdamkarotes;
2 burkāni;
300 g marinētu papriku;
¼ ķekaru raža;
¼ ķekars pētersīļu;
¼ ķekars zaļo cibuļu;
250 g konservētu zaļo zirnīšu;
sils baudīšanai;
krītoši melnie pipari - pēc garšas.

Gatavošanās

Pievienojiet olu un kartofilu, līdz gatavs un atdzesē. Pievienojiet cibulu ar kubiņos sagrieztiem kubiņiem un eļļojiet, līdz tā kļūst mīksta uz rozā olīvām. Dodiet burkānus, sarīvētus uz lielās rīves, un ieziediet, pomishuchi, 5-7 čili.

Izvelciet krūtiņu, sēnes, nomizotas olas un kartupeļus ar vidējiem kubiņiem. Atdzesētu smērvielu pievienojiet Sastāvdaļām, marinētiem zaļumiem, zirņiem, smiltīm, pipariem un 1-2 ēdamkarotēm olīveļļas un samaisiet.

ingredinti

100 g krabju nūjiņas;
100 g suluguna;
100 g cieta ser;
1 tomāts;
1 avokado
120 g konservētu zaļo zirnīšu;
¼ ķekars pētersīļu;
sils baudīšanai;
3-4 ēdamkarotes.

Gatavošanās

Uzzīmējiet krabju nūjiņas apļos, bet divus vidisiru, tomātu un avokado - kubiņos. Pasniedziet zirņus, sasmalcinātus pētersīļus, silu un majonēzi un samaisiet salātus.

ingredinti

500 g vistas sirdis;
sils baudīšanai;
1 cibulīns;
2 burkāni;
trocha roslinnoi oliya;
krītoši melnie pipari - pēc garšas;
120 g konservētu zaļo zirnīšu;
smidzināt zaļo tsibulu.

Gatavošanās

Ielieciet vistas sirdi sālsūdenī uz 20-30 minūtēm un atdzesējiet. Pievienojiet tsibulu ar vīriešiem un berzējiet burkānus uz lielisku trešo. Viegli ieziediet cibulu uz rozā olias, pievienojiet burkānus, dūņas un piparus. Nosmērē hinelīna šķēli.

Pacel savu sirdi ar lielu salmiņu. Dodiet viņiem smērvielu, zirņu, zaļo tsibulu, silu un piparus un samaisiet.

iamcook.ru

ingredinti

2 olas;
50 g cieta ser;
1 marinēts ogiroks;
180 g jūraszāles;
1 ēdamkarote majonēzes;
krītoši melnie pipari - pēc garšas.

Gatavošanās

Vāra olas atdzesē, atdzesē un notīra. Uz tās pašas trešdaļas ierīvē olas un tēvu. Narіzhte ogіrok mazi kubi. Sastāvdaļām pievieno kāpostus, zirņus, majonēzi un piparus un samaisa.

nakormi.com

ingredinti

300 g kūpinātu kovbasi;
120 g konservētu zaļo zirnīšu;
120 g konservētas kukurūzas
¼ ķekaru raža;
sils baudīšanai;
krītoši melnie pipari - pēc garšas;
1-2 ēdamkarotes majonēzes.

Gatavošanās

Narіzhte kovbasu lieliski shmotochki. Dodiet zirņus, kukurūzu, sasmalcinātu krіp, sil, piparus un majonēzi. Vēlreiz samaisiet salātus.

povarenok.ru

ingredinti

150 g nomizotu garneļu;
sils baudīšanai;
1 cibulīns;
250 g paprikas;
trocha roslinnoi oliya;
2 ēdamkarotes tauku topi;
krītoši melnie pipari - pēc garšas;
1 tējkarote citrona sulas

Gatavošanās

Verdošā ūdenī ar sālītu ūdeni ar 1-2 čilinu stiepli. Narіzhte tsibulya pіvkіltsy, un pecheritsі - lieliski shmotochki. Smērējiet tsibulas un sēnes okremo uz rozā olias līdz zeltaini brūnai.

Sajauc garneles, cibulya, sēnes un zirņus. Okremo, nomainiet virsas, saberiet, piparus, citronu sulu un pievienojiet salātus.

10. Salāti no zaļajiem zirnīšiem, burkāniem, olām un sojas karstās mērces

VIVOOO / Depositphotos

ingredinti

2 olas;
1 burkāns;
50 g cieta ser;
120 g konservētu zaļo zirnīšu;
2 ēdamkarotes majonēzes vai skābā krējuma;
½ tējkarotes;
2 krustnagliņas smilšu pulkstenim;
1 ēdamkarote sojas mērces;
smidzinājums labības un pētersīļus.

Gatavošanās

Vāra olas atdzesē, atdzesē un notīra. Narizhte їkh mazie kubi. Berzējiet sira burkānu un siru uz lielo tertsi. Dodiet zirņus ingrēnam.

Degvielas uzpildīšanai sajauciet majonēzi vai skābo krējumu, girchitsy, chasnik marinētus gurķus, sojas mērci un citus garšaugus. Pievienojiet mērci salātiem un samaisiet.

russianfood.com

ingredinti

2 olas;
2-3 kalmāru liemeņi;
1 cibulīns;
300 g konservētu zaļo zirnīšu;
sils baudīšanai;
2-3 ēdamkarotes majonēzes.

Gatavošanās

Vāra olas atdzesē, atdzesē un notīra. Iemērciet verdošu ūdeni 1 čilinam. Atdzesējiet to, atzīmējiet tos ar maziem gabaliņiem un salieciet tos mazos gabaliņos.

Pievienojiet olas un tsibulya ar kubiņos. Sajauc kalmārus, olas, tsibulya un zirņus. Ielejiet nogulsnes un majonēzi un samaisiet.

ingredinti

½ vidējas šūpoles pekina kāpostu;
150 g šinki;
¼ ķekars zaļo cibuļu;
150 g konservētu zaļo zirnīšu;
sils baudīšanai;
2-3 ēdamkarotes majonēzes.

Gatavošanās

Smalki izklājiet kāpostus. Izvēlieties smalcinātāju ar nelielu plānu salmiņu. Sasmalciniet tsibulya. Dodiet zirņus, silu un majonēzi un labi samaisiet.

ingredinti

400 g vistas krūtiņas;
2 svіzhі ogіrki;
½ ķekars labības;
250 g konservētu zaļo zirnīšu;
150 g skāba krējuma;
sil par patiku.

Gatavošanās

Novietojiet sprūdu, līdz esat gatavs. Izņemiet krūtiņu, kas ir sasniegusi, un ogres mazos kubiņos. Lasīt vairāk Pasniedziet zirņus, skābo krējumu, sil un sajauciet salātus pirms gatavošanas.

ingredinti

¼ pekina kāpostu vidējās šūpoles;
2 selerijas kātiņas;
1-2 bulgāru pipari;
1 červonas cibulīns;
100 g ķiršu tomātu;
120 g konservētu zaļo zirnīšu;
2 ēdamkarotes citronu sulas;
sils baudīšanai;
2-3 ēdamkarotes olīvu.

Gatavošanās

Smalki izklājiet kāpostus. Narіzhte seler, і cybula ar plāniem ķekariem, un pomidori - ar vēlu ceturkšņiem. Pievieno zirņus, citronu sulu, sil, olyu un samaisa dārzeņiem.

ingredinti

1-2 kartoplīni;
2 mazi faili;
1 červonas cibulīns;
¼ ķekaru raža;
¼ ķekars pētersīļu;
100 g konservētu zaļo zirnīšu;
1-2 ēdamkarotes olīvu.

Gatavošanās

Pievienojiet degvielu, atdzesējiet un notīriet. Narіzhte oseledets pāri ar maziem shmotochki, un tsibulya un kartoplja - ar ķekariem. Sasmalciniet zaļumus. Dodiet man zirņus un sviestu | un laipni sajauc to.

Visbiežāk sāļiem salātiem nav nepieciešams daudz ingrediešu. Un, ja ar veselu smaku šķiet, ka tā ir nedaudz sarkanīga, tad zāli var viegli atnest svētajai rasei. Salāti no burkāniem un zirņiem ir lielisks vīns, ja valsts ir viena, tas ir pluss. Stundu pirms jūs neesat bagāts, un vienkāršība un garša jums patīk uzreiz.

Izlasiet pamata receptes, kuras varat paplašināt vai mainīt. Paņemiet salātu mērces (majonēzi, skābo krējumu, citronu sulu vai olīvu), pievienojiet īpašos ēdienus (ja ir vietējais kapelāns, un zaļumi piešķir svaigumu), paņemiet sīrupu vai vārītus burkānus.

Nomainiet majonēzi ar dabīgo mērci un jums būs garšīgi salāti.

Salāti ar vārītiem burkāniem un zirņiem

Vārītajām auzu pārslām ir lakricas līkumi. Zirņi ir vajadzīgi salātiem, bet cibula - pikantnost.

Sastāvdaļas:

1/2 bundžas konservētu zirņu;
2 burkāni;
1 ola;
1/2 cibula;
2 pulksteņa zobi;
neliels ķekars zaļo tsibulu;
2 ēd.k. majonēze;
melnie pipari;
sil.

Sagatavošana:

Dodiet olu un burkānu. Apvainojums ingredinti rub.
Zirņi.
Cibula ir atšķirīga.
Skatīt kapelu. Dodiet zaļajai cibuļai zaļajai cibuļai.
Sāls un pipari. Sezona ar majonēzi.
Sajauciet to.

Salāti ar burkāniem un zaļajiem zirnīšiem

Ne mazāk pikants ir izmantot salātus no svaigiem zirņiem. Ja jūsu arsenālā ir, ja vēlaties kādu saldētu zirņu, tad varat neuztraukties, ja jums nebūs veltījums galdam. Par burkānu palīdzību tas ogirs jūsu valstī ir vēl garšīgāks.

Sastāvdaļas: