Účel rozvoja psychologických aspektov stresu. Injekcia individuálnych a špeciálnych vlastností človeka do stresu z viny. Psychologické mechanizmy stresu

stres- Tábor, ktorý obviňuje z extrémneho prílevu a je súborom nešpecifických fyziologických a psychologických reakcií (adaptácia, ako keby to nebolo bula).

Silje. Ako študent medicíny, ktorý stratil úctu k tým, ktorí u všetkých pacientov, ktorí trpia rôznymi chorobami, obviňujú množstvo závažných symptómov (strata chuti do jedla, slabosť m'yazova, zvýšený arteriálny tlak a teplota, strata motivácie dosiahnuť). Jedným zo zostávajúcich príznakov stresu je: „nešpecifická reakcia tela na to, či môžeme alebo nemôžeme zavolať“

Viď stres.

Selye vvazhav, že stresová reakcia je nešpecifický súbor psycho-fyziologických zmien, ktoré spočívajú v povahe chinnika, ktorý vyvoláva stres. Avšak, to bolo privedené k neskoršiemu dátumu, že v її formovanie utrácať svoj vklad a yakіsnu svoіdnіst podraznik, individuálne vlastnosti organizmu. V súvislosti so zvláštnosťami podrazníka sa akceptujú dva varianty stresu: fyziologický (primárny signál) a psychologický (iný signál).

Podnet, ktorý vyvoláva stresovú reakciu, sa nazýva stresor. Podrazník sa môže stať stresorom v dôsledku kognitívnej interpretácie, tobto. význam, aký človek pripisuje tejto imitácii (psychický stres).

Fyziologický stres je obviňovaný z prítoku upútavky prostredníctvom zmyslového a metabolického procesu. Napríklad je potrebné, aby silné fyzické nutkania prevzali úlohu stresorov, ako je vyvolávanie fyziologického stresu.

Skĺzla nagolosita o špeciálnej úlohe trivality v injekcii neprijateľného faktora. Takže, deyakі podrazniki zdatnі vklikatiu stresová reakcia vnaslіd dosit triviálne їhnоgo infúzie na ľudí. V časoch krátkodobého stresu sa spravidla aktualizujú programy reakcie a mobilizácie zdrojov, ktoré sa už nahromadili.

Na prvý pohľad je stresová reakcia bezvýznamná, akceptuje sa, že situácia je neprijateľná, pre ktorú sme zishtovhnulis. Príklad od matky.

Psychologické aspekty stresu

V. A. Bodrov, keď spomína základné poznatky o strese, uvádza nasledujúcu definíciu: psychický stres Je chápaný ako funkčný stav organizmu a psychiky, ktorý je charakterizovaný výrazným poškodením biochemického, fyziologického, duševného stavu človeka a jeho správania v dôsledku extrémnych faktorov psychogénneho charakteru (ohrozenie, úzkosť, psychická odolnosť). .

Kognitívna teória stresu razroblenom R. Lazarusa a kolegov z jogy, hlavný dôraz sa kladie na psychologické posúdenie hrozby a її nepriateľské infúzie. Hrozba sa ujme ako psychologický úradník a stane sa predmetom chatrného, ​​nespokojného prílevu starých myslí a podnetov spievajúcej mysle.

Pri pomyslení na Lazara sa medzi množstvom stresorov a reakciou organizmu zapínajú prechodné zmeny, ktoré môžu ovplyvniť psychickú povahu. Hlavný význam vína pripisuje referentovi posudzovania neistoty, tobto. prenášanie ľudí do možných nebezpečných situácií, ktoré ju ovplyvňujú.

Psychické procesy spojené s hodnotením hrozieb sa berú do úvahy pri analýze situácie ľudskej piesne a prostredia pred ňou. Zápach môže mať skladací charakter, ktorý sa tvorí nielen z percepčných funkcií, ale aj z pamäte, budovania až po abstraktnú predstavu, prvky minulosti, výsledky učenia atď.

Lazarus pripisuje mimoriadny rešpekt svojim úspechom procesom hodnotenia a dokončovania. (zvládanie) stres є dôležitý pri interakcii s osobou s potrebným médiom. Psychický stres podľa R. Lazarusa vzniká tvárou v tvár rozhodnutiu vidieť stres v štruktúre vývoja, ktorého sa stanem uprostred zmeny - hrozbou akéhosi možného zіtknennya človeka z. taká nebezpečná situácia. Symboly traumatickej budúcej injekcie sú hodnotené postupnosťou kognitívnych procesov.

Stres sa uvoľňuje len vtedy, ak človek vidí, že situácia (je reálna alebo zrejmá) je pre ňu fyzická aj psychická neistota (primárne hodnotenie) a ak nie je dôvod, nie je možné na túto situáciu efektívne reagovať (sekundárne). Stres sa dá vypichnúť, ako človek zmeniť význam páperia na rovný, ak sa už nestanete nebezpečným, a tiež ako človek vikoristovu, či existuje spôsob úpravy (kúpanie) na prijatie a trochu nebezpečnejšie.

R. Lazarus formuloval tri typy hodnotenia stresu. Prvým typom je traumatická strata, strata niekoho iného, ​​čo môže mať veľký osobitný význam (smrť, trivala odlúčenie, strata práce, strata zdravia). Ďalším typom je hodnotenie ohrozenia, ak sa situácia dotkne ľudí s väčším komfortom, ktorý si kúpia, nemusia. Tretím typom je posúdenie zložitosti úlohy (problémov), seizmicity a potenciálnej rizikovosti situácie.

Kožná stresová situácia si vyžaduje komplexné zhodnotenie, ktoré zahŕňa proces zlepšovania a prispôsobovania ľudí so stresormi, snažia sa robiť, doky nad nimi nedostanú lepšiu kontrolu za pomoc infúziám, ktoré si okúpajú, inak sa do stresu nedostanú. nadýchnuť sa. Za princípmi spätného spojenia vzniká vzájomná väzba medzi kupujúcou infúziou a subjektom, ktorý získava informácie o účinkoch týchto infúzií a význame samotného subjektu. Kým dôjde k zlomu, ľudia neustále prehodnocujú situáciu, v rámci možností regulujú stratégiu, čo kupujú a význam situácie.

autora informačná teória emócií P. V. Simonov si uvedomuje, že sila tejto polarity emócií spočíva v prítomnosti prítomnosti informovanej osoby. „Emócie obviňujú manželstvo z informácií, ktoré sú potrebné na dosiahnutie cieľa. Nahradením, kompenzáciou tohto výpadku zabezpečia pokračovanie činnosti, prisypú nové informácie a sami podporia nadvládu živého systému.

Bulo označené, scho vybudovať skladací, dobre známy stereotyp, ktorý nesprevádza emocionálne napätý človek. Neprejaví sa ani pri zmene systému zvukových signálov, aby sa nezmenil dynamický stereotyp. A napriek tomu, keď v tele unavených detí začnú vimagati len mentálne signály, začnú sa objavovať známky emócií.

PV Simonov prichadza do visnovky, ze pri uz vytvorenom stereotype cloveka moze mat svoje usporiadane informacie o tych, ako a aka praca si to vyzaduje, v tej hodine, ked sa znici a vytvori novu, je nedostatok informácií, potreba organizácie nových aktivít na uspokojenie vašich potrieb. Emócie sú obviňované z času, takže uspokojenie nemožno skonzumovať a viconuvany nevedú k dosiahnutiu potreby.

P. V. Simonov skúma schému dynamiky emócií v rozmedzí od pokojnej cez pohodlnú až po hlbokú depresiu. Tse dáva možnosť prostezhit emotsіynu zmіnu ladom kvôli rastúcej potrebe informačného deficitu, ako aj jogo spojenie s robotom sympatických a parasympatických vodičov autonómneho nervového systému.

V dôsledku nedostatku informácií a uspokojenia všetkých potrieb sa človek cíti príjemne, pokojne a pokojne. V tejto chvíli je tento parasympatický systém „normálny“. Takáto relaxácia je spojená s procesom primárnej (preventívnej) galvanizácie v nervovom systéme.

Nárastom napätia, vznikajúcim dopytom po nevýznamnom počte nedostatkov informácií sa ignorantský tábor ľudí začína meniť. Na chrbte, ak je napätie ešte nepatrné, sa vyčítajú emócie radosti, spokojnosti, sebadôvera sa prejavuje vo vlastnej sile. Človek je stále viac vzrušený a zrejme zmeny v sympatickom systéme - zvýšenie aktivity a parasympatického systému - zníženie.

S ešte väčším nárastom napätia a, nareshti, dosiahnutím maximálnej hodnoty vinikaє maximálnej excitácie, s maximálnou hodnotou, znaky v robotickom sympatickom systéme a minimálne - v parasympatickom systéme dosiahnu maximum. Tá istá osoba cíti také emócie, ako je aktívny strach, prudký, ogidský. Takýmto alarmom sa preventívna galvanizácia dostane na nulu a začína byť hraničnou galvanizáciou, ako rastie vo svete prechodu človeka do útočného štádia.

Zvyšok schémy sa skončí táborom, ktorý bude mať maximálny výpadok dopytu a maximálny deficit informácií. Dochádza k zvýšeniu hraničného galvanizmu, ktorý je sprevádzaný poklesom práce sympatického nervového systému na minimálnu hodnotu a maximálnu hodnotu v práci parasympatických vĺn. Lyudina si uvedomila šok, smútok, depresiu, fixáciu, nedostatok sebadôvery, vyčerpanie (u G. Selyeho to naznačuje „štádium exilu“).

Psychológia emocionálnych prejavov. - Stres. Fyziologické a psychologické aspekty úľavy od stresu.

stres. Fyziologické a psychologické aspekty úľavy od stresu.

Stres (z angl. stress - zlozvyk, napätie) - termín, vikoristovuvannya označenie veľkého podielu táborov ľudí, yakі vo vіdpovіd raznomanіtnі extremal vplu. Rozumel stresu zo šoférovania G. Selyeho. pochopiť stres viniclo vo fyziológii na rozpoznanie nešpecifickej reakcie organizmu – divokého adaptívneho syndrómu – v prípade neprijateľnej prosby. Selye videl a analyzoval štádiá stresu ladom v koryte: štádium úzkosti - štádium podpory - štádium vypudenia.

Zoči-voči stresoru a povahe joga vidia rozdiel v strese, globálna klasifikácia – fyziologický stresі psychický stres. Psychický stres sa delí na informačný a emocionálny stres. Informačný stres je obviňovaný zo situácií informačných posunov, ak človek nezvláda úlohy, nedokáže urobiť správne rozhodnutie potrebným tempom pre vysokú mieru úspechu pre úspešnosť prijatých rozhodnutí. Emocionálny stres sa prejavuje napríklad v situáciách ohrozenia, neistoty. S toľkými rôznymi formami (impulzívne, galmivné, zovšeobecnené) vedú k zmenám duševných procesov, emočným poruchám, narušeniu rukhovo a duševného správania. Fyziologický stres je charakterizovaný narušením homeostázy a je spôsobený priamym prílevom neprijateľného podnetu na organizmus. Príkladom fyziologického stresu môže byť situácia, keď vložíte ruku do plačúcej vody.

Je potrebné zabezpečiť, aby sa stres mohol napraviť v pozitívnom, mobilizujúcom a negatívna injekcia na diyalnist (tieseň), až po povnoї dezorganizáciu. Tejto optimalizácii, či už akejkoľvek činnosti, treba vyčítať, že obsahuje komplex záznamov, ktoré pomôžu príčinám viny za stres.

Neuroveda a podobne

V súčasnom pohodlnom živote nám málokedy hrozí neistota, sme chránení pred viacerými problémami, s ktorými bojovali naši predkovia. Naša myseľ a naše telá ešte nepodľahli takémuto zvratu udalostí a na tomto častokrát najväčším zlyhaním je naše vlastné, reagujúc na duchov silne, nepriaznivo ich hodnotiť a upadať do emócií, ako keby sme porušovali nedbalé deti za zákonmi, ako keby pomenovali naše správanie ešte pred sformovaním modernej civilizácie

Srdcovo-cievne ochorenia sú vo svete najčastejšou príčinou smrti a nemajú žiadne biologické pocity - telo človeka silne reaguje na tých, ktorí ho rozpoznali ako nebezpečné, a namiesto bitky padá mŕtvy, rešpektovať prietok krvi. Nebezpeka prešla okolo, ale mŕtve telo už nevstalo a nehovorte „fuh, je to hotové!“.

Organizmus v tomto momente nenarazil do jarma a nestíhal ho. Predlžovaním života sa však vyrovnávame s majestátnym množstvom situácií rôznej miery neprijateľnosti a neschopnosti. Ako sa cítiš?

Be-yakoy ovnіshnogo infúzie, ktoré menia chi môžu zmeniť oceľ vnútorného média tela, obviňovať nešpecifickú reakciu tela, ako sa tomu hovorí slovo "stres". Na menovaných, ako môžete vedieť vo väčšine kníh a článkov na túto tému, sú dva vodné kamene, na ktoré si musíte pamätať.

„Nešpecifickosť“ reakcie znamená, že by mala byť uložená ako druh podrazníka, ako keby to bola stagnujúca infúzia. Chlad, ostrý zvuk, potreba pohybu, premýšľanie o odpade – to všetko vyvoláva tú veľmi stresujúcu reakciu, ktorá sa nazýva nešpecifická. Aké sú šance, že takáto reakcia bude adekvátnym teaserom? Takže, ak ste človek, akoby ste žili vo voľnej prírode a vašimi prirodzenými nepriateľmi sú chatrče tohto suchozemského kmeňa. Nie, keďže žijete v meste, miešate sa s ľuďmi, vychádzate z kultúrneho zázemia svojej komunity a nechcete nevhodným správaním spôsobovať nevhodné správanie.

Prejdime k zložitejšiemu vysvetleniu témy. Naša psychika je vždy motivovaná pracovať na rozvoji. Naši predkovia mali najväčšiu šancu na prežitie, pretože si dokázali spomenúť na problémy skôr, ako sa stanete nevyhnutnými. To slúžilo ako príspevok pre rozvoj mozgu, prote ce a hrať s nami zlé teplo, zmushuyuchi vyžarujú strach z hnevu v tichých situáciách, ak pre tieto neexistujú žiadne dobré dôvody.

Otzhe, stres možno vyvolať, byť akýmsi imitátorom dostatočnej intenzity a nevytvárať adekvátnu situáciu. Ale je prijateľné, dorazili sme, bod, odkiaľ niet návratu, prešiel a stimul už mozog rozpoznal ako potenciálny problém. Čo vychádza z tela?

Po prvé, aktivácia sympatického nervového systému si vyžaduje viaceré zmeny, obrazne povedané – pripraviť telo na najlepšiu reakciu v prípade nebezpečného nebezpečenstva. Zvýšenie norepinefrínu spôsobuje zvuk ciev vnútorných orgánov, ktorý je vyvážený adrenalínom, ktorý stimuluje prekrvenie kostrového svalstva, legen, srdca a mozgu a zvyšuje aj frekvenciu srdcovej frekvencie. Výsledkom je, že ľudia berú možnosť efektívneho využívania zdrojov na ďalšie fyzické útoky.

Iným spôsobom sa kortikoliberín dostáva do krvného obehu, čo si zase vyžaduje objavenie sa kortikotropínu (ACTH, adrenokortikotropný hormón). Tento hormón zvyšuje dodávanie cholesterolu do mitochondrií, čo zaisťuje rýchly účinok vývoja glukokortikosteroidov (GCS), hlavnej skupiny kortizolu. Víno navyše zabezpečí dlhodobý efekt nárastu počtu KMR, ktorý sa dlhodobo šetrí.

Hlavnou funkciou kortizolu je zvýšenie hladiny glukózy v krvi, potlačenie imunitného systému a podpora katabolizmu bielkovín a súčasne s anabolizmom tukov. Inými slovami, tento hormón prispieva k tomu, že lieky odoberajú viac glykogénu a glukózy a cenou za to je zníženie anabolických a zápalových procesov, ako aj aktivity imunitného systému.

Z dlhodobého hľadiska je pre nás najmenej významný pokles imunity, ako aj nedávny nárast kortizolu, črepiny žíl vedúce k apoptóze a galvanizácii dozrievania lymfocytov. Pri pozoruhodne nízkej hladine kortizolu dokáže joga navodiť imunostimuláciu, protezovať zvýšením koncentrácie, zníži sa hladina zrelých lymfocytov v krvi a zvýši sa podiel nezrelých imunitných buniek. Fagocytárna aktivita a tvorba protilátok sú halucinované. Okrem toho sú zápalové procesy slabšie, znižuje sa penetrácia cievnych stien a membrán nebezpečných buniek, znižuje sa citlivosť tkanív na histamín a serotonín. Sila kortizolu je účinná pri zmierňovaní príznakov alergie.

Po tretie, hematoencefalickej bariére počas stresu chýba v mozgu viac reči podobnej hormónom, čo stimuluje aktivitu neurónov a umožňuje vám robiť potrebné rozhodnutia. Pri dlhotrvajúcom strese však môže hyperaktivita neurónov viesť k traumatickým zmenám v psychike jedinca. Plasticita nervového tkaniva neustále klesá, keďže stimulácia jednej zo senzorických modalít bola superintenzívna, najmä na voškách nevýznamné signály z iných receptorov. Dendrity a dendritické tŕne sa skracujú a môžu naznačovať, že rýchly vývoj nervových klitínov si vyžiada osud dlhodobého zhromažďovania informácií.

Zdatnіst gіpokampa іnіtsіyuvati, modulyuvati abo prignіchuvati stresovej reaktsіyu pre rakhunok zvernennya ku všetkým príslušným spohadiv TER znizhuєtsya, zatiaľ čo trivalomu vplivі stresu tsya plocha otrimuє seryoznі poshkodzhennya scho budú predávané iba EFEKTA snіgovoї prsníka: nezdatnіst vibrato primeranosť reaktsіyu na podії kožné času posilyuєtsya.

Neuropeptid-Y, občas pozorovaný v dostatočnej koncentrácii, znižuje pocit bolesti, zvyšuje citlivosť a komfort PTSD a tiež zlepšuje chuť do jedla. Dopamín, ktorý sa prejavuje pri stresových epizódach, tiež zlepšuje toleranciu bolesti a navyše mení aktiváciu sympatického nervového systému a výskyt kortikoliberínu a ACTH. Okrem toho je zodpovedný za rozvoj depresívnych porúch a syndrómu očkovanej neplodnosti, spôsobený stresom v sociálnych interakciách.

Dynamika vývoja stresovej reakcie môže mať spravidla jasnú fázu:

mobilizácia zdrojov, štádium úzkosti

kompenzácia, štádium odporu

etapa výstavby

Neskôr stres spriyaet swidkoy voľba, že zastosuvannya fyzická reakcia na neistotu (takzvaný boj alebo útek odpoveď). Zároveň sa ignorujú najdôležitejšie energetické funkcie. Bol to prípad neistoty, ako je infekcia, opuch, kognitívny pokles - nič, rovná sa imovirnistyu, ale porazíme to tu a naraz. Ale v mysli denné svetlo viac ľudí zomiera kvôli počtu nevládnych úradníkov! Vzhľadom na silnú aktiváciu sympatického SR na pozadí slabých ciev, vo forme nádorových a infekčných ochorení. V takýchto mysliach je nepriateľom samotný stres.

Vo všeobecnosti je intenzita stresovej reakcie ľudí rovnaká. Vyznačuje sa ako odrazový mostík do organizmu (pulz, arteriálny tlak) a hodnota možnej kompenzácie prívalov stresu a inšpirácie. Prečo stanovovať parametre reakcie na stres?

Po prvé, ako genetickí úradníci. Hlavným z nich je počet cytokínov v krvi - a samotný interleukín-6, mediátor akútneho zápalu. Experimenty ukázali, že vývoj depresívnych zmien v správaní po sociálnom poškodení je malý u zvierat, ktorých krv mala viac interleukínu-6. (Depresívne stanes grizzly prináša anhedóniu, ktorá sa prejavuje tým, že tvor prestáva viac dominovať sladkého drievka menej sladkého drievka, a inšpirovať depresiu k neopatrným sociálnym interakciám.) Pre akýkoľvek spôsob, ako znížiť počet interleukínov, tiež znížil silu myší k rozvoju depresie po stresových situáciách.

Týmto spôsobom je obzvlášť pozoruhodné, že reakcia na stres je určená charakteristikami nášho imunitného systému, ktorý sa nezdá byť vhodný pre mozog – ktorý je po prvé zodpovedný za reguláciu správania a reakcie na stres. Prote, zdá sa, všetko rovnaké - výber správania sa potom pozoruje na nervovom systéme prejavov, vibrácie sú medzi, ako keby počet znakov bol vyjadrením spevu génov v cystickom mozgu.

Už dlho je známe, že testosterón a kortizol majú pozitívny vplyv na sociálne postavenie a dominanciu, ako aj na odolnosť voči stresu. Vyšetrovanie uskutočnené s anglickými predstaviteľmi pripustilo, že vyšší vysoký stav hierarchie (ktorý zvyšuje a zvyšuje mieru testosterónu) by mal viesť k zvýšeniu frekvencie srdcových infarktov, črepy kerrivniki nesú veľkú vzdialenosť. Táto hypotéza sa nepotvrdila; viac, ak bola v organizácii chorobnosť, podobnými chorobami trpelo viac ako obyčajných vojakov, aj keď situácia v strede jadra si nevyžadovala zvýšenie frekvencie infarktov.

Ďalšie experimenty, podobne ako u primátov, ukázali: súčasne zvýšenie testosterónu u jedincov, ubrali podporu sociálneho postavenia, zníženie konštantnej hladiny kortizolu, čo zvyšuje množstvo zdrojov vynaložených v tele na prežívanie stresových situácií.

V psychologickej práci, spojenej so stresom, možno niekedy pripísať pozitívnu úlohu stresu: zocrema, aktivácia endogénneho opioidného systému, ktorá je spojená s motiváciou k robeniu, často sa považuje za pozitívny účinok a zvieratá sú prispôsobené pracovať na robotoch.

Avšak, v robotoch prvých robotov, Yaki Whitening Systems Pіdhіd v Ruzynnі stresis, zobrazený, Shcho Yandogenna Opіoїdna Systém "Vіdіnguєєє" úlohu psychických funkcií na Mіnіmіzіїi, s Viasi.inyyusilink V prípade stresu zaisťuje aktivácia EOS posun senzorických (bolestivých) prahov a medzi aktiváciou sympatiko-nadobličkového a hypotalamo-hypofýzo-nadobličkového systému, čo pomôže chrániť zdroje stresovej reakcie.

Zjednodušene povedané, endogénno-opioidný systém troch je medzi aktiváciou parasympatických infúzií, ako aj detekciou hormónov v hypotalame a hypofýze. Stále však nestačí považovať celý výsledok za pozitívny – úlohou je stresovú reakciu len trochu kompenzovať. Kedykoľvek, ak sa situácii nedovolí dosiahnuť súčasné štádium vyhnanstva, telo začne trpieť. Najviac v tomto prípade trpia štruktúry mozgu v závislosti od koordinácie hormonálnej činnosti a posúdenia situácie.

Adaptácia spôsobená stresom je skôr psychologický jav, ktorý nasleduje po reakcii na stres: ak situácia dopadla dobre, stresová reakcia na ňu môže byť menšia. Neznamená to, že je to traumatická infúzia; Môže to tiež znamenať, že zóna pohodlia pre psychiku troch je rozšírená a v útočnej situácii bude reakcia na stres pravdepodobne slabá.

Pre pozitívny výsledok nám po zážitku hvilyuvanu endogénny opioidný systém vína dáva poriadnu dávku dopamínu, ktorý nás motivuje hľadať riešenie a celkovo zdravé správanie. Účinky stresu na žily sú výraznejšie. Divoká príroda pre malé radosti.

Ak chcete ísť dole, stresový stres, Shaho sa často obáva, môže byť Vážne pіdіrvati іmunіtte, zavolajte mi do depresie, rozdávanie obmіn serotonnu і dofamіnu, Viklikati Kognіtnі Karrade Aboy Aboy Schrovati Schurziy Aboy, Yakschoіboynych do Ishchoіboynych (a Inshhanziboynych) nedostatok času.

Intenzita vplyvu stresu na telo ležať v dôsledku útočných faktorov:

1. Skúsenosti dosvіd - čím viac tam boli stresujúce opuchy, potom najhoršia predpoveď;
2. Sociálne postavenie - umožňuje znížiť závažnosť účinkov stresu;
3. Genetika - zosilňuje a stopy stresových reakcií;
4. Do očí bijúca úzkosť a možnosť správneho posúdenia situácií - veľký počet úradníkov, položiť základy pre genetiku a pre rozvoj špeciálnych funkcií. Bohatou kurzívou „sebarozvoj“ propagovať svojim prívržencom, aby sa precvičili v tomto faktore, aj keď je to dosť zlé na to, aby sa vzdali svojej vlastnej kontroly.

Z vyššie uvedeného vyplýva jednoduchý visnovok: musíte sa o seba postarať v situáciách, ktoré si vyžadujú stres. Rozširujem počet situácií, aby som nevyvolal stres.

neurochimerism.wordpress.com

Fyziologické aspekty stresu a dedičstva jogy. Viniknennya

Stres je príčinou ľudského organizmu, ktorý má na svedomí vývoj nadrozsahových a patologických podčlenení a spôsobuje namáhanie nešpecifických adaptačných mechanizmov organizmu. Termín "stres" v medicíne v roku 1936. G. Selye, ktorý rozpoznal stres z toho, že sa stal organizmom, ktorý obviňuje z predstavenia mysle novému, či už mohol alebo nemohol.

Kompenzačná schopnosť ľudského tela, ktorá mu umožňuje pripútať sa k zmene vonkajšieho a vnútorného prostredia, je veľká. Mysle potrebné na formovanie plnej adaptácie, є: optimálny stav adaptačných mechanizmov (zdraví ľudia), intenzita a trivalita prílevu častí vnútorného a vnútorného prostredia tela a hodina potrebná na vytvorenie adaptácie proces.

Pred mechanizmami, ktoré podporujú adaptáciu tela, možno vidieť zmenu činnosti srdca, dyhalového aparátu, výmeny reči a imunitného systému. Pri vývoji adaptačných mechanizmov má veľký význam úloha nervového systému a endokrinných orgánov (hypofýza, malformácia štítnej žľazy, supramentálna lézia atď.).

Stresové reakcie možno viniť za prílev tých najmanipulatívnejších podraznikiv (zranenia, ópium, neduhy atď.), Ako aj za emocionálny prílev – emočný stres. Stres miestneho obyvateľstva vyvoláva množstvo nevľúdnych environmentálnych úradníkov. Suboptimálne pre zachovanie zdravia a života sú znaky, ktoré sa vytvorili vo veľkých skupinách ľudí. Ekologicky nebezpečný je tok informácií o tom, že všetko sa zväčšuje, vyhrané jednotlivcom pre svoju vôľu alebo nie.

Často je situácia obviňovaná z informačného stresu. Populárna hudba, ktorá je obyvateľstvu predstavovaná rozhlasovými programami, ničí prirodzený rytmus vstupu do pracovného tábora tela, najmä medzi ľuďmi stredného a letného storočia. Vysoký, emocionálny rytmus každodenného života, najmä miestami, vytvára dôraz na fungovanie hlavných centier nervového systému. Rôzne podrazniki dávajú dôraz na svoju zvláštnosť, zumovlennі vyniknennyam spetsifichnіchnyh reaktsіy yakіsno raznі vplivu.

Vedecko-technický pokrok vytvára nové stresové situácie: vysoké životné tempo, informačný tlak, prepätie pri nervydrásajúcej práci, romantický stres, vrátane mantonovej a tonovej práce. Vedecký a technický pokrok v krajinách s vysokým profilom si vyžadoval zvýšenie časti intelektuálnej praxe. Zmena charakteru práce pracovníkov v dôsledku širokého zavedenia mechanizácie a automatizácie výrobných procesov. Pracovníci na celom svete slúžia strojom a mechanizmom a nezaoberajú sa fyzickou, ale intelektuálnou praxou. Rastúci tok informácií pretekal nie menej ako vchenih.

Od vzniku drukarstva do roku 1945 tobto. za 500 rokov vyšlo vo svete asi 30 miliónov kníh, taký počet kníh vyšiel za ďalších 25 rokov. Po usadení, že zbіlshivsya obsjag nachalnyh programy shkіl a univerzity, zrо navchalne navantazhennya. Prudko narástol počet hodín venovaných recenzovaniu televíznych programov a filmov. Niektoré z nich sú bohaté, najmä so zápletkami zhahіv, násilia a jazdy, kričia najsilnejšie, negatívne emocionálne reakcie, ktoré sú sprevádzané prudkým zvýšením množstva adrenalínu v krvi (tepenie srdca, zvýšený arteriálny tlak).

Obviňujte z povahy stresu, za ktorý sa pripisuje reaktivita samotného organizmu, keďže vo svojom jadre spočíva vo funkčnom stave fyziologických systémov, v rozkladnej sile organizmu pred chorobami, v dôsledku iných faktorov.

Dnešný život je plný sovnіshnіh stresujúcich podraznіkіv, yakim je nemožné sa stratiť. Miesto vytvára hluk a zmätok opäť za sebou s vysokou švédskosťou, natovpom, zlobou a hrubosťou. Vzlyk, byť druh stresujúce dráždiť, napríklad hluk, pľuvanie v, yoma neobov'yazkovo buti plné. Účinok stresu nastáva, keď sa opakuje nejaký nekontrolovaný hluk.

Emocionálny stres

EMOCINIE STRES (Khwilyuvannya, Zbuzhennyh, zadná časť) - Tse sub'єkivniy Stan Yaskravo z porušovania psychohemotsіynye skúsený Lyudino (Zaki Church of Nevadovna, Radіst, Strach, Gniv Tusko.) Conflіktnikh Situvyoltiєnyki Social

Vidpovіdalnі reaktsії organizmus na emotsії spočíva v podobe behaviorálnych reakcií, psychologických čŕt a vihovannia ľudí. Flexibilita je problémom pre tých, ktorí dokážu prúdiť svoje emócie na hranici dikun civilizácií, tobto. zbav sa vitrimania, klud. Uhasím pragmatizmus takého človeka, ktorý je vinyl v tele, tobto. ukazujú strimati somatické, rukhovi vіdpovіdі a movnі reakcie. A tu vzniká konflikt: podľahnutím vôli ľudu dusia prehnité reakcie. Výsledkom je, že na srdce tohto sudcu padne vegetatívna búrka. Čím menšia je zdatnosť organizmu na obmedzujúce záťaže, vrátane psychogénno-emocionálnych, tým väčší svetový rast, maximálna mobilizácia srdcovo-cievneho systému. Je dôležité dodať, že individuálne vlastnosti ľudí, ich adaptačná schopnosť znášať stresové situácie ešte viac. Takže, zocrema, vidia v tele psychologické a behaviorálne typy reakcií.

Emócie sú obviňované z dodatočnej primárnej aktivácie špeciálnych mozgových štruktúr. Zničenie niektorých štruktúr si vyžaduje pozitívne emócie, ako keby bol organizmus pragmaticky silný, stále sa opakovať. Aktivácia iných štruktúr je sprevádzaná objavením sa negatívnych emócií, akoby organizmus nebol schopný relaxovať.

O biologickom význame emócií rozhoduje ich odhadovacia funkcia, v dôsledku ktorej je organizmus schopný rýchlo a rýchlo reagovať na zmenu aktuálneho prostredia, mobilizovať energetické zdroje, prispieť k uspokojeniu

Emócie sú základom procesu rozvíjania individuálnej životnej skúsenosti (tréningu), dodržiavania vibrácií, fixovania a záchrany biologicky precivilných foriem správania. Emócie slúžia ako prostriedok na zvyšovanie arogancie a rozširovania vlastných schopností tela, ako aj ako jeden z hlavných mechanizmov vnútornej regulácie duševnej činnosti a správania. Emócie ľudí sú dôležitejšie sociálne vychovávané. Smrad, ako a vchinki ľudia, sú obumovlyuyuyutsya normy morálky a práva. Iné formy emócií sú obviňované zo zlepšenia sociálnych (morálnych) a duchovných (estetických, intelektuálnych) potrieb.

Emocionálne vzrušenie bude spôsobené zlepšením špecifických neurochemických mechanizmov (neurotransmiterov). Periférne zložky emócií sa delia na skôr keratinizačné (rah, diyalnista m'jazového svalstva, movna funkcia, dych) a nekeratinizáciu (dialnistvo srdca, hladké cievy, priedušky, črevá a endokrinné malformácie).

Po všetkých stresoch sú stopy obzvlášť viditeľné, pretože vyvolávajú negatívne emócie. „Uprostred pľuvania, ktoré skracuje život, strach, zmätok, zbabelosť, nervozita, utiahnutosť, zazdrіst zaberajú dôležitejšie miesto,“ spisovateľ 18. storočia. H.F. Hufeland. Naozaj, zmätok, strach, tieseň psychickej aktivity, m'yazovu aktivitu, zvonkohru, či už je to reakcia na reakciu organizmu. Hnev, prudkosť, nenávisť naopak podporujú energetickú bezpečnosť, stimulujú činnosť receptorov vredov, centrálneho nervového systému a kardiovaskulárneho systému.

Radosť, nádej a iné sú uprednostňované pred pozitívnymi emóciami, pretože prinášajú zdravie, silu a praktickosť. "Veselí ľudia sa budú obliekať" (Ambroise Pare). Yak vymenoval M.I. Pirogiv, rany vojakov-peremozhtsiv bojovať lepšie, znížiť víťazstvá. Pozitívne emócie sú úmerné veľkosti stresu. Pre fungovanie kardiovaskulárneho systému sú dôležité najmä pozitívne emócie.

Adrenalín, ktorý telu pripomína človeka v strese, si vyžaduje celú kaskádu reakcií: zdvihne sa krvavá spojka, zatuchne napätie, dych sa stáva povrchným a suchým, mozog je na vrchole píly a takmer nabrúsený. hrana. Rozpovіdat, scho Július Caesar si vybral svojich vlastných tichých bojovníkov, ako chervonіl, a nezablúdil na prudký stres. Zdá sa, že počas reakcie strachu v tele človeka je viac vidieť adrenalín, ktorý vyvoláva zvuk ciev a krvi, a pri reakcii hnevu je vidieť norepinefrín, ktorý vyvoláva expanziu ciev. a ľudské srdce.

Široko rozšírené sociálne podmienené stresové situácie v dôsledku inter-špeciálnych konfliktov, spojené s ponižovaním dobra, zdravia, klamstva, rozcharuvannyam. V podobnom tábore dochádza ku konfliktu ľudí, ako keby boli v poskladanej situácii, potrebujú vo svojej mysli realizovať obrannú reakciu sebazáchrany a nemožnosti tvoriť. Väčšina ľudí, ktorí sa dostanú do beznádejnej situácie, však nezahynie, ale získa vyššiu úroveň odolnosti voči týmto stresovým situáciám.

S rôznymi extrémnymi faktormi (fyzickými, duševnými) v tele sa obviňujú neuroendokrinno-humorálne zmeny, smerujúce do spodnej časti týchto faktorov, v spôsobe prispôsobenia sa telu až do bodu, kde visí. Rozdiel medzi adaptačným syndrómom závisí od intenzity stresu, funkčného stavu fyziologických systémov tela a povahy správania človeka.

Každodenný život dosvіd, rovnako ako údaje o experimentoch na tvoroch, dávajte pozor na neduhy o tých, ktoré obviňujú emócie často predchádzajú naše činy, ktoré práve emócie vedú k robeniu. Emocionálne zbudzhennya môže byť obviňovaný skôr, ako osoba môže zostaviť program, a prebudiť sa do bodu, keď chcete jasne posúdiť situáciu. Emócia je najčastejšie prvou impulzívnou reakciou na situáciu raptovo vinice suprawichine. Urobme si ešte nejaký rozbor a posúdenie situácie a potrebnú úvahu.

Lisovskiy V.A., Evsєєv S.P., Holofєєvskiy V.Yu., Mironenko O.M.

Je ľahké poslať svoj harn do robota k základom. Víťazstvo vo formulári nižšie

Študenti, postgraduálni študenti, mladí dospelí, ako víťazná základňa vedomostí vo svojich vyškolených robotoch, budú vaším najlepším priateľom.

Umiestnené na http://www.allbest.ru/

FEDERÁLNA VZDELÁVACIA AGENTÚRA

Derzhavne inštalačné osvetlenie vyššie odborné vzdelanie

"BILMISKY ŠTÁTNA UNIVERZITA"

PEDAGOGICKÁ FAKULTA

KATEDRA PSYCHOLÓGIE

KURZ ROBOT S PSYCHOLÓGIOU

PSYCHOLOGICKÉ ASPEKTY STRESU

Vikonav: Mamina

Kateřina Jurijová

skupinový študent 030910 (345)

špeciality

"Cudzí jazyk: nemčina, angličtina"

Vedecký kurátor:

kandidát psychologických vied

Petrushin O.V.

Bilgorod 2012.

INSTUP

Problém stresu zostáva jednou z najdôležitejších tém vo svete psychologickej vedy a praxe. Za túto hodinu sa nám z jednej strany nahromadilo značné množstvo bahatoplánových skúseností s rôznymi druhmi stresu – životný stres, posttraumatický, profesionálny stres a pod.

Výživa pre pochopenie stresu, zvláštnosti počiatočného stresu, psychologické zvláštnosti stresu vo VIC študenta zaradeného do výskumu Yu.I. Alexandrov, K. Williams, J. Greenberg, L.A. Kitaeva-Smika, W. Cannon, R.S. Nemov, D. Myers, A.G. Makláková, G. Selye, V.V. Suvorová, Yu.V. Shcherbatikh.

Meta práca – odhalenie hlavných aspektov počiatočného stresu.

Predmetom sledovania sú hlavné aspekty stresového stavu študentov.

Predmetom štúdia je psychologická charakteristika skúškového stresu u študentov.

Hypotéza je ďalej založená na predpokladoch o tých, ktoré sú hlavnými príčinami obviňovania stresu študentov: veľké počiatočné zaujatie, suvori vikladachi a vždy správne organizovať denný režim.

Následná úloha:

Vivechit psychologická a pedagogická literatúra na tému nadväznosti,

Analyzujte psychologické charakteristiky stresu,

Metódy Vivchiti na skúmanie psychologických charakteristík počiatočného stresu,

Experimentálne skúmajte psychologické charakteristiky prejavu stresu pri vyšetrení.

následné metódy:

jeden). Teoretické metódy, ktoré zahŕňajú vypracovanie a analýzu psychologickej a pedagogickej literatúry z problémov nadväznosti, ich skúmanie

2). Empirické metódy, medzi ktoré patrí experiment, ktorý uvádza, a psychologické metódy: testovanie, kladenie otázok, rozhovor.

3). Yakіsny a kіlіkіsny analýza empirických údajov.

Pod hodinou spracovania údajov bol testovaný program Microsoft Excel.

metódy:

jeden). Yu.V. test Shcherbatikh, Vymenovanie hlavných príčin počiatočného stresu.

2). Test S. Couhena a G. Villiansona, indikácie na sebahodnotenie odolnosti voči stresu.

Posledným experimentálnym základom bol prvý kurz Fakulty psychológie. Skupina 151251. Špecialita "tvrdá psychológia".

KAPITOLA I. TEORETICKÉ ZÁKLADY ÚLOHY STRESU

1.1 Pochopenie stresu v psychologických vedách

Skladanie a rôzne formy stresu znamenajú neosobné prístupy k svadbe budúcnosti.

Koncept stresu, inšpirovaný Hansom Selyem, bol v polovici dvadsiateho storočia revolučnou vedou. Fenomén nešpecifickej reakcie organizmu v prípade rôznych typov stresov sa nazýval adaptívny syndróm, alebo stres (stres). G. Selye videl tri štádiá tohto procesu: štádium úzkosti, štádium odporu (adaptácie), štádium exilu. Autor teórie o nešpecifickom adaptívnom syndróme videl dve formy: core stress – eustres a shkidlivy – distres. Najčastejšie je však pri strese potrebné pochopiť reakciu samotného tela na negatívne vplyvy vonkajšieho prostredia.

Z vzhľad Yu.V. Shcherbatykh, "Stres je nešpecifická reakcia tela na to, či je silný alebo dráždivý pre vonkajšie alebo vnútorné prostredie, ktorá spúšťa neurohormonálne mechanizmy adaptácie na tieto výrony."

Nešpecifická reakcia je spievajúci a nesúci komplex fyziologických zmien živého organizmu v živom organizme, či už sa mi to prezentuje, inak ťažký adaptačný syndróm (takto je prítomný stres, kým telo je nažive, bez stresu – bez života). Stres je tiež cenou jednotlivca v extrémnych mysliach, ktorá ovplyvňuje fyziologickú, psychologickú a behaviorálnu úroveň. Extrémne mysle sú v dovkillya super silné, pretože sa menia medzi toleranciami a môžu viesť k zhoršenej adaptácii. Extrémne faktory znamenajú v organizme okrajovo prípustné zmeny. Viriznyayut fyzické, fyzické a chemické, sociálne a psychologické úradníkov.

Vidíte, že stres sa dá klasifikovať na základe stresorov, čo k tomu dodať. Stresory sú rôzne extrémne infúzie, ktoré vedú k rozvoju nebazhany funkčného stavu - stresu:

Stresori fyziologické - transcendentálne fyzické hľadanie, vysoké abo nízka teplota, bolestivé podnety atď.

Psychologické stresory – faktory, ktoré dávajú signálne významy: ohrozenie, neistota, informačný tlak len.

Na zdôraznenie charakteru eustresu je potrebná prítomnosť spievajúcich myslí: ​​pozitívne emocionálne pozadie; koniec podobných problémov v minulosti a pozitívna prognóza do budúcnosti; sociálne prostredie; dostupnosť dostatočných zdrojov pod tlakom.

Prechod stresu do úzkosti je možný v dôsledku prítomnosti týchto faktorov alebo v dôsledku prítomnosti iných faktorov, objektívneho aj subjektívneho charakteru:

Emocionálne a kognitívne faktory: nedostatok potrebných informácií, negatívna prognóza situácie, pocit nehanebnosti pred problémom, že vinica a pod.;

Nadsvetová sila stresu, ktorá prevyšuje adaptačnú schopnosť tela;

Existuje veľká trivalita stresujúcej injekcie, ktorá vedie k exspirácii adaptívneho zdroja.

Je potrebné poznamenať, že stres je viac sklopiteľný, nejednoznačný jav, ktorý ovplyvňuje rôzne úrovne biosociálnej hodnoty pod názvom - človek. Stres pôsobí na pokožku človeka bez ohľadu na jeho vek alebo sociodemografické charakteristiky. Miyemi Lives І RosModієmo Z Ovkolishnim Sadoviki Zholzhennnya Be-Johnnikovih Aktіv, Abo Schіlkaєmosya С от и и и италинізачичичичи и и ін и илита ділолості заміркова и авина по мибатній Аб Аб и Іншій имірі rôznym stupňom jogy odrody.

Stupinová infúzia stresorov na naše telo môže byť rôzna: od mierneho prebudenia pred, povedzme zakopnutiami pri výstupe, až po závažnú psychosomatickú poruchu posttraumatického stresu. Ukázať nejaký druh stresu, nalievať víno do všetkých zložiek našej individuality (seba-individuality), teda ako spomienka, myšlienka, jazyk, emocionálno-vôľová sféra.

Neznamená to však, že stres je viac ako zlo, zlý, víno je aj najdôležitejším nástrojom na trénovanie a tréning ľudí, čriepky stresu pomáhajú podporovať opirnosti psychiky a tela ohňom, trénujú jeho pripútavacie mechanizmy. . Stres je naším skutočným spojencom v procese neprerušovaného prispôsobovania sa akýmkoľvek zmenám v novom prostredí. Hans Selye napísal: "My predsa nemôžeme za širšie myšlienky, ale nie sme v problémoch, sme sami v strese. Môžeme však jogu zvíťaziť a užiť si ju, aby sme vedeli viac o mechanizme jogy a Pravdepodobne rozumieme filozofii života."

Stres nie je len nervová záťaž. Stresové reakcie na tamanu a nižších tvorov akoby bleskovo netrápili nervový systém a inšpirovali roslíny. Stres - nezabudnite na výsledok ushkodzhennya: "Diyalnista, kvôli stresu môžete byť recepčný alebo neprijateľný." Hans Selye povedal, že úplná sloboda tvárou v tvár stresu znamená smrť.

Mentálne prejavy syndrómu opísané G. Selyem sa nazývali „psychologický stres“. R. Lazarus a R. Lanier vo svojich robotoch citovali jogu ako reakciu ľudí na zvláštnosť vzájomnej závislosti zvláštnosti sveta. Termín menovania bol upresnený.

Kriminalita pojmu „psychologický stres“ v literatúre stagnuje aj pojem „emocionálny stres“ a „psycho-emocionálny stres“. Termín "emocionálny stres" najčastejšie používajú fyziológovia a termín "psychický stres" - psychológovia.

Psychický stres na báze biologického stresu, popísaný u klasických robotov R. Selyeho, má nízke špecifické črty, z ktorých možno vymenovať niekoľko dôležitých. Zocrema, tento druh stresu môžu spustiť nielen skutočne šupinaté, ale aj imovirnіsnymi podіy, ako keby ste to ešte neurobili, ale teraz sa takýchto ľudí bojíte. . Pri pohľade na stvorenia človek reaguje ako na fyzický problém a na hrozbu chi to nie je bezpečné. Ďalším znakom psychického stresu je podstata hodnotenia ľudskej úrovne účasti na aktívnom pôsobení na problémovú situáciu metódou neutralizácie.

Diferenciácia stresu a iných emocionálnych stavov je zložiteľná a inteligentnejšia. Najbližšie k stresovým krajinám sú negatívne emócie, v skutočnosti je to napätie, že emocionálne napätie.

1.2 Hlavné psychologické aspekty stresu zo skúšky u študentov

Stres zo skúšky je jedným z prvých dôvodov, ktoré spôsobujú u študentov psychický stres. Skutočný stres zo skúšania začína v momente, keď si študent uvedomí, že v nasledujúcej hodine bude nevyhnutne schopný nahromadiť ten chi іnshiy іspit. Maximálne zmeny v organizmoch študentov nenastávajú počas prvých hodín spánku, ale až neskoro: od mnohých dní po mnoho dní. Tse znaishlo potvrdenie v experimentálnych štúdiách.

Ak chcete po zložení prvého spánku, emocionálne napätie je slabšie, spravidla neklesá na hodnoty pozadia, pretože študent si je vedomý toho, že ostatné testy je potrebné vopred skontrolovať. Ak študent získa za známku nižšiu známku, potom môže byť úzkosť zo skóre urážlivého testu väčšia. Danі analіzu funktsіonalnih pre zmenu v studentіv pid hodinu ekzamenatsіynoї sesії dozvolyayut zrobiti visnovok o tých, scho pid vplivom hronіchnogo ekzamenatsіynogo emotsіynogo stresu v bіlshostі studentіv sposterіgalisya znachnі zmіni bіohіmіchnih pokaznikіv, іntensivnostі krovonapovnennya Sudin, reaktivnostі bіopotentsіalіv hlava mozgu že autonómne pokaznikіv. Poškodenie Qi sa nenormalizovalo po 2-3 dňoch po pití.

K nepriaznivým faktorom počas obdobia prípravy pred pitím môžete pridať:

Rozumova intenzívna činnosť,

Viac statického pokroku,

Extrémna defekácia rukhovo aktivity,

Prerušenie spánku,

Emocionálne zážitky spojené s možnou zmenou sociálneho postavenia žiakov.

Na základe konceptu G. Selyeho, v strese, vyklikanom vypätom úvodnom pôsobení či preložení pitia, možno vidieť tri „klasické“ štádiá vývoja jogy.

Prvým je štádium mobilizácie úzkosti, ktorá sa prejavuje v mobilizácii všetkých zdrojov v tele, v časti frekvencie srdcovej frekvencie a vo voľnej prírode perebudovoy metabolizmus.

Druhým je štádium podpory adaptácie, ak je telu umožnené napomôcť mobilizácii, aby sa úspešne vyrovnalo s búrkovými vlnami.

Tretia etapa je vysnazhennya, takže telo sa neodvažuje držať sa extrémneho faktora stredu na dlhú dobu. A zdroje jogy boli vyčerpané.

Aktívni psychiatri poznamenávajú, že tretia fáza stresu môže byť sprevádzaná zvýšenou úzkosťou pre spievajúce mysle a potom prejsť do depresie, navyše je tento prejav u subjektov podozrivý, zatiaľ čo v normálnych mysliach sú pesimistické. V tomto prípade je dôležité poznamenať, že ten istý žiak môže viesť u rôznych žiakov k rôznym psychofyziologickým a somatickým prejavom.

Môžete vidieť 3 skupiny žiakov: 1. skupina - s neurotickými poruchami; 2. skupina - s rizikovým їх vývojom; 3. skupina – zdravá.

Ráz neurotických porúch sa zvyšuje s kožným osudom tréningu. Študenti neurotické rozladenia nie je vmіyut organіzovuvati svіy režimu a tse posilyuє їhnyu astenіzatsіyu (tobto znizhuє funktsіonalnі mozhlivostі tsentralnoї nervovoї systému scho viyavlyayutsya v pogіrshennі pratsezdatnostі, psihіchnoї stomlyuvanostі, pogіrshennі Uwagi, pam'yatі, pіdvischenoї reaktivnostі z dratіvlivoyu slabkіstyu). Študenti s neurotickými poruchami nespia dobre a tí, ktorí nemajú víťazné dni na zotavenie. Choroba na neuróze vedie k výraznému zníženiu úspechu. Medzi žiakmi v rizikových skupinách bol alkohol väčšinou implantovaný s metódou na zmiernenie problému, zlepšenie nálady a v dôležitých životných situáciách.

Valeologický prechod do stresu prenášajúci stresovú situáciu vo výcvikových táboroch, ak telo pracuje uprostred negatívnych štátnych zamestnancov v strede. Tým sa telo pripraví, vycvičí na stresovú situáciu, takže práca študentov je namáhaná počas prvej hodiny semestra, aby bola na hodine sprevádzaná úspešným duševným zdravím. Dávajte pozor, aby ste ukázali, že väčšina študentov toto pravidlo nedodržiava.

Problém stresu je zložitý a komplexný. Stres v počiatočnom procese je potrebné regulovať. Úlohou samotných študentov a ich pedagógov, sociálnych pedagógov, psychológov. Je možné, že spôsoby її virishhennya kriyutsya v profesionálnej motivácii študentov a v úvode do základných procesov základov zdravého spôsobu života, školiacich kurzov, zdravých a vred šetriacich technológií.

Intenzita a napätie každodenného života vyvoláva v psychickej rovine obviňovanie z negatívnych emocionálnych zážitkov a stresových reakcií, až po formovanie prejavov a triviálnych stresových stavov.

Stres je zvláštna reakcia človeka na psychickú a fyzickú záťaž, ako fyziologický šialený reflex. Stres je súčasťou nášho každodenného života. Vіn vplivaє na nás, počnúc rebríčkovými problémami až do neskorého večera a prebudiť sa na hodinu spánku. Stres môže byť dráždivý a ničí: dodáva energiu a ničenie sa prejavuje bolesťami hlavy, hypertenziou, vzplanutiami, chronickou nespavosťou, duševnými poruchami alebo inými neduhmi.

Pre moderného študenta, podobne ako pre človeka, je stres neprirodzený jav, ale skôr reakcia na nahromadené problémy, na nekonečný proces boja s každodennými ťažkosťami. Stres môže byť vyvolaný faktormi, ktoré sú spojené s prácou a činnosťou organizácie a podia v osobitnom živote človeka.

Pre študenta vysokej školy môžu byť problémy a ťažkosti:

nedostatok spánku;

Neočakávane, že nechránená laboratórna práca;

Nevikonani chi vikonani sa mýli;

Existuje veľké množstvo prestupov z akéhokoľvek predmetu;

dostupnosť pre požadovaný okamih práce v kurze alebo projektu disciplíny;

Nedostatočná znalosť disciplín;

Slabá úspešnosť v speváckej disciplíne;

Zmena záujmu je viac ako o niečo viac ako postup študenta, tobto. zavdannya, ako ďalší na dokončenie pre obdobie spevu;

Konflikt rolí, ktorý možno pripísať dedičstvu autority medzi normami neformálnej skupiny a mocou formálnej organizácie (vikladach). V tejto situácii môže študent vidieť napätie a nepokoj pre tých, ktorí chcú byť prijatí skupinou, z jednej strany a starať sa o vikladach - z druhej strany;

Vіdsutnіst і interesu k disciplíne аbo proponovanoї študentská práca;

Slabá fyzická myseľ (kvôli teplote v miestnosti, špinavému osvetleniu a hluku z vonkajšieho sveta).

Neodhadzujte aj špeciálnych úradníkov. Môžete tu vidieť chorobu člena rodiny, zmenu v počte priateľov, konflikty so spolužiakmi a blízkymi ľuďmi, presťahovanie, významné mimoriadne úspechy, zmenu finančného stavu a iných funkcionárov.

Použite neosobné metódy na boj proti stresu, aby študenti mohli vyhrať:

1. Zostrihnite situáciu pod kontrolou pod kontrolou hodiny, je to menej dôležité, menej dôležité, menej stresujúce. Pochuttya kontrolná situácia, možno najdôležitejšie a základné nastavenie, potrebné na prekonanie stresu.

2. Chráňte sa pred stresom a môžete zájsť tak ďaleko, ako len môžete. Jóga vikoristovuyut z duševnej relaxácie.

3. Netrivalové prechádzky ďalej svieži vzhľad.

4. Predstavenie kultúrneho a kultúrneho prostredia (divadlo, múzeum, výstava, kino a iné)

5. Spolupráca s priateľmi s inou hostiteľskou spoločnosťou.

6. Dobré tváre proti stresu a smiechu. Vіn trenuє bohatý m'yazіv, znimaє hlava bіl, zníženie arteriálneho tlaku, normalizácia dýchania a spánku. Keď potrebujete ísť na krv, tzv antistresové hormóny. Pod hodinou stresu v tele sa rozvibrujú aj hormóny, len stres: adrenalín a kortizol.

7. Masáž. Môžete ísť aj do samomasáže.

8. Športovanie (plávanie, plávanie, športové hry). Be-yakі phyzichnі majú právo vyvolať hormonálny stres.

9. Množstvo práv: relaxácia (autoregulačné dychové práva, duševná relaxácia, joga); sústredenie vpravo, їх je možné vikonuvat de і byť-ak úsek dňa; protistres dychalny pravy.

Stres je tiež nevyhnutnou súčasťou každodenného života študenta kože. Reakcia na stres, ako začiatok pracovného dňa, stravovacie návyky, ruhova aktivita, akіst indpochinku a spánok, vzaєmini z otochyuchimi є skladové časti spôsobu života. Nech sa sám študent položí, ako spôsob života - zdravý, aktívny, alebo nezdravý, pasívny, a tiež, ako často, som musel v stresovom stave meniť vína.

Faktory, ktoré znižujú stres z prostredia a її negatívny vplyv na organizmus, є prenos vonkajších pódií, schopnosť pripraviť sa pred nimi, ako aj schopnosť ovládať pódia, čo zníži silu injekcie neprijateľné faktory. Podpíšem sa pod úlohu negatívneho vplyvu nepriateľského stanіv na aktivitu ľudí hrať svojvôľu. "Po preukázaní silnej vôle (sila vôle) - tse, najprv za všetko, zmierenie vôľovej kontroly a skúsenosti s nepriateľským táborom o regulácii činnosti (na її pokračovaní, dávaní vnútorných príkazov klasu činnosti, k záchrane činnosť činnosti)“. Keď to zažijem, svedok ma zavedie do inej roviny. Úloha regulácie duševných stavov je dôležitá v tom, že ako človek reaguje na prílev stresorov dovkill, zohrávajú individuálnu typovú špecifickosť nervového systému a špecifickosť. Zrejme jedinci s vysokou silou nervovej sústavy sa vyznačujú väčšou výdržou, lepšou toleranciou stresových situácií, rovnajú sa jedincom, ktorí môžu mať slabú silu nervovej sústavy. Zistilo sa teda, že žijúci ľudia sú stabilnejší, stabilnejší, bez kontroly a kritickosti v zložitých situáciách.

Injekcia sebaúcty sa odráža v tom, že ľudia s nízkou sebaúctou prejavujú viac vysoký rіven strach z úzkosti v ohrozujúcej situácii. Ten smrad na seba naberá predovšetkým sám, pretože to môže byť neadekvátne nízka schopnosť pre tých, ktorí sa postavia k situácii, ten smrad je menej energický, dokáže sa so situáciou lepšie vyrovnať, ťažkosti sa snažia prekonať, roztrieskať, nedá sa. nedostanem sa do nich.

Otzhe, Bachimo, ktorý zdôrazňuje veľký svet, individuálny fenomén.

Dôležité priamo psychická podporaє navchannya ľudia spievajú priyomam, že vyroblennya novichok správanie v stresových situáciách, zvýšenie sebaprijatia sebaprijatia.

V štúdiách G. Selje a početných vzdialených robotov sa ukazuje, že nedokonalosť a nekeramické pododdiely sú nebezpečnejšie, nižšie perebachuvani a kerirovanie. Ak sú ľudia múdri, akoby klesali, môžu sa na ne dostať, alebo ak chcú, často, zabezpečiť sa v podobe nepresností, miera stresu sa výrazne zníži. Stokrát sa dá povedať, že schopnosť zvládať situáciu je už nízka a pracovné napätie výrazné, takáto práca je stresor.

Pozrime sa na možné reakcie tela na stres:

Reakcia na stres. Osoba si je vedomá skutočnosti, že sa zdá byť potrebné pripútať sa k novej situácii. Počkajme si na virivnyuvannya alebo prispôsobenie. Človek buď pozná žiarlivosť v situácii, ktorá sa rozvinula a stres nedáva stopy, alebo sa jej neprispôsobí – tak sa volá špinavá adaptácia. V dôsledku toho môžu byť obviňované rôzne duševné a fyzické skúsenosti.

Pasivita. Prejavuje sa u človeka, ktorého adaptačná rezerva je nedostatočná a telo nie je stavané na stres. Obviňovanie tábora z beznádeje, beznádeje, depresie. Ale takáto stresujúca reakcia môže byť prchavá.

Ďalšie dve reakcie sú aktívne a podriaďujú vôľu človeka.

Aktívna obrana proti stresu. Človek zmení sféru činnosti a vie, ako byť vhodnejší a vhodnejší na dosiahnutie duchovnej nezávislosti, stanem sa zdravým.

Relaxácia (relaxácia) je aktívna, čím sa podporuje prirodzené prispôsobenie ľudského tela – psychické aj fyzické. Táto reakcia je najúčinnejšia.

Stres môže byť vyvolaný faktormi, ktoré súvisia s prácou a činnosťou organizácie v rámci osobitného života človeka. Študent môže dostať nasledovné:

1. Rozšírte systém priorít robotov.

2. Naučte sa povedať „nі“, ak sa dostanete na hranicu, pretože už nemôžete viac pracovať.

3. Nastavte obzvlášť efektívne a užitočné príspevky pre vaše reklamy.

4. Nečakajte príliš dlho na niekoho, kto začne dávať super chytré vimogi.

5. Skontrolujte svojho kandidáta, ak zistíte, že štandardy hodnotenia manažéra sú neprimerané.

6. Poznajte deň, hodinu na zapnutie tejto opravy. Kým ostatní funkcionári, ktorí súvisia s odbúravaním stresu, neľahnú si k veľkému jedlu, aby sa podporili vo forme ďalších fyzických práv a dosiahli v živote prudkú žiarlivosť.

Stres sa dá prekonať aj špeciálnymi úradníkmi. Aby sme si ušetrili ďalšie sklony, ktoré môžu pomôcť prekonať vinu rôznych duševných chorôb a psychosomatických ochorení, môžeme dať množstvo odporúčaní, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na stresovú situáciu, prípadne negatívne ovplyvniť telo:

1. Zhromaždite dostatočné informácie o možnosti výskytu takýchto situácií.

2. Premýšľajte o spôsoboch, ako predchádzať konkrétnym životným problémom, snažte sa nájsť spôsoby, ako ich zmierniť.

3. Nelíčte sa pred dňom a pracujte rýchlejšie s fúzmi.

4. Zistite, že väčšinu stresu zo situácie si človek vytvára sám, bez toho, aby šiel za cudzou pomocou.

5. Cvičenie aktívneho zásahu v situácii, ktorá si vyžaduje stres. aktívny obrázokŽivot napomáha tvorbe v tele dusivého popola proti stresu, zlepšuje činnosť adaptívnych organizmov.

6. Uvedomte si a akceptujte, že vážne zmeny sú nenahraditeľnou súčasťou života.

7. Pamätajte, že stresové životné situácie sa ľahšie opisujú tým, ktorí dokážu poraziť relaxačné metódy.

Môžete vidieť niektoré z hlavných metód zvládania stresu: relaxáciu, antistresovú každodennú rutinu, prvú pomoc pri akútnom strese a autoanalýzu špeciálneho stresu. Výber z týchto spôsobov konzumácie je dostupný pre pokožku.

Jedným z účinných spôsobov boja proti stresu je relaxácia. Automatická reakcia úzkosti sa podľa teórie G. Selyeho skladá z troch po sebe nasledujúcich fáz: impulz, stres, adaptácia. Takže, ak chce človek nasmerovať svoju susillu na zachovanie zdravia, potom zo stresujúceho impulzu môže pomôcť podporiť relaxáciu. S pomocou tohto druhu aktívneho zakhistu môže človek prebiť príval stresového impulzu, zatrimat jogu alebo zmierniť stres a prekonať samotné psychosomatické poškodenie v tele.

Dihannya sa môže stať ťažkou a dôležitou počas fyzického stresu alebo stresovej situácie. Človek môže byť schopný, pomocou duchov víťazstva, pokojne jogovať, porozumieť napätiu - ako m'yazovy, a duševnému, takým spôsobom, že autoregulácia dychu môže byť vykonaná bojom so stresom, relaxáciu zveriť koncentrácii

Ukážte a vysvetlite reakciu svojho tela na stresové situácie, aby pomohla metóda autoanalýzy špeciálneho stresu za pomoci „študenta stresu“. Metóda tejto metódy pomáha opraviť dieťa v krátkom čase, ak sa pri niektorých stavoch objavia známky stresu. Analýza záznamov študenta pomáha jednoducho a rýchlo vyjadriť, ako rozdelenie životnej situácie na uvoľnenie stresu z viny.

Poďme sa pozrieť na spôsob prvej pomoci pri akútnom strese.

Nezastaviteľný stresovou situáciou, je potrebné zhromaždiť všetku svoju vôľu v päsť a prikázať si, aby ste zvýšili, aby ste prudko podnietili rozvoj akútneho stresu. Aby ste sa dostali z ťažkého stresu a upokojili sa, je potrebné poznať účinný spôsob svojpomoci, aby ste sa v kritickej situácii rýchlo pozreli na metódu pomoci pri akútnom strese:

protistresové dýchanie;

M'yazova relaxácia;

Zdôvodnenie na zmiernenie zbytočného ostrenia;

Zmena situácie;

Buďte zaneprázdnení nejakým druhom (vіdvolіkayuchoyu) aktivity.

V časoch stresových situácií hrá rolu „bleskozvod“ rolu „hromozvodu“, ktorý navyše pomáha prekonávať vnútorný stres. Miestna koncentrácia pomáha zvyšovať povedomie o vnútornom dialógu a strese.

Stres je nevyhnutný, je potrebné vedieť a pamätať si. V prípade akéhokoľvek stresu ho dokážete prekonať, viete sa pripraviť skôr, ako príde, a pokúsiť sa ho efektívne zvládnuť.

ROZDIL II. EXPERIMENTÁLNE VÝSLEDKY PSYCHICKÝCH ZÁKLADOV STRESU

2.1 Organizácia a sledovanie

Metódou experimentálnej časti je odhaliť hlavné aspekty počiatočného napätia.

Následná úloha:

1. Vykonávanie diagnostiky počiatočného napätia Yu.V. Shcherbatikh.

2. Ocenenie sebahodnotenia odolnosti voči stresu S. Cohenom a G. Williansonom.

Metóda sledovania je experiment, ktorý je uvedený.

metódy:

Počiatočný záťažový test Yu.V. Shcherbatikh.

Test sebahodnotenia odolnosti voči stresu od S. Cohena a G. Williansona.

Prvý kurz na Fakulte psychológie. Skupina 151251. Špecialita "tvrdá psychológia".

Zúčastnilo sa 17 študentov vo veku 17-19 rokov, 16 žien a 1 muž.

Metóda 1:

Test na stres z učenia, rozrobleniy Yu.V. Shcherbatykh vám umožňuje identifikovať hlavné príčiny primárneho stresu; odhaliť, kto je v strese; vyznachiti osnovnі priyomi znyatya stres študentov.

Študenti dostali poukaz na 7 jedál v inej sume. Prvý, tretí a piaty bod testu sa hodnotili na desaťbodovej škále, de 1 bod - minimum, 10 bodov - maximum. Na druhej strane, štvrtina z toho šiesteho jedla dostala na výber dobré rady. Jedlá niektoré - otvorené, žiaci zadali svoje možnosti stravovania v potravinovom reťazci (Príloha 1).

Metóda 2:

Test sebahodnotenia odolnosti voči stresu od S. Cohena a G. Villiansona umožňuje ľuďom zhodnotiť úroveň ich odolnosti voči stresu (či môže byť dobrá, dobrá, zlá, zlá alebo dokonca zlá).

Metodika pomsty 10 jedál. V záverečnom teste si študenti museli vybrať jeden typ testu zo štandardných možností (nіkoli, mayzhe nіkoli, inodі, často, často) (Príloha 2).

2.2. Výsledky experimentálnej štúdie

Výsledky uskutočnených metód boli uvedené vo forme tabuľky a analýzy odčítaných výsledkov.

Tabuľka 1 Príčiny stresu študentov

	Príčina stresu	Výsledok max = 10 b.
	Suvori vikladachi
	Vіdsutnіst podruchnіv
	Nezrazumili, nudní pomocníci
	Život je ďaleko od otcov
	Nevminnya správne rozpriyaditsya obmezhennymi financií
	Nepravidelné stravovanie
	Nikdy si správne neorganizujte svoju každodennú rutinu
	Problémy so spaním s ostatnými študentmi
	Konflikt v skupine
	Zayve sa vážne rozhodol začať
	Nebazhannya vchitisya chi rozcharuvannya v profesii
	Soromova lakomosť, Soromova lakomosť
	Strach z budúcnosti

Tiež hlavnými dôvodmi obviňovania stresu u študentov prvého ročníka sú veľké vzdelávacie ambície, suvori vikladachi a potreba správneho usporiadania denného režimu. Len málo študentov sa sťažuje na problém spolunažívania s ostatnými študentmi, konflikty medzi skupinou (môžete si robiť poznámky, že skupina je priateľská).

Náklady na post-stres počas zostávajúcich 3 mesiacov tréningu:

Výrazne zmenené (29,4 %);

Mierne zmenené (11,7 %);

Chi sa nezmenilo (17,6 %);

nevýznamne (17,6 %);

Výrazne vzrástol (23,5 %).

Tabuľka 2 Zobrazenie stresu u študentov

	Ukazuje stres, pripútaný k hlave	Výsledok max = 10 b.
	Poponáhľajte sa, pozrite sa na rýchlu hodinu
	Propagovaný vodvolikannya, škaredá koncentrácia rešpektu
	Zlá nálada, depresia
	Špinavý sen
	Nemožnosť báť sa myšlienok tretích strán
	Nízka účinnosť, zvýšené náklady
	Drativita, výstrednosť
	Strach, úzkosť
	Pocit beznádeje, nemožnosť dostať sa do problémov
	Bolesti hlavy
	Strata sebaúcty, nízka sebaúcta
	Poškodenie sociálnych kontaktov, problémy v komunikácii
	Rýchly tlkot srdca, tlkot srdca
	Problémy v črevnom trakte
	Ťažké dýchanie
	Napätie alebo tremtinnya m'yaziv

Stres v skupine je dôležitejší v psychickej rovine, čomu nasvedčuje znížené pracovné tempo žiakov, zlý spánok, zlé hodiny. To isté znamená - strach zo strachu, úzkosť, bolesť hlavy, špinavé nálady, drativlivista, rozhorčenie.

Tabuľka 3 Zbavte sa stresu

Spôsob, ako zmierniť stres	Počet študentov, %
Zrážka s priateľmi chi kohanoy ľudí
Prechádzky na čerstvom vzduchu
Chutný ježko
Prestávka v robotickom chi navchanni
Pіdtrimka batkіv
Fyzická aktivita
TBC
Okrem toho: tance, brať dušu, striedanie aktivít, samonavigácia, smikhoterapia.

Hlavným spôsobom, ako zmierniť stres, je spánok (100% výživy). Ticho tých, ktorí pijú alkohol, cigarety, drogy ako spôsob, ako zmierniť stres v skupine, prakticky nie sú vikoristovuyutsya.

Tabuľka 4 Príznaky stresu

W biologické znaky prejavovať stres, je vidieť častejšie búšenie srdca a rôzne bolesti. Ostatné znaky sú v menšine študentov.

Tabuľka 5 Sebahodnotenie tolerancie stresu

	Volajte I.	Výsledky max = 40 b.
	Arutunyan N.
	Bondarenko O.
	Bondarenko S.
	Borodina O.		Docela veľa
	Drobotová O.
	Kragel sv.		Docela veľa
	Langová M.
	Makoidová K.		Docela veľa
	Malahiv R.
	Medvedev I..		Docela veľa
	Ovcharenko Yu.		Docela veľa
	drž sa L..		Docela veľa
	Pokazannikova Do.		Docela veľa
	priečny A.		Docela veľa
	Sivceva M.		Docela veľa
V skratke: 33,4 % študentov má hodnotenie „dobré“, 60 % „dobré“ a 6,6 % „zlé“.

Keď provedennі testu scho viznachaє rіven samootsіnki stіykostі na stresіv, serednіy pokaznik stіykostі na stresіv Sklave 16,6 z 40 mozhlivih balіv scho vіdpovіdaє zadovіlnіy otsіntsі pokaznika samootsіnki stіykostі na stresіv, Yaky oznachaє adekvatnіst spriynyattya svoєї stіykostі na stresіv aj rіven stіykostі do stresіv.

WISNOVOK

Fenomén stresu, podľa Hansa Selyeho, ľahnúť si k základným prejavom života, umožňuje organizmom priľnúť k rôznym chinnikom v strede pomocou univerzálneho komplexu neurohumorálnych reakcií.

Stres v činnosti žiakov je neustála zaneprázdnenosť, spojená so zvláštnosťami procesu učenia sa z VNZ a má nesprostredkovaný a nezávislý vplyv na sebaponímanie a duševné a somatické funkcie.

Pre moderného študenta nie je stres nadprirodzený jav, ale skôr reakcia na problémy, ktoré sú skúpe na slovo, na nekonečný proces boja s každodennými ťažkosťami. Stres môže byť vyvolaný faktormi, ktoré sú spojené s prácou a činnosťou organizácie a podia v osobitnom živote človeka.

Stres je individuálny jav. Odolnosť človeka voči rôznym formám stresových reakcií určujeme my pred individuálnymi psychickými vlastnosťami a motivačným zameraním špeciality. Treba si uvedomiť, že extrémny tlak ani zďaleka negatívne neovplyvňuje efektivitu víťaznej činnosti. V inej nálade by nebolo možné uspieť tvárou v tvár ťažkostiam, ktoré sú obviňované z komplikovaných myslí.

Stres zo skúšky je jedným z prvých dôvodov, ktoré u študentov zhoršujú psychický stres.

Výsledkom nášho výskumu sme zistili, že hlavnými dôvodmi obviňovania stresu u študentov prvého ročníka sú: veľké počiatočné nasadenie, skvelé vikladachi, stále správne organizovanie denného režimu.

Stres v skupine je dôležitejší v psychickej rovine, čomu nasvedčuje znížené pracovné tempo žiakov, zlý spánok, zlé hodiny. Výrazne a tak sa prejavujú znaky, ako je strach, úzkosť, bolesti hlavy, zlá nálada, dramatizácia, razlivosť.

Väčšinu času študenti inšpirujú silu v spánku a spájajú sa s priateľmi a blízkymi.

Priemerný ukazovateľ odolnosti voči stresu je 16,6 zo 40 možných skóre, čo ukazuje na rozumné hodnotenie ukazovateľa sebahodnotenia odolnosti žiakov voči stresu, čo znamená primeranosť ich tolerancie voči stresu a úroveň odolnosti študentov voči stresu.

Výsledky experimentu takýmto spôsobom potvrdili relevantnosť nimi skúmaného, ​​správnosť našej hypotézy.

stres študent špecialita organizmu

LITERATÚRA

1. Arakelov, G.G. Stres a mechanizmy jogy / G.G. Arakelov // Višn. Moskva un-tu. Ser. 14 Psychológia. 1995. - č.4. - S.45-54.

2. Arakelov, G.G., Psychofyziologická metóda na hodnotenie úzkosti / G.G. Arakelov., N.Є.Lisenko, E.K. Schott / / Psychological Journal, - 1997. - Číslo 2. - S.102-113.

3. Bodrov, V.A. Kognitívne procesy a psychický stres / V.A. Bodrov // Psychologický časopis, 1996.-T.17.- č. 4, S. 64-74.

4. Bodrov, V.A. Psychologický stres: vývoj a rozdelenie / V.A. Bodriv. - M: PER SE, 2006. - 528.

5. Waldman, A.V. Psychofyziologická regulácia emočného stresu O.V. Valdman // Aktuálne problémy stresu. - Kishiniv: "Shtnіntsa", 1996. - S.34-43.

6. Vorobeichik, Ya.M. Posіbnik z autopsychoterapie, Odesa, 2004.

7. Horizontiv, P.D. stres. / P.D. Horizonto / / BME, 1963. T.31. str.608-628.

8. Gorst, N.A. Autonómny nervový systém v procese prispôsobovania sa telu školákov a študentov rôznym mysliam / N.A. Gorst, V.R. Gorst // Vcheni poznámky Štátneho pedagogického inštitútu Astrakhan. 1995. - č. 1, S. 75-79.

9. Grimak, L.P. Rezervy ľudskej psychiky / L.P. Grimak.-M.: Politvidav, 1987. - 28 s.

10. Gubačov, Yu.M. - Emocionálny stres v mysliach noriem a patológií / Gubachov Yu.M., B.V. Jevlev, B.D. Karvarsky. L .: Medicína, 1996. - 224 s.

11. Igumnov, S.A. Zvládanie stresu: súčasné psychologické a medicínske prístupy / S.A. Igumnov. - Petrohrad: Mova, 2007. - 0,217 s.

12. Izard, K. Emócie ľudí / K. Izard. - M.: Pohľad na Mosk. un-tu, 1980. - 440 s.

13. Kitaev-Smik, L.A. Psychológia stresu / L.A. Kitaiv-Smik. - M: Nauka, 1983. - 368 s.

14. Kosmolinský, F.P. Emocionálny stres na hodinu práce v extrémnych mysliach / F.P. Kosmolinský. - M: Medicína, 1976. - 190 s.

15. Lazarus, R.S. Individuálna citlivosť a odolnosť voči psychickému stresu / R.S. Lazarus // Psychologickí úradníci o robotoch a ochrane zdravia. - M. - Ženeva, 1989. - S.121-126.

16. Lazarus, R. Teória stresu a psychofyziologický výskum // Emocionálny stres. / R. S. Lazarus; pre červenú. L. Levi. - L .: Medicína, 1970. - S. 178-208.

17. Myers, D. Psychológia: prov. z angličtiny I.A. Karpikov, V.A. Starovoitová/D. Myers. - M: Popuri, 2006. - 848s.

18. Miteva, I.Yu. Kurz zvládania stresu / I. Yu Miteva. - M: ICC Berezen, 2004. - 288.

19. Moikin, Yu.V. Psychofyziologická prevencia prepätia zo zálohy. / Yu.V. Miikin, A.I. Kikolov, V.I. Thorevsky, L.M. Milkov. - M: Medicína, 1987, S.36 -112.

20. Pisarenko, V.M. Úloha psychiky v bezpečnej emocionálnej odolnosti človeka V.M. Pisarenko // Psychologický časopis. 1986. V.7. č. 1. - S.62-72.

21. Selye, G. Na rovnakej úrovni ako celý organizmus G. Selye. - M: Nauka, 1972. - 122 s.

22. Selye, G. Narici o adaptačnom syndróme / G. Selye. - M: Medicína, 1960. -254 s.

23. G. Selye. Stres bez distresu / G. Selye. - M: Progress.-1992.

24. Smith, T. J. Pracovný stres / T. J. Smith // Ľudský faktor; ed.G. Salvendi. -M.: Svetlo, 1991. V.2. str. 356-392.

25. Suvorov, V.V. Psychofyziológia stresu / V.V. Suvorov. - M: Pedagogika, 1975. - 208 s.

26. Trigranyan, R.A. Význam stresu a jogy pre telo / R.A. Trigranyan. - M: Veda, 1988 -176.

27. Faustov, A.S. Korekcia úrovne skúškového stresu u študentov ako faktor zlepšenia ich zdravotného stavu / O.S. Faustov A.S., Yu.V. Shcherbatikh Yu.V. Ochrana zdravia Ruskej federácie. - 2001. - č.4. – S.38-39.

28. Fedorová, E.E. Adaptácia vysokoškolákov na základné a odborné činnosti /Є.Є. Fedorov. - Magnitogorsk, 2007.

29 Shcherbatich, Yu.V. Psychológia stresu a metódy nápravy / Yu.V. Shcherbatikh. - Petrohrad: Peter, 2012. - 256.

30. Shcherbatikh, Yu.V. Vplyv indikácií najvyššej nervovej aktivity študentov na charakter prekročenia skúškového stresu / Yu.V. Shcherbatikh // Journal of VND im. Pavlova. - 2000. - č. 6. – S.959-965.

31. Shcherbatikh, Yu.V. Výber metód sebaregulácie a neurolingvistického programovania na zníženie stresu u študentov / Yu.V. Shcherbatykh // Prevencia presadzovania práva medzi študentmi. - Voronež: VDPU, 2003. - S.105-107.

32. Shcherbatich, Yu.V. Stres a šťastie - jedno písmeno / Yu.V. Shcherbatikh. - Rostov/na/Done: Phoenix, 2010.

33. Shcherbatikh, Yu.V. Spánok a zdravie študentov / Yu.V. Shcherbatykh // Vishcha osvita u Rosії. - 2000. -№3. -S. 111-115.

34. Shcherbatich, Yu.V. Stres zo skúšky / Yu.V. Shcherbatikh. - Voronezh, 2000.

PRÍLOHY

Dodatok č.1

Počiatočný záťažový test

Rozrobleno Yu.V. Shcherbatikh. Tento test vám umožňuje identifikovať hlavné príčiny počiatočného stresu; odhaliť, kto je v strese; vyznachiti osnovnі priyomi znyatya stres študentov.

1.1. Suvori vikladachi _______

1.3. Počet asistentov __________

1.4. Nezrazumili, nudní asistenti _______

1.5. Bývanie ďaleko od otcov (pre študentov z iných miest)

1.6. Nevminnya správne rozpriyaditsya obmezhennymi financií

1.7 Nikdy si správne neorganizujte svoj denný režim ________

1.8 Nepravidelné stravovanie ________

1.9 Problémy so spaním s ostatnými študentmi

1.10. Konflikt v skupine __________

1.11. Nadpozemsky vážne nastavenie na začiatok _________

1.12. Nebazhannya sa dozviete o vášni pre toto povolanie ______

1.13. Odpadky, kyslosť, svinstvo ________

1.14. Strach z budúcnosti ________

1.15. Problémy v špeciálnom živote _______

1.16. Inak (napíš čo sám) _______________________

2. Ako sa zmenil čas vášho neustáleho stresu so zvyšnými tromi mesiacmi tréningu? (vhodné sedenie)

* Výrazne zmenené

* Mierne zmenené

* nemení sa

*Bezvýznamne

* Výrazne zvýšená

3. Prečo sa u vás prejavuje stres, prečo súvisí s tréningom? (Vyhodnoťte znaky na 10-bodovej škále):

3.1. Pocit beznádeje, nemožnosti prekonať problémy ______ gule

3.2. Nemožnosť báť sa myšlienok tretích strán __________

3.3. Propagovaný vodvolikannya, škaredá koncentrácia rešpektu

3.4. Drativita, snímky _________

3.5. Zlá nálada, depresia ___________

3.6. Strach, úzkosť _________

3.7. Strata sebaúcty, nízka sebaúcta

3.8. Poponáhľajte sa, pozrite sa na pomalú hodinu _________

3.9. Špinavý sen _______

3.10. Poškodenie sociálnych kontaktov, komunikačné problémy _______

3.11. Zrýchlený tlkot srdca, tlkot srdca _________

3.12. Ťažké dýchanie ________

3.13. Problémy v črevnom trakte ________

3.15. Bolesti hlavy______

3.16. Nízka rýchlosť výroby, zvýšené náklady _____

4. Ako zvládate stres? (vhodné) alkohol, cigarety, drogy, telka, slaný ježko, prestávka v robote, spánok, párenie s kamarátmi ako kohanoy, fandenie otcom, sex, prechádzky na čerstvom vzduchu, koníčky, fyzická aktivita _____________________________ viac

5. Zručnosti sú vysoko chválené pred _pľuvancami (hodnotiť 10-bodovým systémom): _____________________ bodov

6. Aké známky stresu zo skúšky ste na sebe videli?

6.1. Zlomené srdce ______

6.2. Suché ústa _________

6.3. Ťažké dýchanie ______

6.4. Skutista, tremtinnya m'yaziv ______

6.5. Bolesti hlavy a iné bolesti _______

6.6. Inak (napíš čo) __________________________________

7. Ako poznáte opätovné preskúšanie pochvaly?

Dodatok č.2

Sebahodnotiaci test tolerancie stresu

Spracovali S. Cohen a G. Willianson.

1. Spôsobujú vo vás niektoré často nevyriešené problémy žiarlivosť?

2. Ako často premýšľate nad tým, ktoré najdôležitejšie prejavy vo vašom živote máte pod kontrolou?

Nikoli - 0, Mayzhe nikoli - 1, Inodі - 2, Dosit často - 3, Ešte častejšie - 4

3. Ako často sa cítiš „nervózny“, ponížený?

Nikoli - 0, Mayzhe nikoli - 1, Inodі - 2, Dosit často - 3, Ešte častejšie - 4

4. Ako často vidíte vo svojej budove nutkanie zapojiť sa do svojich konkrétnych problémov?

5. Ako často sa pýtaš, či všetko ide tak, ako chceš?

Nikoli - 4, Maizhe nikoli - 3, Inodі - 2, Dosit často - 1, Ešte častejšie - 0

6. Ako často môžete kontrolovať šikanovanie?

Nikoli - 4, Maizhe nikoli - 3, Inodі - 2, Dosit často - 1, Ešte častejšie - 0

7. Často sa cítiš vinný za to, že sa nedostaneš do problémov, prečo ťa to zaujíma?

Nikoli - 0, Mayzhe nikoli - 1, Inodі - 2, Dosit často - 3, Ešte častejšie - 4

8. Vidíš často, aký je tvoj úspech?

Nikoli - 4, Maizhe nikoli - 3, Inodі - 2, Dosit často - 1, Ešte častejšie - 0

9. Ako často sa hneváte na reči, ktoré neviete ovládať?

Nikoli - 0, Mayzhe nikoli - 1, Inodі - 2, Dosit často - 3, Ešte častejšie - 4

10. Často si myslíte, že je veľa ťažkostí, ktoré sa nahromadili, že nie je možné ich napraviť?

Nikoli - 0, Mayzhe nikoli - 1, Inodі - 2, Dosit často - 3, Ešte častejšie - 4

Interpretácia výsledkov testu - priemerné údaje vekových skupín (cit. Y. Vorobeichik, 2004):

Umiestnené na Allbest.ru

Podobné dokumenty

Koncept stresu. Stressori. Viď stres. Hlavné ustanovenia konceptu stresu. Zahalného adaptačný syndróm. Psychologické aspekty stresu. Tri fázy stresu. Stіykіst ľudí na stres. Aké je to stresujúce. Spôsoby boja proti stresu.

abstrakt, doplnky 28.06.2008


Vedecké a teoretické aspekty stresu. Etapy vývoja stresu podľa Silliho. Príčiny, ktoré spôsobujú poškodenie stresom. Fyzicky prejavte stres. Hlavné regulátory stresu. Vyjdite zo stresujúcich stavov. Pomôžte upokojiť a zmierniť stres.

abstrakt, doplnky 15.12.2009


Problém psychického stresu. Podpora zdrojov a regulácia stresu. Určené na stres, stresovú reakciu a distres. Poškodená pamäť a koncentrácia rešpektu. Mechanizmy ospravedlnenia posttraumatického stresu. Hlavné štádiá stresu.

kurz práce, dary 20.05.2012


Pochopený stres, jogová infúzia dostane aktivitu celého organizmu. Pracovný stres a osobitosť jogy. Hlavné aspekty a špecifiká stresu v Sim'ї. Význam stresových úradníkov. Vzaymozv'yazok sa rovná stresu z rodinného a profesionálneho úspechu.

kurz práce, dary 09/06/2012


Vivchennya stres v živote študenta. Podstata pojmu „stres“. Odporúčania na zvládanie úzkosti a stresu medzi študentmi. Empirická štúdia akademického stresu študentov. Popis metód, ktoré sa využívajú pri diagnostike primárneho stresu u žiakov.

kurz práce, dary 23.05.2010


Vymenovanie, príčina viny za stres, štádiá jogy a možné následky. Psychologické a behaviorálne symptómy stresu. Spôsobiť stres v robote. Dekіlka šťastná, yakі môže pomôcť dostať sa zo stavu silného stresu.

kurz práce, dary 06.03.2009


Čo je stres. Psychická adaptácia Štádium stresu. Venuje sa vývoju vedeckého konceptu stresu. Hlavné ustanovenia pojmu stres G. Selye a rozvoj jogy. Fázový vývoj stresu. Mobilizácia adaptačných rezerv. Emocionálne napätie.

abstrakt, doplnky 15.12.2006


Stres - nešpecifická reakcia tela na silnú injekciu (fyzickú a psychologickú); stav nervového systému tela. Pojem núdza. Vývoj stresu v manažérskej praxi a boj proti nemu. Doslіdzhennya naslіdkіv stresu na roboі.

kurz práce, dary 22.02.2011


Charakteristickou charakteristikou napätia a stresu je nešpecifická (všeobecná) reakcia organizmu na injekciu, ktorá narúša homeostázu. Pochopte, fázový a skladový stres v organizáciách. Účinky stresu a stresových situácií na organizačné správanie.

kurz práce, dary 24.05.2015


Analýza predstáv G. Selyeho o adaptívnych zdrojoch na stres, tézy klasickej teórie. Hlavné smery stresu: ekologický, transakčný a regulačný. Príčiny viny za informačný stres. Osobitosti profesionálneho stresu manažérov.

Dnes sú ľudia Daedal menej ovplyvnení prirodzenými biologickými stresormi, yak vymagayut negatívne činy a Daedal si viac uvedomujú tlak psychologických úradníkov, mysle civilizácie, kde môžete reagovať úžasnými spôsobmi, mocnou jogou prírody. Prote, stres každodenného života, ktorý je v skutočnosti psychosociálny, sa realizuje prostredníctvom celého radu biologických mechanizmov, ktoré zachytávajú nevyhnutnú biologickú realitu človeka. Dovtedy, aby sme pochopili úlohu stresu pri starých chorobách, je dôležité pozerať sa na povahu stresu ako na biologický jav.

Pri realizácii jednotlivých fáz stresovej reakcie v organizme je osud neosobných regulačných systémov - centrálny nervový systém, autonómny nervový systém a systém neuroendokrinnej regulácie. V rámci stresovej reakcie (najmä pri triviálnych, chronických, negatívnych signáloch sociálneho média) je dôležitá najmä úloha hypotalamo-hypofyzárno-kortikoidnej osi (HGCO).

Hypotalamická zóna mozgu je hlavným regulátorom metabolických procesov, akumuláciou neurosekrečných buniek. Jaka Chastina lіmbіchnoї systém gіpotalamus tіsno vzaєmodіє prefrontálnej kôry mozgu, lіmbіchnoyu sústav centier obrobku sensornoї Informácie že stovburovimi štruktúry, tím beruchi vlastný osud v іntegratsії emotsіynih reaktsіy, rozsah prijatie rіshen že neuro-endokrinnoї regulyatsії obmіnu rechovin že rіznih vidіv povedіnki. Neuróny hypotalamu nie sú len veľkými vstupnými a výstupnými spojeniami v medzimozgových štruktúrach, ale aj zberačom informácií o všetkých vnútorných procesoch v tele cez receptory na hormóny, metabolity a iné fyziologicky aktívne molekuly.

Pod prílevom vonkajších negatívnych podnetov (sú to stresové signály) alebo vnútorných zážitkov (sú to emocionálne reakcie, ktoré sa objavujú napríklad pri frustrácii z rozpoznania neschopnosti cítiť), sprostredkované vizionárskymi mozgovými štruktúrami, začnú útočiť:

aktivácia (najpravdepodobnejšie ako posledný neurónový elektrický signál) na protoonkogén c-fos, ktorý je kódovaný génom FOS (z množstva nevšeobecných skorých génov ako transkripčných faktorov);

c-fos protoonkogén aktivuje expresiu génu CRH;

gén CRH aktivuje sekréciu klitínu v paraventrikulárnom jadre hypotalamu na polypeptid známy ako hormón uvoľňujúci kortikotropín (CRH) alebo kortikoliberín;

CRH migruje do prednej hypofýzy cez medzibunkové priestory, destimuluje produkciu proopiomelanokortínu (POMC) melanotrofnými klitínmi - skvelým polypeptidom, ktorý je lídrom v rade regulátorov: adrenokortikotropného hormónu (ACTH), oxytocínu a arginín-vazopresínu, najmä pri chronických stres) [zvýšená koncentrácia ACTH v krvi mechanizmom indukcie cez hypotalamické galmu receptory, ďalšia syntéza CRH];

ACTH cez bunkové receptory kortikálnej reči epidermis vyvoláva zvýšenie hladiny kortizolu v krvi (a podľa princípu negatívneho sérového efektu sekréciu CRH);

Nadmerný kortizol (zvýšenie koncentrácie kortizolu nie je pre organizmus bezpečný, pretože jeho nadbytočné množstvo sa viaže na bielkoviny krvného séra) ľahko preniká cez plazmatické membrány a tyčinky a viaže sa na špecifický receptorový proteín, ktorý typy tkanív v také typy tkanív vrátane nervového tkaniva;

komplex kortizolu s receptorovým proteínom (ktorý je transkripčným faktorom) aktivuje množstvo génov, ktoré naopak stimulujú tvorbu nových proteínov-enzýmov, bioregulátorov a modulátorov rôznych systémov organizmu, vrátane imunitného systému; dochádza k významným metabolickým zmenám v rôznych tkanivách, najmä v mäse, tukových tkanivách, kefách a pečeni:

■ zvýšenie hladiny glukózy v krvi (na pozadí zvýšenia glukoneogenézy) a zníženie intenzity využitia tkaniva (antagonista kortizolu voči inzulínu);
■ zvýšená lipolýza a proteolýza (zvýšená zásoba mastných kyselín a aminokyselín);
■ potlačenie schopnosti imunitných buniek reagovať na rôzne chemické signály (vznietenie zápalovej reakcie);
[z dlhodobého hľadiska] zníženie hladiny kolagénu v koži, zníženie výmeny reči v jazyku a najmä v kostnom tkanive (osteoporóza);

Kortizol môže byť dôležitým bodom preťaženia v strede mozgu (štruktúry limbického systému):

■ hippocampus: vo fyziologických mysliach v tejto štruktúre kortizol, zosilňujúci účinky katecholamínov, zaisťujúce zapamätanie si emocionálne dôležitých informácií, vrátane o podії, také stopy jedinečnosti; klitínové prvky hipokampu v procese formovania pamäte glutamátergických mechanizmov, spojené s nadmerným vzrušením, po ktorom sa sami ľahko liečia stresom, hypoxiou a neurointoxikáciou; Numerické experimentálne štúdie a údaje o neurozobrazovaní u ľudí ukazujú, že v mysliach chronického stresu môžu mať koncentrácie kortizolu priamy neurotoxický účinok na neuróny v hipokampe; v dôsledku toho, v súvislosti so smrťou neurónov, hipokampus sa mení, a to sa stáva príčinou kognitívnej poruchy, oslabenie autobiografickej pamäte, prostredníctvom ktorej jednotlivec, ako fakt, vrachaya zdatnіst vrobljat úspešné stratégie v problémových situáciách; Taký chine, kortizol, srdečne v normatívnom Rivni strese, tvorba správania dosahuje, Vidpovіdalnyy pre Vmіnnya, jedinečné absencie VPA podľahnú, s nimi, pri chronickom Abo, vážny stres, Scho Ushkodjuє (Disteren), Pogurshuє obtiažnosť Funkіoniuvannya і Rubshuє Prétzіvіvіvіvіv;
■ amygdala (mygdala): vyhráva úlohu regulátora takých emócií ako bdelosť, strach, úzkosť, zúrivosť, agresivita; na základe tejto amygdaly sa podieľam na realizácii behaviorálnych reakcií, ktoré sú spojené s reakciami na neistotu, sociálnu dominanciu alebo na druhej strane podrad, ktorý je spojený s prejavom (alebo dusením) agresivity; pri normatívnych signáloch média a reakcie sa rozvíjajú dôležité sociálne funkcie, zlepšujú stav jedinca a bezpečné sociálne fungovanie, chránia sa pred chronickým stresom, hyperaktivačná amygdália vyvoláva trvalú úzkosť, záchvaty paniky a depresie;

v prípade matky na uvas, hippocampus a amygdala a ďalšie štruktúry limbického systému, ako aj frontálny kortex, môžu mať neurónové projekcie v hypotalame a podieľať sa na "spustení" HHCO v stresových situáciách „psychologického“ charakteru (spôsobených zážitkami, zoomom sociálne interakcie, ale nie s priamym fyzickým ohrozením);

pri stresových reakciách pridať kortikoliberín (hormón uvoľňujúci kortikotropín [CRH]), ktorý nielen stimuluje uvoľňovanie ACTH v systéme hypotalamus-hypofýza, ale je tiež syntetizovaný v rôznych mozgových bunkách - cory, amygdala a stovbur; neuróny rôznych štruktúr, ktoré produkujú kortikoliberín, sa môžu spojiť s paraventrikulárnym jadrom hypotalamu (hlavová vetva CRH) a Stovburovovými žľazami (keďže sú hlavnými vetvami norepinefrínu a serotonínu a môžu sa premietať do prefrontálneho kortexu):

1 - čierny plameň (locus coeruleus): zložka retikulárnej formácie, ktorá pomstí bohaté adrenalínové neuróny a zúčastňuje sa fyziologickej reakcie na stres a úzkosť;
2 - jadrá švu (nuclei raphes): podieľajú sa na podpore cirkadiánnych rytmov;

vďaka tomuto CRH v strese stimuluje neuro-endokrinné reakcie prostredníctvom HGCO, emocionálne reakcie na strach a úzkosť prostredníctvom amygdaly, kognitívne a behaviorálne stresové reakcie prostredníctvom kortikálnych neurónov a autonómne reakcie prostredníctvom Stovburových štruktúr; Vіn tiež pracuje na zvýšení príspevku k rozvoju porúch spánku a depresie, ovplyvňuje serotonínový systém.

Všetky uvedené mechanizmy sú bohaté na to, prečo vysvetľujú, prečo chronický alebo dôležitý stres (strach), ktorý ushkozhuє, sprevádza úzkosť, napätie, ignorovanie nálady, čo je najdôležitejšia zmena myslenia depresie (najrozšírenejší chronický stres) . Vyzvite zmeny minulosti a dobré veci sa menia v duchu stabilnej nálady. Zároveň u niektorých jedincov (približne 10 % ženskej časti populácie a 3 % ľudskej populácie) sa výsledkom stresu stáva klinická depresia, približne v rovnakom počte prípadov po ťažkej traumatické prípady vzniká posttraumatický stresový syndróm (PTSD), v značnom počte prípadov vznikajú rôzne závislosti v priebehu roka. Negatívny prílev stresu tak prevalcuje veľké kontingenty, no poruchy duševného zdravia sa tvoria len u najrozmanitejšej časti populácie. štetec štetec. Inými slovami, chronický alebo dôležitý stres, ktorý ushkodzhuє, postupne ničí fyzické zdravie, vplyvayuchi, možno, a v okamihu ospravedlnenia zlého chmýří.

V ostannі Rocky zastúpené Bagat dokazіv na experiental modelov, ktoré na klіnіchnomu materіalі (s Duzhe Garnier uzgodzhenіstyu proyavіv v grizunіv, primatіv že ľudia), scho rіznomanіtnі stresovі situatsії že negativnі zhittєvі podії Rann perіodu rozvitku viklikayut dovgotrivalі anatomіchnі že funktsіonalnі strhnutý v rіznih mozgové štruktúry. Zároveň sa mimoriadna úcta kládla na faktor hodiny - periódu, ktorá bola aplikovaná stresovou injekciou s vykopaným uchom. Na základe tohto významného súboru informácií, ktoré boli nedávno zoradené v rade, môžete pri pohľade okolo urobiť nasledujúce vysnovki:

Najsilnejšia ušná šťavnatá infúzia môže mať prenatálne negatívne infúzie. Ako matka v tehotenstve pociťovala silný stres, intenzívnu úzkosť alebo depresiu, prípadne vysadila glukokortikoidy, alebo to môže viesť k zníženiu zápalu pošvy a expanzii tela plodu pri pôrode, zníženiu expanzie hippocampus a klinálne lézie v mozgu. V neskoršej histórii života u takéhoto dieťaťa s vysokým duševným zdravím môžu byť početné poruchy duševného zdravia, vrátane depresie, závislosti, úzkostných porúch, asociálnych prejavov, syndrómu hyperaktivity a nedostatku rešpektu. Všetky sú spojené s viacnásobným poškodením bunkových mechanizmov v mozgu a najvýznamnejším poškodením hipokampu, dopaminergných štruktúr mezolimbického systému a amygdaly.

Skorý postnatálny stres z indukcie, persh pre všetko, s nefunkčnými vzájomnými vzťahmi medzi matkou a dieťaťom, narušili mechanizmy akceptovania dieťaťa matke. Numerické varovania pre hlodavce a primáty opakovane ukázali, že nedostatok materinského tepla a svedomia vedie k negatívnemu programovaniu mozgu HGCO a oblasť hypotalamu sa aktívne zúčastňuje tohto procesu. Výsledkom je množstvo porúch v afektívnej sfére a poruchy správania, nadal v dospelosti môže vykazovať metabolické dysfunkcie, cukrovku, poruchy príjmu potravy (anorexia alebo bulímia). Jedným zo znakov stresu v tomto období života je vytváranie nielen pripravenosti na neustále zvyšovanie aktivity HHCO, ale opačným prejavom je hypokortikosolizmus (čo je stabilne nízka hladina kortizolu), ktorého prejavy môžu byť , hypokortikosolizmus mysle, hyperaktivita mechanizmu indukcie imunitného systému v dôsledku zvýšenej citlivosti centrálnych receptorov na kortizol).

Stres v prechodnom období môže mať svoje zvláštnosti. V tom istom období sa najzreteľnejšie začínajú objavovať všetky psychopatológie a poruchy správania, hormonálne negatívne programovanie stredu, ale v prenatálnom a ranom postnatálnom období vývoja je málo priestoru. Zmena sa pripisuje zmene druhej stresovej epizódy v živote, pri ktorej je vysoká reaktivita HGCO a postupnosť systémov je u takýchto jedincov sprevádzaná zmenami v štruktúrach frontálnych osýpok, zníženou expanziou lumbálnej zvivín , a tiež. V dôsledku tejto symptomatológie sa mení na zvláštne poruchy, asociálnosť, konflikty, narušenie začínajúcich životných ťažkostí a tvrdohlavosť až sebadeštrukciu (suicidalita).

Treba poznamenať, že negatívne tendencie u obetí ranej traumy sú strážené až do dospelosti a že ich neoddeľuje viac ako obdobie dospelosti. U ľudí v krehkom veku sa prejavuje galvanickou neurogenézou (v dôsledku prítomnosti Stovburových buniek) v hipokampe a skorým oslabením kognitívnych funkcií. Otzhe, stres z raných období života je ďalším zhoršením pamäti v lete. Je možné, že v rovnakom čase je spojenie s cim viac somaticky zdravé a chrámová m'yazova aktivita po 45 rokoch je spôsobená efektívnejšou produkciou Stovburov klitínu, pereshkodzhaє tsoma.

V. A. Bodrov, keď spomína základné poznatky o strese, uvádza nasledujúcu definíciu: psychický stres Je chápaný ako funkčný stav organizmu a psychiky, ktorý je charakterizovaný výrazným poškodením biochemického, fyziologického, duševného stavu človeka a jeho správania v dôsledku extrémnych faktorov psychogénneho charakteru (ohrozenie, úzkosť, psychická odolnosť). .

Kognitívna teória stresu razroblenom R. Lazarusa a kolegov z jogy, hlavný dôraz sa kladie na psychologické posúdenie hrozby a її nepriateľské infúzie. Hrozba sa ujme ako psychologický úradník a stane sa predmetom chatrného, ​​nespokojného prílevu starých myslí a podnetov spievajúcej mysle.

Pri pomyslení na Lazara sa medzi množstvom stresorov a reakciou organizmu zapínajú prechodné zmeny, ktoré môžu ovplyvniť psychickú povahu. Hlavný význam vína pripisuje referentovi posudzovania neistoty, tobto. prenášanie ľudí do možných nebezpečných situácií, ktoré ju ovplyvňujú.

Psychické procesy spojené s hodnotením hrozieb sa berú do úvahy pri analýze situácie ľudskej piesne a prostredia pred ňou. Zápach môže mať skladací charakter, ktorý sa tvorí nielen z percepčných funkcií, ale aj z pamäte, budovania až po abstraktnú predstavu, prvky minulosti, výsledky učenia atď.

Lazarus pripisuje mimoriadny rešpekt svojim úspechom procesom hodnotenia a dokončovania. (zvládanie) stres є dôležitý pri interakcii s osobou s potrebným médiom. Psychický stres podľa R. Lazarusa vzniká tvárou v tvár rozhodnutiu vidieť stres v štruktúre vývoja, ktorého sa stanem uprostred zmeny - hrozbou akéhosi možného zіtknennya človeka z. taká nebezpečná situácia. Symboly traumatickej budúcej injekcie sú hodnotené postupnosťou kognitívnych procesov.

Stres sa uvoľňuje len vtedy, ak človek vidí, že situácia (je reálna alebo zrejmá) je pre ňu fyzická aj psychická neistota (primárne hodnotenie) a ak nie je dôvod, nie je možné na túto situáciu efektívne reagovať (sekundárne). Stres sa dá vypichnúť, ako človek zmeniť význam páperia na rovný, ak sa už nestanete nebezpečným, a tiež ako človek vikoristovu, či existuje spôsob úpravy (kúpanie) na prijatie a trochu nebezpečnejšie.

R. Lazarus formuloval tri typy hodnotenia stresu. Prvým typom je traumatická strata, strata niekoho iného, ​​čo môže mať veľký osobitný význam (smrť, trivala odlúčenie, strata práce, strata zdravia). Ďalším typom je hodnotenie ohrozenia, ak sa situácia dotkne ľudí s väčším komfortom, ktorý si kúpia, nemusia. Tretím typom je posúdenie zložitosti úlohy (problémov), seizmicity a potenciálnej rizikovosti situácie.

Kožná stresová situácia si vyžaduje komplexné zhodnotenie, ktoré zahŕňa proces zlepšovania a prispôsobovania ľudí so stresormi, snažia sa robiť, doky nad nimi nedostanú lepšiu kontrolu za pomoc infúziám, ktoré si okúpajú, inak sa do stresu nedostanú. nadýchnuť sa. Za princípmi spätného spojenia vzniká vzájomná väzba medzi kupujúcou infúziou a subjektom, ktorý získava informácie o účinkoch týchto infúzií a význame samotného subjektu. Kým dôjde k zlomu, ľudia neustále prehodnocujú situáciu, v rámci možností regulujú stratégiu, čo kupujú a význam situácie.

autora informačná teória emócií P. V. Simonov si uvedomuje, že sila tejto polarity emócií spočíva v prítomnosti prítomnosti informovanej osoby. "Emotion obviňuje, keď je nedostatok informácií, ktoré sú potrebné na dosiahnutie meti. Nahradením, kompenzáciou tohto výpadku zabezpečíte bezpečnosť pokračovania akcie, špehovanie pri hľadaní nových informácií a samy o sebe, podporovať nádej živého systému“.

Bulo označené, scho vybudovať skladací, dobre známy stereotyp, ktorý nesprevádza emocionálne napätý človek. Neprejaví sa ani pri zmene systému zvukových signálov, aby sa nezmenil dynamický stereotyp. A napriek tomu, keď v tele unavených detí začnú vimagati len mentálne signály, začnú sa objavovať známky emócií.

PV Simonov prichadza do visnovky, ze pri uz vytvorenom stereotype cloveka moze mat svoje usporiadane informacie o tych, ako a aka praca si to vyzaduje, v tej hodine, ked sa znici a vytvori novu, je nedostatok informácií, potreba organizácie nových aktivít na uspokojenie vašich potrieb. Emócie sú obviňované z času, takže uspokojenie nemožno skonzumovať a viconuvany nevedú k dosiahnutiu potreby.

P. V. Simonov skúma schému dynamiky emócií v rozmedzí od pokojnej cez pohodlnú až po hlbokú depresiu. Tse dáva možnosť prostezhit emotsіynu zmіnu ladom kvôli rastúcej potrebe informačného deficitu, ako aj jogo spojenie s robotom sympatických a parasympatických vodičov autonómneho nervového systému.

V dôsledku nedostatku informácií a uspokojenia všetkých potrieb sa človek cíti príjemne, pokojne a pokojne. V tejto chvíli je tento parasympatický systém „normálny“. Takáto relaxácia je spojená s procesom primárnej (preventívnej) galvanizácie v nervovom systéme.

Nárastom napätia, vznikajúcim dopytom po nevýznamnom počte nedostatkov informácií sa ignorantský tábor ľudí začína meniť. Na chrbte, ak je napätie ešte nepatrné, sa vyčítajú emócie radosti, spokojnosti, sebadôvera sa prejavuje vo vlastnej sile. Človek je stále viac vzrušený a zrejme zmeny v sympatickom systéme - zvýšenie aktivity a parasympatického systému - zníženie.

S ešte väčším nárastom napätia a, nareshti, dosiahnutím maximálnej hodnoty vinikaє maximálnej excitácie, s maximálnou hodnotou, znaky v robotickom sympatickom systéme a minimálne - v parasympatickom systéme dosiahnu maximum. Tá istá osoba cíti také emócie, ako je aktívny strach, prudký, ogidský. Takýmto alarmom sa preventívna galvanizácia dostane na nulu a začína byť hraničnou galvanizáciou, ako rastie vo svete prechodu človeka do útočného štádia.

Zvyšok schémy sa skončí táborom, ktorý bude mať maximálny výpadok dopytu a maximálny deficit informácií. Dochádza k zvýšeniu hraničného galvanizmu, ktorý je sprevádzaný poklesom práce sympatického nervového systému na minimálnu hodnotu a maximálnu hodnotu v práci parasympatických vĺn. Lyudina si uvedomila šok, smútok, depresiu, fixáciu, nedostatok sebadôvery, vyčerpanie (u G. Selyeho to naznačuje „štádium exilu“).

Psychický stres je výsledkom silného nervového preťaženia, ktoré bolo spôsobené akýmkoľvek zážitkom. Či už sú to emócie, pozitívne aj negatívne, ktoré vedú k takejto reakcii tela, črepy sú sprevádzané špeciálnymi fyziologickými procesmi, napríklad krvou z prejavov, ako je nalievanie do práce vnútorných orgánov.

Vlastnosti psychického stresu

Psychický stres vzniká z množstva biologických znakov, medzi ktorými možno vidieť nasledovné:

• Začína to ako skutočne výbušné a nepohyblivé pódium, ktorého sa subjekt teraz bojí. Lyudina, pri pohľade na stvorenia je dobré reagovať nielen na daný moment nebezpeka, ale aj її hrozba, chi hádanie o nej;
• Najväčší význam má miera participácie subjektu na probléme neutralizácie. Pri aktívnej životnej polohe, alebo vedomí, že sa dá zatlačiť stresový faktor, sa prebudí najdôležitejší sympatický človek a pasivita subjektu v situácii, ktorá sa rozvinula, vedie k zahlteniu parasympatických reakcií.

Ďalšia črta psychického stresu sa využíva v metóde zmierňovania, keďže je zameraná na hodnotenie nepriamych indikácií (stresory, prejavujú depresiu a úzkosť, frustráciu) a bez sprostredkovaného popisu tábora človeka, ktorý prežíva situáciu, čo sa vyvinulo. Ide o špeciálnu škálu psychologického stresu PSM-25, ktorá vám umožňuje kontrolovať stres pre emocionálne, behaviorálne a somatické znaky.

Psychologické mechanizmy stresu

Oskіlki stres - tse adaptívna reakcia, berú osud mnohých systémov tela. Existujú dve skupiny stresových mechanizmov: fyziologické (humorálne a nervové) a psychologické.

Pіdsvіdomі nastavenia, scho vіdpovіd dіyu stresor, dať psiholіchіchnym mehanіzmam stres. Smradky chránia psychiku človeka pred prívalom negatívnych faktorov, ktoré ničia. Pred nimi je možné vidieť:

• Zhovievavosť. Toto je hlavný mechanizmus, ktorý spočíva v základe bohatstva druhých a є vitіsnennyam pochuttіv і pogadіv і pіdsvіdomіst, nasledok, na čo ľudia krok za krokom zabúdajú na neprijateľnú situáciu. Avšak, nezačínajte tento mechanizmus, napríklad vína často pred zabuvannya tieto skoršie obitsyanok;
• Projekcia. Ak ľudia nie sú prepojení úradmi s orgánmi Chi Dummies, projektová spoločnosť ї ї ї от от от ї і ї ї ї ї ї ї ї ї ї ї. V opačnom prípade mechanizmus sebapravdy;
• Regresia. Preto test subjektu na únik z reality, že víno sa stáva beznádejným, návnadou, je nemožné vypracovať logický zvrat a prijať riešenie. Možno, že držanie embrya, ktoré je charakteristické pre človeka v čase silného zážitku, sa vysvetľuje samotným psychologickým mechanizmom stresu;
• Racionalizácia. Toto je ďalší spôsob sebapravdy, akési obviňovanie situácie vo vtipe. Racionalizácia priviesť ľudí do bodu neurčitosti, aby analyzovali milosti a výzvy od vlastných sudcov, osoby, náčelníka alebo vikladach;
• Sublimácia. Najpriaznivejšia reakcia na stres je účinná, a to ako na konštantnej úrovni, tak aj skutočný život. Sublimačné pogogaє na transformované neprijateľné správanie (napríklad agresivita) v rámci spoločensky prijateľného (box, profesionálne omráčenie, športové hry).

Ako vidíte, psychologické mechanizmy stresu nie vždy a niekedy nie sú dovolené správne posúdiť situáciu. Viac než to, smrad na hodinu, aby sa zle správali s otochyuchimi, z rovnakého dôvodu, stresujúce telo injekčnými problémami.

Psychologické dôsledky stresu

Zážitok tejto negatívnej emócie vyvolanej psychickým stresom nie je bezpečný, čriepky vedú k zastaveniu stagnujúceho prebúdzania v mozgu a následne vo vlastných rukách vyliečia rozvoj psychosomatických, neuropsychických a iných ochorení.

Na psychologické následky stresu možno vidieť:

• Úzkosť je ten nepokoj;
• Strata pamäti;
• Nižší rešpekt;
• Nadpozemské emócie z bezvýznamných vodičov;
• obdobia depresie;
• útok hnevu;
• Okázalosť a dramatizácia;
• Postiyne vydchutya nespokojnosť;
• primhivista;
• Zhovievavosť a intimita;
• Subjektívne sa zdá byť presýtený;
• Strata záujmu a apatia.

Výsledkom je, že sa človek často snaží kompenzovať trochu vnútornej nespokojnosti: začína si zvykať na drogy a alkohol, preháňať to, častejšie strieľať, meniť sexuálne správanie, okráda bezmyšlienkovosť a impulzívne včinky, dusí sa hazardnými hrami .

Ak sa ľudia obávajú sanácie psychických následkov stresu (ak chce len polovica z nich), je potrebné dôkladne analyzovať aktuálnu situáciu a na potvrdenie diagnózy nie je potrebné použiť zástupnú metódu.

Úľava od psychického stresu

Hodnotenie škály psychickej záťaže je dôležitým integrálnym (konečným) ukazovateľom psychického napätia, ktorým je PPN. Ak má víno dosiahnuť 100 - 154 bodov, potom hovoríme o priemernej úrovni stresu, ak je PPN viac ako 155 bodov - je to vysoká úroveň. V_n_dchit o psychickej nepohode a neprispôsobivosti. V tomto rozpoložení je význam nárastu psychického stresu a emočného stresu veľký.

Na aktiváciu a následné uvoľnenie emócií je potrebné dýchať hlbšie: previňujete sa tým, že sa sprevádzate správnou víziou. V prípade akejkoľvek stopy rešpektujte pozorovanie, že vinia telo.

Je ľahké sa upokojiť, pomôže vám vykročiť doprava: dýchajte hlbšie nosom, potom zadržte dych na 1-2 sekundy a pomaly ho uvidíte cez ústa. Prestrojenie a telo viny, ale uvoľnené. Môžete sa báť rukami a nohami, aby ste sa zbavili napätia.

Pre úľavu od psychického stresu a prevenciu jogy je neoceniteľné poskytnúť pomoc priateľom a príbuzným, čo ľuďom umožní stretávať sa a striekať emócie, ktoré majú nahromadené mená. Nemenej účinná je úloha boja proti nervovej záťaži - vedenie špeciálneho pracovníka.

Lepšie poznať stres, či už je to rukhova aktivita: športovanie, robenie domácich úloh, viac prechádzok a ranných behov. Fyzicky majú právo a gospodaryuvannya reagovať na negatívnu situáciu, nasmerovať myšlienky z prijímacieho kanála.

Ďalším spôsobom, ako zmierniť psychický stres, je kreativita, ako aj zaneprázdnenosť hudbou, spevom a tancom. Kreativita vám umožňuje prejaviť sa, hudba sa hrnie do seba citový stav, tance pomáhajú zbaviť sa napätia a spiv - tse zasіb sebavyjadrenie, ktoré je prirodzeným regulátorom dychu.

Pri starostlivosti o stresové situácie je potrebné sa z nich dostať ako preživší po prekonaní ďalšieho skoku na náročnej ceste sebarozvoja.