Prostredníctvom scho dochádza k nárastu vrchlíka. Pislya závesy silne pohladené, aké tenké? Radosť zo snidanok a obid je dôležitá

Národnosť dieťaťa je pre ženu veľkou radosťou. Ale ešte častejšie, keď sa zdvihol na tereziných závesoch, vyhral zitkha: "Zbohom, postava, hľadaj." Prijíma sa s úctou, no, ženy, ľudia, ľudia, dokonca ani matka tejto šľachtenej talie, ako bola napísaná v božstve.

Všetko je také beznádejné, a prečo sa naraz, od bastardského dieťaťa, často prijíma ako nedôležité cylogramy - o tom budeme hovoriť s pomocou kervníka o obezite a metabolických neduhoch. vedecké centrum RAMS Svitlanoya Oleksandrivna BUTROVY.

Vagitnista išiel - dostali príliš veľa kylogramov

CHOMU žena vyrastá zo závesov: v tele rastie, ako keby bola ohromujúca, a všetky generácie sú v genetickej moci? A možno sa úloha hada zmenila na spôsob života a jedenia?

Každý, kto bol preťažený, môže byť zaslaný objednávkou pred zostavou závesov - spravidla existuje veľa dôvodov. Je dôležité, aby žena mala pred vagínou ženu. Ak je bula chorá do tej miery, že je preťažená, potom u 60-70% ľudí, ktorí spadnú na vrchlík, sa rozvinie obezita. Ďalším faktorom je recesia: tu treba žasnúť nad mamou, nad tata a nad babkou s učiteľkou. Ak ich tam je, zachváti nás oheň, vtedy je žena približne v polovici vypadkivho rizika "vtratiti figuru" napísanej ľuďmi dieťaťa.

Je potrebné počkať, kým sa dostaví hodinová vaginóza kvôli hormonálnej deštrukcii - telo potrebuje veľké množstvo estrogénu, aby sa intenzívne zvýšil rast maternice, rozvoj mliečnych dutín. progesterón,čo umožňuje ovociu rásť a rásť v mat. Navyše sa zdá, že organizmus ženy je na celú hodinu preťažený hormónmi, a tak môžem aktívne zmeniť myslenie na obezitu.

Vznikajú problémy, ako aj dôvody nerovnováhy ojedinelého poklesu a nepriateľských úradníkov. Jedným z týchto faktorov je spôsob života, ktorý maybutnya mama... Vvazhaєtsya, scho vagitna je "pre dvoch", menej kolapsov, že v období narodenín dieťaťa tiež nie je ľahké uviesť sa do života dieťaťa a je to nibito pre laktáciu. Všetky ceny sú pardon, keďže pijú nadpozemské vagi. A s rozvojom obezity sú zahrnuté mechanizmy th іnshі: posypanie, samotné tukové tkanivo aktívne cirkuluje hormóny, pretože provokuje ďalej do tuku a poškodzuje zhubné kolo.

Chcete dieťa - tenké

A MOŽNO nič strašidelné, ako keď žena hladí baldachýn? Skvelá, milá, teplá mamina – vie byť krásna.

Napriek tomu, yak lykar, nemôžem chvíľu čakať. Be-like obezita ich zablokuje vážnymi ochoreniami - srdcovými a cievnymi depresiami, hypertenziou a diabetickými diabetikmi. A čo je veľmi dôležité, môžu nastať problémy s počatím – aj obezita môže byť negatívne reprodukčná funkcia... Nezabúdajme, že yachniki sú tiež endokrinné zloza, yak pidshlunkova, štítna žľaza, nadnirkova. Ja, jak, všetko páchnem, som regulovaný hormónmi hypofýzy.

Pri obezite strácajú bunky citlivosť na jeden z najdôležitejších hormónov – inzulín. Úpravou hladiny inzulínu sa zničia normálne robotické hormóny vajíčok, ktoré sa bez prerušenia ujímajú osudu vaječníkov. Obezita v takomto poradí znamená rast rizika bez plánu.

Proces ovulácie reguluje menštruačný cyklus (v norme sa užíva do 3 dní). K tomu sa na grafe mesiaca okamžite objavia be-like deštrukcie. V niektorých prípadoch zápach zmizne na malej kvapke rôznych, alebo navpaki, trvajú na krvácaní z maternice. Celkovo ide o problémy kozmetického charakteru - nadmerný rast vlasov na podlahe, akné, seborea.

K tomu sa ženy, ktoré sú obézne, často obracajú na zvieratá pred nami cez volanie, ale cez problémy v dobré zdravie, bezpl_ddyya. Pred prejavom chcú u žien z ohromnej masy menštruácie prísť skôr, lebo im neustále nepravidelne fúka, kvôli očiam a krvácaniu, takže u všetkých môže vzniknúť aj hormonálny rozklad.

Perekonali. Todi hovorí - ak potrebujete opraviť turbulencie? Ak je to možné vidieť na dne vázy, nie je to ako pekná odbočka, ale ako triviálny signál?

Isnu tiež pochopiť, yak index masi tila. Vyhrajte rorakhoutsya takto: IMT = hmotnosť (v kg): rast (v m) 2. Ak výsledok nie je väčší ako 20-25, cena je normálna. Od 25 do 30 - to znamená, že máte nadrozmernú masu, tak sa volá drvivá, jaka, spravidla zablokuje nadrozmerné vagóny. Ako ukazovateľ preferencie 30 a viac rokov je to aj obezita, ktorá si bude vyžadovať záľubu. Dátumy ruženca sú vhodné pre ženy nie mladšie ako 18 rokov a staršie ako 65 rokov.

Vrahumo, ženy budú žiť zdravo: keďže sa tu ukladá tuk v hornej časti tela - rast hypertenzie, srdcových chorôb, cukrovky. Dokonca aj na dne - budú problémy, ak uzly, žily. Pri obezite prvého typu je potrebné dožiť sa najmä termínov nových záznamov na odstránenie vagíny.

Spať nespať

Znamená to všetko, čo môže porodiť len žena, má na svedomí, že sa nevinne stará o svoju figúrku?

Yaksho sa spolieha na rešpekt shvidke skudnennya- potom, samozrejme, nie. Pre pobyt ženy musíte vybrať z vázy - dobré, nie viac ako 12 kg a je to dôležité pre druhú polovicu termínu. Keď sa hormonálne zmeny dostanú na normálnu úroveň, približne dve rakety. Celú hodinu sa ženy, ktoré nemajú problémy s výmenou reči, bez preberania obracajú k môjmu „predmodernému“.

Pre tých, ktorí môžu vyhrať, je to ťažké – nie je na škodu nevyhodiť napísané cylogramy, ale dať im viac. Najčastejšie dochádza k vzostupu prvej vaginózy, ale približne štyri ženy vagíny dostanú zoznam ďalších baldachýnov. Nie je možné vyrásť, ak ste chorý na obezitu, žena nie je racionálna a veľmi neskolabuje. Odteraz je ešte výdatnejšie ležať, ale správnym, racionálnym spôsobom života dokážete odložiť úpadok síl až do zdrvenia.

Na hodinu v roku nie je možné rýchlo sa spojiť s priateľom - dieťa okamžite vidí manželstvo dieťaťa a jedno z potrebných slov.

Nemôžete piť pilulku alebo čaj, takže sa scvrknete, - sklad takýchto ilúzií nie je úplný a vy neviete, ako to na dieťati páchne, pijete jej mlieko.

Hneď po baldachýne sa previníte tým, že váš denný jedálniček obsahoval mliečne a mäsové výrobky, zeleninu a ovocie. Tak sa to dá zjesť, dá sa s tým ľahko vychádzať, budeme priateľskejší, a to je zrejmé, je to potrebné, všetko je tučnejšie, dobré, sladké drievko, nepreháňajte to.

Je potrebné prísť za mnou na jeden deň fyzickej výchovy. Existuje veľa gymnastiky pre svaly panvy, rozkroku, prsníkov, ktoré možno pridať aj na podlahu. Ako môžete, môžete si dovoliť byť intenzívnejší. Mladým matkám sa často zdá: "Že sa len túlam, celý deň sa točím: pitie, pranie, spovivannya, prechádzky, v noci nemusí byť spánok!" Celá cena je neporiadok, nakoľko nie je možné vyhodiť peniaze.

Samozrejme, nie je to vychudnutý spôsob, ako si dovoliť ísť do posilňovne: zároveň je to cent, okrem toho neexistuje žiadna záruka, že tréner je kompetentný pri výbere zadania ženy, keď je to pre úrady možné. premýšľať o problémoch s malým človekom. Toto je jednoduchšie a jednoduchšie - chôdza bez prerušenia s úsekom 30-40 khvili za rýchlych 100 crocsov za chilli (čo nie je výhra smolu). Choď treba nie menej ako 5-6 krát denne, Výsledok nebude.

Pre ďalšie výhody, môžete priniesť zaneprázdnený na ceste, ísť na cestu, jazdiť na bicykli, skvelý tenis, poplatok - chôdza na lizha. Plávanie є úžasným spôsobom na spaľovanie tukov, ale umyte si to na jednu vec - ak všetkých 40 chilinov brázdi hladinu bazéna a nerozbíjajte vodu na palube s kamarátom. Okrem toho, zatiaľ čo rušné plávanie v bagatyokh rozpalyu chuť k jedlu, takže ak napíšete nový, môžete ho nakŕmiť na dieťa, účinok môže byť vykonaný na tie očarujúce - va rast.

Vykonuyuchi odporúčania schodo racionálne stravovanie je to možné bez shkodi pre zdravie 10-15% môj vagi (2-4 kg za mesiac), ale potom to potrebujem zlomiť - nie menej na jedlo, ale preto, že sa z toho chceme dostať. Len ja, keď sa mi ohlásite, nezbavili ste sa zhodného cylogramu, ale pôjdete k endokrinológovi.

Obezita - tse zhvoryuvannya, ako je uvedené pre celý život, poburujúce k viacnásobným recidívam. Tse znamená, že hneď ako sme sa odvážili, pivo nadal sa zmenilo správna cestaživot, otoč sa znova. Pred nami prišli ženy, ktoré 5-6 krát klesali, no teraz sa otočili vzadu na hlave. A zrazu sú telesné organizmy dôležitejšie ako vzdať sa symptómov. Os, prečo, ak ste sa zmenili, spomeňte si vopred na svoj spôsob života. Cena nie je "kampaň" zo zľavy, ale nová ideológia, nový nápad do života, nové výzvy, ako supervodzhuvati, ktoré vás prenesú do ďalšieho dňa.

Radosť zo snidanok a obid je dôležitá:

1. Nemeňte svoj spôsob života, pretože stres je príliš skoro na to, aby ste sa cítili ešte lepšie. Naučte sa viac z maličkostí - rastiete od 19 rokov, nahraďte čokoládu a koláčiky posýpkou karamelových cukríkov, vyhrajte sa s ratsion vipichkou, kovbojmi virobi, bravčovou masťou.

2. Prejdite k menu, ktoré bude mať 3 hlavné jedlá a 2 jedlá. Napríklad:

• Snidanok- mliečny jogurt (nie verčkový!) alebo kaša na 1,5% mlieko s kolieskami banánu.
• obed- 1 ovocie alebo chlieb s džemom, šálka studeného chi kawi čaju.
• Obid- Šalát, polievkový koláč (hubový, rebrový, vegetariánsky), varené yalovichi (rebro, vtáčik) s oblohou. 1-2 shmatki hlib.
• poludnie- 1 chi ovocný pohár šťavy s bagelom.
• Večera- Vňať, buď hríbový, alebo zeleninový maškrtník, alebo zelenina, zapečená s kyslou smotanou, kečupom alebo vlasnou šťavou. 1-2 shmatki hlib.

3. V chladničke majte mrazenú zeleninu na polievky a oblohy, mliečny jogurt, 1,5% mlieko na cereálie, nízkotučný pán.

4. Olivu uháčkujeme na 1 štýl. lyžice dnes. Nevylievajte to z tanca, naberte myrnu lyžicu.

5. Zeleninu vymastíme na nepriľnavej panvici. Umyte parný hrniec na mäso. Šalát premiešajte s citrónovou šťavou alebo 10% kyslou smotanou.

6. Napi sa vody, ak si hladný a ešte ti neprikázali hodinu.

7. Návšteva, odovzdanie knihy a premietanie televíznej relácie: pozrite sa na ňu.

8. Jedzte všade, vychutnajte si pokožku.

9. Keď budete mať 19 rokov, odíďte z kuchyne - navštívte, ak budú cholovikov večerať sami.

10. Nechoďte do obchodu hladní, vykúpte si produkty vopred s pripraveným zoznamom. Ako cholovik miluje "dobré" produkty, nekupujte ich sami.

11. Nesiahajte na deti a nepripodobňujte shlunnuyu vіdru.

12. Spoznaj svoje záľuby, ktoré vidíš v mrazivosti pošťuchovania, lynkov, špinavých postojov – tie najneistejšie chvíle pre ľudí s ohromujúcim vrtením.

13. Dohodnite sa s domovom o pomoci, že morálna výchova, ako smrad vinný zaplatiť vám na spravodlivé skudnennya.

V tsy statti:

Je to veľa žien, ktoré striedajú stereotypy o obrate, ktorého dôvodom bola vagína. Aje smrady sú jednoducho nechutne vysvetlené, prečo rastie baldachýn jedla.

Hormóny s vínom

Pislya baldachýny, najmä keď dojčenie, akcie žien vám pomôžu zlepšiť vašu vagiu. Podľa štatistík je 4-5% tichých ľudí, ktorí sa stretávajú s problémom obezity. Masa tila za hodinu sa môže zvýšiť o 5 kilogramov. Hlavným dôvodom polyagy sú zvláštnosti živočíšneho organizmu. Nie je to také jednoduché, ale je to samotný hormón, ktorý má okradnúť ženu o rozkošný, stať sa dôvodom nedôležitých zmien a volaní.

Ďalšiu hodinu vaginózy, na rast maternice a prípravu mliečnych viniča, kým budú organizmy schopné rásť, potrebuje telo veľa estrogénu – rovnakého ženského hormónu, ktorý je zodpovedný za nahromadené tukové zásoby u žien. Naštartuje sa proces virobstrakcie hormónu progesterónu, ktorý je nevyhnutný pre normálny vývoj plodu. V takom poradí sa proces vaginozity hormónov mení, v skutočnosti, keď sa ľudia vyhladzujú.

Pomilkova dumka

Často pred obezitou navodiť prirodzené hormonálne zmeny v spôsobe života a úpadku. Jedným z neželaných faktorov je vysoký vek.

Ja si myslím, že ako vagína treba jesť za dvoch a keď dojčíte, treba piť chlebík s maslom a čaj s kondenzovaným mliekom na väčšie množstvo mlieka, zvýšený obsah tuku. Vrahoyuchi tse, nemý úžasný, veľmi bohatý na baldachýny, sediaci na takom "dieťati", viduzhav. Takýto spôsob zberu je dosť starý na to, aby utrimate nebazhanu zavalený vagu. S kožou získame kilogram situácie, aby sme ju stratili: tukové tkanivo na sile vírusových hormónov, takže odobrať rast. Potom sa kolo zatvorilo.

Vedenie Yaksho málo drsný obrazŽivot, ktorý sa často míňa, znamená, že je zaručený. Bezgluzdo narіkati na prirodzený proces - ľudia dieťaťa.

Získajte Zayva Vaga

Na konci dňa zavolajte, aby ste videli nevyvážené jedlo. Tse sa stane vedúcim personálu pred ženou, ktorá porodila, bazhaє chudá. Ak neupadnete do extrému, podľahnite efektívnej degradácii masu a zabudnite na dôvody, v skutočnosti kvôli baldachýnu. Diéta znamená dlhodobý podrakhunok kalórií. Pokúste sa to urobiť správne. skvelé produkty: boľševník, sladké drievko, údené a okorenené. Vlashtovuyuchi hlad, výsledok bude divoký - vaga sa otočí viac.

Okrem kryguvannya kharchuvannya je potrebné dať telu fyzickú starostlivosť. Prvýkrát vám nestačí dovoliť si vstúpiť do telocvične. Ale moze sa naraz prechadzat v trenuvanoch. Shvidka pіvgodinna chôdze stať dobrými trénermi, smutná, veľmi pravidelná.

Snažte sa dostať to správne jedlo, nepreháňajte to a pripravte sa, že svojmu telu doprajete ozdobu dňa. Keď natrafíte na veľa pekných a pekných chvíľ, žena, žena, ktorú porodila, sa nestane jedným z akceptovaných stereotypov o tom, „keď sa spustia závesy“.

Ženy Bagato, ktoré porodili dieťa, rýchlo naverbujú wagu. Jedna z nich, ktorá prišla do majstrovstiev pre závesy a vžila sa do role matky, aktívne bojuje o vziať cylogramy A v skutočnosti, inšpirovaní skutočnosťou, že samotná prítomnosť volala po náraste masy, nie je možné zmeniť situáciu.

Prečo sa ženy vracajú do postele so závesmi? Je zvýšenie vazi prijateľné? Ako môžete zjednotiť zisky masi tila, na ktoré si zvyknete na rovnakú sadu mien?

Prečo by sa ženy mali inšpirovať baldachýnom?

V procese manželky dieťa ženský organizmus viroblyaє veľké množstvo estrogénu v dôsledku rastu nielen maternice, ale aj tukového tkaniva. Vzhľadom na situáciu sa progesterón aktívne čistí. Spilna robota cych hormonov v plemene bagatokh maybutny

Keď sa hladina progesterónu a estrogénu normalizuje, žena, ktorá porodila, za to nemôže. Akonáhle som prodovzhu nábor v cylogramoch, je potrebné požiadať o poplatok.

Pre nábor svalovej hmoty u žien v psychoanalytickom období existujú patologické a nepatologické dôvody. Pred uvedením prvých:

• ničenie hormonálnych vošiek;
• leptacie roboty;
• problémy s nesprávnou funkciou nirok;
• pislyapologova depresia;
• chronické ochorenie (diabetici, dysfunkcia štítnej žľazy).

Akonáhle je žene diagnostikovaná jedna z mnohých chorôb, potom môže schudnúť len vtedy, ak je unavená.

Medzi nepatologickými faktormi, na najmenších novopečených matkách môžete pohladiť, pozri:

1. Nesprávne stravovanie. Veľa mamičiek hladí, za to sú vďačné, za množstvo a obsah tuku v materskom mlieku len dlho preležať a kalorický obsah mlieka, tak to bude.
2. Rýchla raketová aktivita. Mať minulý mesiac vaginosti a zbierka správ od ľudí dieťaťa ženám šermu aktívnej fyzickej obnovy. Nie často Zayvoy Vagi.

Yakim dokážeš zmeniť normu?

Persh nіzh shukati dôvod, prečo žena zvykla spať na baldachýne, musí byť vizuálne, pretože nárast vázy je normálny. Hneď ako sa zohľadnia všetky odporúčania lekára, množstvo oleja v procese manipulácie s dieťaťom v sklade je iba 10 - 12 kg a nie je privedené do nadpozemského objemu. Rovnako ako počet čísel za hodinu vaginóznosti kilogramov zmení význam indikátora a ak je cítiť zápach, je potrebné poznať dôvod tohto javu.

Ako môžete schudnúť?

Akonáhle bol vagi napísaný v psychoanalytickom období, bol spôsobený akoukoľvek patológiou, prvýkrát v boji proti nadpozemskej mase mysle je potrebné zastaviť patologický proces. V posledných rozbaľovacích zoznamoch môžete použiť ďalšie kilogramy okrem korekcie zberu a pravidelnej fyzickej obnovy. Prvým krokom však nie je začať pred nimi, bazhano sa poraďte s fakhivtsy.

Správne jesť

Správne jesť - tse postroja garnoy figúrky. Schodenny ratsionženy sú ma ґruntuvatisya na 3 princípoch:

• obratnosť;
• súvaha;
• denné menu tučných, vymastených, nakladaných a údených produktov.

Vagón išiel hladko a hladko, je potrebné ho vyberať často, aj keď v malých porciách. Zároveň nie je možné dovoliť veľké prerušenia medzi sebou - môže to negatívne ovplyvniť proces laktácie. Nesledujte suvoriánsku aktivitu: prostredníctvom nej malý neprijíma dôležité vitamíny a mikroelementy.

So zámkom úspešného chudého є správneho výživového režimu. Dnes sa odporúča odporučiť vipivati ​​​​shonaimenshe 1,5-2 l čistá voda, hlavný obsyag pripadne na prvú polovicu dňa.

Tabuľky pohľadov majú možnosti pre menu mami, scho yearє:

Fyzické právo

Na urýchlenie procesu riedenia je potrebné nielen správne harchuvatisya, ale aj športovať, ušetriť. Efektívne spaľuje kalórie pri triviálnych prechádzkach s kočíkom znova... V takejto hodnosti je možné nielen vitrovať energiu, ale skôr zmeniť význam myazi nig. V tabuľke sú uvedené údaje o najefektívnejších zobrazeniach a práve vidieť pokles v danom období.

Yak uniknuty zbіlshennya at vazi?

Jedinečnosť rozdiel od vazu pre ľudové dieťa okrem množstva pravidiel:

• nedovoľte overdannya;
• viklyuchiti z ratsionu tuk, namazané їzhu, nakladané a údené produkty;
• rýchlosť regenerácie sladových a pekárenských viróbov;
• Každodenné vipivati ​​​​bude mať dostatok čistej vody;
• є často v malých porciách;
• nedovoľte triviálne prerušenia medzi sebou;
• yaknaibilshe sa zrúti;
• prejsť vonkajškom tela a na povrchu tela.

Pleťová žena má v živote chvíľku, ak so zaoblenou postavou začne písať, zabudne na pravidelné zmeny talia a stegonu a ja hrdo nosím bruško. Docela drahý, očarujúci tábor vaginosti.

Dokonca aj po natiahnutí deviatich mesiacov som sa prakticky nebál o veľkého vága, dokonca každý hovoril o tom, ako to bolo a aké to bolo. Pravda, niektoré figuríny boli privezené, hýbali sa, ale to by bolo s mojou figúrkou, že baldachýn, tá cholovyka som si myslel, že gotuvati pred mladými metamorfózami s úzkostlivou výživou: „Ale čo ak sa pokúsim skrútiť baldachýn? A ty miluješ mňa? Som menej múdry! Cholovik sa len usmial, objal a citoval a zistil, že je potrebné to nájsť, ale neobjasnil, že by to bolo stále možné pre kondíciu.

Prvá os je najšťastnejší deň nášho života. Na svit náš syn. Prvý mesiac dňa, keď to máme, máme v našom stánku aj milú generálku a dávame si to trochu viackrát. A po nich hodinu nie to isté na vagi, ale čudovať sa sebe v zrkadle nebzučalo.

Ak som ešte fingoval svoj vag, tak som to urobil, prakticky som to nedokončil, ale zhodil som pár kíl.

Nie je to úžasné - je to správne organizované jedlo

Toto je výsledok toho, že som skutočná diva. "Ako sa to mohlo stať? Zdá sa, že je to všetko v poriadku. Moja matka, žiaľ, vyplýtvala struny formulára pre mojich ľudí.", - čudovala som sa a kreslila tajomstvo, kým som neprišla na to, ako nevyžehliť závesy, všetky domácnosti.

A moja sestra sa pozrela na tých, ktorí ma navštívili, povedala jednu jednoduchú frázu: "A ako sa môžeš poučiť z toho hneď?"

K tomu, môj milý ninishny a maybutny matus, môžete naozaj počúvať moju radosť, aby ste neoklamali baldachýn. Ach, ak to nie je také bohaté, ak všetok smrad, povzbudzujem sa, budem škoricový, aj ten smrad sa viaže na vaše zdravie a vaše dieťa a ešte viac, ak ho budete dojčiť. A zoznámte sa s radosťou nášho autora na stránke „Ospalé ruky“ o tých, ktorí sa stenčujú, keď sa záclony stenčujú, v článku „Šťastní z tých, ktorí sa stenčujú, keď sa záclony stenčujú“.

Rada číslo 2. Je dobré povedať, že žemle z olív a hôr dokážu upraviť obsah tuku v mlieku. Tse tezh pomilkova dumka, tucnymi vyrobkami som nezhresila, v ratsioni to prakticky nevrelo (a dovolilo mi to nevyžehlit striešku) a mlieko som mal ešte tučnejšie.

Porada #3. Prvé tri mesiace prešli baldachýnom a čím krajšie bravčové, tým krajšie, lebo nedovolili dostať ani kúsok mastného mäsa, ja by som si dal žemľu alebo len trochu smotany. Je veľa jedla, takže je to tak, keďže je tam veľké množstvo tsukru, môžete sa motať v kolose dieťaťa (aa na mrknutie, tak dojčíte). Ak chcem lepšie zvládať zdravý spôsob života, chcem sa správne stravovať. Harchuvannya je tiež zdravšia - základ vašej prísnosti, mladosti a krásy. Prečítajte si obov'yazkovo, prosím Zdravé stravovanie pre vaše želania.

Rada číslo 4... Na svahoch neliať, pijte kompót zo sušených plodov! Dovoľte nám, aby sme vám pomohli aktualizovať vaše telo na stresové situácie. A lekári vzagalі proponyuyut zamatisya normalizatsіyu rovnováha kyseliny a kaluže za pomoc takéhoto kompótu.

Porada číslo 5... Parimo, varimo, zapіkaєmo, aby sa nenamáhal vrchlík! Veľmi rovnaký spôsob prípravy všetkých jedál je vvazhaєtsya najprijateľnejšie pre telo vášho dieťaťa a samozrejme aj vaše. Môžete si pozrieť niektoré z nasledujúcich: "U mňa a tak všetko v živote zmeny, vôbec mi to nevadí, ale tu bude možné vidieť milujúcich!" Je zrejmé, že niekoľko dní budete žiarlivo žasnúť nad nádobami svojich príbuzných, ktorí môžu mať namazané mäso alebo jačňu. Už cez desiatu do tsikh stravy budete baiduzhi a aj o mesiac budete spokojní s veľkým, škoricovým a všetko nie je o nič menej chutné.

Rada číslo 6... Viac kaše, menej karopa! Kaša samotná a jarná, ryža a grécka sa stanú ozdobou a štipkou škoricových mikroelementov, bez akýchkoľvek kalórií a tuku.

Po prečítaní tsi pre radosť, bohato mami, ktoré nešetrili všetky triumfy predchádzajúceho roka, hovoria: "No, ako môžeme, ako robiti, nemôžeme vyžehliť baldachýn?" A uvidím, že sú rovnaké. Aje ci poradi nie je recept pre chorého človeka ako vipisu lykar, ale zázračná metóda, ako si prečistiť telo, dodať silu a vitamíny. Taktiež jedálny lístok môže byť ešte viac zvýhodnený a stane sa hlavným, založeným na domácej kuchyni na celej skale. Stále vám odporúčam článok o tých, ktorí sú správne ztsijuvati materské mlieko.

Môžu sa vyžadovať fyzické možnosti

Je zrejmé, že mladé matky môžu minúť vo váze až 10 kilogramov navyše. Najčastejšie je to vidieť v prvom období života dieťaťa. Toľko, koľko energie potrebnej na dojenie mlieka je oveľa výkonnejšie. Ale tak, ja sám som si dal kamarátov na zadok a zadok, ale momentálne, ak sú tam malé koláčiky slečien, mami, idem sa previezť, chystám sa zobrať si kočík.

Ak som kopol do Terezy a keď som strelil svojho vága, nahneval som sa: "To je všetko, kazka skončila, dovidenia v ideálnej forme"... Ruky spadnuté, pivo, všetko nebolo také zhnité: otáčanie nenávidených centimetrov môže byť jedinečné, pokiaľ je zdravé jedlo zaneprázdnené telesnou kultúrou.

Bagato, hto povedať, pre matky-godvalnits fyzické neobchodné prototypy, ale tse tezh mif. Na dôkaz tých šikovných radovánok som pre seba zistila urážlivú skutočnosť: naše prababičky a staré mamy sa celé dni venovali fyzickej aktivite a pri tom celé roky čiperli. Otzhe, šport v nižších dávkach nie je kontraindikovaný, ale skôr hnedý.

O všetkom v poriadku.

Tanečné hovno!

Bezsonna n_ch dal znamenia? Nie je to strašidelné, aj tak sa mama dostane do maє buti Nálada Garnom ten tón. Vrátane hudby je jednoducho tanečné. Poď, nie je to len pre teba, ale aj pre malého. Presnosť rukhiv tu nie je dôležitá, často je zmätená. Tancujem 15-20 hilín s prestávkami pre tých, čo majú s horárom pravdu a nie. Prvá takáto os tanca vojny mi pomohla neobmedzovať záves. A o tých, ktorí majú fúzy s malým dieťaťom a veľa hľadajú pre seba, prečítajte si článok Natálie Maksimovej na našej stránke „Ospalé ruky“ „Jaké fúzy s malým dieťaťom“.

Gymnastika s dieťaťom!

Ani neviete, ako vychovať svoje dieťa, aby ste ho mohli dostať do gymnastiky.

Správne #1

Položte dieťa na ruky a vytiahnite činku a spustite ju do kopca a dole. Robiť 3-5 krát. Budem mať ruky, nebudem ovisnuté prsia a dieťa sa jednoducho vráti. Môžete s ním sedieť na rukách, aby ste sa mohli presunúť na nohy.

Správne číslo 2

Lyagaєmo na chrbte, nohy zginaєmo v kolins. Malyuk je smutný, že žije, strihá za rúčky a pripevňuje kotlinu do kopca. Môžete vstúpiť 3-4 krát, 5 krát na kožu.

Správne číslo 3

Lyagaєmo na chrbte, nohy sú vityaguєmo. Na nohách dieťaťa. Potom sa korpus otvorí z pidlogy, dieťa sa nakŕmi a vyfasuje k malému. Je krásne hrať „kukadlo“!

Dnes predám droby, zhodím vagu, ak vezmem malého s rudou, zatancujem si s ním. Som ochotný nechať ten bazhannya me vistachaє na cene, budem, takže to bude 5-10 v najbližšej budúcnosti a skalnatejšie.

Milé mamičky, každý, kto je krásny, komu chýbajú komplimenty a krásne slová, a myslieť na svoju postavu je potrebné nie pre tých, ktorí cítia, ale pre seba. Pre niekoho od vás ideálny vzorec možno môj článok poteší, ale môže byť veľa kritiky. Ale nebojte sa shukati a experimentujte, všetko je vo vašich rukách!

Pre povagoyu, Oksana Gordєєva

Yak nepohladká baldachýn - jedlo je ešte dôležitejšie pre všetky mladé matky. Adzhe kozhna zhіnka pislya razdzhennya babe chce yaknayshvidshe vedieť článok so šnúrkou, ktorá je natiahnutá. žiaľ, škoda, nie každý vychudnutý vyzerá tak šikovne, ako by chcel, ale kto chce, má priamo opačný výsledok – nikam nemôže, ale dokáže. Prečo si to myslíte a aké sú spôsoby, ako urýchliť proces rednutia?

Existujú dva hlavné dôvody na skladovanie potravín z dvoch hlavných dôvodov: koľko rokov žena dojčí a od jesene uplynula aj hodina. Ak žena nie je bábätko, nie je bábätko a ak sa sami cítite dobre, môžete skúsiť dieťa, ak ste najlepší ísť do gusta. Prineste shkoda matkám pre posrané dieťa, nіzh škoricu. Mlieko môže byť nenasýtené, nízkotučné – a hladné dieťa jej rýchlo uvidí prsia. Samy krátka verzia- tse dotrimuvatisya ratsionu kharchuvannya, ktoré odporúčajú lіkari matky, ktoré sú dobré, nie pat. Pred prejavom je víno dokonca podobné pretekom táborníkov. Ak ste to netrafili, tak lepšie pre všetko, nemali veľa kilogramov (10-12), to znamená, že ak ich zhodíte rýchlo a prakticky bez zusil, pre lepší úspech správne stravovanie... Duzhe umova je dôležitá- skudnennya maє vidbuvatisya krok za krokom - maximálne 1 kilogram za deň.

Žena, ktorá silno hladkala baldachýn, aby uľavila svojej vlastnej vagíne, sa previnila tým, že sa nestarala o svoju pravidelnú fyzickú obnovu. Bagatom tsya rád, že sa narodil zlý - aj tak mladé matky neustále kolabujú. Ale tak to nečakajte, pre šťastie, škoda... Spevácky, už teraz je praktické, že použijem trochu techniky, ako okradnúť domácnosť tým, že som menej energický. S elektronickým systémom kúpite niečo málo pre bábätko, už nie je potrebný postoj úctivej pilózy, keďže si to môžete vyčistiť sami, umývačka riadu pralny stroj bez akýchkoľvek funkcií a jednotiek. Hovorím o vás - nebojte sa! Schudnúť a cítiť sa lepšie zdravým a zdravým spôsobom pre vás a dieťa – pomocou prechádzky. Je to len zložité a bezpečné, nestoja na sporáku. Väčšina z kalórie sa dajú „spáliť“, keď shvidky chodenie Ak mladé matky nie sú na invalidnom vozíku, nepôjdu, pretože sú živými možnosťami s rodičmi, triviálne prechádzky. Odporúča sa chodiť s dieťaťom aspoň 2-3 roky, a to úplne stačí na to, aby bolo dieťa v dobrej kondícii ostrihané a nepohladené.

Scho pocit fyzické práva... Mami-športovci môžu spať s fyzickým tréningom, ktorý môže potenciálne spôsobiť bolesť v strede, vyvolať krvácanie z maternice (ak to bolo menej ako 2 mesiace). Postarajte sa o potreby žien, ktoré prežili Kesariv Roztin(Za švom je potrebné dávať pozor a je dôležité nerozvinúť stlačenie prvých pár kvapiek rôzneho). Fitness-haly sú jasnejšie ako sila hrať sa so závesmi a zapojiť sa do športu krok za krokom.

Nie je dostatočne zohľadnený stred dôvodov, prečo vidíte, že závesy ležia, pretože psychické problémy sa veľmi neotočia. Medzi mladými matkami, najmä tými, ktoré sa narodili na prvom mieste, majú v minulosti depresiu. Výsledkom je, že za nimi prestaneme mať stehy a spokojne sa pripravíme o pohľad na láskyplné seriály a slané, vysokokalorické їzhі. Tim na hodinu ako spokojný s potrebou shukati zvsіm v іnshomu ... Z ďalšieho dôvodu môže aktívny sex "nahradiť" prechádzku. Už teraz nie je potrebné, aby ste tú zhovievavosť spúšťali ďalekozrakosťou nad dieťaťom a ďalšími dôvodmi na začatie rozvoja depresie.

Užite si svoje volanie a rovnako, ako je to s vágnosťou, a pretože vám náhodou neunikne pointa o tých, ktorí nežehlia záclony. A motivácia vedieť je ešte jednoduchšia - môžete napríklad pridať garne Večerné plátno menšiu veľkosť.

30.10.2019 17:53:00 Chi fair fast food nie je bezpečný pre vaše zdravie? Rýchle občerstvenie je vazhaєtsya shkіdlivim, mastné a bіdnim na vіtamіni. Nevedeli sme, že rýchle občerstvenie má takú hnilobu, akou je jeho povesť, a prečo by mal byť potrebný pre zdravie.

29.10.2019 17:53:00 Ako môžete dostať ženské hormóny do rovnováhy bez úniku? Estrogén sa vstrekuje nielen do nášho tela, ale aj do našej duše. Len ak je hladina hormónov optimálne vyrovnaná, pôda je zdravá a žiarivá. Prírodná hormonálna terapia môže pomôcť vyrovnať hormóny.

29.10.2019 17:12:00 Yak chudá na hodinu do klimax: prosím odborníka Tie, ktoré bývali dôležité, byť postavené, môžu byť pre staršie ženy nad 45 rokov nepríjemné: chudnú pred hodinou menopauzy. Hormonálna rovnováha sa mení, emocionálne svetlo sa obráti a vága sa bude trápiť. Expert s Kharchuvannya Dr. Antoni Danz sa špecializuje na túto tému a chce sa podeliť o informácie o tých, ktoré sú dôležité pre ženy uprostred života.