Чрез scho povn_yut pіslya pologіv. След нежно поглаждане, много го погали, как може да отслабнете? Важна радост за snіdanok и obіd

Хората на детето са голяма радост за една жена. Ейл, още по-често, след като се издига след склоновете на терези, има zіthaє: "Сбогом, фигура, завинаги." Прието е да се уважава каква жена, какъв народ, но ако не си майка струната на талията, която е написана на момиче.

Всичко е толкова безнадеждно и защо в същото време, от едно торбесто дете, често отнемаме килограми небрежност - ще говорим за затлъстяване и метаболитни заболявания с камък. научен център RAMS Светлана Александровна БУТРОВИЙ.

Vagіtnіst pіshla - загубени килограми

ЗАЩО ЖЕНАТА Е СЛЕД ПОЛОГИВ? Или може би играе ролята на промяна на начина на живот и хранене?

Всичко, което сте pererakhuvali, може да се превърне в пощенска пратка преди набирането на каприз след падането - като правило, има редица причини. Важно е, като вага була в жената за вагиналност. Ако е била срамежлива до пълнота, тогава 60-70% от нейните депресии след леки склонове развиват затлъстяване. Друг фактор е рецесията: тук трябва да се чудите на майка си, на Тата и на баба и татко. Дори ако някои от тях са свръхестествено пазени, тогава жената е на около половината път, за да „вложи фигура“ след раждането на дете.

Необходимо е да се внимава, че през часа на бременността има хормонални сривове - тялото ще изисква голямо количество естроген, под въздействието на такъв растеж на матката, развитието на млечни язви, които интензивно вибрират. прогестерон,което позволява на плода да се развие и да се установи в майката. Иначе изглежда, че в този час тялото на жената е претоварено с хормони, което създава обективна промяна на мнението за затлъстяване.

Проблемите се обвиняват, тъй като причините се наслагват върху същата рецесия и други недружелюбни служители. Един от тези фактори е начинът на живот, който човек започва да води бъдеща майка. Важно е жената да бъде "за двама", да се срива по-малко, че в периода на годината на раждане на детето също не е необходимо да се насърчавате в zayviy їzhi, че напитката е необходима за намаляване на лактацията. All tse - простете, yakі priyat utrimannyu nadmіrnoї vaga.И с развитието на мазнините се включват и други механизми: зокрема, самата мастна тъкан, активно вибрира хормоните, като провокира премахването на мазнините от тялото си, злобно замикаючи.

Ако искаш дете - тънко

И МОЖЕБЕ, нищо страшно, като жена, която гали след пистите? Страхотна, мека, топла майка - какво може да бъде красиво.

Все пак, като лекар, нямам търпение. Все едно си дебела, заплашвам те с още по-сериозни заболявания - сърдечни и съдови увреждания, хипертония, кръвен диабет. И което е по-важно, те могат да обвиняват проблемите от зачеването - дори затлъстяването е негативно обозначено репродуктивна функция. Да не забравяме, че яйчниците са същият ендокринен обрив, като pidshlunkova, щитовидна жлеза, nadnirkova. Аз, както и всички смърди, се регулират от хормоните на хипофизата.

При пациенти със затлъстяване те губят чувствителност към един от най-важните хормони – инсулина. Чрез повишаването на инсулина се нарушава нормалната работа на хормоните в яйчниците, тъй като те участват директно в процеса на узряване на яйцеклетката. Ozhirinnya, в този ранг, значително повишава риска от bezpliddy.

Процесът на овулация регулира менструалния цикъл (при нормалните жени той протича с разлика до 3 дни). Следователно, независимо дали е счупен, веднага ще го видите в месечния график. Понякога вонята изчезва за няколко месеца или, напротив, маточното кървене започва да се изчиства. За тази листна въшка се обвиняват проблеми от козметичен характер - епидемиологичен растеж на косми по тялото, акне, себорея.

Ето защо жените, които могат да бъдат дебели, често се обръщат към нас не само чрез стария външен вид, но и чрез проблемите в жената е здрава, bezpіdya. Преди говорене, при момичета със свръхестествена телесна маса, менструацията иска да дойде по-рано, често протича нередовно, поради заекване и кървене, така че дори при тази жена могат да се образуват хормонални нарушения.

Perekonali. Така че кажете ми - ако трябва да започнете турбуленция? Ако можете да видите zbіlshennya близо до вазата, не като сладка пълнота, а като сигнал за тревога?

Isnuє така разбирам, като индекса на масата на тялото. Vіn razrakhovuєtsya така: ІМТ = телесно тегло (в kg): тегло (в m)2. Ако резултатът е не повече от 20-25, тогава телесната маса е нормална. Від 25 до 30 - означава, че имате излишна маса, така че името на zapobіgannya, като, като правило, заплашва най-далечната вага. Като витрина е по-скъпо с 30 или повече, дори повече мазнини, което изисква likuvannya. Помощите на rozrahunki са подходящи за жени не по-млади от 18 и по-възрастни от 65 години.

Vrahuyemo, scho zhіnіy nіyut по различен начин: yakscho мазнините се отлагат в горната част на тялото - повишаване на риска от хипертония, мозъчно-съдови заболявания, диабет. Що се отнася до долната, ще има проблеми със заноси, вени. Във времена на затлъстяване от първия тип е необходимо да свикнете с особено срочни вписвания за изпускане на vag.

побързай не бързай

Чи означава всичко, за което като жена, която трябва да ражда, тя е виновна, че не се грижи за фигурата си?

Якшчо труд на увази shvidke отслабване- тогава, добре, не. За теглото на жената, тя ще вземе дрехите от вазата - добре, тъй като не повече от 12 кг, освен това е по-важно през другата половина на срока. След постепенни хормонални промени се нормализират за около две години. За цял час жените, които нямат проблеми с размяната на речи, без зайвих зусил, се обръщат към състоянието си "преди сега".

Трудностите могат да бъдат обвинявани върху другите - по-добре е да не изхвърляте натрупаните килограми, а да добавяте повече към тях. Най-често тя ще се увеличи след първата бременност, но около една четвърт от жените вагата ще се добави след други колебания. Tse vіdbuvaєtsya, yakshcho, mayuchi skhilnіstі до дебелост, zhіnka shchey ирационално изкоренява и се срива малко. Ако лъжете твърде богати, парченцата в правилния, рационален начин на живот могат да бъдат използвани, за да предизвикат пълен спад на силата.

В часа на годината не можете рязко да се отрежете на мястото за хранене - детето ще види брака на катерицата и други необходими речи.

Не можете да пиете хапчета или чай, които правят шведа по-тънък, - складът с такива первази не е пълен и не знаете как миришете на дете, пиейки мляко за нея.

На фона на вашата вина, кажете ми повече за тях, така че менюто ви да включва млечни и месни продукти, зеленчуци и плодове. Така че яденето е богато, но ние ще се успокоим и, очевидно, ще изключим всичко, което е мазно, здравословно, женско биле, не прекалявайте.

Необходимо е да добавите пожелание за първата година в деня на физическото приключение.Гърбът е просто гимнастика за таза, чатала, гърдите, тъй като помага да се оправите след пистите. И накрая, можете да си позволите по-интензивен натиск. Често младите майки изглеждат: „Че само съм срамежлив, че се въртя по цял ден: готвя се, приготвям се, спя, вървя, през нощта няма да можеш да спиш!“ Всичко е измама, няма как да не изхвърлите килограмите зайви.

Очевидно не кожата може да ви позволи да пиете във фитнес залата: за цената на час и стотинка, освен това, няма гаранции, че треньорът се грижи компетентно за жените, за които след падането може да има проблеми със съдове, кал, органи на малкия таз. Следователно е по-просто и по-спиращо дъха - ходенето без прекъсване с разтягане от 30-40 кичура е 100 крокива за удар (якшо не обвинява гърбовете). Трябва да се разхожда не по-малко от 5-6 пъти на ден,иначе няма да има резултат.

На всичкото отгоре можете да идвате на работа на пътя, да живеете, да карате колело, да играете тенис, да плащате - да ходите на ски. Плуване с чудодеен начин за изгаряне на мазнини, но за едно нещо, помислете - така че всички 40 hvilin орете повърхността на басейна и не отваряйте дъската с приятеля си. Освен това натовареното плаване при богати хора развива апетит, така че ако сложите нов на таралежа, ефектът може да бъде обрат - вага растеж.

Vikonuyuchi препоръки ї shdo рационално храненеможете да го хвърлите за здраве без shkodi 10-15% собствено тегло (2-4 кг на месец), но след това трябва да си вземем почивка - не по-малко от почивка, но след това ще вибрираме, което е необходимо, за да отслабнем допълнително. И точно така, докладвайки zusil, не сте свалили годишния килограм, варто се обърна към ендокринолога.

Затлъстяването - тсе болен, тъй като се дава на целия живот, то е по-болно до точката на повтарящи се рецидиви. Це означава, че сте отслабнали, но след това сте се променили правилният начинживот, обърни се отново. Жените идват пред нас, сякаш 5-6 пъти са спускали вага си, а след това се обръщат отново на външния лагер, за да ги направят по-големи. А с кожата наведнъж е по-важно да се промени организмът на дедала. Защо, ако не сте променили себе си, тогава си спомнете начина си на живот преди нас. Може да не е "кампания" срещу скитниците, а нова идеология, нова обстановка за живот, нови звуци, които ще ви съпътстват сега и завинаги.

Важна радост за snіdanok и obіd:

1. Не променяйте драстично начина си на живот, иначе стресът ще ви обърка още по-рано. Нека започнем от малкото - започнете в навечерието на 19-та година, заменете шоколада и сладкишите с цаца от карамел zucerok, включете в диетата wippichka, заквасен хляб, свинска мас.

2. Стъпка по стъпка преминете към менюто, в което ще има 3 основни хранения и 2 закуски. Например:

• Сниданок- млечни (не vershkovy!) кисело мляко или каша за 1,5% мляко с бананови резени.
• Обяд- 1 парче плод или хляб със сладко и чаша несолен чай чи кави.
• Обид- Салата, купа супа (гъбена, рибна, вегетарианска), варени яловичини (ребра, птици) с гарнитура. 1-2 парчета хляб.
• по обяд- 1 плодова чи бутилка сок с франзела.
• Вечеря- Винегрет, или гъба или зеленчук, или зеленчуци, запечени със заквасена сметана, кетчуп или с мокър сок. 1-2 парчета хляб.

3. Съхранявайте в хладилника замразени зеленчуци за супи и гарнитури, кисело мляко, 1,5% мляко за зърнени храни, нискомаслено сирене.

4. Покрийте маслината до 1 с.л. лъжици мед. Не наливайте його от купа, намигвайте мирна лъжица.

5. Намажете зеленчуците в тава с незалепващо покритие. Купете си параход за месо. Поръсете салатите с лимонов сок или 10% заквасена сметана.

6. Пий вода, гладен си, но още не е дошъл часът.

7. Прочетете публикацията, поставете книгата и изключете телевизора: фокусирайте се върху таралежа.

8. Хранете се правилно, наслаждавайки се на кожени неща.

9. След 19-ти излезте от кухнята – за да могат хората да вечерят сами.

10. Не ходете до гладния магазин, купувайте хранителни стоки за дълго време с подготвен списък. Ако човек обича "небезопасни" продукти, не ги купувайте сами.

11. Не чакайте децата с този човек, не харесвайте охлюва на вятъра.

12. Намерете за себе си хоби, за което се впускате в голота, мързеливи нощи, мръсно настроение - най-безопасните моменти за хора със свръхсветска вага.

13. Преговаряйте със семейството си за помощ и морална подкрепа, сякаш вие сте виновни за отслабването.

В тази статия:

Богата жена вярва на стереотипите за пълнотата, причината за която е бременността. Aje вонята е просто гнило признание, поради което pologіv ymovіrnіst popovnіti става vishchoy.

Хормон с вино за мустаци

Pіslya pologіv, особено когато кърмене, deyakі zhіnki pomіchayut zbіlshennya vaga. Зад статистиката са тихи 4-5%, които след като са се родили, са затънали в проблема със затлъстяването. Теглото на тялото може да се увеличи с 5 килограма за един час. Основната причина се крие в особеностите на женския организъм. Не е изненадващо, но самият хормон, който ограбва чувствителността на жената, става причина за непоносими промени и веселие.

Още един час вагиналност, за растежа на матката и подготовката на млечни заболявания преди развитието на тялото, тялото се нуждае от голямо количество естроген - същият женски хормон, който има силата да натрупва натрупването на мастна тъкан при жените . Започва процесът на производство на хормона прогестерон, който е необходим за нормалното развитие на плода. В такъв чин, дори в процеса на вагиналност, се сменя пикането на хормоните, с оглед на което се изглаждат дяконите след склоновете.

Помилкова дума

Често затлъстяването предизвиква естествено хормонално преосмисляне, начина на живот и певческата депресия. Един от недружелюбните фактори е храненето.

Имам мисъл, че като сте бременна, трябва да ядете „за двама“, а когато кърмя, пия сандвич с масло с чай и кондензирано мляко за повече мляко, повече мазнини. Враховуйчи це, няма нищо чудно, че има много някой, който лежи, седи на такава “диета”, вижда. Такъв начин на хранене на сградата е по-малко вероятно да унищожи небажанската надсветска вага. С увеличаване на кожата от килограм, ситуацията е по-малко вероятно да се влоши: мастната тъкан в силата на силата viroblyat пее на хормони, които ще spriyat її по-далеч растеж. Тук пръстенът е затворен.

Как да водим нискоетажно изображениеживот, често pereidat, zіpsovana пост е гарантиран. Глупаво narіkati върху естествения процес - хората на детето.

Вземи зайва вага

Vcheni z shogo svіtu call, за да завършите балансираното хранене. Це да стане главна задача пред родилата, пожелавам ти да отслабнеш. Как да не изпаднете в крайности, да намалите ефективно теглото, забравяйки причините, поради които трябва да следвате наклона. Диетата означава бърза калорична закуска. Опитайте достатъчно, за да включите чи, искате да сведете до минимум живота shkidlivyh produktіv: борошняне, женско биле, пушено и свръхестествено подправено. Мощен глад, резултатът ще бъде обратим - вагата ще се обърне повече.

Кремообразна храна е необходимо да се даде на тялото физическо предизвикателство. За първи път малко хора могат да си позволят да отворят фитнес зала. Але, един час можеш да ходиш на разходки с тренировки. Shvidka pіvgodinna ходене ще се превърне в добра тренировка, смут, така че ще бъде редовно.

Опитайте се да получите правилната дажба за хранене, не прекалявайте и се опитайте да дадете на тялото си гарнитура с добър вкус. Dorimuyuchis tsikh porad i porad fahivtsіv, zhіnka, yak роди, не се превръща в едно потвърждение на стереотипа "след pologіv povniyut".

Богата жена, която е родила дете, бързо наддава на тегло. След като дойдоха при вас след лек наклон и призовавайки в ролята на майка, някои от тях започват активно да се борят за вземете в килограми, А други, вдъхновени от факта, че самата вагитност е довела до увеличаване на телесното тегло, те не се опитват да променят ситуацията.

Защо жените се грижат за пистите? Как увеличението на вазата се счита за приемливо? Как да се отървете от теглото на тялото и да загубите вече натрупаните zayvih килограми?

Защо жените се обличат след пистите?

В процеса на винопроизводство на дете женски организъм viroblyaet голямо количество естроген, в резултат на което растежът е не само на матката, но и мазнини prosharok. Помогнете на ситуацията, като активно произвеждате прогестерон. Спиралната работа на тези хормони в богатите бъдещи породи води до рязко увеличаване на телесната маса.

Щом нивата на прогестерон и естроген се нормализират, родилата жена не е виновна за това. Веднага щом тя продължи да наддава килограми, е необходимо да разберете защо имате нужда от това.

Установете патологични и непатологични причини за увеличаване на телесната маса при жените по време на периода след сън. Преди да се види първото:

• хормонален разпад;
• zbіy в роботизирани органи ецване;
• повреди поради неправилно функциониране на линиите;
• pislyapologiya депресия;
• хронични заболявания (кръвен диабет, дисфункция на щитовидната жлеза).

Ако една жена е диагностицирана с едно от тези заболявания, тя може да отслабне само след приема.

Сред непатологичните фактори, върху листните въшки на някои новородени майки, можете да ударите, вижте:

1. Неправилно хранене. Те галят много майки, че се грижат за млякото, че количеството и маслеността на майчиното мляко се крият само в задължителното и калоричността їжі, която z'їdaєtsya.
2. Бърза рухова дейност. В останалата част от месецавагиности и на гърба на главата на хората на детето богати жени на оградата на активно физическо желание. Поради което не е необичайно да бъдете наети zavoi vaga.

Как може увеличаването на vag да е нормално?

На първо място, кажете причината, поради която жената се облича след наклона, е необходимо да се разбере, че увеличаването на вазата се счита за нормално. За да спазвате всички препоръки на лекаря, увеличете теглото на тялото в процеса на винификация на детето в склада с общо 10-12 кг и не повишавайте натиска до края на vag. Колко са натрупали за един час свободната позиция от килограми perevischiu назначения на шоуто и след като постепенното зловоние продължава да се добавя, е необходимо да се знае причината за това появяване.

Как да отслабна след лек наклон?

Като начин за наддаване на тегло в пост-сляпологичния период, след като сте били на листни въшки, било то патологии, на първо място, за да се борите срещу надсветската маса на тялото, е необходимо да се потисне патологичният процес. В други ситуации ще се отървете от излишните килограми, за да помогнете за правилното хранене и редовните физически упражнения. Въпреки това, първото нещо, което трябва да направите преди тях, е да се консултирате с fakhivtsy.

Правилно хранене

Правилно хранене - tse zaporuka garnoї figuri. Дажба Schedolnyжените могат да се основават на 3 принципа:

• разнообразие;
• баланс;
• менюто от мазни, смазани, мариновани и пушени продукти.

Sob vaga вървеше гладко и равномерно, трябваше да се яде често, но на малки порции. С това не е възможно да се допускат големи паузи между храненията - това може да се намеси негативно в процеса на кърмене. Не спазвайте здравословна диета: чрез нея малките не получават достатъчно важни витамини и микроелементи.

Ключът към успешното отслабване е правилната диета. Днес се препоръчва да се пие по-малко от 1,5-2 литра чиста вода, основният obsyg, който може да падне на pershu половин ден.

Таблицата с изгледи има опция от менюто за mami, което е добре:

Физически правилно

За да ускорите процеса на отслабване, е необходимо не само да се храните правилно, но и да спортувате днес, да пестите. Ефективно изгаряйте калориите от три разходки с количка свеж вид. В този ранг можете не само да изразходвате енергия, но и значително да маркирате ума. В таблицата можете да видите информация за най-ефективните, можете да видите, че е правилно да отслабнете в следродилния период.

Как да скрия вазата?

Скрийте zbіlshennya във вазата след хората на детето, за да помогне на dotrimannya редица правила:

• не позволявайте pereidannya;
• включете в диетата мазни, смазани меса, мариновани и пушени продукти;
• скорост на възстановяване на малцови и хлебни мелници;
• пийте достатъчно количество чиста вода всеки ден;
• є често на малки порции;
• не позволявайте тривали паузи между храненията;
• повече срив;
• да премине извън obstezhennya на тялото и да usunut разкритите щети.

Една кожа жена в живота ще има момент, ако започне да пише със своята заоблена фигура, да забрави за редовното намаляване на талията и стегона и гордо да носи корема си. Звичайно, це - омайен лагер на суетливост.

През целия период от девет месеца на практика не се смутих от големия vag, въпреки че всички дълго време казваха, че може да е така. Вярно, понякога мислеха много мисли, казвайки, какво ще бъде с фигурата ми, след като съм нежен, този човек, когото започнах да подготвям за възможни метаморфози с гадни подхранвания: „И какво ще стане, ако се облека след пистите? Обичаш ли ме? Имам шилнист!Мъжът само се засмя, прегърна и показа, че трябва да кача килограми от теб и уточни, че все пак случайно ходя на фитнес.

І ос е най-добрият ден за нашия живот. Синът ни се роди на света. Първият месец мина като сън, дори и да имаме нашата малка къщичка в нашата къща, като заемахме малко генерал, и след като започнах да раздавам, нека да знам и не четене, а kazіvka. И след тях час, не тези, които стояха на вагата, а да се гледаш в огледалото, нямаше було.

Ако все пак оправдах вагината си, тогава се оказа, че на практика не съм го довършил, а вместо това свалих няколко килограма.

Не е изненадващо - това е правилно организирано хранене

Подобен резултат се смяташе за истинско чудо. "Как може да бъде това? Въпреки че изглежда, че носиш наклонен кладенец, носиш дрехи. Че майка ми, за съжаление, похарчи струните на формуляра след моите хора", - удивих се и приех тайната на решението, как да не го галите след пистите, всички членове на домакинството.

И очите на тези, които ми се струват, сестра ми ме видя, сякаш каза една проста фраза: „И как можеш да се обличаш като тази, която си наведнъж?“

Затова, мили деветнадесети и бъдещи майки, можете да слушате внимателно моите радости, за да не се обличате след нежното. Няма да е толкова наситен, но цялата смрад, предполагам, ще е кафява, дори ако вонята се основава на двойната настройка за вашето здраве и вашето мъниче, и е по-голяма, така че ще ви хареса с вашето гърди. А също така се запознайте с радостите на нашия автор в сайта "Сонячни ръце" за тези, които отслабват след лек наклон, в статията "Dijsn, моля за тези, които отслабват след лек наклон".

Рада номер 2.Трудно е да се каже, че кифличките с маслини и грах могат да увеличат съдържанието на мазнини в млякото. Това е прощаваща мисъл, не клеветих с мазни храни, те практически не бяха в диетата (и ми позволи да не ги галя след пистите), а млякото ми беше много по-мазно.

Гордост номер 3.Първите три месеца след наклона, но по-добре от пивроку, ще е по-добре, яките не си позволяваха да ядат парченца тлъсто месо, ще взема кифличка или малко със сметана. Tsі произвеждат, просто така, като голям брой tsukra, можете да извикате за малки колики (въпреки че трябва да се измиете, вие сте доволни от гърдите си). Искам наистина по-добре да водим здравословен начин на живот и да се храним правилно. Aje здравословното хранене е в основата на вашата строгост, тази красота на младостта. Четете obov'azkovo заради шодо здравословно храненеза помощ.

Рада No4. Ако не искате да се обличате след пистите, пийте компот от сушени плодове! Тази напитка ще помогне на тялото ви след стресови ситуации. И лекарите vzagali proponuyut да се погрижат за нормализиране на киселинно-лубен баланс с помощта на такъв компот.

Порада No5. Паримо, варимо, запикаємо, за да не се обличаш след пистите! Самият начин на приготвяне на всички ястия се счита за най-приемлив за тялото на вашето мъниче и, разбира се, за вашето. Можете да започнете да ругаете отзад: „В живота ми всичко се промени в живота ми, нищо не разбирам, но тук виждаш гледката на тези, които са влюбени в намазаните, а аз случайно се трогна!Очевидно през първите няколко дни ревниво ще се бъркате в чиниите на близките си, които може да са намазали или парченца месо, или яйца. И тогава, след една седмица, ще бъдете байдужи до тези дни, а след месец ще бъдете доволни от външния вид на здрав, кафяв и в известен смисъл не по-малко пикантен.

Рада No6. Повече каша, по-малко картофи! Самата каша, както и зокрема, ориз и гръцки, ще се превърнат в гарниер и източник на кафяви микроелементи, без зайвих калории и мазнини.

След като прочетохте чи заради него, богати мами, не ви спести да опитате всички предимства на гърдата, за да кажете: „Е, ами ние, защо да работим, за да не галим следващите склонове?“И аз v_dpovіm, scho вие себе си. Адже ци поради не е рецепта за болен човек, вид лекарство, а чудодейно средство за пречистване на тялото, засилване и подхранване с витамини. Също така, такова богато меню може да бъде достойно за това и ще се превърне в основното за домашно готвене за дълго време. Препоръчвам ви и статия за това как да правите правилно кърма.

Физически нужди

Очевидно младите майки могат да прекарат до 10 килограма във ваза с голямо количество допологични вещества. Най-често се наблюдава през първите няколко месеца от живота на бебето. Възможно е и някой, който вече има много енергия, да отиде да ферментира мляко. И ей така отбелязах на дупето и дупето на моите приятелки, че от момента, в който малките са на пет месеца, майките, които са щастливи, започват да трупат вага.

Ако бърборех на Тереза, че стримката на падането на моята вага звъни, тогава се ядосах: "Това е, приказката свърши, сбогом майже идеални форми". Ръцете паднаха, но вече всичко се оказа не толкова лошо: завъртането на омразните сантиметри може да бъде загубено, сякаш се добавя към здравословна храна, за да се добави физическо възпитание.

Много е да се каже, че за майките-годишните физическата амбиция е противопоказана, но не е същият мит. Като доказателство за себе си, че палави мажоретки, посочих един обиден факт: нашите прабаби и баби се занимаваха с физически упражнения по цели дни и с това успяваха да родят деца. Освен това спортът в по-ниски дози не е противопоказание, а по-скоро по-банален.

За всичко по ред.

Танцови глупости!

Безсънният нищо не беше знак? Не е страшно, дори да е все едно, мамо, можеш да почакаш, но е топло настроениетози тон. Включете музиката и просто танцувайте. Повярвайте ми, това настроение не е само за вас, но ще зарадва и мъника. Тук не е важна точността на завоя, часът на ресните. Танцувам по 15-20 минути с паузи, за да полегнат малко и да вземат син от планинар. И така оста на танца вранци ми помогна да не се обличам след пистите. А за тези, като мустаци, за да настигнете малко дете и когато следвате себе си, прочетете статията на Наталия Максимова на нашия уебсайт „Сонячни ръце“ „Как да настигнем малко дете“.

Гимнастика с бебе!

Не знаете как да направите детето си по-добро, тогава просто ви накарайте да спите гимнастика.

Вдясно №1

Поставяме детето на ръцете си, като щанга, и го повдигаме, спускаме нагоре и надолу. Работете 3-5 пъти. И ръцете ще бъдат във форма, и гърдите няма да увиснат, а бебето е просто regotatima. Можете да седнете с него на ръце, тогава ще можете да се изправите на крака.

Вдясно #2

Легнете по гръб, свийте краката си в коленете. Малкият сяда на живота си, пробваме йога за дръжките и започваме да вдигаме таза нагоре по хълма. Можете да работите 3-4 посещения 5 пъти кожа.

Вдясно #3

Лежим по гръб, дърпаме краката си. Поставяме детето на крака. Изпотяваме корпуса като пидлогери, вдигаме го и се разболяваме на бебето. Красива гра в "ку-ку" за влизане!

Днес продължавам да си хвърлям вътрешностите, да правя бебе с руда и да танцувам с него. Стига това бажане да ме отведе до цената, аз го подкрепям, така ще бъде в следващите 5-10 и повече години.

Скъпи майки, ако сте красиви и добри, имате по-малко комплименти и най-добри думи, а дразненето за вашата фигура е необходимо не за зашеметяващите, а за вас самите. За някои от вас идеална формуламожете да ми угодите, а някой друг може да ги критикува. Но не се страхувайте да се шегувате и да експериментирате, всичко е във вашите ръце!

С уважение, Оксана Гордеева

Как да не галите след пистите - храненето е още по-актуално за всички млади майки. Ая кожа жена след хората на малката, искам да стана нова струна, която се вдига нагоре. Уви, жалко е, че не всеки отслабва толкова бързо, колкото искате, но за някой можете да очаквате обратния резултат - не вървите, но го правите правилно. Защо е толкова важно и какви са начините за ускоряване на процеса на отслабване?

Vidpovіd tse pitanya да легне поради две основни причини: жената е дете с гърди и е минал час от падането. Ако една жена не е подходяща за бебе с гърди и се чувства добре, можете да опитате диета, която е най-подходяща за наслада. Goduyuchi мами диета shvidsh донесе Skoda, по-ниска меланхолия. Млякото може да стане безвкусно, нискомаслено - и гладно дете лесно се стимулира от гърдите. Сами кратка версия- ce dotremuvatisya дажба на хранене, която се препоръчва на лекарите за майки, които са добри, за да не бъдат галени. По същество виното вече е подобно на диетата на жените. Ако сте правили йога, тогава, повече за всичко, сте качили малко количество килограми (10-12), което означава, че ще ги свалите бързо и практически без zusil, за ума ще продължите правилно хранене. duje важен ум- загубата на тегло може да се намали постепенно - максимум 1 кг на ден.

Жената, която погали силно след пистите за облекчение от свиването на vag, е виновна за редовното си физическо приключение. Радвам се, че съм лош с богат мъж - въпреки това младите майки непрекъснато се рушат. Но не го започвайте така, за късмет, жалко е ... Буквално дори по-практичните кожени кабини могат да използват модерна технология, така че да е по-малко енергоемко за управление на домашното състояние. Можете да си купите легло за бебе с електронна система, но това е твърде много в името на триона, така че можете да почистите сами, чинии почистващи машинис безлични функции и други единици. А ти - не се срамувай! Можете да отслабнете по-приемливо и по-здравословно за вас и бебето в известен смисъл – с помощта на разходките. Tse точно tsіkavіshe и bezpechnіshe, nizh стойка за кухненската печка. Най-голямо числокалориите могат да бъдат "изгорени" с шведско ходенеНо младата майка не може да се разхожда около количката, затова избираме варианта за по-приятни, макар и тривални разходки. Препоръчително е детето да ходи всеки ден в продължение на поне 2-3 години, като цялото нещо е достатъчно, за да се поддържате в добра форма и да не получите инсулт.

Каква е цената физически права. Майките спортисти могат да побързат с физически приключения, които потенциално могат да доведат до болка в кръста, да провокират маточно кървене (след по-малко от 2 месеца). Още по-защита е необходима за жените, които са оцелели цезарово сечение розетин(Необходимо е да се грижите за шева и, разбира се, не изтегляйте първите няколко месеца). Фитнес залите са по-склонни да се използват за дейности на открито след лек наклон и да се занимават със спорт стъпка по стъпка.

Малко хора признават, че сред причините, поради които виждат дали лежат плоски и не изразяват ясно психологически разногласия. Много млади майки, особено тези, които са раждали в миналото, са предразположени към следсмъртна депресия. В резултат на това дамите престават да следват себе си и са по-малко доволни, когато гледат любимите си сериали и онова пикантно висококалорично ястие. Тим, за един час, като доволен, трябва да се шегуваш в друг... За да завършиш активния секс, можеш да „замениш“ разходката със себе си. По-късно не е необходимо човек да започва и да се отдава на удовлетворение чрез далекогледство над мъника и други причини, които ще предизвикат развитие на депресия.

Следете ранга и вагото си, както и свободното място и дори няма да се притеснявате за тези, които не галят след пистите. А стимулът да знаеш е още по-прост - например можеш да дойдеш в гарна Вечерня кърпапо-малък размер.

30.10.2019 17:53:00 Защо бързото хранене е опасно за здравето? Бързо хранене vvazhayutsya shkіdlivy, мазнини и bіdnim на витамини. Ние спорихме, че бързото хранене наистина е такава мръсотия, като репутацията й и защо виното се смята за опасно за здравето.

29.10.2019 17:53:00 Как да превърнем женските хормони в баланс без лица? Естрогените се изливат не само в тялото ни, но и в душата ни. Само ако нивото на хормоните е оптимално балансирано, ние се чувстваме здрави и сияещи. Естествената хормонална терапия може да помогне за връщането на хормоните в баланс.

29.10.2019 17:12:00 Как да отслабнете преди менопаузата: моля експерт Тези, които са били важни преди, може да са невъзможни за по-възрастните жени над 45 години: отслабнете в първия час от менопаузата. Хормоналният баланс се променя, емоционалният свят се преобръща и умът е още по-объркан. Експертът по хранене д-р Антони Данц е специализиран в тези теми и е готов да сподели информация за тези, които са важни за жените в средата на живота.