Štetce na ovčí šalát. Šalát "Shchitka" pre skudnennya. Diétny šalát s kapustou: recepty na chudé

Už viete, prečo je šalát taký účinný?

Reliéfny bod číslo 3 - všetky recepty a praktické potešenie.

Súhrn navigácie k článku:

Pre koho a pre koho je "Vitelitsya" účinná

Klasický šalát zahŕňa cviklu, kapustu bilokachanna, mrkvu. Všetka zelenina na sirom viglyade. Podiel variability od malého množstva šupky Zloženie až po dôraz na repu alebo kapustu.

Väčšina ľudí sa pripravuje na recept s tromi bazhanami:

Rozvantazhvalnі dni pre skudnennya;
Švidko dať guráž do roboty;
Tonifikácia a prečistenie organizmu napríklad pre efektné vianočné ozdoby.

Ideálny sklad pre struny

Hlavu trojposchodového šalátu milo obsluhuje personál skladu coris.

Syria Buryak - generálny riaditeľ kyselina folátová, vitamínové skupiny V tej betaine, ktorá je donorom metylových skupín.

Spolu s cholínom, ktorý nájdete v cvikle, je účinný v boji proti ateroskleróze a rakovine. Môžete si dať Betargin (nie lacný liek z lekárne), ale môžete si dať aj sýrsky Buryak. Existuje len jeden výsledok - prevencia rozvoja aterosklerotických plátov.

Okrem toho je cvikla antioxidant vitamín C, mangán, horčík, med, kaliy, zalizo.

Bilokachanna kapusta- bagate dzherelo vitamíny C, K, kyselina listová a kalórií.

Mrkva je megadodávateľom betakaroténu, čiže provitamínu A, pre zdravie, imunitu a zdravie. Je to spôsobené tým, že predávkovanie nevedie k zlej dedičnosti. Slovo je vidieť zo školy, alebo môže byť bez problémov z tela.

Všetky tri druhy zeleniny boli poctené hroznovými vláknami a širokou škálou minerálnych solí a biologicky aktívnych koksov.

Rovnako tak Klitkovina vám umožňuje zmeniť sa s pocitom hladu za rakhunku ako šmejd. S tsom "Shchitka" je nízkokalorická. Neoceniteľný kalorický deficit bez triviálnej diéty - každý deň dostupný na jednoduchých a známych produktoch.

Šalátový šalát vnútorné centrum organizmu a dobrota na začiatok - pre recept rakhunok syroi. Tsia zdravie zlepšujúce perevaga priťahuje siroїdennyu a vegánstvo. Varena їzha = kyslý prostredník, yake vіdkrivaє cesta na neduhy. A trokhi luzhn, navpaki, imunita a neumožňuje rozvoj patológií.

Deyakі propagandistov "Vitelika" potešiť ľudí bez olії a soli. Tak často hovorím і Olena Malisheva, pripúšťajúc, že je to viac ako trocha citrónovej šťavy z yakovho dresingu.

Mimo smolu!

1-2 lyžičky olivového oleja nie sú pre nikoho zlé, no zárobok životodarných rečí je rovnaký ako ten najlepší.

No áno, recept na zdravie

Krátky presun do šalátu "Shchitki":

Čistenie čreva vrátane prenosu svyatkovy;
Vivedennya zyvoї rіdini іf tkaniny;
Prebiotikum na rozmnožovanie mikroflóry škorice;
Tonizácia a omladenie tela v strede;
Virazne skudnennya za 2 dni.

Akonáhle je režim popísaný nižšie, príjem vagi sa stáva 1 až 2 kg a zostáva ako prebytok.

Aby ste výsledok uzavreli, musíte nabrať správne množstvo energie a nepreniesť obsah kalórií do natiahnutého vozňa. Očividne sa viac zrútim!

Kto nemôže vikoristovuvati metódu

Tsya ovocheva je veľmi dobrá v škole pre všetkých ľudí, ktorí nie sú v bezpečí pre činnosť črevnej peristaltiky.

Vagitnym ženy v akomkoľvek termíne. Zlepšuje sa pohyblivosť v dolných častiach shlunkovo-intestinálneho traktu, je možné vyvolať patologický tonus maternice. Vagitnist vzagalі nie hodinu pre skudnennya, podľa nášho názoru.
Či už ide o zápal žalúdka a čriev - od zápalu žalúdka po kolitídu, ako aj infekcie spôsobené chorobou.
Ľuďom správu rýchle zapojenie na orgánoch SHKT a nirkah.

Diabetici potrebujú ochranu pred "Shchitkoyu". V štádiu dekompenzácie je stravovanie nízkosacharidové. Za účelom dosiahnutia stabilnej hladiny glukózy sa závod rozširuje - pod kontrolou glukomerom. Najčastejšie - cez tsukri, ale na vstup do Koreneplid - repa nemôže byť pravidelným hosťom diabetického menu.

Možnosti šalátu pre rosvantage

Kompilácia o klasike - chrobák tse, kapusta, mrkva: po 300 g šupky.

Dilimo šalát na 2-3 porcie, tak akurát na celý deň.

Dresing: 1 lyžica citrónovej šťavy + 1 lyžička olivového oleja.

Tri na veľkom strúhadle koreňový koreň, tenká vratká kapusta.

Zaliate citrónovou šťavou Ingredinti, premiešajte a robte dobre ručne celé cesto. Napríklad olivový olej.

Kalorická hodnota šalátu je 385 kcal (zároveň k urahuvannyam olii!). Harchovy vlákna - 96% denných noriem rastu ľudí.

Ale nie je dobré byť zdravý, zdravý deň sa v dôsledku zníženia kalórií môže dostať do rozsahu 900-1200 kalórií.

Je zrejmé, že na šalát "Shchitka" sú stále potrebné 2 dni. Nie je nezvyčajné, že sa dostaneme do intoxikácie (slabosť, ospalosť, otupenosť, nudota).

Je to raz a navždy zabudnuté!

Keď je výhrevnosť nižšia ako 900 kcal, každý deň začnem jesť hladné dieťa a hladný stres. Tse zvýšiť úroveň dôvery v metabolizmus.

Výsledkom je voda, turbulencie, slabosť, plynatosť a veľké nepohodlie na prázdno a predovšetkým strata tuku. Ale naynepryamnishe - formovať zmenu myslenia a prípadné opätovné rande.

Yak hudnuty na "Shchittsi" bez shkodi do organizmu

Taktiež pre krásu, zdravie a stabilný výsledok je kalorická hodnota až 900-1200 kcal pre zdravý deň.

Jak tse zrobit? Є tromi spôsobmi.

1) Pridajte ešte jeden šalát a trocha bіlkіv.

Dovoľte mi zmeniť dávku grubovej vlákniny, aby ste sa jej v črevách rozpustili ešte viac.

2) Pridajte do šalátu nové ingrediencie alebo zmeňte pomer.

Tse môže zvýšiť kalorickú hodnotu, zväčšiť objem trochi a naliať ju do čriev. Ako môžete nahradiť jeden z komponentov aditívom do základného skladu?

Jablkový chi pomaranč;
sýrsky harbuz;
kyslá kapusta;
Koreň je stonka zeleru;
svizha listová zelenina;
Ogirki;
Sušené marhule a sušené ovocie;
Bobule (čerstvé mrazené);
Sire s obsahom tuku (2-3 polievkové lyžice. Lyžice s girkoyu);
Orechové hory.

3) Dodati na rozvanazhavalny deň na "Vilochka" ľahko bіlkovі produkty.

Výhrevnosť (900-385 = 515) pojme 100 gramov kuracích vajec (najmenej 2 vajcia priemernej veľkosti) a 200 gramov vareného kuracieho mäsa.
Za 2 skvelé kuracie vajciaže 150 gramov pridaného yalovichini.
Viac ako 200 g varených kreviet a 170 g varených yalovichini.

Kalorickú kalkulačku na internete môžete použiť na nájdenie akéhokoľvek kvalitného jedla.

Osobisty dosvid zasosuvannya

Pre mňa samého sme sa stali múdrejšími. Dni role v "Shchittsi":

Obov'yazkovo p'єmo 2 roky čistej vody mіzh їdoyu!
Dodaєmo bіlki hocha b na spodnú hranicu 900 kcal / deň, až o 1200 krajšie.

Bilki na vibir: varené vajce, kuracie mäso (bez shkіri), yalovichin, krevety, chobotnice, tučná riba, pane 1-5%.

Pre takýto režim sa uznáva všetko. Čistenie čriev bez vzácnych vedľajších príznakov, schopnosť kolapsu počas dňa (po 40-60 minútovej prechádzke), ketoacidóza sa ľahšie prežíva a kalorické preťaženie nenastáva naraz.

Nebuďme noví!

Šalát "Shchitka" je metóda extrémneho chudnutia, ktorá nepridáva do extrémov. Jogo nemôže byť víťazné dosť často. Chcel by som zhodiť 1,5 kg na nový za 2 dni, cena nicoli nie je čistý tuk. Do konca dňa môže vstúpiť aj voda a prebytok čreva.

Skutočné rady o výsledkoch piesne "Shchitki"

Ľudia často opisujú nie bez radosti zo straty kilogramov.

Štandardné skargi: plynový alkohol, „točte naživo“, „pozrite si trávu, aká je správna a nudná“, „na rane na druhý deň mi silno opuchla hlava“, od hladu „,“ nemal by som sa zdržiavať na chuť do jedla, pretože to, ako po skončení rozvanazhuvalnі dní ".

Najčastejšie sa takíto ľudia prídu pozrieť na ľudí, ktorí videli šalát 2-3 krát a urobili si šalát.

Ešte raz, čuduj sa číslam!

Klasická receptúra, dekutánna prísada, 300 g každá, akceptujeme 100% dennú normu klitkoviny. Pokožkové nášľapy Do zmesi sa pridá 10 g grubových vlákien bylinný trakt, najmä akonáhle sú ľudia kŕmení vlákninou. Črevá sa búria, nezvládajú to kvôli režimu ťažkého ňufáku.

Recept na lásku a pozitívny dosvid

Nezáleží na zisťovaní nedostatku, celý šalát dobre zapadne do systému výhodných dní, ktoré sa v prípade potreby odložia.

Najkrajšia hodina pre nové - zimné a jarné mesiace. Produkty sú ľahko dostupné a z hľadiska imunity existuje veľké množstvo vitamínov.

Recept "Shchitki" pre chudé, ktorý sme dostali, sa považuje za klasický. Vyhrajte pomstu na zelenom jablku, stonke zelene. Na hodinu, 1-2 dni za deň, do 1200 kcal na dobu.

Je dôležité, že pred extravagantným závodom našej rodiny musíme vstúpiť do rôznych druhov kapusty. To je dôvod, prečo je to normálne pre clitkovini - je to na pravej strane a "Shchitka" sa ľahko prenáša.

Brutalizovať rešpekt!

Navit bez stopy kože, taký mix s repou, kapustou a mrkvou - jeden z najvhodnejších pre harmonické črevné roboty a pravidelné čistenie.

"Shchitka" s jablkom, selerou a zelenou

Potrebujeme jednoduché produkty:

100 gramov červenej repy, mrkvy, kapusty (shatkuєmo na tertsi "Berner")
1 stonka zeleru
2 polievkové lyžice zelenej
1 zelené jablko (čisté a malé s malými kúskami)
1-2 lyžice citrónovej šťavy
1-2 lyžičky olivových olív

Šalát Shchitka na riedenie a čistenie tela na všetkých úrovniach už dlho stagnuje. Yogo іngredієnti je k dispozícii a recept na jednoduchosť. Okrem rozvoja toxických rečových organizmov a straty kilogramov si ľudia odnesú veľké množstvo hnedých mikroelementov.

Diya šalát "Shchitka" bol vzatý do názvu "Vetelik" na organizme polyaga v:

Čistenie čriev od trosiek, zlepšenie mikroflóry všetkých orgánov leptania. Takže ako všetky produkty, ktoré prichádzajú pred šalát, pomstia veľké množstvo klitkoviny.
Vivedennya zyvoї rіdini, ktorý navyše pomáha ľuďom naučiť sa napučiavať na začiatku, ak je organizmus najschilastickejších pred nimi - napríklad pred mileniálmi.
Čistenie krvných ciev od zohľadnenia cholesterolu, čo umožní urýchliť krvný obeh.
Zrýchlené výmenné procesy.

Tento šalát je univerzálny, vhodný pre ženy a deti vegetačného obdobia, keďže neexistuje žiadny dôkaz. Produkty pre novú dostupnosť sú dostupné vo všetkých obchodoch a sú lacné. Gotuvati yogo shvidko a jednoducho - zapadajú do vidieť osobu, pretože neexistujú žiadne špeciálne kultúrne zdravie.

Korint

Hnedý energetický šalát:

Posilnenie procesu leptania - stane sa krajším, prejde zápchou, závažnosťou shunk, zduttya.
Znížená chuť do jedla.
Plnené mikroelementmi škorice, ktoré sa vo veľkom počte nachádzajú vo všetkých zložkách trávy. Cena je príjemne nasadená na robotu prakticky všetkých orgánov.
Krvný obeh a robotický srdcovo-cievny systém.
Strata milujúceho vága.
Zdravý spánok, lepší zdravý spánok.
Višnovka zyvoї rіdini z organіzmu.
Po pridaní hladiny hemoglobínu sa tento šalát odporúča všetkým ľuďom, ktorí trpia anémiou.
Polіpshennya sa stane shkіri, nіgtіv a chĺpky cez šance na toxické reči a veľké množstvo vitamínov.
Zmena imunitného systému.

Oglyad Ingredієntіv

Klasická verzia šalátu "Shchitka" je uložená v 3 zložkách:

Všetka zelenina je pre kotkovinu, kontrola už nie je vistachaє do bastard ľudí. Koža z nich má svoju osobitosť a jemnú silu.

Buriak Bagata Bagatma s vitamínmi, pred vitamínom S, ktorý je ešte náročnejší na imunitný systém a tento deficit zníženia sily organizmu. Vona prečistila krv, pečeň, nirok, trávu šľachticov a zvýšila hemoglobín v krvi. Rovnako je tu strašná sila, na predhodinovú starobu a trochu čuchať.

Šťavy, vіdvari a samotná zelenina v akomkoľvek viglyadі môžu niesť tú sechogіnnі silu, ktorá bude dobrá pre robota živého systému a ísť von z domu.

Mrkva je veľmi bohatá na kerotín, ktorý pri výmenných procesoch zohľadňuje vitamíny A, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé zdravie a čistotu.

Veľa zeleniny je pre nás ľudí potrebných kvôli problémom:

Zagvoryuvannya dikhalnyh šľachtici, najmä legenda;
Krvácanie a slabosť sú jasné - zubári používajú mrkvu na prevenciu periodontálneho ochorenia a na náhradu tkaniva;
Ochorenia orgánov leptanie;
Zboy výmenných procesov;
Ochorenie srdca, ktoré sudin a іnshі.

Yabluka Bagati na Zalizo a vitamín S. Anglicky, keď poviete, že ľudia, ktorí žijú 1 čerstvé jablko denne, nepoznajú likar. Môže byť ľahké vykonávať moc, jablko viesť k telu trosky. prirodzenou cestou... Krym, plody majú voľné kyseliny, ktoré urýchlia rýchlu výmenu.

Všetky výrobky, ktoré vstupujú do skladu "Mitely", môžu mať nízku výhrevnosť, ale odporúčajú sa na každodenné použitie detskej výživy.

Komponenty Krym cich v populárnych prísadách do šalátu:

Kapusta - bіlokachanna alebo chervonokachanna - čo najviac čistiaci prostriedok;
Cédrové drevo, pre byť ako tieto hrnce, roslinnі olії studený vіdzhimu - nesú vo vlastných potrebách solenie škoricových riek zo šalátu mastných kyselín, dokonca aj škorice pre malé vlasy;
Selera - nie menej ako іngredієntіv spriy čistené a nadaє stravі pіkantny vychutnať;
Citrónová šťava a citrusy, kivi, granátové jablko sú najobľúbenejším dresingom pre tradičné bylinky, produkt, ktorý má schopnosť spaľovať tuky a znižuje chuť do jedla.
Zelení - viconu funkcia korenia, ktorá nemá dodatkovu kotkovinu, rovnako ako vivedennya toxické slová z čriev;
Vysіvki a suchá klіtkovina - urobí dіyu všetkých Ingredіntіv.

Kto vyzerá ako likar?

Myšlienka fahivtov je jednoznačná: šalát "Shchitka" je účinný na očistu a zlepšenie tela, aj keď iba v takom prípade, pretože zdravotnému stavu ľudí nemožno čeliť.

Deyaki sumnіvi wiklikє sýrsky chrobák, takže na myšlienke progresívnych myšlienok, na nováčika agresívnej reči, ako narušiť bylinný proces a črevnú mikroflóru.

Ale tverdzhennya, v takejto kombinácii jedla, ako v šaláte "Vylochka", nie je možné vyživovať telo.

Ale lykary vodnochas znamena, ze je to pre vsetkych, pre implantaciu, ze to cisti, je to dolezite. K tomu je fér pokračovať v stimulácii očisty tela prirodzenou cestou, zničím perelsatiky šupiniek.

Prototyp

Adekvátni ľudia sa vydali cestou zlého zdravia cez zdravotné problémy iných organizmov. K nim sa priznávajú:

Gastritída a virážkové ochorenia v nemocniciach tvoria perebigu.
Zhovchnokam'yanova choroba a patológia nirok.
Kyslosť je upravená.
Individuálna neznášanlivosť na alergickú reakciu na akýkoľvek výrobok v potravinovom sklade.

V neposlednom rade sa šalát s čerstvou mrkvou neodporúča ľuďom s cukrovkou. Nie je dobrý nápad, aby deti vstupovali do sýrskeho Burjaku. Ak už nie dlho Lyudin podstupoval terapiu pomocou antibiotík, tak kvôli veľkému zlepšeniu mikroflóry a úbytku bola táto stimulácia k užívaniu toxínov zničená. Na tento účel je potrebné aktualizovať vnútorný stred leptacích orgánov na dodatočný príjem probiotík, iba ak do jedálneho lístka pridáte šalát.

Jak nažive?

Najobľúbenejšie možnosti šalátu vzhivannya "Viranka" vvazayutsya:

Je to dlhý deň s úsekom toho, čo je potrebné niesť až 1 kg trávy a nie oveľa viac. Pite v takýchto dňoch, vodu a zeleninu, nekysnutý čaj sú povolené v nezameniteľných množstvách.
Tridenna monodita s rovnakým menu ako v deň rozvantazhennya. Zároveň môžete získať šalát pre rôzne recepty pre všestranné menu.
Tizhneve dottrimannya nevyvážené Zdravé stravovanie, držiac čo treba na večeru s cim šalátom. Je dôležité, aby prodvzhuvati až do správnej úrody je proces stále tenšie a dôležitejšie.

Môžete vyhodiť kópie kilogramov?

Je bežné, že ľudia vidia ľudí, ktorí si na jeden deň vyskúšali vlastný šalát, no zároveň priberú 0,5 až 1,5 kg za deň. Є kvapky, ak za 3 dni mono-dňa vložíte 5 kg a za deň - 2. Tento ukazovateľ je vo forme individuálnych víťazstiev horší.

Je potrebné byť opatrný, ale veľké množstvo vyhodených kilogramov znamená stratu nového veku, preto sa vrtenie obracia, pretože sa zavádza vodná bilancia.

Šalátové recepty Shchitka pre chudé

Možnosti prípravy šalátu "Shchitka" sú bohaté, keďže nie sú rozvibrované tým, ktorý je tenší, víno je pikantné a korisna strava, pretože je možné vyčistiť to chudnutie v čo najkratšom čase.

Pohľad na Deer Malishevo

Jeden zo systémov stenčovania zubára Oleniho Malishevoy bol dlhodobo poistený, s výstelkou kože dňa є "Shchitka". V priebehu obdobia, ako schudnúť v takejto hodnosti, zhodili až 5 kg.

Recept na šalát "Vitechka" je jednoduchý. Potrebné ingrediencie:

100 g modrej kapusty;
100 g repy;
100 g mrkvy;
100 g zeleného jablka.

Snaha komponentov trieť na strednom strúhadle, zmeniť ho na 10 chillin, a smrad vstal nechať sic. Tankovať môžete pol lyžičkou olivového oleja, citrónovou šťavou a minerálkou. Zo soli v sklade potravín ju musíte vymeniť.

Sama Yak stverdzhu Olena Malisheva, z ktorejkoľvek čerpacej stanice, ktorú vidíte, viac komponentov je tak šťavnatých.

Z zeler

Šchitka zo Selera je pikantná chuťovka, ktorá je hodná všetkých milovníkov nevýhercov. Pre takúto možnosť šalátu budete potrebovať:

100 g repy;
100 g zeleru;
80 g každej mrkvy a jablka;
Zelení pri be-yakіy kіlkostі;
Čajová lyžička sezamovej olia na 10 g sezamových olív.

Príprava:

Zeleninu a jablko nastrúhame, zmiešame s 20 quilínmi.
Nakrájajte zeleninu, pridajte šalát.
Šalát ochutíme sezamovým olієyu alebo sipaty nasinnyam.

Z piva a mrkvy

Takýto variant "Viteli" sa dáva ľuďom, ktorí zneli vidieť asketické grcanie, ale v mysliach, ak sa nerozhodne. Chuť z joga bude špecifická, ale efektná, očistná, lahodná.

Buriak a mrkva sa odoberajú v rovnakých pomeroch, nastrúhajú sa na strúhadle, zmiešajú sa a doplnia citrónovou šťavou alebo trochou yaku. Yaksho є greeny - môžete pridať podľa chuti.

V sklade takéhoto šalátového dresingu je povolená kyslá smotana s nízkym obsahom tuku nie viac ako polievková lyžica na 300 g zeleniny.

S kyslou kapustou

Na jeden z nich sa používa samotná varená kapusta rozbíjanie produktov na čistenie všetkých organizmov, redukciu vág a normalizáciu bylinného procesu. Ešte častejšie, ak je čerstvej zeleniny málo.

Pre takýto variant si vezmite 200 g šalátu Viranka kyslá kapusta z mrkvy v sklade, po 100 g bielej repy, jablka a zelenej. Červená repa a jablko sa rozotrie na strúhadle, zelenina sa rozotrie, všetky zložky sa vymenia a šalát sa ochutí olivovým olejom.

Výhrevnosť je dokonca nízka a chuťové vlastnosti sú podľa klasickej receptúry ešte akceptovanejšie.

So sušenými slivkami

Sušené slivky môžu byť zahrnuté až v desiatkach produktov, takže dokážu skonzumovať očistený organizmus. Nedôležité pre vysokú výhrevnosť produktu sú povolenia na implantáciu viacerých potravinových systémov na hodinu, ktoré sa používajú na šmyk. Pridajte jogurt na dezert, kašu, šalát.

Cestovný šalát so slivkovými slivkami sa pripravuje z nasledujúcich surovín:

100 g repy;
100 g mrkvy;
70 g zeleného jablka;
70 g sušených sliviek;
40 g izum;
50 ml prírodného nízkotučného jogurtu.

Príprava:

Sušené slivky a krtky naplníme posýpkou, pridáme 20 quilínov.
Nastrúhajte zeleninu a jablko na pomlčku.
Sušené ovocie je zvykom pridávať a pridávať | v šaláte.
Šalát ochutíme jogurtom.

Pekinská kapusta

Pekinská kapusta má nízku chuť, ale nie bilokachanna šalát a šalát "Vitelník" k nej ľuďom pristane.

Ingrediencie pre tsієї stravu:

150 g pekinovej kapusty;
100 g repy;
70 g mrkvy;
50 materských znamienok;
20 ml sezamového oleja;
Dribka zo sezamových semienok.

Príprava:

So spúšťou

Šalát "Shchitka" s kari je sito a povnotsinna krajina pre hlavnú recepciu. Pripraviť sa dá jednoducho – do klasickej verzie pridajte 100 g rozklepaných kociek z pečeného alebo pečeného kuracieho mäsa.

Vicious Effects

Možné účinky implantácie šalátu "Shchitka" môžu byť:

Hnačka;
Nudota, že zapomorochennya;
Bolesť brucha, plynatosť;
Výskyt alergických reakcií.

Môže sa stať, že leptací systém v čase implantácie guľky nie je pripravený: predišlo sa zhoršeniu ochorenia alebo bolo zhoršenie mikroflóry spôsobené požitím liekov. Takúto reakciu možno rozpoznať aj pri zmene prípustného dávkovania šalátu.

Dієtichnі recepty na šaláty na riedenie

Zástancovia receptov slané šaláty, Vzhivannya yak spriyaє skudnennya.

Bielkovy

Takýto šalát sa stane ideálnym a chutným večerom pre celú vlasť.

Na prípravu joga pre 4 porcie budete potrebovať:

2 veľké telá chobotnice;
4 studené vajcia;
2 stredný rozsah;
50 ml kyslej smotany s minimálnym obsahom tuku a nízkotučného jogurtu;
Sil, citrónová šťava.

Príprava:

Telá chobotnice pripravte z trochy zo slanej vody 7-10 čili.
Porizati chobotnice, vajcia a slamky.
Šalát ochutíme kyslou smotanou, pokvapkáme citrónovou šťavou, osolíme.

S obesením a sire

Táto krajina je ideálna na letnú sezónu. Ak chcete pripraviť svoje potreby:

Ogirok;
Paradajka;
bulharské korenie;
Tsibulin;
Čajová lyžička llyanogo satinnya;
100 g tuku pane;
Čajová lyžička llyanoi olia;
Závesy na stolové lyžice.

Príprava:

Zeleninu nakrájajte na kocky, premiešajte.
Dodati sire, satin a vis.
Doplňte olivový olej, soľ.

Buryakovy pikantné

Takéto napätie sa dá dnes žiť, alebo mu dať svyatkovove stoly... Požadované produkty:

400 g zváranej repy;
Banda zeleného tsibuli pir'yam;
2 klinčeky na presýpacie hodiny;
Zhmenya chlpaté hory;
50 g sušených sliviek;
30 ml olivového oleja.

Príprava:

Ogirkovy

Tsia strava často stagnuje s ogіrkovіy monodіnіtі a len na správne jedlo... Je ľahké sa pripraviť - okry blikajú v krúžkoch, potulujú sa okolo nasekanej zelene a strážcu, tankujú olivový olej, alebo ak je to ako olivy studeného vidzhim.

Kapustaniy

Na celý šalát budete potrebovať:

200 g modrej kapusty;
Ogirok;
Zeleň;
100 g mrkvy;
Citrónová šťava;
Stolová lyžica lev.

Príprava:

Kapustu nastrúhame na strúhadle, nasypeme do misy, necháme zoschnúť.
Mrkvu nastrúhajte na strúhadle, pridajte zeleninu a naberte slamky.
Zmіshati všetky Ingredієnti, trituate leva, naplňte citrónovou šťavou.

Dokonalý biely šalát, ktorý nie je volodymy, ale čistý, a ešte živší a pikantnejší, stojí za to ísť na večer.

Potrebné:

300 g kuracie prsia;
100 g strukového kvassolu;
Nízkotučná kyslá smotana, sil | soľ |.

Príprava:

Varte prsia v multivarke s 20 quilínmi a v tú istú hodinu varte pod kvas na pár asi varenia mäsa.
Mäso nalejte slamkami, premiešajte s kvassolom, dochuťte kyslou smotanou, soľou.

S mrkvou a zelerom

Douzhe pikantný šalát, ktorý môže byť každý deň taký tenký. Choďte na nejaké oblohy a mäso a tiež niečo zjedzte.

Potrebné komponenty:

150 g syrovej mrkvy;
100 g zeleru;
30 g garbuzovaya sashnya;
10 ml olivového oleja;
Zelení, kal, pár plátkov citróna.

Príprava:

Zeleninu nastrúhame.
Nakrájajte zeleninu.
Zmіshati Ingredіonti, naplňte olієya, posipati k ľuďom.

Ingredinti:

Buriak - 2 ks.
Mrkva - 2-3 ks.
Kapusta - 0,5 - 0,8 kg (½ plotice).
Olivkova olia - až 2 polievkové lyžice. l.
Sil, korenie, zelenina a citrónová šťava - pre bazhannyam.

Hudnemo shvidko

Začiatkom jari by si každý chcel nanovo vytvoriť a obísť mesiace cez zimu nazbierané kilogramy. Jedným z najobľúbenejších a najúčinnejších spôsobov, ako si na to zvyknúť, je šalát Shchitka.

Je to ľahké a šťavnaté, snack z čerstvej zeleniny je jedinečný, posýpka extra pomoci nebude menej riedka, ale tretí druh odpadu a toxínov z tela, účinne čistí črevá, nie je to úžasné, ale nazvem to že.

Diéta na šalátoch Krátkodobá pomocný tanier je 2-3 kg, obzvlášť sa odporúča ísť do vianočného času a nájsť si posteľ. Rada o šaláte je ešte chvályhodnejšia, Shield vám pomôže rýchlo sa dostať do formy a zvýšiť znalosť systému a výmenu funkcií s telom. Tajomstvo reťazca očarujúcej otravy prostitúciou: je správne vybrať si a zbaviť sa čerstvej zeleniny a hlava Zložka je repa.

Recept na šalát Shchitka buv vynálezy mayzhe pred sto rokmi od naturopatov Bregga a Sheltona, zakladateľov Syrodydinnya. Todi šalát Shchitka nie je tak pre chudých, jaka na očistu tela.

Niekto rešpektoval ľudí, ktorí boli optimálni pre preteky a ona ich videla maximálne tak, ako to naši vzdialení predkovia vychytávali, keďže tepelné spracovanie produktov ešte nevyhralo.

Klasický šalát Shchitka, foto a recept na to, čo môžete najčastejšie jesť, varte z bielej cvikly, kapusty, mrkvy a ochuťte olivovým olejom. Výhrevnosť je nižšia ako 67 kcal / 100 g, takže celý šalát Shchitka sa môže stať hlavným jedlom pred hodinou dňa.

Bagato hto zapituє: yak správne vzhivat šalát Shchitka? Výsledky budú čo najcitlivejšie, zubári odporúčajú stráviť skvelý deň na celom šaláte.

V takom čase je možné použiť Shield na pridanie jedného až dvoch kilogramov na pridanie. Šalát Shchitka, prípravy na akýkoľvek recept z fotografie, je potrebné ho distribuovať na porcie (volajte 2 alebo 3) a počas dňa sa všetky produkty preosievajú po celú dobu.

Diéta Deer Malishevo

Bagatom domu dieťaťa Oleni Malisheva, bol poistený na dlhú dobu, hlavným zdrojom jedla v celom šaláte je Shchitka. Princíp takéhoto zberu potravy je v neprepletenom hlávkovom šaláte, ktorý sa dlhodobo naťahuje a k hlavným bylinkám sa pridávajú ďalšie prísady: obilný chlieb a nízkotučná riba, zeleninové polievky a varené vajcia, jablká, jogurt a kuracie mäso.

Na jeden deň si môžete dať ovocie, hlavne citrusy. To znamená, že počet doplnkových produktov je prísne štandardizovaný a nemožno ho prepísať. Malisheva vzala za základ klasický receptŠalát Shchitka, ale všetka zelenina pre novú sa odoberá v malých množstvách. Pre odporúčania її je lepšie netankovať víno, alebo môžete pridať trocha olivového oleja, citrónovej šťavy alebo nesýtenej minerálnej vody.

Ďalším, nie menej účinným spôsobom riedenia, je spôsob implantácie šalátu. Na biely deň je jedno vajce a jedno varené kura, pre uhľohydráty - až 1,5 kg šalátu Shchitka.

Vianočný internet a knihy o správnej príprave všetkých druhov šalátových receptov Shchitka a vezmite si rady o nich. Schaob sa nechutí, ale jedlo je čo najuniverzálnejšie, do šalátu sa pridáva sušené ovocie, jablko, tsibulya, citrónová šťava a citrónová šťava. Opýtajte sa jedla: môžete odhodiť zručnosti a chytiť šalát Shchitka? Všetky ležia od iného veku klasu, priemerný ukazovateľ sa mení z 2 na 5 kg za 7-10 dní.

Príprava

Pred tim yak vzhivati šalát Shchitka pre chudé, viznachtesya, skіlki jogo je obzvlášť potrebné, aby ste to urobili. Množstvo ingrediencií je uvedené na približne 2 porcie, postačujúce na priemerný pobyt v romantický deň.

Nashatkuvaty kapusta be-jaky v chytrý spôsob (chim dribnishe, tim krajšie), krimpovať ju rukami, kým neochutnáte šťavu.
Buryak a mrkva (tilki sirі) rošt na veľké tertsi a zmіshati z | іz | kapusta v glybok_y misci.
Šalát ochutíme olivovými olivami, pre bazhannya zbrizkati citrónovou šťavou a soľou. Zelení a paprika na rozpadnutie s pikantnými bylinkami.

Tsey recept na šalát Shchitka pre chudý otrimav pozitívne správy... V jednom prístave je takmer 120 kcal. Kalorickosť sa dá znížiť, aj zmeniť počet olii, ale nie je to celkom dobré, niektoré sú krajšie na užívanie vitamínov a na prečistenie čriev.

Recept na šalát Shchitka zo Soba Malishevoi Chcem to a neobsahuje olia, pivo na črevo je tiež hnedé. Strava sa pripravuje s malým množstvom pokojnej zeleniny a dopĺňa sa citrónovou šťavou. Pre efektívne riedenie likar sa odporúča dať 1,5 kg šalátu Shchitka denne, podávaný yogo 8 krát denne. Fotky, pozri si výsledky a hovoria samy za seba: spolu 485 kcal za dobu, štýl sám sa vypomstí na zadaných porciách šalátu.

Shcheb shvidsche odhodiť Loyva Vaga, jedzte škoricový šalát, pite viac vody, bylinky v zelenom čaji, môžete piť citrón, ale, prirodzene, bez zukru. A os čierneho a kawi varto sa upravuje na hodinu. Pred prejavom, tak ako v sklade Shchitka, je veľa sirikhských buryakov, ktoré sa podávajú ľuďom, ktorí sú hladní po diabetikoch, ktorí sú chorí na diabetikov, papriky a iné šľachty.

Ľudia, ktorí chcú schudnúť, neustále lamayut hlavu nad jedlom: "Čo ja jaka, budeš chudnúť?" Hlad sa cvičiť nebude, šanca je vychovať k nádejnej výmene slov a organizmu. Môžete prejsť rovnakou viprobáciou.

Vyzdvihnúť šalát pre tenšie virishuє všetky problémy naraz: nízkokalorické víno, pikantné a škoricu (hovorím tomu odpad). Ale sneť - víno čistí črevá od trosiek, ktoré sa nahromadili v kameňoch, očisťujú telo. Recepty na šalát od verejnosti nie sú menšie ako Olen Malishev, smrad є na jedálnom lístku detí Margarity Korolovoiovej.

Kaustický šalát na črevá

Zaslúžene pomenujem svoj šalát „shchitka“. Stojí za to počkať, kým sa spustia črevá z trosiek, ktoré sa silne hromadia. Je možné zabezpečiť, aby tri druhy zeleniny prišli pred „kefový“ sklad, ktorý skvelé číslo klitkovini:

Bilokachanna kapusta.
Mrkva.
Buriak.

Dôvodom je, že sa črevný trakt neotrávi ľudskými organizmami. Hlavným dôvodom je rozvoj nadbytočných výronov do organizmu, nakoľko už nie je vhodný pre videnie energie a biologicky aktívnu reč.

Podobne vlákna napučiavajú až po špongiu, blízko vody a celkovo rastú. S malým množstvom prieniku do čriev sa aktivuje peristaltika a do čreva sa vloží prsník cottokinu. Vláknina je vhodná pre každého, kto dokáže mačiatko, ktoré si so sebou zoberie časť zeme zo zeme, vyčistí črevá od toxínov.

Je to veľmi bežné pre potravinové vlákna: nenachádza sa v mliečnych výrobkoch, mäse, vajciach, dobrých nápojoch, sladoch. Dedičstvo takéhoto jedla: zápcha, plyn, pridajte trosky.

Klitkovini sú bohaté na zeleninu, keďže ľudia žijú v malom množstve. Na večeru by som chcel podávať šalát, takže je to normálne shlunkovo-črevný trakt ktoré očisťujú telo.

Pre húževnatých ľudí však nie je na mieste priniesť výčitky, ale škodovka.

Shchіtka shkіdlivuyu:

s gastritídou, ktorá sa vyznačuje kyslosťou;
s krútiacim sa neduhom lokta;
na prejav chronickej chronickej pankreatitídy;
keď viraztsi dvojprsté črevo.

Prototyp je zobrazený pred implantáciou kefiek do šalátu, ale v prípade kyslej reakcie črevného traktu je potrebné jesť produkty s neutrálnou rovnováhou pH. A šalát obsahuje citrónovú šťavu v yaku bagato kyselina citrónová, pre kyselinu jablčnú Zápach môže spôsobiť pálčivý neduh toho istého akútneho malígneho neduhu.

Teraz je napájanie na prd: "Môžeš chudnúť na šalát na šalát?"

Nestojí za to mať na pamäti, že niektoré dni budete môcť prejsť cez deň a budú v ňom zahrnuté všetky produkty.

Ak chcete stráviť jeden deň uprostred dňa, potom za mesiac môžete vidieť, že z brucha a boku sa blížili dva kilogramy.
Ak utierate 7-10 dní na jednom šaláte, môžete ubrať asi 5 kilogramov.
Ak zahrniete do stravy biele produkty (tučný pán, varené kuracie prsia alebo yalovich), môžete zhodiť 3-4 kilogramy.

Čim viac šikanuje váš klas, viac odhodíte hodinu dňa a navpaki.

Šalát Shchitka: recept z Deer Malishevo

Je v poriadku, že šalát bol odrezaný od jeleňa Malishevoy, yak є nie je zbavený televízneho moderátora, ale likarem. Lekársky poradca nemôže odporučiť metódu rednutia a čistenia čriev, pretože to bude pre ľudí shkidliv.

Recept na štetec od Deer Malisheva je ešte jednoduchší a nebudem môcť dať žiadne oliy. Vin zaznel v jednom z televíznych programov „Život je zdravý“.

Šalát Shchitka - recept z videa:

Pre vstup do skladu:

500 g modrej kapusty;
500 g červenej mrkvy;
500 g repy;
1 lyžička šťavy, nakladaná z čerstvého citróna.

Príprava:

Všetka zelenina rozbitá suchou slamou. Buriak a mrkva sú ručne zbierané na prídavné špeciálne strúhadlo, určené na prípravu kórejskej mrkvy. Varenie piva nie je možné, pretože je to іnshi Ingredіonti. Od Deer Malishevoy bulo pridal komentár, ale nie je možné soliť a plniť kmeň špecialitami, pretože zápach smradu uzatvára vodu v tele. Alemmetu rozvanazhennya є čistenie čriev, pre tých, ktorí sú dôležití, rýchla výmena vody.
Nakrájanú zeleninu je potrebné potrieť citrónovou šťavou a potom vidzhati, sic.

Graf pre prijatie kefy je ešte jednoduchší: chudá o rok neskôr, jedna fľaša kefy je uvedená. Na jeden deň vapovania je potrebných aspoň 2,5 litra čistej vody.

Len čo sa ho zbavíme, zdá sa, že nielen čistíme črevá, ale je menej pravdepodobné, že sa tukový tuk rozloží a odoberie energiu. Kalorický obsah celého šalátu v sklade je len 485 kalórií (menej ako 25% normy), telo potrebuje energiu doplniť akýmkoľvek spôsobom. Princíp šalátovej kefy z Deer Malishevoy je zároveň založený na princípe.

Šalát Shchitka: recept od Margarity Korolovoi

Šalát z Margarity Korolovoy sa skladuje hlavne z červenej repy a mrkvy. Інші іngredієнти sú dostupné v malých množstvách. Hlavnou myšlienkou jednej z ďalších možností volotov je schopnosť ukázať predstavivosť a dať svojej láske iba zelené produkty.

Recept na prípravu takéhoto:

Narizati tenká slamová repa - 1 kus. Džemový chrobák nie je pidide.
Nastrúhajte na veľkom strúhadle alebo slamke shatkuvati 1 mrkvu.
Nashatkuvati 2-3 listy čiernej kapusty.
Svizha greeny (orezanie listov, pir'ya zelené tsibuli, petržlenové listy, listy šalátu) - vezmite si veľa bazhannyam, inak pridajte.
Vezmite zeleninu a zeleninu.
Nalejte olivové olivy - 1 lyžička.
Pridajte 1 polievkovú lyžicu vody do 1 čajovej lyžičky citrónovej šťavy.
Šalát premiešame.

Margarity Korolovoi voloti nie je hlavnou školou praxe. Vono vstúpiť do komplexu hlavných detí. Na tento malý šalát budete potrebovať trochu viac informácií o samozrejmosti:

taký počet produktov na prípravu jatočných tiel;
med (3 čajové lyžičky denne).

Harchuvannya na preriedenie od Margarity Korolovoi:

Ako dіє dієta Margarity Korolovoi?

Stáda budú zaťažovať organizmus svojimi vitamínmi a minerálmi, takže výmenné procesy sa nedajú vyrovnať, ale je to dôležité pre zlepšenie úrovne natiahnutej vagíny po skončení dňa.

Veľké množstvo obilnej vlákniny prijíma prečistené organizmy, nízky obsah kalórií v bylinkách sa stenčuje a olivový olej dopĺňa vitamín A.

Je to také tenké, ako keď idete do kráľovského domu, rozdávať Sýrčanov a dusiť šaláty v troch porciách. Usogo maєviyti 6 dielov. Jak istravi?

Vrantzi z'yzhte časť syroe kefa, a útočný príjem yzhi je analógia dusenie.
Margarita Korolovoy previedla všetkých 6 recepcií čistá voda- 200-400 ml.
Počas dňa môžete dať najviac 3 čajové lyžičky medu.

Mínus jedla je nízka namiesto alkoholickej zložky. Na tom môžete vidieť slabosť, ale podľa pohonu môžete vidieť všetky dôležité fyzické možnosti.

Інші recepty na šalátové dresingy na riedenie

Ti, hto kushtuvav volot na preriedenie, postavili svoje možnosti stravi. Princíp hlavy, Yakim skĺzol keruvatisya, zásobiť vasny recept na kefu, - zachrániť deň, yaku nadaє šalát na organizmus. To znamená, že je potrebné šetriť nízkou výhrevnosťou, skvelou namiesto minerálov a vitamínov, ako aj obilnej vlákniny.

Vianočné a jednoduché recepty v objemoch, ako je uvedené nižšie.

Volotko bez korálok

Tse vinyatkovy recept na kefu, pred skladom nezahŕňa repu. Ideálne je ísť potichu, netolerovať celú zeleninu na siremovej viglyade.

Zloženie Yakov:

stonka Selera - 500 g.
Ogirki svіzhі - 500 g
Zelení sú zamilovaní - 1 zväzok.
Olivový olej - 1 polievková lyžica.
Citrónová šťava - 130-140 ml.

Selera a trenie ogirki na tertsi. Budem potrebovať veľa šťavy z citróna. Zelené sú veľmi dobré. Jednoduchá výmena komponentov a naplnenie olejom.

Šalátom je potrebné žiť počas celého dňa.

Ťah s jablkom a koreňom zeleru

Je tu ešte jeden recept na šalát so zelerom a jablkom a trochu viac s cviklou. Aj Selera vikorystovuєtsya nie stopku, ale koreneviy. Bazhano, ovocie bude čerstvé a neprežilo zimu. Pripravte si:

Cviklu rozložte slamou a zeler potrite jablkom na strúhadle. Ak chcete zmiešať zeleninu s ovocím a olivu ochutiť šťavou z citróna.

Ako často chceš jesť, prečo sa nezbavíš skromnosti? Na profylaxiu sa odporúča behať jeden deň denne.

Štetec je intenzívne tenký, dnes sa dá urobiť celá škála štetca. Ale, s ts'mu ratsion jedenia, nebola žiadna ďalšia suplementácia s nízkotučnými proteínovými produktmi;

Shchitka s jablkom

Tsei recept na šalát viclyucha bіlokachannu kapusta, yak nahradiť zelenými jablkami.

Pre jogo sa pripravte na konzumáciu červenej repy, zelených jabĺk a mrkvy v malom množstve.
Produkt vyberte slamkami a premiešajte.

Skіlki є qya krajina na jeden deň? Na dobu stačí žiť 1-1,5 kilogramu volotі, aby schob schudol. Pridajte malé množstvo v dávkach po 200-300 g, pokožku namočte 1 lyžičkou olivového oleja a dvoma polievkovými lyžicami citrónovej šťavy.

Štetec na ovocie

Ovocné možnosti ponúkajú výrazne viac kalórií a menej vlákniny. Tse menej efektívnymi spôsobmi zhodiť wagu.
Ale zápach môže byť ohromujúci pred zeleninovými náprotivkami:

Poznanie hladu po jedle namiesto fruktózy dáva mozgu signál o burine.
Ľahšie sa toleruje, preto sa odporúča ľuďom pre slabú vôľu.
Dopomagayut znizhuvati wagu krok za krokom, a nie s pruhmi. Manažéri celého výsledku a deti sa zlepšujú. Len čo schudne, cyklisti sa rýchlo otočia.

Recept na ovocné kefy:

Podávajte 1 grapefruit;
Dodati 100 g semien granátového jablka;
Nalejte 100 g sušených sliviek a sušených marhúľ;
Šalát dochutíme šťavou z granátového jablka.

Jedzte schoraz, ak ho chcete nosiť. Bazhano, neboli menej ako 4 recepcie za deň. Pite bagato, organizmus sa krajšie prečistí. Získajte dieťa nie viac ako 7-10 dB.

Ovocná verzia volotov so závesmi

Na prípravu volotov so závesmi:

polievková lyžica závesov;
2 plody kivi;
1 zelené jablko;
1 pomaranč;
1 čajová lyžička fruktózy (môže byť med);
4 polievkové lyžice nízkotučného kefíru a prírodného jogurtu.

Ovocie rozmixujte. Šalát ochutíme kefírom a jogurtom. Pidsolodzhuvati strava nie je obov'yazkovo. Predĺžte si deň.

Nezúčastnený vlastným menom, šalát Shchitka abo, ktorý ho volám, šalát Mitelka na preriedenie a prečistenie čriev je naozaj červený. Dobré, až na pôvodný recept s chrobákom Sirim a sedemdňovým dňom na jednom šaláte. Prípravkom môžete zlepšiť črevnú mikroflóru a zlepšiť farbu čriev. Šalát vyhrala americká naturopatická ruka na klase 20. storočia, čudoval sa podľa legendy pred začiatkom sezóny Paul Bregg. Za autorov označujú švajčiarskeho lekára Bircher-Bennera a propagátora distribúcie potravín Herberta Sheltona. Šalát však mohol byť vínový a nech je pánom, môžete urobiť cviklu.

Čo môže byť hnedý šalát Shchitka pre ticho, kto je horší?

Nasamper, všetky recepty na šalát

Zelenina, ochutená citrónovou šťavou a olivovými olivami, má skôr „vinyaguyut“ viac ako 50 kcal na 100 g produktu.
No, ovocná verzia má o tri sacharidy viac a môže to byť okolo 20 kalórií.

Počkajte chvíľu, zvyčajne s klasickými oblohami z karikatúr alebo kašou, všetko je skvelé. Očistnou cestou ďalšej pomoci nie je len prečistenie čriev a dostatok vitamínov, piva a „náhradných kalórií“, ale aj naliehavosť pre zdravie dieťaťa.

Dokonca aj dobrý šalát Shchitka v sklade je typu "abo". Akonáhle dosiahnete veľa kvalitných sacharidov a unikátne skladacie sacharidy v hrubej kaši, nakladanie sa môže poškodiť. Uvoľnite zápchu bez úniku pomocou „Štítu“ pre črevo.

A osou je spáliť tuk, znížiť množstvo tuku a uhľohydrátov v tele a doplniť kalorické kalórie v procese jedenia šalátu nie je možné. Spolu s tým sme pridali takúto zdraviu prospešnosť a sito ku všetkým potravinám bežným pre ľudí.

Recepty na šalát Shchіtka (Vіlochka)

Klasický šalát
400 g červenej repy, mrkvy, zelené jablká nastrúhame na strúhadle, pridáme 2 lyžice citrónovej šťavy a 1 lyžicu olivového oleja.

Syrový šalát
200 g červenej repy, 400 g čiernej kapusty, citrónová šťava, 200 g mrkvy, pol fľaše borovíc.
Cvikla a rošt mrkva, shatkuvati kapusta, píniové oriešky naraz a s citrónovou šťavou "posypeme" mixérom. Šalát ochutíme oatrimanoy kašou, môžete pridať 1-2 jablká a trocha zeleň.

Šalát Shchitka so zelerom pre deti s nízkym obsahom uhľohydrátov
500 g stonkového zeleru, 500 g čerstvého ogirkiv, či už gorodinu, citrónová šťava (takmer 2/3 fľaše), 1 polievková lyžica olivového oleja.
Nastrúhajte stonku zeleru na strúhadle, uchopte "vlákna" len vikinuti, zelenú hmotu zmіshati s strúhaným ogіrkom, naplňte trenou zeleňou, citrónovou šťavou, olejom.

"Vetelik" so zelerom a jablkom
200 g koreňového zeleru, bazhano čerstvé, nie "zimné", 500 g žeruchy, 600 g zelených jabĺk, lyžica citrónovej šťavy, lyžica olivovej olivy.
Ak chcete olúpať Korenevov seler, nastrúhajte ho na strúhadle naraz s jablkom a repou. Dochutíme citrónovou šťavou a olієya. "Adepti" techník zlepšujúcich zdravie často potešia chrobáka "yak є", s shkirkoy, len zbohom s tvrdou kefou. Ja, samozrejme, jablko nešúpem.

Ovocný šalát Volotko
1 skvelý grapefruit, semienka granátového jablka, sušené slivky, sušené marhule.
Zrná zŕn sú vychavlyuyut sіk, sušené ovocie namočiť. Grapefruit ošúpeme, vyberieme dužinu a rukami naberieme na malé kúsky. Razmochenі sušené ovocie іzhut na malé kúsky, zavazhayut і z grapefruitu a zalejeme šťavou z granátového jablka.

Ovocný tanier so závesmi
1 jablko, 1 pomaranč, 2 kivi, 1 polievková lyžica práškového prášku visvok, nízkotučný jogurt alebo kefír - 4 polievkové lyžice, 1 čajová lyžička medu alebo fruktózy (pre bazhannyam).
Jablko rozotrite na strúhadle, nasypte ovocie do závesu, zalejte kefírom alebo jogurtom a nalejte na posypanie hilínom. Kefír si môžeme pomôcť zjemniť závesmi a medom a doplniť sumou ovocia.

Diéta na šaláty Volotko

Yak vie by mohol byť inteligentný, šalát s názvom bezlich. Tí, ktorí chcú jesť na šaláty sami - je potrebné stráviť 7-10 dní na rednutie sedením na "shittsi"; Tu šmejd nespadá do extrému.

A pre riedenie s leskom je často zástupné vyrábať cherguvannya s vysokým obsahom sacharidov. S týmto režimom 7-14 dní na sedenie na začiatku dňa:

1 deň biela - 1 kg kurací rezeň, biele rebro, 500-700 g nízkotučného yalovich, v 5 dávkach, vibrovať jeden druh produktu, pre cherguvati, aj keď je to tak, neberte na viac ako 1 kg їzhі na pridanie;
1 deň na šaláty, brať recepty, ale ovocie - nie často 1 krát na dobu, podobne 5 výberov na dobu, že 1,5 kg šalátu na dobu.

Kvôli nedostatku dôvery v metabolizmus, keďže je monodinovaný v šalátoch, môže byť proteón bezpečný pre nirok, črevá a pečeň, najmä ak je poškodený v robotických orgánoch.

V každom prípade môžete len jesť šalát pre Shchitku, ktorý nahradí prvý nápoj alebo ďalší večer, a užite si ľahké chudé podmienky. V prípade nízkokalorického procesu má tento systém právo povoliť takýto jednoduchý výlet na urýchlenie procesu zníženia vág a jedinečnosti „vitamínového hladu“. V jednom momente nie je dobrý nápad prejsť „Shchitki“, pretože to môže skončiť chorobným vzhľadom v črevách. Dovolím si tvrdiť, že gastroenterológovia odporúčajú na dobu maximálne 500 g čerstvého ovocia a zeleniny a nezabúdajte napr. zeleninové polievky ten guláš.

je zobrazený šalát Shchitka:

v prípade plynatosti, duševnej choroby pred hnačkou, bezprostredne po liečbe antibiotík, pokiaľ nepili nový cyklus prebiotík;
s gastritídou v dôsledku kyslosti, silného nepohodlia;
keď zhvoryuvannya zhovchny mіkhur, pіdshunkovoy zalozi;
ovocný šalát a "shchitka s chrobákom" sú kontraindikované pre diabetikov.

Samozrejme, monodin na šaláty, ak sa na 1-1,5 kg šalátu použije 1-1,5 kg hlávkového šalátu denne a viac ako čokoľvek iné, odporúča sa na distribúciu kašovitého správania. Nedá sa žiť Volotko a Tim, ktorý sa aktívne venuje športu, inak sa robota rozpadá.

Štít pre chudých: widoooks sú tiché, hto skúsili

Karina, 45 rokov. Úžasný šalát! Stále poznám svoj vlastný recept. Ak som išiel do domu a čítal som o univerzite, premýšľal som o problémoch s troskou prostredníctvom nesprávneho a nepravidelného hackovania. Rovnaký problém predstavoval tento stile. Voňal chamtivosťou. Poki si nenechal ujsť večer — os taku „Shchitku“! Gotuvala takú stopu od sivého chrobáka, mrkvu, kapustu, a dala prístav (ak je sezóna bov). Tankovanie nerafinovaného čau plcha olivovými olivami. Problémy s šmejdom krok za krokom boli porušené, a tak som ja, zagalom, pozrel na svojho labužníka a dal som bratovi šalát ako občerstvenie na občerstvenie.

Tetyana, 28 rok_v. Nie som veľmi priamočiary, aj keď plávam 5 kilogramov, na čom sa občas zabávam a za hodinu sa smrad predo mnou otočí. Sedím na deťoch, dávam si poriadok so športom, ale nechcem sa ukázať, ako zhadzujem svoje Zayvі kіlogrami, obraciam sa na svoj vlastný zvláštny spôsob života a otáčam sa s cylogramami. Sladké drievko milujem ešte viac, len neukazujem svoj život bez buchiet a chutí. Teraz makám v prvej polovici dňa a na večeru ťahám šalát rôzne možnosti Inodі so shmatochkou kladiva alebo rebra a ininodі presne tak, padá, ako keby hladoval. Robota čriev bola ocenená a potešená, teraz je všetko perfektné roky a bez potreby vaga na trim a nie na horu.

Olena Selivanova - špeciálne pre.